De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
It's a miracle no one has died yet
OTLT 6 boterhammen wv 2 pindakaas 4 rookvlees 1 appel 1 cup à soup
D voor: gerookte zalm met avocadosmeersel en een snee brood
Hoofd: curry met garnalen en rijst
Na: 4 'zoete sushi bonbons'
2 glazen rode wijn, een bier
Sociaal doen op ander terrein is lastiger dan bij jezelf.
niet... Die ovenbitterballen bevatten meer kcal dan 'normale' bijvoorbeeld. Leer jezelf genoegen nemen met een normale portie, bijvoorbeeld een bakje chips ipv een zak, 3 bitterballen ipv een pak. En geniet van elke hap...quote:Op dinsdag 5 januari 2016 00:14 schreef GewoneMan het volgende:
ok vooral in het weekend kijk ik graag een film en dan doe ik dat graag met een zak chips of wat andere snacks zoals een bitterbal ofzo. nou heb je chips met X% minder vet en oven bitterballen enige gedachtes in hoe verre dat in mate te comsumeren is tijdens het afvallen zonder je hele progress te vernaggelen? zo niet alternatieven ?
OTLT???quote:
OK. Is nie goed.
OTLT 6 boterhammen wv 2 pindakaas 4 rookvlees 1 appel 1 cup à soup
D voor: gerookte zalm met avocadosmeersel en een snee brood
Hoofd: curry met garnalen en rijst
Na: 4 'zoete sushi bonbons'
2 glazen rode wijn, een bier
Sociaal doen op ander terrein is lastiger dan bij jezelf.
D voor???
waarom zo cryptisch posten :S
mjah... weet al hoe dat uit gaat pakkenquote:Op dinsdag 5 januari 2016 00:31 schreef Sjeen het volgende:
[..]
niet... Die ovenbitterballen bevatten meer kcal dan 'normale' bijvoorbeeld. Leer jezelf genoegen nemen met een normale portie, bijvoorbeeld een bakje chips ipv een zak, 3 bitterballen ipv een pak. En geniet van elke hap...
Tja... Dat was al een tijdje duidelijk.quote:
Over The Biggest Loser
It's a miracle no one has died yet
Vond het jaren geleden nog wel vermakelijke tv.
Sorry!quote:
[..]
OTLT???
D voor???
waarom zo cryptisch posten :S
Eerste regel is een samenvatting van wat ik overdag at, laatste (diner) van 's avonds. Luiheid dus.
interessant stuk wel. Ik merk dat ik me dus ook wel laat beïnvloeden door dat soort programma's. Het is natuurlijk allemaal sensatiebelust.quote:
Over The Biggest Loser
It's a miracle no one has died yet
Beetje jammer van de spierpijn van gisteren....
En alweer -0.7. Nog maar 0.4 boven de ltl van eerste kerstdag
En goed bezig SQ
ik ga zo ook maar eens wegenen dat is nou precies wat je aan moet pakken.quote:
[..]
mjah... weet al hoe dat uit gaat pakken
Chips heb je ook in een klein portiezakje. Kan je daar wat mee?quote:
[..]
mjah... weet al hoe dat uit gaat pakken
Kan/mag de weg niet op i.v.m. het weer.. zo maar eens een lekker ontbijtje maken dan..
Ik zit juist vast op mijn werk.quote:Op dinsdag 5 januari 2016 07:38 schreef PatriQue89 het volgende:
Goedemorgen,
Kan/mag de weg niet op i.v.m. het weer.. zo maar eens een lekker ontbijtje maken dan..
Daar moet je aan werken. Want dat gebrek aan zelfbeheersing is ook precies waarom mensen na t afvallen weer opnieuw dik worden.quote:
[..]
mjah... weet al hoe dat uit gaat pakken
- 0.7 vaochtend. Fascinerend wat twee dagen terug op schema voor resultaat oplevert.
Woon in Groningen, code rood.. de wegen zijn ijsbanen.quote:
En is t bij jullie dan zo'n extreem weer?
Nu al? Of werk je 's nachts?quote:
Ik kan schaatsen op straat. Ik ben ook vrij, scholen zijn dicht hier.quote:
En is t bij jullie dan zo'n extreem weer?
Isa handig
Hoop dat je toch thuis gaat komen op een of andere manier..Oh en zoetjes ftw idd! Wennen aan de smaak van zoetjes was geen probleem, wennen aan koffie en thee zonder suiker: niet te doen
Sneeuw en ijs
Lauwe zooi daar zegquote:
Geen winter hierquote:
En grappig, Isa, stevia vind ik juist wel te doen als enige zoetstof. Kreeg vorig jaar gratis Coca Cola life toen het nieuw was en die vond ik wel lekker.
Ok, blijkbaar ben ik de enige die afkicken van suiker mee vond vallen. Ben van drie scheppen in de thee naar niets. Als je er nu suiker in doet, krijg ik het niet meer weg.
Ik drink alleen een zoetje in mijn koffie. Inmiddels zou ik best suiker kunnen pakken maar ik dronk ooit 10-12 koffie per dag
thee heb ik al vrij snel zonder suiker leren drinken.Ik krijg tegenwoordig dus ook teringdorst en een energiedip van hele gesuikerde dingen dus dat helpt ook zeker met suiker minderen.
Lijstje voor vandaag:
O: crackers met ham
T: Banaan
L: Kikkererwtensalade
T: BWL #15
D: Nieuwjaarsborrel op t werk
T: Ligt aan de hapjes op de borrel.
In het weekend mag het toch wel een keertje sneeuwenquote:
Ik fiets elke dag waarvan twee dagen met klein kind dus liever blijft die ijzelbende lekker in het noorden. Sorry voor de autohebbende danwel thuiszittende ijsliefhebbers
Ijzel is hoe dan ook niet leuk.
L: tortellini salade
S: Jillian
D: pittige kip
Eventuele T's: BWL, komkommer en tomaatjes
En veel thee (zonder suiker of zoetjes)
nou vooruitquote:
[..]
In het weekend mag het toch wel een keertje sneeuwen
Ijzel is hoe dan ook niet leuk.
En eigenlijk maakt het ook niet echt veel uit want ik kán gewoon vanuit huis werken natuurlijk. Maar ik wilde gewoon even moppersmurfen.
Groene ijsthee van lipton met stevia is prima te doen! Dat bittere past er wel bijquote:
Drie scheppen is ook best veel
Ik drink alleen een zoetje in mijn koffie. Inmiddels zou ik best suiker kunnen pakken maar ik dronk ooit 10-12 koffie per dag
Ik krijg tegenwoordig dus ook teringdorst en een energiedip van hele gesuikerde dingen dus dat helpt ook zeker met suiker minderen.
Nee. Ik zit me sinds gisteren stierlijk te vervelen op kantoor.quote:
Had jij nou al een nieuwe assignment, mf?
quote:
[..]
Groene ijsthee van lipton met stevia is prima te doen! Dat bittere past er wel bij
maar ik vind water net zo lekker hoor daar ben ik prima content mee 
O: overnight oats, 40g havermout, 15g muesli, 1 klein appeltje, 15g rozijnen en 50 ml sojamelk en kaneel
T: banaan
L: 4 boterhammen, met dunne ham, cottage cheese en gekookt ei
T: 2 mandarijnen, koekje, mango
S: hardlopen baantraining +- 80 minuten (+ heen en terug fietsen 15km)
D: 75g volkoren pasta met 100g tonijn en tomatensaus met groenten
Zit ik pas op 1850 kcal, voor mijn doel heel erg weinig. Maar ik zit al 3 dagen onder de 2000 kcal en mijn gewicht gaat nauwelijks omlaag, terwijl ik echt absurd zwaar ben. Die ongesteldheidsduik naar beneden mag snel komen..!
En ik vind stevia en chemische zoetstoffen ook prima
Dat laxerende klopt af en toe wel als je er veel van eet, maar verder.. Die zoetheidcravings is niet zo'n issue als je gewoon eet wat in je planning zit. En het goede of slechte effect van één bepaald ingredient is uberhaupt niet te bewijzen vanwege de onmogelijkheid van de ceteris paribus-assumptie, daar is ook genoeg over geschreven.En ijzel
goede herinneringen aan Gingen op de middelbare school een keer bowlen op scheveningen. Kwamen we buiten, één grote ijsbaan 
echt, je kon niet eens meer lopen. Toch zo goed en zo kwaad als 't ging naar m'n oma geglibberd. Normaal 15 minuten lopen, toen iets van 45 ofzo? met de fiets aan de hand. Ik vond 't wel wat hebben met de kanttekening dat iedereen netjes voorzichtig doet en er niets ergs gebeurt, uiteraard Lijst:
O: mobloats
L: bagel met geitenkaas (zo even smeren)
T: snoeptomaatjes
T: mueslireep op de terugweg naar huis
D: fajitas
Ik vind thee met suiker juist heel viesquote:
Thee is eigenlijk het enige 'zoete' dat ik drink. Koffie komt bij mij geen suiker of melk in. Alleen koffie, VEEL.
en koffie drink ik zelden, maar als ik het drink dan ook zwarte espresso. Maar vaak heb ik in de middag wel zin in iets zoets en dan neem ik een cola zero (vaak ook nog zonder cafeine haha, want daar ben ik te gevoelig voor. Eigenlijk zou ik gewoon cola-light limonadesiroop moeten hebben of zo).Frisdranken raak ik dan weer niet aanquote:
[..]
Ik vind thee met suiker juist heel vies
als al cola, dan cola light, want de gewone is me te zoet. Mijn pa doet 2 fucking zoetjes in z'n thee
dat is echt zó vies. 1 zoetje vind ik precies mooi Soms vergeet ik wel eens dat ik er al een in m'n mok gedaan heb, en dan doe ik er nog een in. Die eerste slok, iiieeeuw. Ik mag graag 's avonds op de bank een colaatje light drinken na een hele dag thee, water en koffie Eigenlijk drink ik vrijwel alles zonder calorieën omdat ik het zonde vind om m'n kcals op te drinken. De enige uitzondering is bier Maar dat zie ik bijna ook meer als maaltijd/tussendoortje dan als drinken Oh ja, en dat danquote:
Warme chocolademelk is bij mij de grootste uitzondering
Met slagroom alstublieft alcohol de reden dat m'n buik nog steeds bestaat. Ach ja.
En frisdrank vind ik gewoon 9 van de 10 keer niet lekker. Eens in de maand een glaasje fanta ofzo, en dan heb ik 't ook wel weer gehad
Behalve toen die ene keer toen we met 35 graden op de motor in zuid frankrijk aan het rijden waren en al tijden geen stop gezien hadden. Klein hutje dat blikjes drinken verkocht. 4 euro voor een blikje fanta ofzo. Nou, die smaakte!
Gewoon alleen water, thee en af en toe een wijntje of speciaal biertje.
Dronk wel altijd al de light varianten maar ook daar voelde ik mij niet fijn bij.
Yissss. Zaterdag 'mag' ik weer van mezelf! Optreden met bandje bij een kroeg waar we regelmatig komen, dat worden vast heul lekkere biertjesquote:
) In ieder geval lichter dan voor de kerst Alles wentquote:
Ik zou het zo missen, mijn sociale leven is gebaseerd op het drinken van pintjes (normaal in combinatie met hardlopen, maarja...
Maar vinden die mensen je niet meer leuk dan als jij wat anders drinkt?quote:
Ik zou het zo missen, mijn sociale leven is gebaseerd op het drinken van pintjes (normaal in combinatie met hardlopen, maarja...
Sorry, ik wil nog steeds plezier hebben in m'n leven, en lekkere biertjes drinken hoort daar bij.quote:
Het gaat me om de lekkere biertjes, niet om de mensenquote:
[..]
Maar vinden die mensen je niet meer leuk dan als jij wat anders drinkt?
Genoeg mensen die niet drinken en wel mee gaan. Maar ik zou het verdomd kut vinden in een pub te staan met tientallen biertjes die ik lekker vind of nog moet proberen en dat niet te doen. Ik probeer de consumptie wel tot een minimum te beperken door de écht gave gelegenheden uit te kiezen om te drinken. Als stok achter de deur heb ik dan de auto, ik bob dan meestal zodat dude wel kan pimpelen. Anders kan ik zo 2-3 keer in de week aan het pils, met bandrepetitie, met vrijdagavond filmpje kijken, zaterdag op een verjaardag ... etc. Dat deed ik eerst wel, maar het scheelt me te veel om dat te laten en het drinken te beperken tot (in mijn ogen) de echt toffe feestjes, zoals een big deal optreden, een vette show waar ik als bezoeker heen ga of een feestje waar we met vrienden heen gaan.quote:
[..]
Het gaat me om de lekkere biertjes, niet om de mensen
Ik vind het ook echt lekker, een koude beugel open ploppen, een nieuw biertje proberen, een biertje drinken met de crew na een geslaagde shift ... Niemand heeft er problemen mee wanneer ik niet drink, ikzelf ook niet, biertjes drinken is voor mij echt een keus en een pleziertje waar ik echt naar uit kan kijken wanneer ik zo'n gelegenheid gepland heb. maar ik vind 't gewoon érg lekker.Dat heb ik nou met eten in een restaurantquote:
[..]
Maar ik zou het verdomd kut vinden in een pub te staan met tientallen biertjes die ik lekker vind of nog moet proberen en dat niet te doen.
Dronken worden vind ik niet cool en ik ben ook zelden apeshit wasted geweest, maar op een feestje danst het zo lekker met 5 biertjes in je mik! Gister een huisgebrouwen biertje op, was erg goed, beter dan ik verwacht had! Zoiets is lastig om nee tegen te zeggen
Dronken zijn is soms ook best lekker
Dit weekend maar 's wat aan doen! Wat is je geheim!quote:Op dinsdag 5 januari 2016 09:44 schreef DeLuna het volgende:
Goedemorgen, 75.6 zei de weegschaal. Gaat wel erg hard, maar het is ook een heel verschil met hoe ik anders had gegeten
Onze eerste biertjes zijn net klaar.quote:
Oh, ja, we hebben ook een thuisbrouwkit gekregen voor kerst
Erg lekker, ben bang dat we een nieuwe hobby hebben.
Goedemorgen
T banaan
L 3 volkoren boterhammen met tartex. Stuk komkommer en wat Cherrytomaatjes.
T 2 kiwi's. Bites, nog geen idee welke.
D een snelle tajine ( deze: http://www.ah.nl/r/1186449 ). Ipv kip vleesvervanger.
Deze zit sinds gisteren in mijn tas:
Hoewel ik me nu bedenk dat een optie voor het invullen van mijn gewicht erbij ook nog wel cool zou zijn... Hmmm...
Anyway, kappen me het snoepen en vreten en weer gaan hardlopen is het devies.
Ik vertrek vrijdag naar de VS voor een week, sportspullen gaan mee, dus lekker elke ochtend de gym in (lang leve jet lag, je verveelt je kapot anders!
).Ik ben vlgde week vrijdag terug en de woensdag daarop vertrek ik voor 4 dagen naar Brazilië en dan daarna ga ik me weer eens wagen aan een opbouwschema voor hardlopen. Ik mis het enorm, gedoe met verrekte spieren steeds, maar om nu een week voor ik weer mijn schema compleet in de war schop door die reizen te beginnen is ook niet handig.
Nu maar hopen dat ik mijn ruggegraat een beetje recht kan houden tijdens die reizen. Moemoemoe door jetlag helpt niet echt, maar ik heb een collega bij me die heeeeeel goed is in netjes eten en dat helpt me altijd wel.
Say no to desert! 
ook heel lekker.
Afgelopen zondag toevallig drie kleine glaasjes hugo op tijdens een verjaardag, maar ik kan nu zo weer maaaaaanden door zonder er om te talen.
Wodka is dan de beste optie toch?quote:
Ik word gewoon heel graag dronken. Als ze drank zonder calorieën zouden uitvinden (zoals cola light) dan zou ik echt slank zijn! Daarnaast vind ik bier
ook heel lekker.
Ja, maar dan ben ik in de kroeg 100 euro kwijt. Niet te betalen.quote:
[..]
Wodka is dan de beste optie toch?
Zo ben ik aanvankelijk wel afgevallen, met tequila in de kroeg en wodka cola light bij feestjes thuis
Hahahaquote:Op dinsdag 5 januari 2016 10:34 schreef Lonaa het volgende:
Ik moest tartex even googlen. Het klinkt als iets wat je koopt in de bouwmarkt.
was het bestaan er van zelfs vergeten Hier wordt er ook gewoon alcohol gedronken hoor! Vooral whisky zou ik veel te veel missen. Wel heb ik een regime waarin ik alleen in het weekend iets mag drinken van mezelf. En proberen maat te houden is dan ook wel handig
Meestal blijft het bij een glas witte wijn voor het eten en dan soms nog een nipje whisky voor het slapen gaan. Of een speciaalbiertje van de tap ergens of zo.. Dat is goed te overzien Scheelt me echt een boel gewicht. Vroeger dronk ik veel meer (regelmatiger).Is dat handiger dan een appje?quote:
Hi, nog steeds dik.
Deze zit sinds gisteren in mijn tas:
[ afbeelding ]
Hoewel ik me nu bedenk dat een optie voor het invullen van mijn gewicht erbij ook nog wel cool zou zijn... Hmmm...
Anyway, kappen me het snoepen en vreten en weer gaan hardlopen is het devies.
Ik vertrek vrijdag naar de VS voor een week, sportspullen gaan mee, dus lekker elke ochtend de gym in (lang leve jet lag, je verveelt je kapot anders!
Ik ben vlgde week vrijdag terug en de woensdag daarop vertrek ik voor 4 dagen naar Brazilië en dan daarna ga ik me weer eens wagen aan een opbouwschema voor hardlopen. Ik mis het enorm, gedoe met verrekte spieren steeds, maar om nu een week voor ik weer mijn schema compleet in de war schop door die reizen te beginnen is ook niet handig.
Nu maar hopen dat ik mijn ruggegraat een beetje recht kan houden tijdens die reizen. Moemoemoe door jetlag helpt niet echt, maar ik heb een collega bij me die heeeeeel goed is in netjes eten en dat helpt me altijd wel.
Ik kan er niet meer mee omgaan. Ik voel mijn tax niet meer sinds ik moeder ben. En als ik over mijn tax ga word ik een duivel.
Dus ik drink bijna niet meer en als ik drink is het anderhalf glaasje. En dan ben ik mezelf ook elke volgende ochtend zo teringdankbaar
quote:
Ding openklappen en opschrijven in plaats van 'tomaat' intikken en dan 100 opties voor grote, kleine, middelmatige, ronde, ovale, oranje en weetikveelwatvoortomaten te krijgen waar je uit moet kiezen en het gewicht in moet voeren etc. etc. Het gaat mij niet om de kcals meten. Ik weet prima hoe veel ik kan eten. Wat ik niet moet doen is elke dag een reep chocola weg eten, plus 2 beschuitjes met hagelslag, en een doos soesjes helemaal in mijn eentje. Of een zak m&m's. Of een pak gevulde koeken, op 1 na. Of... of...
Dus dat kcal tellen in een appje heb ik niet nodig, ik weet zo ook wel dat een doos soesjes te veel is.
Dit bijhouden in het schriftje is puur voor de structuur en om me te houden aan wat ik plan. Als ik dat doe, stap ik minder snel buiten de lijntjes door tussendoor troep te gaan halen.
Op deze manier ben ik een jaar of 3 terug ook 20 kilo afgevallen. Domweg opschrijven wat je eet.
quote:
[..]
Het gaat mij niet om de kcals meten. Ik weet prima hoe veel ik kan eten. Wat ik niet moet doen is elke dag een reep chocola weg eten, plus 2 beschuitjes met hagelslag, en een doos soesjes helemaal in mijn eentje. Of een zak m&m's. Of een pak gevulde koeken, op 1 na. Of... of...
Dus dat kcal tellen in een appje heb ik niet nodig, ik weet zo ook wel dat een doos soesjes te veel is.
Dit bijhouden in het schriftje is puur voor de structuur en om me te houden aan wat ik plan. Als ik dat doe, stap ik minder snel buiten de lijntjes door tussendoor troep te gaan halen.
Op deze manier ben ik een jaar of 3 terug ook 20 kilo afgevallen. Domweg opschrijven wat je eet.
en geeft waarschijnlijk ook wel meer rust quote:
[..]
Het is nu vooral belangrijk dat ik stop met snoepen en troep eten. Eerst terug weer normaal doen, dan kan ik later altijd nog gaan fine-tunen met kcal tellen als ik op plateaus terecht kom etc.
Nu eerst afkicken van de suikers enzo.
Ik las Duvelquote:
En ik ben na mijn laatste alcoholfiasco echt extreem gematigd. Ik. Van alle mensen
Ik kan er niet meer mee omgaan. Ik voel mijn tax niet meer sinds ik moeder ben. En als ik over mijn tax ga word ik een duivel.
Dus ik drink bijna niet meer en als ik drink is het anderhalf glaasje. En dan ben ik mezelf ook elke volgende ochtend zo teringdankbaar
een kort dik flesje gevuld met bier. Dat klopt ook wel.quote:
De trainspotting afkickscene een optie?quote:
[..]
Het is nu vooral belangrijk dat ik stop met snoepen en troep eten. Eerst terug weer normaal doen, dan kan ik later altijd nog gaan fine-tunen met kcal tellen als ik op plateaus terecht kom etc.
Nu eerst afkicken van de suikers enzo.
Geen idee. Ik bedenk me vaak hoe ik me zou voelen nadat ik al die chocola zou hebben opgegeten. En dan beslis ik maar dat ik dat beter niet kan doen en dat ik me rotter zou voelen als ik het wel had gedaan dan ik het op dat moment vind om het niet te doen.quote:
En dan ga ik slapen en dan zegt de weegschaal de volgende ochtend dat ik de goede keuze heb gemaakt.
Ik hinnikte.quote:
[..]
een kort dik flesje gevuld met bier. Dat klopt ook wel.
O: tosti met 30+ kaas, ham, ketchup
L: 200 gram hollandse garnalen, 200 gram pomelo, 50 gram sla, 60 gram cocktailsaus
T: een fruit
D: 200 gram riblap, 300 gram boontjes, 200 gram gepofte aardappel
T: 250 gram kwark met 100 gram pomelo, 150 gram gemarineerde ansjovies.
quote:
[..]
een kort dik flesje gevuld met bier. Dat klopt ook wel.
wel een goed shopexcuus 
#vrouwdenkenIk houd niet van sportkleding kopenquote:
Oh dat is inderdaad awkward, puff
haal die zooi ook altijd bij de Lidl ofzo misschien is dat ook niet goed...Echt? Ga een keer naar een goede sportwinkel.. sportkleding kopen is juist het fijnste wat er isquote:Op dinsdag 5 januari 2016 13:18 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ik houd niet van sportkleding kopen
Het zit altijd lekker, en past ook bijna altijd door alle stretchstofjes etc. Ik vind gewone kleding shoppen iig veel lastiger.Oh damn, mijn oudvissenbrein kan hem zich even niet voor me halen.quote:
[..]
De trainspotting afkickscene een optie?
Eens kijken of dat te youtuben is. Dat is juist prima. Die gooi je dan namelijk heel makkelijk na een jaar weg.quote:
[..]
Ik houd niet van sportkleding kopen
Dan gaan de shirts toch wat muf ruiken (vind ik dan altijd) en omdat ze maar 6 euro kosten is dat verder ook niet boeiend dan. Ik vind het lidl spul echt prima hardloopspul. Oh, en uiteraard is de Decathlon de hemel, maar die zijn wat dun gezaaid in NL.
Dus vandaag maar rustig uitfietsen en wandelen ipv Jillian.
O: Brinta-whey pap met banaan, kaneel en 100ml magere melk
S: Heaby UB (met ein-de-lijk een geslaagde 5x5 op de bench)
L: Tomaten-groentesoep, 150g tonijn
B: 12 km fietsen
T: 300ml magere vruchtenyoghurt
B: 12 km terug fietsen
D: Goulash met zilvervliesrijst
T: ?
quote:
[..]
Echt? Ga een keer naar een goede sportwinkel.. sportkleding kopen is juist het fijnste wat er is
quote:
[..]
Dat is juist prima. Die gooi je dan namelijk heel makkelijk na een jaar weg.
Oh, en uiteraard is de Decathlon de hemel, maar die zijn wat dun gezaaid in NL.
twee totaal verschillende antwoorden! Ik ga mee met BE, gewoon omdat het me zo uitkomt Sportkleding is niet mooi (bij mij niet ieg) en het heeft vaak juist van die gekke stofjes. Ook voel ik me stom in een 'echte sportwinkel' omdat ik geen 'echte sporter' ben. In de rotzooiwinkels zie ik er in verhouding wel redelijk sportief uit
Ik heb het wel gedaan voor mijn hardloopschoenen toen, maar toen was ik ook wel 15 kilo lichter dan nu, maar toen kreeg ik als nog (volledig terecht overigens) met een beetje gekuch en geahum schoenen met extra demping aangemeten.
Toch zijn de goede sportwinkels ook zeer beperkt in hun aanbod voor de dikke reten. Als ze al wat hebben.quote:
Nou ik vind een sportwinkel waar ze mensen minder goed bedienen afhankelijk van hun gewicht of lichaamsbouw écht niet vallen onder 'goede sportwinkel'.
Geen idee of ze me anders zouden behandelen, maar het zou voor me voelen alsof ik op vuile gympies en een afgestrafte spijkerbroek een Vuitton binnen zou stappen. Denk ik.quote:
Nou ik vind een sportwinkel waar ze mensen minder goed bedienen afhankelijk van hun gewicht of lichaamsbouw écht niet vallen onder 'goede sportwinkel'.
Nouja, misschien in kleding, maar dat zal ook misschien zijn omdat ze de standaardcollectie van Nike, Adidas etc. verkopen en die is inderdaad vooral gemaakt voor maatje S en M.quote:
[..]
Toch zijn de goede sportwinkels ook zeer beperkt in hun aanbod voor de dikke reten. Als ze al wat hebben.
Maar voor schoenen zou dat toch niet zo moeten zijn. Zeker bij hardlopen is het belangrijk dat je goede schoenen krijgt, vooral als je wat zwaarder bent. Bij de zaak waar ik altijd mijn schoenen haal zijn ze in ieder geval tegen iedereen even vriendelijk en open, ook als je niks wilt kopen maar alleen advies wilt.
Ik bedoelde ook niet dat het gekuch terecht was, maar wel de schoenen met extra demping.quote:
Ik vind dat hoe dan ook niet terecht BE. Beetje belachelijk idee dat alleen slanke mensen mogen sporten
Dat is gewoon beter voor mijn enkels en knieeen enzo. Alleen het blijft toch een beetje lastig om dat hardop te zeggen, dat kan ik me ook heel goed voorstellen. Dit was bij De Hardloopwinkel en ik ben daar verder prima geholpen hoor. En ik voelde me er ook niet naar bij verder, ik liep 3 weken later een 10km dus toen kon ik wel wat hebben. Het zag er nog niet uit als een sportvrouw, maar van binnen was ik dat wel. Maar idd wat IJsdraakje zegt, ook de L en XL bij sportwinkels is vaak niet heel ruim bemeten. Het shirt dat ik heb van de 7-heuvelennacht is volgens mij een standaardsportshirt en het is een L-etje als ik me niet vergis maar daar zou menig M-tje zich ook prima in voelen.
En dan voel ik me echt zo 'daar heb je er weer zo eentje die ook een poging wil gaan wagen'. Dat zit waarschijnlijk veel meer tussen mijn oren dan dat er ook maar iets waar van is hoor, maar toch... dan doe ik het wel met de lidl kleding nog een tijdje.
Gek genoeg is mijn ervaring dat ze daar bij zulke zaken minder vervelend over doen dan bij de gemiddelde autodealer.quote:
[..]
Geen idee of ze me anders zouden behandelen, maar het zou voor me voelen alsof ik op vuile gympies en een afgestrafte spijkerbroek een Vuitton binnen zou stappen. Denk ik.
zo voel ik me soberso altijd, is meer een stukje krom zelfbeeld denk ikquote:
[..]
Geen idee of ze me anders zouden behandelen, maar het zou voor me voelen alsof ik op vuile gympies en een afgestrafte spijkerbroek een Vuitton binnen zou stappen. Denk ik.
Ik had het nu ook over mijn ervaring in het aanbod in kleding.quote:
[..]
Nouja, misschien in kleding, maar dat zal ook misschien zijn omdat ze de standaardcollectie van Nike, Adidas etc. verkopen en die is inderdaad vooral gemaakt voor maatje S en M.
Maar voor schoenen zou dat toch niet zo moeten zijn. Zeker bij hardlopen is het belangrijk dat je goede schoenen krijgt, vooral als je wat zwaarder bent. Bij de zaak waar ik altijd mijn schoenen haal zijn ze in ieder geval tegen iedereen even vriendelijk en open, ook als je niks wilt kopen maar alleen advies wilt.
De lokale hardloopzaak heeft inderdaad zat schoenen en vriendelijke mensen, maar de broeken of shirts moet je niet willen proberen, want die dingen vallen gewoon klein. Ergo: dikke kont is aangewezen op lidl en scapino voor een broek die überhaupt aankan.
Al had ik ook succes bij de Hema.Sportzaken of Vuitton?quote:
[..]
Gek genoeg is mijn ervaring dat ze daar bij zulke zaken minder vervelend over doen dan bij de gemiddelde autodealer.
Planning vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T 2 mandarijntjes, paar tomaatjes
B Evy 3
L 3 boterhammen met kip, kop kippensoep
D boerenkoolstamp met spekjes
Niet meer calorieën nodig lijkt me zo, maar ook niet teveel.
LV & soortgelijke merken. Mijn vrouw heeft een dure smaak, en ik ga echt niet op m'n paasbest een hele dag door de stad lopen.quote:
[..]
Sportzaken of Vuitton?
Planning vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T 2 mandarijntjes, paar tomaatjes
B Evy 3
L 3 boterhammen met kip, kop kippensoep
D boerenkoolstamp met spekjes
Niet meer calorieën nodig lijkt me zo, maar ook niet teveel.
De sportzaken waar ik kom kom ik al jaren, en verkopen alleen ijshockeyzooi..
quote:
Dat laatste is zo herkenbaar, met mijn enorm dikke hol een echte sportwinkel in? No way!
Ik heb het wel gedaan voor mijn hardloopschoenen toen, maar toen was ik ook wel 15 kilo lichter dan nu, maar toen kreeg ik als nog (volledig terecht overigens) met een beetje gekuch en geahum schoenen met extra demping aangemeten.
WAT HAD IK DAAR NOU OVER GEZEGD!
90 kcal voor iets wat nog minder lekker is ook..Sowieso, dikzakkenquote:
Maar feit is wél gewoon dat de meeste dikzakken niet sporten, helaas. Oorzaak-gevolg. Dus het aanbod is ook erg beperkt, er valt weinig winst aan te behalen...
Zouden uberhaupt een straatverbod moeten krijgen! Eerst afvallenquote:
Op True that!quote:
Maar feit is wél gewoon dat de meeste dikzakken niet sporten, helaas. Oorzaak-gevolg. Dus het aanbod is ook erg beperkt, er valt weinig winst aan te behalen...
DP!
Plus dat er meer stof nodig is natuurlijk.quote:
Maar feit is wél gewoon dat de meeste dikzakken niet sporten, helaas. Oorzaak-gevolg. Dus het aanbod is ook erg beperkt, er valt weinig winst aan te behalen...
Vanavond weer eens een salade met spul dat op moet. Halve paprika's en komkommers, dat soort werk. Konijnmodus: aan.
Ik heb in het ziekenhuis geslapen, ontbijtje gekregen. Nu even in de stad in de bieb. Straks krijg ik boerenkoolstamppot op het werk en dan do eik nog een dutje en dan weer nachtdienst. Ik voel me lichtelijk ontheemdquote:
Ow, da's balen Isa! Kun je wel ergens slapen?
Je kan hier op straat trouwens schaatsen
Jammer dat ik geen schaatsen bij me heb. En de sportschool loop ik vandaag ook al mis.Probeer maar eens aan goede (en leuke!) skikleding te komen als je dik bentquote:
Ik vind dat hoe dan ook niet terecht BE. Beetje belachelijk idee dat alleen slanke mensen mogen sporten
Skischoenen heb ik zelf gekocht omdat met mijn dikke kuiten bijna niets past en ik eindelijk skischoenen vond die pasten. Dikke mensen skiën niet.Hoofd
Op het journaal zag ik net allemaal mensen op straat schaatsen inderdaad, zag er vreemd uitquote:
[..]
Ik heb in het ziekenhuis geslapen, ontbijtje gekregen. Nu even in de stad in de bieb. Straks krijg ik boerenkoolstamppot op het werk en dan do eik nog een dutje en dan weer nachtdienst. Ik voel me lichtelijk ontheemd
Je kan hier op straat trouwens schaatsen
En lekker boerenkoolstamppot
Ik moest dat googlen en nu klinkt het als iets waar ik niet zonder kanquote:
Lijssie:
O: tosti met 30+ kaas, ham, ketchup
L: 200 gram hollandse garnalen, 200 gram pomelo, 50 gram sla, 60 gram cocktailsaus
T: een fruit
D: 200 gram riblap, 300 gram boontjes, 200 gram gepofte aardappel
T: 250 gram kwark met 100 gram pomelo, 150 gram gemarineerde ansjovies.
Lijstje!
O: 3 crackers met filet americain
L: 2 kleine desemtosti's ham/kaas
T: sperziebonen met mosterd
D: Spruitjes met ham, kaas, aardappelpuree, kipfilet
T: misschien nog wat meloen
Ze zijn 1 euro bij de Dirk, Bas en Digros. En ik zag ze ook bij de Lidl voor 1,49 vandaagquote:
[..]
Ik moest dat googlen en nu klinkt het als iets waar ik niet zonder kan
Lijstje!
O: 3 crackers met filet americain
L: 2 kleine desemtosti's ham/kaas
T: sperziebonen met mosterd
D: Spruitjes met ham, kaas, aardappelpuree, kipfilet
T: misschien nog wat meloen
Had ze zelf nog nooit eerder gehad, maar is best te pruimen.
Klinkt als een paar jaar terug, toen bleef ik na m'n nachtdienst ook in m'n piketkamertje vanwege afschuwelijke files bij sneeuw, daarna met collega's eten en naar de film. Het voelt een beetje gek, zo lang op je werk.quote:
[..]
Ik heb in het ziekenhuis geslapen, ontbijtje gekregen. Nu even in de stad in de bieb. Straks krijg ik boerenkoolstamppot op het werk en dan do eik nog een dutje en dan weer nachtdienst. Ik voel me lichtelijk ontheemd
Je kan hier op straat trouwens schaatsen
Mezelf in een duikpak hijsen was ook al zo'n feest.quote:
[..]
Probeer maar eens aan goede (en leuke!) skikleding te komen als je dik bent
En toen extra lood om mijn enkels, wat vet drijft en ik kwam nauwelijks onder. Ik was net een dobber met mijn benen omhoog. Daarom ben ik ook naar de bibliotheek gewandeldquote:
Klinkt als een paar jaar terug, toen bleef ik na m'n nachtdienst ook in m'n piketkamertje vanwege afschuwelijke files bij sneeuw, daarna met collega's eten en naar de film. Het voelt een beetje gek, zo lang op je werk.
Kreeg wel de uitnodiging van collega's om daar te slapen en/of te eten, maar dat voelt ook een beetje gek.Oooooh, de visual, BE!quote:
Mezelf in een duikpak hijsen was ook al zo'n feest.
Ik zet ze op mijn lijstje voor als we weer naar de Lidl rijdenquote:
[..]
Ze zijn 1 euro bij de Dirk, Bas en Digros. En ik zag ze ook bij de Lidl voor 1,49 vandaag
Had ze zelf nog nooit eerder gehad, maar is best te pruimen.
Omgquote:
[..]
Mezelf in een duikpak hijsen was ook al zo'n feest.
Ok haha gelukkig. Vond t al geen uitspraak voor jouquote:
[..]
Ik bedoelde ook niet dat het gekuch terecht was, maar wel de schoenen met extra demping.
Maar idd wat IJsdraakje zegt, ook de L en XL bij sportwinkels is vaak niet heel ruim bemeten. Het shirt dat ik heb van de 7-heuvelennacht is volgens mij een standaardsportshirt en het is een L-etje als ik me niet vergis maar daar zou menig M-tje zich ook prima in voelen.
En dan voel ik me echt zo 'daar heb je er weer zo eentje die ook een poging wil gaan wagen'. Dat zit waarschijnlijk veel meer tussen mijn oren dan dat er ook maar iets waar van is hoor, maar toch... dan doe ik het wel met de lidl kleding nog een tijdje.
Ik ski!quote:
[..]
Probeer maar eens aan goede (en leuke!) skikleding te komen als je dik bent
Heel bakje tomaten op gedurende de middag. 40Kcal
(250 gram) dat dobberverhaal Lijstje hier:
O: mobloats
S: x-co (nagenoeg pijnvrij goddank
)L: paprikapastasalade
B: 10km fietsen
D: rijstschotel met worstvlees en courgette
Hongerdebonger.. Heb nog iets over, dus eventueel neem ik later nog een crackertje smeerkaas..
Zit nu op 1450kcal dus volgens MFP mag ik eigenlijk niets meer maar als ik mijn FitBit volg mag ik nog 250kcal.
Denk dat ik nog wel iets van BWL neem vanavond.
Ik moest voor een zwemcertificaat ooit iets van de bodem opduiken. Niemand geloofde dat/snapte waarom het me echt onmogelijk lukte om vanuit het water gewoon naar de bodem te zwemmen. Ja hallo! Ik had toen ook al een drijfkont! Net een eend, met mn beentjes in de luchtquote:
[..]
Mezelf in een duikpak hijsen was ook al zo'n feest.
En idd die vakantie waar we een proefduik gingen doen, de instructrice mij zag toen ze de rij afging voor de maten, en zei "oh dear *schudt hoofd* maybe i have something" en ik toen een aftands oud duikpak met gaten aannmoest
En toen was ik nog niet eens écht dik, met een bikini maat 42
Niet zo actief? Want heb volgens mij al aangegeven dat ik niet snel wil afvallen (volgens mij 0,2 kilo per week was het minste wat je kon kiezen).quote:
Hoe komt jou MFP zo laag uit dan?? Ik stel die steevast naar beneden bij als ik hem weer zelf een doel laat stellen. Zit nu op 1750.. handmatig dus omlaag gedaan..
Ja dat heb ik ook.. maar kom echt wel hoger uit.quote:
[..]
Niet zo actief? Want heb volgens mij al aangegeven dat ik niet snel wil afvallen (volgens mij 0,2 kilo per week was het minste wat je kon kiezen).
Dan weet ik het eigenlijk ook niet.....quote:
[..]
Ja dat heb ik ook.. maar kom echt wel hoger uit.
Maar goed weet voor mijn gevoel wel dat ik niet zo laag hoef te zitten, maar soms is het lastig.
Gewoon handmatig aanpassen dan? Kan dus welquote:
[..]
Dan weet ik het eigenlijk ook niet.....
Maar goed weet voor mijn gevoel wel dat ik niet zo laag hoef te zitten, maar soms is het lastig.
Ja zal er eens naar gaan kijken.quote:
[..]
Gewoon handmatig aanpassen dan? Kan dus wel
Maar volg nu dus sowieso de site van FitBit voor de kcal.
Vanaf de kant kan ik dat wel,maar in het water vanuit stilstand (wat de opdracht was) kon en kan ik dat niet, had ook idd niet zoveel techniek daarvoor.quote:
Bij duiken in het zwembad gaat 't dan ook vooral om de techniek en de vaart die je hebt/maakt waarmee je toch, ook als je wat steviger bent (en dat was ik!) gewoon 2.5m diep kunt komen met een slag of 2.
Dat ga ik maar doen idd.quote:
Ik vind de sportkleding van de Lidl heel aardig! Alleen de broeken zonder koordje zijn me wel net te groot als ik er in wil hardlopen (zakken af), maar met een veter er in, nothing to worry about.
O: twee boterhammen met komkommersalade
L: vier boterhammen, twee met huzarensalade en twee met kipfilet
D: krieltjes met Vlaamse groenteschotel en een hamburger
1359kcal volgens MFP maar ik gok dat het iets hoger uitvalt ivm niet afwegen van de salades. Overigens heb ik helemaal geen zin eten omdat zwaar verkouden.
Vandaag toch wel blij dat ik weer een gewone dag op kantoor had zeg... Kijk al die vrolijke groene lijntjes!
Mooie stats!
Logisch ook wel, want het zijn precies 100 treden! Hoge etages...Ik heb ze gekoppeldquote:
Sarabi, voer je je eten ook in in de fitbit app? Welke database heb je daar geselecteerd? Ik kan er eigenlijk geen nederlandse producten/merken vinden zoals bij MFP... Kan je die twee ook met elkaar koppelen eigenlijk?
Dus vul het op mfp in
Hoe? vanuit MFP fitbit zoeken? of kan het ook andersom?quote:
[..]
Ik heb ze gekoppeld
Dus vul het op mfp in
Kan volgens mij beide kanten opquote:
[..]
Hoe? vanuit MFP fitbit zoeken? of kan het ook andersom?
Zal ook wel van startgewicht afhangen. Die van mij komt op 1400 uit zonder sporten, nou als ik dat eet zit ik over een paar maanden in de kliniek denk ik. Maar goed, ik heb dan wel een kantoorbaan dus het minst actieve niveau gekozen, maar verder fiets ik wel minstens een uur per dag en daarnaast dus nog sporten.quote:
[..]
Ja dat heb ik ook.. maar kom echt wel hoger uit.
Ik weet toevallig dat mijn startgewicht lager is dan dat van Sarabi, dus dan zou het eigenlijk andersom moeten zijn, dat zij hoger uit komt dan ik.. Misschien dat lengte mee speelt?? Ik ben wel langer dan Sarabi namelijk.quote:
[..]
Zal ook wel van startgewicht afhangen. Die van mij komt op 1400 uit zonder sporten, nou als ik dat eet zit ik over een paar maanden in de kliniek denk ik. Maar goed, ik heb dan wel een kantoorbaan dus het minst actieve niveau gekozen, maar verder fiets ik wel minstens een uur per dag en daarnaast dus nog sporten.
Peijnenburg zero.
Dat jullie het even wetentwitter:waaromweetikdit twitterde op dinsdag 05-01-2016 om 22:01:02Je verbrandt de meeste calorieën met de 'sport' paaldansen. reageer retweet
Onderweg naar werk voelde ik een spannings hoofdpijn opkomen inclusierf bijbehorende misselijkheid. Daar word ik altijd heel flauw en rillerig van en het enige wat dan helpt is een vette hap. Normaal gesproken zou ik dan gewoon in bed gaan liggen maar omdat ik moest werken heb ik maar besloten om een patatje te eten, met tegenzin. Pluspunt: het hielp wel waardoor ik vanavond kon sporten.
Mijn superlieve sportinstructeur zei dat ie zag dat het zoveel beter ging met sporten dan eerst.
T: half glas sap, handje mangostrips
O: havermout met rijst-kokosmelk
T: twee handjes rookamandelen
L: twee Semper crackers hummus en avocado, halve raw carrot cake slice
T: bakje Alpro limoen
T: mandarijn
D: zoete aardappelcurry met tempeh
S: BodyPump, half uur fietsen (met boek
) En tot nu toe het hele jaar (haha) niks gesnoept behalve mijn zelfgemaakte rauwe slices, maar die maak ik juist zodat ik geen andere dingen wil eten en dat zijn eigenlijk alleen blokjes gemalen noten en fruit (of wortel nu) met een klein beetje kokos of havermeel. Nog geen chips, chocola of winegums op.
Hier ook weer een goede dag, volgens het lijstje
En ik las fietsen met broek
bedtijd...Ik ben benieuwd of de avondweging klopte net en wat het dan morgen is. Want waarschijnlijk een LTL morgen en dus bijna drie kilo "afgevallen" in vier dagen
!Ik had ook een broek aan ja!quote:
Fijn dat het zo goed gaat LO! Lekker vasthouden!.
En ik las fietsen met broek
Ik ben benieuwd of de avondweging klopte net en wat het dan morgen is. Want waarschijnlijk een LTL morgen en dus bijna drie kilo "afgevallen" in vier dagen
Nou ja, tights eigenlijk. Mijn dikke derrière zwabbert daar namelijk veel beter in.
Overigens geen moeite met sportkleding kopen, om nog even daarop terug te komen, behalve dan sportbh's. Gelukkig heb ik eindelijk iets gevonden wat past, mijn 90D past gewoon in een Adidas sporttop L C/D, niet eens de XL nodig! Verder had ik vroeger (mt 46/48) een Adidas trainingsbroek (die kan ik nu uit doen zonder hem los te maken
) en tegenwoordig gewoon tights maat L (Reebok en Nike). (Met heupen 113 cm en taille 86)En ik heb pas sportshirts besteld bij Spreadshirt. Lekker veel keus uit allerlei kleuren, modellen en opdrukken. Echt een aanrader, vind ik.
Ik kwam via via op die site en direct naar mijn vriend gestuurd omdat zijn zus helemaal fan is van het paleodieet en weight watchers helemaal afkraakte
Zoek het paleodieet in het lijstje 
Maar nu ben ik dus echt, echt 25 kilo afgevallen
en BMI nu 26 yay!quote:
De weegschaal haperde even op 72,8. Dat leek me niet zo realistisch. 73,5 it is! En meteen de maten even opgenomen, 96-78-98. Om goed in leuke kleding te passen moet de taille dus nog wat omlaag.
Maar nu ben ik dus echt, echt 25 kilo afgevallen
Geweldig, SQGoede maten
quote:
De weegschaal haperde even op 72,8. Dat leek me niet zo realistisch. 73,5 it is! En meteen de maten even opgenomen, 96-78-98. Om goed in leuke kleding te passen moet de taille dus nog wat omlaag.
Maar nu ben ik dus echt, echt 25 kilo afgevallen
quote:
Wie nog een goed dieet zoekt: http://health.usnews.com/best-diet/best-overall-diets
Ik kwam via via op die site en direct naar mijn vriend gestuurd omdat zijn zus helemaal fan is van het paleodieet en weight watchers helemaal afkraakte
quote:Weight Watchers Diet ranked #4 in Best Diets Overall.
Paleo Diet ranked #36 in Best Diets Overall.
38 diets were evaluated with input from a panel of health experts.
nais! En je brengt me op goede ideeënquote:
De weegschaal haperde even op 72,8. Dat leek me niet zo realistisch. 73,5 it is! En meteen de maten even opgenomen, 96-78-98. Om goed in leuke kleding te passen moet de taille dus nog wat omlaag.
Maar nu ben ik dus echt, echt 25 kilo afgevallen
*meetlint pakt...Valt niet tegen, als je bekijkt dst mijn D gisteren bestond uit bitterballen, bamihapjes en borrelnootjes. Bier wel beperkt gehouden tot 1, en verder cola light.
Lijstje vandaag :
O: Smoothie banaan-kers
L: Kikkererwtensalade
T: BWL #17
D: Pasta met spinazie, champignons en spekjes
95-72-111
Wauw wat goed. En nu zo houden hequote:
De weegschaal haperde even op 72,8. Dat leek me niet zo realistisch. 73,5 it is! En meteen de maten even opgenomen, 96-78-98. Om goed in leuke kleding te passen moet de taille dus nog wat omlaag.
Maar nu ben ik dus echt, echt 25 kilo afgevallen
Taille? Wat is dat? Ik ben echt een blok alles ongeveer hetzelfde
Maar sinds ik wat meer richting Paleo ben geswitcht zie ik naast een groot verschil op de weegschaal ook dat ik veel meer energie heb en minder dipjes (geen suiker-rush-afkick etc), ik heb veel minder trek (oa door de vele eiwitten en meer eten) en qua sporten zie ik mijn "PRs" breken als of het niets is.(Al heeft dat heeft ook met het gewichtsverlies te maken natuurlijk)
Komt er toch altijd weer op neer dat je moet doen waar jij je goed bij voelt. Ik vind het zelf niet nodig om bepaalde diëten af te branden, vind daarom dit soort "charts" ook echt behoorlijk kansloos.
Hulde Stormqueen
Wat góéd!quote:
De weegschaal haperde even op 72,8. Dat leek me niet zo realistisch. 73,5 it is! En meteen de maten even opgenomen, 96-78-98. Om goed in leuke kleding te passen moet de taille dus nog wat omlaag.
Maar nu ben ik dus echt, echt 25 kilo afgevallen
billenquote:
We hebben echt een andere vorm SQ
95-72-111
SQ
ja, ik ben meer appel en jij meer peer zo te zienquote:
We hebben echt een andere vorm SQ
95-72-111
ik weet niet wat ik ben. Toen ik slank was was ik een plank met billen.quote:
[..]
ja, ik ben meer appel en jij meer peer zo te zien
nu ben ik een dikke plank. Een balk
O: Yoghurt + banana, 50g kipfilet
T: Banaan + Shake
L: Kipfilet + zoete aardappel
D: Moet ik nog verzinnen/ophalen
T: Handje cashews + peer
Ik zit hier gewoon vast op 78.2
Die vakantiekilo weet van geen wijken quote:
De weegschaal haperde even op 72,8. Dat leek me niet zo realistisch. 73,5 it is! En meteen de maten even opgenomen, 96-78-98. Om goed in leuke kleding te passen moet de taille dus nog wat omlaag.
Maar nu ben ik dus echt, echt 25 kilo afgevallen
L: mobloats
T: ?
S: afhankelijk van hoe het bij de sportmasseur gaat nog even spinnen of zwemmen
D: rijst met gegrilde groenten, ei en pindasaus (nasi kun je 't niet echt noemen, maar het komt wel in de buurt
)En ze komen als het goed is vandaag eindelijk de keukenafvoer doorspuiten. Hebben we al tijden problemen mee, en afwassen/vaatwasserafvoer is een hel, komt lekker weer naar boven.. je kunt de kraan geen 15 seconden aan laten staan
_! voor SQ!En
voor mijzelf . The zone is back Ik geloof niet in goede en slechte diëten, overall. Wel in goede diëten voor mij en slechte diëten voor mij. Die weer verschillen met wat voor een ander goed en slecht is.
Uiteindelijk gaat het er om dat je iets vindt dat niet zo heel lastig is vol te houden en dat je het vertrouwen geeft dat het mogelijk is, die 5 verliezen, die volgende 5, misschien wel 10 keer 5.
Als dat voor jou een dieet is, waarbij je strikt om de 4 uur de vogeltjesdans moet doen, hell, go with it. Valt er ooit te bewijzen dat de vogeltjesdans bijdraagt aan afvallen? Vast niet, maar afvallen zit toch meer tussen de oren dan waar dan ook.
Ik at gisterenavond snel nog ALL THE THINGS. dat heeft iig als voordeel dat nu alle lekkere zoetigheid echt op is. So yeah.
L: kikkererwtensalade
D: Thaise kippensoep met noodles
S: 1,5 uur trainen
+mijn stappendoel halen.
O: mobloats
L: paprikapastasalade
B: 10km fietsen en met de hond lopen
D: rijstschotel met worst en courgette
Zelfde als gisteren dus, maar dan zonder sport.
Wat zit er in jouw salade?quote:
Planning:
O: mobloats
L: paprikapastasalade
B: 10km fietsen en met de hond lopen
D: rijstschotel met worst en courgette
Zelfde als gisteren dus, maar dan zonder sport.
Mijn lijstje:
O: magere kwark met 15g high protein muesli, hazelnoten, moerbeien, rozijnen, goji bessen en bosbessen
T: appel
L: 4 spelt bth met 30+ kaas en ham, gekookt eitje
T: magere kwark met 125g griekse yoghurt aardbei, mandarijn
D: Bulgur met tomatensaus met tonijn en heel veel groenten
Komt op 1900 kcal, 55%K, 25%E, 20% vet. Vind ik zelf erg netjes, van MFP moet het 50/20/30 zijn maar ik zou het erg moeilijk vinden om meer vet te eten en minder koolhydraten. Maar denk dat ik als duursporter ook wel iets meer koolhydraten mag hebben.
De weegschaal ging wel weer omlaag maar nog steeds 1.5 kg zwaarder dan vóór de kerst
De kerstklap kwam bij mij gewoon een week later blijkbaar.Geen beweging vandaag behalve +-20km fietsen aan normale dagelijkse ritjes, en misschien nog wat core oefeningen als ik thuiskom. Vanavond naar het theater
nu weer normaal doen he!quote:
SQ
Ik at gisterenavond snel nog ALL THE THINGS. dat heeft iig als voordeel dat nu alle lekkere zoetigheid echt op is. So yeah.
Dp, wat fijn dat je de flow weer te pakken hebt!
Ik geloof overigens wel in goede en slechte eetpatronen / diëten, net als sunny. Je kunt verrot slecht eten en nog afvallen. Maakt dat je eetpatroon dan oké?
40 gram (ongekookt gewogen) volkoren speltpastaquote:
60 gram zachte geitenkaas in stukjes
50 gram gerookte kip in blokjes
1/3e rode paprika in blokjes
1/3e gele paprika in blokjes
10 romaatjes gehalveerd
lente ui in ringetjes
flinke dot veldsla of een veldslamelange
dressing van olijfolie, wittewijnazijn, honing en grove mosterd
450 kcal
Ik had dit al eens uitgetypt voor in de OP maar ja..
Ik geloofde eerst bijna dat het gezond was.quote:
Nee, ik had het ook niet over paleo. Maar mensen vallen ook af op sapkuren. Ja, dat maakt het niet gezond natuurlijk.
Het lukt mij gewoon niet, normale hoeveelheden eten. Er is steeds een stemmetje dat zegt dat ik zin heb in veel chocolade, chips, jullie kennen het spul. Ik moet wennen.
Yes. Lijstje vandaag:quote:
O: beetje kwark (net wakker)
L: 300 grma boontjes, 150 gram tonijn
T: wat druiven
D: Rosbief, pompoen, champignons, twisterfries
T: meer kwark, meer druiven.
De weegschaal liet zelfs heel even 1,5 kilo minder zien, dus die feestdagkilo's zullen zo goed als weg zijn.
Dankjewelquote:
[..]
40 gram (ongekookt gewogen) volkoren speltpasta
60 gram zachte geitenkaas in stukjes
50 gram gerookte kip in blokjes
1/3e rode paprika in blokjes
1/3e gele paprika in blokjes
10 romaatjes gehalveerd
lente ui in ringetjes
flinke dot veldsla of een veldslamelange
dressing van olijfolie, wittewijnazijn, honing en grove mosterd
450 kcal
Ik had dit al eens uitgetypt voor in de OP maar ja..
ik zet hem bij mijn lunchreceptenNeejanee. Extremen heb je altijd. Maar ik geloof niet in dat hele "blabla verandering maken die je je leven kunt volhouden". Ik kan nog zo vol goede moed zitten, maar dan komt er weer een periode dat ik ruzie heb met mezelf en uit bed komen al een prestatie is en dan is geen enkele verandering blijvend.quote:
[..]
nu weer normaal doen he!
Dp, wat fijn dat je de flow weer te pakken hebt!
Ik geloof overigens wel in goede en slechte eetpatronen / diëten, net als sunny. Je kunt verrot slecht eten en nog afvallen. Maakt dat je eetpatroon dan oké?
Als ik in een periode af wil vallen, dan ga ik dus voor iets waarmee ik precies dat kan doen. Een periode afvallen. Dat hoeft voor mij niet iets te zijn dat ik 99 jaar kan volhouden. Dat moet iets zijn waarmee ik afval.
Qua prijs valt het heel erg mee als je niet 100% Paleo doet, ik zie het meer als een richtlijn dan een dieet. Ik weet niet precies wie het was (Icon doet mij vermoeden dat jij het was), maar er kwam hier iemand met een paar quotes van een dr. Pollen? en een verhaal over "clean & lean" eten wat beschikbaar is op dat tijdstip (Zoals Oma).quote:
Paleo is toch in principe ook geen slecht eetpatroon? Ik zou het zelf heel duur vinden en veel moeite en daarom moeilijk vol te houden, maar ik snap wel het idee van veel zaden en noten en groenten eten.
Ik denk dat je dan al vrij rap op een Paleo/Primal-like dieet zit (wil ik niet mee zeggen dat Oma zo oud is als een dino
), en als je met de seizoenen mee eet qua groenten hoeft het echt niet heel duur te zijn.Volgens de échte die-hard overdreven caveman zou ik waarschijnlijk een totaal niet Paleo wijze eten. Maar ik heb nou eenmaal geen zin en tijd om het bos in te gaan om een buffel neer te knuppelen en paddestoelen te plukken.
Is dat geen vocht als het zo snel weg is? Werkt wel motiverend om te zien zeker!quote:
Weer een halve kilo minder sinds gisteren
De weegschaal liet zelfs heel even 1,5 kilo minder zien, dus die feestdagkilo's zullen zo goed als weg zijn.
Lijkt mij welquote:
[..]
Is dat geen vocht als het zo snel weg is? Werkt wel motiverend om te zien zeker!
Dat je daar zin aan hebt zou altijd blijven, wen er maar aan en leer maar nee zeggen.quote:
[..]
Ik geloofde eerst bijna dat het gezond was.
Het lukt mij gewoon niet, normale hoeveelheden eten. Er is steeds een stemmetje dat zegt dat ik zin heb in veel chocolade, chips, jullie kennen het spul. Ik moet wennen.
Mwoah.. ik kan er echt van afkicken hoor. Dan taal ik er dus totaal níet naar en kan ik me prima inhouden. Heeft wel ff wat tijd en volharding nodig voor het zo ver is, maar er is hoopquote:
[..]
Dat je daar zin aan hebt zou altijd blijven, wen er maar aan en leer maar nee zeggen.
Maar dat is voor bijna iedereen moeilijk hoor, de eerste weken! Je moet vaak echt even afkicken. Het is ook niet niks om het patroon van zo'n essentiele handeling als eten, wat je toch elke dag moet doen, drastisch om te gooien. Dat vergt wat doorzetting en omschakelen.quote:
[..]
Ik geloofde eerst bijna dat het gezond was.
Het lukt mij gewoon niet, normale hoeveelheden eten. Er is steeds een stemmetje dat zegt dat ik zin heb in veel chocolade, chips, jullie kennen het spul. Ik moet wennen.
Maar ik kan je verzekeren dat áls je eenmaal om bent, het echt niet meer moeilijk is. Die chips en chocolade verdwijnen vanzelf een keer uit je hersenen. En ze komen heus wel een keer terug weer, maar dan misschien eens per maand ofzo. En dan kún je daar ook gewoon aan toegeven en de volgende dag weer normaal doen. Komt goed! Even bikkelen!
Voor mij is er nog geen moment geweest dat ik zei: Heb ik echt even geen zin in.quote:
[..]
Mwoah.. ik kan er echt van afkicken hoor. Dan taal ik er dus totaal níet naar en kan ik me prima inhouden. Heeft wel ff wat tijd en volharding nodig voor het zo ver is, maar er is hoop
Maar de wil is groter dan dat.
Afgekickt ben ik overigens wel van alle zoetigheid (waardoor fruit bijv veel lekkerder is dan voorheen.)
Ja daar heb je gelijk in. Ik schrik er wel altijd weer van hoe duur noten zijnquote:
[..]
Qua prijs valt het heel erg mee als je niet 100% Paleo doet, ik zie het meer als een richtlijn dan een dieet. Ik weet niet precies wie het was (Icon doet mij vermoeden dat jij het was), maar er kwam hier iemand met een paar quotes van een dr. Pollen? en een verhaal over "clean & lean" eten wat beschikbaar is op dat tijdstip (Zoals Oma).
Ik denk dat je dan al vrij rap op een Paleo/Primal-like dieet zit (wil ik niet mee zeggen dat Oma zo oud is als een dino
Volgens de échte die-hard overdreven caveman zou ik waarschijnlijk een totaal niet Paleo wijze eten. Maar ik heb nou eenmaal geen zin en tijd om het bos in te gaan om een buffel neer te knuppelen en paddestoelen te plukken.
Gelukkig hebben mijn schoonouders een walnotenboom en hebben we net weer een enorme plastic tas vol met noten meegekregen Het scheelt ook een hoop als je het lekker op de markt haalt.quote:
[..]
Ja daar heb je gelijk in. Ik schrik er wel altijd weer van hoe duur noten zijn
Het is vooral dat het uit je patroon gaat denk ik. Als iemand mij zou vragen: hee heb je zin in een reep chocolade? Dan zou ik vast wel ja zeggen. Maar ik vind het niet meer normaal om eens per week zo iets te kopen dus als ik het niet eet mis ik het ook niet.quote:
[..]
Voor mij is er nog geen moment geweest dat ik zei: Heb ik echt even geen zin in.
Maar de wil is groter dan dat.
Kan nog komenquote:
[..]
Voor mij is er nog geen moment geweest dat ik zei: Heb ik echt even geen zin in.
Maar de wil is groter dan dat.
Afgekickt ben ik overigens wel van alle zoetigheid (waardoor fruit bijv veel lekkerder is dan voorheen.)
Bij mij gaat dat het beste als ik de kh's drastisch terug schroef.. Suiker/kh verslaving is nogal hardnekkig.
Nee, de markt is juist enorm duur in Utrecht. Ik haal het bij de multiculturele supermarkt, dat gaat ook nog wel, maar toch 14 euro voor een kilo amandelen.quote:
[..]
Het scheelt ook een hoop als je het lekker op de markt haalt.
Absoluut, een halve kilo vet op een dag kwijtraken lukt je alleen als je extreme obesitas hebt en dan nog is het best challengingquote:
[..]
Is dat geen vocht als het zo snel weg is? Werkt wel motiverend om te zien zeker!
Elke dag wegen resulteert ook vaak in een hartslag-achtige grafiek, soms schiet je omlaag en soms schiet je omhoog. Zolang de trendlijn maar omlaag gaat Mwah, je hebt ook echt niet veel noten nodig op een dag he. Dat heft elkaar opquote:
[..]
Ja daar heb je gelijk in. Ik schrik er wel altijd weer van hoe duur noten zijn
Met 200 gram noten zit je al bijna aan een dagtax als je wil afvallen.
Als je inderdaad amandelbroden etc wil gaan bakken is het wel heel duur.quote:
[..]
Nee, de markt is juist enorm duur in Utrecht. Ik haal het bij de multiculturele supermarkt, dat gaat ook nog wel, maar toch 14 euro voor een kilo amandelen.
Maar ik geloof er dan ook niet in dat een cavemen een amandelbrood stond te bakken
. Zelfs een van mijn favorieten; de "bananenpannekoek" vind ik zeer twijfelachtig Paleo.
Yep, vandaar dat ik ook veel 'schommel'.quote:
[..]
Absoluut, een halve kilo vet op een dag kwijtraken lukt je alleen als je extreme obesitas hebt en dan nog is het best challenging
Maar goed na in een maand tijd 2 a 3 kilo aangekomen te zijn, is het niet vreemd dat het er snel weer af is.
Wel fijn want heb ook jaren gehad dat het toch wel een beetje bleef plakken.
Nee, gewoon een handje van 5-10 gram nootjes af en toequote:
[..]
Als je inderdaad amandelbroden etc wil gaan bakken is het wel heel duur.
Maar ik geloof er dan ook niet in dat een cavemen een amandelbrood stond te bakken
Zelfs een van mijn favorieten; de "bananenpannekoek" vind ik zeer twijfelachtig Paleo.
Amandelmeel of amandelmelk snap ik nooit echt inderdaad. Maar ik heb het net even opgezocht, als je een echt paleodieet volgt, wordt aangeraden 100g vlees, 100g vis/ei, 100g noten, 100-200g groente, 100g fruit per dag. Dat is toch wel een stukje duurder dan als je grootste kcal bron uit meel of aardappelen of pasta bestaat
Maar aan de andere kant heft het elkaar wel weer op als je dan geen lekkernijen op het station haalt of dure verleidingen bij de Albert Heijn en zo.Super lekker en makkelijkquote:
Dat heb ik nou nog nooit op, een bananenpannekoek
Ei en banaan samen blenderen en bakken maar..Wat voelt dat toch altijd k*t.
Zo verschrikkelijk fijn he, handje blauwe bessen erbij.quote:
Dat heb ik nou nog nooit op, een bananenpannekoek
Dat heb ik gelukkig ook! Buik is wel minder, ook al laat mijn gewicht geen verandering zien..quote:
Merk sowieso dat ik een stuk minder opgeblazen ben.
Wat voelt dat toch altijd k*t.
ik eet max. 2x in de week deegproducten.quote:
[..]
Nee, gewoon een handje van 5-10 gram nootjes af en toe
Maar ik heb het net even opgezocht, als je een echt paleodieet volgt, wordt aangeraden 100g vlees, 100g vis/ei, 100g noten, 100-200g groente, 100g fruit per dag. Dat is toch wel een stukje duurder dan als je grootste kcal bron uit meel of aardappelen of pasta bestaat
Zuivel is een beetje een grijs gebied en neem ik dagelijks.
Qua vlees/vis en groenten eet ik meestal meer
Noten max 1 handje per dag.
2 stuks fruit (met vaak toch een derde, zeker op sportdagen)
Ik laat die altijd aanbakken......maar goed dat heb ik ook met pannenkoeken.quote:
[..]
Super lekker en makkelijk
Misschien weer eens een nieuwe goede pan kopen.
Dat gebeurt wel snel ja.. Ik doe altijd heel langzaam garen met wat kokosolie.quote:
[..]
Ik laat die altijd aanbakken......maar goed dat heb ik ook met pannenkoeken.
Misschien weer eens een nieuwe goede pan kopen.
In Utrecht haal je het bij de Turkse supermarktquote:
[..]
Het scheelt ook een hoop als je het lekker op de markt haalt.
quote:
[..]
In Utrecht haal je het bij de Turkse supermarkt
Die van ons is 'multicultureel' trouwens, niet Turks Wij bleken laatst handzeep uit Azerbeidzjan te hebben Maar ook veel producten uit het Oostblok en zo. Heel chille winkel! Vooral ook omdat er alleen groente en fruit te koop is die op dat moment goedkoop is maar dus ook goed rijp. Je moet wel even goed opletten dat er niet iets rottends tussen zit, maar wel altijd veeel meer smaak dan bij de AH. En het vlees is ook super!Ik vind er de kip shoarma zo lekkerquote:
[..]
En je moet ook niet teveel meenemen want dan is het zo verrot
Dat gaat sneller dan bij de supermarkt. In dit 'dorp' is er alleen een turkse en bij mijn ouders op de hoek een marokkaanse. Ik kom er inmiddels zo vaak dat mijn dochters er vol gepropt worden met snoepjes en fruit en ik dan rustig kan winkelen. En de eigenaresse zelfs een speelafspraakje wil maken voor haar dochtertje
Ze mogen ook bij ons thuis komen hoor jullie wonen nu toch om de hoek
quote:
En
Ik geloof niet in goede en slechte diëten, overall. Wel in goede diëten voor mij en slechte diëten voor mij. Die weer verschillen met wat voor een ander goed en slecht is.
Uiteindelijk gaat het er om dat je iets vindt dat niet zo heel lastig is vol te houden en dat je het vertrouwen geeft dat het mogelijk is, die 5 verliezen, die volgende 5, misschien wel 10 keer 5.
Als dat voor jou een dieet is, waarbij je strikt om de 4 uur de vogeltjesdans moet doen, hell, go with it. Valt er ooit te bewijzen dat de vogeltjesdans bijdraagt aan afvallen? Vast niet, maar afvallen zit toch meer tussen de oren dan waar dan ook.
voor the zone.Ik at sinds 2 jan strikt binnen de lijntjes en ben tot mijn schrik de schade van een maand nergens op letten alweer kwijt
Bij strikt binnen de lijntjes kan er best veel heb ik gemerkt in de afgelopen jarenquote:
[..]
Ik at sinds 2 jan strikt binnen de lijntjes en ben tot mijn schrik de schade van een maand nergens op letten alweer kwijt
Onze lijntjes staan wel op een heel andere plek hoor mop. Wat ik erbinnen noem is in jouw Zone een tweedagenmenu.quote:
[..]
Bij strikt binnen de lijntjes kan er best veel heb ik gemerkt in de afgelopen jaren
Dat ligt er maar aan hoe je het bekijkt. Die meneer van Fat, Sick and Nearly Dead ging er behoorlijk op vooruit op zijn sapdieet.quote:
Nee, ik had het ook niet over paleo. Maar mensen vallen ook af op sapkuren. Ja, dat maakt het niet gezond natuurlijk.
Klinkt goed. Sowieso bonen e.d. Er gaat hier bijna geen salade meer in zonder witte bonen, kidneybonen, sperziebonen, gekke bonenvandeturk of kikkererwten.quote:
300 gram gare boontjes in koekenpan, blikje tonijn, peper, citroensap, knoflook, ui = prima lunch.
Ik keek net terug in de app en volgens mij heeft de weegschaal sinds half april niet zo laag gescoord.quote:
Maakt toch niet uit. Iedereen eigen lijntjesquote:
[..]
Onze lijntjes staan wel op een heel andere plek hoor mop. Wat ik erbinnen noem is in jouw Zone een tweedagenmenu.
Vanochtend was het 75,4.
Misschien moet je het niet als losse pogingen zien die faalden maar gewoon als hump in the road. Schommelingen of slechte dagen/weken zal je altijd hebben, geen reden om dan meteen op te geven!quote:
Ik vind het wel weer spannend. Bij de vorige pogingen kwam ik niet verder dan 74,3, dus als ik daar nu onder zou komen zou dat al een mijlpaal zijn
Vanochtend was het 75,4.
Ik ben wel wat kritisch met bonen hoor.quote:
[..]
Klinkt goed. Sowieso bonen e.d. Er gaat hier bijna geen salade meer in zonder witte bonen, kidneybonen, sperziebonen, gekke bonenvandeturk of kikkererwten.
Eigenlijk hou ik alleen van sperziebonen en peultjes
Hecht je niet wat veel waarde aan die data van de weegschaal? Zo nauwkeurig is dat toch allemaal niet?quote:
Ik zat vanochtend op 82.9, maar met een heel laag vochtpercentage. Moet dus even een paar glazen extra wegtanken vandaag... Ik merk dat het op sportdagen moeilijk aan te vullen valt. Ik drink voor mijn gevoel echt niet weinig, maar blijkbaar zweet ik nog veel meer...
Alhoewel meer water drinken natuurlijk (bijna) nooit kwaad kan
Als mijn vochtpercentage opeens 33 is in plaats van 43 en mijn vetpercentage van 40 naar 49 schiet, is dat wel een te groot verschil voor zomaar een schommeling. Normaliter schommelt ie niet veel hoor. Of de metingen kloppen weet ik niet, maar hij is wel heel consequent buiten sportdagen. (Vet is normaal tussen 39 en 41)quote:
[..]
Hecht je niet wat veel waarde aan die data van de weegschaal? Zo nauwkeurig is dat toch allemaal niet?
Alhoewel meer water drinken natuurlijk (bijna) nooit kwaad kan
Ik hou van alle bonen die ik ooit gegeten heb.quote:
[..]
Ik ben wel wat kritisch met bonen hoor.
Eigenlijk hou ik alleen van sperziebonen en peultjes
Behalve witte in tomatensaus.
Hoe meet zo'n ding je vochtpercentage?quote:
Ik zat vanochtend op 82.9, maar met een heel laag vochtpercentage. Moet dus even een paar glazen extra wegtanken vandaag... Ik merk dat het op sportdagen moeilijk aan te vullen valt. Ik drink voor mijn gevoel echt niet weinig, maar blijkbaar zweet ik nog veel meer...
Ik ken alleen de ouderwetse visuele manier.
ik interpreteer dat anders hoor, dat ding ziet vocht kennelijk voor vet aan. Je gewicht is niet gekelderd, dus zou je overnight uit 8 kilo méér vet bestaan dan gisteren?quote:
[..]
Als mijn vochtpercentage opeens 33 is in plaats van 43 en mijn vetpercentage van 40 naar 49 schiet, is dat wel een te groot verschil voor zomaar een schommeling. Normaliter schommelt ie niet veel hoor. Of de metingen kloppen weet ik niet, maar hij is wel heel consequent buiten sportdagen. (Vet is normaal tussen 39 en 41)
Er is geen vet bij, maar wel vocht weg. Dus relatief gezien heb ik meer vet. En ik woog ook iets minder.quote:
[..]
ik interpreteer dat anders hoor, dat ding ziet vocht kennelijk voor vet aan. Je gewicht is niet gekelderd, dus zou je overnight uit 8 kilo méér vet bestaan dan gisteren?
Ik heb dit echt alleen na intensieve sportdagen. Normaal nooit. Voor ik sportte was het gewoon iedere dag hetzelfde.
Behoorlijke hump dan, want altijd eindigde ik rond mijn startgewicht. Ik was eigenlijk altijd langer weer op dat gewicht dan ik erover deed om af te vallen.quote:
[..]
Misschien moet je het niet als losse pogingen zien die faalden maar gewoon als hump in the road. Schommelingen of slechte dagen/weken zal je altijd hebben, geen reden om dan meteen op te geven!
Ja maar dat is precies wat ik bedoel, kennelijk ben je dan heel streng begonnen en op een gegeven moment weer totaal gestopt?quote:
[..]
Behoorlijke hump dan, want altijd eindigde ik rond mijn startgewicht. Ik was eigenlijk altijd langer weer op dat gewicht dan ik erover deed om af te vallen.
Is het dan niet beter om kleine veranderingen toe te passen en op tijd weer in te grijpen mocht het een beetje misgaan?
Nee, het ding zegt ook gewoon dat je gisteren voor 40% uit vet bestond en vandaag voor 49%.quote:
[..]
Er is geen vet bij, maar wel vocht weg. Dus relatief gezien heb ik meer vet. En ik woog ook iets minder.
Ik heb dit echt alleen na intensieve sportdagen. Normaal nooit. Voor ik sportte was het gewoon iedere dag hetzelfde.
Tenzij je gewicht ook in dezelfde verhoudingen is afgenomen. Het is onmogelijk om overnight 8 kilo vocht in vet om te zetten. Reken het maar na.
Uit frustratie heb ik maar vast alle boterhammen voor vandaag op.
Neequote:
Is het daar warmer van geworden?
maar ik had zo'n trek onderweg. Gister was m'n vrije dag, dan vond ik t niet zo erg om thuis te zijn.Dat snap ik. En ik geloof onmiddellijk dat het niet een perfecte meting is, maar als iedere keer zoiets gebeurt na een dag sporten, denk ik nog steeds dat het geen toeval is en wel iets zegt over mijn vochtconsumptie.quote:
[..]
Nee, het ding zegt ook gewoon dat je gisteren voor 40% uit vet bestond en vandaag voor 49%.
Tenzij je gewicht ook in dezelfde verhoudingen is afgenomen. Het is onmogelijk om overnight 8 kilo vocht in vet om te zetten. Reken het maar na.
quote:
Is het daar warmer van geworden?
O/L: Bloemkoolpap van 350g bloemkool, 1 scoop whey, kleine banaan beetje maple syrup, cacao nibs
S: Accessoires @ gym
T: Magere vruchtenyoghurt
D: Moussaka
T: Optimel vla met hagelslag
, beltsander brownieO: Kersen-banaan smoothie
T: BWL #17
L: Pompoensoep & kikkererwtensalade
D: Courgettestamppot met gerookte zalm
T: Bakje skyr met een banaan
Doe het nietquote:
morgen voel je je weer ellendig als je dat doetNee, ik doe het ook niet, maar mijn ritme terugvinden na een maand eignelijk niet opletten valt me zwaarder dan verwacht. Ben me daar vooral erg bewust van.quote:
[..]
Doe het niet
Ik wil geloof ik ook niet heel erg afvallen, maar op gewicht blijven, dus kan ik wel wat extra eten, maar niet de hele tijd. En die middenweg is moeilijk
ja, dat geloof ik wel. Ik denk dat dat voor mij ook een lastige gaat worden. Ben ook nogal van het alles of niks.quote:
[..]
Nee, ik doe het ook niet, maar mijn ritme terugvinden na een maand eignelijk niet opletten valt me zwaarder dan verwacht. Ben me daar vooral erg bewust van.
Ik wil geloof ik ook niet heel erg afvallen, maar op gewicht blijven, dus kan ik wel wat extra eten, maar niet de hele tijd. En die middenweg is moeilijk
Ik zou zweren dat ik nog aardappelen had, maar niet dus.quote:
Lijstje aangepast, want vrouw is ziek. Dus ik kook vanavond met meuk die ik nog in de kast heb liggen.
O: Kersen-banaan smoothie
T: BWL #17
L: Pompoensoep & kikkererwtensalade
D: Courgettestamppot met gerookte zalm
T: Bakje skyr met een banaan
D: Wentelteefjes, van in plakken gesneden witte bolletjes. En een salade van gerookte zalm, artisjokharten, sjalot en manchego. Met een dressing van citroenhoning en olijfolie.
Kun je niet iets lekkers zoeken wat je wel kan eten zonder te veel binnen te krijgen? Rauwkost met een mager dipje of kauwgom met een smaakje? Iets anders eten is voor mij in ieder geval altijd makkelijker dan helemaal niet eten.quote:
Het allerlekkerste smaakje thee wil bij mij ook nog wel eens helpenquote:
[..]
Kun je niet iets lekkers zoeken wat je wel kan eten zonder te veel binnen te krijgen? Rauwkost met een mager dipje of kauwgom met een smaakje? Iets anders eten is voor mij in ieder geval altijd makkelijker dan helemaal niet eten.
O: Omlet van 2 eieren. Beetje kaas en wat olijven. Niet geteld maar ik denk 8 ofzo. En groenvoer natuurlijk. 1 sneetje brood.
T: Banaan
L: 130 gram aan gehaktballen. 1 sneetje brood.
L2: kısır
T: pompoentaartje
D: klein beetje vlees en spruitjes.
Ik heb een beetje meegeprikt met mijn jongens. Had nog geen honger namelijk. Komt ervan als je na 4 uur kısır eet
Ik ga t meestal te lijf met grote hoeveelheden thee, niet per se de lekkerste smaak.quote:
[..]
Het allerlekkerste smaakje thee wil bij mij ook nog wel eens helpen
Kauwgomquote:
[..]
Kun je niet iets lekkers zoeken wat je wel kan eten zonder te veel binnen te krijgen? Rauwkost met een mager dipje of kauwgom met een smaakje? Iets anders eten is voor mij in ieder geval altijd makkelijker dan helemaal niet eten.
Tictacjes Ideaal om een uurtje te overbruggen.
O dubbele boterham pindakaas
L 2 dubbele boterhammen kipfilet, paprika
T appel, handje pinda's
D pasta met tomatensaus, gehakt en zo'n zak groenten
Ik had vandaag een maaltijdsalade en mn vrouw overheerlijke erwtensoep van mn schoonmoeder , maar dat was zoveel dat ik ook een kom soep erbij nam.
Wat heb ik nu een opgeblazen gevoel en buikpijn zeg.
Vroeger kon ik wel 5 porties zonder buikpijn op.
Muahauahua! Goed bezig bovenstaanden. Het enige wat bij mij helpt is ontzettende afleiding, want mijn snaaizin zit altijd tussen de oren Thee of water heeft bij mij ook geen zin.quote:
ik vind het echt knap dat er kennelijk zoveel mensen bestaan die snaaizin met thee weten te onderdrukken
Meestal pak ik gewoon een pot augurken,stuk beter als een zak chips
Training liep een half uur uit
Nu nog thee en BWL en dan is het vandaag ook weer gelukt.
Ik zie het al voor me op mijn werk.quote:
Thee helpt echt niet tegen cravings hier, naar bed gaan vaak wel. Maar ja, dat doe je ook niet zo snel midden op de dag... Dus ik at vandaag 3 wafels
Snelwegen zijn helemaal goed berijdbaar!quote:
Iemand hier enig idee hoe de snelwegen eruit zien in het Noorden?
O: 2 gekookte eieren + Yoghurt en banaan
T: Banaan en eiwitshake
L: Kipfilet + zoete aardappel
D: Stamppot andijvie met spekjes en een saucijs (1e "cheatmeal" deze week)
T: Schepje yoghurt met bosvruchten
Helaas kom ik weinig aan sporten toe met deze winterse omstandigheden.
Planning:
O: yoghurt met banaan, kiwi en muesli
T: ?
L: brood met kipfilet
T: worteltjes enzo
D: nasi goreng
Donderdag rommeldag. Mijn kind was uitzonderlijk vroeg wakker dus ben benieuwd wat er van komt
Gezien de lege pot chocolastjes werkt thee hier ook niet altijd even goed hoor..quote:
ik vind het echt knap dat er kennelijk zoveel mensen bestaan die snaaizin met thee weten te onderdrukken
Tja, de ene vreetbui is de andere vreetbui niet ook, soms helpt er niksquote:
ik vind het echt knap dat er kennelijk zoveel mensen bestaan die snaaizin met thee weten te onderdrukken
Ik heb net mijn planning voor vandaag ingevoerd en het is blijkbaar zo'n dag dat ik voor mijn gevoel heel veel eet heb maar het komt maar niet op een fatsoenlijk aantal calorieen.. Weegschaal voor de 4e dag op rij omlaag, we komen er wel!
O: Beltsander brownie met bosbessen
T: mango, samson koekje
L: restje bulgur met tonijn en tomatensaus (ik schat nog 40g bulgur), griekse yoghurt met aardbei
T: 2 bth met gekookt ei en dun plakje ham, appel
S: 120 minuten baantraining, pittige training
D: 100g runderreepjes met wokgroenten en zilvervliesrijst en teriyakisaus
Dit alles voor 1860 kcal
Vanochtend onder de 81: 80,9. Nog even en dan van die 80 af!
voor Cathmar, SQ en BP! O: Bloemkoolpap met banaan, 100g light kokosmelk, 20g whey
S: UB @ gym (control day)
L: 2 volkoren boterhammen met 2 gekookte eitjes (thanks L_T
) T: ?
D: Ovenaardappeltjes, sperzieboontjes en in ketjap, gember, knoflook, sambal en honing gemarineerde kipfilet
T: ?
De T's zitten er nog niet bij in, ik kom hiermee op een schokkend totaal van zo'n 1100
Meer eten En banaantje ook zeer netjes
O: bagel
L: mobloats
T: 2 gekookte eitjes
S: KT, spinning en een héél klein beetje hardlopen
T: (half) pint ale
D: pasta met tomatensausspullie
Zou misschien eerst vanochtend al gaan sporten (en dan vanavond nog een beetje hardlopen), maar ik werd wakker en dacht "nope", dat doen we vanavond allemaal lekker in één go.
L: kikkererwtensalade
D: onbekend, eet bij mijn ouders
T: BWL
Vandaag even geen sport, wel op mijn stappendoel letten