LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Haha. Amai, dat woord heb ik lang niet meer gehoord. :-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik moest opeens aan Eddy Wally denkenquote:Op woensdag 27 januari 2016 18:46 schreef LadyOracle het volgende:
Haha. Amai, dat woord heb ik lang niet meer gehoord. :-)
En nu moet ik denken aan Wally McKey. Google dat maar. En vraag me niet waarom ik die ken.quote:
[..]
Ik moest opeens aan Eddy Wally denken
Oh ja, dieettopic.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Omgekleed om te gaan hardlopen. Merk nu toch echt wel héél veel verschil met het aandoen van kleding die ik al een tjid niet aangehad heb door mijn blessure. Zo nog even m'n oefeningen / opwarmen doen voordat Mr.Mo thuiskomt en dan samen op pad 
Ja doei.
Veel plezier samenquote:
Omgekleed om te gaan hardlopen. Merk nu toch echt wel héél veel verschil met het aandoen van kleding die ik al een tjid niet aangehad heb door mijn blessure. Zo nog even m'n oefeningen / opwarmen doen voordat Mr.Mo thuiskomt en dan samen op pad
Ik ben nog steeds jaloers dat je samen met je man kan sporten 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Komt vast goed 
Hij loopt wel minder nu ik ook minder loop; samen lopen is een stuk leuker 
Al gaan we vanavond samen naar de club! 
Hij loopt wel minder nu ik ook minder loop; samen lopen is een stuk leuker Al gaan we vanavond samen naar de club!
Ja doei.
Hardlopen samen met hem gaat nooit wat worden. Maar hij gaat wel 3-4x per week heel gedisciplineerd naar de sportschool! Alleen dan op tijdstippen die mij éven niet uitkomen (middernacht en zoquote:
Komt vast goed
).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die van mij wil wel, maar ik ben te langzaam. Met hardlopen enzo. 
[ Bericht 6% gewijzigd door Satijn op 27-01-2016 19:48:58 ]
[ Bericht 6% gewijzigd door Satijn op 27-01-2016 19:48:58 ]
Mijn HB waarde is in minder dan een jaar van 8.5 naar 7.6 gegaan (oke, bij de tweede poging vandaag 7.8) dus het kan best snel veranderen. Ik heb voor mijn gevoel niet echt iets veranderd aan mijn eetpatroon, ben eerder méér volkoren producten, eieren, rozijnen etc gaan eten dan minder. Het enige wat ik me kan voorstellen is het effect van meer/harder sporten dus meer bloedvolume, dan gaat je ijzer bij dezelfde voeding ook omlaag.quote:
[..]
Ik leef al zeven jaar zonder vlees en vijf jaar zonder andere dierlijke producten, en mijn ijzer zat aan de bovengrens twee jaar geleden. Dus ik zou zeggen dat het wel moet kunnen om er genoeg van binnen te krijgen. Ben wel benieuwd wat het nu is, ga binnenkort even laten prikken, omdat ik bijna geen brood e.d. meer kan eten. En blijkbaar heeft mijn vader een mysterieuze aandoening waarbij vitamine D spontaan verdwijnt. En calcium ook trouwens. Ze weten niet hoe of wat en dus niet of het erfelijk is, dus ik moet dat voortaan in de gaten gaan houden. Calcium had ik laatste keer wel laten prikken, was toen ook aan de bovengrens. D nog nooit laten prikken.
Heb nu maar Roosvicee Ferro gekocht, kijken of ik verschil merk. Al is dat spul wel vies.
Ik voelde me ook erg slap na het plasma geven dus heb toegegeven aan de lieve dametjes die me roze koeken en appelsap opdrongen, terwijl ik het normaal altijd bij bouillon en water en een pepermuntje achteraf weet te houden. Maar goed.. nog rond de 2400 kcal vandaag dus dat is als het goed is nog net onder het verbruik.
Ik ben wel redelijk kapot, zou nu al in slaap kunnen vallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had trouwens echt een opwarmmaaltijd die heel lekker was en met dikke prima voedingswaarden!
http://www.ah.nl/producte(...)verse-pasta-ossobuco
En in de bonus!
http://www.ah.nl/producte(...)verse-pasta-ossobuco
En in de bonus!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lekker ook? Niet goed gelezen.. Heel lekker dusquote:
Ik had trouwens echt een opwarmmaaltijd die heel lekker was en met dikke prima voedingswaarden!
http://www.ah.nl/producte(...)verse-pasta-ossobuco
En in de bonus!
Ik had een Wagner Tuna pizza. Best veel kcal (1054), maar niet eens zo vies.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ja heel lekker! Wel erg knapperige boontjes, maar daar houd ik zelf juist veel meer van dan van doorgegaarde groenten.quote:
[..]
Lekker ook?
Ik had een Wagner Tuna pizza. Best veel kcal (1054), maar niet eens zo vies.
Hmm dat is wel heel veel kcal, daarom neem ik nooit meer diepvriespizza's
Al zijn die Ristorante dingen geloof ik wel wat minder?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had die met zalmquote:
Ik had trouwens echt een opwarmmaaltijd die heel lekker was en met dikke prima voedingswaarden!
http://www.ah.nl/producte(...)verse-pasta-ossobuco
En in de bonus!
Would not buy again.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
La_Tramposa, kijk ook eens naar ijzerrijke producten combineren met vitamine C, en combinatie ijzer+zuivel vermijden.
Ik eet nu zo'n 10 jaar vegetarisch en ben van bloeddonor een tijd geleden naar plasma overgestapt, mijn hb ligt rond de 9 momenteel
Ik eet nu zo'n 10 jaar vegetarisch en ben van bloeddonor een tijd geleden naar plasma overgestapt, mijn hb ligt rond de 9 momenteel
Denk het wel, dat is bijna geen bodem, een slaphangend flapje met daarop wat tomatensausquote:
Al zijn die Ristorante dingen geloof ik wel wat minder?
Valt erg tegen altijd ja...
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ik lees hier nog steeds alles mee, maar post niet zo vaak aangezien ik jullie niet zo goed "ken" en niet te veel wil binnendringen of iets dergelijk
Maar ik wil toch mijn vorderingen nog eens posten omdat ik zo fier ben. Vandaag een mijlpaal, voor het eerst een 7 vooraan (en dus eveneens een ATL)!!
Sinds 8 oktober 2015 16,8 kilo afgevallen. Nog minstens 3,2 kilo te gaan, liefst nog een kilo of 3-4 meer, in het ideale geval (en als ik dat kan volhouden).
De progressie in centimeters:
Linkerbovenarm: - 4 cm
Taille: - 15 cm
Buik/heupen: - 21 cm
Linkerbovenbeen; - 5,5 cm
Linkeronderbeen (kuit): - 4 cm
Maar ik wil toch mijn vorderingen nog eens posten omdat ik zo fier ben. Vandaag een mijlpaal, voor het eerst een 7 vooraan (en dus eveneens een ATL)!!
Sinds 8 oktober 2015 16,8 kilo afgevallen. Nog minstens 3,2 kilo te gaan, liefst nog een kilo of 3-4 meer, in het ideale geval (en als ik dat kan volhouden).
De progressie in centimeters:
Linkerbovenarm: - 4 cm
Taille: - 15 cm
Buik/heupen: - 21 cm
Linkerbovenbeen; - 5,5 cm
Linkeronderbeen (kuit): - 4 cm
Thanks voor de tipquote:
La_Tramposa, kijk ook eens naar ijzerrijke producten combineren met vitamine C, en combinatie ijzer+zuivel vermijden.
Ik eet nu zo'n 10 jaar vegetarisch en ben van bloeddonor een tijd geleden naar plasma overgestapt, mijn hb ligt rond de 9 momenteel
Misschien mijn havermoutje met sojamelk en fruit gaan doen ipv door de yoghurt/kwark. En volkorenbrood met rookvlees en rucola is ook een prima lunch!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed bezigquote:
Vandaag een mijlpaal, voor het eerst een 7 vooraan (en dus eveneens een ATL)!!
Sinds 8 oktober 2015 16,8 kilo afgevallen. Nog minstens 3,2 kilo te gaan, liefst nog een kilo of 3-4 meer, in het ideale geval (en als ik dat kan volhouden).
Gefeliciteerd met de 7, die is super om te hebben. Ik heb ongeveer dezelfde stats en onder de 80 begint het er wel goed uit te zien al zeg ik het zelf 
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Die van mij doet handballen.. kan ik beter niet mee doenquote:Op woensdag 27 januari 2016 19:31 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil ook wel graag samen sporten met kerel, maar mijn kerel is aartslui
Die krijg ik dus ook met geen mogelijkheid naar een sportschool
Had mij ook wel gezellig geleken.Nog 1.5 week, dan wordt sporten weer een reële optie
Lijstje:
O: mobloats
L: mexicaanse salade
D: boboti..
Trek nog.. heb ook nog 250 over of zo.. mani nuts of zo dus nog maar
Netjes hoor Saarah
Mijn lief gaat 2-3 keer per week naar sportschool. Ik ga 1-2 keer per week met hem samen, op woensdag ga ik 's morgens en hij 's avonds omdat ik dan volleybaltraining geef. We gaan weliswaar samen, maar doen ons eigen ding. Maar het stimuleert wel, dat samen gaan
Ik heb mijn stappen en trappen wel weer gehaald vandaag, 16.500 stappen en 24 trappen. Dadelijk met koffie achter de laptop om een schema voor Berlijn in elkaar te draaien.
Mijn lief gaat 2-3 keer per week naar sportschool. Ik ga 1-2 keer per week met hem samen, op woensdag ga ik 's morgens en hij 's avonds omdat ik dan volleybaltraining geef. We gaan weliswaar samen, maar doen ons eigen ding. Maar het stimuleert wel, dat samen gaan
Ik heb mijn stappen en trappen wel weer gehaald vandaag, 16.500 stappen en 24 trappen. Dadelijk met koffie achter de laptop om een schema voor Berlijn in elkaar te draaien.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ga zondag met mijn vriend naar de sportschool, hij gaat me écht leren krachttrainen dus dat zal wel spierpijn worden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wij gaan op vrijdagavond naar de sportschool. Vriend gaat op maandagavond alleen, ik om de week op maandagochtend. Wil er zelf wel straks naartoe om 2x per week te gaan
Heeft hij deze gelezen?quote:
Ik ga zondag met mijn vriend naar de sportschool, hij gaat me écht leren krachttrainen dus dat zal wel spierpijn worden
https://www.t-nation.com/(...)g-your-girl-to-train
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hmm nee ik moest hem juist smeken om mee te gaanquote:
[..]
Heeft hij deze gelezen?
Het is zijn basic fit pas maar hij gaat echt nooit, nu heb ik zo'n losse 'sporttegoed.nl' kaart gekocht.Mooi plaatje van Camille Baz trouwens onderaan dat artikel. Zij is zo stoer (al zou ik zelf niet zoooo gespierd willen worden
)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moest het even googlen, maar die losse kaart is zodat je nu met z'n tweeën kan en dan straks kan jij alleen op zijn basic fit kaart?quote:
Hmm nee ik moest hem juist smeken om mee te gaan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kan altijd al op zijn basic fit kaart ja, die zijn per huishouden in principe. Je kan dan alleen nooit tegelijk idd.quote:
[..]
Ik moest het even googlen, maar die losse kaart is zodat je nu met z'n tweeën kan en dan straks kan jij alleen op zijn basic fit kaart?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wauw, wat knap zeg!quote:
Ik lees hier nog steeds alles mee, maar post niet zo vaak aangezien ik jullie niet zo goed "ken" en niet te veel wil binnendringen of iets dergelijk
Maar ik wil toch mijn vorderingen nog eens posten omdat ik zo fier ben. Vandaag een mijlpaal, voor het eerst een 7 vooraan (en dus eveneens een ATL)!!
Sinds 8 oktober 2015 16,8 kilo afgevallen. Nog minstens 3,2 kilo te gaan, liefst nog een kilo of 3-4 meer, in het ideale geval (en als ik dat kan volhouden).
De progressie in centimeters:
Linkerbovenarm: - 4 cm
Taille: - 15 cm
Buik/heupen: - 21 cm
Linkerbovenbeen; - 5,5 cm
Linkeronderbeen (kuit): - 4 cm
***
ok, want ik weet niet hoe vaak je samen wilt gaan, want anders is zo'n sporttegoedkaart best duur? Ik zag dat basicfit hier 5,95 per keer kost en als je dan vaker dan 3x per maand gaat heb je het er al uit als je zelf een abonnement neemt. Of wil je eerst even kijken of het wel wat is?quote:
Ik kan altijd al op zijn basic fit kaart ja, die zijn per huishouden in principe. Je kan dan alleen nooit tegelijk idd.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Netjes eten, amper snoepen, veel sporten. En verder geen idee. Ga dit tempo ook nooit volhouden natuurlijk.quote:
stupidity has become as common as common sense was before
In principe bijna nooitquote:
[..]
ok, want ik weet niet hoe vaak je samen wilt gaan, want anders is zo'n sporttegoedkaart best duur? Ik zag dat basicfit hier 5,95 per keer kost en als je dan vaker dan 3x per maand gaat heb je het er al uit als je zelf een abonnement neemt. Of wil je eerst even kijken of het wel wat is?
Ik kan prima zelf sporten, maar voor af en toe is het wel leuk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan kan je idd beter gewoon lekker op zijn kaart gaanquote:
In principe bijna nooit
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zijn jullie ook wel eens zat van de complimenten? Hoe goed bedoelt ze ook zijn...
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja. Ik hoor elke keer hoeveel ik wel niet afgevallen ben, heb zo iets van nu weet ik het wel ;pquote:Op woensdag 27 januari 2016 22:02 schreef Rauw. het volgende:
Zijn jullie ook wel eens zat van de complimenten? Hoe goed bedoelt ze ook zijn...
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Nee, ik hoor bijna nooit wat van mensen. En ik zie het zelf niet echt omdat het zo langzaam gaat, dus ik ben blij als iemand het merkt.quote:
Zijn jullie ook wel eens zat van de complimenten? Hoe goed bedoelt ze ook zijn...
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Oh en echt een offtopic TMI meisjesvraag, dus wees gewaarschuwd...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap zeker als ik naar mijn segment snelheden keek: vood mijn gevoel ging ik rustig, maar zat op de 4.50min/km op de 200m stukken die snel moesten. Hoezee.
Nu snel avondeten. Honger.
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap
zeker als ik naar mijn segment snelheden keek: vood mijn gevoel ging ik rustig, maar zat op de 4.50min/km op de 200m stukken die snel moesten. Hoezee. Nu snel avondeten. Honger.
Ja doei.
Ik had een paar weken geleden een Ristorante met spinazie voor 859 kcal ofzo, die was lekkerquote:
[..]
Ja heel lekker! Wel erg knapperige boontjes, maar daar houd ik zelf juist veel meer van dan van doorgegaarde groenten.
Hmm dat is wel heel veel kcal, daarom neem ik nooit meer diepvriespizza's
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
1865 in, 2742 uit, dus ik ben tevreden. Gisteren 2119 in en 2920 uit. De hele week al lekker bezig eigenlijk.
Zat vanochtend nog steeds op 82.4. Jammer, want ik denk dat ik mijn doel van 81.5 op 1 februari niet meer ga halen. Maar misschien de 82 nog wel.
Zat vanochtend nog steeds op 82.4. Jammer, want ik denk dat ik mijn doel van 81.5 op 1 februari niet meer ga halen. Maar misschien de 82 nog wel.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
De Pollo met spinazie vind ik heerlijkquote:Op woensdag 27 januari 2016 23:51 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik had een paar weken geleden een Ristorante met spinazie voor 859 kcal ofzo, die was lekker
en niet (te) veel kcal.
Hoor inderdaad al de hele week goede berichten van jequote:
1865 in, 2742 uit, dus ik ben tevreden. Gisteren 2119 in en 2920 uit. De hele week al lekker bezig eigenlijk.
Zat vanochtend nog steeds op 82.4. Jammer, want ik denk dat ik mijn doel van 81.5 op 1 februari niet meer ga halen. Maar misschien de 82 nog wel.
Goede bezig!
Als ik echt pizza cravings heb ga ik wel naar de italiaan, ik weet niet hoeveel in zijn vispizza's zit maar dat is wel zoveel lekkerder dan een diepvriesding.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
Oh en echt een offtopic TMI meisjesvraag, dus wees gewaarschuwd...Nooit gehad.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
***
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas
T boterham vleeswaren
L karnemelk, 2 boterham hummus, een vleeswaren
T appel
T thuis kon ik niet laten: pakje toastjes, sultans (oud gedrag)
D sushi
O dubbele boterham pindakaas
T boterham vleeswaren
L karnemelk, 2 boterham hummus, een vleeswaren
T appel
T thuis kon ik niet laten: pakje toastjes, sultans (oud gedrag
)D sushi
quote:
Oh en echt een offtopic TMI meisjesvraag, dus wees gewaarschuwd...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Good morning! Dagje met veel lopen vandaag. Ga het centrum in om nette bovenkleding te kopen (in maat 38 ipv 42
Lijstje:
O: oats m kaneel en krenten
L: toats gerookte zalm, bak yogurt of kwart m appel en een peer
T: smoothie van havermelk, banaan, rode vruchten, schepje oats
S: uurtje zumba
D: maaltijdsalade met gerookte kip en wat orzo
[ Bericht 16% gewijzigd door Negentiendertig op 28-01-2016 07:54:11 ]
Whehehe, -3kg sinds maandag! 
Geen wonder dat alles me te strak zak, ik voelde me bijna zo'n blowfish.
Maar nu voel ik me uiteraard strálend slank.
Iig scheelt dit mooi wel. Nu is de schade van die twee trips nul namelijk.
En nu er tegenaan!
Lijstje gisteren:
O: kwarktaart
T: niks
L: salade m roquefort, tomaatjes, walnoot en twee gekookte eitjes erbij
T: stuk kaas
D: boerenkool met worst
T: niks, want yoga
Vandaag:
O: Brinta
T: appel
L: zelfde salade als gisteren, plus de eitjes
T: bwl
D: spaghetti
S: yoga
Geen wonder dat alles me te strak zak, ik voelde me bijna zo'n blowfish.
Maar nu voel ik me uiteraard strálend slank.
Iig scheelt dit mooi wel. Nu is de schade van die twee trips nul namelijk.
En nu er tegenaan!
Lijstje gisteren:
O: kwarktaart
T: niks
L: salade m roquefort, tomaatjes, walnoot en twee gekookte eitjes erbij
T: stuk kaas
D: boerenkool met worst
T: niks, want yoga
Vandaag:
O: Brinta
T: appel
L: zelfde salade als gisteren, plus de eitjes
T: bwl
D: spaghetti
S: yoga
***
complimentjesregen op feestje
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat goed gedaan!quote:
Nu is de schade van die twee trips nul namelijk.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat fijn Mo, geen pijn! Goed bezig jij.quote:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap
Nu snel avondeten. Honger.
Hee netjes!quote:
76.4 net
Met een meidenkwartet
O: Yoghurt + banaan +50gr Kipfilet
T: banaan+shake
L: Omelet met bacon
D: Uit eten of een snelle hap
B: Rondje stad
T: ???
Word een beetje een verloren weekje zo qua voeding, dan maar een weekje stabiel blijven ipv verliezen
T: banaan+shake
L: Omelet met bacon
D: Uit eten of een snelle hap
B: Rondje stad
T: ???
Word een beetje een verloren weekje zo qua voeding, dan maar een weekje stabiel blijven ipv verliezen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik sta stil. Al 3 weken. Ik word er een beetje depri van. Vanavond eens even rustig zitten om eens kritisch naar de calorieen te kijken. En een 'meer-beweeg-plan' maken. Het is toch een valkuil om te denken: minder eten. Want ik houd me netjes aan de calorieen en mfp helpt daar goed bij. Maar
Met een meidenkwartet
Iedereen die mij 2 weken niet ziet zeggen serieus dat ik "alweer zoveel afgevallen" ben.quote:
[..]
Nee, ik hoor bijna nooit wat van mensen. En ik zie het zelf niet echt omdat het zo langzaam gaat, dus ik ben blij als iemand het merkt.
Het kan zijn dat door verbranding van vet en bouwen van spier de weegschaal wat anders laat zien hoor. En m'n broeken zitten ook wel weer wat losser na een maand... Maar op een gegeven moment klink het niet meer serieus
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wowquote:
Whehehe, -3kg sinds maandag!
Geen wonder dat alles me te strak zak, ik voelde me bijna zo'n blowfish.
Lekker lijkt me dat! Ik moet zelf nog maar een paar kilo voor ik weer in de gewone maten val en in Esprit enz pas. Ik kan niet wachten.quote:
Ga het centrum in om nette bovenkleding te kopen (in maat 38 ipv 42
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Irritant is dat!! Even kritisch kijken kan vast geen kwaad. En vooral: niet opgeven. Op een gegeven moment komt er echt weer beweging in. Ik heb regelmatig dit soort plateaus. Frustrerend maar ook tijdelijk.quote:
Ik sta stil. Al 3 weken. Ik word er een beetje depri van. Vanavond eens even rustig zitten om eens kritisch naar de calorieen te kijken. En een 'meer-beweeg-plan' maken. Het is toch een valkuil om te denken: minder eten. Want ik houd me netjes aan de calorieen en mfp helpt daar goed bij. Maar
En voor de anderen: ook goed bezig allemaal dus
Algemene jubel voor slankerders en pijnlozen!
Hier afgelopen weekend samen besloten dat we gaan inzetten op minder calorieën en nog meer groente in het avondeten, goed voor mij en de kleine.
Sindsdien allebei ongesteld geworden. Schade so far: maandag 1 bezorgspareribs gedeeld, zondag en woensdag 1 zak paprikachips door mrs V met uiteraard wat handjes voor mij....
[ Bericht 0% gewijzigd door Vanyel op 28-01-2016 09:45:58 ]
Hier afgelopen weekend samen besloten dat we gaan inzetten op minder calorieën en nog meer groente in het avondeten, goed voor mij en de kleine.
Sindsdien allebei ongesteld geworden. Schade so far: maandag 1 bezorgspareribs gedeeld, zondag en woensdag 1 zak paprikachips door mrs V met uiteraard wat handjes voor mij....
[ Bericht 0% gewijzigd door Vanyel op 28-01-2016 09:45:58 ]
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Lijst voor vandaag:
O: zo'n veel te zoete kaneel/rozijnen bagel (231Kcal) met wat boter
T: ?
S: 45 minuten zwemmen (2km ongeveer)
L: yoghurt met banaan, bosvruchten en lijnzaad (of misschien maak ik er wel een smoothie van, met een schepje pindakaas erbij)
T: plak roggebrood met dun laagje pindakaas
D: fajitas (volkorenwraps (2 stuks) met kip (kleine halve kipfilet met z'n tweeën), paprika, broccoli, boontjes. IJsbergsla en yoghurt/zure room)
O: zo'n veel te zoete kaneel/rozijnen bagel (231Kcal) met wat boter
T: ?
S: 45 minuten zwemmen (2km ongeveer)
L: yoghurt met banaan, bosvruchten en lijnzaad (of misschien maak ik er wel een smoothie van, met een schepje pindakaas erbij)
T: plak roggebrood met dun laagje pindakaas
D: fajitas (volkorenwraps (2 stuks) met kip (kleine halve kipfilet met z'n tweeën), paprika, broccoli, boontjes. IJsbergsla en yoghurt/zure room)
Ja doei.
De KFC wil er nog niet vanaf, dus we houden t nog maar even op 76.8.
Vandaag thuis, want iedereen is in Utrecht en daar hebben ze geen bank om op te zitten voor me. Morgen een afspraak voor een nieuwe opdracht.
Zo naar de winkel om de ontbijt- en lunchvoorraad aan te vullen. Lijstje volgt daarna.
Vandaag thuis, want iedereen is in Utrecht en daar hebben ze geen bank om op te zitten voor me. Morgen een afspraak voor een nieuwe opdracht.
Zo naar de winkel om de ontbijt- en lunchvoorraad aan te vullen. Lijstje volgt daarna.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nog een half puntje en ik zit op gezonde BMI 
Hoewel het ook maar weer een richtlijn is: toch een fijn idee
Hoewel het ook maar weer een richtlijn is: toch een fijn idee
Goede bezigquote:
Nog een half puntje en ik zit op gezonde BMI
Doe je je best, superveel meer verbrand dan gegeten, dus dan denk je: 'nou, nu moet er toch wel wat af zijn, eens even kijken hoeveel'.
Twee ons erbij. Zucht. Afvallen is soms echt stomvervelend.
Over twee weken genomen is er 1.2 kilo af bij bijna 6000 kcal meer verbrand dan geconsumeerd. Maar daarvan was de helft deze week, en deze week is er niks af, 20 januari stond ik ook op 82.6. Lichamen werken raar. Het zou zoveel meer motiveren als je het effect gewoon per dag kon zien, meteen nadat je meer of minder gegeten had.
Twee ons erbij. Zucht. Afvallen is soms echt stomvervelend.
Over twee weken genomen is er 1.2 kilo af bij bijna 6000 kcal meer verbrand dan geconsumeerd. Maar daarvan was de helft deze week, en deze week is er niks af, 20 januari stond ik ook op 82.6. Lichamen werken raar. Het zou zoveel meer motiveren als je het effect gewoon per dag kon zien, meteen nadat je meer of minder gegeten had.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
De stelregel is toch ook 7000 kcal tekort voor 1kg vetverlies? Dus dan doe je het gewoon prima!quote:
Doe je je best, superveel meer verbrand dan gegeten, dus dan denk je: 'nou, nu moet er toch wel wat af zijn, eens even kijken hoeveel'.
Twee ons erbij. Zucht. Afvallen is soms echt stomvervelend.
Over twee weken genomen is er 1.2 kilo af bij bijna 6000 kcal meer verbrand dan geconsumeerd. Maar daarvan was de helft deze week, en deze week is er niks af, 20 januari stond ik ook op 82.6. Lichamen werken raar. Het zou zoveel meer motiveren als je het effect gewoon per dag kon zien, meteen nadat je meer of minder gegeten had.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zou fijn zijn. Om een beetje gemotiveerd te blijven ook belangrijk lijkt me. Iets leuks?quote:
Vandaag thuis, want iedereen is in Utrecht en daar hebben ze geen bank om op te zitten voor me. Morgen een afspraak voor een nieuwe opdracht.
Met een meidenkwartet
Dat weet ik ergens wel, maar mijn hoofd weigert dat vandaag te accepteren.quote:
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Had gisteren dus een hele tray flapjacks gemaakt, met orange chocolate topping. Ze zijn echt zó goddelijk lekker. Helft meegenomen naar m'n veldwerk, zelf één stukje op, en vandaag de andere helft aan Mr.Mo meegegeven om z'n collega's blij mee te maken 
Ja doei.
Op papier lijkt t me wel wat ja!quote:
[..]
Dat zou fijn zijn. Om een beetje gemotiveerd te blijven ook belangrijk lijkt me. Iets leuks?
En motivatie is zooo moeilijk op dit moment inderdaad. Ik zit dan wel 'gewoon' op kantoor, maar er is eigenlijk niks voor me te doen. Dus ik ben al bijna bij de achterkant van t internet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Geloof me, ik keek wat beduusd toen Mr.Mo vanochtend wegreed, met die dingen in z'n topkofferquote:
Ja doei.
quote:
[..]
Geloof me, ik keek wat beduusd toen Mr.Mo vanochtend wegreed, met die dingen in z'n topkoffer
Het duurt ook gewoon lang voor het beeld dat je van iemand hebt verandert. Zeker als jij al jaren te dik was, dan is het voor andere mensen lastig om te onthouden hoe je er nu ook al weer uit ziet en is dat gewoon steeds weer een 'Oh ja!' En daarbij denk ik dat ze het echt wel gewoon heel aardig en supportive bedoelen.quote:
[..]
Iedereen die mij 2 weken niet ziet zeggen serieus dat ik "alweer zoveel afgevallen" ben.
Het kan zijn dat door verbranding van vet en bouwen van spier de weegschaal wat anders laat zien hoor. En m'n broeken zitten ook wel weer wat losser na een maand... Maar op een gegeven moment klink het niet meer serieus
***
Dankzij jullie ben ik nu dus weer te voet onderweg naar de winkel. Bedankt he.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Dankzij jullie ben ik nu dus weer te voet onderweg naar de winkel. Bedankt he.
Om chocolade te halen?quote:
Dankzij jullie ben ik nu dus weer te voet onderweg naar de winkel. Bedankt he.
Ja doei.
Heel irritant en tevens heel herkenbaar.quote:
[..]
Op papier lijkt t me wel wat ja!
En motivatie is zooo moeilijk op dit moment inderdaad. Ik zit dan wel 'gewoon' op kantoor, maar er is eigenlijk niks voor me te doen. Dus ik ben al bijna bij de achterkant van t internet.
Ik heb soms dagen dat ik best wel wat werk heb liggen, maar dat ik me er niet toe kan zetten om het daadwerkelijk te doen. Heel slecht eigenlijk
Zijn voornamelijk mensen die ik ken van het sporten, dus pas nadat ik begon.quote:
[..]
Het duurt ook gewoon lang voor het beeld dat je van iemand hebt verandert. Zeker als jij al jaren te dik was, dan is het voor andere mensen lastig om te onthouden hoe je er nu ook al weer uit ziet en is dat gewoon steeds weer een 'Oh ja!' En daarbij denk ik dat ze het echt wel gewoon heel aardig en supportive bedoelen.
Ze hebben zonder twijfel de allerbeste bedoelingen en het is ook heel aardig, maar elke 2 weken dan heb je het wel een keer gehoord.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja. En ontbijtkoek.quote:
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Goeie! En de light chips uiteraard.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Na vorige week een mindere week en deze week een goede week so far, ben ik gelijk gebleven op de weegschaal.
Nog wel voor op schema dus all is good.
Lijstje:
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
D: een paar tapa bij de bios
Verder geen idee of er nog sport bij komt vandaag. Voel me gelukkig wel weer beter
Nog wel voor op schema dus all is good.
Lijstje:
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
D: een paar tapa bij de bios
Verder geen idee of er nog sport bij komt vandaag. Voel me gelukkig wel weer beter
En vergeet de weightwatchersrepen niet. Voor de lekkere trek.quote:
Goeie! En de light chips uiteraard.
Ja doei.
En sowieso alles van Bolletje.
Maar goed hoor, MF!
Maar goed hoor, MF!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Daar heb ik al Liga voor!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja ja ja lijstje
O: cracker met filet americain
O2: cracker met kaas en gekookt ei
S: uur boksen
T: Shake met jummie
L: ei met groente en dingen
D: pannenkoeken!
T: rosbief
O: cracker met filet americain
O2: cracker met kaas en gekookt ei
S: uur boksen
T: Shake met jummie
L: ei met groente en dingen
D: pannenkoeken!
T: rosbief
Sterkheidsbaas van alles.
Liegen heeft ook zo weinig zin he.quote:Op donderdag 28 januari 2016 10:14 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Maar je bent er wel eerlijk over
Sterkheidsbaas van alles.
Moet jij je bril opzetten Moblo?quote:
Ga je nog sporten vandaag Loon?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ga vandaag mijn voormalig PT in elkaar meppen.quote:
Oh, je lijst was erboven!
*blind*
Sterkheidsbaas van alles.
Dank, dank! Fijnvrij zijn is hemels. Ik geniet er maar van zolang het duurtquote:
Wat fijn Mo, geen pijn! Goed bezig jij.
Ja doei.
Net even gegoogled wat flapjacks precies zijn en man wat ziet dat er lekker uit! strakjes maar even golden syrup meenemen van de M&Squote:
Had gisteren dus een hele tray flapjacks gemaakt, met orange chocolate topping. Ze zijn echt zó goddelijk lekker. Helft meegenomen naar m'n veldwerk, zelf één stukje op, en vandaag de andere helft aan Mr.Mo meegegeven om z'n collega's blij mee te maken
Oh, en 77,8 hier
nog maar 12,8kg te gaan
Wat verbrand je met zwemmen eigenlijk weinig calorieën zeg! Terwijl het toch best inspannend voelt. Geen wonder dat die topzwemsters vaak nog een beetje vetjes hebben
Maar het ging wel lekker! Elk 3e baantje borstcrawl gedaan, een tijd geleden hield ik dat niet eens een heel baantje vol omdat ik alleen maar inefficient aan het spetteren en het proesten was.
En ik ben een beetje een bodemloos vat vanochtend, al zit ik nu na duizend dingen wel eindelijk vol. Mijn lichaam had het echt even nodig denk ik. Maar een lijstje zal ik maar niet posten
Maar het ging wel lekker! Elk 3e baantje borstcrawl gedaan, een tijd geleden hield ik dat niet eens een heel baantje vol omdat ik alleen maar inefficient aan het spetteren en het proesten was.
En ik ben een beetje een bodemloos vat vanochtend, al zit ik nu na duizend dingen wel eindelijk vol. Mijn lichaam had het echt even nodig denk ik. Maar een lijstje zal ik maar niet posten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je zult, net als met bijvoorbeeld een Evy, heel snel verbetering zien met uithoudingsvermogen bij zwemmen. Inmiddels kan ik die 2km (weer) crawlend volhouden zonder rust, maar dat was toen ik het zwemmen een paar maanden geleden weer oppakte niet 't gevalquote:
Wat verbrand je met zwemmen eigenlijk weinig calorieën zeg! Terwijl het toch best inspannend voelt. Geen wonder dat die topzwemsters vaak nog een beetje vetjes hebben
Maar het ging wel lekker! Elk 3e baantje borstcrawl gedaan, een tijd geleden hield ik dat niet eens een heel baantje vol omdat ik alleen maar inefficient aan het spetteren en het proesten was.
En ik ben een beetje een bodemloos vat vanochtend, al zit ik nu na duizend dingen wel eindelijk vol. Mijn lichaam had het echt even nodig denk ik. Maar een lijstje zal ik maar niet posten
Ja doei.
psst, ze hebben Golden Syrup ook gewoon in de AH tegenwoordigquote:
[..]
Net even gegoogled wat flapjacks precies zijn en man wat ziet dat er lekker uit! strakjes maar even golden syrup meenemen van de M&S
Oh, en 77,8 hier
Mja ik weet niet eens of het uithoudingsvermogen maar ook gewoon mezelf minder vermoeien door wat efficienter te zwemmenquote:
[..]
Je zult, net als met bijvoorbeeld een Evy, heel snel verbetering zien met uithoudingsvermogen bij zwemmen. Inmiddels kan ik die 2km (weer) crawlend volhouden zonder rust, maar dat was toen ik het zwemmen een paar maanden geleden weer oppakte niet 't geval
Want ik kan prima een uur schoolslag doen, maar in het begin was ik met borstcrawl als een soort dolle hond door het water aan het gaan. Een duikbrilletje en een badpak zouden nog wel helpen
Maar ik merkte nu zelfs dat er echt flink verschil zat tussen mijn borstcrawl en schoolslag-snelheid, dat was voorheen ook nooit!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Techniek is zéér belangrijk bij alle sporten, maar bij zwemmen misschien nog wel 't meestequote:
[..]
Mja ik weet niet eens of het uithoudingsvermogen maar ook gewoon mezelf minder vermoeien door wat efficienter te zwemmen
Een duikbrilletje en een badpak zouden nog wel helpen
Maar ik merkte nu zelfs dat er echt flink verschil zat tussen mijn borstcrawl en schoolslag-snelheid, dat was voorheen ook nooit!
ik zie zóveel energieverspilling om me heen als ik zwem zou het liefst iedereen aanspreken en even tips geven maar dan blijf ik bezig...
Ja doei.
Ik heb dit ook regelmatig gehad. Elke keer 'opgelost' door 2 dagen op onderhoud te eten, om de stofwisseling aan te slingeren. Dan wordt je tijdelijk wel iets zwaarder, door vocht, maar daarna val je wel weer af bij een calorietekort. Dit wordt ook wel refeed genoemd, misschien ken je deze theorie al, maargoed. Ik herkende er in dus dacht, probeer je te helpenquote:
Ik sta stil. Al 3 weken. Ik word er een beetje depri van. Vanavond eens even rustig zitten om eens kritisch naar de calorieen te kijken. En een 'meer-beweeg-plan' maken. Het is toch een valkuil om te denken: minder eten. Want ik houd me netjes aan de calorieen en mfp helpt daar goed bij. Maar
Serieus?quote:
[..]
psst, ze hebben Golden Syrup ook gewoon in de AH tegenwoordig
Nice! Toevallig moet ik toch in de Kalverstraat zijn, dus maakt het niet uit, maar een goeie tip voor de volgende keer iig
Er staan hier vier taarten in de hal vanwege het vertrek van een collega en ik heb er echt totaal geen behoefte aan! How bizar... Maar niet te veel overnadenken, gewoon vasthouden!
How bizar... Maar niet te veel overnadenken, gewoon vasthouden!
***
quote:
Er staan hier vier taarten in de hal vanwege het vertrek van een collega en ik heb er echt totaal geen behoefte aan!
Goed bezig!
Mama van Lars & Femke
Ja, daar ben ik nog steeds niet over uitquote:
De stelregel is toch ook 7000 kcal tekort voor 1kg vetverlies? Dus dan doe je het gewoon prima!
Want Amerikaanse websites hebben het bijv massaal over 3500 kcal per pond en in Amerika is een pond geen halve kilo Zo zijn er wel meer kleine rekenkundige dingetjes waar ik vragen over heb en die me niet lijken te kloppen. Je basaalmetabolisme is bijv 1600 kcal, een mooie 66,66etc kcal per uur. Nu ga je een uur wandelen en voeg je dat toe aan een fitnessapje etc. Die zegt dat je met jouw gewicht 300 kcal hebt verbrand. Dus nu is je verbruik voor die dag volgens dat programma 1600+300=1900 kcal. Maar had je in dat uur niet ook al 66,66 kcal aan basaalmetabolisme? Zat dat wel of niet bij die 300 kcal in?
Ik wil duidelijkheid
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Er staan hier vier taarten in de hal vanwege het vertrek van een collega en ik heb er echt totaal geen behoefte aan!
Fijn!Oh, Moblo. Jij hebt lange tijd hard gelopen (en nu inmiddels ook weer aan het opbouwen, yay!) en je doet aan spinning. Is je conditie door spinning op peil gehouden of vind je dat je meer conditie opbouwde met het hardlopen? Of niet vergelijkbaar?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nu eis ik antwoorden ook!quote:
[..]
Ja, daar ben ik nog steeds niet over uit
Zo zijn er wel meer kleine rekenkundige dingetjes waar ik vragen over heb en die me niet lijken te kloppen. Je basaalmetabolisme is bijv 1600 kcal, een mooie 66,66etc kcal per uur. Nu ga je een uur wandelen en voeg je dat toe aan een fitnessapje etc. Die zegt dat je met jouw gewicht 300 kcal hebt verbrand. Dus nu is je verbruik voor die dag volgens dat programma 1600+300=1900 kcal. Maar had je in dat uur niet ook al 66,66 kcal aan basaalmetabolisme? Zat dat wel of niet bij die 300 kcal in?
Ik wil duidelijkheid
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lyles? Die kon ik laatst juist niet meer vinden.quote:
[..]
psst, ze hebben Golden Syrup ook gewoon in de AH tegenwoordig
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Het is een vuistregel he, dus dat verschil tussen pond en halve kg is te nauwkeurig om daar echt gevolgen op te hebben denk ikquote:
[..]
Ja, daar ben ik nog steeds niet over uit
Zo zijn er wel meer kleine rekenkundige dingetjes waar ik vragen over heb en die me niet lijken te kloppen. Je basaalmetabolisme is bijv 1600 kcal, een mooie 66,66etc kcal per uur. Nu ga je een uur wandelen en voeg je dat toe aan een fitnessapje etc. Die zegt dat je met jouw gewicht 300 kcal hebt verbrand. Dus nu is je verbruik voor die dag volgens dat programma 1600+300=1900 kcal. Maar had je in dat uur niet ook al 66,66 kcal aan basaalmetabolisme? Zat dat wel of niet bij die 300 kcal in?
Ik wil duidelijkheid
En wat betreft dat 2e heb je gelijk ja, het is niet ipv 0 kcal die je anders verbrand zou hebben, daar houden die apps geen rekening mee. Al is je 'basisverbruik' natuurlijk niet over de hele dag gelijk, dus het zou onmogelijk zijn om precies te weten wat je netto verbruikt.
Daarom neem ik de schattingen qua verbruik ook maar niet al te serieus. Het enige wat je precies kunt meten is je inname. En als je op basis van je geschatte verbruik een kcal-tekort zou moeten hebben maar je valt niet af, dan verbruik je blijkbaar toch minder lijkt mij. De klaagzang 'ik heb zo en zoveel meer verbrand dan ik eet maar val toch niet af' gaat op lange termijn volgens mij gewoon nooit op, meer uit dan in is afvallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat. Als je gewoon dagelijks zorgt op een 'normale' inname te zitten, eet wanneer je lichaam zegt 'ik lust wat!' (en dit ook leert te herkennen/onderscheiden van lekkere trek, en ook iets wat je moet leren als je van heel zwaar komt, want dan ben je gewend meer te eten, dan is jezelf minder aanleren te eten ook van belang... en dan dus eerst wel trek negeren.. heel proces), dan wanneer je denkt "Ik heb 500 verbrand, ik ga er 500 aaneten vandaag!" want dan zit ie zo weer aan (zeg) 2600kcal als je normaal op 2100 zit, en dat is ook niet de bedoeling, tenzij je topsporter bent ofzo.quote:
De klaagzang 'ik heb zo en zoveel meer verbrand dan ik eet maar val toch niet af' gaat op lange termijn volgens mij gewoon nooit op, meer uit dan in is afvallen.
Ja doei.
Ik dacht dat mijn vreetbui over was, maar dat was hij niet. Die doos met marsijsjes ('maar 140 kcal per stuk'!) die ik gekocht had voor trakteermomentjes wanneer ik kcal over zou hebben.. tja die is nu op.
Verder ben ik wel heel hard aan het werk dus ik vergeef het mezelf maar.
Verder ben ik wel heel hard aan het werk dus ik vergeef het mezelf maar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat dus ook niet hèquote:
Het enige wat je precies kunt meten is je inname.
100 gram van iets heeft niet altijd exact hetzelfde aantal kcal. Net zoals er niet altijd evenveel vitamine B1 of C of D of wat dan ook in zit. Al die hoeveelheden zijn gemiddelden van heel vaak testen.Voor de rest 100% met je eens hoor!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee oke, daar heb je gelijk in. Maar daarbij geloof ik nog wel in de wet van grote getalen, als je alles altijd even consequent invoert zal er net zo vaak een bias naar boven als naar beneden zijn, dus dat zou zich uit moeten middelen. Tenzij we massaal genaaid worden door voedingsproducenten.quote:
[..]
Dat dus ook niet hè
@Moblo: Dat afgaan op gevoel durf ik nou net weer niet zo goed
Ik kan mezelf heel goed wijsmaken dat ik honger heb en dan eet ik toch echt meer dan ik nodig heb.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Joe, ik ben onder m'n studiesteen vandaan geloof ik Ik moet nog één tentamenuitslag afwachten om te weten of ik mijn bachelor heb gehaald, thesis is iig in de pocket Nu ook maar het huis ont-kadaveren en een beetje een normaal eet- en sportritme hervatten
O: Brinta-whey pap en een sinaasappel
T: Sinaasappel
L: 300g spinazie met een lepeltje crème fraîche, 150g gerookte kipfilet
S: Paused bench + row, overhead press, andere UB accessoires
T: Optimel kwark
D: Thaise kokossoep met kip
T: ?
Ik moet nog één tentamenuitslag afwachten om te weten of ik mijn bachelor heb gehaald, thesis is iig in de pocket Nu ook maar het huis ont-kadaveren en een beetje een normaal eet- en sportritme hervatten O: Brinta-whey pap en een sinaasappel
T: Sinaasappel
L: 300g spinazie met een lepeltje crème fraîche, 150g gerookte kipfilet
S: Paused bench + row, overhead press, andere UB accessoires
T: Optimel kwark
D: Thaise kokossoep met kip
T: ?
Fear is the path to the Dark Side.
Yep, bij de broodsmeersels van de week nog gezienquote:
[..]
Lyles? Die kon ik laatst juist niet meer vinden.
. Wel nu in squeeze flesjes en niet in elke AH.
Daarom vind ik fitbit ook fijner dan MFPquote:
[..]
Het is een vuistregel he, dus dat verschil tussen pond en halve kg is te nauwkeurig om daar echt gevolgen op te hebben denk ik
En wat betreft dat 2e heb je gelijk ja, het is niet ipv 0 kcal die je anders verbrand zou hebben, daar houden die apps geen rekening mee. Al is je 'basisverbruik' natuurlijk niet over de hele dag gelijk, dus het zou onmogelijk zijn om precies te weten wat je netto verbruikt.
Daarom neem ik de schattingen qua verbruik ook maar niet al te serieus. Het enige wat je precies kunt meten is je inname. En als je op basis van je geschatte verbruik een kcal-tekort zou moeten hebben maar je valt niet af, dan verbruik je blijkbaar toch minder lijkt mij. De klaagzang 'ik heb zo en zoveel meer verbrand dan ik eet maar val toch niet af' gaat op lange termijn volgens mij gewoon nooit op, meer uit dan in is afvallen.
Die houdt beter rekening mee met wat je zou normaal al verbranden
Pff, ook hier al de hele dag honger. Zal wel door de intensieve workout van gister komen. So far de honger kunnen stillen met een bakje boerenkoolsalade, een banaan, en een flesje kokoswater van de Marqt. Straks voor het sporten maar een flinke bak kwark.
Je hebt zo van die dagen! Maar tot nu toe heb je prima keuzes gemaakt johquote:
Pff, ook hier al de hele dag honger. Zal wel door de intensieve workout van gister komen. So far de honger kunnen stillen met een bakje boerenkoolsalade, een banaan, en een flesje kokoswater van de Marqt. Straks voor het sporten maar een flinke bak kwark.
Het is allemaal niet zo heel ernstig, maar ik heb dus een ontsteking van mijn achillespees en gisteren heeft de sportfysiotherapeut m'n hiel getapet en vanmorgen stond ik voor het eerst in maanden op zónder pijn daar
Ik wil die tape houden!!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik maakte slechtere keuzes met merci en wit brood met hagelslag en speculoospasta naast mijn geplande lijstje...quote:
Pff, ook hier al de hele dag honger. Zal wel door de intensieve workout van gister komen. So far de honger kunnen stillen met een bakje boerenkoolsalade, een banaan, en een flesje kokoswater van de Marqt. Straks voor het sporten maar een flinke bak kwark.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Het nadeel van krachttraining vind ik toch wel echt dat ik er zo'n honger van krijg!
My salvation lies in your love..
Daar heb ik echt geen last van gelukkig! Ik krijg juist honger van cardioquote:
Het nadeel van krachttraining vind ik toch wel echt dat ik er zo'n honger van krijg!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Halve kilo eraf Hopelijk is die er zaterdag nog steeds af ;p Wieg de laatste weken een beetje heen en weer qua gewicht.
Hopelijk is die er zaterdag nog steeds af ;p Wieg de laatste weken een beetje heen en weer qua gewicht.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Hahahaquote:
Kan jij geen andere naam nemen? Ik lees elke keer LPF fan...
[ afbeelding ]
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Mijn idee
Rest van de tekstquote:"So, if Oprah can’t do permanent lifelong weight loss, maybe it can’t be done. Oprah is also crazy rich. If Oprah can’t buy permanent lifelong weight loss, maybe it can’t be bought. And that sucks. But it is also incredibly freeing."
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als elke dag was zoals vandaag, was ik binnen een maand 80kg denk ik. Maar ik heb er maar even aan toegegeven. Ik ben ook hyperproductief geweest, en misschien had mijn hoofd (en lichaam) dit even nodig. En ik heb me nu bijna misselijk gegeten aan allerlei dingen die ik mezelf normaal gesproken ontzeg (of nouja.. ook gewoon minder behoefte aan heb), dus misschien heb ik er nu weer even een lange tijd genoeg van
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Soms moet dat kunnenquote:
Als elke dag was zoals vandaag, was ik binnen een maand 80kg denk ik. Maar ik heb er maar even aan toegegeven. Ik ben ook hyperproductief geweest, en misschien had mijn hoofd (en lichaam) dit even nodig. En ik heb me nu bijna misselijk gegeten aan allerlei dingen die ik mezelf normaal gesproken ontzeg (of nouja.. ook gewoon minder behoefte aan heb), dus misschien heb ik er nu weer even een lange tijd genoeg van
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
quote:
Kan jij geen andere naam nemen? Ik lees elke keer LPF fan...
[ afbeelding ]
Ik dus ook!(Even verduidelijken maar, die hartjes zijn niet voor Pim! )
***
Ach, Pim was met terugwerkende kracht zo erg nog niet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
In de app vond ik m niet meer. Net als de mani nootjesquote:
[..]
Yep, bij de broodsmeersels van de week nog gezien
Ik ga weer zoeken
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Als het maar gesmaakt heeft. Vanaf nu weer netjes danquote:
[..]
ik maakte slechtere keuzes met merci en wit brood met hagelslag en speculoospasta naast mijn geplande lijstje...
Tot zojuist. Ik bakte flapjacks (bedankt Moblo), en at een puntje. Bam, 300kcalquote:
[..]
Je hebt zo van die dagen! Maar tot nu toe heb je prima keuzes gemaakt joh
Het is allemaal niet zo heel ernstig, maar ik heb dus een ontsteking van mijn achillespees en gisteren heeft de sportfysiotherapeut m'n hiel getapet en vanmorgen stond ik voor het eerst in maanden op zónder pijn daar
135kcal over limiet, nu 1835 op. Nog te overzien gelukkig. Blij dat je zonder pijn was/bent
Ik had honger. Dus ik zit nu net onder de 2000. Meh.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik zwem juist omdat ik vind dat je best wat verbrand haha. Doe wel rustig baantjes zwemmen met schoolslag. Kan ook niet meer. Borstcrawl kan ik niet doen met mijn arm. ( Moet hem afplakken en dan gaat het sneller los)quote:
Wat verbrand je met zwemmen eigenlijk weinig calorieën zeg! Terwijl het toch best inspannend voelt. Geen wonder dat die topzwemsters vaak nog een beetje vetjes hebben
Maar het ging wel lekker! Elk 3e baantje borstcrawl gedaan, een tijd geleden hield ik dat niet eens een heel baantje vol omdat ik alleen maar inefficient aan het spetteren en het proesten was.
En ik ben een beetje een bodemloos vat vanochtend, al zit ik nu na duizend dingen wel eindelijk vol. Mijn lichaam had het echt even nodig denk ik. Maar een lijstje zal ik maar niet posten
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik zwem niet omdat ik er een bloedhekel aan heb én ook nog eens een slechte reactie op chloor.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
vroeg beginnen vroeg klaar?
Ik zit er ook weer voor vandaag... yeaa bijna weekend!
Gister op de weg naar huis flinke honger! Heb me in kunnen houden kwam langs 3 van die gele M's
Maar ben ze allemaal voorbij gereden
Heerlijke circuittraining gehad gister en voldaan naar bedje toe.
Vanmorgen was de weegschaal heel lief voor me; 85,9! (kom van 89 begin januari)
Ik zit er ook weer voor vandaag... yeaa bijna weekend!
Gister op de weg naar huis flinke honger! Heb me in kunnen houden kwam langs 3 van die gele M's
Maar ben ze allemaal voorbij gereden
Heerlijke circuittraining gehad gister en voldaan naar bedje toe.
Vanmorgen was de weegschaal heel lief voor me; 85,9! (kom van 89 begin januari)
En we zijn weer onderweg: 76.1; 0.7 lager dan gisteren.
[ Bericht 7% gewijzigd door MutedFaith op 29-01-2016 08:34:53 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door MutedFaith op 29-01-2016 08:34:53 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hele week al taart en slechte dingen gehad en rond onderhoud gegeten, zou echt een stunt zijn als ik nog afgevallen ben deze week.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Waarom eet je de hele fucking week slecht als je probeert af te vallen?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ene kant omdat het uitkwam zo, anderzijds omdat ik niet persé op hoog tempo meer af wil vallen (oa met het oog op los vel).quote:
Waarom eet je de hele fucking week slecht als je probeert af te vallen?
Ik probeer langzaam aan om op ideaal onderhoud te komen en als je nog niet eerder op je gewilde gewicht gezeten hebt dan weet je niet waar dat is.
Ik heb nu dagelijks rond de 2500/2600kcal gehad tov een 2100/2300kcal in normale weken.
Het zou voor de meesten hier vast heel raar klinken, maar ik ben tevreden met een 100/110kg op mijn 190cm (Al is mijn doel eigenlijk 99.9kg, omdat dat zo lang geleden is dat ik het woog en omdat het kan). De enige verandering die ik daarna graag zie is dat er wat meer vet voor spier vervangen word.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar kun je dan niet ook gewoon beter goede dingen eten?quote:
[..]
Ene kant omdat het uitkwam zo, anderzijds omdat ik niet persé op hoog tempo meer af wil vallen (oa met het oog op los vel).
Ik probeer langzaam aan om op ideaal onderhoud te komen en als je nog niet eerder op je gewilde gewicht gezeten hebt dan weet je niet waar dat is.
Ik heb nu dagelijks rond de 2500/2600kcal gehad tov een 2100/2300kcal in normale weken.
Het zou voor de meesten hier vast heel raar klinken, maar ik ben tevreden met een 100/110kg op mijn 190cm (Al is mijn doel eigenlijk 99.9kg, omdat dat zo lang geleden is dat ik het woog en omdat het kan). De enige verandering die ik daarna graag zie is dat er wat meer vet voor spier vervangen word.
Ik denk dat in elk eetpatroon ook slechte dingen moeten passen, maar met meerdere dagen achter elkaar doe je jezelf uiteindelijk geen plezier denk ik...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |