achja, zolang het maar niet rechts is héquote:Op maandag 29 februari 2016 11:14 schreef BredeBroeder het volgende:
Krijg vandaag te horen hoelang ik m'n linkerhand niet mag gebruiken ziekenhuis foto's hadden gelukkig geen breuk maar dat wordt niet meer benchen en allerlei andere oefeningen
Deed 't al met pec dec fly's, maar mag straks wss ook niet meer..
Indien je rechtshandig bent inderdaad, als je ook nog eens linkshandig bent is het een ander verhaal...quote:Op maandag 29 februari 2016 12:26 schreef Doublepain het volgende:
[..]
achja, zolang het maar niet rechts is hé
Thxquote:Op maandag 29 februari 2016 11:40 schreef BredeBroeder het volgende:
Tevens actie bij bulkpowders- 30% korting op alles
hoeveel kilo weeg jequote:Op maandag 29 februari 2016 12:43 schreef GekkeGerrit- het volgende:
Begonnen met cutten trouwens. Verdomme, ik vind eten veel te lekker.
Linkshandigen doen het toch ook met rechts?quote:Op maandag 29 februari 2016 12:39 schreef MeneerBob het volgende:
[..]
Indien je rechtshandig bent inderdaad, als je ook nog eens linkshandig bent is het een ander verhaal...
Broscience deed een leukequote:Op maandag 29 februari 2016 20:27 schreef wackmack het volgende:
Weet iemand ook alweer de link naar zo'n fitness dude die Crossfit afzeikt.
Blikkie tonijnquote:Op maandag 29 februari 2016 22:31 schreef BredeBroeder het volgende:
Jongens, nog tips voor voeding eiwitrijk en toch weinig vet, en dsn bedoel ik iets makkelijks dus geen stukken vlees oid
Probeer dagelijks rond de 50g vet te zitten maar als je 2 broodjes pindakaas eet en daarnaast een broodje kaas met wat kipfilet beleg zit je al heeel snel op 50g. Ik heb kaas sowieso geschrapt toen ik er achter kwam dat 2/3e gewoon verzadigd vet is. Ipv kaas nu ongezouten pinda's.
Eieren hebben ook veel vet, maar ben nou ook weer niet zo gek om dooiers weg te gaan gooien.
Zuur man, nu moet je 3 weken lang gaan crossfitten..quote:
Ik zit rond de 80~120g vet op een dag, in een 2100kcal cut. Je hoeft echt niet zo laag in vet te gaan zitten. Voordeel van veel vet eten is dat je niet heel de dag met honger rondloopt. Boterhammen in de cut is niet slim. Je kan er per gram minder voedsel op kwijt dan rijst of pasta.quote:Op maandag 29 februari 2016 22:31 schreef BredeBroeder het volgende:
Jongens, nog tips voor voeding eiwitrijk en toch weinig vet, en dsn bedoel ik iets makkelijks dus geen stukken vlees oid
Probeer dagelijks rond de 50g vet te zitten maar als je 2 broodjes pindakaas eet en daarnaast een broodje kaas met wat kipfilet beleg zit je al heeel snel op 50g. Ik heb kaas sowieso geschrapt toen ik er achter kwam dat 2/3e gewoon verzadigd vet is. Ipv kaas nu ongezouten pinda's.
Eieren hebben ook veel vet, maar ben nou ook weer niet zo gek om dooiers weg te gaan gooien.
Fulltime aan de paste lijkt me wel awesome, lijkt me alleen zo vies zonder sausjes oidquote:Op maandag 29 februari 2016 23:37 schreef Drinky het volgende:
[..]
Ik zit rond de 80~120g vet op een dag, in een 2100kcal cut. Je hoeft echt niet zo laag in vet te gaan zitten. Voordeel van veel vet eten is dat je niet heel de dag met honger rondloopt. Boterhammen in de cut is niet slim. Je kan er per gram minder voedsel op kwijt dan rijst of pasta.
Ik doe zelf 2 grote maaltijden per dag van rond de 900~1000 kcal en dan snack ik er iets van 100~300kcal bij.
Geen bulkpowders meer voor mij. Dinsdag besteld en vandaag pas binnengekregen, de doos was nog open ook.quote:Op maandag 29 februari 2016 11:40 schreef BredeBroeder het volgende:
Tevens actie bij bulkpowders- 30% korting op alles
Vandaag besteld, vandaag verzonden. We gaan zienquote:Op dinsdag 1 maart 2016 00:11 schreef Kuiver het volgende:
[..]
Geen bulkpowders meer voor mij. Dinsdag besteld en vandaag pas binnengekregen, de doos was nog open ook.
Myprotein is net zo duur en vaak zelfs voordeliger en je hebt het binnen 2 dagen met een bezorgdienst die het uur aangeeft waarin het bezorgt wordt.
DHL is echt waardeloos
Waarom probeer je rond de 50 gram vet te zitten?quote:Op maandag 29 februari 2016 22:31 schreef BredeBroeder het volgende:
Jongens, nog tips voor voeding eiwitrijk en toch weinig vet, en dsn bedoel ik iets makkelijks dus geen stukken vlees oid
Probeer dagelijks rond de 50g vet te zitten maar als je 2 broodjes pindakaas eet en daarnaast een broodje kaas met wat kipfilet beleg zit je al heeel snel op 50g. Ik heb kaas sowieso geschrapt toen ik er achter kwam dat 2/3e gewoon verzadigd vet is. Ipv kaas nu ongezouten pinda's.
Eieren hebben ook veel vet, maar ben nou ook weer niet zo gek om dooiers weg te gaan gooien.
Wordt wel snel verzonden maar DHL doet er minimaal 3 dagen over en je hebt geen idee wanneer het aankomtquote:Op dinsdag 1 maart 2016 00:13 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Vandaag besteld, vandaag verzonden. We gaan zien
Zou een richtlijn zijn voor cutten 40/40/20quote:Op dinsdag 1 maart 2016 00:21 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Waarom probeer je rond de 50 gram vet te zitten?
Weinig vet is niet echt goed, het is ook handiger om je eiwit/vet inname te laten afhangen van je gewicht. Zelf hou ik in mijn cut 1g/kg aan voor vet.quote:Op dinsdag 1 maart 2016 00:27 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Zou een richtlijn zijn voor cutten 40/40/20
20% van 2500kcal = 500 kcal aan vetten = iets boven de 50
Vetten zijn belangrijk voor je algemene gezondheid (hormoonhuishouding, etc), vandaar een constant aantal ongeacht cutten/bulken. Eitwitten zijn nog belangrijker bij het cutten dan bulken, dus dan kom je automatisch uit bij het minderen van carbs.quote:Op dinsdag 1 maart 2016 07:26 schreef 33 het volgende:
Ik moet er niet aan denken om 96 gram vet per dag te eten. Bye bye carbs.
Vetinname is zo afhankelijk per persoon. Er is natuurlijk altijd een minimum, maar persoonlijk voel ik mij véél beter bij een hogere carb inname dan een hogere vetinname, maar dat is persoonlijk en het hangt natuurlijk ook af van je doel; cut, bulk, etc.
Carbs zijn belangrijk voor de werking van je hersenen. Beter houd je dus alles in balans, in plaats van één ding op te offeren.quote:Op dinsdag 1 maart 2016 10:06 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Vetten zijn belangrijk voor je algemene gezondheid (hormoonhuishouding, etc), vandaar een constant aantal ongeacht cutten/bulken. Eitwitten zijn nog belangrijker bij het cutten dan bulken, dus dan kom je automatisch uit bij het minderen van carbs.
"Goed voelen" is weinig meer dan het wennen van je lichaam aan een bepaalde hoeveelheid carbs, al is extreem laag in de carbs gaan zitten natuurlijk ook niet goed.
Welke balans bedoel jij precies en hoe onderbouw je dit statement?quote:Op dinsdag 1 maart 2016 10:13 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Carbs zijn belangrijk voor de werking van je hersenen. Beter houd je dus alles in balans, in plaats van één ding op te offeren.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |