SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Balans maar even opmaken.
Vorig jaar ongeveer 258uur gefietst, teller dit jaar staat op 234uur. Opvallend om te zien is dat ik dit jaar bijna gemiddeld 1kmh per uur minder hard ben gaan fietsen, al zegt het natuurlijk geen fuck. Wel stukken beter/ sneller/ lichter/ behendiger geworden afgelopen jaar. Doel van afgelopen jaar was ook om minimaal één rit boven de 100km op de mtb te maken en in redelijk tempo. Dit is ook gelukt
Volgend jaar is het doel minimaal 275uur en in de zomer de echte bergen in.
Vorig jaar ongeveer 258uur gefietst, teller dit jaar staat op 234uur. Opvallend om te zien is dat ik dit jaar bijna gemiddeld 1kmh per uur minder hard ben gaan fietsen, al zegt het natuurlijk geen fuck. Wel stukken beter/ sneller/ lichter/ behendiger geworden afgelopen jaar. Doel van afgelopen jaar was ook om minimaal één rit boven de 100km op de mtb te maken en in redelijk tempo. Dit is ook gelukt
Volgend jaar is het doel minimaal 275uur en in de zomer de echte bergen in.
Meer hm's gemaakt?quote:Op dinsdag 22 december 2015 22:37 schreef poiuytr het volgende:
Balans maar even opmaken.
Vorig jaar ongeveer 258uur gefietst, teller dit jaar staat op 234uur. Opvallend om te zien is dat ik dit jaar bijna gemiddeld 1kmh per uur minder hard ben gaan fietsen, al zegt het natuurlijk geen fuck. Wel stukken beter/ sneller/ lichter/ behendiger geworden afgelopen jaar. Doel van afgelopen jaar was ook om minimaal één rit boven de 100km op de mtb te maken en in redelijk tempo. Dit is ook gelukt
Volgend jaar is het doel minimaal 275uur en in de zomer de echte bergen in.
Schwalbe ones met blauwe strepen?quote:
[ afbeelding ]
Cosmic Carbon Adoratiepost
Ziet er echt beter uit. Wat een geilheid. Geluidje is ook
Enfin, wachten op de eerste droge dag en 'm dan eens goed op de foto zetten. Kunstlicht en schemer doen de kleuren geen goed. Maar wilde 'm toch ff met de pornowiels showen
Lekker schreeuwerig. ik vind het erg tof. Uiteindelijk ook erg content met de keus voor wit/wit. Met die grote witte decals past dat mooi. Maakt de fiets minder donker.
Jammer van wit/wit maar verder
Die heeft een ander doel gekregenquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar even een vraagje he heren.
Ik train nu nog met enige regelmaat en doe ook andere dingen (crosstrainen), maar toch word ik er soms afgereden door mensen die in theorie minder goed in vorm zouden moeten zijn (minder training) of hou ik het minder lang vol bij langere afstanden.
Doe ik iets verkeerd of bouw je gewoon niet zo snel een goede conditie op? Ik ben sinds april pas echt begonnen met serieuzer trainen en rij ook m'n meeste ritjes gewoon in d1. Soms heb ik bij langere afstanden dat ik gewoon niet meer kan ondanks dat ik in d1 rij en krijg m'n hartslag ook niet meer hoger
En klimmetjes ben ik echt slecht in ondanks m'n 66kg, is dat gewoon een kwestie van de Amerongse berg vaker bezoeken?
Of zou het liggen aan hoe ik eet? De trainingen zijn nu 10 uur 'sochtends ipv 1800 in de avond waarbij ik al goed heb gegeten. Zo vroeg in de ochtend kan ik nooit goed eten en schuif ik twee plakken ontbijtkoek naar binnen voor ik ga trainen, onderweg eet ik natuurlijk wel
[ Bericht 13% gewijzigd door Andyy op 23-12-2015 03:36:29 ]
Ik train nu nog met enige regelmaat en doe ook andere dingen (crosstrainen), maar toch word ik er soms afgereden door mensen die in theorie minder goed in vorm zouden moeten zijn (minder training) of hou ik het minder lang vol bij langere afstanden.
Doe ik iets verkeerd of bouw je gewoon niet zo snel een goede conditie op? Ik ben sinds april pas echt begonnen met serieuzer trainen en rij ook m'n meeste ritjes gewoon in d1. Soms heb ik bij langere afstanden dat ik gewoon niet meer kan ondanks dat ik in d1 rij en krijg m'n hartslag ook niet meer hoger
En klimmetjes ben ik echt slecht in ondanks m'n 66kg, is dat gewoon een kwestie van de Amerongse berg vaker bezoeken?
Of zou het liggen aan hoe ik eet? De trainingen zijn nu 10 uur 'sochtends ipv 1800 in de avond waarbij ik al goed heb gegeten. Zo vroeg in de ochtend kan ik nooit goed eten en schuif ik twee plakken ontbijtkoek naar binnen voor ik ga trainen, onderweg eet ik natuurlijk wel
[ Bericht 13% gewijzigd door Andyy op 23-12-2015 03:36:29 ]
kan alle kanten op andy
sommige mensen hebben meer talent andere teren misschien op een brede basis van uit het verleden.
als je het gevoel hebt echt niet meer te kunnen dan is de tank ook leeg
Misschien dat je toch meer in d2 zit dan je denkt , of het is moeilijk voor jou om op je vet reserves te rijden.
verder kun je duurtrainen wat je wil , maar als je de rest vergeet dan komt dat niet vanzelf.
als de tijd die je kunt trainen niet heel groot is dan kun je er beter voor kiezen om het deel duurtraining te verlagen en niet 80% in d1 trainen
hoeveel % van je training is intensief ?
en waar train je voor wat wil je goed kunnen?
hoeveel tijd kun je er in steken ?
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 23-12-2015 08:02:03 ]
sommige mensen hebben meer talent andere teren misschien op een brede basis van uit het verleden.
als je het gevoel hebt echt niet meer te kunnen dan is de tank ook leeg
Misschien dat je toch meer in d2 zit dan je denkt , of het is moeilijk voor jou om op je vet reserves te rijden.
verder kun je duurtrainen wat je wil , maar als je de rest vergeet dan komt dat niet vanzelf.
als de tijd die je kunt trainen niet heel groot is dan kun je er beter voor kiezen om het deel duurtraining te verlagen en niet 80% in d1 trainen
hoeveel % van je training is intensief ?
en waar train je voor wat wil je goed kunnen?
hoeveel tijd kun je er in steken ?
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 23-12-2015 08:02:03 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Je bent gewoon nog een slappeling.quote:Op woensdag 23 december 2015 03:31 schreef Andyy het volgende:
Maar even een vraagje he heren.
Ik train nu nog met enige regelmaat en doe ook andere dingen (crosstrainen), maar toch word ik er soms afgereden door mensen die in theorie minder goed in vorm zouden moeten zijn (minder training) of hou ik het minder lang vol bij langere afstanden.
Doe ik iets verkeerd of bouw je gewoon niet zo snel een goede conditie op? Ik ben sinds april pas echt begonnen met serieuzer trainen en rij ook m'n meeste ritjes gewoon in d1. Soms heb ik bij langere afstanden dat ik gewoon niet meer kan ondanks dat ik in d1 rij en krijg m'n hartslag ook niet meer hoger
En klimmetjes ben ik echt slecht in ondanks m'n 66kg, is dat gewoon een kwestie van de Amerongse berg vaker bezoeken?
Of zou het liggen aan hoe ik eet? De trainingen zijn nu 10 uur 'sochtends ipv 1800 in de avond waarbij ik al goed heb gegeten. Zo vroeg in de ochtend kan ik nooit goed eten en schuif ik twee plakken ontbijtkoek naar binnen voor ik ga trainen, onderweg eet ik natuurlijk wel
Of die anderen zien verschrikkelijk af als ze je er af rijden.Gewoon meer trainen en af en toe met zo'n groepje meegaan die eigenlijk net te hard gaan voor je zodat je helemaal gesloopt thuis komt naast die D1 ritjes.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Carb the fuck up.quote:
Zo vroeg in de ochtend kan ik nooit goed eten
ditquote:
Op Zou toch proberen om iets meer te eten voordat je gaat fietsen. twee plakjes ontbijtkoek doet natuurlijk niet heel veel als je net een hele nacht op je energievoorraden heb lopen teren.
En dat anderen je er makkelijk af trappen heeft natuurlijk niets te maken met dat hun niet in vorm zouden zijn, als zij ondanks beperkte training een stuk meer vermogen kunnen trappen speelt die vorm helemaal niet meer mee.
Hoe lang fiets je al?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Hij zit nu na 1 jaar serieus begonnen te zijn op ~5K.quote:
[..]
dit
Zou toch proberen om iets meer te eten voordat je gaat fietsen. twee plakjes ontbijtkoek doet natuurlijk niet heel veel als je net een hele nacht op je energievoorraden heb lopen teren.
En dat anderen je er makkelijk af trappen heeft natuurlijk niets te maken met dat hun niet in vorm zouden zijn, als zij ondanks beperkte training een stuk meer vermogen kunnen trappen speelt die vorm helemaal niet meer mee.
Hoe lang fiets je al?
En wat hun zeggen, van te voren goed ontbijten. Dus niet jezelf overvol proppen maar gewoon 100 gram havermout oid of 4 boterhammen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Misschien komt het met de jaren, 66 kg is natuurlijk ook wel veel voor een klimmer 
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Niet om te ontmoedingen Andy, maar zo'n 2 jaar of 20K aan trainingsarbeid kan je pas een basis gaan noemen hoor. Ik zou me nog nergens druk om maken nu, gewoon lekker doorrijen, vaak eraf gereden worden, en uiteindelijk rij jij anderen erafquote:
[..]
Hij zit nu na 1 jaar serieus begonnen te zijn op ~5K.
En wat hun zeggen, van te voren goed ontbijten. Dus niet jezelf overvol proppen maar gewoon 100 gram havermout oid of 4 boterhammen.
En vreten inderdaad, maar niet teveel frikandellen loempia's want dan word je net zo dik als Kano en ik en das alleen maar handig voor het afdalen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Oh het komt misschien een beetje over alsof ik 5K niet veel vind, want dat is het wel, maar wat Gripper zegt, het is nog niet voldoende voor een goede basis. Over een jaar of 2/3 komt daar wel verandering in. Ook alle kleine dingen die je helpen zoals goed in het wiel zitten, je grenzen kennen etc etc etc.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En natuurlijk met elke fok meet meegaan, inclusief de demarrage aanvragen, ontsnapping van Marco en Dop proberen te volgen, valsspelen, keihard er vandoor gaan en dan 200 meter achter een bosje gaan staan lachen terwijl de rest achter je aan jaagt.quote:
Oh het komt misschien een beetje over alsof ik 5K niet veel vind, want dat is het wel, maar wat Gripper zegt, het is nog niet voldoende voor een goede basis. Over een jaar of 2/3 komt daar wel verandering in. Ook alle kleine dingen die je helpen zoals goed in het wiel zitten, je grenzen kennen etc etc etc.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
En uiteraard zeggen dat je nog wat in de auto moest leggenquote:Op woensdag 23 december 2015 08:48 schreef Gripper het volgende:
[..]
En natuurlijk met elke fok meet meegaan, inclusief de demarrage aanvragen, ontsnapping van Marco en Dop proberen te volgen, valsspelen, keihard er vandoor gaan en dan 200 meter achter een bosje gaan staan lachen terwijl de rest achter je aan jaagt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Geen toch?quote:
Iemand die weet hoe het met garantie zit op een tweedehands fiets? Gaat om een Canyon van 2014.
quote:7. VRIJWARING, GARANTIE, RECHT VAN TERUGGAVE
(1) Indien de geleverde goederen een materieel gebrek hebben, kan de klant van ons in eerste instantie het verhelpen van het gebrek eisen of de levering van goederen zonder gebreken eisen.
(2) Wij hebben het recht de door de koper gekozen soort herstel van de foutieve prestaties te weigeren, wanneer dit slechts tegen onevenredige kosten mogelijk is.
(3) Indien het herstel van de foutieve prestaties conform artikel 7 mislukt, of de klant dit onredelijk vindt, of wij het herstel van de foutieve prestaties weigeren, heeft de klant telkens het recht in overeenstemming met het toepasselijk recht, van de koopovereenkomst af te zien, de koopprijs te verlagen of schadevergoeding of vervanging van zijn zinloos gemaakte kosten te eisen. Voor aanspraken van de klant op schadevergoeding gelden bovendien de bijzondere bepalingen van artikel 8 van deze Algemene handelsvoorwaarden.
(4) De wettelijke garantietermijn bedraagt twee jaar vanaf het moment van levering. Bij gebruikte goederen, onderzocht en onderhouden volgens de werkwijze van de fabrikant, bedraagt de garantietermijn een jaar, in het geval de klant de eerste koper is.
(5) Bovenop de wettelijke vrijwaring verlenen wij vanaf modeljaar 2008 onze klanten vrijwillig een garantie van in totaal 6 jaar vanaf de verkoopdatum (voor eerdere modeljaren 5 jaar) op Canyon-frames, Canyon-vorken van de race- en triatlonvoertuigen, alsmede op mountainbikeframes, telkens met uitzondering van lagers en schokdempers, alsmede beschadiging van de lak/anodisatie.
(6) Zonder beperking van de wettelijke vrijwaringrechten van de klant gelden de volgende aanvullende voorwaarden voor de garantie die wij vrijwillig hebben verleend:de garantie geldt niet voor schades door onvakkundig resp. niet-reglementair gebruik conform de op onze website weergegeven toepassingsgebieden voor het betreffende product, zoals
het veronachtzamen van het product (onvoldoende
verzorging en onderhoud);
veranderingen aan het frame of de vork (bijv.
gravures of lakwerk);
aan- en ombouw van aanvullende componenten die wij
niet uitdrukkelijk hebben vrijgegeven, of vervanging van de
componenten bij uitlevering die wij hebben gebouwd, door
niet gelijksoortige componenten;
vallen;
overbelasting;
sprongen;
of andersoortige overbelastingen.
(ii) Wij behouden ons het recht voor defecte frames of vorken te repareren, of door een overeenkomstig recenter model te
vervangen.
(iii) Bij een vereiste vervanging van frames en/of vorken vervangen wij deze op grond van de beschikbaarheid in dezelfde kleur, maar behouden ons het recht voor, wanneer deze niet beschikbaar zijn, deze te vervangen in een andere kleur.
(iv) Onze garantieprestaties omvatten geen verdere prestaties (zoals de kosten voor montage en transport) en eventuele aanvullende montage- of materiaalkosten ten gevolge van een tussentijdse wisseling van modellen. In het kader van onze vrijwillige garantie is de klant verantwoordelijk voor deze kosten.
(v) Onze vrijwillige garantie geldt slechts voor de eerste koper van het product.
(7) Naast het wettelijke herroepingrecht, over welk wij afzonderlijk informatie verstrekken, verlenen wij onze klant vrijwillig een recht van teruggave van 30 dagen. De teruggaventermijn neemt een aanvang wanneer de klant de goederen ontvangt en wordt door tijdige teruggave van de goederen binnen 30 dagen aan ons, gewaarborgd.
Het wettelijke herroepingrecht blijft onverminderd van kracht.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wheeltec race101. Zijn vrij standaard naafjes. Wel redelijk licht vergeleken met DTswiss etc. Zou ik nog 80gram lichter willen per set, dan kan ik voor Tune gaan. Maar dan komt er nog eens ¤ 270 bij.
Maar ik kan 't mis hebben...
Grammetjes aan die kant van de schaal worden snel prijzig ja.
Neem je ook rode nippels?
Maar goed, niet geschoten altijd mis; nee heb je ja kun je krijgen
Neem je ook rode nippels?
Alsof die daar zin in heeft. Kan me zo voorstellen dat die gewoon van z'n fiets af wil en daarmee basta.quote:
[..]
Wellicht afspraak maken met verkopende partij?
Maar goed, niet geschoten altijd mis; nee heb je ja kun je krijgen
Ik denk niet dat ie dat mag laten tatoeren van Frau Patroon.quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ja gek op rode nippelsquote:
Grammetjes aan die kant van de schaal worden snel prijzig ja.
Neem je ook rode nippels?
Maar ik kan 't mis hebben...
zo heten die dingen toch?
Tis bijna vrijdag he?quote:
Op
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja daarom begon ik al te twijfelen of die dingen nou echt zo heten of dat ik met mn neus al tussen de nippels zat
Kessemis
Kessemis
Steve is gisteren door de grens van de 100.000km gegaan. Daarmee is hij de 5e persoon ooit die dat heeft gepresteerd.
Mijn verwachting voor de erelijst na half januari is:
Kurt Searvogel 121.xxxkm
Tommy Godwin 120.805km
Bernard Bennett 104.812km
Steve Abrahams 102.xxxkm
Ossie Nicholson 100.837km
Mijn verwachting voor de erelijst na half januari is:
Kurt Searvogel 121.xxxkm
Tommy Godwin 120.805km
Bernard Bennett 104.812km
Steve Abrahams 102.xxxkm
Ossie Nicholson 100.837km
Of dit lijstje klopt niet, of hij heeft gister 2000 km geredenquote:
Steve is gisteren door de grens van de 100.000km gegaan. Daarmee is hij de 5e persoon ooit die dat heeft gepresteerd.
Mijn verwachting voor de erelijst na half januari is:
Kurt Searvogel 121.xxxkm
Tommy Godwin 120.805km
Bernard Bennett 104.812km
Steve Abrahams 102.xxxkm
Ossie Nicholson 100.837km
MAar het record is dus sowieso verbroken. En Kurt heeft nog tot 9 januari toch?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
goed lezen kano.quote:
Of dit lijstje klopt niet, of hij heeft gister 2000 km gereden
quote:
quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan is het misschien niet zo gek toch dat je gem. lager ligt?quote:
[..]
Vorig jaar 15.500hm's dit jaar zit ik al op bijna 22.000 hm's.
Ik zou meer d1 doen, of als je d1 doet echt lekker langzaam gaan om te zorgen dat je veel vet kan verbranden. Dat je er op het vlakke nogal eens af wordt gefietst door minder getrainde goden is niet heel erg, je bent immers een lichtgewicht. En de Amerongse berg is ook niet echt een berg waar je potentieel als lichtgewicht klimmer naar boven gaat komen. Die is daar toch wat te kort (en mss niet stijl genoeg) voor.quote:
En als je bij langere afstanden op een gegeven moment niet meer kan ben je of te hard gegaan, of heb je te weinig gegeten.
Hoeveel spaken komen erin?quote:
Wheeltec race101. Zijn vrij standaard naafjes. Wel redelijk licht vergeleken met DTswiss etc. Zou ik nog 80gram lichter willen per set, dan kan ik voor Tune gaan. Maar dan komt er nog eens ¤ 270 bij.
Mijn zonda's hebben minder spaken en meer gewicht
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
De verwachting is dat Kurt het record zo op 5/6 januari breekt. Mijn lijstje is mijn inschatting hoe de stand rond 10 januari is, nadat Kurt z'n jaar er op heeft zitten.Steve heeft nog 8 dagen. Dat zijn 2000-2500km.quote:
[..]
Of dit lijstje klopt niet, of hij heeft gister 2000 km gereden
MAar het record is dus sowieso verbroken. En Kurt heeft nog tot 9 januari toch?
Dacht dat ik met mijn auto met 25a30k kms al best wat reed op jaarbasisquote:
Steve is gisteren door de grens van de 100.000km gegaan. Daarmee is hij de 5e persoon ooit die dat heeft gepresteerd.
Mijn verwachting voor de erelijst na half januari is:
Kurt Searvogel 121.xxxkm
Tommy Godwin 120.805km
Bernard Bennett 104.812km
Steve Abrahams 102.xxxkm
Ossie Nicholson 100.837km
Steve kan toch ook doorrijden tot maart? Dan rijd hij zijn gat van zijn blessure weg.quote:
[..]
De verwachting is dat Kurt het record zo op 5/6 januari breekt. Mijn lijstje is mijn inschatting hoe de stand rond 10 januari is, nadat Kurt z'n jaar er op heeft zitten.Steve heeft nog 8 dagen. Dat zijn 2000-2500km.
OF hij daar zin en geld voor heeft is een tweede.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zit me es in te lezen in die programma's van trainerroad.
Base hebben ze 2 soorten; sweet spot base, en traditional base. Ene om in relatief korte tijd naar een smalle piek te werken, de andere om met wat meer tijd naar een bredere piek te werken....
Welke is nou het meest geschikt als je gewoon een miljoenmiljard toertochten kaolohard wil rijden? Zou voor indoor die sweetspot kunnen kiezen en dan als ik naar buiten ga rustige duurritjes doen.... Of gewoon die traditional base...
Sowieso zijn het lange programma's... 12 weken.. dan is het al eind maart.. Dan is tacxseizoen wel over hoop ik... En heb ik al wat meer dan alleen 'base' moeten doen, want half april is de eerste toertocht met heuvels al. En een maand later wil ik de ventoux op.
Dus wordt sowieso beetje kutten/passen/meten. Want hoe ga ik zoiets als trainerroad samenvoegen met de ritjes buiten?
Base hebben ze 2 soorten; sweet spot base, en traditional base. Ene om in relatief korte tijd naar een smalle piek te werken, de andere om met wat meer tijd naar een bredere piek te werken....
Welke is nou het meest geschikt als je gewoon een miljoenmiljard toertochten kaolohard wil rijden? Zou voor indoor die sweetspot kunnen kiezen en dan als ik naar buiten ga rustige duurritjes doen.... Of gewoon die traditional base...
Sowieso zijn het lange programma's... 12 weken.. dan is het al eind maart.. Dan is tacxseizoen wel over hoop ik... En heb ik al wat meer dan alleen 'base' moeten doen, want half april is de eerste toertocht met heuvels al. En een maand later wil ik de ventoux op.
Dus wordt sowieso beetje kutten/passen/meten. Want hoe ga ik zoiets als trainerroad samenvoegen met de ritjes buiten?
Waarom blijf je niet gewoon nog buiten fietsen? Het is perfect weer. Was pas zo'n programma gaan volgen als het slechter/ kouder weer wordt, maar hopelijk blijft dat uit dit jaar.quote:
Ik zit me es in te lezen in die programma's van trainerroad.
Base hebben ze 2 soorten; sweet spot base, en traditional base. Ene om in relatief korte tijd naar een smalle piek te werken, de andere om met wat meer tijd naar een bredere piek te werken....
Welke is nou het meest geschikt als je gewoon een miljoenmiljard toertochten kaolohard wil rijden? Zou voor indoor die sweetspot kunnen kiezen en dan als ik naar buiten ga rustige duurritjes doen.... Of gewoon die traditional base...
Sowieso zijn het lange programma's... 12 weken.. dan is het al eind maart.. Dan is tacxseizoen wel over hoop ik... En heb ik al wat meer dan alleen 'base' moeten doen, want half april is de eerste toertocht met heuvels al. En een maand later wil ik de ventoux op.
Dus wordt sowieso beetje kutten/passen/meten. Want hoe ga ik zoiets als trainerroad samenvoegen met de ritjes buiten?
Hoe werkt dat trainerroad? Moet je dan zelf de weerstand aanpassen?quote:
Ik zit me es in te lezen in die programma's van trainerroad.
Base hebben ze 2 soorten; sweet spot base, en traditional base. Ene om in relatief korte tijd naar een smalle piek te werken, de andere om met wat meer tijd naar een bredere piek te werken....
Welke is nou het meest geschikt als je gewoon een miljoenmiljard toertochten kaolohard wil rijden? Zou voor indoor die sweetspot kunnen kiezen en dan als ik naar buiten ga rustige duurritjes doen.... Of gewoon die traditional base...
Sowieso zijn het lange programma's... 12 weken.. dan is het al eind maart.. Dan is tacxseizoen wel over hoop ik... En heb ik al wat meer dan alleen 'base' moeten doen, want half april is de eerste toertocht met heuvels al. En een maand later wil ik de ventoux op.
Dus wordt sowieso beetje kutten/passen/meten. Want hoe ga ik zoiets als trainerroad samenvoegen met de ritjes buiten?
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb tijdens de meet niet gedemarreerd hoor (wel lekker laf achter dop blijven hangenquote:
[..]
En natuurlijk met elke fok meet meegaan, inclusief de demarrage aanvragen, ontsnapping van Marco en Dop proberen te volgen, valsspelen, keihard er vandoor gaan en dan 200 meter achter een bosje gaan staan lachen terwijl de rest achter je aan jaagt.
)
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Eens, ik heb gisteren 1,5u buiten gefietst met nattigheid, harde wind en donker..Zou eerst op de tacx, maar toen ik thuiskwam was ik blij buiten te hebben gefietst.quote:
[..]
Waarom blijf je niet gewoon nog buiten fietsen? Het is perfect weer. Was pas zo'n programma gaan volgen als het slechter/ kouder weer wordt, maar hopelijk blijft dat uit dit jaar.
Trainingen op de tacx moet je ook niet te ingewikkeld maken, gewoon wat intensieve blokjes of krachtblokjes voor de afwisseling.
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooie wieltjes! Tijdens de fietsbeurs nog in mn handen gehad.quote:
Wheeltec race101. Zijn vrij standaard naafjes. Wel redelijk licht vergeleken met DTswiss etc. Zou ik nog 80gram lichter willen per set, dan kan ik voor Tune gaan. Maar dan komt er nog eens ¤ 270 bij.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dat blijf ik ook zeker doen, maar ben me dus aan het inlezen over hoe ik die twee manieren kan laten samenwerken. Die programm's duren dus lang.. Dus als ik daar pas half februari mee begin heeft het volgen weinig nut meer.quote:
[..]
Waarom blijf je niet gewoon nog buiten fietsen? Het is perfect weer. Was pas zo'n programma gaan volgen als het slechter/ kouder weer wordt, maar hopelijk blijft dat uit dit jaar.
@Patroon, Ik heb een smarttrainer dus als het goed is kan de trainerroad app voor mij de weerstand aanpassen.
Zelf gewoon 'wat interval en krachtblokjes' doen zie ik neit zitten, want geen verstand van... En wil wel de relatief korte tijd op een tacx zo effectief mogelijk spenderen
Het lastige is dat naar een bepaalde vorm toewerken etc valt en staat met wat je er omheen doet. Stel jij geeft op maandag een prikkel en het vervolg komt pas later, omdat het mooi weer is en jij buiten gaat fietsen, dan bouw je geen vorm op. Lees maar eens wat over supercompensatie. Je zal dus al je trainingen op elkaar af moeten stemmen wil je echt naar een piek toe werken.quote:
[..]
Zelf gewoon 'wat interval en krachtblokjes' doen zie ik neit zitten, want geen verstand van... En wil wel de relatief korte tijd op een tacx zo effectief mogelijk spenderen
Kan mij niet voorstellen dat jij op mooie dagen je intensieve training op de tacx af gaat werken.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja supercompensatie snap ik. En inderdaad, zodra het mooi weer is ben ik 900% liever buiten...
En ik weet ook dat het in deze periode van het jaar het verstandigst is om laag intens bezig te zijn want base enzo. En dat is de contradictie waar ik wat mee worstel. Op de slechte dagen ga ik niet 3 uur op een tacx zitten. Maar ook niet buiten. Dus hoe vul je dat dan in... Vandaar dat ik in trainerroad wel brood zag, toch een vorm van 'begeleiding'.
Maar dan heb je dus idd die 'base programma's die tot eind maart duren... En dan zijn we weer bij het punt dat ik tegen die tijd (en tussendoor) liever buiten ben.
Nu hebben ze ook losse workouts.. Maar dan vrees ik weer dat ik die naar willekeur kies en ze qua effect dus suboptimaal zijn. En om daar dan een tientje per maand voor te betalen.
Dan is er nog zwift...
En ik weet ook dat het in deze periode van het jaar het verstandigst is om laag intens bezig te zijn want base enzo. En dat is de contradictie waar ik wat mee worstel. Op de slechte dagen ga ik niet 3 uur op een tacx zitten. Maar ook niet buiten. Dus hoe vul je dat dan in... Vandaar dat ik in trainerroad wel brood zag, toch een vorm van 'begeleiding'.
Maar dan heb je dus idd die 'base programma's die tot eind maart duren... En dan zijn we weer bij het punt dat ik tegen die tijd (en tussendoor) liever buiten ben.
Nu hebben ze ook losse workouts.. Maar dan vrees ik weer dat ik die naar willekeur kies en ze qua effect dus suboptimaal zijn. En om daar dan een tientje per maand voor te betalen.
Dan is er nog zwift...
Die base is ook niet alleen maar D1 he..ik doe nu ook eens per 10 dagen een treshold training om te voorkomen dat mijn FTP teveel terugzakt.quote:
Ja supercompensatie snap ik. En inderdaad, zodra het mooi weer is ben ik 900% liever buiten...
En ik weet ook dat het in deze periode van het jaar het verstandigst is om laag intens bezig te zijn want base enzo. En dat is de contradictie waar ik wat mee worstel. Op de slechte dagen ga ik niet 3 uur op een tacx zitten. Maar ook niet buiten. Dus hoe vul je dat dan in... Vandaar dat ik in trainerroad wel brood zag, toch een vorm van 'begeleiding'.
Maar dan heb je dus idd die 'base programma's die tot eind maart duren... En dan zijn we weer bij het punt dat ik tegen die tijd (en tussendoor) liever buiten ben.
Maar ik kan 't mis hebben...
Als jij bereid bent om een paar tientjes per maand te betalen, zou ik overwegen om je te laten trainen door Alan Smeets (www.alansmeets.nl). Hij maakt voor 30 euro p/m al complete schema's voor je en past ze steeds aan. Dan weet je zowel op de weg als Tacx wat je moet doen. Hij kan de trainingen zo uitgebreid mogelijk maken als je wil. Daarmee kan je echt je doelen voor 2016 gaan aanvallen! + het geeft rust omdat je weet dat wat je doet goed is!
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik denk dat dat dan weer overkill is voor een toerder als ik. Ik zit zeg maar in het spectrum net boven 'wat aankloten' . Ben gewoon erg zoekende naar hoe ik die tacx enigszins efficiënt kan gebruiken om me door het slechte weer te helpen.
. Ben gewoon erg zoekende naar hoe ik die tacx enigszins efficiënt kan gebruiken om me door het slechte weer te helpen.
In het begin gewoon eens allemaal die Tacx video's doen.quote:
Ik denk dat dat dan weer overkill is voor een toerder als ik. Ik zit zeg maar in het spectrum net boven 'wat aankloten'
Dus na een intensieve training weer een intensieve training en na duur weer duur?quote:
[..]
Stel jij geeft op maandag een prikkel en het vervolg komt pas later, omdat het mooi weer is en jij buiten gaat fietsen, dan bouw je geen vorm op.
Ga gewoon lekker naar buiten als het weer het toelaat en doe daar je duurtrainingen. Als het weer kut is binnen blijven en dan wat trainingen voor vorm (cadans, single leg etc.) en intensieve intervals. Als je dat doet en 4-5 keer per week op de fiets zit ben je al beter bezig dan 90% van de andere fietsers.quote:
Ja supercompensatie snap ik. En inderdaad, zodra het mooi weer is ben ik 900% liever buiten...
En ik weet ook dat het in deze periode van het jaar het verstandigst is om laag intens bezig te zijn want base enzo. En dat is de contradictie waar ik wat mee worstel. Op de slechte dagen ga ik niet 3 uur op een tacx zitten. Maar ook niet buiten. Dus hoe vul je dat dan in... Vandaar dat ik in trainerroad wel brood zag, toch een vorm van 'begeleiding'.
Maar dan heb je dus idd die 'base programma's die tot eind maart duren... En dan zijn we weer bij het punt dat ik tegen die tijd (en tussendoor) liever buiten ben.
Nu hebben ze ook losse workouts.. Maar dan vrees ik weer dat ik die naar willekeur kies en ze qua effect dus suboptimaal zijn. En om daar dan een tientje per maand voor te betalen.
Dan is er nog zwift...
Ze zijn best via andere kanalen gratis te verkrijgen hoor.quote:
Miljoenmiljard euro per stuk...
dikke doei.
10tje per maand vind ik nog te overzien
Ik lees graag hoe in een DMquote:
[..]
Ze zijn best via andere kanalen gratis te verkrijgen hoor.
Goeiemiddag mannen 
Kunnen jullie me advies geven over een sporthorloge? Polar M400 HR . Iemand daar ervaring mee?
Kunnen jullie me advies geven over een sporthorloge? Polar M400 HR . Iemand daar ervaring mee?
Wat is je vraag?quote:
[..]
Dus na een intensieve training weer een intensieve training en na duur weer duur?
Maar ik kan 't mis hebben...
*duikt DM inquote:
Goeiemiddag mannen
Maar ik kan 't mis hebben...
hoe is het met je pinarello?quote:
Goeiemiddag mannen
Niet van mij hoor, maar diegene heeft inmiddels een nieuwe pinarello gekocht. Zal weleens een foto neerzetten. De vorige was rood met zwart, deze is zwart met rood. Erg mooi (vind ik)quote:
[..]
hoe is het met je pinarello?
Marvel geloof ik.
Och. Wel fijn als je zo tegen 23.15 thuis komt en nog even wilt sporten.quote:
Bijna kort/kort rije vandaag, 12 graden. Takse? hahaha.
Dat je de juiste prikkel (training) op het juiste moment moet doen. Elke training heeft een tijd van herstel en daarna wordt je lichaam beter dan hij ervoor was (supercompensatie) op dat moment moet je de nieuwe intensieve training uitvoeren. Doe je dat niet, dan zakt je niveau weer terug. Komt de prikkel te vroeg, dan kan je op den duur overtraining krijgen.quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
En ik heb een zekere naam te verdedigen, dus soms zoek ik echt alles achter alles. Daarnaast is het op werk zo rustig dat ik er flauw van werd.quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
We hebben je zwaar onderschat , en jij hebt ons leep verschalktquote:
[..]
Heb tijdens de meet niet gedemarreerd hoor (wel lekker laf achter dop blijven hangen
Ik moet zwaar in training voor de volgende primavera zeker nu darkhorse Muzas ook steeds beter gaat rijden.
Iedereen gaat hier steeds harder rijden.
En jaartjes gaan tellen bij mij, straks wapper ik er af op de dijkjes
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
als je maar 5000 in een jaar doet lijkt me dat zeker geen slecht planquote:
Och als toerdert hoef je toch niet met schema's in de weer? Je kan toch een extensieve intervaltraining opstellen op basis van fartlek en die afwisselen met duurtrainingen en herstelritjes?
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik zal nog wat extra aandacht geven aan mijn gezichtsuitdrukkingenquote:
[..]
We hebben je zwaar onderschat , en jij hebt ons leep verschalkt
Ik moet zwaar in training voor de volgende primavera zeker nu darkhorse Muzas ook steeds beter gaat rijden.
Iedereen gaat hier steeds harder rijden.
En jaartjes gaan tellen bij mij, straks wapper ik er af op de dijkjes
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Nee man, gewoon dat programma met een crack en torrents je weetz.quote:
Miljoenmiljard euro per stuk...
dikke doei.
10tje per maand vind ik nog te overzien
Betalen voor een Tacx DVD....... 1998 belde.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Met sub5000 was ik eerder boven dan kaas en Gripper.quote:
[..]
als je maar 5000 in een jaar doet lijkt me dat zeker geen slecht plan
Lees in het wiel blijven hangen en laatste meters weg springen....
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
doe ik ook niet aanquote:
Kilometers doen we niet aan, uren tellen!
plezier dat telt
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Snelheid is het belangrijkste.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben deze week voor 't eerst niet verdwaald in Assen 
Treurig en zielloos dorp, dat wel. Dat een erudiet en eloquent wereldburger als Yankee daar gaat wonen... Manmanman...
Treurig en zielloos dorp, dat wel. Dat een erudiet en eloquent wereldburger als Yankee daar gaat wonen... Manmanman...
Dat is inderdaad de planning. Hij heeft daarvoor vanaf augustus een nieuwe poging aangemeld. Maar ook daarbij ligt hij al een dikke 1000 mijl achter op schema vanwege zijn recente voedings en buikproblemen.quote:
[..]
Steve kan toch ook doorrijden tot maart? Dan rijd hij zijn gat van zijn blessure weg.
OF hij daar zin en geld voor heeft is een tweede.
Steve heeft een groot voordeel tov Kurt. Hij kan over een jaar of 5-10 nog een 3e poging wagen nadat hij geleerd heeft van zijn huidige twee pogingen en van anderen. Een les heeft hij al getrokken. Op dagen met een forse wind maakt hij nu gebruik van assistentie. Een vrijwilliger vervoert hem met de auto terug naar huis tegen de wind in of 's ochtends naar een startpunt. Tommy gebruikte daarvoor destijds nachttreinen, maar die zijn er nu bijna niet meer.
pfffff hoomooooooquote:
Een vrijwilliger vervoert hem met de auto terug naar huis tegen de wind in of 's ochtends naar een startpunt.
Waarom kan Kurt dat niet?quote:
[..]
Dat is inderdaad de planning. Hij heeft daarvoor vanaf augustus een nieuwe poging aangemeld. Maar ook daarbij ligt hij al een dikke 1000 mijl achter op schema vanwege zijn recente voedings en buikproblemen.
Steve heeft een groot voordeel tov Kurt. Hij kan over een jaar of 5-10 nog een 3e poging wagen nadat hij geleerd heeft van zijn huidige twee pogingen en van anderen. Een les heeft hij al getrokken. Op dagen met een forse wind maakt hij nu gebruik van assistentie. Een vrijwilliger vervoert hem met de auto terug naar huis tegen de wind in of 's ochtends naar een startpunt. Tommy gebruikte daarvoor destijds nachttreinen, maar die zijn er nu bijna niet meer.
Persoonlijk vind ik het laten wegbrengen wel enigzins apart. Zeker omdat Steve het zo veel mogelijk als Tommy goodwin wilde doen.
Je kan anders net zo goed de mont ventoux afrijden, even flink doorrammen tot je moe bent en je weer naar boven laten rijden.
Of een willekeurige andere berg.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wilde net zeggen, niet meedraaien in een toerrit en dan wel op een klimmetje gaan sprinten.quote:Op woensdag 23 december 2015 19:21 schreef No-P het volgende:
[..]
Met sub5000 was ik eerder boven dan kaas en Gripper.
Lees in het wiel blijven hangen en laatste meters weg springen....
Eerste ritten wel meegereden op kop overigens, op begin inderdaad minder maar verder in de ritten wel. Latere ritten kwam ik gewoon te kort, terugrijdend na de afdaling en dan begon de volgende al weer.quote:
[..]
Wilde net zeggen, niet meedraaien in een toerrit en dan wel op een klimmetje gaan sprinten.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik had meer achter jullie aan gefietst dan de meeste op kop.quote:
Ja we zagen idd dat je tekort kwam.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Kurt doet dat al de hele tijd. Hij heeft Alicia bij zich met een motorhome. Momenteel rijdt hij vaak rondjes met lokale rijders die hem uit de wind zetten.quote:
[..]
Waarom kan Kurt dat niet?
Persoonlijk vind ik het laten wegbrengen wel enigzins apart. Zeker omdat Steve het zo veel mogelijk als Tommy goodwin wilde doen.
Je kan anders net zo goed de mont ventoux afrijden, even flink doorrammen tot je moe bent en je weer naar boven laten rijden.
Of een willekeurige andere berg.
Zo erg als ooit een keer bij de 300 met die pritt gast kan het nooit wezen. Geen meter op kop gedaan, elk klimmetje als eerste op fladderen en dan boven trots als een hond met 3 lullen ons staan uitlachen.quote:
[..]
Wilde net zeggen, niet meedraaien in een toerrit en dan wel op een klimmetje gaan sprinten.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Wat een lol. Begrijp echt niet wat daar nou leuk aan isquote:
[..]
Kurt doet dat al de hele tijd. Hij heeft Alicia bij zich met een motorhome. Momenteel rijdt hij vaak rondjes met lokale rijders die hem uit de wind zetten.
.
God, eigenlijk wel weer zin in.quote:
[..]
Zo erg als ooit een keer bij de 300 met die pritt gast kan het nooit wezen. Geen meter op kop gedaan, elk klimmetje als eerste op fladderen en dan boven trots als een hond met 3 lullen ons staan uitlachen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik ook echt niet. Ik zou het na een week al helemaal zat zijn denk ik.quote:
[..]
Wat een lol. Begrijp echt niet wat daar nou leuk aan is
quote:
[..]
Wat een lol. Begrijp echt niet wat daar nou leuk aan is
Rondjes rijden zou ik ook niet doen, geestdodend. Ik heb er genoeg van sinds ik een paar keer een 24uur op de 400m ijsbaan reed.quote:
[..]
Wat een lol. Begrijp echt niet wat daar nou leuk aan is
Maar goed, een record zetten is meestal niet leuk
hahaha die roze hoods wist ik van af. Groen stuurlint kan nog wel vet zijn... op een over-de-top kinda way.quote:
Wel leuk voor als ik m anders wil.
Genieten joh, lekker de burgerlul uithangenquote:
Ik ben deze week voor 't eerst niet verdwaald in Assen
Treurig en zielloos dorp, dat wel. Dat een erudiet en eloquent wereldburger als Yankee daar gaat wonen... Manmanman...
.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |