Bij regelmatig deadliften hier wel na een tijdje. Als je eenmaal wondjes hebt trek je 't telkens weer open.quote:Op zondag 6 maart 2016 11:28 schreef Ethanolic het volgende:
Ik heb echt nog nooit bloedende schenen gehad
Dat ding wat vrouwen gebruiken bij squats, wat je om de bar doet, probeer dat..quote:Op zondag 6 maart 2016 00:12 schreef BredeBroeder het volgende:
Wat kan ik doen tegen bloedende schenen, bar zat onder 't bloed vorige keer, was de leiding niet zo blij mee. Om nou sokken tot m'n knieen te dragen vind ik een beetje ver gaan en met een trainingsbroek haal ik 't alsnog open.
Het blijft ook open springen want die wond krijgt geen tijd om te helen
Nee. Gewoon nee...quote:Op zondag 6 maart 2016 12:32 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Dat ding wat vrouwen gebruiken bij squats, wat je om de bar doet, probeer dat..
Heb jij zo'n dunne scheentjes?quote:Op zondag 6 maart 2016 12:32 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Dat ding wat vrouwen gebruiken bij squats, wat je om de bar doet, probeer dat..
Het is een oude wond die heel de tijd open springt.quote:Op zondag 6 maart 2016 13:20 schreef Snorrenbaard het volgende:
Huhu idd, dat je een wondje krijgt oke, maar als het tot bloeden aan toe gaat dan is er denk ik iets met je techniek mis
Het gebeurt soms gewoon. Danwel met een max attempt waarbij je de bar zo dicht mogelijk bij je wil houden, danwel op reps waar de bar iets te ver van je afkomt waardoor die op weg naar boven met een gangetje de weg naar je schenen vindt.quote:Op zondag 6 maart 2016 13:20 schreef Snorrenbaard het volgende:
Huhu idd, dat je een wondje krijgt oke, maar als het tot bloeden aan toe gaat dan is er denk ik iets met je techniek mis
Geldt hetzelfde voor volkorenpasta? Want heb geen problemen met zilvervliesrijst maar volkorenpasta vind ik echt smerig.quote:Op zondag 6 maart 2016 14:27 schreef Snakey het volgende:
Voor degenen die bruine rijst tegen hun zin eten.
Tip: Stop Eating Brown Rice
by TC Luoma
Brown rice has a few minor benefits compared to white rice, but not many. And it has several drawbacks. Check this out.
https://biotest.t-nation.(...)utm_campaign=article
Neem het lekker serieusquote:Op zondag 6 maart 2016 13:20 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Heb jij zo'n dunne scheentjes?
Een proper uitgevoerde deadlift levert niet dusdanig veel frictie op dat het scheenbeenwonden oplevert. Als er eenmaal een wond zit, dan gaat deze natuurlijk makkelijk open bij het geringste contact.quote:Op zondag 6 maart 2016 02:19 schreef fathank het volgende:
[..]
Bij een proper uitgevoerde deadlift schuurt de barbell langs je schenen
Doe er een stukje ducttape overheen, verticaal, totdat de wond volledig geheeld is.quote:Op zondag 6 maart 2016 14:07 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Het is een oude wond die heel de tijd open springt.
Vandaag refeed, 2800kcal aan de volkoren penne
"het gebeurt soms gewoon". Dit heb je natuurlijk wel zelf in de hand. Het streven zou moeten zijn om elke rep tot in de perfectie uit te voeren, ongeacht het gewicht of het aantal herhalingen. Als je bloedende schenen krijgt door het deadliften, dan is er wel iets vaker dan een enkele keer sprake van te veel frictie tussen de stang en de schenen.quote:Op zondag 6 maart 2016 14:33 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het gebeurt soms gewoon. Danwel met een max attempt waarbij je de bar zo dicht mogelijk bij je wil houden, danwel op reps waar de bar iets te ver van je afkomt waardoor die op weg naar boven met een gangetje de weg naar je schenen vindt.
Nope. Lees het artikel. Volkoren pasta en bruine rijst is iets heel anders.quote:Op zondag 6 maart 2016 14:52 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Geldt hetzelfde voor volkorenpasta? Want heb geen problemen met zilvervliesrijst maar volkorenpasta vind ik echt smerig.
Een rep is perfect als de bar dicht bij je lijf blijft, wat in kan houden dat je je schenen, en sommige PL's zelfs hun bovenbenen openhalen. Elke milimeter dat de bar verder van je schenen is wordt je lift moeilijker.quote:Op zondag 6 maart 2016 15:10 schreef Rami. het volgende:
"het gebeurt soms gewoon". Dit heb je natuurlijk wel zelf in de hand. Het streven zou moeten zijn om elke rep tot in de perfectie uit te voeren, ongeacht het gewicht of het aantal herhalingen. Als je bloedende schenen krijgt door het deadliften, dan is er wel iets vaker dan een enkele keer sprake van te veel frictie tussen de stang en de schenen.
Dat de stang dicht bij je lichaam moet blijven, betekent nog niet dat het dusdanig veel frictie moet opleveren dat er wonden ontstaan. Deze frictie is alleen maar verloren energie.quote:Op zondag 6 maart 2016 15:33 schreef Snakey het volgende:
[..]
Een rep is perfect als de bar dicht bij je lijf blijft, wat in kan houden dat je je schenen, en sommige PL's zelfs hun bovenbenen openhalen. Elke milimeter dat de bar verder van je schenen is wordt je lift moeilijker.
Mix van beidenquote:Op zondag 6 maart 2016 16:01 schreef hardewerker3 het volgende:
Zitten hier overigens alleen bodybuilders? of ook powerlifters ?
Die frictie is totaal verwaarloosbaar. Met een bar met scherpe knurdle is het zo gebeurd.quote:Op zondag 6 maart 2016 15:48 schreef Rami. het volgende:
[..]
Dat de stang dicht bij je lichaam moet blijven, betekent nog niet dat het dusdanig veel frictie moet opleveren dat er wonden ontstaan. Deze frictie is alleen maar verloren energie.
Ik wil namelijk beginnen met fitness. Maar vroeg mij af welke methode nu het meest effectief is om meer kracht te krijgen. Mensen in mijn omgeving zeggen de strongman methode, maar weet niet in hoeverre dat juist is.quote:
Juist. Er zijn bars waarmee ik er geen last van heb, en bars (vooral nieuwe) waarmee ik na één set al geschaafd ben.quote:Op zondag 6 maart 2016 16:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Die frictie is totaal verwaarloosbaar. Met een bar met scherpe knurdle is het zo gebeurd.
Ducttape? Dan trek ik al het haar eraf nadienquote:Op zondag 6 maart 2016 15:10 schreef Rami. het volgende:
[..]
Een proper uitgevoerde deadlift levert niet dusdanig veel frictie op dat het scheenbeenwonden oplevert. Als er eenmaal een wond zit, dan gaat deze natuurlijk makkelijk open bij het geringste contact.
[..]
Doe er een stukje ducttape overheen, verticaal, totdat de wond volledig geheeld is.
[..]
"het gebeurt soms gewoon". Dit heb je natuurlijk wel zelf in de hand. Het streven zou moeten zijn om elke rep tot in de perfectie uit te voeren, ongeacht het gewicht of het aantal herhalingen. Als je bloedende schenen krijgt door het deadliften, dan is er wel iets vaker dan een enkele keer sprake van te veel frictie tussen de stang en de schenen.
Veel mensen raden de standaard Starting Strength (SS) of Strong Lifts (SL) programma's aan. Ben zelf van mening dat je daardoor uit balans kan gaan raken zonder wat kleine toevoegingen zoals bijvoorbeeld chinups and wat side/rear schouder werk.quote:Op zondag 6 maart 2016 16:08 schreef hardewerker3 het volgende:
[..]
Ik wil namelijk beginnen met fitness. Maar vroeg mij af welke methode nu het meest effectief is om meer kracht te krijgen. Mensen in mijn omgeving zeggen de strongman methode, maar weet niet in hoeverre dat juist is.
Maar het komt er toch op neer dat je allerlei oefeningen zo zwaar mogelijk moet doen, om kracht bij te komen?quote:Op zondag 6 maart 2016 16:21 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Veel mensen raden de standaard Starting Strength (SS) of Strong Lifts (SL) programma's aan. Ben zelf van mening dat je daardoor uit balans kan gaan raken zonder wat kleine toevoegingen zoals bijvoorbeeld chinups and wat side/rear schouder werk.
Als ik het opnieuw zou doen, zou ik PHUL doen. Niet iets voor beginners (blijkbaar) maar SS werkte bij mij iig voor geen meter. Er zijn ook veel mensen die te lang in SS/SL blijven hangen of in ieder geval behoorlijk stagneren, de ene kan 3 maanden progressie blijven maken en de ander weer langer.
Dit is de beste/slechtste samenvatting van PL die ik ooit gezien heb.quote:Op zondag 6 maart 2016 16:24 schreef hardewerker3 het volgende:
[..]
Maar het komt er toch op neer dat je allerlei oefeningen zo zwaar mogelijk moet doen, om kracht bij te komen?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |