LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
De TT waar ik op hoopte 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Waarschijnlijk niet allesquote:Op woensdag 24 februari 2016 15:21 schreef motorbloempje het volgende:
Wat een gedoe. Wij eten gewoon allebei alles.
Maar wel dezelfde dingen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Echt he. Heel irritant. Ook geen noodles. Ik eet en lust alles. Makkelijk wel.quote:
Wat een gedoe. Wij eten gewoon allebei alles.
Mijn lief eet geen pasta. En qua vlees eigenlijk alleen kip en vis enzo, tenzij er een bijzondere gelegenheid is. En zo min mogelijk toegevoegde suiker.
Daar valt prima mee te leven. Kip is vanwege zijn eczeem, pasta vindt hij gewoon echt goor.
Daar valt prima mee te leven. Kip is vanwege zijn eczeem, pasta vindt hij gewoon echt goor.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wow had beter niet terug kunnen lezen.....
Was net bezig met een weekmenu toen jullie helemaal los gingen
Vandaag trouwens niet hardlopen, twee dagen achter elkaar is een beetje teveel.
Vanavond wel nog trainen
Was net bezig met een weekmenu toen jullie helemaal los gingen
Vandaag trouwens niet hardlopen, twee dagen achter elkaar is een beetje teveel.
Vanavond wel nog trainen
Weekmenu maken was een veel nuttiger besteding van je tijdquote:
Wow had beter niet terug kunnen lezen.....
Was net bezig met een weekmenu toen jullie helemaal los gingen
Vandaag trouwens niet hardlopen, twee dagen achter elkaar is een beetje teveel.
Vanavond wel nog trainen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: tomaat,3 cracottes kaas en komkommer
T: appel, zo nog sinaasappel denk ik
D: pasta met heel veel groenten
Iemand nog een goede T suggestie? Ik heb lekkere trek, maar beetje klaar met fruit. Normaal zou ik een koekje eten.
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: tomaat,3 cracottes kaas en komkommer
T: appel, zo nog sinaasappel denk ik
D: pasta met heel veel groenten
Iemand nog een goede T suggestie? Ik heb lekkere trek, maar beetje klaar met fruit. Normaal zou ik een koekje eten.
een hardgekookt ei! Of gewoon dat koekje. 1 klein koekje is minder calorierijk dan een stuk fruitquote:Op woensdag 24 februari 2016 15:54 schreef sibella2 het volgende:
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: tomaat,3 cracottes kaas en komkommer
T: appel, zo nog sinaasappel denk ik
D: pasta met heel veel groenten
Iemand nog een goede T suggestie? Ik heb lekkere trek, maar beetje klaar met fruit. Normaal zou ik een koekje eten.
disclaimer
Ik doe amper meer aan t's, maar een goede t heeft in mijn ogen ook een beetje eiwit. Pindakaas met appel of banaan, beetje kwark met honing, stukje kipfilet, beschuitje met kaas, eitje.quote:
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: tomaat,3 cracottes kaas en komkommer
T: appel, zo nog sinaasappel denk ik
D: pasta met heel veel groenten
Iemand nog een goede T suggestie? Ik heb lekkere trek, maar beetje klaar met fruit. Normaal zou ik een koekje eten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is ook zoquote:
[..]
Weekmenu maken was een veel nuttiger besteding van je tijd
Meteen ook maar administratie gedaan en een nieuw lijstje gemaakt om mijn gewicht bij te houden
Lijstje
Bitesquote:
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: tomaat,3 cracottes kaas en komkommer
T: appel, zo nog sinaasappel denk ik
D: pasta met heel veel groenten
Iemand nog een goede T suggestie? Ik heb lekkere trek, maar beetje klaar met fruit. Normaal zou ik een koekje eten.
dus eigenlijk nootjes.Merk dat een handje dan echt goed vult.
Ik bedoelde eigenlijk 4 koekjes.quote:
[..]
een hardgekookt ei! Of gewoon dat koekje. 1 klein koekje is minder calorierijk dan een stuk fruit
Heb maar geen koekjes die ik zelf lekker vind in huis gehaald, want ik heb de wilskracht momenteel niet om er maar 1 te eten. Eitje of kipfilet is wel een goede.
Ik heb net een boekje gewonnen over het maken van lijstjesquote:
Dat is ook zo
Meteen ook maar administratie gedaan en een nieuw lijstje gemaakt om mijn gewicht bij te houden
Lijstje
Maar ik vind het maar een matig boekje tot nu toe. Helaas.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
die zijn meestal zo enorm kcalrijk! of eet je geen heel zakjequote:
[..]
Bites
Merk dat een handje dan echt goed vult.
Ook maar een lijstje:
O: 220 grm soja yoghurt, eitje
T: mandarijn
L: salade van sla/paprika/wortels en 110 gram kip, eitje
T: 2 crackers met pindakaas en kip
En 2 blokjes pure chocolade. (Hé dipje)
D: courgettesoep
T: magere kwark met een smaakje maar weinig suikers
40 minuten gewandeld en straks rondje blogilates ook al heb k geen puf.
O: 220 grm soja yoghurt, eitje
T: mandarijn
L: salade van sla/paprika/wortels en 110 gram kip, eitje
T: 2 crackers met pindakaas en kip
En 2 blokjes pure chocolade. (Hé dipje)
D: courgettesoep
T: magere kwark met een smaakje maar weinig suikers
40 minuten gewandeld en straks rondje blogilates ook al heb k geen puf.
Jawel en vandaag zelfs twee.quote:
[..]
die zijn meestal zo enorm kcalrijk! of eet je geen heel zakje
Een zakje is rond de 200kcal, is niet zo'n probleem toch?
En je kan niet overeten want het zit in een portie
Dan eet je eigenlijk een maaltijd aan noten? 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hoeveel zit er dan in een zakje? Valt op zich mee.quote:
[..]
Jawel en vandaag zelfs twee.
Een zakje is rond de 200kcal, is niet zo'n probleem toch?
En je kan niet overeten want het zit in een portie
Ik wilde vragen of jouw maaltijden 200 kcal waren, maar je bedoelt zeker 2 zakjes a 200 kcal.quote:
Dan eet je eigenlijk een maaltijd aan noten?
Ik vind bites ook behoorlijk kcalrijk als je wilt afvallen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Rond de 45gr volgens mijquote:
[..]
Hoeveel zit er dan in een zakje? Valt op zich mee.
En zaden + gedroogd fruit.quote:
Dan eet je eigenlijk een maaltijd aan noten?
Voor mij is het echt ideaal.quote:
[..]
Ik wilde vragen of jouw maaltijden 200 kcal waren, maar je bedoelt zeker 2 zakjes a 200 kcal.
Ik vind bites ook behoorlijk kcalrijk als je wilt afvallen.
Als ik probeer af te vallen komen mijn lijstjes nog steeds met moeite boven de 1200kcal.
Dus dan is een of twee (op sportdagen) zakjes niet zoveel kwaad.
Volgens mij zijn ze gemiddeld eerder 250 kcal per zakje
Heb jij vijf abonnementen dan, sarabi?
Heb jij vijf abonnementen dan, sarabi?
disclaimer
Gemiddeld nee joh? Of ik krijg net de mindere.quote:
Volgens mij zijn ze gemiddeld eerder 250 kcal per zakje
Heb jij vijf abonnementen dan, sarabi?
Er is een enkeling boven de 200.
Die van vandaag waren beide 180.
Maar goed 250 zou nog geen probleem zijn.
En heb eind vorig jaar en begin dit jaar nogal opgespaard
Krijg ze een keer in de twee weken.
Nee, dan is het prima aanvulling hoorquote:
Voor mij is het echt ideaal.
Als ik probeer af te vallen komen mijn lijstjes nog steeds met moeite boven de 1200kcal.
Dus dan is een of twee (op sportdagen) zakjes niet zoveel kwaad.
Ik eet gewoon meer bij mijn maaltijden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zo weinig?quote:
[..]
Voor mij is het echt ideaal.
Als ik probeer af te vallen komen mijn lijstjes nog steeds met moeite boven de 1200kcal.
Dus dan is een of twee (op sportdagen) zakjes niet zoveel kwaad.
Hoe ziet een normale eetdag voor jou eruit dan als je met moeite boven die 1200 komt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik post elke dag een lijst dus dat kan je zo terug kijkenquote:
[..]
Zo weinig?
Maar meestal groene smoothie, salade en normaal avondeten.
nou, 200 kcal voor 1 tussendoortje is mij wel wat veel ja, en zo'n zakje is voor mij te weinig om door te 2 delen.
Ik eet gemiddeld 3a4 tussendoortjes op een dag dus die mogen per stuk max 150 zijn, maar liefst rond de 100
en met moeite boven 1200 komen, sorry dat geloof ik niet.
Ik eet gemiddeld 3a4 tussendoortjes op een dag dus die mogen per stuk max 150 zijn, maar liefst rond de 100
en met moeite boven 1200 komen, sorry dat geloof ik niet.
Dat is waar natuurlijk, ik heb net even teruggekekenquote:
[..]
Ik post elke dag een lijst dus dat kan je zo terug kijken
Maar meestal groene smoothie, salade en normaal avondeten.
Maar met eigenlijk alleen maar groenten tot het avondeten, voel je je dan niet enorm flauw overdag?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb trouwens de nieuwe winterversie van Optimel Griekse Stijl, met honing, maar ik vind hem tegenvallen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik vond ze echt geweldig toen ik nog afviel op 2300 kcal maar nu is het me ook niet waard.quote:
nou, 200 kcal voor 1 tussendoortje is mij wel wat veel ja, en zo'n zakje is voor mij te weinig om door te 2 delen.
Ik eet gemiddeld 3a4 tussendoortjes op een dag dus die mogen per stuk max 150 zijn, maar liefst rond de 100
en met moeite boven 1200 komen, sorry dat geloof ik niet.
Maar goed, ik eet graag veel (in volume), dus ik kies meestal andere dingen. Misschien moet ik langzaam eens aan kleinere hoeveelheden.
Met moeite boven 1200 komen geloof ik ook niet eigenlijk
dat is gewoon een heel bewuste keuze.
disclaimer
Soms wel en dan neem ik dus nootjes of wel iets van een boterham.quote:
[..]
Dat is waar natuurlijk, ik heb net even teruggekeken
Maar meestal eigenlijk niet.
Merk dat ik sinds de smoothies en salades dat ik minder snaaizin heb.
Volgende week ga ik wel weer een weekje lunchen met brood, eens zien hoe dat nu gaat.
Als het goed gaat he.quote:
[..]
Met moeite boven 1200 komen geloof ik ook niet eigenlijk
In mijn donkere momenten kan ik dat gerust in een half uur wegwerken.
Heb je veel van die donkere momenten?
Ik ben er namelijk wel van overtuigd dat wanneer je een eetpatroon vindt dat echt goed werkt voor je je die "donkere momenten" ook minimaliseert...
Ik ben er namelijk wel van overtuigd dat wanneer je een eetpatroon vindt dat echt goed werkt voor je je die "donkere momenten" ook minimaliseert...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mijn lijstje vandaag:
O: yoghurt, banaan, kiwi en muesli
T: hardgekookt ei
L: vier boterhammen kipfilet
T: bakje groenten, appel, twee dropjes
D: pasta met tomatengroentesaus en gehakt
O: yoghurt, banaan, kiwi en muesli
T: hardgekookt ei
L: vier boterhammen kipfilet
T: bakje groenten, appel, twee dropjes
D: pasta met tomatengroentesaus en gehakt
disclaimer
ja en persoonlijk denk ik dan dat je minder donkere momenten zult hebben als je gewoon wat meer eet op een normale dagquote:
[..]
Als het goed gaat he.
In mijn donkere momenten kan ik dat gerust in een half uur wegwerken.
Laatste 1,5 maand nauwelijksquote:
Heb je veel van die donkere momenten?
Ik ben er namelijk wel van overtuigd dat wanneer je een eetpatroon vindt dat echt goed werkt voor je je die "donkere momenten" ook minimaliseert...
En ik zeg ook niet dat iemand het op mijn manier moet doen he, dat sowieso niet.
Sowieso heb ik niet zo'n afvaldrang als de meeste hier.
Wil gewoon gezonder leven en daarom ben ik zo verliefd op die Bites
ja maar het zou je dus geen moeite kosten om er boven te geraken als je bewust andere keuzes zou maken, dat bedoel ik. Het is niet zo dat je absoluut niet taalt naar voedsel, je kunt (soms) gewoon erg gedisciplineerd zijn. Dat bedoel ikquote:
[..]
Als het goed gaat he.
In mijn donkere momenten kan ik dat gerust in een half uur wegwerken.
disclaimer
Ik kan op mn allerlichtste momenten in 10 minuten 1800 calorietjes naar binnen werken en meestal verbrand ik dan mn bek 
En dan heb ik al 9000 calorietjes aan wijn en tequila op
Kapsalon
En dan heb ik al 9000 calorietjes aan wijn en tequila op
Kapsalon
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, of een zak paaseitjes. Al kost het losfrutten van die zilverpapiertjes ook een paar minuten.
disclaimer
Maar bij mij is dat wel nogal twee uiterste.quote:
[..]
ja maar het zou je dus geen moeite kosten om er boven te geraken als je bewust andere keuzes zou maken, dat bedoel ik. Het is niet zo dat je absoluut niet taalt naar voedsel, je kunt (soms) gewoon erg gedisciplineerd zijn. Dat bedoel ik
Als er een knop om is dan taal ik er dus ook echt niet naar.
Maar goed, ik eet dus altijd wel braaf boven de 1200kcal he
Afgelopen week zelfs gemiddeld 2000kcal.
Ik had minder donkere momenten op 1600 kcal dan nu op 1900. Dus dat gaat niet altijd op.quote:
[..]
ja en persoonlijk denk ik dan dat je minder donkere momenten zult hebben als je gewoon wat meer eet op een normale dag
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
uitzonderingen zullen er vast zijn, maar als je standaard net de 1200 aantikt krijgt je lichtaam gewoon niet genoeg binnen, laten we eerlijk zijn.quote:
[..]
Ik had minder donkere momenten op 1600 kcal dan nu op 1900. Dus dat gaat niet altijd op.
volgens mij is dat de standaard "finishlijn in zicht" depressie. Ik heb er namelijk ook veel last vanquote:
[..]
Ik had minder donkere momenten op 1600 kcal dan nu op 1900. Dus dat gaat niet altijd op.
disclaimer
Ik merk bij mij ook echt geen verschil en geloof ik me ik heb de afgelopen 15 jaar genoeg uitgeprobeerdquote:
[..]
Ik had minder donkere momenten op 1600 kcal dan nu op 1900. Dus dat gaat niet altijd op.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |