LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lonaa, wat zijn, met het risico dat ik dit niet eens wilde weten, dan 'de beste chips van de wereld'.
Em MevrouwPuff heeft lekker gegeten gisteren
Em MevrouwPuff heeft lekker gegeten gisteren
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Yoghurt naar binnen gewerkt. Zo maar's omkleden, echt. Kan ik rond 3 uur in de sportschool zijn, en rond 5.15 weer thuis. Plan.
Ja doei.
k heb toe te voegen aan mijn lijstje: Gesnaaid ontbijtspek, zes plakjes 
En af te halen: Spekpannenkoeken worden naturel want al spek gesnaaid
En net drie korte workout video's van jessica smith gedaan (cardio for bad knees, lower body for bad knees en standing pilates for abs). Leuk, samen een half uurtje.
En af te halen: Spekpannenkoeken worden naturel want al spek gesnaaid
En net drie korte workout video's van jessica smith gedaan (cardio for bad knees, lower body for bad knees en standing pilates for abs). Leuk, samen een half uurtje.
Kwak
Mijn dagplanning
L broodje rosbief
T mandarijn
D zelfgemaakte erwtensoep
Planning voor komende week: bloemkoolcouscous met makreelfilet (recept ah) en parelcouscous met pompoen en hazelnoot (recept hello fresh) in elk geval 2 makkelijke recepten die dus haalbaar zijn
L broodje rosbief
T mandarijn
D zelfgemaakte erwtensoep
Planning voor komende week: bloemkoolcouscous met makreelfilet (recept ah) en parelcouscous met pompoen en hazelnoot (recept hello fresh) in elk geval 2 makkelijke recepten die dus haalbaar zijn
De lekkerste chips at ik in Spanje. Plain aardappelchips uit olijfolie met zout. Goddelijk.
disclaimer
ik at net een subway footlong en een chocoladekoekje. 
Desondanks volgens mij zelfs nog binnen m'n kcal budget vandaag.
Desondanks volgens mij zelfs nog binnen m'n kcal budget vandaag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Balansdag vandaag 
O/L: wit broodje hagelslag, meergranenbroodje filet americain, glas mango/sinaasappelsap
S: core- en krachttraining
T: Aachener print
D: verse champignonsoep, wat stokbrood, salade, wijn
O/L: wit broodje hagelslag, meergranenbroodje filet americain, glas mango/sinaasappelsap
S: core- en krachttraining
T: Aachener print
D: verse champignonsoep, wat stokbrood, salade, wijn
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vandaag hier ook een balansdag geloof ik
O: 2 pistoletjes eentje met ei en bacon en de ander met kaas.
En dan straks D: chinees
En gelopen! Heb ik ook. Van huis naar de supermarkt en toen naar mn schoonouders.
Edit: das maar 2 km zie ik.
O: 2 pistoletjes eentje met ei en bacon en de ander met kaas.
En dan straks D: chinees
En gelopen! Heb ik ook. Van huis naar de supermarkt en toen naar mn schoonouders.
Edit: das maar 2 km zie ik.
Wipkip met prachtige Wipkuikentjes O+
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Mexican pepper en cream van Lays Sensationsquote:Op zondag 17 januari 2016 15:33 schreef Isabeau het volgende:
Lonaa, wat zijn, met het risico dat ik dit niet eens wilde weten, dan 'de beste chips van de wereld'.
Artoo is het iig met me eens.
Sterkheidsbaas van alles.
Oh, spuit11.quote:
Isa:
[ afbeelding ]
Ik bevestig de statement van Lonaa, trouwens. Deze zijn echt
Maar
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, die zijn lekkerquote:
Isa:
[ afbeelding ]
Ik bevestig de statement van Lonaa, trouwens. Deze zijn echt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hallo, weegschaal vanochtend 74,3 (-0,2).
Lijstje vandaag
O/L: twee boterhammen kipfilet, twee boterhammen huzarensalade, twee boterhammen met kruidenkaas
S: 16km hardlopen
T: banaan en twee glazen met sinaasappelsap
D: macaroni broccoli schotel
1509kcal.
Zal morgen wel zwaarder zijn vanwege die 16km
Lijstje vandaag
O/L: twee boterhammen kipfilet, twee boterhammen huzarensalade, twee boterhammen met kruidenkaas
S: 16km hardlopen
T: banaan en twee glazen met sinaasappelsap
D: macaroni broccoli schotel
1509kcal.
Zal morgen wel zwaarder zijn vanwege die 16km
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Kan het kwaad als je je lunch overslaat?
Ik was vlak voor de lunchtime gaan wandelen en kwam pas om 15.00 thuis.Nog even boodschappen gedaan en het was al etenstijd.Heb het maar met een volkoren sultana gedaan.
O:3x speltboterham met Biologische salami
T:Peer
L:-
S:22km in 3.30 uur gewandeld(tempo 6:43)
T: volkoren sultana
D: Biologische hamburger 75 gram,gebakken zoete aardappel 100 gram,rode bieten met uien 250 gram,
Broccoli 200 gram en erwten 50 gram.
Ik was vlak voor de lunchtime gaan wandelen en kwam pas om 15.00 thuis.Nog even boodschappen gedaan en het was al etenstijd.Heb het maar met een volkoren sultana gedaan.
O:3x speltboterham met Biologische salami
T:Peer
L:-
S:22km in 3.30 uur gewandeld(tempo 6:43)
T: volkoren sultana
D: Biologische hamburger 75 gram,gebakken zoete aardappel 100 gram,rode bieten met uien 250 gram,
Broccoli 200 gram en erwten 50 gram.
Ik zal mn werkgever alvast bellen voor een ziekmelding 😛quote:Op zondag 17 januari 2016 19:03 schreef motorbloempje het volgende:
Ja. Ik denk dat je nu morgen 5kg aankomt en dood gaat.
Het enige nadeel aan een maaltijd overslaan is dat je schema door de war is. De enige reden waarom het eten van ontbijt/lunch/diner helpt bij afvallen is de regelmaat. En dat je zo dus probeert te vootkomen dat je niet luncht en om 2 uur opeens alle chocolade in huis naar binnen stouwt, want honger.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het was geen opgezet plan hoor.Ik was van plan om 7 km te gaan lopen maar dat liep wat uit de hand.quote:
Het enige nadeel aan een maaltijd overslaan is dat je schema door de war is. De enige reden waarom het eten van ontbijt/lunch/diner helpt bij afvallen is de regelmaat. En dat je zo dus probeert te vootkomen dat je niet luncht en om 2 uur opeens alle chocolade in huis naar binnen stouwt, want honger.
Honger heb ik trouwens niet gehad wel een tijdelijke (30 min) absurd hoge hartslag (190 tegenover 90) maar dat zal wel aan de Hr meter liggen .
Avondmaal heeft goed gevuld en de snoepkast is leeg dus zal de avond wel goed door komen .
[ Bericht 0% gewijzigd door foetre op 17-01-2016 19:45:20 ]
Lijstje van vandaag:
O en L: kwart turksbrood met salami en kaas uit de oven (x2)
B: 6km wandelen
T: wijntje
D: linzensoep
En heb nog ruimte over voor een koekje bij de thee.
O en L: kwart turksbrood met salami en kaas uit de oven (x2)
B: 6km wandelen
T: wijntje
D: linzensoep
En heb nog ruimte over voor een koekje bij de thee.
@Isabeau: Fit for f(r)ee.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Goed, ik moet nog wel iets eten. Tot nu toe 1475 kcal in en ruim 3500 kcal uit. Beetje erg overdreven. ;-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Nog drie kwartier rijden tot thuis. En dan moet ik nog een kcal of 300 eten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn daglijstje is geworden
O 2 croissantjes, zachtgekookte eitjes
B bodybalance
T mandarijn
L pistoletje rosbief
T mandarijn
D 2 koppen erwtensoep
T glas wijn, handje paprikachips
O 2 croissantjes, zachtgekookte eitjes
B bodybalance
T mandarijn
L pistoletje rosbief
T mandarijn
D 2 koppen erwtensoep
T glas wijn, handje paprikachips
Ik heb ook een planning a la Barreltje gemaakt:
ma harissakip met bulgursalade // 90 min wandelen
di pepersteak met champignons // krachttraining + circuit
wo wat mijn moeder eten wil // yoga + half uur fietsen
do vierschaft // -
vr hachee, rode kool, aardappelpuree // -
za risotto kip en paddestoelen // 90 min wandelen, half uur fietsen
zo linzensoep met citroenyoghurt // krachttraining
Woensdag t/m zaterdag logeer ik bij mijn moeder, dus dan gaat het sowieso niet fijn met bewegen (kan niet weg). Woensdagochtend nog wel tijd voor een les yoga en zaterdag dan weer naar huis. De vierschaft en hachee hadden we het al over gehad. Hoop dat ik een visgerecht kan aanpraten woensdag Maandag, dinsdag, zaterdag en zondag nachtdiensten.
ma harissakip met bulgursalade // 90 min wandelen
di pepersteak met champignons // krachttraining + circuit
wo wat mijn moeder eten wil // yoga + half uur fietsen
do vierschaft // -
vr hachee, rode kool, aardappelpuree // -
za risotto kip en paddestoelen // 90 min wandelen, half uur fietsen
zo linzensoep met citroenyoghurt // krachttraining
Woensdag t/m zaterdag logeer ik bij mijn moeder, dus dan gaat het sowieso niet fijn met bewegen (kan niet weg). Woensdagochtend nog wel tijd voor een les yoga en zaterdag dan weer naar huis. De vierschaft en hachee hadden we het al over gehad. Hoop dat ik een visgerecht kan aanpraten woensdag
Maandag, dinsdag, zaterdag en zondag nachtdiensten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
vandaag ineens een kilo zwaarder.. raar lijf.. Zal wel weer over gaan Geen idee wat ik vanavond ga eten.. kijken wat er te halen valt bij mijn werk in de buurt.
Gisteren op 1462 uitgekomen. Was ook 0,2 zwaarder, zal wel met mijn darmen te maken hebben.
Planning vandaag:
O: havermout met melk
L: kaiserbroodje met kaas en kalkoenborstfilet met wat salade
S: fysiofit
T: rijstwafel met beleg
D: Maaltijdsalade met garnaal
T: Optimel Griekse yoghurt
Dan heb ik nog 500 kcal over. Dus er mag nog wel wat bij. Even kijken waar ik zit in heb.
Planning vandaag:
O: havermout met melk
L: kaiserbroodje met kaas en kalkoenborstfilet met wat salade
S: fysiofit
T: rijstwafel met beleg
D: Maaltijdsalade met garnaal
T: Optimel Griekse yoghurt
Dan heb ik nog 500 kcal over. Dus er mag nog wel wat bij. Even kijken waar ik zit in heb.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja bedacht me dat het door de zoutige soep van gisteren komt + het feit dat ik veel dorst had en veel water heb gedronkenquote:Op maandag 18 januari 2016 08:00 schreef Stormqueen het volgende:
Lekkere planning Isa
En sunny, stomme kilomorgen weer weg hoor!
Hier gelukkig weer -0,4.
Mogge fatties! Nieuwe week, nieuwe alles!
Weekmenu is bedacht, straks sporten even plannen en zorgen dat ik werk-technisch ook goed start en de week kan niet meer stuk!
Weekmenu is bedacht, straks sporten even plannen en zorgen dat ik werk-technisch ook goed start en de week kan niet meer stuk!
Ja doei.
Hier weer eens 5 dagen hello fresh deze week. Alleen morgen nog plannen, dan mag ik weer een avond naar Nieuwegein.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
82.5, maar nog steeds te weinig gedronken (of eigenlijk met sporten een emmer vocht kwijt geraakt) dus ik durf het niet serieus te nemen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Goeiemorgen
-0,3 vanochtend. Precies 66 dus
ontbeten met 2 boterhammen 1 met avocado 1 met smeerkaas. Rest van de dag weet ik nog niet
-0,3 vanochtend. Precies 66 dus
ontbeten met 2 boterhammen 1 met avocado 1 met smeerkaas. Rest van de dag weet ik nog niet
Lijstje voor vandaag is deels verrassing. Maar hier is wat ik al weet:
O: Optimel griekse stijl kers
L: Lunch op 't werk, dus afhankelijk van 't aanbod
T: Nootjes & gedroogde vruchten
D: HF Japanse Ramen met gebakken kabeljauw
O: Optimel griekse stijl kers
L: Lunch op 't werk, dus afhankelijk van 't aanbod
T: Nootjes & gedroogde vruchten
D: HF Japanse Ramen met gebakken kabeljauw
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Soep is hier altijd garantie voor minimaal een pond er bij jaquote:
[..]
Ja bedacht me dat het door de zoutige soep van gisteren komt + het feit dat ik veel dorst had en veel water heb gedronken
En een hele grote
voor mutedfaith! Ik heb trouwens ook een soortvan weekplanning!
Ma: Nasi goreng
Di: Pasta met rooie groentesaus. Borrelhapjes ontwijken op de nieuwjaarsreceptie
Wo: Broccoli met gebakken aardappels en worst
Do: Soep met brood
(ik plan altijd maar tot donderdag omdat ik maximaal voor vier dagen boodschappen onderin de kinderwagen krijg).
Verder vandaag:
O: Yoghurt, banaan en muesli
T: Appel, plakjes komkommer
L: Vier grof volkoren kipfilet
T: Bakje met wortel, paprika en tomaat
D: Nasi goreng
disclaimer
O: bagel, twee helften elk met een plakje serranoham
L: mobloats
T: yoghurt met wat lijnzaad
S: ? Misschien weer even spinnen, even kijken wat uitkomt
D: chow mein noodles
L: mobloats
T: yoghurt met wat lijnzaad
S: ? Misschien weer even spinnen, even kijken wat uitkomt
D: chow mein noodles
Ja doei.
Zoooo mijn weekendje in Italie was heerlijk. Heerlijk genoten van lekkere dingen, maar eigenlijk niet eens veel gegeten en wel heel veel gelopen. Toch heeft het 'anders' eten (meer koolhydraten en zout, hallo pizza!) altijd een enorm effect bij mij op de weegschaal. Maar dat zal wel snel weer weg zijn denk ik.
Gisteren heb ik een enorme ovenschaal met allerlei lekkers gemaakt en dat in bakjes gestopt voor mijn lunch voor de hele week..
Lijstje:
O: magere yoghurt met kaki, muesli, noten en havermout
T: peer, avocado
L: Groenten uit de oven: pompoen, zoete aardappel, venkel, paprika, champignons, uien, knoflook, aubergine. Met wat cottage cheese waarschijnlijk
T: Mandarijn, rijstwafel
S: 90 min zaaltraining
D: Wokgroenten met rundvlees en boekweit
Gisteren heb ik een enorme ovenschaal met allerlei lekkers gemaakt en dat in bakjes gestopt voor mijn lunch voor de hele week..
Lijstje:
O: magere yoghurt met kaki, muesli, noten en havermout
T: peer, avocado
L: Groenten uit de oven: pompoen, zoete aardappel, venkel, paprika, champignons, uien, knoflook, aubergine. Met wat cottage cheese waarschijnlijk
T: Mandarijn, rijstwafel
S: 90 min zaaltraining
D: Wokgroenten met rundvlees en boekweit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier ook een kilo d'r bijquote:
Geen idee wat ik vanavond ga eten.. kijken wat er te halen valt bij mijn werk in de buurt.
Toch flink gesport van het weekend.... maar aan de andere kant ook genoten van wat biertjes.. wellicht iets te veel
Vanavond maar weer er af proberen te fietsen
Lijstje:
O: pannenkoek met amandelwittechocopasta
L: Tosti met peer en geitenkaas, shake.
T: Een shitload witlof
T: garnalensalade
S: yoga.
D: zuurkoolstamppot.
Beetje gek lijstje, maar dingen moeten op
O: pannenkoek met amandelwittechocopasta
L: Tosti met peer en geitenkaas, shake.
T: Een shitload witlof
T: garnalensalade
S: yoga.
D: zuurkoolstamppot.
Beetje gek lijstje, maar dingen moeten op
Sterkheidsbaas van alles.
*jaloers*quote:
Zoooo mijn weekendje in Italie was heerlijk.
Ja doei.
74,0 vanochtend. Nu merk ik er helemaal niks van dat ik zwaarder zou zijn na zware inspanning. Ik ben in ieder geval het eindpunt van de vorige keer voorbij
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oops; deze gemist ! Ja jongeuh druk privé leven gehadquote:Op vrijdag 15 januari 2016 15:12 schreef Barreltje het volgende:
die snack sze dingen zouden dan nog wel te doen zijn.. zelfs beter dan BWL!
hier doe ik lang genoeg met een reep om niet een hele doos te hoeven kopen
en ik vind/vond de popcorn//discodip
gelukkig is dat een tijdelijk iets.. die variant dan he
en hier lukt het niet altijd. en heb ik maar 1 scherm, maar wel gewoon meerdere raampjes
en welkom Priemie! lang niet gezien! waar had je je verstopt??
(scheiding) en daardoor weinig fok zin/tijd gehad eigenlijk Hier + 0.5.. maar niks wat ik niet verwacht had
O: roomyoghurt aardbei
T: appel
L: 2 pistolet houmous
T: banaan
D: maaltijdsalade
S: Roller derby training in de vrieskou... nondeju zie er toch wat tegenop eigenlijk
Maar ik laat mezelf niet kennen; dubbele thermo dit dat alles
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |