LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 5% gewijzigd door motorbloempje op 14-03-2016 12:26:23 ]Ja doei.
Weer terug van vakantie 
Meteen maar een lijstje
O: twee worstenbroodjes
L: kikkererwten en tonijn
D: pasta met verse pastasaus
S: 1,5 uur danstraining
T: yoghurt
Straks maar eens weekboodschappen doen, er is niet veel in huis
Meteen maar een lijstje
O: twee worstenbroodjes
L: kikkererwten en tonijn
D: pasta met verse pastasaus
S: 1,5 uur danstraining
T: yoghurt
Straks maar eens weekboodschappen doen, er is niet veel in huis
71.9 vanochtend. Nu is echt klaar met dat halve werk de afgelopen week. Ik wil onder de 70kg. Dus nu alles weer strak gaan meten met MFP. Ik ben in ieder geval wel blij dat ik op gewicht blijf.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb honger. Maar nog lang geen tijd voor lunch. Jammer dat het zo afleidt bij stilzitklusjes. 
* IJsdraakje gaat maar wat huishouden doen tot het laat genoeg is om te eten ofzo.
* IJsdraakje gaat maar wat huishouden doen tot het laat genoeg is om te eten ofzo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En hoe zit het met je O en T? Kun je er niet een appel ofzo in steken om de tijd te overbruggen? Of een eitje?quote:Op maandag 14 maart 2016 10:54 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik heb honger. Maar nog lang geen tijd voor lunch. Jammer dat het zo afleidt bij stilzitklusjes.
* IJsdraakje gaat maar wat huishouden doen tot het laat genoeg is om te eten ofzo.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Heb je misschien te weinig ontbeten?quote:
Ik heb honger. Maar nog lang geen tijd voor lunch. Jammer dat het zo afleidt bij stilzitklusjes.
* IJsdraakje gaat maar wat huishouden doen tot het laat genoeg is om te eten ofzo.
En ik ga op stap
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
O en T zijn waarschijnlijk wel wat weinig voor het aantal uur wakker momenteel. Half zes wakker of acht uur wakker is niet hetzelfde natuurlijk. Herpderp. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
SPOILER: ienieminithighgap en nieuwe kleren :POm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 10% gewijzigd door motorbloempje op 14-03-2016 12:09:09 ]Ja doei.
quote:SPOILER: ienieminithighgap en nieuwe kleren :POm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]Oh, natuurlijk is het niet flatteusSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.het is een spinningbroekje met gigantische padding voor >2 uur fietsen
Ja doei.
Nouja, niet elk fietsbroekje heeft dat hoorquote:
[..]
Oh, natuurlijk is het niet flatteus
Maar goed, als het je niet boeit, prima 
Je zit meestal toch op een fiets ermee dus dan ziet niemand het.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
In een donkeren spinningzaal zelfs. De maat (L) groter zakte van m'n reet af.quote:
[..]
Nouja, niet elk fietsbroekje heeft dat hoor
Ja doei.
Goeeedemorgen!
lijstje
o: brinta met honinh, koffie x2
t: banaan
l: zoete aardappel met kipfilet en groente
t: protein pudding
t: appel, 2 cracottes
s: paardrijden
d: stokbroodje tonijnsalade
lijstje
o: brinta met honinh, koffie x2
t: banaan
l: zoete aardappel met kipfilet en groente
t: protein pudding
t: appel, 2 cracottes
s: paardrijden
d: stokbroodje tonijnsalade
Is hier niet om de hoek vrees ik..quote:
[..]
Snel naar de Decathlon!Ze hebben ze in allerlei kleuren/printjes
(stiekem heb ik best veel fleeces al..)
Cardio = done. 20 minuten crosstrainer, 7 minuten op 8,5 rennen en een paar squats met 60 kg omdat leuk.
Sterkheidsbaas van alles.
Fleece 
Da's gewoon nooit, nooit, nooit flatteus. Ik draag dan ook alleen items die aan de binnenkant van fleece zijn.
Maar die van jou heeft wel een tof kleurtje
En decathlon heeft ook gewoon een webshop he schatjes. Helemaal niet erg als het niet om de hoek is.
Da's gewoon nooit, nooit, nooit flatteus. Ik draag dan ook alleen items die aan de binnenkant van fleece zijn.Maar die van jou heeft wel een tof kleurtje
En decathlon heeft ook gewoon een webshop he schatjes. Helemaal niet erg als het niet om de hoek is.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:Op maandag 14 maart 2016 12:35 schreef Lonaa het volgende:
Cardio = done. 20 minuten crosstrainer, 7 minuten op 8,5 rennen en een paar squats met 60 kg omdat leuk.
Ja doei.
#vreten4lifequote:
Ik heb ook m'n lijf murder aangedaan. ZO VEEL HONGER nu
Ja doei.
Lijstje:
O: kokossojayoghurt met awesome granola en witte chocolade vlokken
S: Cardio dingen
T: Breaker passievrucht en mango
L: Broodje met sla en paling
D: Kippensoep met kipfilet en een broodje met geroosterde biet, avocado, light creamcheese
T; 100 gram rosbief en een ananas.
O: kokossojayoghurt met awesome granola en witte chocolade vlokken
S: Cardio dingen
T: Breaker passievrucht en mango
L: Broodje met sla en paling
D: Kippensoep met kipfilet en een broodje met geroosterde biet, avocado, light creamcheese
T; 100 gram rosbief en een ananas.
Sterkheidsbaas van alles.
De fleece van Moblo is daar niet op te vindenquote:
Fleece
Maar die van jou heeft wel een tof kleurtje
En decathlon heeft ook gewoon een webshop he schatjes. Helemaal niet erg als het niet om de hoek is.
En fleece draag je niet omdat het flatteus moet zijn! Hoewel ik vind dat je enorm overdrijft. Er zijn best leuke modellen, getailleerd en zo, die ik persoonlijk gewoon hartstikke leuk vind
Dit is trouwens de skort: http://www.decathlon.nl/s(...)wart-id_8330074.html
De fleece is deze: http://www.decathlon.nl/forclaz-200-dames-groen-id_8343519.html
De fleece is deze: http://www.decathlon.nl/forclaz-200-dames-groen-id_8343519.html
Ja doei.
Wel, zie linkje van mobloquote:
[..]
De fleece van Moblo is daar niet op te vinden
En fleece draag je niet omdat het flatteus moet zijn! Hoewel ik vind dat je enorm overdrijft. Er zijn best leuke modellen, getailleerd en zo, die ik persoonlijk gewoon hartstikke leuk vind
En ieder z'n smaak, alleen maar fijn dat jij ze wel leuk vindt
Ik heb al een miljoen fleecevestjes aangehad en ik vind ze allemaal onflatteus... anders had ik er al lang eentje gekocht Misschien is de conclusie gewoon dat fleece mij niet staat. Of dat ik de lat te hoog leg. Kan ook natuurlijk 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Cameltoe
Hey wie heeft de buikgriep mijn kant op gestuurd? Mijn leven wás al zo vreugdeloos momenteel,ik heb deze niet extra nodig
O: slokjes water tegen heug en meug
L: zie O
D: zie O, vrees ik.
Hey wie heeft de buikgriep mijn kant op gestuurd? Mijn leven wás al zo vreugdeloos momenteel,ik heb deze niet extra nodig
O: slokjes water tegen heug en meug
L: zie O
D: zie O, vrees ik.
disclaimer
Buikgriep = afvallen.quote:Op maandag 14 maart 2016 13:44 schreef Stormqueen het volgende:
Cameltoe
Hey wie heeft de buikgriep mijn kant op gestuurd? Mijn leven wás al zo vreugdeloos momenteel,ik heb deze niet extra nodig
O: slokjes water tegen heug en meug
L: zie O
D: zie O, vrees ik.
Hoezee. Weest verheugd!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Lijstje:
O: Havermout met appel, kaneel, amandelmelk
S: Pauzesquats, single leg squats, bench, overhead press
T: Eiwitshake
L: Pannenkoeken van volkorenmeel, 1 ei en amandelmelk met banaan en PB2
T: Kwark met een lepel jam
D: Noodlesoep met kip en broccoli
T's: ?
O: Havermout met appel, kaneel, amandelmelk
S: Pauzesquats, single leg squats, bench, overhead press
T: Eiwitshake
L: Pannenkoeken van volkorenmeel, 1 ei en amandelmelk met banaan en PB2
T: Kwark met een lepel jam
D: Noodlesoep met kip en broccoli
T's: ?
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Buikgriep = afvallen.
Hoezee. Weest verheugd!ja meh, thanksSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het zou wel schelen als ik geen steken kreeg van waterdisclaimer
Easy weight loss formula!quote:
[..]
ja meh, thanks
Het zou wel schelen als ik geen steken kreeg van water
.png/revision/latest?cb=20130221021013)
Beterschap though!
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb even een kleine struggle na het bekijken van de foto's van mijn paardrijles afgelopen weekend. Hoewel ik enerzijds heel trots ben dat ik weer opgestapt ben en - weliswaar in eerste instantie aan een longeerlijn - gestapt en gedraafd heb en redelijk relaxed was, zie ik bij het terugkijken van de foto's vooral elke hobbel, bobbel en vetrol en hoe scheef ik zit, maar ach... Stom hoofd....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
Ik heb even een kleine struggle na het bekijken van de foto's van mijn paardrijles afgelopen weekend. Hoewel ik enerzijds heel trots ben dat ik weer opgestapt ben en - weliswaar in eerste instantie aan een longeerlijn - gestapt en gedraafd heb en redelijk relaxed was, zie ik bij het terugkijken van de foto's vooral elke hobbel, bobbel en vetrol en hoe scheef ik zit, maar ach... Stom hoofd....Ik zie geen vetrollen, alleen een vestje met wat plooien maar dat heeft iedereen die zo zit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zie een blij meisje op een paard in de zon, geniet daarvan!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ik heb even een kleine struggle na het bekijken van de foto's van mijn paardrijles afgelopen weekend. Hoewel ik enerzijds heel trots ben dat ik weer opgestapt ben en - weliswaar in eerste instantie aan een longeerlijn - gestapt en gedraafd heb en redelijk relaxed was, zie ik bij het terugkijken van de foto's vooral elke hobbel, bobbel en vetrol en hoe scheef ik zit, maar ach... Stom hoofd....nee joh! dat zie je alleen zelf omdat je te kritisch naar jezelf kijkt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
leuk paardje trouwens
meh, ik ben volgens mij net opgelicht op marktplaats 
weg 45 euro en geen efteling kaartjes (waarschijnlijk)
weg 45 euro en geen efteling kaartjes (waarschijnlijk)
Nee helaas, zou wel beter zijn jaquote:
Dat is jammer. Geen Paypal nog steeds bij marktplaats voor buyer protection?
maargoed, laatste keer dat ik kaartjes heb gekocht..dan maar wat meer betalen volgende keer
Txs! Het is een doodbrave, maar heel erg keurig afgerichte haflinger die - als ik straks weer gas durf te geven - M kan lopen. Mijn vriend rijdt er echt de sterren van de hemel mee. Zo leuk!quote:
[..]
nee joh! dat zie je alleen zelf omdat je te kritisch naar jezelf kijkt!
leuk paardje trouwens
Hoe dan ook: ik heb trek, maar kan nog lang niet naar huis
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb wel nog een miljoen eftelingzegeltjes van de AH voor je, als je wilt?quote:
[..]
Nee helaas, zou wel beter zijn ja
maargoed, laatste keer dat ik kaartjes heb gekocht..dan maar wat meer betalen volgende keer
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Niet mis met die foto's Tink, hopelijk gaat het rijden steeds weer beter
Vanaf morgen trouwens mijn Fitbit doel ophogen naar 10,000 stappen per dag.
Dan moet ik wel twee keer per dag gaan wandelen
Vanaf morgen trouwens mijn Fitbit doel ophogen naar 10,000 stappen per dag.
Dan moet ik wel twee keer per dag gaan wandelen
SQ beterschap 
Net 7 km/h gewandeld gemiddeld
Net 7 km/h gewandeld gemiddeld
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sq beterschap
Isa wat goed
Naast de fysiofit ook nog 7,7 km gelopen. En was vandaag weer op mijn lichtste punt na een paar weken.
Isa wat goed
Naast de fysiofit ook nog 7,7 km gelopen
. En was vandaag weer op mijn lichtste punt na een paar weken.
Tink leg die foto's eens naast je foto's voordat je begon met afvallen?
En tijdens sporten is bijna niemand flatteus. Dat hoort.
leg die foto's eens naast je foto's voordat je begon met afvallen? En tijdens sporten is bijna niemand flatteus. Dat hoort.
Ik zie overigens gewoon een vrouw met normaal postuur op een pony Ik zie niet eens iets onflatteus.
Ik zie niet eens iets onflatteus.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat Isabeau zegt. (Zoals altijd)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ja? Poeh opluchting. Zag mezelf in een raam voorbij hobbelen gisteren en mijn pens was huge.quote:
En tijdens sporten is bijna niemand flatteus. Dat hoort.
Met een meidenkwartet
Ik vind het ook altijd ingewikkeld om mijn hoofd te zien tijdens zware lifts. Dat is echt niet ok
Fear is the path to the Dark Side.
Thnx voor het aanbod, maar heb er nu ook van vriendin gekregenquote:
[..]
Ik heb wel nog een miljoen eftelingzegeltjes van de AH voor je, als je wilt?
En leuk hoor, ook dat je vriend er ook mee rijd, jaloers!
Mn sportbroek zakt af waardoor mn pens een vrije val doet. Zelfs met een instagramfilter erover kan ik er niks mee.quote:
[..]
Ja? Poeh opluchting. Zag mezelf in een raam voorbij hobbelen gisteren en mijn pens was huge.
In de spiegel kijken bij pilates om je houding te controleren is ook een leuke.quote:
Ik vind het ook altijd ingewikkeld om mijn hoofd te zien tijdens zware lifts. Dat is echt niet ok
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Ik heb even een kleine struggle na het bekijken van de foto's van mijn paardrijles afgelopen weekend. Hoewel ik enerzijds heel trots ben dat ik weer opgestapt ben en - weliswaar in eerste instantie aan een longeerlijn - gestapt en gedraafd heb en redelijk relaxed was, zie ik bij het terugkijken van de foto's vooral elke hobbel, bobbel en vetrol en hoe scheef ik zit, maar ach... Stom hoofd....Gek is dat he. Ik zie hier niks vreemds of stoms aan jouw foto's maar ik kan genoeg foto's van mezelf opzoeken om dezelfde dingen te zeggen over mezelfSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vandaag besloten mijn kcals maar wat op te hogen. Mijn inname is al sinds de carnaval rond de 1600, mijn verbranding rond de 2200 maar er gaat geen gram af. De rokje van La_Tramposa passen dan weer wel, en die zijn smaller dan mijn oude rokjes. Raar verhaal. Misschien moet ik iets meer eten, denk ik dan. Of zou dat niet werken?
Prrrrr
Misschien een beetje meer kijken naar WAT je dan eet voor die calorietjes? Iets met de macro's doen?quote:
Vandaag besloten mijn kcals maar wat op te hogen. Mijn inname is al sinds de carnaval rond de 1600, mijn verbranding rond de 2200 maar er gaat geen gram af. De rokje van La_Tramposa passen dan weer wel, en die zijn smaller dan mijn oude rokjes. Raar verhaal. Misschien moet ik iets meer eten, denk ik dan. Of zou dat niet werken?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Spinning was vreselijk Ik dacht dat ik het einde van de les niet zou halen 
Maar dat viel nog mee. En mijn kont doet dus gewoon wel zeer, ook met zo'n broekje aan. Die zadeltjes zijn veel te smal joh Wel leuke instructrice (kende ik nog niet). En nu ga ik vroeg slapen, want ik voel me zo moe
Ik dacht dat ik het einde van de les niet zou halen Maar dat viel nog mee. En mijn kont doet dus gewoon wel zeer, ook met zo'n broekje aan. Die zadeltjes zijn veel te smal joh Wel leuke instructrice (kende ik nog niet). En nu ga ik vroeg slapen, want ik voel me zo moe
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Txs allemaal voor de realiteitszin
En het is idd heerlijk dat vriendlief en ik de liefde voor de paardensport delen. Hij rijdt alleen een miljoen keer beter dan ik, maar ik ben beter in andere dingen. Heb nu al meer zin in de volgende les dan daarstraks.
Qua eten ging vandaag moeiteloos prima. Ik geloof dat dat wel weer goed zit. Fijn, als het even vanzelf gaat
En het is idd heerlijk dat vriendlief en ik de liefde voor de paardensport delen. Hij rijdt alleen een miljoen keer beter dan ik, maar ik ben beter in andere dingen. Heb nu al meer zin in de volgende les dan daarstraks.
Qua eten ging vandaag moeiteloos prima. Ik geloof dat dat wel weer goed zit. Fijn, als het even vanzelf gaat
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
<3quote:
Txs allemaal voor de realiteitszin
En het is idd heerlijk dat vriendlief en ik de liefde voor de paardensport delen. Hij rijdt alleen een miljoen keer beter dan ik, maar ik ben beter in andere dingen. Heb nu al meer zin in de volgende les dan daarstraks.
Bedoel je koolhydraten/vet/eiwit? Ik heb het net even uitgerekend over de afgelopen twee weken: gemiddeld 145 g koolhydraten, 52 g vet en 70 g eiwit. En 21 g suiker. Dat is vast niet goed dan? Of moet ik nog naar iets anders kijken?quote:
[..]
Misschien een beetje meer kijken naar WAT je dan eet voor die calorietjes? Iets met de macro's doen?
Prrrrr
Dat moet iemand anders even voor je bedenken, ik ben daar niet zo mee bezig, maar kan me voorstellen dat je er veel winst (verlies) mee kunt behalen.quote:
[..]
<3
[..]
Bedoel je koolhydraten/vet/eiwit? Ik heb het net even uitgerekend over de afgelopen twee weken: gemiddeld 145 g koolhydraten, 52 g vet en 70 g eiwit. En 21 g suiker. Dat is vast niet goed dan? Of moet ik nog naar iets anders kijken?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dank je wel. Ik zal eens zoeken of er een voedingskundige is die gewoon je MFP doorspit en je advies geeft, online ofzo. Lijkt me wel handig.quote:
[..]
Dat moet iemand anders even voor je bedenken, ik ben daar niet zo mee bezig, maar kan me voorstellen dat je er veel winst (verlies) mee kunt behalen.
Prrrrr
quote:
Spinning was vreselijk
welkom bij de club. Het is gewenning, heus. Na een paar keer voel je het niet meer/minder! Als ik een tijd niet geweest ben voel ik ook wel eens wat meer. Daarnet iig niet gelukkig. 1uur20 mins gesponnen, equivalent aan 600kcal en 23mijl volgens mijn teller. En daarvoor nog squats en lunges enz. Ga ik morgen voelen
Ja doei.
Misschien meer spieren gekregen? Meet je ook wel eens je heup en tailleomtrek?quote:
Vandaag besloten mijn kcals maar wat op te hogen. Mijn inname is al sinds de carnaval rond de 1600, mijn verbranding rond de 2200 maar er gaat geen gram af. De rokje van La_Tramposa passen dan weer wel, en die zijn smaller dan mijn oude rokjes. Raar verhaal. Misschien moet ik iets meer eten, denk ik dan. Of zou dat niet werken?
Maar mooi dat ze goed zitten! Laat de zomer maar komen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
vanochtend een halve kilo er af
en net ingeschreven voor mijn eerste 1/16e triathlon.. brr!! ENG!!!!
en tink.. je ziet er super uit!!
en net ingeschreven voor mijn eerste 1/16e triathlon.. brr!! ENG!!!!
en tink.. je ziet er super uit!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Je buik als je in plankhouding staat is helemaal terrorquote:
[..]
In de spiegel kijken bij pilates om je houding te controleren is ook een leuke.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
return of the blob!quote:
[..]
Je buik als je in plankhouding staat is helemaal terror
Ja doei.
quote:
[..]
Je buik als je in plankhouding staat is helemaal terror
quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat gaat echt een "what has been seen" worden.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Dat gaat echt een "what has been seen" worden.
Ja doei.
Wordt nog wat morgen, eerst blobgluren bij pilates en daarna alles zien klotsen bij steps.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
zeker als je al gebigd hebtquote:
[..]
Je buik als je in plankhouding staat is helemaal terror
Tink, ik herken wel wat je schrijft. En cognitief weet je vast wel dat er niks geks aan je te zien is, je ziet er prachtig uit. Maar ik doe het zelf ook bij elk filmpje of fotootje van mezelf, dus mja
disclaimer
Sowieso let je bij jezelf veel meer op de "onooglijke" hobbels en bobbels. Bij anderen boeien ze me voor geen meter, bij mezelf des te meer. En ik weiger te geloven dat ik daar zo abnormaal in ben.quote:
[..]
zeker als je al gebigd hebt
Tink, ik herken wel wat je schrijft. En cognitief weet je vast wel dat er niks geks aan je te zien is, je ziet er prachtig uit. Maar ik doe het zelf ook bij elk filmpje of fotootje van mezelf, dus mja
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het hoofd doet rare dingen voor de spiegel. Anderen met mijn lichaam zou ik gemeend zeggen 'is toch niets mis mee!", maar als het mijn eigen spiegelbeeld is dan zie ik iets anders.
Ach, het was vandaag een goede dag. Goede werkvorderingen gemaakt, lekker gesport, en de weekboodschappen gehaald. Zulke maandagen zijn fijn. Goede nacht!
Ach, het was vandaag een goede dag. Goede werkvorderingen gemaakt, lekker gesport, en de weekboodschappen gehaald. Zulke maandagen zijn fijn. Goede nacht!
Ja doei.
Berekening dmv je macro's zegt gemiddelde kcalinname van 1328 over die 2 weken.quote:
Bedoel je koolhydraten/vet/eiwit? Ik heb het net even uitgerekend over de afgelopen twee weken: gemiddeld 145 g koolhydraten, 52 g vet en 70 g eiwit. En 21 g suiker. Dat is vast niet goed dan? Of moet ik nog naar iets anders kijken?
KHD/Proteīne/Vetten in procenten is 43/21/35
21 gram suiker is wel bizar weinig, erg knap
Nu word er heel veel geschreven en heel veel gevonden over afvallen (zoals hier zovaak besproken) en iedereen heeft z'n eigen kerk en predikant waar die vertrouwen in heeft dus ik kan je er waarschijnlijk geen waardevol advies over geven.
Zou als ik jou was deze macro's eens voorleggen aan iemand die jij bekwaam vind als dieetadviseur.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Volgens mij heeft iedereen dat, en dan alsnog meisjes die in de volle make-up naar de lessen komenquote:
Ik vind het ook altijd ingewikkeld om mijn hoofd te zien tijdens zware lifts. Dat is echt niet ok
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hier ga ik overigens lekker, nu ik al 10kg onder mijn eerste gestelde doel sta vind ik het laatste stukje (6kg) nog peanuts lijken. Nog even, en dan maar écht zware dingen tillen .
O: Yoghurt + banaan en mango
T: Shake + banaan
L: Kip+bataat+broccoli
D: Pasta (>>Courgetti<<)
2e dag rond de 1800kcal, de cheatspareribs van zondag zijn wel weer geneutraliseerd.
Evt ruimte voor een T'tje.
. O: Yoghurt + banaan en mango
T: Shake + banaan
L: Kip+bataat+broccoli
D: Pasta (>>Courgetti<<)
2e dag rond de 1800kcal, de cheatspareribs van zondag zijn wel weer geneutraliseerd.
Evt ruimte voor een T'tje.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik zal eens een kwartslag draaien dan... Ik kijk altijd in mijn eigen decolleté, daar word ik blij vanquote:
[..]
Je buik als je in plankhouding staat is helemaal terror
Alhoewel ik zaterdag een King Louie jurkje aantrok in maat L waarbij er te veel stof zat bovenom
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dank je wel voor het meedenken. Ik ga op zoek!quote:Op dinsdag 15 maart 2016 07:17 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Berekening dmv je macro's zegt gemiddelde kcalinname van 1328 over die 2 weken.
KHD/Proteīne/Vetten in procenten is 43/21/35
21 gram suiker is wel bizar weinig, erg knap
Nu word er heel veel geschreven en heel veel gevonden over afvallen (zoals hier zovaak besproken) en iedereen heeft z'n eigen kerk en predikant waar die vertrouwen in heeft dus ik kan je er waarschijnlijk geen waardevol advies over geven.
Zou als ik jou was deze macro's eens voorleggen aan iemand die jij bekwaam vind als dieetadviseur.
Prrrrr
Lijstje:
O: bananenchocoladecake
S: WOD
T: Shake met spinazie, whey, kwark, banaan, kaneel
L: Sandwich met forel, rettich, sla
D: Rendan met zoete aardappelpatat en boontjes.
T: ??
O: bananenchocoladecake
S: WOD
T: Shake met spinazie, whey, kwark, banaan, kaneel
L: Sandwich met forel, rettich, sla
D: Rendan met zoete aardappelpatat en boontjes.
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
nja zonder makeup ga ik de deur niet uit hoor (maar hier is het nooit volle makep..dat scheeltquote:Op dinsdag 15 maart 2016 07:18 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Volgens mij heeft iedereen dat, en dan alsnog meisjes die in de volle make-up naar de lessen komen
en jezelf kracht zien zetten is not a pretty sight...jammer genoeg vind mijn man het leuk daar foto's van te maken omdat hij het er mooi uit vindt zien..tja
Waarom zou je niet zonder make-up de deur uitgaan? Zeker als je gaat sporten is dat toch compleet overbodig?
Ja doei.
/lurkmode offquote:
Ik ga geloof ik veel vaker zonder dan met make-up de deur uit.
Ik ook
/lurkmode on
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Het is sowieso niet zo goed voor je huid geloof ik als je gaat zweten en je hebt make-up op. Maarja als je het er snel weer afwast er na zal het wel loslopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik doe eens in de twee weken make-up op ofzo. Men doet het er maar mee.
In de sportschool zelfs nog meisjes die alles bij gaan werken voor ze de fitnesszaal in gaan
In de sportschool zelfs nog meisjes die alles bij gaan werken voor ze de fitnesszaal in gaan
Ja doei.
Ja, bizar he?quote:
Ik doe eens in de twee weken make-up op ofzo. Men doet het er maar mee.
In de sportschool zelfs nog meisjes die alles bij gaan werken voor ze de fitnesszaal in gaan
Die zitten er hier ook tussen. Ze hebben meer make-up op met sporten dan ik heb als ik uitga.
Sterkheidsbaas van alles.
Ach, ze laten ook geen druppel zweet naar de oppervlakte komen. Alles in de laagste weerstand en vooral kleppen
Ja doei.
Aan mijn make-up kun je vaak goed zien welke dag van de week het is
Overigens doe ik dat niet voor anderen
En de weegschaal liet net 69,9 zien en ik had al ontbeten, bugrit 
Overigens doe ik dat niet voor anderen
En de weegschaal liet net 69,9 zien
en ik had al ontbeten, bugrit
disclaimer
Goedemorgen
Gisteren weer heerlijk getraind, altijd fijn de eerste keer na de vakantie.
Lijstje:
O: groene smoothie
T: Bites of een paar snack a jacks
L: kikkererwten en tonijn
T: zie T1
D: aardappelen, knoflookchampignons en iets van vlees
Verder 10,000 stappen wandelen
Gisteren weer heerlijk getraind, altijd fijn de eerste keer na de vakantie.
Lijstje:
O: groene smoothie
T: Bites of een paar snack a jacks
L: kikkererwten en tonijn
T: zie T1
D: aardappelen, knoflookchampignons en iets van vlees
Verder 10,000 stappen wandelen
ja, ik wil het vaker! Instant slank! Kunnen we geen afslankbonbons met buikgriepvirus op de markt brengen?quote:
Ik zei toch dat het goed voor je was, die buikgriep!
disclaimer
ik voel me bloot zonder makeupquote:
Waarom zou je niet zonder make-up de deur uitgaan? Zeker als je gaat sporten is dat toch compleet overbodig?
en dan te bedenken dat ik 5 jr geleden nooit makeup droeg
ik voel me altijd een slonzige huismoeder zonder make up. Mensen vragen dan soms ook aan me of ik ziek benquote:
[..]
ik voel me bloot zonder makeup
en dan te bedenken dat ik 5 jr geleden nooit makeup droeg
_!
disclaimer
haha grappig is dat. Men kent mij bijna niet mét make-up. Dus krijg ik juist opmerkingen als ik wel iets op doe. Wat overigens vaak meestal niet meer is dan wat mascara. Vind het gedoe..
ik zeg: doen!quote:
[..]
ja, ik wil het vaker! Instant slank! Kunnen we geen afslankbonbons met buikgriepvirus op de markt brengen?
Ja doei.
Ik ben wel erg fan van bbcream
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Make up.
Make up-loos.
Zo eens denken hoe ik mijn eten ga vormgeven. Zit van 19-21 in de sportschool, dus moet genoeg eten om niet om te kiepen, maar het moet er uiterlijk 17 uur inzitten om er niet uit te komen.
Make up-loos.
Zo eens denken hoe ik mijn eten ga vormgeven. Zit van 19-21 in de sportschool, dus moet genoeg eten om niet om te kiepen, maar het moet er uiterlijk 17 uur inzitten om er niet uit te komen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat is dagcreme met een beetje dekking/kleurtje en meestal ook SPF erin. Oneffenheden van je huid worden dan een beetje weggewerkt zonder dat het eruit ziet alsof je een laag foundation opgesmeerd hebt.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
dagcrčme met foundation is dat. Haal je de ergste vlekken wat mee weg.quote:
Overigens kan ik binnen 15 minuten een full face mét kapsel doen, oefening baart kunst. Al begrijp ik ook helemaal dat mensen daar geen behoefte aan hebben
disclaimer
Anti-aanbaklaag dus, zonnebrandcreme-esquequote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik draag nooit makeup overigens, voel mij dan zo vrouwelijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Sun protection factor ja. Ben je ooit in een drogist geweest Moblo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
euh, ik kom er nooit neequote:
Sun protection factor ja. Ben je ooit in een drogist geweest Moblo?
Ja doei.
Die maskerende zooi lijkt me er maar raar uitzien bij me. Ik heb van nature een vrij egale huid maar wel echt rode wangen..
Dan is BBcream juist ideaal, want het zorgt er niet voor dat alles één egale zooi wordt dusquote:
Die maskerende zooi lijkt me er maar raar uitzien bij me. Ik heb van nature een vrij egale huid maar wel echt rode wangen..
Maar als je het niet nodig hebt, alleen maar beter!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Held! Da's zeker engquote:
vanochtend een halve kilo er af
en net ingeschreven voor mijn eerste 1/16e triathlon.. brr!! ENG!!!!
en tink.. je ziet er super uit!!
en txs Ja, die knop zou ik echt graag omzetten. Aan de andere kant: we hebben hier ook een hoop dames op m'n oude manege die echt een miljoen keer dikker zijn en ook nog paardrijden en er tof uitzien in wedstrijdtenue... Dat relativeert welquote:
[..]
zeker als je al gebigd hebt
Tink, ik herken wel wat je schrijft. En cognitief weet je vast wel dat er niks geks aan je te zien is, je ziet er prachtig uit. Maar ik doe het zelf ook bij elk filmpje of fotootje van mezelf, dus mja
Oeh? Jurkje nu over? L past mijn boezem perfect namelijkquote:Op dinsdag 15 maart 2016 07:40 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik zal eens een kwartslag draaien dan... Ik kijk altijd in mijn eigen decolleté, daar word ik blij van
Alhoewel ik zaterdag een King Louie jurkje aantrok in maat L waarbij er te veel stof zat bovenom
Die zijn er vast, maar dan is het geen buikgriepvirus maar gewoon één of ander goor pro-ana spulletje.quote:
[..]
ja, ik wil het vaker! Instant slank! Kunnen we geen afslankbonbons met buikgriepvirus op de markt brengen?
Dat heb ik ook altijdquote:
[..]
ik voel me altijd een slonzige huismoeder zonder make up. Mensen vragen dan soms ook aan me of ik ziek ben
Zonder het huismoedergedeelte dan. En vandaag is een heerlijke dag. Goede outfit, na het werk biertjes doen met een collegaatje, vanavond opgewarmde chinees met vooral groente en een paar paardjes poetsen. Druk, druk, druk, maar wel (muv de biertjes) prima qua kcals.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Werkt wel fijn hoor, kleurverschil blijft maar t is minder vlekkerig. Mijn sproeten en rode wangen gaan er ook niet van weg.quote:
Die maskerende zooi lijkt me er maar raar uitzien bij me. Ik heb van nature een vrij egale huid maar wel echt rode wangen..
Ik deed altijd oogmakeup maar ben zo'n vale make uploze moeke geworden want geen tijs s ochtends. Mascara en lipglossje zodra ik de school binnen ben nog wel meestal.
Kwak
Nja mijn rode wangen zijn eigenlijk het enige kleurverschildingquote:
[..]
Werkt wel fijn hoor, kleurverschil blijft maar t is minder vlekkerig. Mijn sproeten en rode wangen gaan er ook niet van weg.
Ik hou het bij mijn dagcreme Zou het liefst helemaal niets smeren, maar mij huid is nogal droog dus doe ik wel braaf dagcreme en een paar keer per week (na grondige reiniging) nachtcreme.
Dat gebruik ik ook allemaal niet.
Zo eens kijken hoe het "Low GI"---brood van de Lidl smaakt!
Zo eens kijken hoe het "Low GI"---brood van de Lidl smaakt!
Ja doei.
Als ik geen creme opsmeer, voelt mijn gezicht alsof het scheurt als ik lach
obstipatie
obstipatie
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: 2 maisbroodjes ham en een kapje met kaas
B: fietsen naar mijn werk (als het droog blijft)
D: paella
T: koekje bij de thee
O: kwark met muesli
L: 2 maisbroodjes ham en een kapje met kaas
B: fietsen naar mijn werk (als het droog blijft)
D: paella
T: koekje bij de thee
Mijn lijstje:
O: sojayoghurt met muesli, bosbessen en noten, roosvicee ferro
T: peer, snack a jack kaas
L: 4 boterhammen met rosbief, rucola en tomaat
T: banaan, courgettemuffin
S: baantraining 90 min, eiwitshake achteraf
D: gnocchi met spruitjes en spekjes
Rond de 2200 kcal, maar dat mag wel vandaag met intensieve baantraining en 20km fietsen
O: sojayoghurt met muesli, bosbessen en noten, roosvicee ferro
T: peer, snack a jack kaas
L: 4 boterhammen met rosbief, rucola en tomaat
T: banaan, courgettemuffin
S: baantraining 90 min, eiwitshake achteraf
D: gnocchi met spruitjes en spekjes
Rond de 2200 kcal, maar dat mag wel vandaag met intensieve baantraining en 20km fietsen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ja of moequote:
[..]
ik voel me altijd een slonzige huismoeder zonder make up. Mensen vragen dan soms ook aan me of ik ziek ben
en bbcream heb ik indd ook ja.
dus het is bbcream, oogschaduw, eyeliner en mascara..thats it
O: 2 boterhammen pindakaas
T: banaan
L: 2 boterhammen met geitenkaas. Salade.
T: druiven en aardbeien
D: spinazie, aardappels, vleesvervanger.
Ik ga dus echt niet zonder makeup de deur meer uit, het is zo'n gewoonte geworden. Sporten doe ik vaak na werk dus dan zit het toch al op mn hoofd. Ik zaai alleen complete verwarring op bril of lens-dagen Draag op werkdagen mn bril, op vrije dagen of thuiswerkdag een lens.
T: banaan
L: 2 boterhammen met geitenkaas. Salade.
T: druiven en aardbeien
D: spinazie, aardappels, vleesvervanger.
Ik ga dus echt niet zonder makeup de deur meer uit, het is zo'n gewoonte geworden. Sporten doe ik vaak na werk dus dan zit het toch al op mn hoofd. Ik zaai alleen complete verwarring op bril of lens-dagen
Draag op werkdagen mn bril, op vrije dagen of thuiswerkdag een lens.
Ik zit op een plateau. Ik weeg nou al drie dagen 73.2. #blijmee
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
na drie dagen telt hetquote:
Ik zit op een plateau. Ik weeg nou al drie dagen 73.2. #blijmee
disclaimer
quote:
Ik zit op een plateau. Ik weeg nou al drie dagen 73.2. #blijmee
Dat is al onder je streefgewicht toch?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dan ga ik dat vanavond een vieren bij Muse 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En daar ga je... je nieuwe verslaving is in de maakquote:
vanochtend een halve kilo er af
en net ingeschreven voor mijn eerste 1/16e triathlon.. brr!! ENG!!!!
en tink.. je ziet er super uit!!
O: 2 grote plakken Low GI brood (gewoon brood ) met hummus
L: mobloats
B: yoga
D: nasi met pindasaus en wat kroepoek
T's weet ik nog niet. Verder doet m'n lichaam pijn. Dus even een rustdag qua sporten.
) met hummusL: mobloats
B: yoga
D: nasi met pindasaus en wat kroepoek
T's weet ik nog niet. Verder doet m'n lichaam pijn. Dus even een rustdag qua sporten.
Ja doei.
Wil ik ook meestal na het sporten, maar slapen doe ik dan toch niet
Wat heb je gedaan?
Wat heb je gedaan?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Triple workoutquote:Op dinsdag 15 maart 2016 10:14 schreef Rauw. het volgende:
Wil ik ook meestal na het sporten, maar slapen doe ik dan toch niet
Wat heb je gedaan?
15 boxjumps
20 meter walking lunges
15 backsquats (met 40 kg, no pussy je weetz)
15 burpees
15 x battlerope
15 kettlebellswings (16 kg)
15 sit ups
15 leg raises
15 knee to abs
en dan 3 rondes. In 28:40.
Sterkheidsbaas van alles.
Lekker gesport toch, Lonaa! Ik moet ook zo, maar mijn hele core is ongelofelijk stijf 
Mijn onderrug en billen vooral.
Mijn onderrug en billen vooral.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zijn allemaal wel kneiterlange workouts bij jullie, niet echt zoals ze bij bijv. Crossfit.com aanbieden.
Maar beetje springen, slingeren en tillen is altijd luek.
Maar beetje springen, slingeren en tillen is altijd luek.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Heb jij trouwens schema'tjes (voor mij)?quote:
[..]
Triple workout
15 boxjumps
20 meter walking lunges
15 backsquats (met 40 kg, no pussy je weetz)
15 burpees
15 x battlerope
15 kettlebellswings (16 kg)
15 sit ups
15 leg raises
15 knee to abs
en dan 3 rondes. In 28:40.
Ja doei.
Laat dat nou net op het programma staanquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Uh, nee.quote:
[..]
Heb jij trouwens schema'tjes (voor mij)?
Het is altijd maar afwachten wat we gaan doen
Sterkheidsbaas van alles.
Alhoewel, morgen waarschijnlijk wel echt erge spierpijn en dan onderkant doen is ook niet tof
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ga jij morgen oko nog sporten ja?quote:
Alhoewel, morgen waarschijnlijk wel echt erge spierpijn en dan onderkant doen is ook niet tof
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, dinsdag/woensdag en zaterdag/zondag zijn mijn krachttrainingsdagen.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ohquote:
[..]
Uh, nee.
Ja doei.
Behalve de dinsdag zjn dat juist meestal mijn rustdagenquote:
[..]
Ja, dinsdag/woensdag en zaterdag/zondag zijn mijn krachttrainingsdagen.
Sterkheidsbaas van alles.
Maandag is de sportschool niet tof, want dan besluit iedereen aan het begin van de week fanatiek te komen.quote:
Behalve de dinsdag zjn dat juist meestal mijn rustdagen
Donderdag en vrijdag maak ik lange dagen op mijn werk, dus dat is niet handig.
Et voila: wat er overbleef zijn mijn sportschooldagen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
damn loona box jumps en burpeesquote:
[..]
Triple workout
15 boxjumps
20 meter walking lunges
15 backsquats (met 40 kg, no pussy je weetz)
15 burpees
15 x battlerope
15 kettlebellswings (16 kg)
15 sit ups
15 leg raises
15 knee to abs
en dan 3 rondes. In 28:40.
ik zou niet graag met je ruilen
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Gelukkig kunnen mijn benen wel wat hebben.quote:
[..]
damn loona box jumps en burpees
Sterkheidsbaas van alles.
dat is te zienquote:
[..]
Gelukkig kunnen mijn benen wel wat hebben.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Trainer was helemaal verbaasd. Backsquats, en doe ze maar alleen met stang, toch?quote:
Dude, ik doe ze voor de lol met 60 kg, dus ik ga daar wel een beetje gewicht aanhangen vriend.
2x5?
Nah, doe maar 2 x 10
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |