abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_159796115
Spinazie eten helpt ook , dacht ik ergens gehoord te hebben.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  woensdag 10 februari 2016 @ 00:10:26 #127
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_159796147
Spinazie met 4kg biefstuk *O*
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_159796396
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 00:10 schreef Verbosity het volgende:
Spinazie met 4kg biefstuk *O*
Daar kan geen voedingssupplement tegen op.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_159796602
Ik wist wel nog toen ik SS met gomad deed, binnen 3 maanden was ik iets van 15-20kg aangekomen. van 75 naar iets van 95.

Verbaasde me dat niemand mij toen dik noemde terwijl ik dat eigenlijk best was.

Heeft mij wel een gigantische goede basis gegeven. Nu zie ik echt mensen die dagelijks naar de gym gaan en 0 voortgang maken omdat ze te bang zijn om te eten
pi_159796707
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 00:34 schreef Kuiver het volgende:
Ik wist wel nog toen ik SS met gomad deed, binnen 3 maanden was ik iets van 15-20kg aangekomen. van 75 naar iets van 95.

Verbaasde me dat niemand mij toen dik noemde terwijl ik dat eigenlijk best was.

Heeft mij wel een gigantische goede basis gegeven. Nu zie ik echt mensen die dagelijks naar de gym gaan en 0 voortgang maken omdat ze te bang zijn om te eten
In 3 maanden 20KG, bruh :')
  woensdag 10 februari 2016 @ 06:20:39 #132
236125 33
the exploding psychology
pi_159798160
quote:
Het heeft helemaal niks met mijn training te maken, maar ik volg het :D :D :D, right babe? Goddamnit.
  woensdag 10 februari 2016 @ 09:01:07 #133
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_159798837
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 00:34 schreef Kuiver het volgende:
Ik wist wel nog toen ik SS met gomad deed, binnen 3 maanden was ik iets van 15-20kg aangekomen. van 75 naar iets van 95.

Verbaasde me dat niemand mij toen dik noemde terwijl ik dat eigenlijk best was.

Heeft mij wel een gigantische goede basis gegeven. Nu zie ik echt mensen die dagelijks naar de gym gaan en 0 voortgang maken omdat ze te bang zijn om te eten
Dat is wel een beetje overdreven vind je niet? GOMAD is leuk als je 50 kg weegt op 1,90 maar 20 kg in 3 maanden slaat nergens op. Kun je daarna weer 3 maanden cutten en amper progressie boeken omdat je van die onnozele speklaag af moet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_159798848
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 06:20 schreef 33 het volgende:

[..]

Het heeft helemaal niks met mijn training te maken, maar ik volg het :D :D :D, right babe? Goddamnit.
Yep
pi_159799717
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 februari 2016 23:55 schreef Spinosaurus het volgende:
Ik doe nu bijna een jaar Starting Strength aangevuld met dips, pull ups en push ups. Merk wel progressie alleen ik blijf met bankdrukken op 65 kg 3x5 hangen terwijl ik 81 kg weeg en ben 1,83 m.

Hoe maak ik progressie met bp?
Bij mij hielp het om niet 3 sets met hetzelfde gewicht te doen maar pyramid of reverse pyramid.
Train nu 9 maanden en bench 5.90
pi_159800219
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 februari 2016 23:55 schreef Spinosaurus het volgende:
Ik doe nu bijna een jaar Starting Strength aangevuld met dips, pull ups en push ups. Merk wel progressie alleen ik blijf met bankdrukken op 65 kg 3x5 hangen terwijl ik 81 kg weeg en ben 1,83 m.

Hoe maak ik progressie met bp?
Weg van SS. 3x5 is 0,0 volume. Beetje 195kg volume op een dagje (afgezien van warmup) wegdrukken en dat was het dan? Nooit begrepen.
  woensdag 10 februari 2016 @ 11:10:13 #137
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_159800583
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 10:48 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Weg van SS. 3x5 is 0,0 volume. Beetje 195kg volume op een dagje (afgezien van warmup) wegdrukken en dat was het dan? Nooit begrepen.
Maal 5 is 975kg volume op de bench...
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 10 februari 2016 @ 11:26:41 #138
69994 seto
-|||--------|||-
pi_159800897
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 06:20 schreef 33 het volgende:

[..]

Het heeft helemaal niks met mijn training te maken, maar ik volg het :D :D :D, right babe? Goddamnit.
Yep.

oh ik ben spuit 11 ;(

[ Bericht 7% gewijzigd door seto op 10-02-2016 11:33:54 ]
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_159800900
Lichaamsgewicht gaat nu omhoog, bodyfat naar beneden, what the fucking fuck :')!
pi_159801066
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 11:26 schreef BredeBroeder het volgende:
Lichaamsgewicht gaat nu omhoog, bodyfat naar beneden, what the fucking fuck :')!
Gemeten over meerdere weken?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_159801498
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 11:26 schreef BredeBroeder het volgende:
Lichaamsgewicht gaat nu omhoog, bodyfat naar beneden, what the fucking fuck :')!
Heb ik afgelopen periode ook gehad maar zijn redelijke beginnersgains
pi_159801867
quote:
1s.gif Op woensdag 10 februari 2016 11:10 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Maal 5 is 975kg volume op de bench...
_O- klopt. Is nog weinig. Ik vind 30 reps aan totaal werkgewicht toch wel het minimale voor een flinke compound oefening.
  woensdag 10 februari 2016 @ 12:11:38 #143
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_159802055
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 11:26 schreef BredeBroeder het volgende:
Lichaamsgewicht gaat nu omhoog, bodyfat naar beneden, what the fucking fuck :')!
Maak je nou eens niet zo druk over een paar metingkjes. Als je over een periode van een week of 6 genomen maar een neergaande of opgaande trend ziet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 10 februari 2016 @ 12:44:02 #144
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_159802732
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 12:04 schreef Faeroer het volgende:

[..]

_O- klopt. Is nog weinig. Ik vind 30 reps aan totaal werkgewicht toch wel het minimale voor een flinke compound oefening.
Voor een beginner is het niet wenselijk om veel herhalingen op zwaar gewicht uit te voeren. Spierpijn zou dan ook gigantisch zijn bij een verdubbeling van het volume. Dan is lage reps, hoge frequentie en progressieve belasting belangrijker met de focus op techniek en om aan zware gewichtten te wennen.

Later kan er gekeken worden naar een andere rep range, meer sets of assistentie oefeningen om het volume op te schroeven. Op dat punt zit hij onderhand misschien wel. Maar wie weet is het een technische fout...
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 10 februari 2016 @ 12:52:36 #145
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_159802961
quote:
Yep, mooi uurtje voor in de avonden.
pi_159803179

Echt zo jammer

Mist nieuw wereldrecord (409) maar hij begon te snel aan z'n lift. ;(
pi_159808087
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 11:33 schreef Beach het volgende:

[..]

Gemeten over meerdere weken?
Begin nu aan week 4 omtrek is al 2.5cm minder, gaat lekker dus
pi_159809698
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 13:01 schreef Faeroer het volgende:

Echt zo jammer

Mist nieuw wereldrecord (409) maar hij begon te snel aan z'n lift. ;(
Hij moet wel snel zijn denk ik, vanwege te strak zittende pak :)
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  woensdag 10 februari 2016 @ 17:21:06 #149
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159809916
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2016 13:01 schreef Faeroer het volgende:

Echt zo jammer

Mist nieuw wereldrecord (409) maar hij begon te snel aan z'n lift. ;(
Zou dat een wereldrecord in zijn gewichtklasse geweest zijn dan? En zo te zien is het ook nog in single ply.

Kiril heeft het wereldrecord eind vorig jaar op 335 kg gezet. Raw.

pi_159810100
quote:
5s.gif Op woensdag 10 februari 2016 17:21 schreef Snakey het volgende:

[..]

Zou dat een wereldrecord in zijn gewichtklasse geweest zijn dan? En zo te zien is het ook nog in single ply.

Kiril heeft het wereldrecord eind vorig jaar op 335 kg gezet. Raw.

;)

Idd single, hij wilt boven de 409 proberen bij de worlds.

Kiril ook een beest, man. :D
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')