LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 02-02-2016 17:24:01 ]quote:Op vrijdag 29 januari 2016 20:12 schreef YUR het volgende:
Hoka One One gaat overigens ook met "normale" schoenen komenquote:Op vrijdag 29 januari 2016 20:20 schreef wyccie het volgende:
[..]
Wat valt daar dan onder? De überdemping eruit? Dat zou hun hele filosofie onderuit halen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Want hoe werkt dat met zwanger zijn qua hardlopen? Wat mag je wel en wat niet?quote:
[..]
ThanksEn echt, al die hardlopers..... ik werd er een beetje sentimenteel van. Ik wil heel graag lekker trainen en PR's lopen. Ik moet mijn ambities nog een beetje bijstellen, dat is duidelijk
Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoAlles mag in principequote:Op zaterdag 30 januari 2016 12:55 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Want hoe werkt dat met zwanger zijn qua hardlopen? Wat mag je wel en wat niet?
@GotC: 2,5 jr
Op een gegeven moment niet meer toch?quote:
[..]
Alles mag in principe
@GotC: 2,5 jrJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk snap niet waarom je nu (al?) minder loopt, vandaar.quote:
[..]
Alles mag in principeTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.quote:
[..]
Ik snap niet waarom je nu (al?) minder loopt, vandaar.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaap
Quoi, super dat je je weer fit genoeg voelt om wat te sporten! Wie weet kan je dan toch de komende paar maandjes nog wat doen
Hier vanmorgen weer een fuckingslomeduurloop gedaan. Ik vond het stukken minder irritant dan vorige week, waarschijnlijk mede omdat ik nu 10 km liep ipv 12
Tempo wat constanter weten te houden (6.50 ongeveer) en zeker de eerste 8-9 km genoot ik er echt van, jeej!
En dan morgen lekker puinduinrunnenals ik die uitloop kom ik toch op een maandtotaal net boven de 130. Tevreden mee
Volgende maand verder met meer trailen en afstanden weer tot ongeveer HM in trainingSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Niks topickaap, gaat toch over hardlopen? (en ik vind het leuk om te lezen)quote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaapSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ok, nu snap ik het. En ik vind het geen topickaap hoor, hoort ook gewoon bij hardlopen.quote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaap
Edit; dus wat Murmeli ook zegt!
[ Bericht 3% gewijzigd door RobertoCarlos op 30-01-2016 13:27:07 ]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoJuist. Dat vertelde een vriendin van me ook. Die moet nog 2 weken.quote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaap
En ja het kan vast wel, maar of het verstandig en/of fijn is, dat is de vraag.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa dit wel idd. Ik had wel de energie, maar m'n laatste loopje was bij 6 mnd zwangerschap, 15x1 min. M'n bekken vielen ongeveer uit m'n lijf van ellendequote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaap
En de 1e 3 mnd vond ik hardlopen eng en oncomfortabel
Denk dan fietsen/wandelen of evt zwemmen dan beter is. Zwemmen lijkt me dan wel fijn omdat je je dan minder zwaar voeltquote:
[..]
Juist. Dat vertelde een vriendin van me ook. Die moet nog 2 weken.
En ja het kan vast wel, maar of het verstandig en/of fijn is, dat is de vraag.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hihi ja, dat je het eerst eng vindt kan ik me goed voorstellen.quote:
[..]
Ja dit wel idd. Ik had wel de energie, maar m'n laatste loopje was bij 6 mnd zwangerschap, 20x1 min. M'n bekken vielen ongeveer uit m'n lijf van ellende
En de 1e 3 mnd vond ik hardlopen eng en oncomfortabelSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
Mijn verste afstand is tot nu toe 23 km, maar dat ging prima zonder drinken.
Volgens mij is dat alleen niet wat aangeraden wordt. Ik heb ooit ergens gelezen dat het advies is na 10 a 15 km iets te drinken, maar ja dan moet je dus wel iets meenemen.
Hoe doen jullie dat?
Edit: en die gels die je zonder water in kunt nemen... kun je die als een vervanger zien?
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 30-01-2016 13:34:23 ]Ligt eraan hoe warm het is. Nu loop ik 10k zonder water, maar in de zomer heb ik bij 5 soms al water mee. Maar ik heb ook altijd snel een droge strot en dan wil ik gewoon wat drinken hebben. Het verschilt per persoon. Of die gelletjes echt een vervanger zijn weet ik niet, maar het is wel vochtig spul, maar veel suiker, en daarvan krijg je toch dorst ook?quote:
Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
Mijn verste afstand is tot nu toe 23 km, maar dat ging prima zonder drinken.
Volgens mij is dat alleen niet wat aangeraden wordt. Ik heb ooit ergens gelezen dat het advies is na 10 a 15 km iets te drinken, maar ja dan moet je dus wel iets meenemen.
Hoe doen jullie dat?
Edit: en die gels die je zonder water in kunt nemen... kun je die als een vervanger zien?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon tijdens de training zelf mee experimenteren, anders word je tuureluurs van de (goedbedoelde) adviezen. Het gaat er toch om wat bij jou het beste werkt.quote:
Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
Mijn verste afstand is tot nu toe 23 km, maar dat ging prima zonder drinken.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIk heb nog nooit water meegenomen en heb toch best al wat kilometertjes tijdens warme dagen gemaakt. Wel zorg ik dat ik ongeveer een half uur van te voren een half litertje water naar binnen werk en dat ik over het algemeen genomen gewoon genoeg water drink.quote:
[..]
Ligt eraan hoe warm het is. Nu loop ik 10k zonder water, maar in de zomer heb ik bij 5 soms al water mee. Maar ik heb ook altijd snel een droge strot en dan wil ik gewoon wat drinken hebben. Het verschilt per persoon. Of die gelletjes echt een vervanger zijn weet ik niet, maar het is wel vochtig spul, maar veel suiker, en daarvan krijg je toch dorst ook?
Tijdens lopen heb ik op de een of andere manier eerlijk gezegd nooit echt dorstIs ook zo natuurlijk. Ik heb alleen (nog) geen drinkgordel (of hoe noem je dat?) of camelbak voor hardlopen. Eerlijk gezegd lijkt het me ook een last.quote:
[..]
Gewoon tijdens de training zelf mee experimenteren, anders word je tuureluurs van de (goedbedoelde) adviezen. Het gaat er toch om wat bij jou het beste werkt.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 30-01-2016 13:45:40 ]
Zo dat was me een 15km zegtijd was 1:33:11.
Als ik thuis ben vertel ik meer.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Geen last van. Handheld softflask kan ook nog evt.quote:
[..]
Is ook zo natuurlijk. Ik heb alleen (nog) geen drinkgordel (of hoe noem je dat?) of camelbak voor hardlopen. Eerlijk gezegd lijkt het me ook een last.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaar heb ik er 1 van. Een kleine van 0,2 liter ofzo. Is fijn als het heel warm is voor een kort rondje. Afentoe een slokje.quote:
[..]
Geen last van. Handheld softflask kan ook nog evt.
Nu neem ik bij meer dan 10 km water mee, maar ik zou de 15 ook wel zonder halen als ik niet te intensief train.
Ik heb een gordel voor de loopjes waarbij ik niet veel nodig heb en een rugzak voor lange en/of intensieve loopjes en voor trails.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Van wat ik gehoord heb moet je vooral de eerste weken na de bevalling voorzichtig zijn, als je dan te hard traint kunnen je buikspieren zodanig beschadigen dat het nooit meer aan elkaar groeit of zo. Ik ken ook wel voormalig toploopsters die nu na zwangersschappen zo'n permanent babybuikje hebben daardoor.quote:
[..]
Iets met energie en dat totaal niet hebben. Incl lage bloeddruk. Lastig uitleggen, maar dat is het. Alles gaat naar 'dat bouwproject', vooral in het begin.
En ik geloof dat het tegen het einde vd zwangerschap niet meer zo praktisch is en niet zo lekker voelt. Schijnt ook een hoop met je spieren te gebeuren rondom je bekken. Verweking enzo
Tot zover mijn kennis hierover en ervaring hiermee. Maar ik geloof er heilig in dat alles moet kunnen, het zij wat minder intensief.
/eindetopickaapIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En ehh ik heb het overleefd! Heb nu nog niet het euforische gevoel waar ik misschien op gehoopt had.. maarja. In ieder geval geen last van enkels of liezen gehad. Wel wat stijfheid in de bilregio, maar dat kan ook gewoon spierpijn zijn. Ik merk wel dat ik echt een hypochonder ben geworden door die hele blessuregeschiedenis, bij alles denk ik; oh jee voel ik niet dit of dat een beetje?
Maar ik heb heel voorzichtig gedaan, 2km heel rustig inlopen, uitgebreid rekken, 4km op LDL tempo en weer rekken en rustig uitlopen. Alles voelt nog wel onwennig en log en traag of zo. Valt toch tegen hoe snel dat gaat, maar misschien is het ook snel weer terug.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je loopt weerquote:
En ehh ik heb het overleefd! Heb nu nog niet het euforische gevoel waar ik misschien op gehoopt had.. maarja. In ieder geval geen last van enkels of liezen gehad. Wel wat stijfheid in de bilregio, maar dat kan ook gewoon spierpijn zijn. Ik merk wel dat ik echt een hypochonder ben geworden door die hele blessuregeschiedenis, bij alles denk ik; oh jee voel ik niet dit of dat een beetje?
Maar ik heb heel voorzichtig gedaan, 2km heel rustig inlopen, uitgebreid rekken, 4km op LDL tempo en weer rekken en rustig uitlopen. Alles voelt nog wel onwennig en log en traag of zo. Valt toch tegen hoe snel dat gaat, maar misschien is het ook snel weer terug.
komt wel terug allemaal, vertouwen in je lichaam en je tempo, conditie etc.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het ging ook veel te snel. De pacers waren de regie volledig kwijt. Er waren volgens mij vier paces tussen 6:00/km en 5:00km. En alleen de "langzamere" pacers hielden zich aan het juiste tempo. Wij zouden eigenlijk 5:00/km lopen maar we vertrokken al in 4:50/km. Het ging daarna alleen maar sneller. Ik keek na een halve kilometer om en toen waren we al helemaal los. Ik denk dat de pacers voorin niet durfte te zeggen dat het langzamer moest. Het ging zo hard dat mensen zich al na een kilometer af moesten laten zakken. Ik vond het wel een lekker tempo maar het was op deze manier niet echt een social run.quote:
[..]
Ik vind het voor zo'n sociaal aandoend evenement toch wel veel te rap...
Kan me niet voorstellen dat iedereen die kwam opdagen dat bij kon houdenLekker dat je weer begonnen bentquote:
En ehh ik heb het overleefd! Heb nu nog niet het euforische gevoel waar ik misschien op gehoopt had.. maarja. In ieder geval geen last van enkels of liezen gehad. Wel wat stijfheid in de bilregio, maar dat kan ook gewoon spierpijn zijn. Ik merk wel dat ik echt een hypochonder ben geworden door die hele blessuregeschiedenis, bij alles denk ik; oh jee voel ik niet dit of dat een beetje?
Maar ik heb heel voorzichtig gedaan, 2km heel rustig inlopen, uitgebreid rekken, 4km op LDL tempo en weer rekken en rustig uitlopen. Alles voelt nog wel onwennig en log en traag of zo. Valt toch tegen hoe snel dat gaat, maar misschien is het ook snel weer terug.Haha, wat bizar, ik had er over gelezen dat die Kevin zei 'Een 5km is laagdrempelig, dat kan iedereen lopen!'. Ehh ja maar niet op 22 minutenquote:
[..]
Het ging ook veel te snel. De pacers waren de regie volledig kwijt. Er waren volgens mij vier paces tussen 6:00/km en 5:00km. En alleen de "langzamere" pacers hielden zich aan het juiste tempo. Wij zouden eigenlijk 5:00/km lopen maar we vertrokken al in 4:50/km. Het ging daarna alleen maar sneller. Ik keek na een halve kilometer om en toen waren we al helemaal los. Ik denk dat de pacers voorin niet durfte te zeggen dat het langzamer moest. Het ging zo hard dat mensen zich al na een kilometer af moesten laten zakken. Ik vond het wel een lekker tempo maar het was op deze manier niet echt een social run.
[..]
Lekker dat je weer begonnen bent
Ik had overigens ook nog nooit van hem gehoord..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tuurlijk wel iedereen kan een 5 km sub 20 lopen op elk moment van de dag.quote:
[..]
Haha, wat bizar, ik had er over gelezen dat die Kevin zei 'Een 5km is laagdrempelig, dat kan iedereen lopen!'. Ehh ja maar niet op 22 minuten
Ik had overigens ook nog nooit van hem gehoord..
Geen water in training, in wedstrijd bij iedere drankpost. Maar dat werkt voor mij, hoeft niet bij jou zo te zijn natuurlijkquote:
Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
Mijn verste afstand is tot nu toe 23 km, maar dat ging prima zonder drinken.
Volgens mij is dat alleen niet wat aangeraden wordt. Ik heb ooit ergens gelezen dat het advies is na 10 a 15 km iets te drinken, maar ja dan moet je dus wel iets meenemen.
Hoe doen jullie dat?
Edit: en die gels die je zonder water in kunt nemen... kun je die als een vervanger zien?
Ik ben weer thuis, lekker warm en gedoucht. Wat een loop was dit zeg!
Vanmiddag heb ik dus de Hunebedloop in Havelte gelopen. Je kon kiezen uit drie afstanden, de 5,5km, de 7,5km en de 15,2km. Ik ging voor de laatstgenoemde afstand, mooi als voorbereiding op de HM. Om 12:00 ging iedereen tegelijk van start. We hadden de eerste bocht net gehad en na 400m stonden we alweer stil, vanwege een grote diepe plas waar iedereen liever omheen ging.
Op 5km kon ik aanhaken bij een groepje die op een voor mij prima tempo liepen. Een van de dames in dit groepje ben ik niet meer uit het oog verloren en heb ik zo'n 10km achtervolgd. Onderweg veel modder en blubber, wat in de km tijden vooral te zien is rond km 12 en 13SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het is ook mooi! Lekker bezig!quote:Op zaterdag 30 januari 2016 16:14 schreef DeLuna het volgende:
Ik ben weer thuis, lekker warm en gedoucht. Wat een loop was dit zeg!
Uiteindelijk gefinisht in 1:33:11, als 17e dame van de 20 dames. Ik vind het mooi.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoquote:
Ik ben weer thuis, lekker warm en gedoucht. Wat een loop was dit zeg!
Vanmiddag heb ik dus de Hunebedloop in Havelte gelopen. Je kon kiezen uit drie afstanden, de 5,5km, de 7,5km en de 15,2km. Ik ging voor de laatstgenoemde afstand, mooi als voorbereiding op de HM. Om 12:00 ging iedereen tegelijk van start. We hadden de eerste bocht net gehad en na 400m stonden we alweer stil, vanwege een grote diepe plas waar iedereen liever omheen ging.
Op 5km kon ik aanhaken bij een groepje die op een voor mij prima tempo liepen. Een van de dames in dit groepje ben ik niet meer uit het oog verloren en heb ik zo'n 10km achtervolgd. Onderweg veel modder en blubber, wat in de km tijden vooral te zien is rond km 12 en 13Nice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor mij werkt het in training ook, maar weet nog niet hoe dat is bij loopjes van +25km. Het lijkt me verstandiger om dan wel even wat te drinken. Ik ga het binnenkort ervaren.quote:
[..]
Geen water in training, in wedstrijd bij iedere drankpost. Maar dat werkt voor mij, hoeft niet bij jou zo te zijn natuurlijk
Lukt het niet, dan drink ik wel even wat. Plassen genoeg.
Ik ben wel buiten geweest. Ik heb zelfs blarenquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Natuurlijk wachten wij tot het gaat sneeuwen en hagelen om naar buiten te gaan...
Wel verste afstand/langste tijd onafgebroken gelopen sinds 1 november 2015
3.8km, jawohl!
Eerst wat goede opwarmoefeningen gedaan, gerend, gestretched, en nu zo douchen.Ja doei.
Dienie en ik gaan weer medailleharken in Venlo. Mogen we in de OP?
1
2
3[b] Datum - [url=http://www.berdenvoorjaarsloop.nl/]Berden Voorjaarsloop (Venlo)[/url][/b]
[*] SEMTEX - 15km
[*] hoe-die-nie - 15km
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 30-01-2016 18:23:29 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa je moet wachten tot je buikspieren weer bij elkaar zijn. Die ruimte tussen buikspieren heet diastasequote:
[..]
Van wat ik gehoord heb moet je vooral de eerste weken na de bevalling voorzichtig zijn, als je dan te hard traint kunnen je buikspieren zodanig beschadigen dat het nooit meer aan elkaar groeit of zo. Ik ken ook wel voormalig toploopsters die nu na zwangersschappen zo'n permanent babybuikje hebben daardoor.
Hier moest ik even lachen, maar dat is omdat ik vandaag heeeeeeel veel water ben tegengekomen.quote:
Vanaf welke afstanden zeulen jullie eigenlijk water mee tijdens een duurlooptraining?
De Safaritrail in Arnhem, 22k, maar we kregen er 1,5 extra bij. Letterlijk na 100 meter waren mijn sokken al helemaal nat. Veel plassen, aanvankelijk nog best te doen, beetje stampen. Maar hoe harder het begon te regenen hoe dieper de plassen leken te worden. Even was ik bang mijn contactlenzen te verliezen.
Na 6k waren mijn benen al moe. Had ik maar meer moeten trainen.
Na zo'n 18k lag er een soort obstacle run parcourtje, waaronder een erg modderige helling. Op weg naar de helling had ik al een glijer gemaakt, en op de helling zelf gleed ik steeds weg. Toen maar op handen en voeten naar boven gekropen. En daar bovenaan de helling bleek blijkbaar Eric Beatse te zitten.
Daarna had ik steeds kuitkrampjes waardoor het leek alsof ik telkens onder stroom stond. Waarschijnlijk door de kou? Want ondertussen had ik al héél veel plassen doorkruist en het water werd best wel koud. Ook mijn enkel vond de glijpartijen niet leuk. Uiteindelijk redelijk fit gefinisht en geprobeerd zo snel mogelijk om te kleden. Wat ook een hele beproeving is als je vingers zo koud en verdoofd zijn dat je je veters niet los krijgt. De snert was heerlijk.
Thuis heb ik alles uitgespoeld en er kwam een stukje bos tevoorschijn in de douche. Takken, blaadjes, zand, mos?
Man, man, man, wat een water. Maar wat heerlijk!
Morgen weer!Mooi, heldhaftig verhaal. En leuk om de verschillen in beleving te lezen tussen dit en #teambinnenblijven.quote:
[..]
Man, man, man, wat een water. Maar wat heerlijk!
Morgen weer!
Ik hoor vandaag trouwens bij de laatste, had voor morgen mijn loopje gepland. Heen met de trein en terug lekker lopen.#teambuitenspelen! Ik heb nu nog meer zin in morgenquote:
[..]
Mooi, heldhaftig verhaal. En leuk om de verschillen in beleving te lezen tussen dit en #teambinnenblijven.
Ik hoor vandaag trouwens bij de laatste, had voor morgen mijn loopje gepland. Heen met de trein en terug lekker lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pfoe, bikkel!quote:
[..]
Hier moest ik even lachen, maar dat is omdat ik vandaag heeeeeeel veel water ben tegengekomen.
De Safaritrail in Arnhem, 22k, maar we kregen er 1,5 extra bij. Letterlijk na 100 meter waren mijn sokken al helemaal nat. Veel plassen, aanvankelijk nog best te doen, beetje stampen. Maar hoe harder het begon te regenen hoe dieper de plassen leken te worden. Even was ik bang mijn contactlenzen te verliezen.
Na 6k waren mijn benen al moe. Had ik maar meer moeten trainen.
Na zo'n 18k lag er een soort obstacle run parcourtje, waaronder een erg modderige helling. Op weg naar de helling had ik al een glijer gemaakt, en op de helling zelf gleed ik steeds weg. Toen maar op handen en voeten naar boven gekropen. En daar bovenaan de helling bleek blijkbaar Eric Beatse te zitten.
Daarna had ik steeds kuitkrampjes waardoor het leek alsof ik telkens onder stroom stond. Waarschijnlijk door de kou? Want ondertussen had ik al héél veel plassen doorkruist en het water werd best wel koud. Ook mijn enkel vond de glijpartijen niet leuk. Uiteindelijk redelijk fit gefinisht en geprobeerd zo snel mogelijk om te kleden. Wat ook een hele beproeving is als je vingers zo koud en verdoofd zijn dat je je veters niet los krijgt. De snert was heerlijk.
Thuis heb ik alles uitgespoeld en er kwam een stukje bos tevoorschijn in de douche. Takken, blaadjes, zand, mos?
Man, man, man, wat een water. Maar wat heerlijk!
Morgen weer!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
#teamrustdag vandaag voor mij.
Goed verslag wyccieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kan het zijn dat ik net een foto van jou voorbij zie komen op Facebook?quote:
[..]
Hier moest ik even lachen, maar dat is omdat ik vandaag heeeeeeel veel water ben tegengekomen.
De Safaritrail in Arnhem, 22k, maar we kregen er 1,5 extra bij. Letterlijk na 100 meter waren mijn sokken al helemaal nat. Veel plassen, aanvankelijk nog best te doen, beetje stampen. Maar hoe harder het begon te regenen hoe dieper de plassen leken te worden. Even was ik bang mijn contactlenzen te verliezen.
Na 6k waren mijn benen al moe. Had ik maar meer moeten trainen.
Na zo'n 18k lag er een soort obstacle run parcourtje, waaronder een erg modderige helling. Op weg naar de helling had ik al een glijer gemaakt, en op de helling zelf gleed ik steeds weg. Toen maar op handen en voeten naar boven gekropen. En daar bovenaan de helling bleek blijkbaar Eric Beatse te zitten.
Daarna had ik steeds kuitkrampjes waardoor het leek alsof ik telkens onder stroom stond. Waarschijnlijk door de kou? Want ondertussen had ik al héél veel plassen doorkruist en het water werd best wel koud. Ook mijn enkel vond de glijpartijen niet leuk. Uiteindelijk redelijk fit gefinisht en geprobeerd zo snel mogelijk om te kleden. Wat ook een hele beproeving is als je vingers zo koud en verdoofd zijn dat je je veters niet los krijgt. De snert was heerlijk.
Thuis heb ik alles uitgespoeld en er kwam een stukje bos tevoorschijn in de douche. Takken, blaadjes, zand, mos?
Man, man, man, wat een water. Maar wat heerlijk!
Morgen weer!F means you're fuckedStoere chick!!
Gups ook alvast veel plezier!
YUR, puinduinrun is geen trailschoenenparcours toch? Heb je er n beetje zin an?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Facebook van Beatse? Als het een actiefoto is kan dat kloppen, daar had Guppy me ook op gewezen.quote:
[..]
Kan het zijn dat ik net een foto van jou voorbij zie komen op Facebook?
Je zou de foto's van de momenten daarna eens moeten zien. Heel technisch.
Trouwens, die gewone Hoka's ... ik ga ze niet kopen.Ik doe ze wel aan, al zitten er wat asfaltstrookjes tussen...Er zijn ook wat gladdere momenten.quote:
Stoere chick!!
Gups ook alvast veel plezier!
YUR, puinduinrun is geen trailschoenenparcours toch? Heb je er n beetje zin an?
Ik heb er best zin in, al zie ik er stiekem best tegenop
wyccie, die bedoelde ik ja
F means you're fuckedKee, tnx, dan zal mijn speedcrossjes ook effe uit t vet halenquote:
[..]
Ik doe ze wel aan, al zitten er wat asfaltstrookjes tussen...Er zijn ook wat gladdere momenten.
Ik heb er best zin in, al zie ik er stiekem best tegenop
wyccie, die bedoelde ik ja
Edit: ik ook. Heb gelukkig het rondje een keer met jullie gelopen dus ik weet al hoe kut het isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Veel plezier vandaag met de wedstrijden, ik ga zo ook maar op padMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ook. Rustig niet te groot rondje hobbelen. Vrij intensief op de baan gelopen deze week, dus weer even rustig aan.
Wel grappig, hoe snel je spieren weer op scherp staan na wat intervallen, en hoe snel ze weer slap voelen na een periode rustiger trainenlanterfanten.Gelukkig weten ze nog hoe t moetquote:
Ik ook. Rustig niet te groot rondje hobbelen. Vrij intensief op de baan gelopen deze week, dus weer even rustig aan.
Wel grappig, hoe snel je spieren weer op scherp staan na wat intervallen, en hoe snel ze weer slap voelen na een periode rustiger trainenlanterfanten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik kom net pas uit bed[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes renners op allerhande puinzooi en elders.
Geen pijn na gisteren, dus vandaag weer naar de sportschool om de boel nóg sterker te maken.Ja doei.Thnx ga zo maar is naar Kijkduin mn startnummer ophalen.quote:
Succes renners op allerhande puinzooi en elders.
Geen pijn na gisteren, dus vandaag weer naar de sportschool om de boel nóg sterker te maken.
Iedereen succes vandaagStraks ook weer een uur of 2 hobbelen. Ga vandaag proberen om mijn hartslag het grootste stuk onder de 148 te houden en zal dus zo'n 6:10 - 6:20 moeten lopen, schat ik. Laatste half uur ga ik wat proberen te versnellen tot max 166 (hoog D2) slagen.
Zo nog ff ontbijten en bedenken waar ik ga lopen.
Succes en fun allemaal!
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 31-01-2016 09:49:56 ]M'n spieren staan dan misschien wel op scherp, maar m'n lijf vond het wel mooi geweest. Hopelijk gaat het bij iedereen beterTnx en yeahhh!!quote:
Succes renners op allerhande puinzooi en elders.
Geen pijn na gisteren, dus vandaag weer naar de sportschool om de boel nóg sterker te maken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Straks effe uurtje aanmoedigen bij de Puinduinen
En ergens vanmiddag weer 2x60 min, met 10 min wandelen tussendoor. Ben benieuwd
Behoorlijk intensieve training gehad, dus ik ga lekker een uurtje relaxed lopen straks.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ben je niet bang dat je dan afkoelt of heb je een jas mee?quote:
En ergens vanmiddag weer 2x60 min, met 10 min wandelen tussendoor.
Succes aan de Puinduinrunners. En Guppy, je hebt droog weer! Maar de plassen zullen niet verdwenen zijn.Vandaag dan maar die ldl, beetje regen is niet erg
Mag ik erbij op 22 mei voor Leiden ? De HM a.u.b.De 30+ zit er weer op, als was de plus in 30+ wel erg miniem (100m
Prachtige straatnamen tegengekomen (Uiterste Stuiver West) en een huis dat " Le Croissant" heet. Toch leuk als je ergens loopt waar je nog nooit gelopen hebt
Heerlijk was, ook het mals buitje op het eindeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb mezelf ook eens op een foto gevonden. Dit lijkt wel een echte zweeffoto❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vorige week viel het mee, alleen het opstarten erna is beetje lastig. Ga vandaag denk voor 5 min pauze want damn, het is koud.quote:
[..]
Ben je niet bang dat je dan afkoelt of heb je een jas mee?
Succes aan de Puinduinrunners. En Guppy, je hebt droog weer! Maar de plassen zullen niet verdwenen zijn.
Net bij de Puinduinrun gekeken, was goed zwaar aan de gezichten van de lopers te zien! Paar foto's gemaakt die Zwabber wel zou kunnen waarderen
Toffe foto DeLuna! Ziet er goed uit!
En Guard weer lekker effe 30 km gelopen, alsof het niks isWas nog niet weg of ik zag een clubgenote vanochtend. Bij de stoplichten maar besloten samen te lopen. Was gezellig, kleine 10km gehad.
En eindelijk weer eens mer dan 100km in een maand, 110 dit keer. Had ik sinds september niet meer gehad.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker zeg! Dat zijn weer een flink aantal kilometersquote:Op zondag 31 januari 2016 12:42 schreef mosselmossel het volgende:
Was nog niet weg of ik zag een clubgenote vanochtend. Bij de stoplichten maar besloten samen te lopen. Was gezellig, kleine 10km gehad.
En eindelijk weer eens mer dan 100km in een maand, 110 dit keer. Had ik sinds september niet meer gehad.Aangezien ik vandaag niet loop, sluit ik januari af met een record, 126,85km.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wow!quote:
Aangezien ik vandaag niet loop, sluit ik januari af met een record, 126,85km.Woow DeLuna dat zijn veel kms. En mooie foto!
Wyccie leuk verslag. Lekker modderig
En fijn LT dat je rondje pijnloos was . Nu hopen dat dat doorzet!
Ben benieuwd naar de verslagen van vandaag
Mijn maandtotaal is ehh 8 km.. Maargoed dat is niet anders!
Morgenavond weer opbouwen met de trainer. Al ging het vrijdag op de loopband weer niet goed.
Vrees dus morgen ook niet. Maar we'll see.
Fijne zondagWij gaan voor een duurloopje van 15km vandaagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat ging er niet goed? Pijntjes of..?quote:
Al ging het vrijdag op de loopband weer niet goed.
Vrees dus morgen ook niet
Ik heb wel 's een hardloopblessure opgelopen op een loopband, zo geweldig zijn die dingen niet...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat een leuke run in de puinduinen!
Zelf mn Pr met een klein minuutje verbeterd en 19e van de 141 gefinisht (118 gingen er van start)
Netto tijd 36.10.
Ik ben nu benieuwd naar de foto's en filmpjes😀
Dit was de laatste trap van de 2de ronde. De derde ronde was nog erger...maar mijn eindtijd viel me met 53.19 nog alles mee
Happy camper, nu chillen
F means you're fuckedNee, ik heb naast mijn normale knieklacht, sinds december een hardlopersknie erbij.. Maar mocht het paar x proberen en steeds na een halve/ hele minuut begint dat al op te spelen.. Ook buiten.Ik dacht afgelopen maandag ook dat het aan de loopband lag maar het is dus ook buiten.. (Mijn fysio en ik gingen afgelopen dinsdag buiten een klein rondje proberen)quote:
[..]
Wat ging er niet goed? Pijntjes of..?
Ik heb wel 's een hardloopblessure opgelopen op een loopband, zo geweldig zijn die dingen niet...
Dus vandaar dat ik beetje bang ben.
[ Bericht 2% gewijzigd door xMissi op 31-01-2016 13:28:17 ]Dinsdag mijn nieuwe schoenen ophalen.Dan kan ik eindelijk langere afstanden dan 10km gaan lopen zonder last van mijn voeten te krijgen.
Koning.Goeie foto's DeLuna en YUR!
Ik ben net weer terug van mijn eerste 10 kilometer sinds 21 november. Was echt heerlijk! En liep ook nog eens heel erg makkelijk met een gemiddeld tempo wat ongeveer een halve minuut sneller ligt dan meestal tijdens mijn duurloopjes. Blij ei dus! De rest van de dag rustig aan, beetje voor de tv hangen en vanavond risotto eten.Rap gedaan! Gefeliciteerdquote:
Wat een leuke run in de puinduinen!
Zelf mn Pr met een klein minuutje verbeterd en 19e van de 141 gefinisht (118 gingen er van start)
Netto tijd 36.10.
Ik ben nu benieuwd naar de foto's en filmpjes😀
Hier was het effe stress voor de start. Mijn lift Had zich verslapen dus om 8.45 kwam ik erachter dat ik met de metro en tram moest. Eerste haalbare metro was die van 9.15 dus was iets na half 11 ter plaatse. Startnummer halen en plassen, overal natuurlijk dikke rij en ik Had Quoi nog nodig voor de chip en om mijn meuk bij af te leveren.
1 voor 11 was ik, na een hoop gemopper, klaar voor de start...
...die nogal luidruchtig was (kanon). Ik stond achteraan het deelnemersveld, dus liep tussen Trees en Bep die voor t eerst loopschoenen aanhadden. Mooie rustige start daardoor, maar een hoop wandelen en inhalen.
Trap 1 kwam, die ging nog wel aardig. Trap 2 en 3 maakten dat hardlopen daarna wel een uitdaging was
Daarna de laatste km van ronde 1 en de eerste km van ronde 2 rustig herstellen (want geen trap, wel modder, heuveltjes en ruiterpad
Toen ronde 2 van de trappies. Verzuren!!! Na de 2E trap vroeg ik me af hoe ik de laatste ooit op zou komen, zelfs wandelend was het auwie hihi. Waarop een toeschouwer riep: die ga je gewoon doen!
Okeeeee! Nog ff tanden op elkaar, zwaaien naar GotC en Quoi en daarna kon ik weer uitrusten (relatief dan). In 45.06 ongeveer gefinisht. Gemiddeld 7.20/km ofzo
Na mijn finish YUR nog ff binnengejompeld met zijn bazentijd en op Quoi gewacht met mijn spullies
Bakkie thee en broodje worst toe en nu weer op huis aan.
Was een leuke loop!! Volgend jaar drie rondesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Volgend jaar met zn allen 3 rondes onder de 50 minuten👌
Hebben jullie die Jeroen van Aken nog zien lopen ? Dat was net speedy Gonzales 😂
Ik deed 2 rondes en hij was een halve minuut later klaar met zn 3e ronde😳Zo, weer terug van een kleine 17km. Hartslag gemiddeld op 147 weten te houden en pace 6:12 gemiddeld. Heerlijk rondje! Nu groentesoepHaha ja, die liep me in het begin van mijn 2E ronde voorbij.quote:
Volgend jaar met zn allen 3 rondes onder de 50 minuten👌
Hebben jullie die Jeroen van Aken nog zien lopen ? Dat was net speedy Gonzales 😂
Ik deed 2 rondes en hij was een halve minuut later klaar met zn 3e ronde😳
Enne Nee, niet onder de 50 min voor mij. 60-65 min zou leuk zijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lekker puinduinverhalen en -foto's! Pittig loopje, geloof ik!Ik wil je niet helemaal ontmoedigen, maar ik zou van enkel en alleen nieuwe schoenen geen wonderen verwachten.quote:
Dinsdag mijn nieuwe schoenen ophalen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Leuke foto's Yur en DeLuna. Lekker maandtotaal ook DeLuna, goed bezig! Vervelend dat het nog steeds niet zo gaat als je graag zou willen xMissi.
Heb vanochtend wel even zitten twijfelen om de Woolderesloop te doen. Afgelopen dagen behoorlijk verkouden. Omdat ik voorinschrijving had gedaan toch maar gegaan. Was wel behoorlijk afzien en op de helft begon ik het al wel zwaar te krijgen. Op karakter toch redelijk tempo kunnen houden en hierdoor bijna halve minuut sneller volgens eigen meting. In zulke omstandigheden een pr lopen op de 10 km is erg goed voor het vertrouwen
Was een leuk loopje!
Elke ronde was ook een soort 3 gangen diner, rustig voor gerecht met klimmen, daarna hoofdgerecht die gelijk met een leuke stijle trap begon en als toetje even rustig naar beneden uitlopen en opnieuw beginnen
2e keer had ik Quoi en Gotc wel nodig om de trappen op te komen maar heb het overleefd in 46:12
Om niet lang daarna YUR schuimbekkend over de finish te zien komenTe warm hier weer, dus dan maar vanavond. Hoewel, hoef maar 35'. Dilemma dilemmaIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Januari afgesloten met een ochtendloop van bijna 15km voor een maandtotaal van 82,56km. Ter vergelijking:
jan 2015: 115,6km
dec 2015: 54,4km
nov 2015: 42,77km
okt 2015: 68,34km
sep 2015: 102,3km
En de eerste keer sinds september dat ik meer dan twee dagen in een week heb gelopen.
Als het net zo crescendo gaat als vorig jaar (maart 2015 212,6km !) dan ben ik tevreden. Doel voor komende maand is :
- eerste drie weken tussen 30 en 45 km per week, dan vanaf 20 feb start met M-schema.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 31-01-2016 13:58:37 ]Nou ja, ik liep op crossfitschoenen zonder enige demping. Nu schoenen laten aanmeten die mijn voeten goed ondersteunen. Heb eigenlijk nooit last van blessures maar hardlopen op niet-hardloopschoenen is geen succes.quote:
Lekker puinduinverhalen en -foto's! Pittig loopje, geloof ik!
[..]
Ik wil je niet helemaal ontmoedigen, maar ik zou van enkel en alleen nieuwe schoenen geen wonderen verwachten.Koning.je weet al wat je in december 2016 gaat lopen?quote:
Januari afgesloten met een ochtendloop van bijna 15km voor een maandtotaal van 82,56km. Ter vergelijking:
jan 2015: 115,6km
dec 2016: 54,4km
nov 2016: 42,77km
okt 2016: 68,34km
sep 2016: 102,3km
En de eerste keer sinds september dat ik meer dan twee dagen in een week heb gelopen.
Als het net zo crecendo gaat als vorig jaar (maart 2015 212,6km !) dan ben ik tevreden. Doel voor komende maand is :
- eerste drie weken tussen 30 en 45 km per week, dan vanaf 20 feb start met M-schema.Ja doei.fixed !quote:
[..]
je weet al wat je in december 2016 gaat lopen?Oh joh, dan moet je vlak achter me gelopen hebben. Ik was maar een minuutje eerder.quote:
Was een leuk loopje!
Elke ronde was ook een soort 3 gangen diner, rustig voor gerecht met klimmen, daarna hoofdgerecht die gelijk met een leuke stijle trap begon en als toetje even rustig naar beneden uitlopen en opnieuw beginnen
2e keer had ik Quoi en Gotc wel nodig om de trappen op te komen maar heb het overleefd in 46:12
Om niet lang daarna YUR schuimbekkend over de finish te zien komenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Iemand hier die volgende weekend een leuk stukje wil LDL-en ergens?
Het is hier dan weer carnaval en dat wil ik best ontvluchten, als ik hier wil LDL-en zal ik dat al slalommend tussen de optochten en feestvierders moeten doen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zondag kennemerduinen, 15 km met prorunquote:
Iemand hier die volgende weekend een leuk stukje wil LDL-en ergens?
Het is hier dan weer carnaval en dat wil ik best ontvluchten, als ik hier wil LDL-en zal ik dat al slalommend tussen de optochten en feestvierders moeten doen...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Had je een hijger achter je misschien?quote:
[..]
Oh joh, dan moet je vlak achter me gelopen hebben. Ik was maar een minuutje eerder.das een run together ding?quote:
[..]
Zondag kennemerduinen, 15 km met prorun
Dat kan best leuk zijn, maar dat is dan wel weer redelijk ver weg voor 15 km.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb trouwens helemaal geen spierpijn na de 15km van gisteren. Dat was met de Bruggenloop toch wel anders. Goed teken denk ik.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Was jij dat!quote:
[..]
Had je een hijger achter je misschien?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja. Moet je dan zelf ff wat aan vastknopenquote:
[..]
das een run together ding?
Dat kan best leuk zijn, maar dat is dan wel weer redelijk ver weg voor 15 km.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Voor mij 90km gelopen in januari, laagste maandtotaal sinds februari 2014
Ik heb gebikkeld in de sportschool, morgen gegarandeerd spierpijn! (nu al in sommige spieren)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
