De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Em MevrouwPuff heeft lekker gegeten gisteren
En af te halen: Spekpannenkoeken worden naturel want al spek gesnaaid
En net drie korte workout video's van jessica smith gedaan (cardio for bad knees, lower body for bad knees en standing pilates for abs). Leuk, samen een half uurtje.
L broodje rosbief
T mandarijn
D zelfgemaakte erwtensoep
Planning voor komende week: bloemkoolcouscous met makreelfilet (recept ah) en parelcouscous met pompoen en hazelnoot (recept hello fresh) in elk geval 2 makkelijke recepten die dus haalbaar zijn
Ik bevestig de statement van Lonaa, trouwens. Deze zijn echt
Desondanks volgens mij zelfs nog binnen m'n kcal budget vandaag.
O/L: wit broodje hagelslag, meergranenbroodje filet americain, glas mango/sinaasappelsap
S: core- en krachttraining
T: Aachener print
D: verse champignonsoep, wat stokbrood, salade, wijn
O: 2 pistoletjes eentje met ei en bacon en de ander met kaas.
En dan straks D: chinees
En gelopen! Heb ik ook. Van huis naar de supermarkt en toen naar mn schoonouders.
Edit: das maar 2 km zie ik.
Mexican pepper en cream van Lays Sensationsquote:Op zondag 17 januari 2016 15:33 schreef Isabeau het volgende:
Lonaa, wat zijn, met het risico dat ik dit niet eens wilde weten, dan 'de beste chips van de wereld'.
Artoo is het iig met me eens.
Oh, spuit11.quote:
Isa:
[ afbeelding ]
Ik bevestig de statement van Lonaa, trouwens. Deze zijn echt
Maar
Ja, die zijn lekkerquote:
Isa:
[ afbeelding ]
Ik bevestig de statement van Lonaa, trouwens. Deze zijn echt
Lijstje vandaag
O/L: twee boterhammen kipfilet, twee boterhammen huzarensalade, twee boterhammen met kruidenkaas
S: 16km hardlopen
T: banaan en twee glazen met sinaasappelsap
D: macaroni broccoli schotel
1509kcal.
Zal morgen wel zwaarder zijn vanwege die 16km Ik was vlak voor de lunchtime gaan wandelen en kwam pas om 15.00 thuis.Nog even boodschappen gedaan en het was al etenstijd.Heb het maar met een volkoren sultana gedaan.
O:3x speltboterham met Biologische salami
T:Peer
L:-
S:22km in 3.30 uur gewandeld(tempo 6:43)
T: volkoren sultana
D: Biologische hamburger 75 gram,gebakken zoete aardappel 100 gram,rode bieten met uien 250 gram,
Broccoli 200 gram en erwten 50 gram.
Ik zal mn werkgever alvast bellen voor een ziekmelding 😛quote:Op zondag 17 januari 2016 19:03 schreef motorbloempje het volgende:
Ja. Ik denk dat je nu morgen 5kg aankomt en dood gaat.
Het was geen opgezet plan hoor.Ik was van plan om 7 km te gaan lopen maar dat liep wat uit de hand.quote:
Het enige nadeel aan een maaltijd overslaan is dat je schema door de war is. De enige reden waarom het eten van ontbijt/lunch/diner helpt bij afvallen is de regelmaat. En dat je zo dus probeert te vootkomen dat je niet luncht en om 2 uur opeens alle chocolade in huis naar binnen stouwt, want honger.
Honger heb ik trouwens niet gehad wel een tijdelijke (30 min) absurd hoge hartslag (190 tegenover 90) maar dat zal wel aan de Hr meter liggen .
Avondmaal heeft goed gevuld en de snoepkast is leeg dus zal de avond wel goed door komen .
[ Bericht 0% gewijzigd door foetre op 17-01-2016 19:45:20 ]
O en L: kwart turksbrood met salami en kaas uit de oven (x2)
B: 6km wandelen
T: wijntje
D: linzensoep
En heb nog ruimte over voor een koekje bij de thee.
O 2 croissantjes, zachtgekookte eitjes
B bodybalance
T mandarijn
L pistoletje rosbief
T mandarijn
D 2 koppen erwtensoep
T glas wijn, handje paprikachips
ma harissakip met bulgursalade // 90 min wandelen
di pepersteak met champignons // krachttraining + circuit
wo wat mijn moeder eten wil // yoga + half uur fietsen
do vierschaft // -
vr hachee, rode kool, aardappelpuree // -
za risotto kip en paddestoelen // 90 min wandelen, half uur fietsen
zo linzensoep met citroenyoghurt // krachttraining
Woensdag t/m zaterdag logeer ik bij mijn moeder, dus dan gaat het sowieso niet fijn met bewegen (kan niet weg). Woensdagochtend nog wel tijd voor een les yoga en zaterdag dan weer naar huis. De vierschaft en hachee hadden we het al over gehad. Hoop dat ik een visgerecht kan aanpraten woensdag
Maandag, dinsdag, zaterdag en zondag nachtdiensten.
vandaag ineens een kilo zwaarder.. raar lijf.. Zal wel weer over gaan Geen idee wat ik vanavond ga eten.. kijken wat er te halen valt bij mijn werk in de buurt.
En sunny, stomme kilo
morgen weer weg hoor!Hier gelukkig weer -0,4.
Planning vandaag:
O: havermout met melk
L: kaiserbroodje met kaas en kalkoenborstfilet met wat salade
S: fysiofit
T: rijstwafel met beleg
D: Maaltijdsalade met garnaal
T: Optimel Griekse yoghurt
Dan heb ik nog 500 kcal over. Dus er mag nog wel wat bij. Even kijken waar ik zit in heb.
SPOILER76.0
Ja bedacht me dat het door de zoutige soep van gisteren komt + het feit dat ik veel dorst had en veel water heb gedronkenquote:Op maandag 18 januari 2016 08:00 schreef Stormqueen het volgende:
Lekkere planning Isa
En sunny, stomme kilo
Hier gelukkig weer -0,4.
Weekmenu is bedacht, straks sporten even plannen en zorgen dat ik werk-technisch ook goed start en de week kan niet meer stuk!
-0,3 vanochtend. Precies 66 dus
ontbeten met 2 boterhammen 1 met avocado 1 met smeerkaas. Rest van de dag weet ik nog niet O: Optimel griekse stijl kers
L: Lunch op 't werk, dus afhankelijk van 't aanbod
T: Nootjes & gedroogde vruchten
D: HF Japanse Ramen met gebakken kabeljauw
Soep is hier altijd garantie voor minimaal een pond er bij jaquote:
[..]
Ja bedacht me dat het door de zoutige soep van gisteren komt + het feit dat ik veel dorst had en veel water heb gedronken
En een hele grote
voor mutedfaith! Ik heb trouwens ook een soortvan weekplanning!
Ma: Nasi goreng
Di: Pasta met rooie groentesaus. Borrelhapjes ontwijken op de nieuwjaarsreceptie
Wo: Broccoli met gebakken aardappels en worst
Do: Soep met brood
(ik plan altijd maar tot donderdag omdat ik maximaal voor vier dagen boodschappen onderin de kinderwagen krijg).
Verder vandaag:
O: Yoghurt, banaan en muesli
T: Appel, plakjes komkommer
L: Vier grof volkoren kipfilet
T: Bakje met wortel, paprika en tomaat
D: Nasi goreng
L: mobloats
T: yoghurt met wat lijnzaad
S: ? Misschien weer even spinnen, even kijken wat uitkomt
D: chow mein noodles
Gisteren heb ik een enorme ovenschaal met allerlei lekkers gemaakt en dat in bakjes gestopt voor mijn lunch voor de hele week..
Lijstje:
O: magere yoghurt met kaki, muesli, noten en havermout
T: peer, avocado
L: Groenten uit de oven: pompoen, zoete aardappel, venkel, paprika, champignons, uien, knoflook, aubergine. Met wat cottage cheese waarschijnlijk
T: Mandarijn, rijstwafel
S: 90 min zaaltraining
D: Wokgroenten met rundvlees en boekweit
Hier ook een kilo d'r bijquote:
Geen idee wat ik vanavond ga eten.. kijken wat er te halen valt bij mijn werk in de buurt.
Toch flink gesport van het weekend.... maar aan de andere kant ook genoten van wat biertjes.. wellicht iets te veel
Vanavond maar weer er af proberen te fietsen
O: pannenkoek met amandelwittechocopasta
L: Tosti met peer en geitenkaas, shake.
T: Een shitload witlof
T: garnalensalade
S: yoga.
D: zuurkoolstamppot.
Beetje gek lijstje, maar dingen moeten op
L: kikkererwtensalade
D: mais-kokossoep
S: 1,5 uur trainen
*jaloers*quote:
Zoooo mijn weekendje in Italie was heerlijk.
goed voor de weegschaal misschien, maar wel vervelend.Oops; deze gemist ! Ja jongeuh druk privé leven gehadquote:Op vrijdag 15 januari 2016 15:12 schreef Barreltje het volgende:
die snack sze dingen zouden dan nog wel te doen zijn.. zelfs beter dan BWL!
hier doe ik lang genoeg met een reep om niet een hele doos te hoeven kopen
en ik vind/vond de popcorn//discodip
gelukkig is dat een tijdelijk iets.. die variant dan he
en hier lukt het niet altijd. en heb ik maar 1 scherm, maar wel gewoon meerdere raampjes
en welkom Priemie! lang niet gezien! waar had je je verstopt??
(scheiding) en daardoor weinig fok zin/tijd gehad eigenlijk Hier + 0.5.. maar niks wat ik niet verwacht had
O: roomyoghurt aardbei
T: appel
L: 2 pistolet houmous
T: banaan
D: maaltijdsalade
S: Roller derby training in de vrieskou... nondeju zie er toch wat tegenop eigenlijk
Maar ik laat mezelf niet kennen; dubbele thermo dit dat alles deluna!Fuck priem, moet je op die buitenbaan in Strijp trainen vandaag?
Jupquote:
Klinkt heerlijk LT! En ja, ik heb dat dus ook altijd. Anders eten heeft op korte termijn extreme resultaten tot gevolg. Ze zijn nooit langdurig, maar het is wel altijd een beetje een shock om te zien
Fuck priem, moet je op die buitenbaan in Strijp trainen vandaag?
En ik wed dat de baan ook mega glad zal zijn door de vrieskou dus ga echt niet de volle 100% ervoor; voor ik weer met mijn enkel thuis zit ofzo 
Met dit weer kijk ik toch meer uit naar de fitness INDOOR dan het trainen eigenlijk
Oeh de beste spierpijnquote:
Spierpijn in m'n kont van de squats van gisteren
Ik denk dan altijd meteen dat ik een mega strakke kont heb (neen dat is niet zo. Het idee is alleen leuk )quote:
Jaaa het was echt top, ik wist niet waar we heen zouden gaan, vriend had wel hints gegeven, en ik wist dat het er kouder was dan in Nederland de laatste tijd dus ik zat in de hoek van Denemarken/Duitsland o.i.d. te denken, bleek het Turijn te zijn! Echt een van de leukste steden voor een citytrip waar ik tot nu toe geweest ben eigenlijk. Mijn vriend was de eerste dag nog wel herstellende van het ziek zijn dus toen hebben we rustig aan gedaan, maar toch veel gezien. En het was fris, maar met een heerlijk zonnetje. Best bijzonder om een keer niet in hartje zomer in Italie te zijn. En het eten in Italie is natuurlijk altijd top. Op vrijdag een traditioneel Italiaans diner gedaan, als primi piatti had ik papardelle met vlees, en als secundi had ik kalfsstoofpotje in rodewijn. Het toetje viel helaas een beetje tegen. De tweede dag moesten we om 21.00 al vliegen dus toen wilden we eten bij de "Eataly", een soort kruising van de Markthallen/Foodhallen en een Italiaanse supermarkt/delicatessenwinkel. Maar toen ging de pizzeria in die winkel pas om 19.00 open, wat ik best raar vond in een supermarkt die de hele dag open is, en er was wel al 7 man personeel aan het werk. Maar toen hebben we maar bij het bakkerskraampje stukken pizza gehaald en op laten warmen, ook lekker.quote:
Klinkt heerlijk LT! En ja, ik heb dat dus ook altijd. Anders eten heeft op korte termijn extreme resultaten tot gevolg. Ze zijn nooit langdurig, maar het is wel altijd een beetje een shock om te zien
Fuck priem, moet je op die buitenbaan in Strijp trainen vandaag?
Maar ook wel weer fijn als je dan na een paar dagen weer aan je havermoutjes en groenten en fruit kunt
De salade is toch meer calorieënquote:
Gisteren op 1462 uitgekomen. Was ook 0,2 zwaarder, zal wel met mijn darmen te maken hebben.
Planning vandaag:
O: havermout met melk
L: kaiserbroodje met kaas en kalkoenborstfilet met wat salade
S: fysiofit
T: rijstwafel met beleg
D: Maaltijdsalade met garnaal
T: Optimel Griekse yoghurt
Dan heb ik nog 500 kcal over. Dus er mag nog wel wat bij. Even kijken waar ik zit in heb.
. Dus nog maar 274 kcal over.Dus hoi.
Mijn planning voor vandaag:
O: Smoothie van mango en een beetje rood fruit.
L: Champignonnensoep.
D: Pompoenbrood met geitenkaas, gegrilde courgette en mango.
En nu ga ik even nadenken over tussendoortjes, dat blijf ik het lastigste vinden.
quote:Op maandag 18 januari 2016 10:12 schreef Myraela het volgende:
Ik moet echt weer afvallen. Dat zeg ik ook al weken tegen mezelf, maar ik krijg mezelf niet echt gemotiveerd. Misschien helpt het als ik maar gewoon weer mee ga posten.
Dus hoi.
Mijn planning voor vandaag:
O: Smoothie van mango en een beetje rood fruit.
L: Champignonnensoep.
D: Pompoenbrood met geitenkaas, gegrilde courgette en mango.
En nu ga ik even nadenken over tussendoortjes, dat blijf ik het lastigste vinden.
Tussendoortjes gewoon lekker weglaten
Als je genoeg eet bij O, L en D dan heb je die helemaal niet per se nodig.True, maar het lijstje dat ze net post lijkt me niet afdoendequote:
[..]
Tussendoortjes gewoon lekker weglaten
Aanvullen dusquote:Op maandag 18 januari 2016 10:22 schreef Lonaa het volgende:
[..]
True, maar het lijstje dat ze net post lijkt me niet afdoende
Volgens mijn appje zit ik laag in eiwitten, dus ik denk dat ik er nog twee sambal eitjes of wat kwark bij doe.
O: 2 sneetjes grof volkorenbrood met katenspek
L: 2 sneetjes grof volkorenbrood met peper cervelaat
S: 2 uur fietsen binnen
D: Wok groente met kip en rijst
Zo herkenbaarquote:
Oeh de beste spierpijn
Welkomquote:
Ik moet echt weer afvallen. Dat zeg ik ook al weken tegen mezelf, maar ik krijg mezelf niet echt gemotiveerd. Misschien helpt het als ik maar gewoon weer mee ga posten.
Dus hoi.
Mijn planning voor vandaag:
O: Smoothie van mango en een beetje rood fruit.
L: Champignonnensoep.
D: Pompoenbrood met geitenkaas, gegrilde courgette en mango.
En nu ga ik even nadenken over tussendoortjes, dat blijf ik het lastigste vinden.
Hier ook moeite met tussendoortjes. Vaak eet ik een banaan oid, en dat ik dan vaak net genoeg om vooral de tijd tussen L en D te overbruggen.
O: Kwark + banaan, 50gr Kipfilet
T: banaan + shake
L: Kipfilet + sperzieboontjes
D: ???
Zit vandaag met wat pech zo'n 8 uur in de auto, moet na het werk direct door m'n kat ophalen bij de dierenarts. Onderweg even wat eten, dus het zou wel restaurant "de twee gouden bogen" worden of een aanverwante snelle slechte hap.
Voordeel is wel dat ik verder niet echt kcal binnen krijg vandaag, maar lege kcal van fastfood schieten ook niet op
Gewoon 2 hamburgers bij de Mac kan prima. Uit mn hoofd 500 kcal en niet bijzonder veel vet. Eiwit zeker ook aanwezig. Het is niet geweldig maar voor een keer echt geen ramp.quote:
Vandaag;
O: Kwark + banaan, 50gr Kipfilet
T: banaan + shake
L: Kipfilet + sperzieboontjes
D: ???
Zit vandaag met wat pech zo'n 8 uur in de auto, moet na het werk direct door m'n kat ophalen bij de dierenarts. Onderweg even wat eten, dus het zou wel restaurant "de twee gouden bogen" worden of een aanverwante snelle slechte hap.
Voordeel is wel dat ik verder niet echt kcal binnen krijg vandaag, maar lege kcal van fastfood schieten ook niet op
het is alleen zo jammer dat je een uur later gewoon weer honger hebt.quote:
[..]
Gewoon 2 hamburgers bij de Mac kan prima. Uit mn hoofd 500 kcal en niet bijzonder veel vet. Eiwit zeker ook aanwezig. Het is niet geweldig maar voor een keer echt geen ramp.
Rauw, kun je niet wat meenemen voor onderweg en dan thuis nog iets lichts eten?
6 mcnuggets en een kleine frites is ook 520 kcal.
Heb mn bak met kip en sperziebonen al mee "onderweg"quote:
[..]
het is alleen zo jammer dat je een uur later gewoon weer honger hebt.
Rauw, kun je niet wat meenemen voor onderweg en dan thuis nog iets lichts eten?
Rond de 1200kcal over voor het avondeten na een rekensom, dat moet zelfs bij de mc nog wel lukken
Thanks voor de tips iig
Welkom Myraela!quote:
[..]
Tussendoortjes gewoon lekker weglaten
Verder ben ik het eens met Sun
9 van de 10x plan ik ook geen T in.Als ik echt te kort kom kan ik aan het eind van de dag nog een Bites pakken.
Maar goed, soms is het inderdaad best oke om gewoon voor makkelijk en wat ongezonder te gaan, zeker als het binnen de kcal past. Al zou ik zelf nooit voor de McD gaan, bah
Of het oké is zie ik eind van de week wel weer als we de balans opmaken.quote:
Er zijn toch ook La Place wegrestaurants waar je een stuk zalm en salade of zo kunt scoren?
Maar goed, soms is het inderdaad best oke om gewoon voor makkelijk en wat ongezonder te gaan, zeker als het binnen de kcal past. Al zou ik zelf nooit voor de McD gaan, bah
Heb helaas niet echt een andere optie, gezien de tijd ook erg krap is.
QFTquote:
Ik vind bijna alles wel lekker. Ik ben geen 100 kilo geworden door picky te zijn
Maar na twee hamburgers heb ik echt nog wel honger. Moet minstens met twee bigmacs aankomen om mijn maag te kalmeren
Was er liever even goed voor gaan zitten bij de betere burgertent maar ik heb maximaal 20 minuten
Ik heb net letterlijk een appje gestuurd aan mijn vriendin in dezelfde strekking.quote:
Ik vind McD echt vies. Stelt áltijd teleur als je er toch eens een keer aan toegeeft als je haast hebt. Heb er nu denk ik 1.5 jaar geleden ofzo, misschien zelfs 2 jaar voor het laatst gegeten omdat we toen haast hadden en dat het eerste was wat we zagen, en wat een deceptie was dat weer
"Kan die tasty daar mij weer teleurstellen en heb ik daar de volgende keer ook geen zin meer in"
Dit ! Ik vind Mac op zijn tijd altijd wel vreselijk lekker zelfsquote:
Meh. Ik vind een keer McD op zijn tijd wel lekker. Maar ik herken dan ook de problemen over 'na een uur weer honger' enzo van mensen niet. Althans, ik heb daar bij McDonalds niet meer 'last' van dan bij elke andere maaltijd.
En dan vreet ik een medium menu 2x frietsaus; big mac + chicken sensation ofzo. En dan zit ik goed voel dat ik de rest van de dag geen honger meer heb Maar meestal krijg ik er wel vreselijke maagpijn van (wat als voordeel geeft dat je er ook goed van kunt schijten)
Overigens.. instant zin in Mac
Jamaar dat heb ik als ik 500 kcal van *watdanook* als volledige maaltijd eet.quote:
ik vind McDonalds echt lekker man
Ik vind bijna alles wel lekker. Ik ben geen 100 kilo geworden door picky te zijn
Maar na twee hamburgers heb ik echt nog wel honger. Moet minstens met twee bigmacs aankomen om mijn maag te kalmeren
Als ik gewoon een groot menu eet is dat echt wel genoeg als D (of L)
SPOILERof O.
Maar die zijn eigenlijk ook erg veel kcal vergeleken met andere ijsjes die minstens net zo lekker zijn. Maar ach. KFC heb ik nog nooit iets van geproefd trouwens.Ik heb echt heel erg zin in mijn zoete-aardappel-pompoen-groentelunch trouwens! Hopelijk blijft het wel lekker in die bakjes, want het was een enorm karwei om alles te snijden en heeft 2 uur in de oven gestaan
En het is sowieso genoeg voor de hele week.SPOILERIk ook, maar ik houd gewoon mn handtas op schoot terwijl ik me volvreet.
maar pak toch maar mijn boterhammetje..
Man wat heb ik nu zin in vet eten
dp!quote:SPOILERIk ook, maar ik houd gewoon mn handtas op schoot terwijl ik me volvreet.
Ik ben dan ook niet mollig geworden door fastfood te eten. Toen ik zwanger was zat ik wekelijks bij de Mac
heb sinds het afvallen maar een paar keer fastfood gehad trouwens (inclusief pizza en andere bezorgshit).Dat had ik afgelopen weekquote:
Ik vind fastfood bijna altijd tegenvallen
Toch raar want precies hetzelfde eten vond ik in december heerlijk.
En mijn laatste fastfoodhamburger, dronken in de stad, gaf me de kotseritis.
Twisterfries van de Burgerking daarentegen
Of de goede hamburgers van de besteltoko Kssssht. Je wilt toch geen 90kg meer wegen?quote:
MacD.
En mijn laatste fastfoodhamburger, dronken in de stad, gaf me de kotseritis.
Twisterfries van de Burgerking daarentegen
#fatshaming #motivation #fit4life #sla #konijnJe vergeet #fitspiration !!quote:
[..]
Kssssht. Je wilt toch geen 90kg meer wegen?
brb, even taart eten.quote:
[..]
Kssssht. Je wilt toch geen 90kg meer wegen?
SPOILERIk weeg 90 kg. Trut.
2 meergranenbrood, geitenkaas, plakjes peer, rauwe ham = epic tosti.
Weetiktoch. Daarom moet je ook niet meer shit door je poezelige mondje naar binnen stouwen en dus onder die 90 komen! Kusje lobi #shoponderjereetquote:
[..]
brb, even taart eten.SPOILERIk weeg 90 kg. Trut.
Maar, ik stop maar heel zelden een hamburger in mn poezelige mondje.quote:
[..]
Weetiktoch. Daarom moet je ook niet meer shit door je poezelige mondje naar binnen stouwen en dus onder die 90 komen! Kusje lobi #shoponderjereet
NOU MOOI DAN!quote:
[..]
Maar, ik stop maar heel zelden een hamburger in mn poezelige mondje.
JA DAT DACHT IK TOCH.quote:
Ja, +1.quote:
Mijn afgeslankte lijf vindt het gvd koud vandaag
En toen raakte ik een toetsjeverkeerd aan en IE slaat niks op blijkbaar
Achterlijke browser.(ik heb momenteel continu problemen met Chrome + FOK!!, dus gebruik voor FOK! IE ) ik ga een wandeling maken in de winterse zon met zonnebril op. Die
is op zich niet aan jou persoonlijk gericht, maar meer dat ik soms het gevoel heb in 2 exact dezelfde slowchats te kletsen. Alhoewel dit uiteraard geen slowchat is 
Dit wil ik ook.quote:
Epic lunch will be epic.
2 meergranenbrood, geitenkaas, plakjes peer, rauwe ham = epic tosti.
Al was mijn soep ook wel kei lekker.
Het liefst zou ik elke middag thuis zijn zodat ik altijd met een soep kan lunchen.volgens het slowchatfilter welquote:
Oh, en hoi Myraela
Die
Heb het wel opgelost. Verbrande boterham eraf gehaald, de geitenkaas er afgehaald en op een andere gesmeerd en GO, poging 2.
Jeetje, de dag/nachtschakelaar doet het niet meer omdat de onderburen een slimme meter hebben?
quote:
Mijn afgeslankte lijf vindt het gvd koud vandaag
En jup Meer en meer zin om de training vnvd over te slaan Sorry.quote:
Oh, en hoi Myraela
Die
Misschien heeft liefde voor eten iets te maken met iets te veel vetjes. Ik heb juist zin om te sporten vandaag, maar leven.quote:
[..]
Dus ga jij maar voor mij alsjeblieft
Nóg een pond erbij.
Iets met de mondjes en pondjes?quote:
[..]
Sorry.
Qua sport voor komende zomer heb ik t er met een aantal vrienden over gehad gewoon 2 keer per week een zaal in een sporthal af te huren. Dus dat wordt misschien nog wat.
Als ik verkouden/ziek word/longontsteking krijg/doodvries; is het jouw schuldquote:Op maandag 18 januari 2016 12:49 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik heb juist zin om te sporten vandaag, maar leven.
Dus ga jij maar voor mij alsjeblieft
Pro-tip: don't fart when in downward dog.quote:
I kga vanavond naar yoga en ik vind het heel spannend.
...Of net wel...quote:
[..]
Pro-tip: don't fart when in downward dog.
Als de obligate kontenkijkende kerel achter je staat?quote:
Hele ochtend al zielig gedaan met een kopje thee, zo bouillon proberen en dan evt brood. Zonde van m'n vrije dag met lief
ik ga vanavond weer eens naar Body Balance.. ik neem aan dat er een nieuwe release is isnds de vorige keer dat ik mee deed, dus ik ben benieuwd
hier is er een kilo bij.. al merk ik aan mijn ring dat het vooral vocht moet zijn.. toch ??
Anyway, hoe doen jullie dat nou met "onwillige"partners die het "gezellig"vinden om nog even iets ongezonds in hun hoofd te stoppen... of die met geen mogelijkheid te motiveren zijn om te sporten en het dan "ongezellig"vinden dat jij wel gaat, want ze willen liever met jou op de bank hangen
ik heb weer wat tips nodig , want ik erger me er nu al wezenloos aan
Pls. Gewoon je ding doen en hem in z'n sop gaar laten koken. Hij kan zichzelf toch wel 2 uurtjes vermaken?
Gewoon ter kennisgeving aannemen.quote:
dat doet toch iedereen??
ik ga vanavond weer eens naar Body Balance.. ik neem aan dat er een nieuwe release is isnds de vorige keer dat ik mee deed, dus ik ben benieuwd
hier is er een kilo bij.. al merk ik aan mijn ring dat het vooral vocht moet zijn.. toch ??
Anyway, hoe doen jullie dat nou met "onwillige"partners die het "gezellig"vinden om nog even iets ongezonds in hun hoofd te stoppen... of die met geen mogelijkheid te motiveren zijn om te sporten en het dan "ongezellig"vinden dat jij wel gaat, want ze willen liever met jou op de bank hangen
ik heb weer wat tips nodig , want ik erger me er nu al wezenloos aan
Gewoon koppig zijn en je eigen ding doen?quote:
Anyway, hoe doen jullie dat nou met "onwillige"partners die het "gezellig"vinden om nog even iets ongezonds in hun hoofd te stoppen... of die met geen mogelijkheid te motiveren zijn om te sporten en het dan "ongezellig"vinden dat jij wel gaat, want ze willen liever met jou op de bank hangen
ik heb weer wat tips nodig , want ik erger me er nu al wezenloos aan
iig, zo ben ik
.7 dagen in de week 2 uurtjesquote:
Zeggen dat hij z'n bek moet houden.
Pls. Gewoon je ding doen en hem in z'n sop gaar laten koken. Hij kan zichzelf toch wel 2 uurtjes vermaken?
daar gaat het wsl een beetje mis
en je partner accepteert dat?quote:
[..]
Gewoon koppig zijn en je eigen ding doen?
iig, zo ben ik
Pls. Ik vind lekker samen op de bank hangen ook fijn, maar daar zijn genoeg andere mogelijkheden voor, ná het sporten bijvoorbeeld, voldaan en al.
Soms is het even stoom afblazen, maar vermoed dat dat in de meeste relaties wel zo is.quote:
Je moet een aanvulling zijn op elkaars leven en niet een beperking imo.
Sporten doe ik op vaste dagen. En deed ik al voordat we een relatie hadden, dus dat is hier helemaal geen probleem gelukkig. En toen ik nog naar de sportschool ging deed ik dat meestal op dagen of tijden dat zij ook iets anders te doen had. Maar zolang ik niet constant elke avond weg ben geeft dat bij ons sowieso niet echt problemen. Samen op de bank liggen doen we nadat ik terug ben van 't sporten nog wel even.
Dat valt toch nog wel mee?quote:
[..]
7 dagen in de week 2 uurtjes
daar gaat het wsl een beetje mis
Zijn maar 2 uurtjes op een dag.
Zou er geen moeite mee hebben als mijn vriendin dat zou doen.
Ben zelf ook wel 5 tot 6 dagen in de week aan het trainen en daar heeft zij ook geen moeite mee
Moet ie lekker doen, ik doe dat niet. Einde.
Wat dat betreft heb ik niks te klagen...
Vriend is samen met mij op fitness gegaan en we motiveren elkaar hierdoor wel Ook qua eten let hij op de kcal en heeft zelf ook de mfp geïnstalleerd Mijn vriend moet eerder oppassen dat hij niet afvalt, zelfs al sport hij weinig.ik ook niet. Zeker niet élke avond van de week. Dus Mja, ik begrijp dat welquote:
Meh. Als mijn vrouw elke avond van 7 tot 9 weg zou zijn, terwijl ik tot 5 uur werk, zou ik daar ook niet heul blij van worden.
Je sport 14 uur in de week? Dan doe je meer dan sommige topsportersquote:
[..]
7 dagen in de week 2 uurtjes
daar gaat het wsl een beetje mis
Maar probeer anders een keer om 7 uur 's ochtends te sporten of zo? Die tijd is meestal toch niet echt quality time
Wij zien elkaar doordeweeks ook nauwelijks. Ik ben zeker 3-4 doordeweekse avonden sporten, hij vaak ook nog 1 of 2 avonden, en het komt bij ons beiden ook vaak genoeg voor dat we pas na 19.00 terug zijn van werken. In het weekend is er gelukkig alle tijd voor én sporten én elkaar!
Af en toe een sportdag vervangen door een romantische wandeling met z'n 2?quote:
[..]
ik ook niet. Zeker niet élke avond van de week. Dus Mja, ik begrijp dat wel
is dat geen goed compromis voor hem?
Dat deden wij vroeger echt vaak! Drie avonden per week ofzo, een flinke avondwandeling met zijn tweetjes. Praat je ook nog es met elkaar!quote:
[..]
Af en toe een sportdag vervangen door een romantische wandeling met z'n 2?
is dat geen goed compromis voor hem?
Ik sport een beetje om en nabij de avond meestal, soms voor hij thuis komt, soms erna, ben wel fijn flexibel nu, maar mooi dat ik dat straks niet opgeef, dan maar later thuis.
sporten Grappig. Een avondmaaltijd is bij mij meestal ongeveer 450 kcal.quote:
[..]
Jamaar dat heb ik als ik 500 kcal van *watdanook* als volledige maaltijd eet.
Als ik gewoon een groot menu eet is dat echt wel genoeg als D (of L)SPOILERof O.
Doe ik ook, om de dag sporten en de andere dagen wandelen wij vaak.quote:
[..]
Dat deden wij vroeger echt vaak! Drie avonden per week ofzo, een flinke avondwandeling met zijn tweetjes. Praat je ook nog es met elkaar!
Soms een andere stad/omgeving.
Straks in de zomer weer wat vaker door 't bos denk ik.
Als er idd maar een compromis isquote:
[..]
Af en toe een sportdag vervangen door een romantische wandeling met z'n 2?
is dat geen goed compromis voor hem?
Maar ik zou niet thuis blijven om op de bank te hangen omdat híj niks wil doen..... Echt ik zit meer en meer te denken om niet te gaan trainen vanavond en dan maar even naar de fitness te gaan ter compensatie
Vriend moet toch nog overwerken vanavond en dan heb ik alsnog mijn sport gehad Maar ik vind het zo'n mietjes manier van denken dit "het is een beetje koud...." *heeft schop onder haar kont nodig*Maar goed, ik zou het soms zelfs fijn vinden als ie af en toe eens een avondje weg was
(al is dat sinds ie vrijwilliger bij het buurthuis is geworden wel soms
)Koop een playstation voor 'm, aan mij heeft m'n vriendin echt geen kind als ik daarachter zit.quote:
Ja, ik mis dat wel.
Maar goed, ik zou het soms zelfs fijn vinden als ie af en toe eens een avondje weg was
(al is dat sinds ie vrijwilliger bij het buurthuis is geworden wel soms
Bij mij ongeveer het dubbele.quote:
[..]
Grappig. Een avondmaaltijd is bij mij meestal ongeveer 450 kcal.
Hebben we alquote:
[..]
Koop een playstation voor 'm, aan mij heeft m'n vriendin echt geen kind als ik daarachter zit.
En het doel is juist dat ik de TV voor mezelf alleen heb zodat ik smerige series kan kijken
Wow, dan heb je best heftige diners!quote:
Of je gebruikt veel vet of kaas natuurlijk
Ik zit gemiddeld aan 600 voor avondeten. Mijn menu is ongeveer zo verdeeld:
O: 300
L:400
D: 600
T's: 300
Mijn ex zei dat ie alles best vond als ik maar niet zo iemand werd die sporten leuk vindt. Dus nu ben ik daar weg en woon ik in de sportschool. #zorolikquote:
Anyway, hoe doen jullie dat nou met "onwillige"partners die het "gezellig"vinden om nog even iets ongezonds in hun hoofd te stoppen... of die met geen mogelijkheid te motiveren zijn om te sporten en het dan "ongezellig"vinden dat jij wel gaat, want ze willen liever met jou op de bank hangen
ik heb weer wat tips nodig , want ik erger me er nu al wezenloos aan
En nu wil ik alleen een relatie als ie accepteert dat ik geen tijd voor hem heb, tenzij hij mee gaat naar de sportschool. :-p
Maar over het algemeen zit ik tussen de 500-700kcal.
O: 600quote:
[..]
Wow, dan heb je best heftige diners!
Of je gebruikt veel vet of kaas natuurlijk
Ik zit gemiddeld aan 600 voor avondeten. Mijn menu is ongeveer zo verdeeld:
O: 300
L:400
D: 600
T's: 300
L: 350
D: 600
T: 450
Zo is mijn ideale dagopbouw ongeveer, maar vaak loopt het net iets anders.
(heb ook niet echt nono's bij ontbijt, als ik zin heb aan een handje noten pak ik er een handje noten bij, of een blikje tonijn ofzo)
daar heb ik de ruimte helaas niet voor Grofweg dit ja. Maar ik eet zo'n 200 kcal per dag meer, en die zitten in mn T's, denk ik.quote:
[..]
Wow, dan heb je best heftige diners!
Of je gebruikt veel vet of kaas natuurlijk
Ik zit gemiddeld aan 600 voor avondeten. Mijn menu is ongeveer zo verdeeld:
O: 300
L:400
D: 600
T's: 300
O: 300/350
L: 300/350
D: 450
En de rest met T's
Vroeger at ik 's avonds wel meer, maar verdelen bevalt me beter.
Helaas laat mijn leven het niet toe omdat ik nu al om 5 uur opsta dagelijks.
En op de dagen dat mijn D minder dan 600 zie ik aan de historie wel dat ik meer moeite heb met het 'verantwoord' en binnen de lijntjes invullen van m'n T's. Ik ben dan geneigd om overdag de 'overgebleven' kcal al op te maken aan T's op zwaardere lunch. En dan 's avonds stervend van de honger alsnog de kast in te duiken op zoek naar meer eten.
dit is wel het gevalquote:
Meh. Als mijn vrouw elke avond van 7 tot 9 weg zou zijn, terwijl ik tot 5 uur werk, zou ik daar ook niet heul blij van worden.
ma-vr van 9-18 werken dan op ma van 20:00 tot 21:00 body balance.. maar jah.. een half uurtje ervoor erheen en een half uurtje erna ben je weer terug... dus voor 1 uur sporten ben je toch wel 2 uur bezig.. Di probeer ik thuis te werken, maar mijn werkgever werkt niet altijd mee
dan kan ik overdag hardlopen en anders 's avonds.. en dan is 5 km met omkleden en douchen achteraf ook Zo 2 uurwo doe ik yoga bij mijn werk en daarna wik ik eigenlijk nog bodypump doen dus dan ben ik 19:30 thuis om m'n spullen te pakken voor bodypump en vervolgens weer om 21:30 terug te zijn..
donderdag heb ik zwemmen (vanaf 19:30) met de reddingsbrigade en daar hoort een drankje na.. vrijdag is volleybal (vanaf 19:00) waar ook een drankje na hoort
zaterdag hardlopen overdag en zondag zwemmen..
er is dus (afgezien van de dinsdag sporadisch) geen avond dat ik thuis op de bank zit.. en.. daar heb je eigenlijk geen relatie voor.. om alleen maar samen in bed te kruipen.. je wil toch meer tijd met elkaar delen.. en mijn lief is leuk genoeg om tijd mee door te brengen
en ik snap hem ook erg goed.. dus ik ben op zoek om hem te motiveren! verder geen kcal lijstjes hier want ik moet weer beginen met bijhouden
MFP is vast al vriendjes met iemand ande5rs geworden 45 min. eerder opstaan en je hebt de avond vrij!ik probeer al 2 jaar om 's ochtends te gaan zwemmen..quote:
5km hardlopen kan ook prima 's ochtends voor het ontbijt, scheelt weer een keer douchen
maar is snap wat je bedoelt
en.. op zaterdag is hardlopen voordat ik ga douchen En algauw ook zo'n 50kcal wat je aan het verbanden bent! win-winquote:
Kun je niet 1 sportactiviteit vervangen door elkaar een uur lang het licht uit de ogen te #$%&%$?
dat kan 's avonds na het sporten & douchen ook wel hoorquote:
Kun je niet 1 sportactiviteit vervangen door elkaar een uur lang het licht uit de ogen te #$%&%$?
als een soort van cooling down
en als ik die 12 -20 kilo aan wil komen moet dat toch gebeuren : dus.. no worries
Op het mager na was dit ook op die van mij van toepassing. Nu zit hij 3-4x per week heel gedisciplineerd in de sportschool, is 30+ kg afgevallen en zegt tegen mij dingen als: 'Ben je deze week al wezen sporten?'quote:
Mijn kerel is aartslui, mager en vreet ongezond, als het aan hem ligt.
Moet ie lekker doen, ik doe dat niet. Einde.
Heb training afgezegd Maaltijdsalade wordt vervangen door spaghetti bolognese..
Heb een workout van 30 min. ingepland om thuis te doen ter compensatie
Ik vind mezelf een zwakkeling nu Niet proberen, 'gewoon' doen. Verder geen tips voor je, vanavond gaat die van mij naar de sportschool en ik naar de toneelvereniging. Woensdag gaan samen naar de sportschoolquote:
[..]
ik probeer al 2 jaar om 's ochtends te gaan zwemmen..
.Vriend vond m wel wat flauw
Lijstje van vandaag
L cup a soup kip
D zie boven
T misschien nog een peer
Er zit een dalende lijn in qua buikpijn, hopelijk morgen beter.
O: yoghurt, havermout, rozijnen
T: bakje yoghurt + banaan
L: 3 boterhammen met ham/kipfilet
T: 1 boterham met 30+ kaas
D: gnocchi met gehakt, courgette, champignons en tomatensaus
Chocolaatjes afgeslagen die mijn collega aanbood op het werk
Vandaag een uur gesport in de sportschool, en 0,7 kg kwijt in vergelijking met vorig week. Had liever meer gezien natuurlijk maar ben over het algemeen wel tevreden. Zeker na de patat met frikandel speciaal van gisteravond
ik liep vanmorgen mijn kantoor binnen en dacht 'hee, het is zowaar aangenaam hier vandaag'... Het was 16 gradenquote:
Boh t is superkoud op mn werk en daardoor heb ik onwijze trek.
Een bezoekje aan de bloedbank leverde me 6 chocolaatjes op, niet zo heel handig.
7 ons is toch hartstikke goed?quote:
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, havermout, rozijnen
T: bakje yoghurt + banaan
L: 3 boterhammen met ham/kipfilet
T: 1 boterham met 30+ kaas
D: gnocchi met gehakt, courgette, champignons en tomatensaus
Chocolaatjes afgeslagen die mijn collega aanbood op het werk
Vandaag een uur gesport in de sportschool, en 0,7 kg kwijt in vergelijking met vorig week. Had liever meer gezien natuurlijk maar ben over het algemeen wel tevreden. Zeker na de patat met frikandel speciaal van gisteravond
7 ons is toch goedquote:
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, havermout, rozijnen
T: bakje yoghurt + banaan
L: 3 boterhammen met ham/kipfilet
T: 1 boterham met 30+ kaas
D: gnocchi met gehakt, courgette, champignons en tomatensaus
Chocolaatjes afgeslagen die mijn collega aanbood op het werk
Vandaag een uur gesport in de sportschool, en 0,7 kg kwijt in vergelijking met vorig week. Had liever meer gezien natuurlijk maar ben over het algemeen wel tevreden. Zeker na de patat met frikandel speciaal van gisteravond
O: Kwark, muesli, jam
T: Ontbijtkoek
L: 2 Boterhammen met ham, 1 met geitenkaas
T: Appel
A: Aardappel, broccoli, zalm
S: Wortel/paprika met hummus
Het was bij ons rond t vriespunt!quote:
[..]
ik liep vanmorgen mijn kantoor binnen en dacht 'hee, het is zowaar aangenaam hier vandaag'... Het was 16 graden
Een bezoekje aan de bloedbank leverde me 6 chocolaatjes op, niet zo heel handig.
brrrr Vorige weken lag het rond de 2 kilo dus ik was even een klein een beetje teleurgesteld
Maar ik zal verder niet klagen!
Eerste week is dat normaal, de rest van de weken nietquote:
Haha! Thanks allemaal!
Vorige weken lag het rond de 2 kilo dus ik was even een klein een beetje teleurgesteld
Maar ik zal verder niet klagen!
7 ons is prima Hier bijna precies hetzelfde denk ik!quote:
[..]
O: 600
L: 350
D: 600
T: 450
Zo is mijn ideale dagopbouw ongeveer, maar vaak loopt het net iets anders.
(heb ook niet echt nono's bij ontbijt, als ik zin heb aan een handje noten pak ik er een handje noten bij, of een blikje tonijn ofzo)
O: 500-600
L: 300-500
D: 500-600
T: 300-500
Ik ga liever met een wat lichtere maaltijd slapen, en mijn ontbijt moet echt stevig zijn.
Heeft iemand van jullie zich wel eens verdiept in dieet/voeding op basis van bloedgroepen?
Ik heb daar vandaag wat over gelezen, blijkbaar reageer ik slecht op tarwe/brood/veel soorten fruit, en heel goed op vlees. Maar ik ben helemaal niet zo'n vleeseter. En tarwe helemaal schrappen en zuivel en kip zoveel mogelijk lijkt me toch echt niks voor mij. Ben wel benieuwd of er een kern van waarheid in die theorieen daarachter zit..
http://www.aartvaneck.nl/bloedgroepdieet.htmquote:
Nope, nog nooit in verdiept... Ik weet wel mijn bloedgroep
Je kunt kijken of je wat herkent.
Ik moet caffeine vermijden, maar ik wist al dat ik daar nogal ehh sterk op reageer
ik las even verder op natuurdietisten.nl, inmiddels zijn ze nog verder. Geen bloedgroep, maar genotypedieet.quote:
[..]
http://www.aartvaneck.nl/bloedgroepdieet.htm
Je kunt kijken of je wat herkent.
Ik moet caffeine vermijden, maar ik wist al dat ik daar nogal ehh sterk op reageer
Maar heel eerlijk, met wat voor mij gunstige voeding zou moeten zijn, zou ik inderdaad afvallen. En mezelf van kant maken, maar dat heb ik wel met meer diëten
ja, was mijn gedachte... Zuivel mag ook niet in mijn geval. Dan blijft er weinig over natuurlijkquote:
Het is niet alleen om af te vallen toch? Toch ook waar je lichaam beter op reageert in het algemeen? Al lijkt het meeste wel gericht op afvallen ja. Als ik álle tarwe schrap, ja geheid dat ik dan afval ja.
Het lukt mij anders prima om dik te blijven zonder zuivel. Én (vrijwel) zonder tarwe. :-pquote:
[..]
ja, was mijn gedachte... Zuivel mag ook niet in mijn geval. Dan blijft er weinig over natuurlijk
Hier wat meer info over de onzin van dat dieet: http://authoritynutrition.com/the-blood-type-diet-review/quote:
Hier bijna precies hetzelfde denk ik!
O: 500-600
L: 300-500
D: 500-600
T: 300-500
Ik ga liever met een wat lichtere maaltijd slapen, en mijn ontbijt moet echt stevig zijn.
Heeft iemand van jullie zich wel eens verdiept in dieet/voeding op basis van bloedgroepen?
Ik heb daar vandaag wat over gelezen, blijkbaar reageer ik slecht op tarwe/brood/veel soorten fruit, en heel goed op vlees. Maar ik ben helemaal niet zo'n vleeseter. En tarwe helemaal schrappen en zuivel en kip zoveel mogelijk lijkt me toch echt niks voor mij. Ben wel benieuwd of er een kern van waarheid in die theorieen daarachter zit..
[ Bericht 11% gewijzigd door Isabeau op 19-01-2016 05:31:52 ]
Het verkoopt, MF, dus het bestaatquote:
Dat bloedgroepdieet is wel de grootst mogelijke onzin die ik dit jaar gelezen heb. Of nog ga lezen. Als je de bedenker ervan moet geloven val je er niet alleen van af, maar kan t je zelfs van allerlei enge ziektes genezen. Echt wtf. Dit soort dingen zijn dus gewoon gevaarlijk.
Vandaag maar weer normaal, vanavond nog even bij de kat blijven om op te letten dus nog steeds geen sport;
O: Turkse Yoghurt (keer wat anders dan Griekse, omdat ik geen ruzie wil maken over Cyprus) + banaan
T: Shake+banaan
L: Kipfilet + sperzieboontjes
D: Filetlapje + broccoli + yoghurtijsranberryfroyoding
Ruimte voor een T, maar die laat ik na gisteren even zitten.
Naja, jammer dat het tegen viel!Ik zat weer op mijn 72,8 van vrijdag! Nu nog de borrel overleven straks
Nou, als ik iets niet heb.
Heb je ook B?quote:
Volgens het bloedgroepdieet heb ik een tolerant spijsverteringssysteem.
Nou, als ik iets niet heb.
Jaquote:
Positief, om precies te zijn.
Oooooh, we hebben hetzelfdequote:
We kunnen elkaars leven redden Handig om te weten tijdens wandelingen quote:
[..]
Oooooh, we hebben hetzelfde
Nice. Jij kan vast ook wel prikken toch? Als in, zoals het moet? want ik kan vast ook wel prikken maar dan wordt het een slagveld.
Ik kan wel reanimeren, dus zo kan ik je wel helpen.
Het zou nooit de rol over moeten nemen van een reguliere dokter, het hele natuur'geneeskunde' vind ik inderdaad altijd nogal kwakzalverij. Maar veel artsen geven wel toe dat er op het gebied van voeding als preventie van ziektes nog heel veel winst te behalen valt en dat daar ook echt meer onderzoek naar gedaan moet worden.quote:
Ik heb geen idee wat mn bloedgroep is. Maar vind de verregaande gezondheidsclaims bij dit soort dingen nogal verontrustend. Er zijn dus gewoon mensen die ernstig ziek zijn en dit soort natuuronzin verkiezen boven een dokter en medicatie.
Ja, zo voel ik me ook elke keer!quote:
Oh, ik heb gisteren een uur yoga gedaan. Poweryoga. Ik voelde me alsof ik weer 13 was en niet mee kon komen in een aerobicsklasje.
(en daarom doe ik het ook, omdat ik er zo ongelofelijk slecht in ben)quote:
[..]
Ja, zo voel ik me ook elke keer!
Ja, ik hoopte ook mijn coordinatie en shit te verbeteren. Maar ik weet niet of ik dit wel wil hoor, iedere week.
Heb er vandaag niet zoveel last van. Maar dat komt denk ik omdat ik nog last heb van zondag.
Dat hoop je. Er zijn er helaas ook die al veel eerder 'overstappen'. En daardoor dood gaan aan iets wat gewoon prima behandelbaar was. Denk aan Sylvia Millecam jaren geleden. Of dat meisje in de USA pas geleden. Beide hadden/hebben een behandelbare vorm van kanker maar weiger(d)en reguliere behandeling.quote:
Ik denk dat mensen dit soort dingen pas kiezen als dokter en medicatie niet kan helpen.
En dan zal t in Nederland nog wel meevallen. Maar in minder ontwikkelde (delen van) landen speelt dit natuurlijk nog veel meer.
Ik zit meestal op:
O: 300-400
L: 400-500
D: 600-800
Met heel af en toe een T om het aan te vullen.
Als ik 's avonds niet genoeg eet dan wordt ik 'snachts wakker van een knorrende buik. En als ik de kcal zou verdelen over D en T dan ga ik veel ongezonder eten dan als het gewoon allemaal uit een D komt
Gisteren nog kcal over, wamt HF D was maar 400 kcal. Daarom 's avonds maar nachos met kaas gemaakt. En nu dus 1.3 kilo zwaarder door de enorme hoeveelheid zout.
Ruim onder de 90 en voor op planning
Lijstje
O: groene smoothie
L: gebakken eitjes op volkoren brood
D: wraps met kip en boontjes
S: 40 min fietsen en 20 min trainen
ik heb daar niet zo veel moeite mee eigenlijk. Die mensen kiezen bewust een ander pad, daar zitten risico's aan, ze zijn bereid die te nemen. Dat ze vervolgens dood gaan, daar hebben ze eigenlijk vooral zichzelf meequote:
[..]
Dat hoop je. Er zijn er helaas ook die al veel eerder 'overstappen'. En daardoor dood gaan aan iets wat gewoon prima behandelbaar was. Denk aan Sylvia Millecam jaren geleden. Of dat meisje in de USA pas geleden. Beide hadden/hebben een behandelbare vorm van kanker maar weiger(d)en reguliere behandeling.
En dan zal t in Nederland nog wel meevallen. Maar in minder ontwikkelde (delen van) landen speelt dit natuurlijk nog veel meer.
Mwah, voeding is echt geen rocket science. Is kokosolie nu wel goed of niet in vergelijking met zonnebloemolie, dat soort dingen is niet duidelijk, maar ook heel lastig goed te onderzoeken. Echter is dat vooral geneuzel in de marge als we kijken naar een doorsnee eetpatroon en wat daar nog te halen valt.quote:
[..]
Het zou nooit de rol over moeten nemen van een reguliere dokter, het hele natuur'geneeskunde' vind ik inderdaad altijd nogal kwakzalverij. Maar veel artsen geven wel toe dat er op het gebied van voeding als preventie van ziektes nog heel veel winst te behalen valt en dat daar ook echt meer onderzoek naar gedaan moet worden.
nacho's met kaas dan ook meteenquote:
Maar terug OT.
Gisteren nog kcal over, wamt HF D was maar 400 kcal. Daarom 's avonds maar nachos met kaas gemaakt. En nu dus 1.3 kilo zwaarder door de enorme hoeveelheid zout.
jij dacht, go big or go home 1,3 kilo is indrukwekkend
Ja maar zijn denken (vaak) dat die risico's er niet zijn omdat ze die oplichters (die er ook nog eens veel geld mee verdienen) geloven. En dat vind ik toch wel vrij kwalijk..quote:
[..]
ik heb daar niet zo veel moeite mee eigenlijk. Die mensen kiezen bewust een ander pad, daar zitten risico's aan, ze zijn bereid die te nemen. Dat ze vervolgens dood gaan, daar hebben ze eigenlijk vooral zichzelf mee
Niet mee eens, het is juist wel rocket science. Causale verbanden zijn heel lastig aan te tonen, omdat je nooit alle andere factoren constant kunt houden. Daarnaast; is carroteen goed omdat het in een wortel zit en in die precieze verhouding met de andere stofjes uit wortelen, of heeft het ook nog positieve effecten op de gezondheid als je carroteen in supplementen gaat stoppen? Het is juist één van de lastigste vakgebieden.quote:
[..]
Mwah, voeding is echt geen rocket science. Is kokosolie nu wel goed of niet in vergelijking met zonnebloemolie, dat soort dingen is niet duidelijk, maar ook heel lastig goed te onderzoeken. Echter is dat vooral geneuzel in de marge als we kijken naar een doorsnee eetpatroon en wat daar nog te halen valt.
Natuurlijk weten we wel dat je niet 200g suiker per dag moet eten, maar ik heb het juist over wat jij 'geneuzel in de marge' noemt, hoe komt het dat bijv. kanker veel meer voorkomt in het Westen dan in ontwikkelingslanden, wat voor veranderingen in het voedingspatroon hebben daar aan bijgedragen en wat voor voeding helpt specifiek om bepaalde ziektes te voorkomen.
Ik ga even een autoriteitsargument gebruiken: ik ben zelf arts.quote:
[..]
Niet mee eens, het is juist wel rocket science. Causale verbanden zijn heel lastig aan te tonen, omdat je nooit alle andere factoren constant kunt houden. Daarnaast; is carroteen goed omdat het in een wortel zit en in die precieze verhouding met de andere stofjes uit wortelen, of heeft het ook nog positieve effecten op de gezondheid als je carroteen in supplementen gaat stoppen? Het is juist één van de lastigste vakgebieden.
Natuurlijk weten we wel dat je niet 200g suiker per dag moet eten, maar ik heb het juist over wat jij 'geneuzel in de marge' noemt, hoe komt het dat bijv. kanker veel meer voorkomt in het Westen dan in ontwikkelingslanden, wat voor veranderingen in het voedingspatroon hebben daar aan bijgedragen en wat voor voeding helpt specifiek om bepaalde ziektes te voorkomen.
Wat ik bedoel met dat het onderzoek dat nu nog gedaan wordt, marginaal is, is dat de gezondheidseffecten van wat er ontdekt kan worden kleiner zijn, dan de effecten van het houden aan voedingsadviezen.
Er is al veel onderzoek gedaan naar de regionale verschillen, dat is niet perse nieuw. Daar weten we al best veel van ook. Wat wel meer gebeurt is het onderzoeken van opkomende obesitasepidemien, zoals in China.
Ik zal vast een hoop tegenstand krijgen nu; maar dieëtisten... Wat een beroep is dat.quote:
[..]
Ja maar zijn denken (vaak) dat die risico's er niet zijn omdat ze die oplichters (die er ook nog eens veel geld mee verdienen) geloven. En dat vind ik toch wel vrij kwalijk..
Doen alsof je het beste met iemand voor hebt en voor iedereen hetzelfde schematje uitprinten.
nadat ik in de auto me had laten gaan op een ons gebraden gehakt (schade: 2450 kcal).Mijn lijf
Ik ga maar niet meer zo cryptisch doen heb ik besloten, vandaag weer terug onder de 142 dus: 141.9
Plan van de dag
O twee botehammen met kalkoen
T niks ( s ochtends nooit zin in)
L drie boterhammen met ham/cervelaat/pindakaas
T zilveruitjes, rijstwafel,appel
D andijviestamppot met een gehaktbal
Ik gok weer rond de 1700 kcal
Ja, ik dacht: Ik heb er nu de ruimte voor (want had echt nog dik 400 kcal over). En dan zijn ze tenminste verdwenen uit de kast (tot mijn vrouw ze weer meebrengt).quote:
[..]
nacho's met kaas dan ook meteen
1,3 kilo is indrukwekkend
Tegenstand? Volgens mij denken we hier vrijwel allemaal wel zo over de gemiddelde diëtist.quote:
[..]
Ik zal vast een hoop tegenstand krijgen nu; maar dieëtisten... Wat een beroep is dat.
Doen alsof je het beste met iemand voor hebt en voor iedereen hetzelfde schematje uitprinten.
Ontbijtkoek is gezond yo!
quote:
Maar rollen daar ook al praktisch toepasbare adviezen uit? Want dat idee heb ik dus niet? Zelfs over cholesterol(verlagende producten) komen weer telkens tegenstrijdige berichten uit..quote:
[..]
Ik ga even een autoriteitsargument gebruiken: ik ben zelf arts.
Wat ik bedoel met dat het onderzoek dat nu nog gedaan wordt, marginaal is, is dat de gezondheidseffecten van wat er ontdekt kan worden kleiner zijn, dan de effecten van het houden aan voedingsadviezen.
Er is al veel onderzoek gedaan naar de regionale verschillen, dat is niet perse nieuw. Daar weten we al best veel van ook. Wat wel meer gebeurt is het onderzoeken van opkomende obesitasepidemien, zoals in China.
#fattie4life #foetushouding #eatallthethings
Godverdomme wat heb ik kut geslapen zeg. Ik werd om kwart voor 1 wakker van het bed van de bovenburen. ( FMLquote:
Van te weinig slaap word je ook dik.
#fattie4life #foetushouding #eatallthethings
) en gedurende de nacht ben ik nog 5 x wakker geweest. En toen maar om half 8 opgestaan. Sliep ik eindelijk, werd ik 10 minuten later wakker omdat ik naar de wc moest (00.44) en daarna om 6.20 ook weer. Sindsdien niet meer geslapen
En ook nog eens dikker dan de afgelopen 2 dagen, wtf.
Lijstje dan maar
O: overnight oats met peer en shizzle (500 kcal)
T: halve ananas
L: pompoen, zoete aardappel, paprika, venkel, champignon, aubergine bakje
T: rijstwafels met avocado, mandarijntje, dadel
S: 90 min baantraining, daarna een eiwitshake
D: andijviestamppot
O: shake met whey, kwark, banaan, bosbes, spinazie
L: brood met balkenbrij
D: Broodje pulled pork.
Dan heb ik nog 300 kcal over voor T's en ik denk d at ik nog wil sporten vandaag.
pannenkoeken en friet achter elkaar, jij durftquote:
Gisteren was ik (de day after pannenkoeken maar nette kcal) een pondje zwaarder. Vandaag issie weer weg, terwijl ik gisteren een kakdag had (letterlijk en figuurlijk) en heb gedineerd met afhaalpatat met een frikandel en een nasibal
Mijn lijf
Ik ga maar niet meer zo cryptisch doen heb ik besloten, vandaag weer terug onder de 142 dus: 141.9
Plan van de dag
O twee botehammen met kalkoen
T niks ( s ochtends nooit zin in)
L drie boterhammen met ham/cervelaat/pindakaas
T zilveruitjes, rijstwafel,appel
D andijviestamppot met een gehaktbal
Ik gok weer rond de 1700 kcal
Onder de dekens is het warm.quote:
Ik wil eigenlijk weer naar bed, maar mijn slaapkamer is zo fucking koud.
Nee,quote:
[..]
Onder de dekens is het warm.
Ja, na een tijdje, maar dan heb je het eerst wel FUCKING koud. Ja maar, dat zegt ze toch? Dat het onderzoek marginaal is en er niks eenuidig valt aan te tonen, en praktische adviezen hebben dus geen enkele waarde.quote:
[..]
Maar rollen daar ook al praktisch toepasbare adviezen uit? Want dat idee heb ik dus niet? Zelfs over cholesterol(verlagende producten) komen weer telkens tegenstrijdige berichten uit..
Kleren aan in bed en twee paar sokken.quote:
[..]
Nee,
(Ik kreeg vorig jaar heel veel geld terug van Eneco haha, ondanks energielabel G).
Volgens mij heb ik bloedgroep A. Ik zie dat ik vegetariër moet worden dus. ;-)
Jaquote:
[..]
pannenkoeken en friet achter elkaar, jij durft
Hoewel ik pannenkoeken niet zo'n enorm issue vind. Vier pannenkoeken, ik eet ze zonder stroop, dat is geen wereldramp aan kcal en ach, krijg ik ook eens wat melk binnen.
ik wilde na een kleine breakdown gisteren rond etenstijd wok laten bezorgen, maar die tent bleek ermee opgehouden te zijn en dan is de keus hier beperkt tot pizza, patat of shoarma
Vandaag weer gewoon!
Dan neem ik jouw plaats op het cryptische bankje overquote:
Ik ga maar niet meer zo cryptisch doen heb ik besloten, vandaag weer terug onder de 142 dus: 141.9
ik ben geen kleine eter ( ) maar bij pannenkoeken zit ik meestal na het bakken al vol. En dan moet ik nog eten hoezo dat? We weten toch dat je tussen de 89.5 en 89.9 weegtquote:
[..]
Dan neem ik jouw plaats op het cryptische bankje over
En wat veranderd er dan?quote:
[..]
Dan neem ik jouw plaats op het cryptische bankje over
quote:
Ik lollerde Ging mij vanmorgen wegen. + 0.5 t.o.v. vorige week. Niks wat ik niet had verwacht eigenlijk
Ik werk makkelijk het hele pak weg. Zo'n pak is maar 400 gram, met een litertje sojamelk. Geen kunst hoor.quote:
Ik vind het überhaupt knap dat mensen meer dan twee pannenkoeken weg krijgen
Ik weet ook niet hoe ik dik geworden ben.
Pannenkoeken.Nog nooit een bagel gegetenquote:
78,3 hier
Hehe ik ook. En mn lichaam is ook niet zo tolerantquote:
O yoghurt met muesli
T banaan
L 4 volkoren met kaas. Rauwkost
T appel
D bulgur met hutspotgroenten, blauwe kaas, amandelen, gedroogde abrikozen, basilicum en wat honing & kruiden.
T bites
Vandaag werken van 08:30-20:00, na het gewone werk nog een cursus geven
was gisteren om 11 uur savonds thuis en mn wekker ging om half 7. Ik ben nu al moe Ja deze week welquote:
[..]
hoezo dat? We weten toch dat je tussen de 89.5 en 89.9 weegt
maar wil alleen nog dat soort dingen noemen dus onder de 90, 85, 80 etcDie dingen ontploffen.quote:
Ik vind het überhaupt knap dat mensen meer dan twee pannenkoeken weg krijgen
quote:
[..]
Nog nooit een bagel gegeten
78,3 hier
Even anderhalve minuut in de broodrooster (doorgesneden), beetje boter, en dan wat beleg erop. Prima ontbijt voor mijn calorische verhoudingen. Heb 't sinds een paar weken ontdekt door 'n artikel in een hardloopmagazine
M'n heldin eet ze Klinkt goedquote:
[..]
Even anderhalve minuut in de broodrooster (doorgesneden), beetje boter, en dan wat beleg erop. Prima ontbijt voor mijn calorische verhoudingen. Heb 't sinds een paar weken ontdekt door 'n artikel in een hardloopmagazine
zal vandaag eens kijken bij de supermarkt, want ontbijten met havermoutpap begint ook wel een beetje te vervelen inmiddels Natuurlijk nergens fatsoenlijk te krijgen hier in de buurt.
W.b. pannenkoeken, ik haal er vijftien uit een pak en eet er daar vier van. Dan zit ik nokkievol.
Edit: Ik dacht goed
Iewh.quote:
ze worden nota bene voorgekookt in suikerwater voor het bakken...
Nog 'maar' vijf voor een gezonde taille.
En zolang ik het bij 1 bagel 's ochtends (400 inclusief beleg) en mobloats tussen de middag (430kcal) houd heb ik nog grofweg 700-800 voor avondeten
wat ook altijd wel goed uitkomt!En als je zelf een lijstje maakt dan kan je aan mijn weekvorderingen inderdaad wel weten hoe ver ik benquote:
[..]
hoezo dat? We weten toch dat je tussen de 89.5 en 89.9 weegt
Maar dat is ook een beetje creepy.....
Oh ik las in de gauwigheid dat iemand's heldin het eet, enntoen dacht ik aan een healthguru, my bad.quote:
Ik zeg toch ook nergens dat het (über) gezond is? Het past alleen prima in mijn calorische schema, ik vind 't lekker, en ik eet er ook maar een. In één zo'n ding zitten 265Kcal. Beetje boter + beleg maakt 't een Kcal of 400.
Alleen mee naar werk nemen is dan weer zo lastig. Meer iets voor vrije dagen
S: 45 minuten zwemmen (en als het goed voelt een half uurtje spinnen, 5 minuten hardlopen op de
loopband (triathloooooon!))L: omelet met wat guacamole (geen mobloats????
nee! heb nog guac over van gisteren..)D: barleyrisotto met pompoen, tomaat en feta.
Ik gok dat SQ inderdaad niks beters te doen heeft dan jouw vorderingen bijhouden. Heeft ze denk ik een excelletje voor.quote:
[..]
En als je zelf een lijstje maakt dan kan je aan mijn weekvorderingen inderdaad wel weten hoe ver ik ben
Maar dat is ook een beetje creepy.....
Nee, mijn favoriete trailmevrouwquote:
[..]
Oh ik las in de gauwigheid dat iemand's heldin het eet, enntoen dacht ik aan een healthguru, my bad.
Emelie Forsberg
Godverdommequote:
[..]
Ik gok dat SQ inderdaad niks beters te doen heeft dan jouw vorderingen bijhouden. Heeft ze denk ik een excelletje voor.
Ze heeft toch een apart tabblad voor iedereen?quote:
[..]
Ik gok dat SQ inderdaad niks beters te doen heeft dan jouw vorderingen bijhouden. Heeft ze denk ik een excelletje voor.
ik heb ook zwaar kut geslapen..quote:
[..]
Godverdomme wat heb ik kut geslapen zeg. Ik werd om kwart voor 1 wakker van het bed van de bovenburen. ( FML
Heb geloof ik elk uurtje van de klok gezien.
Was om 7.10 op mijn werk.. Wel gelijk wakker van fietsen door -4..
Afgelopen weekend sushi gegeten.. mijn weegschaal was boos op me..
Vanmorgen weer onder de 83.
Kun je mij vertellen hoeveel kcal ik moet eten om over tien weken honderd kilo te wegen?quote:
ik heb een complete dieetclub exceldatabase uiteraard. Met macro's, speciaal voor Rauw.
450 per dag. Fantastisch.quote:
[..]
Kun je mij vertellen hoeveel kcal ik moet eten om over tien weken honderd kilo te wegen?
Zet je er ook alle eetlijstjes in?
quote:
Gewoon eten en daarna direct on-eten.quote:
[..]
Kun je mij vertellen hoeveel kcal ik moet eten om over tien weken honderd kilo te wegen?
Inkoppertje toch?quote:
seaubriseau.quote:
Anywho, het is 9 uur, ik moet aan 't w*rk
Ik sta nergens van te kijkenquote:
ik heb een complete dieetclub exceldatabase uiteraard. Met macro's, speciaal voor Rauw.
*wink wink nudge nude* *zoekt een ander bepaald excelsheetje op *Ja!quote:
[..]
Kun je mij vertellen hoeveel kcal ik moet eten om over tien weken honderd kilo te wegen?
Hiervoor moet je 42 kilo afvallen. Uitgaande van 7000 kcal per kilo vet moet je daarvoor 294000 kcal verbranden. Dat is 4200 kcal per dag.
Ik adviseer dagelijks vijf uur marathonzwemmen en een dieet van geschilde komkommer en rauwe champignons
Kusje!hier heet dat purgeren,quote:
[..]
Gewoon eten en daarna direct on-eten.
Ging over een andere verslaving
godsamme heb ik mijn hentaiporno excelbestand met jou gedeeld?quote:
Ik heb nog wel een excelbestandje van SQ maar die is niet zo spannend.
Ging over een andere verslaving
Heb er nog veel plezier van gehadquote:
[..]
godsamme heb ik mijn hentaiporno excelbestand met jou gedeeld?
Godsamme. Ik dacht dat ik de enige was voor jequote:
[..]
godsamme heb ik mijn hentaiporno excelbestand met jou gedeeld?
Ik ken er ook eentje (een andere denk ik) van SQs hand maar dat is van voor ze deze dukke baan had jonguh!quote:
[..]
Ik sta nergens van te kijken
Ik heb vrij vandaag maar mijn kint is weer beter en heeft als dagdoel bedacht dat ' alles pakken en aan mama geven' het beste is
dus ik kom niet echt aan huishouden of werk toe. Dan maar Fokken.backwards-eating.quote:
Sommige dingen zijn op de terugweg best wel te nassen.quote:
Twice the taste, zero caloriesquote:
ligt er aan hoe lang het geleden is. Vers roomijs is best te doen.quote:
[..]
Sommige dingen zijn op de terugweg best wel te nassen.
het wordt een lange dagquote:Instead, Reed argues for a vision of the human sciences that centres on the interpretation of certain subjects (’actors’) by other human subjects (’investigators’) via certain signifying systems (’theories’) that are used to decipher the many different sorts of signs that actors leave behind or present as evidence, resulting in a synthetic inscription which is a sociological knowledge claim, or, as I call it, a maximal interpretation. {Reed, 2015 #407@2-3}
Oh dan doe ik alleen de komkommer, want champignons lussiknie. Dan ga ik vast twee keer zo hard.quote:
[..]
Ja!
Hiervoor moet je 42 kilo afvallen. Uitgaande van 7000 kcal per kilo vet moet je daarvoor 294000 kcal verbranden. Dat is 4200 kcal per dag.
Ik adviseer dagelijks vijf uur marathonzwemmen en een dieet van geschilde komkommer en rauwe champignons
En het is 41,9 kg. Ik zeg te doen in 9 weken dus.