Alleen op de squat niet, met de rest ga ik nog vooruit ja.quote:Op maandag 25 januari 2016 14:55 schreef fathank het volgende:
Wat is er erg aan dat je lichaam gewend raakt aan een routine? Boek je nog vooruitgang in kracht?
Dat ziet er niet best uit... Even in de gaten houden dit!quote:Op maandag 25 januari 2016 11:57 schreef Faeroer het volgende:
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/sleepapnea
Ik doe nu ook 3x per week fb, bevalt me eigenlijk echt heel prima en maak goede gains. Terwijl ik met splits eerst zat te kutten met schouder of rug.quote:Op maandag 25 januari 2016 15:07 schreef 16meter het volgende:
Doen jullie volledige ROM (met lockouts) op alle presses/triceps oefeningen?
Heb m'n linker elleboog daar (denk ik) behoorlijk mee overbelast. Voor het eerst dat ik zulke klachten heb. Weekje rust genomen en nu is de pijn grotendeels weg. Voortaan maar wat voorzichtiger zijn.
Het ouwe kadaver krijgt wat meer moeite met zulke dingen, lijkt het. Een uitgebreide upper gevolgd door, de volgende dag, een zware lower body training gaat bijv. ook niet meer zo makkelijk als een paar jaar geleden. Daarom geef ik nu de voorkeur aan full body, met minstens 48 uur rust. Misschien volume/intensiteit nog wat aanpassen.
Tja als jij 2x zoveel wil betalen moet je dat zelf weten. Ik ga er goed op en bijna al mijn eiwitten komen uit hun whey en melkquote:Op zondag 24 januari 2016 13:14 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
[..]
[..]
Ze leveren dus niet perfect, ze leveren zooi die gewoon niet is wat ze zeggen dat het is. Als je een BWM koopt en ze leveren op de afgesproken dag voor de afgesproken prijs een Lada die ook rijdt, ben je dan ook tevreden?
Voor troep is elke cent nog teveel. Prijs kan dan wel laag zijn, maar de kwaliteit is bagger. Misschien nu toevallig goed, maar B&F heeft de kwaliteitsborging gewoon niet op orde.quote:Op zondag 24 januari 2016 12:25 schreef Henrys het volgende:
[..]
Gelukkig is importeren binnen de EU echt goedkoop
[..]
Daarom blijf ik ook B&F gebruiken, leveren altijd perfect en alles wat ik daar besteld heb heeft altijd zijn werk gedaan en toen die lab tests naar buiten kwamen heb ik nog gigantisch veel korting van hun gekregen ook
Dit dus.quote:Op zondag 24 januari 2016 13:14 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
[..]
[..]
Ze leveren dus niet perfect, ze leveren zooi die gewoon niet is wat ze zeggen dat het is. Als je een BWM koopt en ze leveren op de afgesproken dag voor de afgesproken prijs een Lada die ook rijdt, ben je dan ook tevreden?
Je betaalt niet 2x zoveel. Dat is een misvatting. Je betaalt voor iets dat goed is of voor iets waarvan je dat niet weet. Eiwitgehalte is een ding, maar er zijn ook de nodige wheys (geweest) met hoge concentraties aan zware metalen.quote:Op maandag 25 januari 2016 16:09 schreef Henrys het volgende:
[..]
Tja als jij 2x zoveel wil betalen moet je dat zelf weten. Ik ga er goed op en bijna al mijn eiwitten komen uit hun whey en melk
EZ stang gebruiken i.p.v. rechte stang.quote:Op maandag 25 januari 2016 15:07 schreef 16meter het volgende:
Doen jullie volledige ROM (met lockouts) op alle presses/triceps oefeningen?
Heb m'n linker elleboog daar (denk ik) behoorlijk mee overbelast. Voor het eerst dat ik zulke klachten heb. Weekje rust genomen en nu is de pijn grotendeels weg. Voortaan maar wat voorzichtiger zijn.
Het ouwe kadaver krijgt wat meer moeite met zulke dingen, lijkt het. Een uitgebreide upper gevolgd door, de volgende dag, een zware lower body training gaat bijv. ook niet meer zo makkelijk als een paar jaar geleden. Daarom geef ik nu de voorkeur aan full body, met minstens 48 uur rust. Misschien volume/intensiteit nog wat aanpassen.
ik doe sowieso nooit splits. Loeizware benendag en twee dagen later zo'n laf borstdagje. Daar is mijn aversie tegen benchen vandaag gekomen. Altijd fb, met elke keer de nadruk iets anders.quote:Op maandag 25 januari 2016 15:07 schreef 16meter het volgende:
Doen jullie volledige ROM (met lockouts) op alle presses/triceps oefeningen?
Heb m'n linker elleboog daar (denk ik) behoorlijk mee overbelast. Voor het eerst dat ik zulke klachten heb. Weekje rust genomen en nu is de pijn grotendeels weg. Voortaan maar wat voorzichtiger zijn.
Het ouwe kadaver krijgt wat meer moeite met zulke dingen, lijkt het. Een uitgebreide upper gevolgd door, de volgende dag, een zware lower body training gaat bijv. ook niet meer zo makkelijk als een paar jaar geleden. Daarom geef ik nu de voorkeur aan full body, met minstens 48 uur rust. Misschien volume/intensiteit nog wat aanpassen.
Ik ben weer terug naar 4 dagen op het moment, maar ik hou het niet uit. Dan krijg ik ook wat stinkie zegt, een flinke benen workout, en de volgende workout had ik net zo goed in bed kunnen blijven liggen.quote:Op maandag 25 januari 2016 15:07 schreef 16meter het volgende:
Doen jullie volledige ROM (met lockouts) op alle presses/triceps oefeningen?
Heb m'n linker elleboog daar (denk ik) behoorlijk mee overbelast. Voor het eerst dat ik zulke klachten heb. Weekje rust genomen en nu is de pijn grotendeels weg. Voortaan maar wat voorzichtiger zijn.
Het ouwe kadaver krijgt wat meer moeite met zulke dingen, lijkt het. Een uitgebreide upper gevolgd door, de volgende dag, een zware lower body training gaat bijv. ook niet meer zo makkelijk als een paar jaar geleden. Daarom geef ik nu de voorkeur aan full body, met minstens 48 uur rust. Misschien volume/intensiteit nog wat aanpassen.
Scarecrows of facepulls?quote:Op maandag 25 januari 2016 17:18 schreef BredeBroeder het volgende:
Goede oefening voor achterkant schouders? Bij rear-dumbbel fly's voelt 't net alsof ik m'n traps pak
Ik zou niet eens weten hoe, als ik probeer dan voel ik m'n trapsquote:Op maandag 25 januari 2016 18:00 schreef Snakey het volgende:
Ow, en sowieso leren je achterkamt schouders te isoleren. Dat kan je zonder gewicht doen, gewoon aanspannen. Veel mensen voelen die spieren niet of amper.
Will tryquote:
Laat een trainingsmaatje eens z'n vingers op je schouderbladen leggen tijdens t uitvoeren. Misschien dat je dan wat meer getriggerd wordt om de juiste spieren te gebruiken als t ware.quote:Op maandag 25 januari 2016 18:05 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Ik zou niet eens weten hoe, als ik probeer dan voel ik m'n traps
[..]
Will try
Doe tegenwoordig alleen maar nog powerclean + OHP voor schouders, pak je echt alles mee. Maar goed, het is ook mijn favoriete oefening dus kan hem zo 2 uur lang doenquote:Op maandag 25 januari 2016 17:18 schreef BredeBroeder het volgende:
Goede oefening voor achterkant schouders? Bij rear-dumbbel fly's voelt 't net alsof ik m'n traps pak
Als je achterkant schouders noet kan isoleren ga je met je traps werken, das nou net het probleem bij hem.quote:Op maandag 25 januari 2016 18:23 schreef Ethanolic het volgende:
Facepulls natuurlijk. Doe ik standaard met wat bands iedere workout en één keer per week met weights.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |