LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 02-02-2016 17:24:01 ]quote:Op vrijdag 29 januari 2016 20:12 schreef YUR het volgende:
Hoka One One gaat overigens ook met "normale" schoenen komenquote:Op vrijdag 29 januari 2016 20:20 schreef wyccie het volgende:
[..]
Wat valt daar dan onder? De überdemping eruit? Dat zou hun hele filosofie onderuit halen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Want hoe werkt dat met zwanger zijn qua hardlopen? Wat mag je wel en wat niet?quote:
[..]
ThanksEn echt, al die hardlopers..... ik werd er een beetje sentimenteel van. Ik wil heel graag lekker trainen en PR's lopen. Ik moet mijn ambities nog een beetje bijstellen, dat is duidelijk
Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoAlles mag in principequote:Op zaterdag 30 januari 2016 12:55 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Want hoe werkt dat met zwanger zijn qua hardlopen? Wat mag je wel en wat niet?
@GotC: 2,5 jr
Op een gegeven moment niet meer toch?quote:
[..]
Alles mag in principe
@GotC: 2,5 jrJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk snap niet waarom je nu (al?) minder loopt, vandaar.quote:
[..]
Alles mag in principeTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.quote:
[..]
Ik snap niet waarom je nu (al?) minder loopt, vandaar.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaap
Quoi, super dat je je weer fit genoeg voelt om wat te sporten! Wie weet kan je dan toch de komende paar maandjes nog wat doen
Hier vanmorgen weer een fuckingslomeduurloop gedaan. Ik vond het stukken minder irritant dan vorige week, waarschijnlijk mede omdat ik nu 10 km liep ipv 12
Tempo wat constanter weten te houden (6.50 ongeveer) en zeker de eerste 8-9 km genoot ik er echt van, jeej!
En dan morgen lekker puinduinrunnenals ik die uitloop kom ik toch op een maandtotaal net boven de 130. Tevreden mee
Volgende maand verder met meer trailen en afstanden weer tot ongeveer HM in trainingSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Niks topickaap, gaat toch over hardlopen? (en ik vind het leuk om te lezen)quote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaapSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ok, nu snap ik het. En ik vind het geen topickaap hoor, hoort ook gewoon bij hardlopen.quote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaap
Edit; dus wat Murmeli ook zegt!
[ Bericht 3% gewijzigd door RobertoCarlos op 30-01-2016 13:27:07 ]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoJuist. Dat vertelde een vriendin van me ook. Die moet nog 2 weken.quote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaap
En ja het kan vast wel, maar of het verstandig en/of fijn is, dat is de vraag.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa dit wel idd. Ik had wel de energie, maar m'n laatste loopje was bij 6 mnd zwangerschap, 15x1 min. M'n bekken vielen ongeveer uit m'n lijf van ellendequote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaap
En de 1e 3 mnd vond ik hardlopen eng en oncomfortabel
Denk dan fietsen/wandelen of evt zwemmen dan beter is. Zwemmen lijkt me dan wel fijn omdat je je dan minder zwaar voeltquote:
[..]
Juist. Dat vertelde een vriendin van me ook. Die moet nog 2 weken.
En ja het kan vast wel, maar of het verstandig en/of fijn is, dat is de vraag.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hihi ja, dat je het eerst eng vindt kan ik me goed voorstellen.quote:
[..]
Ja dit wel idd. Ik had wel de energie, maar m'n laatste loopje was bij 6 mnd zwangerschap, 20x1 min. M'n bekken vielen ongeveer uit m'n lijf van ellende
En de 1e 3 mnd vond ik hardlopen eng en oncomfortabelSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
Mijn verste afstand is tot nu toe 23 km, maar dat ging prima zonder drinken.
Volgens mij is dat alleen niet wat aangeraden wordt. Ik heb ooit ergens gelezen dat het advies is na 10 a 15 km iets te drinken, maar ja dan moet je dus wel iets meenemen.
Hoe doen jullie dat?
Edit: en die gels die je zonder water in kunt nemen... kun je die als een vervanger zien?
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 30-01-2016 13:34:23 ]Ligt eraan hoe warm het is. Nu loop ik 10k zonder water, maar in de zomer heb ik bij 5 soms al water mee. Maar ik heb ook altijd snel een droge strot en dan wil ik gewoon wat drinken hebben. Het verschilt per persoon. Of die gelletjes echt een vervanger zijn weet ik niet, maar het is wel vochtig spul, maar veel suiker, en daarvan krijg je toch dorst ook?quote:
Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
Mijn verste afstand is tot nu toe 23 km, maar dat ging prima zonder drinken.
Volgens mij is dat alleen niet wat aangeraden wordt. Ik heb ooit ergens gelezen dat het advies is na 10 a 15 km iets te drinken, maar ja dan moet je dus wel iets meenemen.
Hoe doen jullie dat?
Edit: en die gels die je zonder water in kunt nemen... kun je die als een vervanger zien?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon tijdens de training zelf mee experimenteren, anders word je tuureluurs van de (goedbedoelde) adviezen. Het gaat er toch om wat bij jou het beste werkt.quote:
Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
Mijn verste afstand is tot nu toe 23 km, maar dat ging prima zonder drinken.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIk heb nog nooit water meegenomen en heb toch best al wat kilometertjes tijdens warme dagen gemaakt. Wel zorg ik dat ik ongeveer een half uur van te voren een half litertje water naar binnen werk en dat ik over het algemeen genomen gewoon genoeg water drink.quote:
[..]
Ligt eraan hoe warm het is. Nu loop ik 10k zonder water, maar in de zomer heb ik bij 5 soms al water mee. Maar ik heb ook altijd snel een droge strot en dan wil ik gewoon wat drinken hebben. Het verschilt per persoon. Of die gelletjes echt een vervanger zijn weet ik niet, maar het is wel vochtig spul, maar veel suiker, en daarvan krijg je toch dorst ook?
Tijdens lopen heb ik op de een of andere manier eerlijk gezegd nooit echt dorstIs ook zo natuurlijk. Ik heb alleen (nog) geen drinkgordel (of hoe noem je dat?) of camelbak voor hardlopen. Eerlijk gezegd lijkt het me ook een last.quote:
[..]
Gewoon tijdens de training zelf mee experimenteren, anders word je tuureluurs van de (goedbedoelde) adviezen. Het gaat er toch om wat bij jou het beste werkt.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 30-01-2016 13:45:40 ]
Zo dat was me een 15km zegtijd was 1:33:11.
Als ik thuis ben vertel ik meer.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Geen last van. Handheld softflask kan ook nog evt.quote:
[..]
Is ook zo natuurlijk. Ik heb alleen (nog) geen drinkgordel (of hoe noem je dat?) of camelbak voor hardlopen. Eerlijk gezegd lijkt het me ook een last.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaar heb ik er 1 van. Een kleine van 0,2 liter ofzo. Is fijn als het heel warm is voor een kort rondje. Afentoe een slokje.quote:
[..]
Geen last van. Handheld softflask kan ook nog evt.
Nu neem ik bij meer dan 10 km water mee, maar ik zou de 15 ook wel zonder halen als ik niet te intensief train.
Ik heb een gordel voor de loopjes waarbij ik niet veel nodig heb en een rugzak voor lange en/of intensieve loopjes en voor trails.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Van wat ik gehoord heb moet je vooral de eerste weken na de bevalling voorzichtig zijn, als je dan te hard traint kunnen je buikspieren zodanig beschadigen dat het nooit meer aan elkaar groeit of zo. Ik ken ook wel voormalig toploopsters die nu na zwangersschappen zo'n permanent babybuikje hebben daardoor.quote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaapIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En ehh ik heb het overleefd! Heb nu nog niet het euforische gevoel waar ik misschien op gehoopt had.. maarja. In ieder geval geen last van enkels of liezen gehad. Wel wat stijfheid in de bilregio, maar dat kan ook gewoon spierpijn zijn. Ik merk wel dat ik echt een hypochonder ben geworden door die hele blessuregeschiedenis, bij alles denk ik; oh jee voel ik niet dit of dat een beetje?
Maar ik heb heel voorzichtig gedaan, 2km heel rustig inlopen, uitgebreid rekken, 4km op LDL tempo en weer rekken en rustig uitlopen. Alles voelt nog wel onwennig en log en traag of zo. Valt toch tegen hoe snel dat gaat, maar misschien is het ook snel weer terug.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je loopt weerquote:
En ehh ik heb het overleefd! Heb nu nog niet het euforische gevoel waar ik misschien op gehoopt had.. maarja. In ieder geval geen last van enkels of liezen gehad. Wel wat stijfheid in de bilregio, maar dat kan ook gewoon spierpijn zijn. Ik merk wel dat ik echt een hypochonder ben geworden door die hele blessuregeschiedenis, bij alles denk ik; oh jee voel ik niet dit of dat een beetje?
Maar ik heb heel voorzichtig gedaan, 2km heel rustig inlopen, uitgebreid rekken, 4km op LDL tempo en weer rekken en rustig uitlopen. Alles voelt nog wel onwennig en log en traag of zo. Valt toch tegen hoe snel dat gaat, maar misschien is het ook snel weer terug.
komt wel terug allemaal, vertouwen in je lichaam en je tempo, conditie etc.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het ging ook veel te snel. De pacers waren de regie volledig kwijt. Er waren volgens mij vier paces tussen 6:00/km en 5:00km. En alleen de "langzamere" pacers hielden zich aan het juiste tempo. Wij zouden eigenlijk 5:00/km lopen maar we vertrokken al in 4:50/km. Het ging daarna alleen maar sneller. Ik keek na een halve kilometer om en toen waren we al helemaal los. Ik denk dat de pacers voorin niet durfte te zeggen dat het langzamer moest. Het ging zo hard dat mensen zich al na een kilometer af moesten laten zakken. Ik vond het wel een lekker tempo maar het was op deze manier niet echt een social run.quote:
[..]
Ik vind het voor zo'n sociaal aandoend evenement toch wel veel te rap...
Kan me niet voorstellen dat iedereen die kwam opdagen dat bij kon houdenLekker dat je weer begonnen bentquote:
En ehh ik heb het overleefd! Heb nu nog niet het euforische gevoel waar ik misschien op gehoopt had.. maarja. In ieder geval geen last van enkels of liezen gehad. Wel wat stijfheid in de bilregio, maar dat kan ook gewoon spierpijn zijn. Ik merk wel dat ik echt een hypochonder ben geworden door die hele blessuregeschiedenis, bij alles denk ik; oh jee voel ik niet dit of dat een beetje?
Maar ik heb heel voorzichtig gedaan, 2km heel rustig inlopen, uitgebreid rekken, 4km op LDL tempo en weer rekken en rustig uitlopen. Alles voelt nog wel onwennig en log en traag of zo. Valt toch tegen hoe snel dat gaat, maar misschien is het ook snel weer terug.Haha, wat bizar, ik had er over gelezen dat die Kevin zei 'Een 5km is laagdrempelig, dat kan iedereen lopen!'. Ehh ja maar niet op 22 minutenquote:
[..]
Het ging ook veel te snel. De pacers waren de regie volledig kwijt. Er waren volgens mij vier paces tussen 6:00/km en 5:00km. En alleen de "langzamere" pacers hielden zich aan het juiste tempo. Wij zouden eigenlijk 5:00/km lopen maar we vertrokken al in 4:50/km. Het ging daarna alleen maar sneller. Ik keek na een halve kilometer om en toen waren we al helemaal los. Ik denk dat de pacers voorin niet durfte te zeggen dat het langzamer moest. Het ging zo hard dat mensen zich al na een kilometer af moesten laten zakken. Ik vond het wel een lekker tempo maar het was op deze manier niet echt een social run.
[..]
Lekker dat je weer begonnen bent
Ik had overigens ook nog nooit van hem gehoord..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tuurlijk wel iedereen kan een 5 km sub 20 lopen op elk moment van de dag.quote:
[..]
Haha, wat bizar, ik had er over gelezen dat die Kevin zei 'Een 5km is laagdrempelig, dat kan iedereen lopen!'. Ehh ja maar niet op 22 minuten
Ik had overigens ook nog nooit van hem gehoord..
Geen water in training, in wedstrijd bij iedere drankpost. Maar dat werkt voor mij, hoeft niet bij jou zo te zijn natuurlijkquote:
Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
Mijn verste afstand is tot nu toe 23 km, maar dat ging prima zonder drinken.
Volgens mij is dat alleen niet wat aangeraden wordt. Ik heb ooit ergens gelezen dat het advies is na 10 a 15 km iets te drinken, maar ja dan moet je dus wel iets meenemen.
Hoe doen jullie dat?
Edit: en die gels die je zonder water in kunt nemen... kun je die als een vervanger zien?
Ik ben weer thuis, lekker warm en gedoucht. Wat een loop was dit zeg!
Vanmiddag heb ik dus de Hunebedloop in Havelte gelopen. Je kon kiezen uit drie afstanden, de 5,5km, de 7,5km en de 15,2km. Ik ging voor de laatstgenoemde afstand, mooi als voorbereiding op de HM. Om 12:00 ging iedereen tegelijk van start. We hadden de eerste bocht net gehad en na 400m stonden we alweer stil, vanwege een grote diepe plas waar iedereen liever omheen ging.
Op 5km kon ik aanhaken bij een groepje die op een voor mij prima tempo liepen. Een van de dames in dit groepje ben ik niet meer uit het oog verloren en heb ik zo'n 10km achtervolgd. Onderweg veel modder en blubber, wat in de km tijden vooral te zien is rond km 12 en 13SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het is ook mooi! Lekker bezig!quote:Op zaterdag 30 januari 2016 16:14 schreef DeLuna het volgende:
Ik ben weer thuis, lekker warm en gedoucht. Wat een loop was dit zeg!
Uiteindelijk gefinisht in 1:33:11, als 17e dame van de 20 dames. Ik vind het mooi.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoquote:
Ik ben weer thuis, lekker warm en gedoucht. Wat een loop was dit zeg!
Vanmiddag heb ik dus de Hunebedloop in Havelte gelopen. Je kon kiezen uit drie afstanden, de 5,5km, de 7,5km en de 15,2km. Ik ging voor de laatstgenoemde afstand, mooi als voorbereiding op de HM. Om 12:00 ging iedereen tegelijk van start. We hadden de eerste bocht net gehad en na 400m stonden we alweer stil, vanwege een grote diepe plas waar iedereen liever omheen ging.
Op 5km kon ik aanhaken bij een groepje die op een voor mij prima tempo liepen. Een van de dames in dit groepje ben ik niet meer uit het oog verloren en heb ik zo'n 10km achtervolgd. Onderweg veel modder en blubber, wat in de km tijden vooral te zien is rond km 12 en 13Nice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor mij werkt het in training ook, maar weet nog niet hoe dat is bij loopjes van +25km. Het lijkt me verstandiger om dan wel even wat te drinken. Ik ga het binnenkort ervaren.quote:
[..]
Geen water in training, in wedstrijd bij iedere drankpost. Maar dat werkt voor mij, hoeft niet bij jou zo te zijn natuurlijk
Lukt het niet, dan drink ik wel even wat. Plassen genoeg.
Ik ben wel buiten geweest. Ik heb zelfs blarenquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Natuurlijk wachten wij tot het gaat sneeuwen en hagelen om naar buiten te gaan...
Wel verste afstand/langste tijd onafgebroken gelopen sinds 1 november 2015
3.8km, jawohl!
Eerst wat goede opwarmoefeningen gedaan, gerend, gestretched, en nu zo douchen.Ja doei.
Dienie en ik gaan weer medailleharken in Venlo. Mogen we in de OP?
1
2
3[b] Datum - [url=http://www.berdenvoorjaarsloop.nl/]Berden Voorjaarsloop (Venlo)[/url][/b]
[*] SEMTEX - 15km
[*] hoe-die-nie - 15km
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 30-01-2016 18:23:29 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa je moet wachten tot je buikspieren weer bij elkaar zijn. Die ruimte tussen buikspieren heet diastasequote:
[..]
Van wat ik gehoord heb moet je vooral de eerste weken na de bevalling voorzichtig zijn, als je dan te hard traint kunnen je buikspieren zodanig beschadigen dat het nooit meer aan elkaar groeit of zo. Ik ken ook wel voormalig toploopsters die nu na zwangersschappen zo'n permanent babybuikje hebben daardoor.
Hier moest ik even lachen, maar dat is omdat ik vandaag heeeeeeel veel water ben tegengekomen.quote:
Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
De Safaritrail in Arnhem, 22k, maar we kregen er 1,5 extra bij. Letterlijk na 100 meter waren mijn sokken al helemaal nat. Veel plassen, aanvankelijk nog best te doen, beetje stampen. Maar hoe harder het begon te regenen hoe dieper de plassen leken te worden. Even was ik bang mijn contactlenzen te verliezen.
Na 6k waren mijn benen al moe. Had ik maar meer moeten trainen.
Na zo'n 18k lag er een soort obstacle run parcourtje, waaronder een erg modderige helling. Op weg naar de helling had ik al een glijer gemaakt, en op de helling zelf gleed ik steeds weg. Toen maar op handen en voeten naar boven gekropen. En daar bovenaan de helling bleek blijkbaar Eric Beatse te zitten.
Daarna had ik steeds kuitkrampjes waardoor het leek alsof ik telkens onder stroom stond. Waarschijnlijk door de kou? Want ondertussen had ik al héél veel plassen doorkruist en het water werd best wel koud. Ook mijn enkel vond de glijpartijen niet leuk. Uiteindelijk redelijk fit gefinisht en geprobeerd zo snel mogelijk om te kleden. Wat ook een hele beproeving is als je vingers zo koud en verdoofd zijn dat je je veters niet los krijgt. De snert was heerlijk.
Thuis heb ik alles uitgespoeld en er kwam een stukje bos tevoorschijn in de douche. Takken, blaadjes, zand, mos?
Man, man, man, wat een water. Maar wat heerlijk!
Morgen weer!Mooi, heldhaftig verhaal. En leuk om de verschillen in beleving te lezen tussen dit en #teambinnenblijven.quote:
[..]
Man, man, man, wat een water. Maar wat heerlijk!
Morgen weer!
Ik hoor vandaag trouwens bij de laatste, had voor morgen mijn loopje gepland. Heen met de trein en terug lekker lopen.#teambuitenspelen! Ik heb nu nog meer zin in morgenquote:
[..]
Mooi, heldhaftig verhaal. En leuk om de verschillen in beleving te lezen tussen dit en #teambinnenblijven.
Ik hoor vandaag trouwens bij de laatste, had voor morgen mijn loopje gepland. Heen met de trein en terug lekker lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pfoe, bikkel!quote:
[..]
Hier moest ik even lachen, maar dat is omdat ik vandaag heeeeeeel veel water ben tegengekomen.
De Safaritrail in Arnhem, 22k, maar we kregen er 1,5 extra bij. Letterlijk na 100 meter waren mijn sokken al helemaal nat. Veel plassen, aanvankelijk nog best te doen, beetje stampen. Maar hoe harder het begon te regenen hoe dieper de plassen leken te worden. Even was ik bang mijn contactlenzen te verliezen.
Na 6k waren mijn benen al moe. Had ik maar meer moeten trainen.
Na zo'n 18k lag er een soort obstacle run parcourtje, waaronder een erg modderige helling. Op weg naar de helling had ik al een glijer gemaakt, en op de helling zelf gleed ik steeds weg. Toen maar op handen en voeten naar boven gekropen. En daar bovenaan de helling bleek blijkbaar Eric Beatse te zitten.
Daarna had ik steeds kuitkrampjes waardoor het leek alsof ik telkens onder stroom stond. Waarschijnlijk door de kou? Want ondertussen had ik al héél veel plassen doorkruist en het water werd best wel koud. Ook mijn enkel vond de glijpartijen niet leuk. Uiteindelijk redelijk fit gefinisht en geprobeerd zo snel mogelijk om te kleden. Wat ook een hele beproeving is als je vingers zo koud en verdoofd zijn dat je je veters niet los krijgt. De snert was heerlijk.
Thuis heb ik alles uitgespoeld en er kwam een stukje bos tevoorschijn in de douche. Takken, blaadjes, zand, mos?
Man, man, man, wat een water. Maar wat heerlijk!
Morgen weer!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
#teamrustdag vandaag voor mij.
Goed verslag wyccieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kan het zijn dat ik net een foto van jou voorbij zie komen op Facebook?quote:
[..]
Hier moest ik even lachen, maar dat is omdat ik vandaag heeeeeeel veel water ben tegengekomen.
De Safaritrail in Arnhem, 22k, maar we kregen er 1,5 extra bij. Letterlijk na 100 meter waren mijn sokken al helemaal nat. Veel plassen, aanvankelijk nog best te doen, beetje stampen. Maar hoe harder het begon te regenen hoe dieper de plassen leken te worden. Even was ik bang mijn contactlenzen te verliezen.
Na 6k waren mijn benen al moe. Had ik maar meer moeten trainen.
Na zo'n 18k lag er een soort obstacle run parcourtje, waaronder een erg modderige helling. Op weg naar de helling had ik al een glijer gemaakt, en op de helling zelf gleed ik steeds weg. Toen maar op handen en voeten naar boven gekropen. En daar bovenaan de helling bleek blijkbaar Eric Beatse te zitten.
Daarna had ik steeds kuitkrampjes waardoor het leek alsof ik telkens onder stroom stond. Waarschijnlijk door de kou? Want ondertussen had ik al héél veel plassen doorkruist en het water werd best wel koud. Ook mijn enkel vond de glijpartijen niet leuk. Uiteindelijk redelijk fit gefinisht en geprobeerd zo snel mogelijk om te kleden. Wat ook een hele beproeving is als je vingers zo koud en verdoofd zijn dat je je veters niet los krijgt. De snert was heerlijk.
Thuis heb ik alles uitgespoeld en er kwam een stukje bos tevoorschijn in de douche. Takken, blaadjes, zand, mos?
Man, man, man, wat een water. Maar wat heerlijk!
Morgen weer!F means you're fuckedStoere chick!!
Gups ook alvast veel plezier!
YUR, puinduinrun is geen trailschoenenparcours toch? Heb je er n beetje zin an?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Facebook van Beatse? Als het een actiefoto is kan dat kloppen, daar had Guppy me ook op gewezen.quote:
[..]
Kan het zijn dat ik net een foto van jou voorbij zie komen op Facebook?
Je zou de foto's van de momenten daarna eens moeten zien. Heel technisch.
Trouwens, die gewone Hoka's ... ik ga ze niet kopen.Ik doe ze wel aan, al zitten er wat asfaltstrookjes tussen...Er zijn ook wat gladdere momenten.quote:
Stoere chick!!
Gups ook alvast veel plezier!
YUR, puinduinrun is geen trailschoenenparcours toch? Heb je er n beetje zin an?
Ik heb er best zin in, al zie ik er stiekem best tegenop
wyccie, die bedoelde ik ja
F means you're fuckedKee, tnx, dan zal mijn speedcrossjes ook effe uit t vet halenquote:
[..]
Ik doe ze wel aan, al zitten er wat asfaltstrookjes tussen...Er zijn ook wat gladdere momenten.
Ik heb er best zin in, al zie ik er stiekem best tegenop
wyccie, die bedoelde ik ja
Edit: ik ook. Heb gelukkig het rondje een keer met jullie gelopen dus ik weet al hoe kut het isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Veel plezier vandaag met de wedstrijden, ik ga zo ook maar op padMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ook. Rustig niet te groot rondje hobbelen. Vrij intensief op de baan gelopen deze week, dus weer even rustig aan.
Wel grappig, hoe snel je spieren weer op scherp staan na wat intervallen, en hoe snel ze weer slap voelen na een periode rustiger trainenlanterfanten.Gelukkig weten ze nog hoe t moetquote:
Ik ook. Rustig niet te groot rondje hobbelen. Vrij intensief op de baan gelopen deze week, dus weer even rustig aan.
Wel grappig, hoe snel je spieren weer op scherp staan na wat intervallen, en hoe snel ze weer slap voelen na een periode rustiger trainenlanterfanten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik kom net pas uit bed[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes renners op allerhande puinzooi en elders.
Geen pijn na gisteren, dus vandaag weer naar de sportschool om de boel nóg sterker te maken.Ja doei.Thnx ga zo maar is naar Kijkduin mn startnummer ophalen.quote:
Succes renners op allerhande puinzooi en elders.
Geen pijn na gisteren, dus vandaag weer naar de sportschool om de boel nóg sterker te maken.
Iedereen succes vandaagStraks ook weer een uur of 2 hobbelen. Ga vandaag proberen om mijn hartslag het grootste stuk onder de 148 te houden en zal dus zo'n 6:10 - 6:20 moeten lopen, schat ik. Laatste half uur ga ik wat proberen te versnellen tot max 166 (hoog D2) slagen.
Zo nog ff ontbijten en bedenken waar ik ga lopen.
Succes en fun allemaal!
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 31-01-2016 09:49:56 ]M'n spieren staan dan misschien wel op scherp, maar m'n lijf vond het wel mooi geweest. Hopelijk gaat het bij iedereen beterTnx en yeahhh!!quote:
Succes renners op allerhande puinzooi en elders.
Geen pijn na gisteren, dus vandaag weer naar de sportschool om de boel nóg sterker te maken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Straks effe uurtje aanmoedigen bij de Puinduinen
En ergens vanmiddag weer 2x60 min, met 10 min wandelen tussendoor. Ben benieuwd
Behoorlijk intensieve training gehad, dus ik ga lekker een uurtje relaxed lopen straks.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ben je niet bang dat je dan afkoelt of heb je een jas mee?quote:
En ergens vanmiddag weer 2x60 min, met 10 min wandelen tussendoor.
Succes aan de Puinduinrunners. En Guppy, je hebt droog weer! Maar de plassen zullen niet verdwenen zijn.Vandaag dan maar die ldl, beetje regen is niet erg
Mag ik erbij op 22 mei voor Leiden ? De HM a.u.b.De 30+ zit er weer op, als was de plus in 30+ wel erg miniem (100m
Prachtige straatnamen tegengekomen (Uiterste Stuiver West) en een huis dat " Le Croissant" heet. Toch leuk als je ergens loopt waar je nog nooit gelopen hebt
Heerlijk was, ook het mals buitje op het eindeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb mezelf ook eens op een foto gevonden. Dit lijkt wel een echte zweeffoto❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vorige week viel het mee, alleen het opstarten erna is beetje lastig. Ga vandaag denk voor 5 min pauze want damn, het is koud.quote:
[..]
Ben je niet bang dat je dan afkoelt of heb je een jas mee?
Succes aan de Puinduinrunners. En Guppy, je hebt droog weer! Maar de plassen zullen niet verdwenen zijn.
Net bij de Puinduinrun gekeken, was goed zwaar aan de gezichten van de lopers te zien! Paar foto's gemaakt die Zwabber wel zou kunnen waarderen
Toffe foto DeLuna! Ziet er goed uit!
En Guard weer lekker effe 30 km gelopen, alsof het niks isWas nog niet weg of ik zag een clubgenote vanochtend. Bij de stoplichten maar besloten samen te lopen. Was gezellig, kleine 10km gehad.
En eindelijk weer eens mer dan 100km in een maand, 110 dit keer. Had ik sinds september niet meer gehad.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker zeg! Dat zijn weer een flink aantal kilometersquote:Op zondag 31 januari 2016 12:42 schreef mosselmossel het volgende:
Was nog niet weg of ik zag een clubgenote vanochtend. Bij de stoplichten maar besloten samen te lopen. Was gezellig, kleine 10km gehad.
En eindelijk weer eens mer dan 100km in een maand, 110 dit keer. Had ik sinds september niet meer gehad.Aangezien ik vandaag niet loop, sluit ik januari af met een record, 126,85km.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wow!quote:
Aangezien ik vandaag niet loop, sluit ik januari af met een record, 126,85km.Woow DeLuna dat zijn veel kms. En mooie foto!
Wyccie leuk verslag. Lekker modderig
En fijn LT dat je rondje pijnloos was . Nu hopen dat dat doorzet!
Ben benieuwd naar de verslagen van vandaag
Mijn maandtotaal is ehh 8 km.. Maargoed dat is niet anders!
Morgenavond weer opbouwen met de trainer. Al ging het vrijdag op de loopband weer niet goed.
Vrees dus morgen ook niet. Maar we'll see.
Fijne zondagWij gaan voor een duurloopje van 15km vandaagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat ging er niet goed? Pijntjes of..?quote:
Al ging het vrijdag op de loopband weer niet goed.
Vrees dus morgen ook niet
Ik heb wel 's een hardloopblessure opgelopen op een loopband, zo geweldig zijn die dingen niet...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat een leuke run in de puinduinen!
Zelf mn Pr met een klein minuutje verbeterd en 19e van de 141 gefinisht (118 gingen er van start)
Netto tijd 36.10.
Ik ben nu benieuwd naar de foto's en filmpjes😀
Dit was de laatste trap van de 2de ronde. De derde ronde was nog erger...maar mijn eindtijd viel me met 53.19 nog alles mee
Happy camper, nu chillen
F means you're fuckedNee, ik heb naast mijn normale knieklacht, sinds december een hardlopersknie erbij.. Maar mocht het paar x proberen en steeds na een halve/ hele minuut begint dat al op te spelen.. Ook buiten.Ik dacht afgelopen maandag ook dat het aan de loopband lag maar het is dus ook buiten.. (Mijn fysio en ik gingen afgelopen dinsdag buiten een klein rondje proberen)quote:
[..]
Wat ging er niet goed? Pijntjes of..?
Ik heb wel 's een hardloopblessure opgelopen op een loopband, zo geweldig zijn die dingen niet...
Dus vandaar dat ik beetje bang ben.
[ Bericht 2% gewijzigd door xMissi op 31-01-2016 13:28:17 ]Dinsdag mijn nieuwe schoenen ophalen.Dan kan ik eindelijk langere afstanden dan 10km gaan lopen zonder last van mijn voeten te krijgen.
Koning.Goeie foto's DeLuna en YUR!
Ik ben net weer terug van mijn eerste 10 kilometer sinds 21 november. Was echt heerlijk! En liep ook nog eens heel erg makkelijk met een gemiddeld tempo wat ongeveer een halve minuut sneller ligt dan meestal tijdens mijn duurloopjes. Blij ei dus! De rest van de dag rustig aan, beetje voor de tv hangen en vanavond risotto eten.Rap gedaan! Gefeliciteerdquote:
Wat een leuke run in de puinduinen!
Zelf mn Pr met een klein minuutje verbeterd en 19e van de 141 gefinisht (118 gingen er van start)
Netto tijd 36.10.
Ik ben nu benieuwd naar de foto's en filmpjes😀
Hier was het effe stress voor de start. Mijn lift Had zich verslapen dus om 8.45 kwam ik erachter dat ik met de metro en tram moest. Eerste haalbare metro was die van 9.15 dus was iets na half 11 ter plaatse. Startnummer halen en plassen, overal natuurlijk dikke rij en ik Had Quoi nog nodig voor de chip en om mijn meuk bij af te leveren.
1 voor 11 was ik, na een hoop gemopper, klaar voor de start...
...die nogal luidruchtig was (kanon). Ik stond achteraan het deelnemersveld, dus liep tussen Trees en Bep die voor t eerst loopschoenen aanhadden. Mooie rustige start daardoor, maar een hoop wandelen en inhalen.
Trap 1 kwam, die ging nog wel aardig. Trap 2 en 3 maakten dat hardlopen daarna wel een uitdaging was
Daarna de laatste km van ronde 1 en de eerste km van ronde 2 rustig herstellen (want geen trap, wel modder, heuveltjes en ruiterpad
Toen ronde 2 van de trappies. Verzuren!!! Na de 2E trap vroeg ik me af hoe ik de laatste ooit op zou komen, zelfs wandelend was het auwie hihi. Waarop een toeschouwer riep: die ga je gewoon doen!
Okeeeee! Nog ff tanden op elkaar, zwaaien naar GotC en Quoi en daarna kon ik weer uitrusten (relatief dan). In 45.06 ongeveer gefinisht. Gemiddeld 7.20/km ofzo
Na mijn finish YUR nog ff binnengejompeld met zijn bazentijd en op Quoi gewacht met mijn spullies
Bakkie thee en broodje worst toe en nu weer op huis aan.
Was een leuke loop!! Volgend jaar drie rondesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Volgend jaar met zn allen 3 rondes onder de 50 minuten👌
Hebben jullie die Jeroen van Aken nog zien lopen ? Dat was net speedy Gonzales 😂
Ik deed 2 rondes en hij was een halve minuut later klaar met zn 3e ronde😳Zo, weer terug van een kleine 17km. Hartslag gemiddeld op 147 weten te houden en pace 6:12 gemiddeld. Heerlijk rondje! Nu groentesoepHaha ja, die liep me in het begin van mijn 2E ronde voorbij.quote:
Volgend jaar met zn allen 3 rondes onder de 50 minuten👌
Hebben jullie die Jeroen van Aken nog zien lopen ? Dat was net speedy Gonzales 😂
Ik deed 2 rondes en hij was een halve minuut later klaar met zn 3e ronde😳
Enne Nee, niet onder de 50 min voor mij. 60-65 min zou leuk zijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lekker puinduinverhalen en -foto's! Pittig loopje, geloof ik!Ik wil je niet helemaal ontmoedigen, maar ik zou van enkel en alleen nieuwe schoenen geen wonderen verwachten.quote:
Dinsdag mijn nieuwe schoenen ophalen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Leuke foto's Yur en DeLuna. Lekker maandtotaal ook DeLuna, goed bezig! Vervelend dat het nog steeds niet zo gaat als je graag zou willen xMissi.
Heb vanochtend wel even zitten twijfelen om de Woolderesloop te doen. Afgelopen dagen behoorlijk verkouden. Omdat ik voorinschrijving had gedaan toch maar gegaan. Was wel behoorlijk afzien en op de helft begon ik het al wel zwaar te krijgen. Op karakter toch redelijk tempo kunnen houden en hierdoor bijna halve minuut sneller volgens eigen meting. In zulke omstandigheden een pr lopen op de 10 km is erg goed voor het vertrouwen
Was een leuk loopje!
Elke ronde was ook een soort 3 gangen diner, rustig voor gerecht met klimmen, daarna hoofdgerecht die gelijk met een leuke stijle trap begon en als toetje even rustig naar beneden uitlopen en opnieuw beginnen
2e keer had ik Quoi en Gotc wel nodig om de trappen op te komen maar heb het overleefd in 46:12
Om niet lang daarna YUR schuimbekkend over de finish te zien komenTe warm hier weer, dus dan maar vanavond. Hoewel, hoef maar 35'. Dilemma dilemmaIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Januari afgesloten met een ochtendloop van bijna 15km voor een maandtotaal van 82,56km. Ter vergelijking:
jan 2015: 115,6km
dec 2015: 54,4km
nov 2015: 42,77km
okt 2015: 68,34km
sep 2015: 102,3km
En de eerste keer sinds september dat ik meer dan twee dagen in een week heb gelopen.
Als het net zo crescendo gaat als vorig jaar (maart 2015 212,6km !) dan ben ik tevreden. Doel voor komende maand is :
- eerste drie weken tussen 30 en 45 km per week, dan vanaf 20 feb start met M-schema.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 31-01-2016 13:58:37 ]Nou ja, ik liep op crossfitschoenen zonder enige demping. Nu schoenen laten aanmeten die mijn voeten goed ondersteunen. Heb eigenlijk nooit last van blessures maar hardlopen op niet-hardloopschoenen is geen succes.quote:
Lekker puinduinverhalen en -foto's! Pittig loopje, geloof ik!
[..]
Ik wil je niet helemaal ontmoedigen, maar ik zou van enkel en alleen nieuwe schoenen geen wonderen verwachten.Koning.je weet al wat je in december 2016 gaat lopen?quote:
Januari afgesloten met een ochtendloop van bijna 15km voor een maandtotaal van 82,56km. Ter vergelijking:
jan 2015: 115,6km
dec 2016: 54,4km
nov 2016: 42,77km
okt 2016: 68,34km
sep 2016: 102,3km
En de eerste keer sinds september dat ik meer dan twee dagen in een week heb gelopen.
Als het net zo crecendo gaat als vorig jaar (maart 2015 212,6km !) dan ben ik tevreden. Doel voor komende maand is :
- eerste drie weken tussen 30 en 45 km per week, dan vanaf 20 feb start met M-schema.Ja doei.fixed !quote:
[..]
je weet al wat je in december 2016 gaat lopen?Oh joh, dan moet je vlak achter me gelopen hebben. Ik was maar een minuutje eerder.quote:
Was een leuk loopje!
Elke ronde was ook een soort 3 gangen diner, rustig voor gerecht met klimmen, daarna hoofdgerecht die gelijk met een leuke stijle trap begon en als toetje even rustig naar beneden uitlopen en opnieuw beginnen
2e keer had ik Quoi en Gotc wel nodig om de trappen op te komen maar heb het overleefd in 46:12
Om niet lang daarna YUR schuimbekkend over de finish te zien komenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Iemand hier die volgende weekend een leuk stukje wil LDL-en ergens?
Het is hier dan weer carnaval en dat wil ik best ontvluchten, als ik hier wil LDL-en zal ik dat al slalommend tussen de optochten en feestvierders moeten doen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zondag kennemerduinen, 15 km met prorunquote:
Iemand hier die volgende weekend een leuk stukje wil LDL-en ergens?
Het is hier dan weer carnaval en dat wil ik best ontvluchten, als ik hier wil LDL-en zal ik dat al slalommend tussen de optochten en feestvierders moeten doen...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Had je een hijger achter je misschien?quote:
[..]
Oh joh, dan moet je vlak achter me gelopen hebben. Ik was maar een minuutje eerder.das een run together ding?quote:
[..]
Zondag kennemerduinen, 15 km met prorun
Dat kan best leuk zijn, maar dat is dan wel weer redelijk ver weg voor 15 km.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb trouwens helemaal geen spierpijn na de 15km van gisteren. Dat was met de Bruggenloop toch wel anders. Goed teken denk ik.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Was jij dat!quote:
[..]
Had je een hijger achter je misschien?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja. Moet je dan zelf ff wat aan vastknopenquote:
[..]
das een run together ding?
Dat kan best leuk zijn, maar dat is dan wel weer redelijk ver weg voor 15 km.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Voor mij 90km gelopen in januari, laagste maandtotaal sinds februari 2014
Ik heb gebikkeld in de sportschool, morgen gegarandeerd spierpijn! (nu al in sommige spieren)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb zelf wat snel last van enkels/kuit etc. Is sportschool naast het hardlopen dan aan te raden? Kan via optimel een fit for free onbeperkt abbo nemen voor 139 voor 1 jaar.
Of kan je net zo goed thuis wat oefeningen doen?
Wat voor oefeningen zijn dan handig?Leuke verslagen allemaal!!Zeker fijn. Jij ook weer lekker bezig geweest zie ikquote:
Voor mij 90km gelopen in januari, laagste maandtotaal sinds februari 2014
Ik heb gebikkeld in de sportschool, morgen gegarandeerd spierpijn! (nu al in sommige spieren)
Edit: Oh.. maandtotalen
Mijn maandtotaal is 105km. Hoogste ooit.
En ik ben precies een maand volledig gestopt met roken. Ook wel de moeite van het vermelden waard.
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 31-01-2016 14:46:32 ]Ik vind er zelf wel meerwaarde aan zitten, thuis kun je ook wel dingen doen maar heb je gewoon minder mogelijkheden. Ik doe bijvoorbeeld calf raises met 70kg, daar krijg je sterkere enkels van, maar bij oefeningen die je gehele lichaam aanpakken zoals squats, frontsquats, deadlift, zullen ook ál je spieren moeten werken voor stabilisatie.quote:
Heb zelf wat snel last van enkels/kuit etc. Is sportschool naast het hardlopen dan aan te raden? Kan via optimel een fit for free onbeperkt abbo nemen voor 139 voor 1 jaar.
Of kan je net zo goed thuis wat oefeningen doen?
Wat voor oefeningen zijn dan handig?
Maar als je specifiek een zwakke plek moet aanpakken komt het wel vaker neer op oefeningen met lichaamsgewicht. Dat zou je denk ik aan een fysio of trainer moeten vragen, wat voor jou het beste werktIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Per ongeluk een afslag gemist. Daarom nu een ldl van 18 ipv 14,5 gelopen. Ging ook nog aardig soepel
Deze maand 117 km gelopen. Slechts 85 km dan vorig jaar januari haha.Meer of minder dan vorig jaar?quote:
Per ongeluk een afslag gemist. Daarom nu een ldl van 18 ipv 14,5 gelopen. Ging ook nog aardig soepel
Deze maand 117 km gelopen. Slechts 85 km dan vorig jaar januari haha.Wheh, meer. Vorig jaar veel motivatie problemen gehad in het begin. Totdat de Mudmasters 18k ineens wel heel dichtbij kwam.quote:Iedereen actief vandaag
Zelf net 21.1 km duurloop gedaan, ongeveer 13 km over het strand, ging lekkerVanavond gaat de inschrijving van BBBB weer open.
Ik ga hem weer lopen, blijft een heerlijk kneuterig loopjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, dat was warrum... maar eindelijk weer eens een officiële negatieve split gelopen. Handgeklokte kms in 7:34, 7:20, 6:52, 6:35 en 5:27. Hartslag ging ook wel flink omhoog die laatste rondjes (die rare pieken zijn uiteraard de heuveltjes in mijn parcours).
Maandtotaal net geen 65km, vind ik wel best voor een 5-10km schema. Vanaf februari beginnen met 10-HM schemaIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Deze maand maar 31km gelopen. Labbekakkigheid alom dus ik ik geef mezelf even een schop onder mijn kont en heb me voor een paar loopjes ingeschreven. Ik ben jaloers op alle heroďsche verhalen (Safarirun! Puinduinrun!), dat wil ik ook!
GotC zou jij me in de OP willen zetten?
1
2[b] 13 maart 2016 - [url=https://www.av-atos.nl/pages/41/louis-vinkloop]Louis Vinkloop (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Angel-A - 10 km
1
2[b] 10 april 2016 - [url=http://www.nescioloop.nl/wp/]Nescioloop (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Angel-A - 8kmMaandtotalen
Ik ben uitgekomen op ruim 172 km deze maand, net geen record. 32 keer gelopen, op 31 verschillende dagen.Oh ja eindelijk bijgelezen. Zijn heftige loopjes gelopen dit weekend zeg! Mooi om allemaal te lezen. Ook mooi dat er mensen zijn die weer herstellende zijn en weer pijnvrij kunnen lopenWat is iedereen weer lekker bezig. En voor de mensen bij wie het even wat minder gaat; het jaar is nog lang en het komt allemaal wel weer terug.Ik meld me ook weer even.Wat zijn jullie goed bezig zeg!
Mijn maandtotaal is uitgekomen op 85. En daar ben ik heel, heel blij mee, sinds m'n shin splints geneuzel eind oktober geen 10km meer aan een stuk gelopen. Gisteren weer eens geprobeerd, tussen de buien door. De 2x rood-stoplicht-stopjes niet meegerekend heb ik 11km pijnloos en op bijna 10 km/u volbracht.Chapeau puinduinrunners, ik doe het jullie niet na! Echt nooit
Ik had vandaag een testloop van 15km op het programma, maar ik had geen zin die in wedstrijdtempo (15km/HM) te gaan lopen. Dus dat werd net iets sneller dan marathontempo. Het ging erg lekker. Ik merkte wel dat ik nu veel km's per week maak, waardoor de benen soms wat zwaar voelen, mar over het algemeen gaat het primaVerslavend dat hardlopen, ik zit nu alweer te kijken op de kalender voor leuke wedstrijden in april en mei.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hij staat op de foto die ik van je maaktequote:
[..]
Oh joh, dan moet je vlak achter me gelopen hebben. Ik was maar een minuutje eerder.
Zo, net m'n ldl gelopen, weer 19 km. Cruciale fout gemaakt om een appel van tevoren te eten, man wat zat dat in de weg vanaf minuut 1
Oh en ik ben nog aangevallen door een haan
Mentaal loopje: *check*
De regen en wind boeide weinig en ik heb het toch maar weer gedaan
Goed nieuws zeg, cee!!quote:
Ik meld me ook weer even.
Mijn maandtotaal is uitgekomen op 85. En daar ben ik heel, heel blij mee, sinds m'n shin splints geneuzel eind oktober geen 10km meer aan een stuk gelopen. Gisteren weer eens geprobeerd, tussen de buien door. De 2x rood-stoplicht-stopjes niet meegerekend heb ik 11km pijnloos en op bijna 10 km/u volbracht.Murmel gespotquote:
Het legendarische startschot van de Puinduinrun in beeld:
En natuurlijk de klassieker onder de toeschouwers: "kom op, klein stukje nog"Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat apart dat velen die nog geen HM's of M's lopen zo'n hoog maandtotaal hebben en ik, soort van in marathontraining, nog geen 90 heb gelopen.
Vanmiddag de Safarirun gedaan, 10k (deze was dan weer in het echt ietsje korter), 2 rondjes van vijf.
Lijf was ietsje gammel van gisteren, maar wel fit. Eerste rondje even wennen. Ik had eventjes last van mijn knie terwijl ik vanochtend juist nog iets mank liep vanwege de enkel. Toen een hele tijd achter een stel gelopen, om een constant tempo aan te houden. Na de eerste ronde even stilgestaan voor wat water, en ronde twee ging ik sneller in. Het stelletje haalde ik zelfs weer in, en nog wat anderen. Zelfs inclusief de drankpost heb ik een negatieve split gelopen.
Wat een verschil met gisteren, een paar modderpaden en wat kleine plasjes. Het deelnemersveld is ook zo anders. Meteen vloeken als ze over modder moeten en iets wegglijden.
Toen na afloop eentje haar frustraties uitte over het parcours en het ontbreken van km-aanduidingen en een vriend riep dat ze gewoon moest genieten van het lopen, moest ik daar wel om lachen.
Morgen maar eens echt rustig aan doen bij de training. Beetje lief zijn voor mijn benen. Ze moeten volgend weekend weer hard aan het werk.Jij hebt dat decemberding gewoon in januari gedaan! Gedurfd, hoor.quote:
Maandtotalen
Ik ben uitgekomen op ruim 172 km deze maand, net geen record. 32 keer gelopen, op 31 verschillende dagen.Overhaaste conclusie: ik kan dus een marathon lopenquote:
Wat apart dat velen die nog geen HM's of M's lopen zo'n hoog maandtotaal hebben en ik, soort van in marathontraining, nog geen 90 heb gelopen.
Nee geintje. Maar dat is wel echt een drempel, zo'n marathon. Sinds ik die mogelijkheid heb gelezen om mee te doen denk ik er iedere dag wel een keer aan.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Heb je je nu opgegeven voor die winactie?quote:Op zondag 31 januari 2016 18:22 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Overhaaste conclusie: ik kan dus een marathon lopen
Nee geintje. Maar dat is wel echt een drempel, zo'n marathon. Sinds ik die mogelijkheid heb gelezen om mee te doen denk ik er iedere dag wel een keer aan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Heb je je nu opgegeven voor die winactie?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vanmiddag een duurloop door de miezer gelopen, 12km, waardoor de stand voor januari uitkomt op 116.
Tevreden mee.Ik zou nog wel eerst een paar HM's lopen.quote:
[..]
Overhaaste conclusie: ik kan dus een marathon lopen
Ik heb geen hoge maandtotalen, maar heb wel een stabiele basis waarbij ik elke maand minimaal een HM loop, tussen marathontrainingen door.
Wordt de CPC jouw eerste HM?
Knappe maandtotalen lees ik hier
Ik wil eigenlijk vanavond ook nog weg, maar heb ook nog een deadline voor mn werk staan die ik morgen om 08.30u mondeling moet toelichten...
Shit! Eigenlijk is lopen wel lekker even, maar dat is dan toch weer (met douchen ed) uurtje van mn productiviteit wegquote:
[..]
Ik zou nog wel eerst een paar HM's lopen.
Ik heb geen hoge maandtotalen, maar heb wel een stabiele basis waarbij ik elke maand minimaal een HM loop, tussen marathontrainingen door.
Wordt de CPC jouw eerste HM?
Ik vind dat wel een mooie graadmeter in ieder geval, elke maand een HM kunnen lopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Netjes. Ik liep mijn tweede HM anderhalf jaar na de eerste. De derde kwam daar weer een jaar later pas bij. Toen trainde ik nog per wedstrijd. En niet zo regelmatig dus.
Ah maar wyccie, jij traint gewoon heel efficiënt
En wow DeLuna, nu al plannen voor een 2e HMEigenlijk had ik de plannen voor Zwolle al eerder dan voor de CPC. En toen dacht ik, waarom niet bij de CPC al? Maar ik schrijf pas in voor die van Zwolle als ik de CPC heb gehad, stel dat het helemaal niet leuk isquote:
Ah maar wyccie, jij traint gewoon heel efficiënt
En wow DeLuna, nu al plannen voor een 2e HM
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
[..]
Eigenlijk had ik de plannen voor Zwolle al eerder dan voor de CPC. En toen dacht ik, waarom niet bij de CPC al? Maar ik schrijf pas in voor die van Zwolle als ik de CPC heb gehad, stel dat het helemaal niet leuk is
Ik ben wel benieuwd hoe ik die laatste 2km eruit ga persen. Maargoed, daar train ik nu voorErg herkenbaar met mijn 50 km in januariquote:
Wat apart dat velen die nog geen HM's of M's lopen zo'n hoog maandtotaal hebben en ik, soort van in marathontraining, nog geen 90 heb gelopen.Hee das lollig van de fotoquote:
[..]
Hij staat op de foto die ik van je maakte
Zo, net m'n ldl gelopen, weer 19 km. Cruciale fout gemaakt om een appel van tevoren te eten, man wat zat dat in de weg vanaf minuut 1
Oh en ik ben nog aangevallen door een haan
Mentaal loopje: *check*
De regen en wind boeide weinig en ik heb het toch maar weer gedaan
Goed gedaan jij. Vervelend dat je zoveel last krijgt van eten en gel. Je hebt in ieder geval nog even om te testen of er iets is dat beter valt. Die laatste 2 km loop je op adrenaline wel uit. Dan ruik je stal en ga je als een speer.
@Cee, fijn zeg dat je weer kan lopen!
@Angela, misschien moeten we weer eens samen lopen, geef ik je wel een schop onder je achterste
@pijll: veeeeel!
@wyccie: ik loop vooral veel kms omdat ik trainen leuk vind. Ik denk dat dat voor meerderen hier geldt. En jij loopt gewoon een goede marathon op weinig trainingskms. Maar inderdaad wel heel veel hm-ervaringSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bij de Singelloop mij vergist. Ging al bij km 19 versnellen, dat was niet heel plezierig toen bleek dat er nog een kilometer extra wasquote:
[..]
Ik ben wel benieuwd hoe ik die laatste 2km eruit ga persen. Maargoed, daar train ik nu voor
BIj de CPC iets beter opletten maarIk ookquote:
Ow en ik schrik me de ***** van het startschotSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Plezier straalt er vanafSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 29% gewijzigd door dapluiz op 01-02-2016 10:35:59 ]quote:
Plezier straalt er vanafDie vent maakt goede foto's. Hier in m'n derde ronde...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fuckedZo horen hardloopfoto's te zijn! Afzien, doorzettingsvermogen, mimiek, emotie!
Top!Zeeuwse mossels kunnen altijd!OP bijgewerkt zag ikquote:
[..]
Ik was nog onderweg naar de Puinduinen en ik schrok er zelfs vanGoede puinduinfoto's!
Het was ook leuk (doch koud!) om aan te moedigen. Ik ben pas net een beetje opgewarmd
En dat startschot.... een karbietkanon, geweldig! Iedereen een gehoorbeschadiging voor niks erbij.
En GotC zomaar weer 19 km. Het moet niet gekker worden met jou
Ik barst overigens van de spierpijn van gisteren! Wat een paar van die oefeningen niet veroorzakenIk kon het zelfs met ogen dicht lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb ook zoiets maar vind foto's posten teveel gedoequote:
[..]
Die vent maakt goede foto's. Hier in m'n derde ronde...
[ afbeelding ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik deed trouwens toch een beetje meeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ginger powerquote:
Ik deed trouwens toch een beetje meeJe hebt de Puinduinbuff als bewijsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ginger powerF means you're fuckedquote:
[..]
Ik heb ook zoiets maar vind foto's posten teveel gedoequote:
Ik kon het zelfs met ogen dicht lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
[..]Is prima hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nou, dat niet, maar toen ie er eenmaal scheef op zat heb ik t zo lekker gelatenquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Ik deed trouwens toch een beetje meeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ginger powerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Op zondag 31 januari 2016 18:35 schreef Saninl het volgende:
Knappe maandtotalen lees ik hier
Ik wil eigenlijk vanavond ook nog weg, maar heb ook nog een deadline voor mn werk staan die ik morgen om 08.30u mondeling moet toelichten...
Shit! Eigenlijk is lopen wel lekker even, maar dat is dan toch weer (met douchen ed) uurtje van mn productiviteit wegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In de Franse Alpen zitten en balen dat je geen hardloop gear mee hebt
Maargoed er is sneeuw!Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Jullie lopen lekker door... Hier al 3 weken niet meer gelopen... scheen voelt goed inmiddels, maar doordat ik voor werk in Azie zit en best lange werkdagen maak zit lopen er niet in helaas. Nog een paar daagjes en dan naar huis, dus misschien aan het eind van de week maar weer eens lopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Lijkt me een goed idee!quote:
Ik vind dat Jero volgend jaar mee moet doen met zijn teammaatjes
Toffe foto's weer!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Januari is voorbij, dus weer tijd voor de maandtotalen:
- 172 km totaal
- 12 keer gelopen
- 2 wedstrijden (10 km Florijn Winterloop en de Utrechtse Heuvelrug Trail)
Als ik bedenk dat ik twee weekenden helemaal niet gelopen heb, ben ik aardig tevreden.
In februari kan ik ook twee weekenden niet lopen, dus ik hoop weer ongeveer op hetzelfde maandtotaal uit te komen.
Mocht iemand toevallig nog een startbewijs voor de Groet uit Schoorl hebben (of iemand anders kennen die er vanaf wil)....
Ja! Dat parcoursrecord moet even worden aangescherpt!quote:
[..]
Lijkt me een goed idee!
Toffe foto's weer!Dat gaat Khalid niet leuk vindenquote:
[..]
Ja! Dat parcoursrecord moet even worden aangescherpt!F means you're fuckedCommercial-break
Mochten er nog mensen op zoek zijn naar SiS Go gels en geen bezwaar hebben tegen keus uit de smaken Orange en Lemon Lime en een THT van 1 mei 2016:SPOILER: reclameOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb net weer een voorraad besteld, ik moet het nu tot de marathon wel redden.Lekker winderigquote:
Het is weer prima loopweer. #teamlekkerbinnenblijven kan gewoon weer buiten vandaag
Vanavond maar de eerste kilometers van februari maken. Eens kijken of ik een uitlooptraining van een pittige intervaltraining kan makenF means you're fuckedDat viel hier daarnet wel mee. Het is in elk geval droog en niet koud.quote:
[..]
Lekker winderig
Vanavond maar de eerste kilometers van februari maken. Eens kijken of ik een uitlooptraining van een pittige intervaltraining kan maken
Ik zit in mijn opbouw nu gelukkig op 8 km. Daar laat ik het even op hangen, ik wil eerst met de komende loopjes in het verschiet weer wat meer snelheid op de kortere stukken creëren. Zondag 3km loopje dat direct begint met een leuk klimmetje. OpblaasgarantieWow, wat is de 10km bij de CPC loop duur zegIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Helemaal geen zware benen van je 30km?quote:
#teamdeheledagcursusendusgeentijdomtelopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond hopelijk mijn nieuwe schoenen ophalen en dan meteen even een klein rondje lopen.
En komende week eens even kijken wat een leuke HM is om te lopen in Nederland in de zomer/najaar. Tips?Koning.Wanneer ongeveer, en waar?quote:
Vanavond hopelijk mijn nieuwe schoenen ophalen en dan meteen even een klein rondje lopen.
[ afbeelding ]
En komende week eens even kijken wat een leuke HM is om te lopen in Nederland in de zomer/najaar. Tips?
Er zijn tientallen HM's in Nederland, en allemaal even leuk
In de zomer zijn ze wat schaarser. Ik heb vorig jaar de HM van Lauwersoog naar Ulrum gelopen, beviel goed.
En in het najaar heb je onder andere Hoogland en de Hoge Veluwe. Maar er zijn er dus nog veel meer.De nieuwe Ravenna'squote:
Vanavond hopelijk mijn nieuwe schoenen ophalen en dan meteen even een klein rondje lopen.
[ afbeelding ]
En komende week eens even kijken wat een leuke HM is om te lopen in Nederland in de zomer/najaar. Tips?Ja doei.#TeamVertraging, zit dus nog minstens 3,5 uur voor piet Snot hier op het vliegveld. Heb mijn hardloopspullen in mijn handbagage, dus ik zou kunnen... Maar om dan bezweet (het is alweer ruim 25+ inmiddels) het vliegtuig in te gaan (en ook precies in het midden van een rijtje van 3 stoelen), zal ik de andere passagiers maar niet aandoenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.104 kilometer gelopen afgelopen maand. Deze maand wat opvoeren wil ik in april klaar zijn voor de marathon. Zondag 25 km in Apeldoorn en week erna 30 in Schoorl.
Alleen wat last van mijn hamstring laatste week. Beetje zeurend gevoel dat niet weg wil gaan...
Hoe kijken jullie trouwens aan tegen het volgende? Ik loop twee keer in de week hard, waarvan een lange duurloop en een training die ik combineer met een outdoor bootcamples, waar ook hardgelopen wordt.Heb daarnaast ook nog bokstraining op dinsdag en op donderdag nog een bootcamp/boks les.
Zal twee keer per week lopen genoeg zijn? Zelf denk ik van wel. Ben benieuwd hoe jullie er over denken.Voor mij zou het zeker niet genoeg zijn, zeker omdat je met bootcamp meestal niet erg veel aan een stuk loopt? Maar zoals al eerder gezegd, ieder lichaam werkt anders, als dit voor jou werkt, prima? Je hebt al een marathon gelopen toch dus je weet wat er voor nodig isquote:Op maandag 1 februari 2016 15:33 schreef Happel het volgende:
104 kilometer gelopen afgelopen maand. Deze maand wat opvoeren wil ik in april klaar zijn voor de marathon. Zondag 25 km in Apeldoorn en week erna 30 in Schoorl.
Alleen wat last van mijn hamstring laatste week. Beetje zeurend gevoel dat niet weg wil gaan...
Hoe kijken jullie trouwens aan tegen het volgende? Ik loop twee keer in de week hard, waarvan een lange duurloop en een training die ik combineer met een outdoor bootcamples, waar ook hardgelopen wordt.Heb daarnaast ook nog bokstraining op dinsdag en op donderdag nog een bootcamp/boks les.
Zal twee keer per week lopen genoeg zijn? Zelf denk ik van wel. Ben benieuwd hoe jullie er over denken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb vorig jaar getraind voor een marathon, met ongeveer dezelfde intensiteit. Moest afhaken door een voetblessure. De bootcamples is meer rennen dan stilstaan.quote:
[..]
Voor mij zou het zeker niet genoeg zijn, zeker omdat je met bootcamp meestal niet erg veel aan een stuk loopt? Maar zoals al eerder gezegd, ieder lichaam werkt anders, als dit voor jou werkt, prima? Je hebt al een marathon gelopen toch dus je weet wat er voor nodig is
Tijd heb ik niet echt in gedachte. Ja, het liefst onder de 4:30.Twee keer per week lopen = onderhoud toch? Geen opbouw en al helemaal niet richting een marathon.
Imo..
Hmm, in dat geval zou ik toch eens kijken of deze combinatie van trainingen dan wel handig is. Als je al een voetblessure hebt gehad is het misschien slimmer om wat vaker in de week te trainen zodat je rustig kan opbouwen in belastbaarheid van die voet en de afstanden die je loopt?quote:
[..]
Ik heb vorig jaar getraind voor een marathon, met ongeveer dezelfde intensiteit. Moest afhaken door een voetblessure. De bootcamples is meer rennen dan stilstaan.
Tijd heb ik niet echt in gedachte. Ja, het liefst onder de 4:30.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Persoonlijk zou ik alleen een marathon lopen als ik er alles aan zou doen om een toptijd neer te zetten, dit klinkt meer als ik wil een marathon lopen maar heb geen tijd om goed op te bouwen en als ik een leuke tijd neerzet is het mooi meegenomen.
Maar ik ben dan ook weer heel erg op tijden gericht dus kan aan mij liggenWaarschijnlijk in de buurt van Amsterdam. We gaan binnenkort even met een paar man kijken wat ons doel gaat worden.quote:
[..]
Wanneer ongeveer, en waar?
Er zijn tientallen HM's in Nederland, en allemaal even leuk
In de zomer zijn ze wat schaarser. Ik heb vorig jaar de HM van Lauwersoog naar Ulrum gelopen, beviel goed.
En in het najaar heb je onder andere Hoogland en de Hoge Veluwe. Maar er zijn er dus nog veel meer.Koning.Ze zaten echt meteen top. Heb mijn schoenen gekocht bij All4running op de kop van het Vondelpark. Ze hebben daar zo'n baan waar je op kunt lopen en dan analyseren ze je beweging. Heb 5 paar aangehad waarbij deze als beste uit de test kwamen. Ben ook erg te spreken over de verkoper daar. Hij nam ruim de tijd en wist er veel van, zijn ruim anderhalf uur bezig geweest met passen en uitproberen. Aanrader.quote:Koning.Dan is de Halve van Hoogland niet ver weg (en redelijk bezocht vanuit dit topic). Half september, in Amersfoort.quote:
[..]
Waarschijnlijk in de buurt van Amsterdam. We gaan binnenkort even met een paar man kijken wat ons doel gaat worden.Lijkt me nou niet echt een ideale eerste halve marathonquote:
[..]
Dan is de Halve van Hoogland niet ver weg (en redelijk bezocht vanuit dit topic). Half september, in Amersfoort.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Want? Het was mijn 2e (en 3e), maar ik had het ook als 1e een prima wedstrijd gevonden.quote:
[..]
Lijkt me nou niet echt een ideale eerste halve marathon
Als het niet waait, tenminste.Het waait er altijdquote:
[..]
Want? Het was mijn 2e (en 3e), maar ik had het ook als 1e een prima wedstrijd gevonden.
Als het niet waait, tenminste.
Maar goed het is natuurlijk persoonlijk of je liever op een wat groter evenement je eerste HM loopt of juist niet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ging gelijk even kijken hoe het zat met drankposten tijdens de CPCDat hoort, lekker zenuwachtig zijn.quote:
Ging gelijk even kijken hoe het zat met drankposten tijdens de CPCSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik las vandaag dat ik toch ook een startnummer voor de CPC via mijn werk heb. Ik stond op de reservelijst...
Mooie opwarmer voor de SallandtrailF means you're fuckedHet wordt mijn achtste CPC, dus zo spannend vind ik het allemaal niet meer
Edit: negende zelfs, één keer een DNFJij had misschien ook wel interesse in de Stationloop van Ommen naar Dalfsen op 25 mei? De inschrijving begint over 10 minuten en is rap vol.quote:
Ik begin vast met F5'en
[edit] I'm in!
[ Bericht 1% gewijzigd door indepoeier op 01-02-2016 18:02:15 ]Ik moet nog even kijken hoe ik het met de startnummers voor de CPC ga doen. Je kunt ze blijkbaar niet alle drie bij je dragen tijdens de wedstrijd, want dan kan het verkeerd gaan bij de tijdswaarneming.Supporter meenemen die ervoor zorgt dat je zo de nummers op kan spelden?quote:
Ik moet nog even kijken hoe ik het met de startnummers voor de CPC ga doen. Je kunt ze blijkbaar niet alle drie bij je dragen tijdens de wedstrijd, want dan kan het verkeerd gaan bij de tijdswaarneming.
Wat voor tijden hoop je te lopen bij de afstanden?Zooo, ik heb een rondje gelopen met de trainer
Donderdag mag ik het zelf weer proberen (en dan als dat goed gaat 2x pw). Puur op zone 1 lopen en op dat pijncijfer. Kom ik daarover heen dan moet ik of zachter lopen en in het geval van een 4, gaan wandelen. Hij heeft nog maar eens benadrukt dat ik echt niet over de grens mag gaan, want anders duurt het alleen maar langer met het herstellen van die blessure. Ik hoef niet op tijd te lopen maar moet wel bijhouden hoelang het duurt voordat ik het afkap.
Nouja goed ik zal braaf luisteren. En ben blij dat ik iig weer ff naar buiten kan.Ik wil ze op duurlooptempo lopen, dus ongeveer zoiets:quote:
[..]
Supporter meenemen die ervoor zorgt dat je zo de nummers op kan spelden?
Wat voor tijden hoop je te lopen bij de afstanden?
• 5 kilometer ~25 minuten
• 10 kilometer ~50 minuten
• Halve marathon ~1 uur 50 minutenTof, ben benieuwd! Vind het een leuke uitdagingquote:
[..]
Ik wil ze op duurlooptempo lopen, dus ongeveer zoiets:
• 5 kilometer ~25 minuten
• 10 kilometer ~50 minuten
• Halve marathon ~1 uur 50 minutenHoeveel tijd heb je daarmee om te wisselen?quote:
[..]
Ik wil ze op duurlooptempo lopen, dus ongeveer zoiets:
• 5 kilometer ~25 minuten
• 10 kilometer ~50 minuten
• Halve marathon ~1 uur 50 minuten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vond de tijd tussen de 5 en de 10 wat krap, maar ik deed 35 min over de 5quote:
[..]
Hoeveel tijd heb je daarmee om te wisselen?
Wel een tip, spreek een vast punt af met degene die je startnummers heeft, het Malieveld is groot en drukDat is een heel goede tipquote:
[..]
Ik vond de tijd tussen de 5 en de 10 wat krap, maar ik deed 35 min over de 5
Wel een tip, spreek een vast punt af met degene die je startnummers heeft, het Malieveld is groot en druk
Ik had het ook niet gered[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik hoop dat het weer niet ineens iets heel extreems gaat doen, zoals sneeuw of 20+ graden. Dat zou voor zo'n uitdaging ook kloterig zijn (vooral kou en warm blijven tussen de afstanden).quote:
[..]
Dat is een heel goede tip
Ik had het ook niet geredJa, dat zou heel kut zijn... Sowieso. Gewoon een beetje dit, is prima voor je eerste HM. Iets minder wind zou mogen, dus dat zal ik nog even bestellen voor jequote:
[..]
Ik hoop dat het weer niet ineens iets heel extreems gaat doen, zoals sneeuw of 20+ graden. Dat zou voor zo'n uitdaging ook kloterig zijn (vooral kou en warm blijven tussen de afstanden).[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Graagquote:
[..]
Ja, dat zou heel kut zijn... Sowieso. Gewoon een beetje dit, is prima voor je eerste HM. Iets minder wind zou mogen, dus dat zal ik nog even bestellen voor je*noteertquote:
[..]
Graag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goeien tip! En sinds wanneer hebben die dingen een hartslagmeter-opzet-punt ingebouwd??quote:
Voor de geďnteresseerden: de Intersport heeft enkele modellen Shock Absorber in de aanbieding.
http://www.intersport.nl/(...)un-hrm-s00bz-997-997[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Al een tijdjequote:
[..]
Goeien tip! En sinds wanneer hebben die dingen een hartslagmeter-opzet-punt ingebouwd??
http://www.intersport.nl/(...)un-hrm-s00bz-997-997Laat dan maarquote:
[..]
Jij had misschien ook wel interesse in de Stationloop van Ommen naar Dalfsen op 25 mei? De inschrijving begint over 10 minuten en is rap vol.
Ik begin vast met F5'en
[edit] I'm in!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Moet je nagaan hoe oud die van mij isquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://www.wiggle.nl/shoc(...)sportbeha-blauwroze/quote:
[..]
Moet je nagaan hoe oud die van mij is
quote:
[..]
http://www.wiggle.nl/shoc(...)sportbeha-blauwroze/[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben weer begonnen met een schema, 21km in 28 weken schema vd atletiekunie. Ik begin bij week 8, en denk erover om eind juni de HM van Roosendaal te gaan lopen. Dan komt dat precies uit.
Wel fijn om weer een leidraad te hebben.Bohquote:
[..]
http://www.wiggle.nl/shoc(...)sportbeha-blauwroze/❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ben ook maar even terug van weg geweest. Zit inmiddels bij een atletiekvereniging, train daar nu standaard 1x per week. Vnmlk vanwege verhogen tempo. Verder hoop ik altijd doordeweeks nog een keer te kunnen maar met werk, weer en duisternis valt dat nogal eens tegen..
Dit voorjaar staan er 4 runs op het programma 2x 10km, 2x 10EM. En na juni maar eens verder kijken.
Hopelijk ligt het tempo van mij dan ook wat hoger.. In ieder geval heb ik het gevoel dat sneller lopen me steeds beter afgaat waardoor duurloop ook sneller moet worden. Maar 1x over de grens van astma betekent bij mij een aanval en dat zuigt best wel.. Hierdoor loop ik vaak op safe..so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaDat is een leuk evenementquote:
Ik ben weer begonnen met een schema, 21km in 28 weken schema vd atletiekunie. Ik begin bij week 8, en denk erover om eind juni de HM van Roosendaal te gaan lopen. Dan komt dat precies uit.
Wel fijn om weer een leidraad te hebben.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, Wiggle is nog goedkoper.
Leuk shoppen daar, gevaarlijk voor de portemonnee. Gelukkig heb ik niks meer nodig.En ze hebben m'n favoriete fugly medaille! Dit jaar m'n vijfde halenquote:
[..]
Mooi! Heb er zin in om weer een 'groot' doel te hebben.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wel paar euro verzendkostenquote:
Oh, Wiggle is nog goedkoper.
Leuk shoppen daar, gevaarlijk voor de portemonnee. Gelukkig heb ik niks meer nodig.Bij de 2016 challenge (waar ik heb aangegeven hoeveel ik dit jaar wil lopen, en wat de stand is tot nu toe): wat betekent de laatste kolom? Ik weet dat min betekent dat je onder je planning zit, maar begrijp niet helemaal hoe ik de cijfers moet lezen...
Bij mij staat -0,37. Loop ik dan 0,37 week achter op schema?Die is cool! En nog in mijn maat! Maarja ik ga even niks kopenquote:
[..]
http://www.wiggle.nl/shoc(...)sportbeha-blauwroze/
Heb vandaag soort van besloten dat ik Schoorl niet ga lopen, en waarschijnlijk de 10km op de CPC, en ook op de Utrecht marathon. Maar ik wacht nog even de trainingen van deze week af.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!0,37 procent. We hebben nu (1 februari) 8,77 procent van het jaar achter ons, en je hebt pas 8,40 procent van je doelstelling gelopen.quote:
Bij de 2016 challenge (waar ik heb aangegeven hoeveel ik dit jaar wil lopen, en wat de stand is tot nu toe): wat betekent de laatste kolom? Ik weet dat min betekent dat je onder je planning zit, maar begrijp niet helemaal hoe ik de cijfers moet lezen...
Bij mij staat -0,37. Loop ik dan 0,37 week achter op schema?Nooit wat in mijn maat.quote:
[..]
http://www.wiggle.nl/shoc(...)sportbeha-blauwroze/
Overigens: hebben jullie van je shock absorber bh ook een grotere maat (het cijfer) dan van je gewone bh? Ik heb gewoon 70 en vind bij die sa 75 nog krap. Moeilijk ademhalenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mag deze er bij ?quote:
1
2[b] 20 maart 2016 - [url=http://www.lenteloop.nl/]Lenteloop (Eerbeek)[/url][/b]
[*] ..-._---_-.- - 20km trail
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 02-02-2016 11:24:05 ]Het zit wel wat strakker maar dat is juist ook de bedoeling volgens mij..quote:
[..]
Nooit wat in mijn maat.
Overigens: hebben jullie van je shock absorber bh ook een grotere maat (het cijfer) dan van je gewone bh? Ik heb gewoon 70 en vind bij die sa 75 nog krap. Moeilijk ademhalenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb gewoon m'n normale maatquote:
[..]
Nooit wat in mijn maat.
Overigens: hebben jullie van je shock absorber bh ook een grotere maat (het cijfer) dan van je gewone bh? Ik heb gewoon 70 en vind bij die sa 75 nog krap. Moeilijk ademhalenF means you're fuckedDas de dag van de Cauberg Trailquote:
Maar weer eens een nieuwe Trail, redelijk in de buurt:
http://www.btk-esc.nl/events/wedstrijden/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb mijn jaarplanning al helemaal rond. Er zullen nog wel een paar wedstrijden in Nederland bijkomen (Alkmaar City Run by night en Dam tot Damloop) maar verder wil ik er niet teveel lopen. Ik vind het toch fijner om zonder plan ergens een eind te gaan lopen. Dit weekend ga ik misschien weer een poging wagen om de Utrechtse Heuvelrug over te steken.Binnenkort wordt asfaltrennen weer helemaal hip!quote:
[..]
Er zijn nu zoveel trails, daar ontkom je bijna niet meer aan...Jack does it in real time...Zou me nix verbazenquote:
[..]
Binnenkort wordt asfaltrennen weer helemaal hip!F means you're fuckedAls je de datum nog even invult doe ik het met liefdequote:
[..]
Mag deze er bij ?
[ code verwijderd ]
Wb Shockabsorber maat, ik vind het ook wat strak maar heb wel m'n normale maat.Excuusquote:
[..]
Als je de datum nog even invult doe ik het met liefde
1
2[b] 20 maart 2016 - [url=http://www.lenteloop.nl/]Lenteloop (Eerbeek)[/url][/b]
[*] ..-._---_-.- - 20km trailKomen weekend maar eens echt lange LDL doen ter voorbereiding op CPC, moet er toch aan geloven
En over het weer hoef je je geen zorgen te maken, elk loopje waar ik aan mee heb gedaan heeft tot nu toe beter weer gehad als ooit tevorenTof! Ik haal mijn zonnebrand alvast tevoorschijnquote:
Komen weekend maar eens echt lange LDL doen ter voorbereiding op CPC, moet er toch aan geloven
En over het weer hoef je je geen zorgen te maken, elk loopje waar ik aan mee heb gedaan heeft tot nu toe beter weer gehad als ooit tevorenF means you're fuckedIk ga denk ik de CPC-route vanavond eens lopen. Op mijn schema staat nl een duurloop van 21km en de route komt zowat langs mijn huisPreciesquote:
We doen dus weer veel te lang over dit topic
Gaat het te langzaam?
Nieuwtje dan: ik ga - na 35 dagen niet lopen - weer meetrainen vanavond
Het voelt alsof mijn benen het gewoon moeiteloos gaan oppakken, maar misschien gaat dat tegenvallen. We'll see. Wel één groepje lager, want ik zat best in een snelliegroep de laatste tijd.quote:
Gaat het te langzaam?
Nieuwtje dan: ik ga - na 35 dagen niet lopen - weer meetrainen vanavond
Het voelt alsof mijn benen het gewoon moeiteloos gaan oppakken, maar misschien gaat dat tegenvallen. We'll see. Wel één groepje lager, want ik zat best in een snelliegroep de laatste tijd.F means you're fuckedHe je had toch dit weekend nog gelopen?quote:
Gaat het te langzaam?
Nieuwtje dan: ik ga - na 35 dagen niet lopen - weer meetrainen vanavond
Het voelt alsof mijn benen het gewoon moeiteloos gaan oppakken, maar misschien gaat dat tegenvallen. We'll see. Wel één groepje lager, want ik zat best in een snelliegroep de laatste tijd.
Maar lekker in ieder geval!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuk is niet het goede woord denk ik, als je eenmaal bezig bentquote:
Dit lijkt mij ook wel leuk om een keer doen, een VK.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat was niet bij mijn hardloopclupje en waren vooral krachtoefeningen (nog steeds au!), met af en toe een paar 100 m rennen, maar dat mocht geen naam hebbenquote:
[..]
He je had toch dit weekend nog gelopen?
Maar lekker in ieder geval!
[ Bericht 2% gewijzigd door Quoi op 02-02-2016 14:32:45 ]Wauw, ik lees nu de RW maar die finish van de Valencia MarathonWauw zeg.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Jaaaaaa dat zag ik ook.. Lifegoals!quote:
Wauw, ik lees nu de RW maar die finish van de Valencia MarathonIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had iemand daar al eens over gehoord. Het ziet er inderdaad strak uit maar de toeschouwers staan wel heel erg ver weg. Ik vond dat juist het mooiste van de twee marathons die ik heb gelopen, dat je de toeschouwers bij de finish aan kunt raken.quote:
Wauw, ik lees nu de RW maar die finish van de Valencia MarathonNou in Eindhoven vond een groepje toeschouwers het nog nodig om tijdens mijn eindsprint het parcours vlak voor mijn neus over te steken, laat dat aanraken maar zittenquote:
[..]
Ik had iemand daar al eens over gehoord. Het ziet er inderdaad strak uit maar de toeschouwers staan wel heel erg ver weg. Ik vond dat juiste het mooiste van de twee marathons die ik heb gelopen, dat je de toeschouwers bij finish aan kunt raken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooi futuristisch park incl. bijpassende gebouwen is dat ja.quote:
Wauw, ik lees nu de RW maar die finish van de Valencia MarathonJack does it in real time...Als ik daar ooit een marathon kan en mag lopen dan kunnen mij die toeschouwers gestolen wordenquote:
[..]
Ik had iemand daar al eens over gehoord. Het ziet er inderdaad strak uit maar de toeschouwers staan wel heel erg ver weg. Ik vond dat juist het mooiste van de twee marathons die ik heb gelopen, dat je de toeschouwers bij finish aan kunt raken.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Corniel liep Valencia. Benieuwd hoe hij dat heeft ervaren. Of hij überhaupt iets van de finish heeft ervaren natuurlijkMijn loopgroep is een najaarsmarathon aan het uitzoeken. De kanshebbers zijn Valencia, Porto, San Sebastian, Verona en Nice
Nu alleen nog even bedenken of ik ook echt mee ga/kan/wil...F means you're fuckedIk ben echt verslaafd geworden en ik heb echt veel te veel zin in de CPC Loop
Hardlopen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hardlopen rules !! Vooral intervallen
CPC heb ik ook erg veel zin in, start halverwege de middag dus dan ben ik i.i.g. wakkerIk heb ook wel zin in de CPC, ik hoop dat de trainingen van vanavond en donderdag goed gaan dan ga ik me inschrijven!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt pijll! Dat is eigenlijk wel logisch ook.quote:
[..]
0,37 procent. We hebben nu (1 februari) 8,77 procent van het jaar achter ons, en je hebt pas 8,40 procent van je doelstelling gelopen.En de 10 op Science Park ook toch ? Die ga ik ook doen namelijkquote:
Ik heb ook wel zin in de CPC, ik hoop dat de trainingen van vanavond en donderdag goed gaan dan ga ik me inschrijven!Misschien wel ja! Kunnen we elkaar uit de altijd aanwezige wind op de Uithof houdenquote:
[..]
En de 10 op Science Park ook toch ? Die ga ik ook doen namelijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Deal !quote:
[..]
Misschien wel ja! Kunnen we elkaar uit de altijd aanwezige wind op de Uithof houdenDat klinkt tof om zoveel redenenquote:
Ik ga straks 5km op 't night trail rennenF means you're fuckedIs gewoon een social loopje met de club wat ik heb georganiseerd hoorquote:Ja doei.Dank!quote:
@LT: ja dat weet/snap ik, maar hoe strak Is goed? ik ga maar eens een aantal maten passen in de winkel denk ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb wel eens gehoord, je moet er 1 vinger onder kunnen krijgen maar geen 2. Maar in de winkel weten ze dat vast preciesquote:
[..]
Dank!
@LT: ja dat weet/snap ik, maar hoe strak Is goed? ik ga maar eens een aantal maten passen in de winkel denk ikIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mo, Q, jeej!
Ik ga zo lekker trainen in mijn nieuwe troetelbeertjeskots
Wel zwart/witte troetelbeertjeskots trouwens. Is het dan troetelpinguinkots?
Onee, troetelpandaberenkots natuurlijk, duhhh!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Tussen mijn borsten krijg ik er altijd wel vingers onder. Maar op de andere plekken zal ik eens testen zo. Tnxquote:
[..]
Ik heb wel eens gehoord, je moet er 1 vinger onder kunnen krijgen maar geen 2. Maar in de winkel weten ze dat vast preciesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Tussen de borstband en je borstkas natuurlijkquote:
[..]
Tussen mijn borsten krijg ik er altijd wel vingers onder. Maar op de andere plekken zal ik eens testen zo. TnxIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zit gewoon in een modus dat ik clubtrainingen doe en in het weekend een loopje. En nu het nog kutweer is, ga ik gemiste clubtrainingen (zoals gister, toen ik weg moest) niet inhalen ook.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Alleen als je een (ongewassen) baard hebtquote:
[..]
Binnenkort wordt asfaltrennen weer helemaal hip!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb vandaag maar weer eens baanrennen gedaan i.p.v. asfaltrennen of trailen.
10x400 meter met 90 seconden rust, ging eigenlijk wel lekker! Merk dat ik wel wat sneller word weer van die trainingen, laatste 400 meter ging het snelste in 1:23 ofzo, dus dat voelde wel fijn.Jack does it in real time...
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
