abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 13 februari 2016 @ 18:15:09 #201
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159889651
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 februari 2016 17:53 schreef Drinky het volgende:

[..]

pad krapow gai of pad krapow moo (kip of varken) ook heel lekker idd en makkelijk klaar te maken. Je komt in Nederland alleen een beetje lastig aan holy basil maar dat is wel te vervangen.

Meeste oosterse gerechten zijn relatief simpel te maken. Nja, meeste gerechtenover het algemeen. Je kan binnen 45 minuten een pizza maken, Inc deeg en saus en whatnot. Als de deeg klaarstaat een stuk sneller, maar ik maak liever mijn eigen deeg en saus. Ja toch.
Voor een gewone maaltijd is onder 45 minuten een redelijke tijd. En dan maakt het bijna niet uit wat je maakt inderdaad.

Ik maakte gisteren een chilli en vergiste met de chilli poeder en cajene pot.... auw. Was nog steeds goed te dien thouhh, just a bit hot. :P
  zaterdag 13 februari 2016 @ 18:23:32 #202
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_159889854
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2016 17:04 schreef 33 het volgende:
Ik zocht nieuwe recepten en kwam deze tegen:


Omg! Verslaafd!!! Macro's: 119C 34F 88P (incl. 110 gram ongekookte basmatirijst, 350 ongebakken kip en 25ml sesamolie --> 10ml in saus en 15ml in de pan om mee te bakken). Enorme aanrader!
Nice, goede tip!
Fear is the path to the Dark Side.
  zaterdag 13 februari 2016 @ 19:44:23 #203
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_159892025
Iemand hier met ervaring qua pause-squats? Ik ben er sinds deze week mee begonnen, heb er wat video's op nageslagen en die zeggen dat het allemaal veeeeel zwaarder is dan een normale squat. Toegegeven, het is zwaarder dan een normale squat, maar als ik bijv. een paused front squat doe, dan kan ik er 5 seconden of langer in blijven voor een set van 3~5 reps, met hetzelfde gewicht, of iets minder, als waar ik normaal gesproken mee train. Het enige wat ik merk is dat omdat de bounce er niet is ik wel wat moeilijker omhoog kom, maar voor de rest?

Ik kan zeg maar gerust een "tijdje" in the hole, onderste positie ATG zitten zonder dat mijn form eraan gaat. Af en toe heb ik bij de clean en jerk ook een moment waarbij ik even onderaan "rust" moet pakken en daarna gewoon zonder problemen omhoog kom. Doe ik hier iets verkeerd of is het gewoon goed zo?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  zaterdag 13 februari 2016 @ 20:00:01 #204
236125 33
the exploding psychology
pi_159892540
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2016 19:44 schreef Drinky het volgende:
Iemand hier met ervaring qua pause-squats? Ik ben er sinds deze week mee begonnen, heb er wat video's op nageslagen en die zeggen dat het allemaal veeeeel zwaarder is dan een normale squat. Toegegeven, het is zwaarder dan een normale squat, maar als ik bijv. een paused front squat doe, dan kan ik er 5 seconden of langer in blijven voor een set van 3~5 reps, met hetzelfde gewicht, of iets minder, als waar ik normaal gesproken mee train. Het enige wat ik merk is dat omdat de bounce er niet is ik wel wat moeilijker omhoog kom, maar voor de rest?

Ik kan zeg maar gerust een "tijdje" in the hole, onderste positie ATG zitten zonder dat mijn form eraan gaat. Af en toe heb ik bij de clean en jerk ook een moment waarbij ik even onderaan "rust" moet pakken en daarna gewoon zonder problemen omhoog kom. Doe ik hier iets verkeerd of is het gewoon goed zo?
Als je met riem squat, probeer dan zonder, maar verder lijkt het me gewoon prima? Zolang je vorm goed blijft.

edit: zink je ook echt helemaal in of blijf je tot een bepaald punten gewoon strak zitten? Kan ook zijn dat als je verder gaat dan een bepaald punt, de spanning van je quads verdwijnt terwijl je onderrug wel in vorm blijft. Als dat zo is, kan je ook kijken of je kan pausen vóór dat punt.
  zaterdag 13 februari 2016 @ 20:03:16 #205
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_159892677
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2016 20:00 schreef 33 het volgende:

[..]

Als je met riem squat, probeer dan zonder, maar verder lijkt het me gewoon prima? Zolang je vorm goed blijft.
Ik squat altijd zonder riem en vorm blijft goed, anders zou ik uberhaupt niet omhoog komen of zou het gewicht er gelijk af vallen (bij de front squat dan) :P . Maareh, goed om te weten dan, ik vind het geen ongemakkelijke positie om in te zitten, maar als ik alle video's mag geloven zou ik gewoon hard pijn moeten lijden onderin (wat best meevalt). Wellicht omdat ik mijn core redelijk veel train?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  zaterdag 13 februari 2016 @ 20:05:40 #206
236125 33
the exploding psychology
pi_159892764
Zie hier god Clarence pause squatten, maar hij zinkt echt compleet in, waar overigens niks mis mee is, maar je beneden wel even kan relaxen:

pi_159909111
Is er een voordeel met het beladen van de bar met zn brede gewichten? Of zal het in die video puur zijn doordat het enkele zo'n platen heeft?
  zondag 14 februari 2016 @ 15:38:56 #208
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159911224
quote:
0s.gif Op zondag 14 februari 2016 14:33 schreef Snorrenbaard het volgende:
Is er een voordeel met het beladen van de bar met zn brede gewichten? Of zal het in die video puur zijn doordat het enkele zo'n platen heeft?
Een 50 kilo plaat is vaak wat smaller dan twee 25 kilo platen. Dus kan er meer gewicht op de bar.
pi_159911698
Zijn hier ook mensen in Gouda bij?
pi_159930591
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2016 20:05 schreef 33 het volgende:
Zie hier god Clarence pause squatten, maar hij zinkt echt compleet in, waar overigens niks mis mee is, maar je beneden wel even kan relaxen:

Als je goed kijkt zakt hij niet in zonder spanning.
Hij komt wel heel diep en knieen komen iets naar voren, maar hij verliest nooit zijn spanning.
Dat is namelijk juist de bedoeling bij paused squatten, je houdt je spanning vast in de pause onderin. (waardoor je sterker wordt in de bottom position)

@Drinky, paused is niet veeeeel zwaarder. Het is ietsje (5-10%) zwaarder.
Dus doe je normaal 100kg voor 3 reps, zou ik paused 90-95kg proberen. Ik ga dan uit van een pause van 1-2 seconden, ga je langer pauzeren dan zou het kunnen dat je iets minder gewicht moet pakken.

Daarnaast zou het natuurlijk goed kunnen dat jij bij je normale squats al minder bounce/stretch-reflex gebruikt in de bottom, waardoor paused bij jou minder verschil maakt.
pi_159930613
quote:
0s.gif Op zondag 14 februari 2016 14:33 schreef Snorrenbaard het volgende:
Is er een voordeel met het beladen van de bar met zn brede gewichten? Of zal het in die video puur zijn doordat het enkele zo'n platen heeft?
Nee, is gewoon de maat die hij heeft.

Overigens kan het bij deadliften (bij een buigende bar) wel degelijk verschil maken hoe breed de schijven zijn.
Daarom gebruikt o.a. de IPF van die hele smalle schijven tijdens wedstrijden.
  maandag 15 februari 2016 @ 11:26:45 #212
236125 33
the exploding psychology
pi_159931058
quote:
0s.gif Op maandag 15 februari 2016 11:00 schreef DjMark het volgende:

[..]

Als je goed kijkt zakt hij niet in zonder spanning.
Hij komt wel heel diep en knieen komen iets naar voren, maar hij verliest nooit zijn spanning.
Dat is namelijk juist de bedoeling bij paused squatten, je houdt je spanning vast in de pause onderin. (waardoor je sterker wordt in de bottom position)

@Drinky, paused is niet veeeeel zwaarder. Het is ietsje (5-10%) zwaarder.
Dus doe je normaal 100kg voor 3 reps, zou ik paused 90-95kg proberen. Ik ga dan uit van een pause van 1-2 seconden, ga je langer pauzeren dan zou het kunnen dat je iets minder gewicht moet pakken.

Daarnaast zou het natuurlijk goed kunnen dat jij bij je normale squats al minder bounce/stretch-reflex gebruikt in de bottom, waardoor paused bij jou minder verschil maakt.
Volgens mij zeg ik nergens dat hij vorm en/of spanning verliest? Ik zeg alleen dat er redelijk wat spanning van de quads verdwijnt als je zo inzakt en je knieën naar voren laat komen. Z'n rug, glutes en abs zullen zeker alsnog erg gespannen zijn. Er zijn verschillende vormen van pause squats.
  maandag 15 februari 2016 @ 11:46:59 #213
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_159931424
Maakt iemand hier gebruik van ZMA? Vááááááge dromen sinds kort.
pi_159931507
quote:
0s.gif Op maandag 15 februari 2016 11:46 schreef MeneerBob het volgende:
Maakt iemand hier gebruik van ZMA? Vááááááge dromen sinds kort.
Leuk toch :D
  maandag 15 februari 2016 @ 11:54:52 #215
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_159931591
quote:
0s.gif Op maandag 15 februari 2016 11:50 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Leuk toch :D
Het is ook geen klacht :Y
  maandag 15 februari 2016 @ 12:16:20 #216
176485 Champy
Usericon was RaymondK
pi_159932104
quote:
0s.gif Op maandag 15 februari 2016 11:46 schreef MeneerBob het volgende:
Maakt iemand hier gebruik van ZMA? Vááááááge dromen sinds kort.
Jup, maar ik droom sowieso nooit eigenlijk
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
pi_159941872
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 februari 2016 16:21 schreef Kuiver het volgende:
Wat is groente trouwens ideaal voor een cut, vult enorm en zit echt bijna niks in. Ik eet nu een bloemkool/broccoli per dag en dat is hooguit 400 kcal en je hebt voorlopig gelijk geen honger meer
Haha, inderdaad. Geweldige oplossing voor het hongergevoel in de cut.
  maandag 15 februari 2016 @ 20:51:19 #218
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_159946674
Gewoon een broccoli eten? ok lekker
Deathlift or Die.
pi_159949776
Wortel tussendoor eten is ook een aanrader, helpt meteen als je zin in het snacken hebt, gewoon lekker kauwen aan een wortel
  maandag 15 februari 2016 @ 22:09:17 #220
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159949981
quote:
14s.gif Op maandag 15 februari 2016 22:04 schreef Doublepain het volgende:
Wortel tussendoor eten is ook een aanrader, helpt meteen als je zin in het snacken hebt, gewoon lekker kauwen aan een wortel
Daar zou ik nou juist honger van krijgen. Zelfde als ik een appel eet, gelijk honger.

Niks mis met groenten trouwens. Ik eet bijna elke dag een flink bord groenten. Wel 4 of 5 verschillende groenten, anders is het nogal saai.
  dinsdag 16 februari 2016 @ 09:54:43 #221
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_159957985
Zelf neem ik ook wel eens al een flinke portie groente bij het ontbijt: bloemkool het daglicht uit de ogen koken en dan staafmixeren met een banaan en whey-met-smaakje er bij door. Laag in kcal, groot in volume. Vult als een mofo en smaakt geenszins naar bloemkool! :P
Fear is the path to the Dark Side.
  dinsdag 16 februari 2016 @ 10:05:33 #222
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_159958146
En daar gaan al je vitamientjes. Stoom die shit beter :P
Deathlift or Die.
pi_159958413
Wat is er met Rich Piania aan de hand, al 2/3 dagen geen video :{
  dinsdag 16 februari 2016 @ 10:36:25 #224
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_159958593
kan mij die kim kardashian on steroids verrotten :')
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_159958834
quote:
7s.gif Op zondag 14 februari 2016 15:51 schreef Pulzzar het volgende:
Zijn hier ook mensen in Gouda bij?
stinkie
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')