Daar kan geen voedingssupplement tegen op.quote:
In 3 maanden 20KG, bruhquote:Op woensdag 10 februari 2016 00:34 schreef Kuiver het volgende:
Ik wist wel nog toen ik SS met gomad deed, binnen 3 maanden was ik iets van 15-20kg aangekomen. van 75 naar iets van 95.
Verbaasde me dat niemand mij toen dik noemde terwijl ik dat eigenlijk best was.
Heeft mij wel een gigantische goede basis gegeven. Nu zie ik echt mensen die dagelijks naar de gym gaan en 0 voortgang maken omdat ze te bang zijn om te eten
Het heeft helemaal niks met mijn training te maken, maar ik volg het , right babe? Goddamnit.quote:
Dat is wel een beetje overdreven vind je niet? GOMAD is leuk als je 50 kg weegt op 1,90 maar 20 kg in 3 maanden slaat nergens op. Kun je daarna weer 3 maanden cutten en amper progressie boeken omdat je van die onnozele speklaag af moet.quote:Op woensdag 10 februari 2016 00:34 schreef Kuiver het volgende:
Ik wist wel nog toen ik SS met gomad deed, binnen 3 maanden was ik iets van 15-20kg aangekomen. van 75 naar iets van 95.
Verbaasde me dat niemand mij toen dik noemde terwijl ik dat eigenlijk best was.
Heeft mij wel een gigantische goede basis gegeven. Nu zie ik echt mensen die dagelijks naar de gym gaan en 0 voortgang maken omdat ze te bang zijn om te eten
Yepquote:Op woensdag 10 februari 2016 06:20 schreef 33 het volgende:
[..]
Het heeft helemaal niks met mijn training te maken, maar ik volg het , right babe? Goddamnit.
Bij mij hielp het om niet 3 sets met hetzelfde gewicht te doen maar pyramid of reverse pyramid.quote:Op dinsdag 9 februari 2016 23:55 schreef Spinosaurus het volgende:
Ik doe nu bijna een jaar Starting Strength aangevuld met dips, pull ups en push ups. Merk wel progressie alleen ik blijf met bankdrukken op 65 kg 3x5 hangen terwijl ik 81 kg weeg en ben 1,83 m.
Hoe maak ik progressie met bp?
Weg van SS. 3x5 is 0,0 volume. Beetje 195kg volume op een dagje (afgezien van warmup) wegdrukken en dat was het dan? Nooit begrepen.quote:Op dinsdag 9 februari 2016 23:55 schreef Spinosaurus het volgende:
Ik doe nu bijna een jaar Starting Strength aangevuld met dips, pull ups en push ups. Merk wel progressie alleen ik blijf met bankdrukken op 65 kg 3x5 hangen terwijl ik 81 kg weeg en ben 1,83 m.
Hoe maak ik progressie met bp?
Maal 5 is 975kg volume op de bench...quote:Op woensdag 10 februari 2016 10:48 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Weg van SS. 3x5 is 0,0 volume. Beetje 195kg volume op een dagje (afgezien van warmup) wegdrukken en dat was het dan? Nooit begrepen.
Yep.quote:Op woensdag 10 februari 2016 06:20 schreef 33 het volgende:
[..]
Het heeft helemaal niks met mijn training te maken, maar ik volg het , right babe? Goddamnit.
Gemeten over meerdere weken?quote:Op woensdag 10 februari 2016 11:26 schreef BredeBroeder het volgende:
Lichaamsgewicht gaat nu omhoog, bodyfat naar beneden, what the fucking fuck !
Heb ik afgelopen periode ook gehad maar zijn redelijke beginnersgainsquote:Op woensdag 10 februari 2016 11:26 schreef BredeBroeder het volgende:
Lichaamsgewicht gaat nu omhoog, bodyfat naar beneden, what the fucking fuck !
klopt. Is nog weinig. Ik vind 30 reps aan totaal werkgewicht toch wel het minimale voor een flinke compound oefening.quote:Op woensdag 10 februari 2016 11:10 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Maal 5 is 975kg volume op de bench...
Maak je nou eens niet zo druk over een paar metingkjes. Als je over een periode van een week of 6 genomen maar een neergaande of opgaande trend ziet.quote:Op woensdag 10 februari 2016 11:26 schreef BredeBroeder het volgende:
Lichaamsgewicht gaat nu omhoog, bodyfat naar beneden, what the fucking fuck !
Voor een beginner is het niet wenselijk om veel herhalingen op zwaar gewicht uit te voeren. Spierpijn zou dan ook gigantisch zijn bij een verdubbeling van het volume. Dan is lage reps, hoge frequentie en progressieve belasting belangrijker met de focus op techniek en om aan zware gewichtten te wennen.quote:Op woensdag 10 februari 2016 12:04 schreef Faeroer het volgende:
[..]
klopt. Is nog weinig. Ik vind 30 reps aan totaal werkgewicht toch wel het minimale voor een flinke compound oefening.
Yep, mooi uurtje voor in de avonden.quote:
Hij moet wel snel zijn denk ik, vanwege te strak zittende pakquote:Op woensdag 10 februari 2016 13:01 schreef Faeroer het volgende:
Echt zo jammer
Mist nieuw wereldrecord (409) maar hij begon te snel aan z'n lift.
Zou dat een wereldrecord in zijn gewichtklasse geweest zijn dan? En zo te zien is het ook nog in single ply.quote:Op woensdag 10 februari 2016 13:01 schreef Faeroer het volgende:
Echt zo jammer
Mist nieuw wereldrecord (409) maar hij begon te snel aan z'n lift.
quote:Op woensdag 10 februari 2016 17:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zou dat een wereldrecord in zijn gewichtklasse geweest zijn dan? En zo te zien is het ook nog in single ply.
Kiril heeft het wereldrecord eind vorig jaar op 335 kg gezet. Raw.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |