De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik moest opeens aan Eddy Wally denkenquote:Op woensdag 27 januari 2016 18:46 schreef LadyOracle het volgende:
Haha. Amai, dat woord heb ik lang niet meer gehoord. :-)
En nu moet ik denken aan Wally McKey. Google dat maar. En vraag me niet waarom ik die ken.quote:
[..]
Ik moest opeens aan Eddy Wally denken
Oh ja, dieettopic.
Veel plezier samenquote:
Omgekleed om te gaan hardlopen. Merk nu toch echt wel héél veel verschil met het aandoen van kleding die ik al een tjid niet aangehad heb door mijn blessure. Zo nog even m'n oefeningen / opwarmen doen voordat Mr.Mo thuiskomt en dan samen op pad
Ik ben nog steeds jaloers dat je samen met je man kan sporten 
Hij loopt wel minder nu ik ook minder loop; samen lopen is een stuk leuker 
Al gaan we vanavond samen naar de club! 
Hardlopen samen met hem gaat nooit wat worden. Maar hij gaat wel 3-4x per week heel gedisciplineerd naar de sportschool! Alleen dan op tijdstippen die mij éven niet uitkomen (middernacht en zoquote:
Komt vast goed
).
[ Bericht 6% gewijzigd door Satijn op 27-01-2016 19:48:58 ]
Mijn HB waarde is in minder dan een jaar van 8.5 naar 7.6 gegaan (oke, bij de tweede poging vandaag 7.8) dus het kan best snel veranderen. Ik heb voor mijn gevoel niet echt iets veranderd aan mijn eetpatroon, ben eerder méér volkoren producten, eieren, rozijnen etc gaan eten dan minder. Het enige wat ik me kan voorstellen is het effect van meer/harder sporten dus meer bloedvolume, dan gaat je ijzer bij dezelfde voeding ook omlaag.quote:
[..]
Ik leef al zeven jaar zonder vlees en vijf jaar zonder andere dierlijke producten, en mijn ijzer zat aan de bovengrens twee jaar geleden. Dus ik zou zeggen dat het wel moet kunnen om er genoeg van binnen te krijgen. Ben wel benieuwd wat het nu is, ga binnenkort even laten prikken, omdat ik bijna geen brood e.d. meer kan eten. En blijkbaar heeft mijn vader een mysterieuze aandoening waarbij vitamine D spontaan verdwijnt. En calcium ook trouwens. Ze weten niet hoe of wat en dus niet of het erfelijk is, dus ik moet dat voortaan in de gaten gaan houden. Calcium had ik laatste keer wel laten prikken, was toen ook aan de bovengrens. D nog nooit laten prikken.
Heb nu maar Roosvicee Ferro gekocht, kijken of ik verschil merk. Al is dat spul wel vies.
Ik voelde me ook erg slap na het plasma geven dus heb toegegeven aan de lieve dametjes die me roze koeken en appelsap opdrongen, terwijl ik het normaal altijd bij bouillon en water en een pepermuntje achteraf weet te houden. Maar goed.. nog rond de 2400 kcal vandaag dus dat is als het goed is nog net onder het verbruik.
Ik ben wel redelijk kapot, zou nu al in slaap kunnen vallen.
http://www.ah.nl/producte(...)verse-pasta-ossobuco
En in de bonus!
Lekker ook? Niet goed gelezen.. Heel lekker dusquote:
Ik had trouwens echt een opwarmmaaltijd die heel lekker was en met dikke prima voedingswaarden!
http://www.ah.nl/producte(...)verse-pasta-ossobuco
En in de bonus!
Ik had een Wagner Tuna pizza. Best veel kcal (1054), maar niet eens zo vies.
Ja heel lekker! Wel erg knapperige boontjes, maar daar houd ik zelf juist veel meer van dan van doorgegaarde groenten.quote:
[..]
Lekker ook?
Ik had een Wagner Tuna pizza. Best veel kcal (1054), maar niet eens zo vies.
Hmm dat is wel heel veel kcal, daarom neem ik nooit meer diepvriespizza's
Al zijn die Ristorante dingen geloof ik wel wat minder?Ik had die met zalmquote:
Ik had trouwens echt een opwarmmaaltijd die heel lekker was en met dikke prima voedingswaarden!
http://www.ah.nl/producte(...)verse-pasta-ossobuco
En in de bonus!
Would not buy again.
Ik eet nu zo'n 10 jaar vegetarisch en ben van bloeddonor een tijd geleden naar plasma overgestapt, mijn hb ligt rond de 9 momenteel
Denk het wel, dat is bijna geen bodem, een slaphangend flapje met daarop wat tomatensausquote:
Al zijn die Ristorante dingen geloof ik wel wat minder?
Valt erg tegen altijd ja... Maar ik wil toch mijn vorderingen nog eens posten omdat ik zo fier ben. Vandaag een mijlpaal, voor het eerst een 7 vooraan (en dus eveneens een ATL)!!
Sinds 8 oktober 2015 16,8 kilo afgevallen. Nog minstens 3,2 kilo te gaan, liefst nog een kilo of 3-4 meer, in het ideale geval (en als ik dat kan volhouden).
De progressie in centimeters:
Linkerbovenarm: - 4 cm
Taille: - 15 cm
Buik/heupen: - 21 cm
Linkerbovenbeen; - 5,5 cm
Linkeronderbeen (kuit): - 4 cm
Thanks voor de tipquote:
La_Tramposa, kijk ook eens naar ijzerrijke producten combineren met vitamine C, en combinatie ijzer+zuivel vermijden.
Ik eet nu zo'n 10 jaar vegetarisch en ben van bloeddonor een tijd geleden naar plasma overgestapt, mijn hb ligt rond de 9 momenteel
Misschien mijn havermoutje met sojamelk en fruit gaan doen ipv door de yoghurt/kwark. En volkorenbrood met rookvlees en rucola is ook een prima lunch!Goed bezigquote:
Vandaag een mijlpaal, voor het eerst een 7 vooraan (en dus eveneens een ATL)!!
Sinds 8 oktober 2015 16,8 kilo afgevallen. Nog minstens 3,2 kilo te gaan, liefst nog een kilo of 3-4 meer, in het ideale geval (en als ik dat kan volhouden).
Gefeliciteerd met de 7, die is super om te hebben. Ik heb ongeveer dezelfde stats en onder de 80 begint het er wel goed uit te zien al zeg ik het zelf 
Die van mij doet handballen.. kan ik beter niet mee doenquote:Op woensdag 27 januari 2016 19:31 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil ook wel graag samen sporten met kerel, maar mijn kerel is aartslui
Die krijg ik dus ook met geen mogelijkheid naar een sportschool
Had mij ook wel gezellig geleken.Nog 1.5 week, dan wordt sporten weer een reële optie
Lijstje:
O: mobloats
L: mexicaanse salade
D: boboti..
Trek nog.. heb ook nog 250 over of zo.. mani nuts of zo dus nog maar
Mijn lief gaat 2-3 keer per week naar sportschool. Ik ga 1-2 keer per week met hem samen, op woensdag ga ik 's morgens en hij 's avonds omdat ik dan volleybaltraining geef. We gaan weliswaar samen, maar doen ons eigen ding. Maar het stimuleert wel, dat samen gaan
Ik heb mijn stappen en trappen wel weer gehaald vandaag, 16.500 stappen en 24 trappen. Dadelijk met koffie achter de laptop om een schema voor Berlijn in elkaar te draaien.
Heeft hij deze gelezen?quote:
Ik ga zondag met mijn vriend naar de sportschool, hij gaat me écht leren krachttrainen dus dat zal wel spierpijn worden
https://www.t-nation.com/(...)g-your-girl-to-trainHmm nee ik moest hem juist smeken om mee te gaanquote:
[..]
Heeft hij deze gelezen?
Het is zijn basic fit pas maar hij gaat echt nooit, nu heb ik zo'n losse 'sporttegoed.nl' kaart gekocht.Mooi plaatje van Camille Baz trouwens onderaan dat artikel. Zij is zo stoer (al zou ik zelf niet zoooo gespierd willen worden
)Ik moest het even googlen, maar die losse kaart is zodat je nu met z'n tweeën kan en dan straks kan jij alleen op zijn basic fit kaart?quote:
Hmm nee ik moest hem juist smeken om mee te gaan
Ik kan altijd al op zijn basic fit kaart ja, die zijn per huishouden in principe. Je kan dan alleen nooit tegelijk idd.quote:
[..]
Ik moest het even googlen, maar die losse kaart is zodat je nu met z'n tweeën kan en dan straks kan jij alleen op zijn basic fit kaart?
Wauw, wat knap zeg!quote:
Ik lees hier nog steeds alles mee, maar post niet zo vaak aangezien ik jullie niet zo goed "ken" en niet te veel wil binnendringen of iets dergelijk
Maar ik wil toch mijn vorderingen nog eens posten omdat ik zo fier ben. Vandaag een mijlpaal, voor het eerst een 7 vooraan (en dus eveneens een ATL)!!
Sinds 8 oktober 2015 16,8 kilo afgevallen. Nog minstens 3,2 kilo te gaan, liefst nog een kilo of 3-4 meer, in het ideale geval (en als ik dat kan volhouden).
De progressie in centimeters:
Linkerbovenarm: - 4 cm
Taille: - 15 cm
Buik/heupen: - 21 cm
Linkerbovenbeen; - 5,5 cm
Linkeronderbeen (kuit): - 4 cm
ok, want ik weet niet hoe vaak je samen wilt gaan, want anders is zo'n sporttegoedkaart best duur? Ik zag dat basicfit hier 5,95 per keer kost en als je dan vaker dan 3x per maand gaat heb je het er al uit als je zelf een abonnement neemt. Of wil je eerst even kijken of het wel wat is?quote:
Ik kan altijd al op zijn basic fit kaart ja, die zijn per huishouden in principe. Je kan dan alleen nooit tegelijk idd.
Netjes eten, amper snoepen, veel sporten. En verder geen idee. Ga dit tempo ook nooit volhouden natuurlijk.quote:
In principe bijna nooitquote:
[..]
ok, want ik weet niet hoe vaak je samen wilt gaan, want anders is zo'n sporttegoedkaart best duur? Ik zag dat basicfit hier 5,95 per keer kost en als je dan vaker dan 3x per maand gaat heb je het er al uit als je zelf een abonnement neemt. Of wil je eerst even kijken of het wel wat is?
Ik kan prima zelf sporten, maar voor af en toe is het wel leuk.Dan kan je idd beter gewoon lekker op zijn kaart gaanquote:
In principe bijna nooit
Ja. Ik hoor elke keer hoeveel ik wel niet afgevallen ben, heb zo iets van nu weet ik het wel ;pquote:Op woensdag 27 januari 2016 22:02 schreef Rauw. het volgende:
Zijn jullie ook wel eens zat van de complimenten? Hoe goed bedoelt ze ook zijn...
Nee, ik hoor bijna nooit wat van mensen. En ik zie het zelf niet echt omdat het zo langzaam gaat, dus ik ben blij als iemand het merkt.quote:
Zijn jullie ook wel eens zat van de complimenten? Hoe goed bedoelt ze ook zijn...
SPOILERIs het normaal dat als je ongesteld bent en je gaat sporten, dat het er dan opeens uitkomt in een tempo alsof je een sinaasappel uitperst terwijl dat normaal nooit zo is? Is me nu al een paar keer opgevallen.
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap
zeker als ik naar mijn segment snelheden keek: vood mijn gevoel ging ik rustig, maar zat op de 4.50min/km op de 200m stukken die snel moesten. Hoezee. Nu snel avondeten. Honger.
Ik had een paar weken geleden een Ristorante met spinazie voor 859 kcal ofzo, die was lekkerquote:
[..]
Ja heel lekker! Wel erg knapperige boontjes, maar daar houd ik zelf juist veel meer van dan van doorgegaarde groenten.
Hmm dat is wel heel veel kcal, daarom neem ik nooit meer diepvriespizza's
Zat vanochtend nog steeds op 82.4. Jammer, want ik denk dat ik mijn doel van 81.5 op 1 februari niet meer ga halen. Maar misschien de 82 nog wel.
De Pollo met spinazie vind ik heerlijkquote:Op woensdag 27 januari 2016 23:51 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik had een paar weken geleden een Ristorante met spinazie voor 859 kcal ofzo, die was lekker
en niet (te) veel kcal.Hoor inderdaad al de hele week goede berichten van jequote:
1865 in, 2742 uit, dus ik ben tevreden. Gisteren 2119 in en 2920 uit. De hele week al lekker bezig eigenlijk.
Zat vanochtend nog steeds op 82.4. Jammer, want ik denk dat ik mijn doel van 81.5 op 1 februari niet meer ga halen. Maar misschien de 82 nog wel.
Goede bezig!
Nooit gehad.quote:
Oh en echt een offtopic TMI meisjesvraag, dus wees gewaarschuwd...SPOILERIs het normaal dat als je ongesteld bent en je gaat sporten, dat het er dan opeens uitkomt in een tempo alsof je een sinaasappel uitperst terwijl dat normaal nooit zo is? Is me nu al een paar keer opgevallen.
O dubbele boterham pindakaas
T boterham vleeswaren
L karnemelk, 2 boterham hummus, een vleeswaren
T appel
T thuis kon ik niet laten: pakje toastjes, sultans (oud gedrag
)D sushi
quote:
Oh en echt een offtopic TMI meisjesvraag, dus wees gewaarschuwd...SPOILERIs het normaal dat als je ongesteld bent en je gaat sporten, dat het er dan opeens uitkomt in een tempo alsof je een sinaasappel uitperst terwijl dat normaal nooit zo is? Is me nu al een paar keer opgevallen.
Good morning! Dagje met veel lopen vandaag. Ga het centrum in om nette bovenkleding te kopen (in maat 38 ipv 42SPOILERHeb ik ook als ik krachttraining doe tijdens menstruatie. Squats enzo
)Lijstje:
O: oats m kaneel en krenten
L: toats gerookte zalm, bak yogurt of kwart m appel en een peer
T: smoothie van havermelk, banaan, rode vruchten, schepje oats
S: uurtje zumba
D: maaltijdsalade met gerookte kip en wat orzo
[ Bericht 16% gewijzigd door Negentiendertig op 28-01-2016 07:54:11 ]
Geen wonder dat alles me te strak zak, ik voelde me bijna zo'n blowfish.
Maar nu voel ik me uiteraard strálend slank.
Iig scheelt dit mooi wel. Nu is de schade van die twee trips nul namelijk.
En nu er tegenaan!
Lijstje gisteren:
O: kwarktaart
T: niks
L: salade m roquefort, tomaatjes, walnoot en twee gekookte eitjes erbij
T: stuk kaas
D: boerenkool met worst
T: niks, want yoga
Vandaag:
O: Brinta
T: appel
L: zelfde salade als gisteren, plus de eitjes
T: bwl
D: spaghetti
S: yoga
Nice! Nog 4.4 te gaan dit jaar complimentjesregen op feestje Wat goed gedaan!quote:
Nu is de schade van die twee trips nul namelijk.
Wat fijn Mo, geen pijn! Goed bezig jij.quote:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap
Nu snel avondeten. Honger.
Hee netjes!quote:
76.4 net
T: banaan+shake
L: Omelet met bacon
D: Uit eten of een snelle hap
B: Rondje stad
T: ???
Word een beetje een verloren weekje zo qua voeding, dan maar een weekje stabiel blijven ipv verliezen
Iedereen die mij 2 weken niet ziet zeggen serieus dat ik "alweer zoveel afgevallen" ben.quote:
[..]
Nee, ik hoor bijna nooit wat van mensen. En ik zie het zelf niet echt omdat het zo langzaam gaat, dus ik ben blij als iemand het merkt.
Het kan zijn dat door verbranding van vet en bouwen van spier de weegschaal wat anders laat zien hoor. En m'n broeken zitten ook wel weer wat losser na een maand... Maar op een gegeven moment klink het niet meer serieus
Wowquote:
Whehehe, -3kg sinds maandag!
Geen wonder dat alles me te strak zak, ik voelde me bijna zo'n blowfish.
Lekker lijkt me dat! Ik moet zelf nog maar een paar kilo voor ik weer in de gewone maten val en in Esprit enz pas. Ik kan niet wachten.quote:
Ga het centrum in om nette bovenkleding te kopen (in maat 38 ipv 42
Irritant is dat!! Even kritisch kijken kan vast geen kwaad. En vooral: niet opgeven. Op een gegeven moment komt er echt weer beweging in. Ik heb regelmatig dit soort plateaus. Frustrerend maar ook tijdelijk.quote:
Ik sta stil. Al 3 weken. Ik word er een beetje depri van. Vanavond eens even rustig zitten om eens kritisch naar de calorieen te kijken. En een 'meer-beweeg-plan' maken. Het is toch een valkuil om te denken: minder eten. Want ik houd me netjes aan de calorieen en mfp helpt daar goed bij. Maar
En voor de anderen: ook goed bezig allemaal dus
Hier afgelopen weekend samen besloten dat we gaan inzetten op minder calorieën en nog meer groente in het avondeten, goed voor mij en de kleine.
Sindsdien allebei ongesteld geworden. Schade so far: maandag 1 bezorgspareribs gedeeld, zondag en woensdag 1 zak paprikachips door mrs V met uiteraard wat handjes voor mij....
[ Bericht 0% gewijzigd door Vanyel op 28-01-2016 09:45:58 ]
O: zo'n veel te zoete kaneel/rozijnen bagel (231Kcal) met wat boter
T: ?
S: 45 minuten zwemmen (2km ongeveer)
L: yoghurt met banaan, bosvruchten en lijnzaad (of misschien maak ik er wel een smoothie van, met een schepje pindakaas erbij)
T: plak roggebrood met dun laagje pindakaas
D: fajitas (volkorenwraps (2 stuks) met kip (kleine halve kipfilet met z'n tweeën), paprika, broccoli, boontjes. IJsbergsla en yoghurt/zure room)
Vandaag thuis, want iedereen is in Utrecht en daar hebben ze geen bank om op te zitten voor me. Morgen een afspraak voor een nieuwe opdracht.
Zo naar de winkel om de ontbijt- en lunchvoorraad aan te vullen. Lijstje volgt daarna.
Hoewel het ook maar weer een richtlijn is: toch een fijn idee bacon mass index Goede bezigquote:
Nog een half puntje en ik zit op gezonde BMI
Twee ons erbij. Zucht. Afvallen is soms echt stomvervelend.
Over twee weken genomen is er 1.2 kilo af bij bijna 6000 kcal meer verbrand dan geconsumeerd. Maar daarvan was de helft deze week, en deze week is er niks af, 20 januari stond ik ook op 82.6. Lichamen werken raar. Het zou zoveel meer motiveren als je het effect gewoon per dag kon zien, meteen nadat je meer of minder gegeten had.
De stelregel is toch ook 7000 kcal tekort voor 1kg vetverlies? Dus dan doe je het gewoon prima!quote:
Doe je je best, superveel meer verbrand dan gegeten, dus dan denk je: 'nou, nu moet er toch wel wat af zijn, eens even kijken hoeveel'.
Twee ons erbij. Zucht. Afvallen is soms echt stomvervelend.
Over twee weken genomen is er 1.2 kilo af bij bijna 6000 kcal meer verbrand dan geconsumeerd. Maar daarvan was de helft deze week, en deze week is er niks af, 20 januari stond ik ook op 82.6. Lichamen werken raar. Het zou zoveel meer motiveren als je het effect gewoon per dag kon zien, meteen nadat je meer of minder gegeten had.
Dat zou fijn zijn. Om een beetje gemotiveerd te blijven ook belangrijk lijkt me. Iets leuks?quote:
Vandaag thuis, want iedereen is in Utrecht en daar hebben ze geen bank om op te zitten voor me. Morgen een afspraak voor een nieuwe opdracht.
Dat weet ik ergens wel, maar mijn hoofd weigert dat vandaag te accepteren.quote:
klinkt heerlijk Mo! En MoBlo pijnvrij! En dan nog een kusje voor Cathmar... stilstaan is stom.
Op papier lijkt t me wel wat ja!quote:
[..]
Dat zou fijn zijn. Om een beetje gemotiveerd te blijven ook belangrijk lijkt me. Iets leuks?
En motivatie is zooo moeilijk op dit moment inderdaad. Ik zit dan wel 'gewoon' op kantoor, maar er is eigenlijk niks voor me te doen. Dus ik ben al bijna bij de achterkant van t internet.
Geloof me, ik keek wat beduusd toen Mr.Mo vanochtend wegreed, met die dingen in z'n topkofferquote:
quote:
[..]
Geloof me, ik keek wat beduusd toen Mr.Mo vanochtend wegreed, met die dingen in z'n topkoffer
Het duurt ook gewoon lang voor het beeld dat je van iemand hebt verandert. Zeker als jij al jaren te dik was, dan is het voor andere mensen lastig om te onthouden hoe je er nu ook al weer uit ziet en is dat gewoon steeds weer een 'Oh ja!' En daarbij denk ik dat ze het echt wel gewoon heel aardig en supportive bedoelen.quote:
[..]
Iedereen die mij 2 weken niet ziet zeggen serieus dat ik "alweer zoveel afgevallen" ben.
Het kan zijn dat door verbranding van vet en bouwen van spier de weegschaal wat anders laat zien hoor. En m'n broeken zitten ook wel weer wat losser na een maand... Maar op een gegeven moment klink het niet meer serieus
quote:
Dankzij jullie ben ik nu dus weer te voet onderweg naar de winkel. Bedankt he.
Om chocolade te halen?quote:
Dankzij jullie ben ik nu dus weer te voet onderweg naar de winkel. Bedankt he.
Heel irritant en tevens heel herkenbaar.quote:
[..]
Op papier lijkt t me wel wat ja!
En motivatie is zooo moeilijk op dit moment inderdaad. Ik zit dan wel 'gewoon' op kantoor, maar er is eigenlijk niks voor me te doen. Dus ik ben al bijna bij de achterkant van t internet.
Ik heb soms dagen dat ik best wel wat werk heb liggen, maar dat ik me er niet toe kan zetten om het daadwerkelijk te doen. Heel slecht eigenlijk
Zijn voornamelijk mensen die ik ken van het sporten, dus pas nadat ik begon.quote:
[..]
Het duurt ook gewoon lang voor het beeld dat je van iemand hebt verandert. Zeker als jij al jaren te dik was, dan is het voor andere mensen lastig om te onthouden hoe je er nu ook al weer uit ziet en is dat gewoon steeds weer een 'Oh ja!' En daarbij denk ik dat ze het echt wel gewoon heel aardig en supportive bedoelen.
Ze hebben zonder twijfel de allerbeste bedoelingen en het is ook heel aardig, maar elke 2 weken dan heb je het wel een keer gehoord.
Ja. En ontbijtkoek.quote:
Vergeet je de vivofit drinkyoghurt niet (ofzoiets)quote:
Nog wel voor op schema dus all is good.
Lijstje:
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
D: een paar tapa bij de bios
Verder geen idee of er nog sport bij komt vandaag. Voel me gelukkig wel weer beter
En vergeet de weightwatchersrepen niet. Voor de lekkere trek.quote:
Goeie! En de light chips uiteraard.
Maar goed hoor, MF!
O: cracker met filet americain
O2: cracker met kaas en gekookt ei
S: uur boksen
T: Shake met jummie
L: ei met groente en dingen
D: pannenkoeken!
T: rosbief
Maar je bent er wel eerlijk overquote:
Liegen heeft ook zo weinig zin he.quote:Op donderdag 28 januari 2016 10:14 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Maar je bent er wel eerlijk over
Moet jij je bril opzetten Moblo?quote:
Ga je nog sporten vandaag Loon?
*blind*
Ik ga vandaag mijn voormalig PT in elkaar meppen.quote:
Oh, je lijst was erboven!
*blind*
Er komt vandaag misschien nog wel een evergreen bij mijn lijstjequote:
Dank, dank! Fijnvrij zijn is hemels. Ik geniet er maar van zolang het duurtquote:
Wat fijn Mo, geen pijn! Goed bezig jij.
Net even gegoogled wat flapjacks precies zijn en man wat ziet dat er lekker uit! strakjes maar even golden syrup meenemen van de M&Squote:
Had gisteren dus een hele tray flapjacks gemaakt, met orange chocolate topping. Ze zijn echt zó goddelijk lekker. Helft meegenomen naar m'n veldwerk, zelf één stukje op, en vandaag de andere helft aan Mr.Mo meegegeven om z'n collega's blij mee te maken
Oh, en 77,8 hier
nog maar 12,8kg te gaan Maar het ging wel lekker! Elk 3e baantje borstcrawl gedaan, een tijd geleden hield ik dat niet eens een heel baantje vol omdat ik alleen maar inefficient aan het spetteren en het proesten was.
En ik ben een beetje een bodemloos vat vanochtend, al zit ik nu na duizend dingen wel eindelijk vol. Mijn lichaam had het echt even nodig denk ik. Maar een lijstje zal ik maar niet posten
Je zult, net als met bijvoorbeeld een Evy, heel snel verbetering zien met uithoudingsvermogen bij zwemmen. Inmiddels kan ik die 2km (weer) crawlend volhouden zonder rust, maar dat was toen ik het zwemmen een paar maanden geleden weer oppakte niet 't gevalquote:
Wat verbrand je met zwemmen eigenlijk weinig calorieën zeg! Terwijl het toch best inspannend voelt. Geen wonder dat die topzwemsters vaak nog een beetje vetjes hebben
Maar het ging wel lekker! Elk 3e baantje borstcrawl gedaan, een tijd geleden hield ik dat niet eens een heel baantje vol omdat ik alleen maar inefficient aan het spetteren en het proesten was.
En ik ben een beetje een bodemloos vat vanochtend, al zit ik nu na duizend dingen wel eindelijk vol. Mijn lichaam had het echt even nodig denk ik. Maar een lijstje zal ik maar niet posten
psst, ze hebben Golden Syrup ook gewoon in de AH tegenwoordigquote:
[..]
Net even gegoogled wat flapjacks precies zijn en man wat ziet dat er lekker uit! strakjes maar even golden syrup meenemen van de M&S
Oh, en 77,8 hier
Mja ik weet niet eens of het uithoudingsvermogen maar ook gewoon mezelf minder vermoeien door wat efficienter te zwemmenquote:
[..]
Je zult, net als met bijvoorbeeld een Evy, heel snel verbetering zien met uithoudingsvermogen bij zwemmen. Inmiddels kan ik die 2km (weer) crawlend volhouden zonder rust, maar dat was toen ik het zwemmen een paar maanden geleden weer oppakte niet 't geval
Want ik kan prima een uur schoolslag doen, maar in het begin was ik met borstcrawl als een soort dolle hond door het water aan het gaan. Een duikbrilletje en een badpak zouden nog wel helpen
Maar ik merkte nu zelfs dat er echt flink verschil zat tussen mijn borstcrawl en schoolslag-snelheid, dat was voorheen ook nooit!
Techniek is zéér belangrijk bij alle sporten, maar bij zwemmen misschien nog wel 't meestequote:
[..]
Mja ik weet niet eens of het uithoudingsvermogen maar ook gewoon mezelf minder vermoeien door wat efficienter te zwemmen
Een duikbrilletje en een badpak zouden nog wel helpen
Maar ik merkte nu zelfs dat er echt flink verschil zat tussen mijn borstcrawl en schoolslag-snelheid, dat was voorheen ook nooit!
ik zie zóveel energieverspilling om me heen als ik zwem zou het liefst iedereen aanspreken en even tips geven maar dan blijf ik bezig...Ik heb dit ook regelmatig gehad. Elke keer 'opgelost' door 2 dagen op onderhoud te eten, om de stofwisseling aan te slingeren. Dan wordt je tijdelijk wel iets zwaarder, door vocht, maar daarna val je wel weer af bij een calorietekort. Dit wordt ook wel refeed genoemd, misschien ken je deze theorie al, maargoed. Ik herkende er in dus dacht, probeer je te helpenquote:
Ik sta stil. Al 3 weken. Ik word er een beetje depri van. Vanavond eens even rustig zitten om eens kritisch naar de calorieen te kijken. En een 'meer-beweeg-plan' maken. Het is toch een valkuil om te denken: minder eten. Want ik houd me netjes aan de calorieen en mfp helpt daar goed bij. Maar
Serieus?quote:
[..]
psst, ze hebben Golden Syrup ook gewoon in de AH tegenwoordig
Nice! Toevallig moet ik toch in de Kalverstraat zijn, dus maakt het niet uit, maar een goeie tip voor de volgende keer iig How bizar... Maar niet te veel overnadenken, gewoon vasthouden! quote:
Er staan hier vier taarten in de hal vanwege het vertrek van een collega en ik heb er echt totaal geen behoefte aan!
Goed bezig!Ja, daar ben ik nog steeds niet over uitquote:
De stelregel is toch ook 7000 kcal tekort voor 1kg vetverlies? Dus dan doe je het gewoon prima!
Want Amerikaanse websites hebben het bijv massaal over 3500 kcal per pond en in Amerika is een pond geen halve kilo Zo zijn er wel meer kleine rekenkundige dingetjes waar ik vragen over heb en die me niet lijken te kloppen. Je basaalmetabolisme is bijv 1600 kcal, een mooie 66,66etc kcal per uur. Nu ga je een uur wandelen en voeg je dat toe aan een fitnessapje etc. Die zegt dat je met jouw gewicht 300 kcal hebt verbrand. Dus nu is je verbruik voor die dag volgens dat programma 1600+300=1900 kcal. Maar had je in dat uur niet ook al 66,66 kcal aan basaalmetabolisme? Zat dat wel of niet bij die 300 kcal in?
Ik wil duidelijkheid
quote:
Er staan hier vier taarten in de hal vanwege het vertrek van een collega en ik heb er echt totaal geen behoefte aan!
Fijn!Oh, Moblo. Jij hebt lange tijd hard gelopen (en nu inmiddels ook weer aan het opbouwen, yay!) en je doet aan spinning. Is je conditie door spinning op peil gehouden of vind je dat je meer conditie opbouwde met het hardlopen? Of niet vergelijkbaar?
Nu eis ik antwoorden ook!quote:
[..]
Ja, daar ben ik nog steeds niet over uit
Zo zijn er wel meer kleine rekenkundige dingetjes waar ik vragen over heb en die me niet lijken te kloppen. Je basaalmetabolisme is bijv 1600 kcal, een mooie 66,66etc kcal per uur. Nu ga je een uur wandelen en voeg je dat toe aan een fitnessapje etc. Die zegt dat je met jouw gewicht 300 kcal hebt verbrand. Dus nu is je verbruik voor die dag volgens dat programma 1600+300=1900 kcal. Maar had je in dat uur niet ook al 66,66 kcal aan basaalmetabolisme? Zat dat wel of niet bij die 300 kcal in?
Ik wil duidelijkheid
Lyles? Die kon ik laatst juist niet meer vinden.quote:
[..]
psst, ze hebben Golden Syrup ook gewoon in de AH tegenwoordig
Het is een vuistregel he, dus dat verschil tussen pond en halve kg is te nauwkeurig om daar echt gevolgen op te hebben denk ikquote:
[..]
Ja, daar ben ik nog steeds niet over uit
Zo zijn er wel meer kleine rekenkundige dingetjes waar ik vragen over heb en die me niet lijken te kloppen. Je basaalmetabolisme is bijv 1600 kcal, een mooie 66,66etc kcal per uur. Nu ga je een uur wandelen en voeg je dat toe aan een fitnessapje etc. Die zegt dat je met jouw gewicht 300 kcal hebt verbrand. Dus nu is je verbruik voor die dag volgens dat programma 1600+300=1900 kcal. Maar had je in dat uur niet ook al 66,66 kcal aan basaalmetabolisme? Zat dat wel of niet bij die 300 kcal in?
Ik wil duidelijkheid
En wat betreft dat 2e heb je gelijk ja, het is niet ipv 0 kcal die je anders verbrand zou hebben, daar houden die apps geen rekening mee. Al is je 'basisverbruik' natuurlijk niet over de hele dag gelijk, dus het zou onmogelijk zijn om precies te weten wat je netto verbruikt.
Daarom neem ik de schattingen qua verbruik ook maar niet al te serieus. Het enige wat je precies kunt meten is je inname. En als je op basis van je geschatte verbruik een kcal-tekort zou moeten hebben maar je valt niet af, dan verbruik je blijkbaar toch minder lijkt mij. De klaagzang 'ik heb zo en zoveel meer verbrand dan ik eet maar val toch niet af' gaat op lange termijn volgens mij gewoon nooit op, meer uit dan in is afvallen.
Dat. Als je gewoon dagelijks zorgt op een 'normale' inname te zitten, eet wanneer je lichaam zegt 'ik lust wat!' (en dit ook leert te herkennen/onderscheiden van lekkere trek, en ook iets wat je moet leren als je van heel zwaar komt, want dan ben je gewend meer te eten, dan is jezelf minder aanleren te eten ook van belang... en dan dus eerst wel trek negeren.. heel proces), dan wanneer je denkt "Ik heb 500 verbrand, ik ga er 500 aaneten vandaag!" want dan zit ie zo weer aan (zeg) 2600kcal als je normaal op 2100 zit, en dat is ook niet de bedoeling, tenzij je topsporter bent ofzo.quote:
De klaagzang 'ik heb zo en zoveel meer verbrand dan ik eet maar val toch niet af' gaat op lange termijn volgens mij gewoon nooit op, meer uit dan in is afvallen.
Verder ben ik wel heel hard aan het werk dus ik vergeef het mezelf maar.
Dat dus ook niet hèquote:
Het enige wat je precies kunt meten is je inname.
100 gram van iets heeft niet altijd exact hetzelfde aantal kcal. Net zoals er niet altijd evenveel vitamine B1 of C of D of wat dan ook in zit. Al die hoeveelheden zijn gemiddelden van heel vaak testen.Voor de rest 100% met je eens hoor!
Nee oke, daar heb je gelijk in. Maar daarbij geloof ik nog wel in de wet van grote getalen, als je alles altijd even consequent invoert zal er net zo vaak een bias naar boven als naar beneden zijn, dus dat zou zich uit moeten middelen. Tenzij we massaal genaaid worden door voedingsproducenten.quote:
[..]
Dat dus ook niet hè
@Moblo: Dat afgaan op gevoel durf ik nou net weer niet zo goed
Ik kan mezelf heel goed wijsmaken dat ik honger heb en dan eet ik toch echt meer dan ik nodig heb. Ik moet nog één tentamenuitslag afwachten om te weten of ik mijn bachelor heb gehaald, thesis is iig in de pocket Nu ook maar het huis ont-kadaveren en een beetje een normaal eet- en sportritme hervatten O: Brinta-whey pap en een sinaasappel
T: Sinaasappel
L: 300g spinazie met een lepeltje crème fraîche, 150g gerookte kipfilet
S: Paused bench + row, overhead press, andere UB accessoires
T: Optimel kwark
D: Thaise kokossoep met kip
T: ?
Yep, bij de broodsmeersels van de week nog gezienquote:
[..]
Lyles? Die kon ik laatst juist niet meer vinden.
. Wel nu in squeeze flesjes en niet in elke AH.Daarom vind ik fitbit ook fijner dan MFPquote:
[..]
Het is een vuistregel he, dus dat verschil tussen pond en halve kg is te nauwkeurig om daar echt gevolgen op te hebben denk ik
En wat betreft dat 2e heb je gelijk ja, het is niet ipv 0 kcal die je anders verbrand zou hebben, daar houden die apps geen rekening mee. Al is je 'basisverbruik' natuurlijk niet over de hele dag gelijk, dus het zou onmogelijk zijn om precies te weten wat je netto verbruikt.
Daarom neem ik de schattingen qua verbruik ook maar niet al te serieus. Het enige wat je precies kunt meten is je inname. En als je op basis van je geschatte verbruik een kcal-tekort zou moeten hebben maar je valt niet af, dan verbruik je blijkbaar toch minder lijkt mij. De klaagzang 'ik heb zo en zoveel meer verbrand dan ik eet maar val toch niet af' gaat op lange termijn volgens mij gewoon nooit op, meer uit dan in is afvallen.
Die houdt beter rekening mee met wat je zou normaal al verbranden
Je hebt zo van die dagen! Maar tot nu toe heb je prima keuzes gemaakt johquote:
Pff, ook hier al de hele dag honger. Zal wel door de intensieve workout van gister komen. So far de honger kunnen stillen met een bakje boerenkoolsalade, een banaan, en een flesje kokoswater van de Marqt. Straks voor het sporten maar een flinke bak kwark.
Het is allemaal niet zo heel ernstig, maar ik heb dus een ontsteking van mijn achillespees en gisteren heeft de sportfysiotherapeut m'n hiel getapet en vanmorgen stond ik voor het eerst in maanden op zónder pijn daar
Ik wil die tape houden!!ik maakte slechtere keuzes met merci en wit brood met hagelslag en speculoospasta naast mijn geplande lijstje...quote:
Pff, ook hier al de hele dag honger. Zal wel door de intensieve workout van gister komen. So far de honger kunnen stillen met een bakje boerenkoolsalade, een banaan, en een flesje kokoswater van de Marqt. Straks voor het sporten maar een flinke bak kwark.
Daar heb ik echt geen last van gelukkig! Ik krijg juist honger van cardioquote:
Het nadeel van krachttraining vind ik toch wel echt dat ik er zo'n honger van krijg!
Hopelijk is die er zaterdag nog steeds af ;p Wieg de laatste weken een beetje heen en weer qua gewicht.
quote:
Hahahaquote:
Kan jij geen andere naam nemen? Ik lees elke keer LPF fan...
[ afbeelding ]
Rest van de tekstquote:"So, if Oprah can’t do permanent lifelong weight loss, maybe it can’t be done. Oprah is also crazy rich. If Oprah can’t buy permanent lifelong weight loss, maybe it can’t be bought. And that sucks. But it is also incredibly freeing."
Soms moet dat kunnenquote:
Als elke dag was zoals vandaag, was ik binnen een maand 80kg denk ik. Maar ik heb er maar even aan toegegeven. Ik ben ook hyperproductief geweest, en misschien had mijn hoofd (en lichaam) dit even nodig. En ik heb me nu bijna misselijk gegeten aan allerlei dingen die ik mezelf normaal gesproken ontzeg (of nouja.. ook gewoon minder behoefte aan heb), dus misschien heb ik er nu weer even een lange tijd genoeg van
quote:
Kan jij geen andere naam nemen? Ik lees elke keer LPF fan...
[ afbeelding ]
Ik dus ook!(Even verduidelijken maar, die hartjes zijn niet voor Pim! )
In de app vond ik m niet meer. Net als de mani nootjesquote:
[..]
Yep, bij de broodsmeersels van de week nog gezien
Ik ga weer zoeken
Als het maar gesmaakt heeft. Vanaf nu weer netjes danquote:
[..]
ik maakte slechtere keuzes met merci en wit brood met hagelslag en speculoospasta naast mijn geplande lijstje...
Tot zojuist. Ik bakte flapjacks (bedankt Moblo), en at een puntje. Bam, 300kcalquote:
[..]
Je hebt zo van die dagen! Maar tot nu toe heb je prima keuzes gemaakt joh
Het is allemaal niet zo heel ernstig, maar ik heb dus een ontsteking van mijn achillespees en gisteren heeft de sportfysiotherapeut m'n hiel getapet en vanmorgen stond ik voor het eerst in maanden op zónder pijn daar
135kcal over limiet, nu 1835 op. Nog te overzien gelukkig. Blij dat je zonder pijn was/bent
Ik heb gezondigd met de Quick in Antwerpen maar wel gewandeld over de Meir.
Ik zwem juist omdat ik vind dat je best wat verbrand haha. Doe wel rustig baantjes zwemmen met schoolslag. Kan ook niet meer. Borstcrawl kan ik niet doen met mijn arm. ( Moet hem afplakken en dan gaat het sneller los)quote:
Wat verbrand je met zwemmen eigenlijk weinig calorieën zeg! Terwijl het toch best inspannend voelt. Geen wonder dat die topzwemsters vaak nog een beetje vetjes hebben
Maar het ging wel lekker! Elk 3e baantje borstcrawl gedaan, een tijd geleden hield ik dat niet eens een heel baantje vol omdat ik alleen maar inefficient aan het spetteren en het proesten was.
En ik ben een beetje een bodemloos vat vanochtend, al zit ik nu na duizend dingen wel eindelijk vol. Mijn lichaam had het echt even nodig denk ik. Maar een lijstje zal ik maar niet posten
SPOILERen ik woon 50 meter van een zwembad
Ik zit er ook weer voor vandaag... yeaa bijna weekend!
Gister op de weg naar huis flinke honger! Heb me in kunnen houden kwam langs 3 van die gele M's
Maar ben ze allemaal voorbij gereden
Heerlijke circuittraining gehad gister en voldaan naar bedje toe.
Vanmorgen was de weegschaal heel lief voor me; 85,9! (kom van 89 begin januari)
[ Bericht 7% gewijzigd door MutedFaith op 29-01-2016 08:34:53 ]
Ene kant omdat het uitkwam zo, anderzijds omdat ik niet persé op hoog tempo meer af wil vallen (oa met het oog op los vel).quote:
Waarom eet je de hele fucking week slecht als je probeert af te vallen?
Ik probeer langzaam aan om op ideaal onderhoud te komen en als je nog niet eerder op je gewilde gewicht gezeten hebt dan weet je niet waar dat is.
Ik heb nu dagelijks rond de 2500/2600kcal gehad tov een 2100/2300kcal in normale weken.
Het zou voor de meesten hier vast heel raar klinken, maar ik ben tevreden met een 100/110kg op mijn 190cm (Al is mijn doel eigenlijk 99.9kg, omdat dat zo lang geleden is dat ik het woog en omdat het kan). De enige verandering die ik daarna graag zie is dat er wat meer vet voor spier vervangen word.
Maar kun je dan niet ook gewoon beter goede dingen eten?quote:
[..]
Ene kant omdat het uitkwam zo, anderzijds omdat ik niet persé op hoog tempo meer af wil vallen (oa met het oog op los vel).
Ik probeer langzaam aan om op ideaal onderhoud te komen en als je nog niet eerder op je gewilde gewicht gezeten hebt dan weet je niet waar dat is.
Ik heb nu dagelijks rond de 2500/2600kcal gehad tov een 2100/2300kcal in normale weken.
Het zou voor de meesten hier vast heel raar klinken, maar ik ben tevreden met een 100/110kg op mijn 190cm (Al is mijn doel eigenlijk 99.9kg, omdat dat zo lang geleden is dat ik het woog en omdat het kan). De enige verandering die ik daarna graag zie is dat er wat meer vet voor spier vervangen word.
Ik denk dat in elk eetpatroon ook slechte dingen moeten passen, maar met meerdere dagen achter elkaar doe je jezelf uiteindelijk geen plezier denk ik...
Yes, maar deze week kwam het allemaal wat anders uit met het vieren van stage van vriendin en het ook rekening moeten houden met haar wensen (en daar ben ik heel erg slecht in).quote:
[..]
Maar kun je dan niet ook gewoon beter goede dingen eten?
Ik denk dat in elk eetpatroon ook slechte dingen moeten passen, maar met meerdere dagen achter elkaar doe je jezelf uiteindelijk geen plezier denk ik...
Vanaf vandaag is het allemaal weer wat meer gestructureerd en gezonde dingetjes.
Aan de andere kant, "slechte dingen" kan voor jou wel ernstiger klinken dan het eigenlijk is, want eigenlijk waren mijn O en L's prima alleen heb ik 3x een extra T genomen en 3x een minder gezond Diner als normaal (Lasagne/Leftover Lasagne en 1x een ~900kcal Subway bezoek.)
Moah, met de kerst nog vers in het achterhoofd lijkt het er nu wel opquote:
Zoeen week heeft iedereen wel een keer (gehad) denkik. Zolang je niet elke maand zoeen week hebt..
+1.8kg op de weegschaal, maarja gisteren was ik ook wel erg licht. Vandaag weer de lekker normaal doen challenge:O: magere kwark met bosbessen, muesli, noten en rozijnen, gekookt ei
T: mandarijn
L: 4 spelt bth met rookvlees en ei en rucola
T: sinaasappel, courgette muffin
D: wrap met gehakprutje en guacemole
Waarschijnlijk een rustdag, heel misschien spinning als ik er erg veel zin in heb.
MF, nice! En whoop ook!
Hier de eerste weging 71,9 en de tweede 72,1. Ik hou de tweede maar aan
Ik heb ook geen idee waar die 71,8 van afgelopen vrijdag dan vandaan kwam. Misschien was het ook wel een troll van de weegschaal
Tramposa, je verslaat mij bijna met bizarre dagschommelingen
Het is bij mij een uur vroegerquote:
En mijn werk-commute is 70 mijl (110km)
Maar ik moet niet zeuren natuurlijk, want ik hoef er maar 1 á 2 keer in de week heen.
Lijst vandaag:
O: bagel
T: 15 gram walnoten, 15 gram pecannoten, 10 gram rozijnen (even snel als tussendoortje in een boterhamzakje geflikkerd)
L: op de uni, verzorgd. Zal neerkomen op 2 stukjes gevulde wrap ofzo en wat fruit
D: fish and chips
T: pint bier
O: groene smoothie
S: 40 min fietsen, 20 min trainen
L: kikkererwtensalade
D: maissoep met gerookte kip
T: wijn met iets lekkers
Ik mik vandaag op onderhoud
Netjes hoor!quote:
Vanmorgen was de weegschaal heel lief voor me; 85,9! (kom van 89 begin januari)
Rauw, ook als je snel af valt trekt het losse vel nog wel bij, het gaat alleen op een eigen tempo.
Bij mij was er vandaag weer wat af. Wat een heerlijke eerste week. Echt supermotiverend!
Oja... tuurlijk. Goedemorgen...pffquote:
[..]
Het is bij mij een uur vroeger
En mijn werk-commute is 70 mijl (110km)
Maar ik moet niet zeuren natuurlijk, want ik hoef er maar 1 á 2 keer in de week heen.
2x in de week is dan nog te overzien idd.
Zit iedere dag op z'n 70/100 heen. Het rijden is dus bekend
godver jongens, zou het toch nog gebeuren, die 75? Oh, ook fijn. Ook zoveel werkzaamheden? Het waren hier 35 mijl van de 70 eerst. Nu nog maar 20quote:
[..]
Oja... tuurlijk. Goedemorgen...pff
2x in de week is dan nog te overzien idd.
Zit iedere dag op z'n 70/100 heen. Het rijden is dus bekend
_! 
It's all about who you know!150km enkele reis hier. 5 dagen in de week.
Oefquote:
Mocht willen dat ik thuis bezig kon voor een paar dagen in de week.
150km enkele reis hier. 5 dagen in de week.
Het begint bij mij nu toch wel akelig snel komen in een week of 2/3 tijdquote:
[..]
Rauw, ook als je snel af valt trekt het losse vel nog wel bij, het gaat alleen op een eigen tempo.
Hoorde juist dat het nooit helemaal zou herstellen?
ik denk ook eigenlijk dat met jouw stats dat ook niet meer helemaal goed komt. Niet om je te ontmoedigen, maar ik merk bij mezelf ook onherstelbare schade na mijn zwangerschap, ben tot ruim 111 kilo opgerekt geweest en dat vel wordt nooit meer wat het was. Helaas.quote:
[..]
Het begint bij mij nu toch wel akelig snel komen in een week of 2/3 tijd
Hoorde juist dat het nooit helemaal zou herstellen?
nee ja och, je bent toch al getrouwd hequote:
Hier komt het denk ik ook nooit meer helemaal goed, en ik ben de 100kg niet over geweest (voor zover ik weet). Het blijft altijd wat slapjes vrees ik. Maar daar kan ik niet zoveel aan veranderen, dus ach...
Was er ook niet vanuit gegaan, maar de afgelopen weken zie ik het wel heel snel losser worden.quote:
[..]
ik denk ook eigenlijk dat met jouw stats dat ook niet meer helemaal goed komt. Niet om je te ontmoedigen, maar ik merk bij mezelf ook onherstelbare schade na mijn zwangerschap, ben tot ruim 111 kilo opgerekt geweest en dat vel wordt nooit meer wat het was. Helaas.
Stoor mij er overigens niet aan qua hoe het eruit ziet, maar het blijkt nogal problemen te veroorzaken. (zelfde als extreem overgewicht)
Los vel dezelfde problemen als extreem overgewicht? Waar heb je dat dan vandaan?quote:
[..]
Was er ook niet vanuit gegaan, maar de afgelopen weken zie ik het wel heel snel losser worden.
Stoor mij er overigens niet aan qua hoe het eruit ziet, maar het blijkt nogal problemen te veroorzaken. (zelfde als extreem overgewicht)
Klopt, maar langzaam of snel afvallen heeft daar volgens mij weinig invloed op.quote:
[..]
Het begint bij mij nu toch wel akelig snel komen in een week of 2/3 tijd
Hoorde juist dat het nooit helemaal zou herstellen?
Ik bedoel voornamelijk qua huidproblemen natuurlijk. (ontstekingen en de hele teringzooi)quote:
[..]
Los vel dezelfde problemen als extreem overgewicht? Waar heb je dat dan vandaan?
ja ok, maar heb je echt van die flappen dan? Dat is wel kutquote:
[..]
Ik bedoel voornamelijk qua huidproblemen natuurlijk. (ontstekingen en de hele teringzooi)
ik heb die overhang vooralsnog alleen bij mijn navel gelukkig, en dan ook echt minimaal. Toen ik nog dikker was had ik meer last van mijn plooien dan nu.Nee, nog niet en dat wil ik ook juist graag voorkomen. 't is gewoon een beetje wrinkly rond de navel nu en een hangpensje. Maar 'n goede pens stoor ik mij niet echt aan.quote:
[..]
ja ok, maar heb je echt van die flappen dan? Dat is wel kut
Ik denk dat als jij niet streeft naar 70 kilo, dat het dan uiteindelijk wel redelijk goed komtquote:Op vrijdag 29 januari 2016 10:55 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Nee, nog niet en dat wil ik ook juist graag voorkomen. 't is gewoon een beetje wrinkly rond de navel nu en een hangpensje. Maar 'n goede pens stoor ik mij niet echt aan.
) Mijn benen huilde. 'Nog 1 setje' NOPE. Ok. Einde.En typen gaat nog steeds moeilijk van het boksen gisteren
Dat kan een blinde nog zien!quote:
Nou ja, PT zei gisteren wel dat ie goed kon zien dat ik smaller was geworden.
quote:
Nou ja, ik zie m wel vaker op zich. Maar de weegschaal gaat dus niet naar beneden, maar ben dus wel smaller geworden.
O: kwarktaart
T: 3 passievruchten
L: 2 speltboterhammen met kaas en gebakken ei
T: bwl
D: Sweet potato, roasted pepper soup
Vanavond naar de band dus ik moet ergens vandaag mijn yogalesje nog zien te plannen. Hmmm, mss nu maar eventjes doen. Ben toch even gestopt met werken voor lunch.
dacht dat ik nog een voorraadje hadDan maar een tonijnsalade met augurkjes/uitjes etc
Wat vind je van de BWL?quote:
Lijstje voor vandaag
O: kwarktaart
T: 3 passievruchten
L: 2 speltboterhammen met kaas en gebakken ei
T: bwl
D: Sweet potato, roasted pepper soup
Vanavond naar de band dus ik moet ergens vandaag mijn yogalesje nog zien te plannen. Hmmm, mss nu maar eventjes doen. Ben toch even gestopt met werken voor lunch.
O: Crackers met vlees
T: Banaan
L: Tomaten-groentesoep, twee broodjes en een bakje kwark (uit 't bedrijfsrestaurant)
T: BWL #51
D: HF Paddenstoelenravioli, met ovengroenten
S: Wedstrijdje onder-19 (in Charleroi, dus 2 keer een uur en drie kwartier in de auto zitten voor een wedstrijd van 2 uur, met een eindscore van 0 - *iets met 2 cijfers*)
T: BWL? Stukje fruit? Heb nog vanalles in de kast liggen, dus neem wel iets mee voor op de terugreis in de auto.
Het bevalt me wel.quote:
Het zijn mooie kleine porties en ik heb niet de neiging om meteen nog iets anders er achteraan te gooien. Mooi zoquote:
[..]
Het bevalt me wel.
O: slice pindakaascheesecake
T: banaan, winegums, drop
D: vegetarische nasi
T: zoutjes, twee glazen wijn, winegums, bapao
In: 2293. Uit: 2238. Voor het eerst in weken meer in dan uit, gelukkig niet veel.
Lijstje voor vandaag:
O: havermout met rijst-kokosmelk (288 kcal)
T: blokje pindakaascheesecake (230 kcal)
L: twee crackers hummus en avocado (313 kcal)
T: bakje Alpro (192 kcal)
D: vegetarische nasi (591 kcal)
T: minizakje winegums (66 kcal)
Verwacht in: 1680 kcal. Verwacht uit: 2050 (o.b.v. eerdere sportloze vrijdagen)
Schaam me dood want eigenlijk moet ik afvallen.
Ik steek het deze keer op de Bicky Dressings. Moeten ze maar zo lekker niet zijn.
Misschien ook een keer bespreken met huisarts (best een kreng ze) en psychotherapeute.
Als medicatie heb ik Cymbalta en de anticonceptiepil (omdat ik steeds ziek was tijdens de periode)
Niet het eten de schuld geven maar jezelf... jij stopt het in je mond.quote:
Ik heb de afgelopen dagen teveel gehakt (weliswaar gebakken) gegeten.
Schaam me dood want eigenlijk moet ik afvallen.
Ik steek het deze keer op de Bicky Dressings. Moeten ze maar zo lekker niet zijn.
Misschien ook een keer bespreken met huisarts (best een kreng ze) en psychotherapeute.
Als medicatie heb ik Cymbalta en de anticonceptiepil (omdat ik steeds ziek was tijdens de periode)
En af en toe een keer iets lekkers is ook helemaal geen schande. Probeer anders met jezelf 1 dag in de week af te spreken waarop je iets ongezonds mag eten, bijvoorbeeld op zaterdag! Dan weet je altijd dat het maar maximaal zes dagen duurt voor je er weer aan kan toegeven
Krijg je meer honger van je medicijnen?quote:
Ik heb de afgelopen dagen teveel gehakt (weliswaar gebakken) gegeten.
Schaam me dood want eigenlijk moet ik afvallen.
Ik steek het deze keer op de Bicky Dressings. Moeten ze maar zo lekker niet zijn.
Misschien ook een keer bespreken met huisarts (best een kreng ze) en psychotherapeute.
Als medicatie heb ik Cymbalta en de anticonceptiepil (omdat ik steeds ziek was tijdens de periode)
Verder heeft het weinig zin om je op één onderdeel van één maaltijd te richten. Het gaat erom wat je over de hele dag eet. Als de rest in orde is, is wat gehakt of dressing geen probleem.
Dat doe ik ook idd! 1 keer in de week is het patatdag. rest van de week eet ik gezond.quote:
Tsja Sara, ik weet niet of ik daar nu direct mee naar de huisarts zou gaan. Bij afvallen is het vaak een kwestie van even "door de zure appel heen bijten", in het begin is het echt even heel moeilijk maar als je daar doorheen bent gaat het steeds makkelijker. En als je een paar dagen nee kan zeggen tegen verleidingen ben je van je ergste drang af.
En af en toe een keer iets lekkers is ook helemaal geen schande. Probeer anders met jezelf 1 dag in de week af te spreken waarop je iets ongezonds mag eten, bijvoorbeeld op zaterdag! Dan weet je altijd dat het maar maximaal zes dagen duurt voor je er weer aan kan toegeven
Heb vandaag een off day. wou gaan zwemmen maar was pas om 1 uur wakker en zwembad is tot half 2 open. Had het blijkbaar nodig. Nah ja maar ff extra op mijn eten letten dan vandaag.
Moet of wil? Als je het niet wil, houdt het al snel op is mijn ervaring.quote:
Ik heb de afgelopen dagen teveel gehakt (weliswaar gebakken) gegeten.
Schaam me dood want eigenlijk moet ik afvallen.
Ik steek het deze keer op de Bicky Dressings. Moeten ze maar zo lekker niet zijn.
Misschien ook een keer bespreken met huisarts (best een kreng ze) en psychotherapeute.
Als medicatie heb ik Cymbalta en de anticonceptiepil (omdat ik steeds ziek was tijdens de periode)
Ah. Ik mag van mezelf geen Cola Zero meer drinken in de week dus dan zal het met de frietjes enz ook zo zijn.quote:
Tsja Sara, ik weet niet of ik daar nu direct mee naar de huisarts zou gaan. Bij afvallen is het vaak een kwestie van even "door de zure appel heen bijten", in het begin is het echt even heel moeilijk maar als je daar doorheen bent gaat het steeds makkelijker. En als je een paar dagen nee kan zeggen tegen verleidingen ben je van je ergste drang af.
En af en toe een keer iets lekkers is ook helemaal geen schande. Probeer anders met jezelf 1 dag in de week af te spreken waarop je iets ongezonds mag eten, bijvoorbeeld op zaterdag! Dan weet je altijd dat het maar maximaal zes dagen duurt voor je er weer aan kan toegeven
Ik ben van gewone Cola afgestapt omdat:
1. Je wordt er dik van
2. Ik blijf dan stuiteren
Lijstje:
O: Yoghurt, banaan, muesli (8:00)
T: Appel (10:15)
L: Vier boterhammen kipfilet ( 11:15
)T: 400 gram snackgroente met pompoenhummus (om 13:30)
En nu gromt mijn maag alweer. Vanavond sushi dus zal ik morgen wel weer honderd kilo wegen. /moppersmurf
Weleens geprobeerd af te vallen met medicijnen waar je honger van krijgt? (Dat is nl heel goed mogelijk in dit geval). Makkelijk lullen, wil niet zeggen dat het ook makkelijk te doen is. Mijn ex had het ook, die kwam 18 kilo aan op antidepressiva en raakte ze zo weer kwijt toen ie stopte. Als je constant honger hebt is het een stuk moeilijker om niks in je mond te stoppen dan wanneer je er maar drie keer per dag aan denkt. Dat dan bespreken met je arts vind ik helemaal niet vreemd.quote:
[..]
Niet het eten de schuld geven maar jezelf... jij stopt het in je mond.
Misschien gaat het in dit geval niet op, maar het is wel vaak zo met AD.
Ik heb meer honger ja. Ik slik 60mg.quote:
[..]
Krijg je meer honger van je medicijnen?
Verder heeft het weinig zin om je op één onderdeel van één maaltijd te richten. Het gaat erom wat je over de hele dag eet. Als de rest in orde is, is wat gehakt of dressing geen probleem.
Soms echt vreetbuien maar ik weet wanneer mijn maag klaagt.
Gelukkig niet meer zo vaak maar eerst dacht ik dat ik gewoon keelpijn had.
Wel heel verstandig de kipfilet gepakt en niet de kaas / gezond / rollade
/goedpraatmodus
Ik stuiter ook van colaquote:
Ah. Ik mag van mezelf geen Cola Zero meer drinken in de week dus dan zal het met de frietjes enz ook zo zijn.
Ik ben van gewone Cola afgestapt omdat:
1. Je wordt er dik van
2. Ik blijf dan stuiteren
En ik kan niet slapen als ik 's avonds voor het slapen gaan cola drink
Dat is zeker zo, maar ik vind het in het algemeen te makkelijk om te roepen dat mensen het zelf doen. Ja, idealiter eten we allemaal precies genoeg en heel gezond, en in theorie is het inderdaad een kwestie van gewoon niet altijd eten waar je zin in hebt. Maar gezien half Nederland een dikke pens heeft, is dat blijkbaar wat te simpel gedacht. En ik ben ook niet zo van het heel individualistische denken. Als een volk massaal te dik wordt, is er een collectief probleem, blijkbaar.quote:
Dat je honger krijgt van de medicijnen maakt het inderdaad lastig, maar weten wat je in je mond stopt en hoeveel kcal dat is helpt vaak ook al een boel met gezonde keuzes maken. Zo helpt sla met honingmosterd dressing niet beter tegen de honger dan sla zonder honingmosterd dressing en toch scheelt het gauw 100 kcal.
Het gebruik van bijvoorbeeld AD (-> vaak meer honger) en antibiotica (meer gewichtstoename bij gelijke consumptie, daarom ook zo populair in de bio-industrie) stijgen jaarlijks. Dan kun je blijven volhouden dat mensen maar gewoon minder moeten eten en ze daar uitsluitend zelf een verantwoordelijkheid in hebben, maar je zou ook eens naar andere dingen kunnen gaan kijken om mensen te helpen, in plaats van blijven roepen dat het hun eigen verkeerde keuze is.
Maar goed, heel veel Belgen hebben een dikke pens van al dat bier en frieten.
Zoals ik laatst al zei heb ik al weken zin in mcdonalds. Ik neem altijd een Mcchicken dus ik denk dat ik morgen zelf ga proberen het te maken
Dan zijn de calorieën ook een stuk minder hoezo? mja meningen verschillen.quote:
Ik vind belgische friet juist erg vies haha.
Zoals ik laatst al zei heb ik al weken zin in mcdonalds. Ik neem altijd een Mcchicken dus ik denk dat ik morgen zelf ga proberen het te maken
allez, ik zal me eens klaarmaken voor de dokter. het is echt een vieze wonde. sorry aan diegenen die aan het eten zijn.
Dat is niet iets voor dit topic om over je wonden te praten... en het is mijn mening ja. Ik vind het gewoon niet lekker. Te dik en te klef.quote:
[..]
hoezo? mja meningen verschillen.
allez, ik zal me eens klaarmaken voor de dokter. het is echt een vieze wonde. sorry aan diegenen die aan het eten zijn.
[ Bericht 1% gewijzigd door LPFAN op 29-01-2016 18:02:18 ]
sorryquote:
[..]
Dat is niet iets voor dit topic om over je wonden te praten... en het is mijn mening ja. Ik vind het gewoon niet lekker. Te dik en te klef.
Je bent zelf dik en klef!quote:
[..]
Dat is niet iets voor dit topic om over je wonden te praten... en het is mijn mening ja. Ik vind het gewoon niet lekker. Te dik en te klef.
SPOILERGeintje natuurlijk
Ik ben wel dik maar niet klefquote:
[..]
Je bent zelf dik en klef!SPOILERGeintje natuurlijk
Zit bijna iedere dag bij een andere klant. In de IT en dan nog zoveel moeten rijdenquote:
[..]
Oh, ook fijn. Ook zoveel werkzaamheden? Het waren hier 35 mijl van de 70 eerst. Nu nog maar 20
Ze willen ons op locatie hebben. En gelukkig is het gewoon naar de klant rijden en dan naar huis. Toen ik bij HP werkte was dat wel anders.... 400km op een dag was niet vreemd
Crap...dat zijn geen geintjesquote:
Mocht willen dat ik thuis bezig kon voor een paar dagen in de week.
150km enkele reis hier. 5 dagen in de week.
SPOILERSnackbarmevrouw: He, ik dacht dat je verhuisd was!
quote:SPOILERSnackbarmevrouw: He, ik dacht dat je verhuisd was!
Yea!! dat wil je horen!quote:SPOILERSnackbarmevrouw: He, ik dacht dat je verhuisd was!
quote:
SPOILERBeter dan bij NY pizza een pizza bestellen en de gespierde jongen die de bestelling opneemt zegt: Zou je dat wel doen? Je bent zo goed bezig in de sportschool... Yup, dat gebeurde mij
quote:
[..]SPOILERBeter dan bij NY pizza een pizza bestellen en de gespierde jongen die de bestelling opneemt zegt: Zou je dat wel doen? Je bent zo goed bezig in de sportschool... Yup, dat gebeurde mij
ouch! Wel lief! Maar Ouch!
quote:
[..]SPOILERBeter dan bij NY pizza een pizza bestellen en de gespierde jongen die de bestelling opneemt zegt: Zou je dat wel doen? Je bent zo goed bezig in de sportschool... Yup, dat gebeurde mij
oepsCampings voor de vakantie geboekt en tevens ook de Alpe D'huez Triahtlon long distance
Mooie vooruitzichten!
Nu weer in vorm komen en kilo's d'r af...maar dat gaat wel lukken
Zoquote:
[..]SPOILERBeter dan bij NY pizza een pizza bestellen en de gespierde jongen die de bestelling opneemt zegt: Zou je dat wel doen? Je bent zo goed bezig in de sportschool... Yup, dat gebeurde mij
Kutlijstje vandaag, maar goed, het was lekker:
O: oats m rozijnen en kaneel
L: salade met gerookte zalm, eitje, yuzu dressing, flapjack
D: 6 calamarisringen, hele gegrilde dorade met een kleine salade, gepofte aardappel, 3 aardappel wedges, creme brulee
hmmm, ik vind het eigenlijk wel schattigquote:
[..]SPOILERBeter dan bij NY pizza een pizza bestellen en de gespierde jongen die de bestelling opneemt zegt: Zou je dat wel doen? Je bent zo goed bezig in de sportschool... Yup, dat gebeurde mij
Wij zijn ons tripje Berlijn aan het plannen... Waar anderen musea uitzoeken, zoeken wij leuke restaurants
Berlijn
Nog nooit zo positief verrast geweest. Man, wat een leuke stad is dat. Hopelijk van het voorjaar weer eens heen. Er is zoveel te zien in Europa.Berlijn is idd geweldig! heb een stedentrip gedaan van 3 dagen. En dat is echt te kort voor Berlijnquote:
Ik heb nog nooit afhaalpizza gegeten
Berlijn
Ervaring?quote:
Beter dan dat je foto nog steeds aan de wall of fame van de plaatselijke pizzatent hangt.
Vertel over je wond?quote:
[..]
hoezo? mja meningen verschillen.
allez, ik zal me eens klaarmaken voor de dokter. het is echt een vieze wonde. sorry aan diegenen die aan het eten zijn.
quote:SPOILERSnackbarmevrouw: He, ik dacht dat je verhuisd was!
En die van Isabeau ook
quote:SPOILERSnackbarmevrouw: He, ik dacht dat je verhuisd was!
En dan daarna gewoon je standaard-bestelling opzeggen? In een pm-etje dan graag?quote:
Of in een spoiler.
Het is er niet echt het topic en het tijdstip naar.Tevens: er is nog weer een beetje af!
Nu op -3,8 tov maandag. En dat zonder buikgriep!
Eens zien of me -4 gaat lukken maandag.
Nou, mijn ene oma was toch echt heel dikquote:
Ik herinner me haar altijd een beetje waggelend en dat er altijd veel te eten en snoepen in huis was. En we kregen ook altijd een grote mars van haar als we naar huis gingen. Goedemorgen
Ik ben opgestaan voor de sportschool. Op zaterdagochtend. En ik ben verder vrij. Het moet niet gekker worden 
Ik krijg trws uitslag van mijn nieuwe fitbit Charge HR...
er schijnt een dusdanig kleine hoeveelheid nickel in de gesp te zitten dat je er geen last van zou moeten hebben, maar helaas dus wel. Ik heb het van te voren niet gecheckt omdat ik er vanuit ging dat een ding wat je vrijwel nonstop om hebt wel nickelfree zou zijn...Het is maar een klein beetje en pas na een week, maar toch.
Nu maar nagellak erop gesmeerd en om mijn andere arm, hopen dat het met wisselen te doen is.Lijstje voor vandaag:
O: groene smoothie
L: tonijnsalade
D: all you can eat sushi
Verder nog iets van sport maar weet nog niet wat.
En vanavond dus een beetje normaal doen in het restaurant.
quote:
Nice going Isa!!!
Ik krijg trws uitslag van mijn nieuwe fitbit Charge HR...
Het is maar een klein beetje en pas na een week, maar toch.
-0,1 ondanks uiteten gisteren
Daar reageer ik ook zo heftig opquote:
Nice going Isa!!!
Ik krijg trws uitslag van mijn nieuwe fitbit Charge HR...
Het is maar een klein beetje en pas na een week, maar toch.
En ik zou ook hebben gedacht: rubberen bandje, wat kan er mis gaan. Balen zeg. Nagellak helpt bij mij bij knopen soms ook. Soms niet. Sporten was lekker. Volgende week toch nog iets eerder, want er waren al allemaal mannen aan het trainen
En ik heb een schema gekregen om eindelijk eens een pull up te kunnen doen, maar allemachtig, wat ben ik zwaar als ik hang Nickelallergieclub!quote:
[..]
Daar reageer ik ook zo heftig op
Sporten was lekker. Volgende week toch nog iets eerder, want er waren al allemaal mannen aan het trainen
Ik ga vanmiddag hardlopen, en morgen 2.5 uur in de sportschool hangen
Echt? Mijn oma's waren allebei zo mager dat ik bang was dat ZE weg zouden waaien als er over de dijk gingen wandelen.quote:
[..]
Nou, mijn ene oma was toch echt heel dik
Eh, ja, echt?quote:
Echt? Mijn oma's waren allebei zo mager dat ik bang was dat ZE weg zouden waaien als er over de dijk gingen wandelen.
Ze is overigens 89 geworden.
En 1 magere die meer van de appels was. Overigens bakte zij de lekkerste zandkoekjes die er zijn, dat wel.
Wat zijn er veel mensen he, met die allergie, stom dat het niet gewoon standaard niet meer gebruikt wordt.
Oorbellen met dat spul, huuuquote:
Ik had 1 dikke schommeloma, met goeie heupen en altijd chocolaatjes en winegums en knakworstjes.
En 1 magere die meer van de appels was. Overigens bakte zij de lekkerste zandkoekjes die er zijn, dat wel.
Wat zijn er veel mensen he, met die allergie, stom dat het niet gewoon standaard niet meer gebruikt wordt.
Dat overkomt me niet meer. Ik heb alles zilver of goud. Dat is zo ellendig, bij je orenquote:
Mijn buik is vaak wel met bultjes en rood door de knopen van een broek. Nu valt het wel mee, want ik draag in de winter vaak een hemd.
En ik heb alleen maar wat gehangen.quote:
[..]
Oorbellen met dat spul, huuu
Of ja, al die goedkope leuke kettinkjes overal.
quote:
[..]
Dat overkomt me niet meer. Ik heb alles zilver of goud. Dat is zo ellendig, bij je oren
Mijn buik is vaak wel met bultjes en rood door de knopen van een broek. Nu valt het wel mee, want ik draag in de winter vaak een hemd.
Ik plak dan sporttape op die knopen. Dat houdt vaak wel een paar wasbeurten. Laatst had ik het niet door, dacht aan smetplekjes bij mijn navel. Ik heb heel lang alleen broeken met ritsen opzij gehad dus het duurde even.
zo'n slecht weer vandaag, bleh.
Ik at gisteren sushi, dus +0,5 van de sojasaus
Ik had net in het Ikea restaurant een koekje want die kon ik dan delen met de kleine. Ze bliefde het echter absoluut niet. Was ook een vies koekje, dus we hebben m weggegooid! *triomf*
Ja okee schelpdieren, maar die zijn nog wel een keer te vermijden
pure mishandeling met mijn operatie aan de neus.
maar goed, ik heb als ontbijtje een pakje Parovitakoeken Original op.
nu nog geen honger eigenlijk.
Waarom koeken als ontbijt?quote:
ik reageer het hardste op sparadrap op mijn gezicht.
pure mishandeling met mijn operatie aan de neus.
maar goed, ik heb als ontbijtje een pakje Parovitakoeken Original op.
nu nog geen honger eigenlijk.
http://www.fatsecret.be/c(...)u/parovita/1-crackerquote:
( en 4 uur later weer een kilo erbij kan merken dat ik goed verzorgd word haha)Kikkererwten, mais en koriander voornamelijk. Ze vielen niet uit elkaar, maar waren wel iets te nat. Voor een eerste poging was het echter niet slecht.
Heb je een recept? klinkt wel goed!quote:
Zelfgemaakte burgers <3
Kikkererwten, mais en koriander voornamelijk. Ze vielen niet uit elkaar, maar waren wel iets te nat. Voor een eerste poging was het echter niet slecht.
Ja! Receptje?quote:
Zelfgemaakte burgers <3
Kikkererwten, mais en koriander voornamelijk. Ze vielen niet uit elkaar, maar waren wel iets te nat. Voor een eerste poging was het echter niet slecht.
Ik voel me dik
O: oats
S: sportschool
L1: magere kwark m appel en banaan, drizzle honing
L2: stuk olijfdesembrood van de bakker m ossenworst en rosbief
T: 2 happen zelfgemaakte maple granola, stukje flapjack
T: Sla met cranberry azijn en een gekookt ei
T: 20 gr gedroogde mango
D: Veggie curry rice met wortel en aardappel, stukje flapjack
T: 1 kleine bloedsinaasappel
En nog honger. Dus tandenpoetsen en naar bed. Wat een dag
S: 3.8km aan een stuk hardlopen
D: nachos con todo
T: 2 Coronas
http://www.jamieoliver.co(...)e-best-vegan-burger/quote:
[..]
Heb je een recept? klinkt wel goed!
Thanks!quote:
[..]
http://www.jamieoliver.co(...)e-best-vegan-burger/
L - klein glaasje sinaasappelsap
D - banaan
T - klein glaasje cola
Keelontsteking is kut
Wow, dat is een heftige keelontsteking dan!quote:
Lijstje:
L - klein glaasje sinaasappelsap
D - banaan
T - klein glaasje cola
Keelontsteking is kut
Die zitten in de HF box van volgende week. Ik ben benieuwd!quote:
[..]
http://www.jamieoliver.co(...)e-best-vegan-burger/
aanstellerij.quote:
Lijstje:
L - klein glaasje sinaasappelsap
D - banaan
T - klein glaasje cola
Keelontsteking is kut
[ Bericht 50% gewijzigd door mrspoeZ op 31-01-2016 10:51:56 ]
O: kwarktaart
T: gekookt ei
L: 1 hele mega-cracker v Ikea m kaas (om 15.00 ik stierf v d honger)
T: niks, want late L
D: Bibimbap (rijst, gemarineerd gehakt, wortel, shiitake paddestoelen, tauge, komommer, spinazie en een gebakken ei)
T: 1 stukje brie (verjaardag, geen taart genomen, alleen dit stukje brie
)T2: 3 passievruchten, half zakje bwl
En meteen mijn neefje als getuige voor mijn bruiloft gevraagd
Lijstje voor vandaag:
O: groene smoothie
L: in de stad, weet nog niet wat
D: hutspot
T: 2 wijntjes
Verder vast nog iets van sport
Geen pijn na gisteren, dus ben hoopvol! Alhoewel, ben deze maand wel héél erg niet zwanger. Hopelijk dat er straks uitgymmen. *auw*
Brunch: weer 2 broodjes, 1 hummus, 1 brie
S: 1uur+ kracht en core, 45 min spinnen
L/T: yoghurt met bosvruchten en lijnzaad
D: tomaten/paprika/pompoen/zoete aardappel soep, met een stukje baguette
Maar vandaag dus even balansdag. Gelukkig ga ik zo sporten. En vanavond eet ik linzencurry met rijst, daar zit niet veel bijzonders in.
Die zegt: gewèldigquote:
[..]
Ik moest opeens aan Eddy Wally denken
Tof dat je neefje getuige mag zijnquote:
Goedemorgen, gisteren lekker gegeten in het restaurant.
En meteen mijn neefje als getuige voor mijn bruiloft gevraagd
Lijstje voor vandaag:
O: groene smoothie
L: in de stad, weet nog niet wat
D: hutspot
T: 2 wijntjes
Verder vast nog iets van sport
Ja tochquote:
Samen met mijn nichtje.
Ik heb geen broers en zussen maar toen ik opgroeide waren hun elke week 3 van de 7 dagen bij ons (mijn moeder paste op).
BAM
Half 12.
Onder andere.quote:
Eddy Wally zegt volgens mij tegenwoordig vrij weinig helaas..
Waarschijnlijk was het mijn eerste en laatste
S rondje sportschool. Half uur cardio en meerdere krachtoefeningen.
T banaan
L: 3 volkoren boterhammen. 2 met geitenkaas, avocado en een beetje honing. 1 met chocopasta.
T fruit, wat nootjes
D: geen idee, eet bij mn schoonouders
Sporten was lekker op de crosstrainer na. Die gaat straks uit mn schema
Hij liet me gewoon squatten tot 110kg. Maarja, in je eentje durf je toch minder snel dat soort dingen aan.Ik heb ook geoefend met snatchen, dat is ook wel lastig om jezelf aan te leren denk ik. En frontsquat, had ik ook nooit echt gedaan. Maar ik merk dat mijn schouders en polsen het er lastiger mee hebben dan mijn benen
Ook met walking lunges moest ik van hem 2x24 kg pakken, ging qua benen best prima maar mijn hele handen verkrampen dan als ik die dumbells moet vasthouden. Maar goed.. dat is oefenen denk ik. Lijstje:
O: Overnight oats met peer
S: 2.5 uur krachttraining
T: smart protein shake
L: cimit broodje, makreel/forel/augurk/avocadosalade, roosvicee ferro
T: Mango
D: Rendang stoofvlees met sajoer boontjes en zilvervliesrijst
Nog nooit gemaakt, hopelijk lukt het!quote:
het is niet zo moeilijkquote:
[..]
Nog nooit gemaakt, hopelijk lukt het!
komt vast goed!Vast wel! Lekker joh. Smakelijk alvastquote:
[..]
Nog nooit gemaakt, hopelijk lukt het!
quote:
Vetpercentage laten meten: 30,3. Dat vind ik best wel positief