De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
79.9 maar hee, wat een boost geeft dat! Ik was gewoon opgelucht.
quote:Op zondag 31 januari 2016 14:41 schreef Cathmar het volgende:
Vanochtend voor t eerst onder de 80.
79.9 maar hee, wat een boost geeft dat! Ik was gewoon opgelucht.
lekker is dat he!! Gewoon ónder zo'n tiental duiken 
ik vind dat ook heerlijk, alle rust en ruimtequote:
Echt, waarom is er niemand in de sportschool op een zondagmiddag???? Ben zowat de enige.. Ik snap het niet.. Maar klaag ook niet hoor, want kan doen wat ik wil
Joyquote:
Echt, waarom is er niemand in de sportschool op een zondagmiddag???? Ben zowat de enige.. Ik snap het niet.. Maar klaag ook niet hoor, want kan doen wat ik wil
quote:
O: kwarktaart
T: niks, want O was om 11.00
L: salade m geitenkaas m bacon en olijfjes
T: niks van de bittergarnituur genomen
T2: stuk cracker met kaas, ontbijtoek (
ik durf dat! 
) m boter, 5 walnotenD: wraps van Ainsley
Vanmiddag een uur op rolschaatsen gestaan in een 'Skate Fever', net drie kwartier gewandeld en zometeen nog 20 minuutjes yoga.
Vandaag wordt gelukkig een stuk beter, verwacht in: 1923,verwacht uit: 2840. Dat compenseert gelukkig wat.
T 10 pepernoten
D erwten paprika hamblokjes
T dadelcashewreep
Nog 17 dagen tot mijn definitieve kroon geplaatst wordt.
Btw: -13 kg in twee maanden?
. Groot deel van de patat bleef liggen! 
soort natuurlijke maagverkleining.
En de rendang was heul lekker! En er is nog genoeg voor morgen.
Eten was er bijna niet genoeg van gekomen. Maar doordat er een VIP-dingetje was bij m'n wedstrijd en we uitgenodigd werden om mee te eten met de spelers na de wedstrijd toch nog aan voldoende intake gekomen.
Lijstje:
O: Prefab tosti op de ijsbaan
S: Wedstrijdje (Jeugd, leeftijd 6 - 10 jaar)
L: Niks. Want toen stond ik op t ijs.
D: 2 tortizza's. 1 met kip-parmezaan en 1 met salami en olijven
S: Wedstrijd Beneleague
PGM: BBQ worst, stukje aardappelgratin, beetje pasta met olijven, gebarbecuede groenten, witlof op z'n belgisch
(Dit is officieel ruim -20!!)
quote:
Linkje met rare dieetproducten, ik kon er wel om lachen: http://www.elleeten.nl/Ha(...)valproducten-gadgets
Zo'n vork lijkt me best lastig eten... trilt al het eten er weer af. Dubbel resultaat Ik duik ff onder. Gaat niet zo lekker met de flow, dingen moeten even anders want ik zit elke avond weer te vreten momenteel. Dusch. Februari moet even het verschil gaan maken!
Ik weet nu in ieder geval hoe ik ongeveer moet eten op onderhoud.
Gisteren een vrij ongezond dagje omdat schoonmoeder.
De rest van deze week maar weer normaal doen.
Vandaag nog geen lunch voorbereid, moet dus in de pauze wat gaan halen bij de supermarkt, iemand nog tips? (geen deegproducten)
Lunchwandeling vandaag? (Ben op kantoor vanwege 1 feb 
)nee, ben druk en ga vanavond ook al met een vriendin wandelen dus heb mn cocoonmoment nodigquote:
SQ
succes vandaag!quote:Op maandag 1 februari 2016 07:48 schreef Stormqueen het volgende:
Goesso shandaly! Echt superknap
Ik duik ff onder. Gaat niet zo lekker met de flow, dingen moeten even anders want ik zit elke avond weer te vreten momenteel. Dusch. Februari moet even het verschil gaan maken!
kom op he!Hier op 76.5. Prima. Gister wel dik te weinig gegeten.. Het was genoeg.
Cocoonsequote:
Goesso shandaly! Echt superknap
Ik duik ff onder. Gaat niet zo lekker met de flow, dingen moeten even anders want ik zit elke avond weer te vreten momenteel. Dusch. Februari moet even het verschil gaan maken!
77.3 hier. Vandaag wordt lastig qua eten want heb een verjaardag waar al m'n lievelingseten wordt geserveerd.
Kom maar elke avond vertellen wat je in je snaveltje wil steken, ben je er eerder vanaf
nee hoor, ik raak namelijk gedemotiveerd als het met andere mensen wel goed gaat. Mijn brein werkt wellicht wat anders dan gemiddeldquote:
En juist niet onderduiken. Dat leidt tot schaamteloosheid.
Kom maar elke avond vertellen wat je in je snaveltje wil steken, ben je er eerder vanaf
en ik heb het ook te druk om fatsoenlijk mee te posten. No worries Geen tijd om tussendoor te snaaien. Veel beweging. 75,4.
gewoon focussen op de mensen met wie het niet goed gaat danquote:
[..]
nee hoor, ik raak namelijk gedemotiveerd als het met andere mensen wel goed gaat. Mijn brein werkt wellicht wat anders dan gemiddeld
O: magere yoghurt met 1/2 mango, muesli, havermout, noten
T: appel, mandarijn
L: 4 bth met rookvlees en gekookt ei, stuk rettich
T: andere 1/2 mango, snack a jack
S: zaaltraining 90 min
D: rendang vlees, sajoer boontjes, zilvervliesrijst
O: pistolet. Halve met paprikahummus, halve met gecarameliseerde uienhummus
S: zwemmen (45 minuten)
L: yoghurt met banaan, bosvruchten
T: gekookt ei
D: lamgsehaktcurry met wat basmatirijst
O: groene smoothie
L: 2 harde broodjes met smeerkaas
D: pasta ovenschotel
S: 1,5 uur trainen
Nu aan het wachten op een pakketje, als die voor 12 uur komt kan ik nog een extra uur gaan sporten vandaag
Da's toch bijna een heel biertje extra!quote:
Dagelijkse limiet definitief met 100 omhoog gegooid naar 1900.
Spierpijn, overal Als t zo door blijft gaan wordt 't over 2 weken 2000 rond.
quote:
Ksssht.quote:
Herkenbaar!quote:
[..]
nee hoor, ik raak namelijk gedemotiveerd als het met andere mensen wel goed gaat. Mijn brein werkt wellicht wat anders dan gemiddeld
'Flikker op met je klotewortels en je bwl' denk ik dan. 
Soms is mijn aura heel donkerbruin. Kop op, hopelijk snel de knop weer. Mss een zonnebankje doen of zo voor wat extra licht, wie weet helpt het.
Maar nu dus de kunst vol te houden zonder een weegschaal die dagelijks met enorme sprongen omlaag duikt.
Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
T: grapefruit
L: salade plus twee gekookte eitjes
T: bwl
D: Romige parelgerst met paksoi, verse oregano en provolone (HelloFresh)
T: niks denk ik
O: eiwitpannenkoek met kaneel en appelstroop
S: core en cardio
T: Shake met banaan
L: Tunamelttosti
D: Wraps met vis en groente
T: iets van fruit.
de chocolade en bier zijn hidden textfieldsquote:Op maandag 1 februari 2016 09:39 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil wel even een lijstje doen, dan lijkt het net of het goed gaat
O: eiwitpannenkoek met kaneel en appelstroop
S: core en cardio
T: Shake met banaan
L: Tunamelttosti
D: Wraps met vis en groente
T: iets van fruit.
Ssssssjt. Don't tell!quote:
[..]
de chocolade en bier zijn hidden textfields
Dat is wel een fijne startquote:
Hier is de eindstand -3,5 geworden tov vorige week maandag.
Maar nu dus de kunst vol te houden zonder een weegschaal die dagelijks met enorme sprongen omlaag duikt.
Bites we Love. Die zakjes hapjes van 2 gram ofzo waar je veel te veel geld voor betaalt. Soort Hello Fresh, maar dan voor snacks.quote:
Godsamme zeg, kan jij ook nog wel eens niet sarcastisch reageren?quote:Op maandag 1 februari 2016 10:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Bites we Love. Die zakjes hapjes van 2 gram ofzo waar je veel te veel geld voor betaalt. Soort Hello Fresh, maar dan voor snacks.
Tering hé, als het niet in jouw straatje past dan moet en zal het afgezeken worden de laatste tijd. Voor mij zijn BitesWeLove kleine zakjes met 40gr nootjes/gedroogdevruchten/bonen/etc die er voor zorgen dat ik een mooie kleine afgepaste hoeveelheid mee kan nemen als tussendoortje (zodat ik er niet te veel van ga eten) in een variatie zonder dat ik 10-12 verschillende zakken spul in de kast hoef te hebben waarvan de helft dan weer uitdroogt etc.
quote:
[..]
Godsamme zeg, kan jij ook nog wel eens niet sarcastisch reageren?
En dat dusquote:
[..]
Voor mij zijn BitesWeLove kleine zakjes met 40gr nootjes/gedroogdevruchten/bonen/etc die er voor zorgen dat ik een mooie kleine afgepaste hoeveelheid mee kan nemen als tussendoortje (zodat ik er niet te veel van ga eten) in een variatie zonder dat ik 10-12 verschillende zakken spul in de kast hoef te hebben waarvan de helft dan weer uitdroogt etc.
Echt ideaal (en persoonlijk vind ik elke week de verrassing van welke bites je krijgt ook leuk)
Nee, sorry.quote:
Godsamme zeg, kan jij ook nog wel eens niet sarcastisch reageren?
Ja, en ik vreet 's avonds de andere helft van de zak leeg...quote:
Ik doe altijd gewoon een handje in een plastic zakje of tupperware bakje dan.
Plus dat ik op deze manier ook eens wat anders krijg in plaats van altijd maar hetzelfde.
Dit. Heb altijd wel 'n lading rozijntjes, walnoten, pecannoten, dat soort dingen in huis. Vind 't gewoon zonde om geld uit te geven aan dingen die je prima zelf kunt combineren/maken. Krijg ook altijd spam voor die 'Graze Box', beetje hetzelfde idee als dat BWL, en dat is me toch duurquote:
Ik doe altijd gewoon een handje in een plastic zakje of tupperware bakje dan.
geen idee of dat in NL ook bestaat: ook nootjes etc. Maar dan in een doosje en volgens mij voor één dag dan, als lunch enzo ofzo.Dus.
Maar dan heb je niet dezelfde variatie, gok ik zo.quote:
Ik doe altijd gewoon een handje in een plastic zakje of tupperware bakje dan.
En verder koop ik noten het liefst nog in de schil, als je ze nog moet kraken dan eet je er eerder maar 2 of 3 ipv een heel handje Dat weet ik niet, ben verder niet met BWL bekend. Ik herken het probleem van de rest van de zak leegkauwen ook niet.quote:
[..]
Maar dan heb je niet dezelfde variatie, gok ik zo.
Hier stond de postbode er ook mee te vechten. Wij hebben zo'n anti-inbraak-ding erachter zitten en dan kunnen doosjes er niet door. Ze moeten over op enveloppen!quote:
ik vind het concept van BWL briljant. Helaas passen ze niet door mijn brievenbus, dus ben ik gestopt
Ik wacht nog wel even af. Vooralsnog heb ik volgens de site geen account, heb ik ook geen bevestigingsmail en ook nog niks betaald.
Op deze manier is het best heel goedkoop hoor.
Dan zou ik ook stoppen inderdaad.....juist dat is zo fijn.quote:
ik vind het concept van BWL briljant. Helaas passen ze niet door mijn brievenbus, dus ben ik gestopt
ja, ik had constant gezeik dat ze niet arriveerden, of dan later met de pakketdienst moesten worden nageleverd, of dat ik ze bij de Bruna moest gaan ophalen...quote:
[..]
Dan zou ik ook stoppen inderdaad.....juist dat is zo fijn.
En ik wil niet in mijn 80 jaar oude deur gaan zagen voor wat nootjes, dus dan maar geen bites.
Ik las: burenquote:
[..]
ja, ik had constant gezeik dat ze niet arriveerden, of dan later met de pakketdienst moesten worden nageleverd, of dat ik ze bij de Bruna moest gaan ophalen...
En ik wil niet in mijn 80 jaar oude deur gaan zagen voor wat nootjes, dus dan maar geen bites.
Lijstje!
O: 50 gr porridge met amandelmelk
L: quinoa- of pastasalade met garnalen, mais, tomaten en wie weet wat nog meer
T: sperziebonen met mosterd
D: puntpaprika's gevuld met kabeljauwpuree
T: cappuccino, misschien nog iets bij de koffie? Geen idee nog
Dit ja.quote:
Ik weet niet zo goed waarom ik maar de hele tijd meuk in mn bakkes blijf proppen.
Ik zit dus nu nog steeds op 74,1. Positieve daaraan is dat ik dus op gewicht blijf, maar ik wil het er gewoon af hebben.
Je loopt hard, je zwemt weer. Dat cijfertje op de weegschaal is ook niet alles. Ik gok zo dat je in de spiegel heus wel verschil ziet.quote:
[..]
Dit ja.
Ik zit dus nu nog steeds op 74,1. Positieve daaraan is dat ik dus op gewicht blijf, maar ik wil het er gewoon af hebben.
'ik ben geweldig, neem me aan'.quote:
Ugh, jezelf verkopen in een motivatiebrief is zo ruk om te doen he?
Klein beetje. En een maand geleden was ik 3 kg zwaarder. Als ik het zo bekijk valt het wel mee eigenlijk.quote:
[..]
Je loopt hard, je zwemt weer. Dat cijfertje op de weegschaal is ook niet alles. Ik gok zo dat je in de spiegel heus wel verschil ziet.
Oh, niet zo gek dat je lijf even bij moet komen, toch?quote:Op maandag 1 februari 2016 11:43 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Klein beetje. En een maand geleden was ik 3 kg zwaarder. Als ik het zo bekijk valt het wel mee eigenlijk.
Tried that once. Didn't work.quote:
[..]
'ik ben geweldig, neem me aan'.
Buuhhhhh daar heb ik echt een teringhekel aan.. ik ben er ook erg slecht in vooralquote:
Ugh, jezelf verkopen in een motivatiebrief is zo ruk om te doen he?
Oh en over bwl: leuk concept op zich wellicht over-priced, maar voor gemak hebben mensen nu eenmaal wat over, I don't blame them. Voor mij totaal overbodig overigens. Ik eet nauwelijks tussendoortjes. En als, dan heb ik mani-nuts die ze gewoon bij de appie verkopen. Mooi zat voor mij.
Motivatiebrieven zijn zo zinloos. Een beetje over jezelf gaan lopen schrijven dat je precies dat bent wat t bedrijf zoekt. Ook als je dat absoluut niet bent. En maar op zoek naar dingen die bij allemaal die verschrikkelijke vacature-termen passen.quote:
Ugh, jezelf verkopen in een motivatiebrief is zo ruk om te doen he?
ben benieuwd hoelang ze er over doen..Precies dit ja.quote:
[..]
Motivatiebrieven zijn zo zinloos. Een beetje over jezelf gaan lopen schrijven dat je precies dat bent wat t bedrijf zoekt. Ook als je dat absoluut niet bent. En maar op zoek naar dingen die bij allemaal die verschrikkelijke vacature-termen passen.
Re-integratiecoach gaat er ook nog wat van vinden, dus ik heb iig een beetje hulp, that's something.
Maar jezus zeg.
Nouja, als de vacature écht bij je past is het juist fijn dat je dat in een brief kunt opschrijven en niet alleen maar je cv mag sturen. Ik vind het ook altijd heel moeilijk en herschrijf hem duizend keer, maar als er eenmaal een echt goede versie ligt ben ik daar echt trots op.quote:
[..]
Motivatiebrieven zijn zo zinloos. Een beetje over jezelf gaan lopen schrijven dat je precies dat bent wat t bedrijf zoekt. Ook als je dat absoluut niet bent. En maar op zoek naar dingen die bij allemaal die verschrikkelijke vacature-termen passen.
Ja is dat waarom ik dan toch weer meer ga eten?quote:
[..]
Oh, niet zo gek dat je lijf even bij moet komen, toch?
Nouja, lekker cliché maar het is 1 februari, dus we gaan er weer voor.
Die verkopen ze hier niet meerquote:
[..]
En als, dan heb ik mani-nuts die ze gewoon bij de appie verkopen. Mooi zat voor mij.
Was wel een goed alternatief
Ik heb nu al maanden 2 doosjes liggen.. vergeet ze gewoon, geen behoefte geloof ikquote:
[..]
Die verkopen ze hier niet meer
Was wel een goed alternatief
ben ik weer! Was een weekje op vakantie veel gelopen en baantjes gezwommen. Ook gewoon gegeten binnen mijn calorieën.Was net 1,3 kg afgevallen sinds vorige week.
Zou best kunnen. Daarnaast is de winter voor een hoop mensen niet de makkelijkste tijd om zich in te houdenquote:
[..]
Ja is dat waarom ik dan toch weer meer ga eten?
Nouja, lekker cliché maar het is 1 februari, dus we gaan er weer voor.
Ik ben er heel goed in sinds ik een artikel heb gelezen over hoe mannen en vrouwen verschillen met solliciteren. Vrouwen leren bescheiden te zijn en mannen niet, die denken als ze de helft van wat gevraagd wordt weleens gedaan hebben dat ze de baan wel aan kunnen, en vrouwen denken als ze met 80% veel ervaring hebben dat ze toch 20% tekort komen. Dus tegenwoordig denk ik gewoon 'hoe zou een man dit schrijven' en dan rolt die brief er zo uit.quote:
Ugh, jezelf verkopen in een motivatiebrief is zo ruk om te doen he?
Dit is zo waar he. Maar het is ook zo verrekte moeilijk om om te draaienquote:
[..]
Ik ben er heel goed in sinds ik een artikel heb gelezen over hoe mannen en vrouwen verschillen met solliciteren. Vrouwen leren bescheiden te zijn en mannen niet, die denken als ze de helft van wat gevraagd wordt weleens gedaan hebben dat ze de baan wel aan kunnen, en vrouwen denken als ze met 80% veel ervaring hebben dat ze toch 20% tekort komen. Dus tegenwoordig denk ik gewoon 'hoe zou een man dit schrijven' en dan rolt die brief er zo uit.
Daarom moeten er meestal 6 herschreven versies komen.O: Crackers met kaas
L: Broodje kroket met mosterd, wrap met tonijn en tomatensoep
T: Turkse yoghurt met banaan en amandelen
D: HF Jamie Olivers gebraden kipfilet met bombay aardappeltjes met citroen
Dat heb je goed gedaan, 1.3 op vakantie. Nice.quote:
Was net 1,3 kg afgevallen sinds vorige week.
Zo, daar heb ik zin in zegquote:
Eens inplannen komend weekend.
O: 150gr Yoghurt + banaan
T: Banaan + shake
L: 450gr kwark+150gr gemixt fruit + 100gr kipflet
D: Kipfiletje + groenten
B: Crossfit
Ga es allemaal vieze dingen eten!En ik kan toch niet wegblijven, dus ik ga toch mijn plan de campagne maar even delen. De schade is allemaal erg minimaal hoor, maar ik blijf gewoon hangen in het 's avonds vreten. En da's zo zonde als je overdag steeds keurig eet.
Op 2 maart ben ik 1 jaar bezig en daarom wil ik in februari gewoon even keihard doorpakken. Ik wil gewoon onder de 70 komen. Dat wil ik echt heeeeeel graag
Dus, de dagmax blijft op 1650 maar ik ga me er echt even strikt aan houden. Niet smokkelen met hapjes chocolade of krentenbol of lepels pindakaas etc
en dus geen cheatdagen deze maand. Ik ga ook even terug naar eens per week wegen. Want ik merk dat als ik licht ben, ik meer eet "want ik kan het lijen", en als ik zwaar ben ik meer eet "want ik blijf toch altijd dik". In plaats van de drie keer per dag die ik nu doe.
En ik ga weer twee keer per week 's avonds wandelen. Wat extra beweging erbij. Kan geen kwaad en is ook goed voor mijn hoofd. Verder gewoon blijven doen wat ik al deed (fietsend naar werk, elke pauze lopen, altijd met de trap, maaltijden vooruit koken en wegblijven uit de kantine).
Precies. Ik heb mezelf aangeleerd breed te zitten, geen benen over elkaar, geen armen over elkaar, geen ik denk, geen sorry, geen misschien, etc. Helpt enorm.quote:
Ja, dat is het moeilijkste, en alle 'ik denk' en negatieve/twijfelachtige bewoordingen eruit
Helpt het niet als je wat trucjes toepast? Bijvoorbeeld je tanden poetsen na het avondeten, later op de avond eten of inderdaad gaan wandelen of iets doen zodat je niet op de bank naar eten grijpt?quote:
Want ik merk dat als ik licht ben, ik meer eet "want ik kan het lijen", en als ik zwaar ben ik meer eet "want ik blijf toch altijd dik". In plaats van de drie keer per dag die ik nu doe.
En ik ga weer twee keer per week 's avonds wandelen. Wat extra beweging erbij. Kan geen kwaad en is ook goed voor mijn hoofd. Verder gewoon blijven doen wat ik al deed (fietsend naar werk, elke pauze lopen, altijd met de trap, maaltijden vooruit koken en wegblijven uit de kantine).
Ik wilde als suggestie noemen: niet meer in huis halen, maar als 't gaat om pindakaas en krentenbol is dat weer wat lastiger....quote:
Ja, dat is het nadeel aan hier, ik krijg soms honger van de lijstjes
En ik kan toch niet wegblijven, dus ik ga toch mijn plan de campagne maar even delen. De schade is allemaal erg minimaal hoor, maar ik blijf gewoon hangen in het 's avonds vreten. En da's zo zonde als je overdag steeds keurig eet.
Op 2 maart ben ik 1 jaar bezig en daarom wil ik in februari gewoon even keihard doorpakken. Ik wil gewoon onder de 70 komen. Dat wil ik echt heeeeeel graag
Dus, de dagmax blijft op 1650 maar ik ga me er echt even strikt aan houden. Niet smokkelen met hapjes chocolade of krentenbol of lepels pindakaas etc
Ik ga ook even terug naar eens per week wegen. Want ik merk dat als ik licht ben, ik meer eet "want ik kan het lijen", en als ik zwaar ben ik meer eet "want ik blijf toch altijd dik". In plaats van de drie keer per dag die ik nu doe.
En ik ga weer twee keer per week 's avonds wandelen. Wat extra beweging erbij. Kan geen kwaad en is ook goed voor mijn hoofd. Verder gewoon blijven doen wat ik al deed (fietsend naar werk, elke pauze lopen, altijd met de trap, maaltijden vooruit koken en wegblijven uit de kantine).
O: Yoghurt, banaan, muesli
T: Bakje komkommer, peer
L: Vier boterhammen met gerookte kip, appel
T: Halve paprika, 300 gram tomaatjes
D: Gewokte groenten (taugé, paprika en champignons) met kipfilet en eiermie in zo'n woksausje
En ik vond nog een mineola in mijn tas, die past er eventueel nog precies in
Omdat?quote:
[..]
Ik wilde als suggestie noemen: niet meer in huis halen, maar als 't gaat om pindakaas en krentenbol is dat weer wat lastiger....
Ook dat zijn geen 1e levensbehoeften toch?
Ja hoor, kan zeker, daarom ga ik dat ook doen. Later eten kan niet, 18:00/18:30 is het lot al tarten namelijk, maar tanden poetsen heb ik lange tijd succesvol gedaan ja, is wel een goede om weer op te pakken!quote:
[..]
Helpt het niet als je wat trucjes toepast? Bijvoorbeeld je tanden poetsen na het avondeten, later op de avond eten of inderdaad gaan wandelen of iets doen zodat je niet op de bank naar eten grijpt?
En verder kan ik altijd nog gaan strijken ofzo.
Nee, maar mijn man en dochter eten dat welquote:
[..]
Omdat?
Ook dat zijn geen 1e levensbehoeften toch?
Ja oke maar het zijn ook niet echt 'snacks', dus als je dat niet in huis valt ga je misschien aan de crackers of brood of wat je dan wel in huis hebt.quote:
[..]
Omdat?
Ook dat zijn geen 1e levensbehoeften toch?
Solidariteit gewoon opeisenquote:
[..]
Nee, maar mijn man en dochter eten dat wel
och, een klein beetje zelfbeheersing moet kunnen, is me maandenlang goed af gegaan, dus die zal ik nu ook wel weer vindenquote:
Goed plan. En doorpakken tot maart. Jij kan dat! Hoe gaaf zou dat zijn, onder de 70?! Maar je kunt ook maar zoveel tegelijk he. Als je veel andere stress hebt dan kost dat zoveel energie.quote:
[..]
och, een klein beetje zelfbeheersing moet kunnen, is me maandenlang goed af gegaan, dus die zal ik nu ook wel weer vinden
En de mini tony's? Kun je die laten staan? Daar zou ik heel erg nat mee gaan denk ik.
Zoiets?quote:
Ja, dat is het nadeel aan hier, ik krijg soms honger van de lijstjes
O magere kokoskwark
L 3 boterhammen met kokosbrood. Glas kokosmelk
T: bwl met kokos
D: curry met kokosmelk en rijst.
T een bounty
quote:Op maandag 1 februari 2016 14:12 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Zoiets?
O magere kokoskwark
L 3 boterhammen met kokosbrood. Glas kokosmelk
T: bwl met kokos
D: curry met kokosmelk en rijst.
T een bounty
!!quote:
[..]
Zoiets?
O magere kokoskwark
L 3 boterhammen met kokosbrood. Glas kokosmelk
T: bwl met kokos
D: curry met kokosmelk en rijst.
T een bounty
ja, nee. Daar ga ik dus ook nat opquote:
[..]
Goed plan. En doorpakken tot maart. Jij kan dat! Hoe gaaf zou dat zijn, onder de 70?! Maar je kunt ook maar zoveel tegelijk he. Als je veel andere stress hebt dan kost dat zoveel energie.
En de mini tony's? Kun je die laten staan? Daar zou ik heel erg nat mee gaan denk ik.
wat nu hopelijk helpt is mezelf vertellen hoe duur ze waren. #hollander En ja, dat klopt wel natuurlijk, maar lekker druk zijn zorgt hopelijk ook weer voor de nodige afleiding ,)
kokos.Zo, ik had wat substantielers nodig dan yoghurt na m'n zwemmen. Dus een bagel, met wat geitenkaas en 2 dunne plakjes prosciuto van de lidl.
Straks nog een kopje soep ipv een eitje, en dan zitten we daarna weer op 't geplande lijstje
Mweh, had langer gewild, maar het bad was druk, de baan was sloom en mensen kunnen niet zwemmenquote:
Maar toch wel even een welkome pauze van 't computerscherm! Knap als dat beide lukt, heftige doelen! Vooral dat woordenminimum danquote:Op maandag 1 februari 2016 16:52 schreef motorbloempje het volgende:
aar zo weinig dagen heeft (maar dit jaar toch ééntje meer) heb ik mezelf als doel gezet écht elke dag wat aan sport te doen (en dan telt een B niet mee). Dus echt KT, rennen, zwemmen, spinnen, dat soort activiteiten. Moet lukken, samen met elke dag minimaal 750 woorden schrijven/produceren voor m'n proefschrift.
Tellen weekenddagen daarvoor ook mee?Ik moet aardig wat aanpoten voor de conferentie eind maart, dus komende maand wordt ook in de weekenden goed doorwerken, op z'n minst een ochtendje/middagje afhankelijk van het al dan niet hebben van een (lichte) katerquote:
[..]
Knap als dat beide lukt, hefige doelen! Vooral dat woordenminimum dan
O: Havermout met melk
T. plakje kaas
L: Pistolet met kaas en kalkoenborstfilet
S: Fysiofit
T: Walnoten
D. Maaltijdsalade met grote garnalen
T: Optimel Griekse yoghurt
En dan vergat ik de optimel kokos nogquote:
Maar hier gaat het ook niet zo heel lekker, zowel met eten als afvallen
Ben ook continu moe de laatste paar weken :/
Morgen nog een poging.
B van beweging. Met de hont wandelen enzo. Of traplopen op kantoor.quote:
was het een nieuwe oven ofzo?quote:
Vandaag niet extra kunnen sporten omdat ik op een pakketje zat te wachten dat niet kwam
Morgen nog een poging.
T: banaan en een elstar
L: stuk olijfdesembrood m ossenworst, marmercupcake
D: veel te veel general tao chicken, bak saotosoep, nog een marmercupcake
Nee een pakketje die er al 1,5 week over doet (en trouwens duurder is dan onze ovenquote:
) Dus wil hem niet weer missen
L groente met ham
T nibbles
D snijbonenstamp met een varkenswangetje
T vers eierkoekje bij de koffie
O: eiwitpannenkoek met appelstroop
S: Core + cardio
T: klein shakeding met whey, kwark, spinazie, banaan.
L: tunamelt tosti met ketchup
D: wraps met kabeljauw en rodekoolsalade
T: appel, 2 mineola's, cracker met kaas.
1696, dikke prima. Eerste fatsoenlijke dag in tijden. Ik ga zo maar naar bed
O: cracker met kaas en gekookt ei
S: WOD
T: Shake met bosbessen en rode kool
L: 2 crackers met tonijn-avocado-cranberrie-walnootprakje
D: miso soep van jamie.
T: 250 gram druiven.
Indien morgen mooi weer ga ik nog een km of 6 met hond lopen. Anders een stukkie minder.
O: twee boterhammen met slankie
L: vier boterhammen met kipfilet
D: witte bonen in tomatensaus met aardappeltjes en een varkensfiletlap, en een vanille yoghurt toetje
Geen fruit in huis behalve groene bananen
S: zwemmen, 1km/42 baantjes
L: bagel, twee helften geitenkaas/prosciuto
T: kom soep (zoete aardappel / pompoen / kokos)
D: 5 grote eetlepels rijst, mince lamb curry met spinazie (1.5 soeplepel)
T: blokje chocolade, bodempje Highland Park 12
Warlords of Draenor tussen ontbijt en lunchquote:
Ook vast voor morgen doen? Ja, he? Vast leuk.
O: cracker met kaas en gekookt ei
S: WOD
T: Shake met bosbessen en rode kool
L: 2 crackers met tonijn-avocado-cranberrie-walnootprakje
D: miso soep van jamie.
T: 250 gram druiven.
Indien morgen mooi weer ga ik nog een km of 6 met hond lopen. Anders een stukkie minder.
Leuk! En een shake met bosbessen en rode cool! Dat klinkt spannend. Vertel ons hoe dat was.
O: mobloats (zonder rozijnen)
L: stuk turksbrood met salami en kaas uit de oven
D: tomatensoep met geitenkaas en brood.
Niet zo veel, maar heb geen trek verder
Er moet nog wel heeeeeel veel gaan veranderen, maar het is wel fijn om te doen. Workout Of the Dayquote:
[..]
Warlords of Draenor tussen ontbijt en lunch
En een shake met bosbessen en rode cool! Dat klinkt spannend. Vertel ons hoe dat was.
En ik heb m stiekem al geproeft. Hij is lekker.
Maar uitgebreid verslag later.T: Shake + peer
L: Kwark + gemixt fruit en 100gr kipfilet
D: ?
T: ?
Zuivelrijk en fruitig dagje vandaag.
D'tje pasta(saus) denk ik
T'tje moet ik nog halen.
Vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: appel, komkommer
L: vier boterhammen kipfilet
T: paprika, mineola
D: spruitjes met braadworst en aardappelpuree
Weegschaal was weer + vandaag... iets teveel bier van het weekend
S: 40min fietsen
O: hard broodje met pindakaas
L: kliekje andijviestamppot
D: tacos met garnalen en groenten
Verder komt er vast nog extra sport bij en nog een BWL.
Maaaaaarrrr, er moet gewerkt worden, gelukkig!
O: bagel met geitenkaas en prosciuto
L: Mobloats
T: yoghurt met lijnzaad
S: 4 a 5km hardlopen
D: pasta met slowroast saus
Planning voor vandaag
O: havermout met melk
L: salade
D: preistamp
T: Optimel Griekse yoghurt
T: rijstwafel met kaas
40 min fietsen op een hele dag is toch niet zoveel? Ik kom vandaag aan de 20-25km, in de stad is dat bij elkaar denk ik wel 90 min fietsen of zo.quote:
Waar fiets jij toch allemaal naar toe Sarabi?
O: Beltsander brownie met stukjes sinaasappel (uberlekkere combi!)
T: rest vd megasinaasappel, snack a jack
L: 3 boterhammen met rookvlees, avocado, gekookt eitje
T: kiwi, banaan
S: baantraining
T: questbar
D: kabeljauwburger met rettich-salade met paksoi en paprika
Ben nu 109 kilo rond. L: Yoghurt, oats en nashi peer.
T: BWL #54
D: HF Spaghetti Bolognese
S: Wedstrijd (als speler)
Gewicht vandaag 75,7. Vanavond, donderdag, zaterdag en zondag weer op t ijs. En alleen voor vrijdag geen HF gepland. Dus dat gaat een goeie week worden.
Ik heb in de afgelopen 10 jaar nog geen 40 minuten gefietstquote:
[..]
40 min fietsen op een hele dag is toch niet zoveel? Ik kom vandaag aan de 20-25km, in de stad is dat bij elkaar denk ik wel 90 min fietsen of zo.
SPOILERIk ben precies 1 keer op de fiets van mn schoonvader naar een feestje geweest, omdat mn vrouw ziek was en me niet kon brengen en halen
Tja nouja dit gesprek hadden we hier laatst ook al toch?quote:
[..]
Ik heb in de afgelopen 10 jaar nog geen 40 minuten gefietst
Voor sommige mensen is het heel logisch in het dagelijks leven en voor anderen niet. Ik vind het heerlijk om 25 min naar mijn werk te fietsen, beter dan in de auto/trein/bus zitten voor die tijd!Echt, waarom willen mensen daar zo graag iets over zeggen!
Dat eerste kan nog aardig klinken maar de tweede is sowieso stom....quote:
Weet je wat ook strontvervelend is? Al drie maanden lang elke fucking werkdag horen: "Oh, you took the stairs again" en "Oh, you're eating rabbit food again"
Echt, waarom willen mensen daar zo graag iets over zeggen!
Omdat eten nog één van de weinige gebieden van onze cultuur is waar slecht gedrag wordt aangemoedigd (vet eten, alcohol drinken, hele dag tv kijken) en goed gedrag met een beetje hoon wordt benaderd! Heel bizar eigenlijk, als je er over nadenkt.quote:
Weet je wat ook strontvervelend is? Al drie maanden lang elke fucking werkdag horen: "Oh, you took the stairs again" en "Oh, you're eating rabbit food again"
Echt, waarom willen mensen daar zo graag iets over zeggen!
Ze komen niet uit onze cultuur, dat is het ergequote:
[..]
Omdat eten nog één van de weinige gebieden van onze cultuur is waar slecht gedrag wordt aangemoedigd (vet eten, alcohol drinken, hele dag tv kijken) en goed gedrag met een beetje hoon wordt benaderd! Heel bizar eigenlijk, als je er over nadenkt.
Het zijn aziaten die zelf voornamelijk vega eten. Maar dan wel warm, want rauwe groente schijnt enorm ranzig te zijn. En de trap nemen is voor klootjesvolk kennelijk Cultuur
quote:
Ze komen niet uit onze cultuur, dat is het erge
Cultuur
ja, dat is waarschijnlijk dan ook cultureel quote:
Misschien hebben ze hier nog een plekje voor je:quote:
Schijn je je voor de winter ook helemaal kogelrond te mogen eten
Ik vind die berensnoetjes wel okquote:
Op het werpen na klinkt het best ok.
Oh hier ook maar even, want ik kom nooit in OUD. Ik zoek een leuk cadeautje voor iemand die zwanger is. Wat vond je zelf leuk om te krijgen toen je zwanger was? (ten overvloede: dat is niet meer gericht aan Moblo dus)
Ik wil iemand die zwanger is altijd wat voor zichzelf geven, en niet voor dat kind, want dat gaat al genoeg krijgen.quote:
[..]
Ik vind die berensnoetjes wel ok
Oh hier ook maar even, want ik kom nooit in OUD. Ik zoek een leuk cadeautje voor iemand die zwanger is. Wat vond je zelf leuk om te krijgen toen je zwanger was? (ten overvloede: dat is niet meer gericht aan Moblo dus)
(Voorlees)boeken geef ik. Heeft een verse baby nog weinig aan van wat ik begrepen heb, maar is een leuker langer-termijn cadeau dan kleertjes in de kleinste maat.quote:
[..]
Ik vind die berensnoetjes wel ok
Oh hier ook maar even, want ik kom nooit in OUD. Ik zoek een leuk cadeautje voor iemand die zwanger is. Wat vond je zelf leuk om te krijgen toen je zwanger was? (ten overvloede: dat is niet meer gericht aan Moblo dus)
hoe lang is ze al zwanger?quote:
[..]
Ik vind die berensnoetjes wel ok
Oh hier ook maar even, want ik kom nooit in OUD. Ik zoek een leuk cadeautje voor iemand die zwanger is. Wat vond je zelf leuk om te krijgen toen je zwanger was? (ten overvloede: dat is niet meer gericht aan Moblo dus)
Al 22 weken en ze past niets meer omdat ze al een forse buik heeftquote:
PTT postzak. Vol met luiers. De zak kan ze dragen, de luiers gebruikenquote:
[..]
Al 22 weken en ze past niets meer omdat ze al een forse buik heeft
ik zou bijvoorbeeld iets van lekker badspul geven, nu mag ze nog in bad en in bad isquote:
[..]
Al 22 weken en ze past niets meer omdat ze al een forse buik heeft
met zwanger lijf. En van die mutserige mamatijdschriften. Dingen voor de baby komen wel als de baby er eenmaal is ik beaam dit. Zodra de baby er is wordt dat anders, maar voor die tijd wil je nog even jezelf zijn ipv baby-broedkastquote:
Schijnt ook onderzocht te zijn dat vrouwen stiekem schijtziek worden van het feit dat ze alleen nog maar dingen voor de baby krijgen vanaf het moment dat ze zwanger zijn. Een collega die een cadeautje kocht voor de baby ipv voor zijn jarige vrouw had gewild dat hij mijn tip had opgevolgd om iets voor haar te kopen en niet voor het kind, die was echt niet gelukkig de dag erna. :-p
quote:
[..]
Ik wil iemand die zwanger is altijd wat voor zichzelf geven, en niet voor dat kind, want dat gaat al genoeg krijgen.
Ik vond/vind zulke dingen wel leuk. Daar hebben echte kleintjes nog wat aan ook. Ik had ook nog een ander heel schattig iets, een zakje met daarin allemaal kleinere zakjes met bonen, rijst, knisperdoekje, zacht dingetje etc. maar ik kan niet op de naam komen.quote:
[..]
Ik vind die berensnoetjes wel ok
Oh hier ook maar even, want ik kom nooit in OUD. Ik zoek een leuk cadeautje voor iemand die zwanger is. Wat vond je zelf leuk om te krijgen toen je zwanger was? (ten overvloede: dat is niet meer gericht aan Moblo dus)
Kadootjes voor de mama wordt ook best vaak gedaan al en ikzelf kocht liever mijn eigen bodylotion etc.
Tenzij de zwangere in kwestie jarig is, dan natuurlijk een gewoon verjaardagskado voor haar inderdaad.
Ik zou ook nooit echt dat soort dingen voor iemand kopen tenzij ik wist dat het 'hun merk' is ofzo. M'n moeder krijgt altjid van die stinkdingen van m'n tantes.quote:
en ikzelf kocht liever mijn eigen bodylotion etc.
*ril* Dat is gewoon erg persoonlijk.Ja, maar dat is dus wel de default wat men dan aan zwangeren geeft. 'Lekker luchtje, lekker smeerseltje' en dan heb je weer een badrand vol met zooi die je nooit gebruikt.quote:
[..]
Ik zou ook nooit echt dat soort dingen voor iemand kopen tenzij ik wist dat het 'hun merk' is ofzo. M'n moeder krijgt altjid van die stinkdingen van m'n tantes.
Kerst is ook echt mijn hel. Op misschien een klein spontaan ding na op een moment dat je 't niet verwacht. Zo kreeg ik een leuk T-shirt van een vriendin op een random moment, en ik nam voor haar een decoratieding mee in de vorm van een uil toen ik 'm tegenkwam (ze houdt van uilen ) Doe mij maar gewoon quality time, lekkere drankjes en een gezellige avond.
Warming up:
10 burpees
10 squats
40 meter sprint
10 sit ups
10 push ups.
En dan 5 rondes.
Dat deed ik in 14 minuten.
Workout:
50 burpees
50 schuine mountainclimbers
50 wall ball shots
50 x touwtje springen
50 pull ups
50 boxjumps
50 kettlebellswings met 12 kg.
Ik wilde dat binnen de 30 minute ndoen. 28:34.
Ik ben wel op nu
Lijstje van vandaag:
O: kwarktaart
T: grapefruit
L: salade met appel, geitenkaas en cranberries, 2 gekookte eitjes
T: nootjes
D: vis met pasta
T: niks denk ik, we gaan een avondje naar de schouwburg
Hopelijk nog wel tijd/puf voor yoga-lesje. Gisteren een 40min les gedaan en dat beviel wel.
Burn all the calories, zou je daarmee de 2500 in totaal reddenquote:
Holy shitballs.
Warming up:
10 burpees
10 squats
40 meter sprint
10 sit ups
10 push ups.
En dan 5 rondes.
Dat deed ik in 14 minuten.
Workout:
50 burpees
50 schuine mountainclimbers
50 wall ball shots
50 x touwtje springen
50 pull ups
50 boxjumps
50 kettlebellswings met 12 kg.
Ik wilde dat binnen de 30 minute ndoen. 28:34.
Ik ben wel op nu
?Wow heftig!quote:
Holy shitballs.
Warming up:
10 burpees
10 squats
40 meter sprint
10 sit ups
10 push ups.
En dan 5 rondes.
Dat deed ik in 14 minuten.
Workout:
50 burpees
50 schuine mountainclimbers
50 wall ball shots
50 x touwtje springen
50 pull ups
50 boxjumps
50 kettlebellswings met 12 kg.
Ik wilde dat binnen de 30 minute ndoen. 28:34.
Ik ben wel op nu
Hoe doe jij die pull ups dan? Ik heb nog steeds terror spierpijn van het oefenen van optrekken terwijl mijn vriend mijn enkels een beetje omhoog hielp
Ze zeggen dat een uurtje crossfit (quote:
[..]
Burn all the calories, zou je daarmee de 2500 in totaal redden
) 600 kcals verbrand.BMR op 1700, 600 kcals crossfit (
) straks nog half uurtje fietsen (200) en een uurtje wandelen (300) = 2800.Dus ja.
Nee, ik kan geen pull upsquote:
[..]
Wow heftig!
Hoe doe jij die pull ups dan? Ik heb nog steeds terror spierpijn van het oefenen van optrekken terwijl mijn vriend mijn enkels een beetje omhoog hielp
Ik doe dan mid rows in de TRX, zo plat mogelijk.Nice, wel aanpoten dus voor zulke hoeveelhedenquote:
[..]
Ze zeggen dat een uurtje crossfit (
BMR op 1700, 600 kcals crossfit (
Dus ja.
Yes. Met 5x per week een uur intensief sporten, bijna iedere dag flink wandelen met hond en alle keren dat ik fiets zit mijn onderhoud op ongeveer 2700.quote:
[..]
Nice, wel aanpoten dus voor zulke hoeveelheden
Subtiele rode kool smaak, fris, beetje waterig (en klonterig, want kutblender) wel awesome. Maar dat is vertekend beeld omdat ik shakes superawesome vind na het sporten
qKlinkt als een prima uurtjequote:
Holy shitballs.
Warming up:
10 burpees
10 squats
40 meter sprint
10 sit ups
10 push ups.
En dan 5 rondes.
Dat deed ik in 14 minuten.
Workout:
50 burpees
50 schuine mountainclimbers
50 wall ball shots
50 x touwtje springen
50 pull ups
50 boxjumps
50 kettlebellswings met 12 kg.
Ik wilde dat binnen de 30 minute ndoen. 28:34.
Ik ben wel op nu
Donderdagochtend weer.quote:
quote:
Ik wil allerlei dingen doen maar ik zit hier een beetje een zombie te wezen
Je wilt toch niet naar bed gaan aan het eind van de dag en denken 'jemig, waar ben ik nou helemaal moe van?'.Hup, ga dingen doen, maak jezelf nuttig, al is het maar een boek lezen wat je al tijden ergens hebt liggen.
Ik kijk Weeds, so it's something.quote:
[..]
Hup, ga dingen doen, maak jezelf nuttig, al is het maar een boek lezen wat je al tijden ergens hebt liggen.
Als ik shake op heb ga ik douchen, afwassen, hond uitlaten, naar de markt, solliciteren en meer ETEN.
That's the spirit!quote:
[..]
Ik kijk Weeds, so it's something.
Als ik shake op heb ga ik douchen, afwassen, hond uitlaten, naar de markt, solliciteren en meer ETEN.
Hola, ik ben ook geen luie flikker.quote:
Waar doe je?quote:
Ik had gisteravond 2k row, 200 touwtjesspringen, 200 lunch, 100 kniën naar elboog in de resterende tijd.
Morgenavond weer een poging
Mijn fitnessclub biedt 3x per week een WOD aan.quote:Op dinsdag 2 februari 2016 10:30 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Waar doe je?
Ik had gisteravond 2k row, 200 touwtjesspringen, 200 lunch, 100 kniën naar elboog in de resterende tijd.
Morgenavond weer een poging
Hoe snel doe je die 2k row?quote:
[..]
Waar doe je?
Ik had gisteravond 2k row, 200 touwtjesspringen, 200 lunch, 100 kniën naar elboog in de resterende tijd.
Morgenavond weer een poging
Als je roeit is een 2000m op de ergometer echt wel het meest gevreesde ding ooit.. dat doe je hooguit 2, 3x per jaar
Maar goed als je niet helemaal tot het gaatje gaat is het wel wat vaker te doen natuurlijk.Wist dat de Lunges mijn breekpunt zou worden, en zo geschiedde.
Au, ja, pijnlijke combinatie iddquote:
Dit was m'n 2k ontgroening en ben niet volle bak gegaan omdat nog meer in het vooruitzicht had, zat nog wel binnen de 8 minuten (7:54 dacht ik) maar ben ervan overtuigd dat als ik alleen die 2k moet doen dat dat nog wel flink sneller kan.
Wist dat de Lunges mijn breekpunt zou worden, en zo geschiedde.
Mijn PR was 7.20 maar dat was dan inderdaad echt als piekmoment en speciaal daarop trainen.Lijkt me best leuk crossfit, jammer dat het zo duur is..
Herkenbaar.quote:
Ik wil allerlei dingen doen maar ik zit hier een beetje een zombie te wezen
quote:
Daarbij vond ik bijna alle gekregen knuffels en kleertjes lelijk
dat herken ik van een andere vriendin! Haar schoonmoeder had een héél andere smaak dan zij en die bleef maar kleertjes en dergelijke kopen die ze echt foeilelijk vond.Het is inderdaad prijzig, al vallen de kosten hier in NL nog mee in vergelijking met de USA-prijzen (150$ wtf)quote:
[..]
Au, ja, pijnlijke combinatie idd
Lijkt me best leuk crossfit, jammer dat het zo duur is..
Wel moet ik zeggen dat het echt heel leuk en gevarieerd trainen is, en dat het naast goed voor het lijf ook goed voor het hoofd is.
Het is een beetje de afweging die je moet maken, voor mij was het vooral een vriend die zelf trainer is die de doorslag gaf om daar te gaan trainen. En als je eenmaal aan de gang bent en geniet is het onmogelijk om te stoppen.
O: 2 boterhammen met kalkoenfilet
T: Appel
L: 2 boterhammen met 30+ kaas
T: Banaan
D: Witlof uit de oven met gebakken aardappeltjes en stukje vlees
S: Spinning en hardlopen en krachttraining totaal uurtje of 3
dit komt op 1450 dus ik heb nog een pakje melba toastjes en 1 (1!) chocolaatje in mijn tas gefrotquote:
Gisteren uiteindelijk een halve krentenbol gepakt ipv de mineola. Dagtotaal ca. 1580.
Vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: appel, komkommer
L: vier boterhammen kipfilet
T: paprika, mineola
D: spruitjes met braadworst en aardappelpuree
Gisteravond 8km gewandeld en vanavond ga ik een vriendin troosten, dus ik blijf lekker bezig en ga niet vreten
Mja, de variatie in training en de combinatie van geest en lichaam haal ik op zich ook uit de atletiektrainingen. Daar betaal ik 160 euro voor een heel jaar en daarvoor heb ik ook baantrainingen, bostrainingen, zaaltrainingen, bootcampachtige warming up, mogelijkheid tot gebruik van de krachtruimte, bezoek aan het fysiospreekuur en sportmassage en ze organiseren ook nog allerlei dingenquote:
[..]
Het is inderdaad prijzig, al vallen de kosten hier in NL nog mee in vergelijking met de USA-prijzen (150$ wtf)
Wel moet ik zeggen dat het echt heel leuk en gevarieerd trainen is, en dat het naast goed voor het lijf ook goed voor het hoofd is.
Het is een beetje de afweging die je moet maken, voor mij was het vooral een vriend die zelf trainer is die de doorslag gaf om daar te gaan trainen. En als je eenmaal aan de gang bent en geniet is het onmogelijk om te stoppen.
Maar misschien ooit!Die cranberry's lijken mij een gekke combinatie daarin! Maar verder heel chill dat soort hapjes!quote:
Half blikje tonijn, schep kwark, halve avocado, paar walnoten, handje gedroogde cranberries is meer dan prima te nassen.
Gelukkig had ik mijn hardloopkleding al bij me, maar nu loop ik er dus bij als zo'n fitgirl die denkt dat hardloopleggings ook geschikt zijn voor het dagelijks leven..quote:
[..]
Mja, de variatie in training en de combinatie van geest en lichaam haal ik op zich ook uit de atletiektrainingen. Daar betaal ik 160 euro voor een heel jaar en daarvoor heb ik ook baantrainingen, bostrainingen, zaaltrainingen, bootcampachtige warming up, mogelijkheid tot gebruik van de krachtruimte, bezoek aan het fysiospreekuur en sportmassage en ze organiseren ook nog allerlei dingen
Jij hebt natuurlijk al een sportief verleden, maar in mijn situatie is het toch fijn dat er begeleiding is.quote:
[..]
Mja, de variatie in training en de combinatie van geest en lichaam haal ik op zich ook uit de atletiektrainingen. Daar betaal ik 160 euro voor een heel jaar en daarvoor heb ik ook baantrainingen, bostrainingen, zaaltrainingen, bootcampachtige warming up, mogelijkheid tot gebruik van de krachtruimte, bezoek aan het fysiospreekuur en sportmassage en ze organiseren ook nog allerlei dingen
Die is er bij ons ook hoorquote:
[..]
[..]
Jij hebt natuurlijk al een sportief verleden, maar in mijn situatie is het toch fijn dat er begeleiding is.
Maar ik snap je punt hoor! En crossfit lijkt me op zich meer 'waar voor je geld' dan een personal trainer, als je bij een goede club zit.200 lunch klinkt wel interessant..quote:
[..]
Waar doe je?
Ik had gisteravond 2k row, 200 touwtjesspringen, 200 lunch, 100 kniën naar elboog in de resterende tijd.
Morgenavond weer een poging
als lunch een eigengemaakte courgette-champignonschotel in de wok. zonder vlees erbij.
quote:
[..]
200 lunch klinkt wel interessant..
Altijd blij als die op het programma staat, altijd teleurgesteld als ik eraan toe benquote:
[..]
200 lunch klinkt wel interessant..
Anyhoe, dat was weer fijn. En ik heb 3 cadeautjes gekocht voor de zwangere waar ik straks heen ga.
quote:
Ik deed cable crunches net en toen kwam de trainer naar me toe dat het makkelijk is als ik ze andersom deed. Ik: maar dan zit ik met m'n billen naar die jongens!! Hij moest lachen
Anyhoe, dat was weer fijn. En ik heb 3 cadeautjes gekocht voor de zwangere waar ik straks heen ga.
Buh, thuis van boodschappen. Moe en honger. Meh.
Eerst maar even de hond uitlaten, dan eb ik dat gehad.
O: oats m kaneel, rozijntjes
S: 2 uur in de gym
L: bak kwark met een banaan, appel, honing
T: 20 gr gedroogde mango (boh, wat lekker
)D: gewokte groenten met garnalen
Ze worden wel steeds beter, toegegevenquote:
Billen.
Buh, thuis van boodschappen. Moe en honger. Meh.
Eerst maar even de hond uitlaten, dan eb ik dat gehad.
Morgen weer. Heb nu een 4x per week schema voor de sportschool. Kijken hoe dat volgende week gaat als ik weer 7 dagen werk die week.
7:00: opstaan, beetje lummelen, aankleden etc
7:30: kind wordt wakker dus trap af, trap op, trap af, kind aankleden etc
8:00 ontbijt en lunchpakket samenstellen, ontbijt eten, beetje spelen met kind.
8:30 deur uit, kind droppen op kdv, naar kantoor fietsen (in totaal zo'n 3800 meter)
9:00 lopen van fietsenstalling naar werkplek: 200 meter plus 145 treden trap.
Tussen 9-12: paar keer naar de wc lopen, ca. 80 meter heen en terug
Lunchwandeling, dus eerst 145 treden omlaag, dan 3/4 kilometer lopen, dan weer 145 omhoog.
Nog een paar keer naar de wc (ik drink veel water). Om 17:30 145 treden omlaag, 3,8 km fietsen naar huis.
18:00 - 19:30 Kind 45 keer optillen en neerzetten en tussendoor eten koken, eten opeten, tafel afruimen, vaatwasser inruimen, kind naar bed (schoppen incasseren). Dit is mijn meest intensieve moment van de dag
20:00 naar vriendin fietsen, twee uurtjes bankzitten, terugfietsen (totaal 6 kilometer)
22:30 naar bed
En dat zou me dan 2600 kcal opleveren
Ja, ik vind het ook nogal grove schattingen meestal, maar jij bent niet zo zwaar. Iemand van 90kg verbrandt bij normale activiteiten wel veeeeel meer dan iemand van 70kg. Ik ben altijd jaloers op mannen die met een hardlooprondje van 10km 800-1000 kcal verbranden, bij mij is dat 3-400.quote:
Ik heb voor de gein mijn dagactiviteit eens in Fatsecret ingevoerd. Ding schat in dat ik op een dag als vandaag 2600 kcal verbruik. Even een overzicht van wat ik moet doen om 2600 kcal te verbranden. Ik weeg 72 kilo en heb een kantoorbaan.
7:00: opstaan, beetje lummelen, aankleden etc
7:30: kind wordt wakker dus trap af, trap op, trap af, kind aankleden etc
8:00 ontbijt en lunchpakket samenstellen, ontbijt eten, beetje spelen met kind.
8:30 deur uit, kind droppen op kdv, naar kantoor fietsen (in totaal zo'n 3800 meter)
9:00 lopen van fietsenstalling naar werkplek: 200 meter plus 145 treden trap.
Tussen 9-12: paar keer naar de wc lopen, ca. 80 meter heen en terug
Lunchwandeling, dus eerst 145 treden omlaag, dan 3/4 kilometer lopen, dan weer 145 omhoog.
Nog een paar keer naar de wc (ik drink veel water). Om 17:30 145 treden omlaag, 3,8 km fietsen naar huis.
18:00 - 19:30 Kind 45 keer optillen en neerzetten en tussendoor eten koken, eten opeten, tafel afruimen, vaatwasser inruimen, kind naar bed (schoppen incasseren). Dit is mijn meest intensieve moment van de dag
20:00 naar vriendin fietsen, twee uurtjes bankzitten, terugfietsen (totaal 6 kilometer)
22:30 naar bed
En dat zou me dan 2600 kcal opleveren
Maar ik ben een keer helemaal doorgemeten bij een energylab, en uitgaande van mijn droge spiermassa etc. hebben ze daar berekend dat ik op lichte trainingsdagen of rustdagen 2250 kcal verbrand en op gewone/zware trainingsdagen 2500-2600. Wanneer ik echt 20km ga hardlopen of zo is dat natuurlijk nog wel wat meer, maar volgens mij klopt dit wel ongeveer. Als ik 2100 kcal per dag eet val ik nog af in ieder geval.
(Ik ga uiteraard wel uit van fluctuaties en ga niet acuut voor 500kcals ontbijt in mijn mik stoppen.
)En dat zullen ze echt niet zomaar uit de lucht grijpen hoor. Dus volgens mij is dat helemaal niet zo heel erg gek wat je schetst. Ik vind er nog flink wat activiteit in zitten, met je wandeling en je fietsen enzo.
Met jouw mate van lichaamsbeweging geloof ik dat ook wel, wat voor jou een zware trainingsdag is, is voor mij zelfmoordquote:
[..]
Ja, ik vind het ook nogal grove schattingen meestal, maar jij bent niet zo zwaar. Iemand van 90kg verbrandt bij normale activiteiten wel veeeeel meer dan iemand van 70kg. Ik ben altijd jaloers op mannen die met een hardlooprondje van 10km 800-1000 kcal verbranden, bij mij is dat 3-400.
Maar ik ben een keer helemaal doorgemeten bij een energylab, en uitgaande van mijn droge spiermassa etc. hebben ze daar berekend dat ik op lichte trainingsdagen of rustdagen 2250 kcal verbrand en op gewone/zware trainingsdagen 2500-2600. Wanneer ik echt 20km ga hardlopen of zo is dat natuurlijk nog wel wat meer, maar volgens mij klopt dit wel ongeveer. Als ik 2100 kcal per dag eet val ik nog af in ieder geval.
Ik weet het niet hoor. Ik heb het idee dat ik een heel normaal beweegpatroon heb. Ik zet niet absurd veel tandjes bij ofzo.quote:
Tsja, en toch... SQ, als ik 's ochtends wakker word heb ik volgens de fitbit app al iets van 500kcal verbruikt, puur van een nachtje slapen.
En dat zullen ze echt niet zomaar uit de lucht grijpen hoor. Dus volgens mij is dat helemaal niet zo heel erg gek wat je schetst. Ik vind er nog flink wat activiteit in zitten, met je wandeling en je fietsen enzo.
Nee, echt niet. Hoeveel mensen ik niet spreek die een stappenteller hebben en die echt moeite moeten doen om aan de 10,000 stappen te komen. Ik denk echt dat jij meer beweegt dan je denkt. En zeker meer dan heel veel mensen die er niet verder niet bij stil staan.quote:
[..]
Met jouw mate van lichaamsbeweging geloof ik dat ook wel, wat voor jou een zware trainingsdag is, is voor mij zelfmoord
[..]
Ik weet het niet hoor. Ik heb het idee dat ik een heel normaal beweegpatroon heb. Ik zet niet absurd veel tandjes bij ofzo.
Zo normaal is het niet hoor, voor veel mensen, om elke dag minimaal een half uur tot een uur te bewegen naast het echte basale woon-werk-gekeutel.Ter vergelijk, ik heb vandaag niks anders gedaan dan mijn kinderen naar school brengen en naar mijn werk. Dus fietsen naar het station en hier in DH naar kantoor lopen.
En ik zit dus nu, volgens de fitbit, op 2,99km beweging.
Terwijl jij dus alleen al in je lunch 3-4km extra wandelt.
Ik sport veel en fiets naar alles toe, maar voor de rest zit ik de hele dag op mijn reet.
Als ik Fok moet geloven knippen alle jonge moeders hun haar kort en gaan ze op de bank zitten uitdijen met een rol oreo's in hun vettige handjes terwijl ze naar TLC kijkenquote:
Ja je hoort ook wel vaker dat moeders met jonge kinderen afvallen toch, doordat ze onbewust de hele dag krachttraining doen en achter ze aanrennen en geen tijd meer hebben om te eten?
Ik sport veel en fiets naar alles toe, maar voor de rest zit ik de hele dag op mijn reet.
Ja, misschien heb je ook wel gelijk hoor. Het voélt alleen niet als "veel". Maar dat is eigenlijk maar goed ook, want zo heb ik onbewust een hele gezonde levensstijl, waardoor beter vol te houdenquote:
[..]
Nee, echt niet. Hoeveel mensen ik niet spreek die een stappenteller hebben en die echt moeite moeten doen om aan de 10,000 stappen te komen. Ik denk echt dat jij meer beweegt dan je denkt. En zeker meer dan heel veel mensen die er niet verder niet bij stil staan.
Ter vergelijk, ik heb vandaag niks anders gedaan dan mijn kinderen naar school brengen en naar mijn werk. Dus fietsen naar het station en hier in DH naar kantoor lopen.
En ik zit dus nu, volgens de fitbit, op 2,99km beweging.
Terwijl jij dus alleen al in je lunch 3-4km extra wandelt.
Hahaha ja, mijn sokken zijn ook nog nat. Ik heb zelfs onderweg een paraplu gekocht bij de hema, ffsquote:
Het regent. En toen ik mompelde 'Kan het nog harder?' was dat geen uitnodiging. Jammer dat het wel zo opgevat werd door de weergoden.
Dat klopt toch ook wel ongeveer?quote:
Tsja, en toch... SQ, als ik 's ochtends wakker word heb ik volgens de fitbit app al iets van 500kcal verbruikt, puur van een nachtje slapen.
(Ik ga uiteraard wel uit van fluctuaties en ga niet acuut voor 500kcals ontbijt in mijn mik stoppen.
En dat zullen ze echt niet zomaar uit de lucht grijpen hoor. Dus volgens mij is dat helemaal niet zo heel erg gek wat je schetst. Ik vind er nog flink wat activiteit in zitten, met je wandeling en je fietsen enzo.
In rusttoestand heeft je lichaam ongeveer 2000kcal nodig aan energie.
ervan uitgaande dat je 6 of 7 uur opstaat heb je ongeveer een kwart daarvan verbruikt bij het slapen vanaf 00:00.
Nattesokkenboks.quote:
[..]
Hahaha ja, mijn sokken zijn ook nog nat. Ik heb zelfs onderweg een paraplu gekocht bij de hema, ffs
I know, daarom zei ik het ook. Maar ik denk dat SQ dat vergeet in haar overzicht. Die meet activiteit vanaf opstaan, maar er zit dus nog zeker 4-5-600kcals bij alleen al voor slapen!quote:
[..]
Dat klopt toch ook wel ongeveer?
In rusttoestand heeft je lichaam ongeveer 2000kcal nodig aan energie.
ervan uitgaande dat je 6 of 7 uur opstaat heb je ongeveer een kwart daarvan verbruikt bij het slapen vanaf 00:00.
quote:
want zo heb ik onbewust een hele gezonde levensstijl, waardoor beter vol te houden
Hee, zo ga ik het ook eens bekijken!Als ik al die sport activiteiten hier lees... ik kijk uit naar midden november dit jaar. Als ik mijn leven weer terugkrijg (als mijn jongste naar school gaat) en ik tijd kan reserveren voor mezelf en sport. Of meer B
Hoop dat het iets te maken heeft met lange benen in plaats van luiheid.
Jouw lichaam wellicht, dat van mij zou in complete rust aan 1400 wel genoeg hebbenquote:
[..]
Dat klopt toch ook wel ongeveer?
In rusttoestand heeft je lichaam ongeveer 2000kcal nodig aan energie.
ervan uitgaande dat je 6 of 7 uur opstaat heb je ongeveer een kwart daarvan verbruikt bij het slapen vanaf 00:00.
Tenminste, dat is mijn vegetatieve staat-verbruik heb jij niet twee jongsten?quote:
[..]
Als ik al die sport activiteiten hier lees... ik kijk uit naar midden november dit jaar. Als ik mijn leven weer terugkrijg (als mijn jongste naar school gaat) en ik tijd kan reserveren voor mezelf en sport. Of meer B
En ommegot de vrije tijd! Welke dagen ben jij thuis?
Ze schelen een half uur he.quote:
[..]
heb jij niet twee jongsten?
En ommegot de vrije tijd! Welke dagen ben jij thuis?
14 november.
In ieder geval 1 hele dag thuis. Misschien nog een ochtend. OMG wat moet ik met al die tijd. Mijn huis zal schoner zijn dan ooit. Nee zonder dollen, ik heb nu al een lijst van vanalles. Na (dan) 9 jaar weer stilte in mijn huis overdag. Tot zover OUD.
Ik eet vanavond kipsalon van lekker&snelsimpel. Ben benieuwd.
dat is nog steeds 350kcal verbranden terwijl je slaapt, high five.quote:
[..]
Jouw lichaam wellicht, dat van mij zou in complete rust aan 1400 wel genoeg hebben
Da's toch mooi twee bier.quote:
[..]
dat is nog steeds 350kcal verbranden terwijl je slaapt, high five.
Dat heb ik echt al minstens 5 jaar niet gehad ofzo.Die 2000 voor de gemiddelde man/vrouw gaat niet uit van rusttoestand volgens mij maar van een matig actief bestaan.quote:
[..]
Dat klopt toch ook wel ongeveer?
In rusttoestand heeft je lichaam ongeveer 2000kcal nodig aan energie.
ervan uitgaande dat je 6 of 7 uur opstaat heb je ongeveer een kwart daarvan verbruikt bij het slapen vanaf 00:00.
quote:
*fluit* Always look on the bright side...[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 02-02-2016 14:59:01 ]
Gisteren:
O: 2 gebakken eitjes met ham
S: Zware squats + deadlifts, lichtere + high rep low bar squats en nog deficit deads
T: 1 bolletje met ham en sla
S: 12 km tegen de wind in fietsen
T: Eiwitreep
S: 12 km wind mee
D: Aardappelkroketjes, spinazie, kipschnitzel
T: Optimel vla met vlokken, 2 koekjes
Vandaag:
O: Brinta-whey pap met banaan
S: Benchy benchy (eerst 6x3 zwaar en vervolgens 3x8 iets minder zwaar), schouders, bovenrug
L: 300g sperzieboontjes, 120g kabeljauw, 1 gekookt ei
B: Weer tegen de wind in
T: Eiwitreep
B: Wind mee (hoop ik, ik fiets zo weg)
D: Spicy spaghetti met hamblokjes, rode saus en groenten
T: ?
De wind is niet mijn vriend
En ik heb spruitjes.
=/=
Kokosijs is het enige dat jij mag vandaag. Of spruitjes.quote:
ja nou moet ik natuurlijk ijs.
En ik heb spruitjes.
=/=
(Mijn schoonfamilie eet wel vaker op stand hoor, daar niet van. Maar als je hersenen zoete vanille verwachten en ze krijgen zilte blauwader, dan krijg je kortsluiting
)Lijkt me ook niet zo lekker, terwijl ik wel van blauwe kaas houdquote:
ik vergeet nooit meer de gezichten van mijn schoonfamilie toen we in een sjiekdefriemelrestaurant Roquefortijs met een wafeltje van oude Goudse kregen als dessert
(Mijn schoonfamilie eet wel vaker op stand hoor, daar niet van. Maar als je hersenen zoete vanille verwachten en ze krijgen zilte blauwader, dan krijg je kortsluiting
Mijn zin in ijs is nu weer weg! Ik ook hoor.quote:
Je begrijpt dat ik de meeste in/uit data hier ook met een korrel zout neem
Maar als er zoals gisteren bv 1200kcal verschil in zit dan geloof ik wel dat het in ieder geval goed zit (dus meer verbrand dan binnen gekregen).
mag je nog iets eten?quote:
Ik heb nog een hybride sinaasappelmandarijn liggen.
En ik heb een groot rood hart vol chocolaatjes naast me staan
(is voor een vriendin die het kan gebruiken). mmmm, spruitjes...
Ja, maar de avond is nog lang.quote:
[..]
mag je nog iets eten?
Ik heb nog een hybride sinaasappelmandarijn liggen.
En ik heb een groot rood hart vol chocolaatjes naast me staan
mmmm, spruitjes...
Ik stuurde vriendje al een app met ETA? #honger.
Over een uurtje kan ik bunkeren.
En dan nog 250 over voor de rest van de avond. Potentieel moet ik vergaderen vanavond.
*schenkt nog een kop thee in.
Maarja je ziet er natuurlijk niet op alle foto's even fortuinlijk uit en spiermassa is ook wel veranderd. Maar goed. Het geeft iig wel motivatie om op deze weg door te gaan!Hahaha, ja. Het meeste zit wel tussen je oren hoor. Want je hebt ooit eens zo'n dikke foto van jezelf laten zien waarop je gewoon smoking heet bent, eigenlijkquote:
Ik ben door mijn photobucket-account aan het gaan, en ik schrik heel erg van hoe dik ik mezelf er nu uit vind zien op foto's van +- 2 jaar geleden, waar ik 6-7kg zwaarder was. Terwijl ik op mijn zwaarst zelfs 13kg zwaarder was dan nu
Maar wij komen veelal van iets ander soort "voors", dat heeft onze perceptie ook wel getekend natuurlijk.
Uithongeren ftw.quote:
Misschien is 1700 kcals op hele actieve dagen toch wat weinig
Ruiken aan dropjes als tractatie!
Doe es niet zo zondig.quote:
[..]
Uithongeren ftw.
Ruiken aan dropjes als tractatie!
_____!!Wat ik effectief vandaag gedaan heb:
Uur heftig sporten
Uur flink wandelen
Half uurtje schoonmaken
Half uurtje eten koken
Uurtje boodschappen
40 minuten flink doortrappen op de fiets
Vanavond waarschijnlijk nog 25 minuten flink doortrappen op fiets.
Kcals daarvan: 1900.
BMR: 1700
Totaal: 3600.
_Ik denk dat ik weet waarom ik trek heb.
Ja op een of andere manier lukt het nooit helemaal om je gewicht op een bepaald moment zelf neutraal te observeren of zo. Op de momenten waarvan ik nu denk, 'wow toen was ik echt dun', vond ik nog steeds dat er wel wat af mocht, maar er zijn ook momenten geweest waarop ik prima blij met mezelf was en waarvan ik nu denk, brrr hoe kan ik dat toen niet gezien hebben dat ik er toch echt teveel vet aan zat?quote:Op dinsdag 2 februari 2016 16:43 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb dat de hele tijd als ik naar de vakantiefoto's kijk van vorig jaar, en die vergelijk met 2/3 jaar terug ofzo. Dat scheelt ook 13kg maar dan de verkeerde kant op. Dan denk ik echt, hoe is dat in godsnaam mogelijk met mijn sportmentaliteit
Kleine terugblik:
Zo'n bonestaak als op de laatste foto hoef ik niet meer te worden, maar verder vind ik de afgetrainde versie van mezelf toch echt wel mooier dan met een paar kilo meer, al snap ik dat smaken verschillen.SPOILERlaatste halfjaar +- 62kg
eind 2013/begin 2014: +-68kg
2011: +- 75kg (wel met heel wat meer spiermassa, maar ik zie toch ook wel wat rollen
2004? jaar of 15-16 oud en ik denk 57-58 kg
Verder heb ik maar de helft van mijn lunch opgegeten dus begin nu wel honger te krijgen.
Ik vind gespierder ook mooier hoor.
Ja klopt! Vind ik zelf ook altijd het meeste, en in mijn gezicht.quote:
LT, bij jou is het verschil vooral bij je armen te zien zeg.
Ik vind gespierder ook mooier hoor.
En gespierd was ik altijd al wel alleen zag je dat niet door het vetlaagje
Nou, je zegt hier wel iets heel belangrijks hoor. Hoe we onszelf zien is zoooo inherent aan hoe we onszelf voelen! Kennelijk zat er niet teveel vet aan, want je voelde je primaquote:
[..]
Ja op een of andere manier lukt het nooit helemaal om je gewicht op een bepaald moment zelf neutraal te observeren of zo. Op de momenten waarvan ik nu denk, 'wow toen was ik echt dun', vond ik nog steeds dat er wel wat af mocht, maar er zijn ook momenten geweest waarop ik prima blij met mezelf was en waarvan ik nu denk, brrr hoe kan ik dat toen niet gezien hebben dat ik er toch echt teveel vet aan zat?
Overigens kan ik op geen van je foto's zeggen "zo, daar mag wel wat af hoor!". Ik zou je alleen op de laatste foto eerder 13 dan 16 schatten. Ik vind je met rondingen mooier
ik ben #teamkortpoot
Ik heb het net opgezocht wanneer het was, en ik was 14 bijna 15. Dus ertusseninquote:
[..]
Nou, je zegt hier wel iets heel belangrijks hoor. Hoe we onszelf zien is zoooo inherent aan hoe we onszelf voelen! Kennelijk zat er niet teveel vet aan, want je voelde je prima
Overigens kan ik op geen van je foto's zeggen "zo, daar mag wel wat af hoor!". Ik zou je alleen op de laatste foto eerder 13 dan 16 schatten. Ik vind je met rondingen mooier
En met dat eerste ben ik het ook wel weer niet helemaal eens, er zijn ook mensen van 250kg die zich prima in hun lichaam voelen en daar zit wel teveel vet aan
Haha, ik heb relatief lange benen en een kort bovenlichaam ja. Soms nog best lastig met kleding kopen. Maar mijn moeder is wel een cm of 7 kleiner dan ik, en ik denk dat ik daar ook al wel bijna uitgegroeid was dus de foto vertekent wel iets.quote:
oh en wat heb jij fantastische benen. Hot damn. Je bent net zo lang als je moeder, maar je kruis zit 20 centimeter hoger
ik ben #teamkortpoot
quote:
Accepteer de complimenten nou gewoon eens. Vrouwmensch.
Bedankt, ik ben ook blij met mijn benen hoor!En ik zal proberen wat meer blij te zijn met mijn figuur in het hier en nu want als ik over 20 jaar dik en uitgezakt ben denk ik vast aan deze foto's terug.
Zei er iemand ETEN?quote:
[..]
Ik kijk Weeds, so it's something.
Als ik shake op heb ga ik douchen, afwassen, hond uitlaten, naar de markt, solliciteren en meer ETEN.
jij hoort gewoon in hardloopkleren En je marathonfoto
(toch?? iig de bovenste, dat is echt je tofste hardloopfoto OOIT)vergeet je pittige kapsel nietquote:
[..]
En ik zal proberen wat meer blij te zijn met mijn figuur in het hier en nu want als ik over 20 jaar dik en uitgezakt ben denk ik vast aan deze foto's terug.
Hongerlap.quote:
De foto was om te kijken wat beter stond en dat te vragen aan vriendinnenquote:
Waarom heb je trouwens twee verschillende schoenen aan op de bovenste foto, LT?
Ja!quote: