SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
zo heten die dingen toch? 
Tis bijna vrijdag he?quote:
Op
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja daarom begon ik al te twijfelen of die dingen nou echt zo heten of dat ik met mn neus al tussen de nippels zat 
Kessemis
Kessemis
Steve is gisteren door de grens van de 100.000km gegaan. Daarmee is hij de 5e persoon ooit die dat heeft gepresteerd.
Mijn verwachting voor de erelijst na half januari is:
Kurt Searvogel 121.xxxkm
Tommy Godwin 120.805km
Bernard Bennett 104.812km
Steve Abrahams 102.xxxkm
Ossie Nicholson 100.837km
Mijn verwachting voor de erelijst na half januari is:
Kurt Searvogel 121.xxxkm
Tommy Godwin 120.805km
Bernard Bennett 104.812km
Steve Abrahams 102.xxxkm
Ossie Nicholson 100.837km
Of dit lijstje klopt niet, of hij heeft gister 2000 km geredenquote:Op woensdag 23 december 2015 10:08 schreef ultra_ivo het volgende:
Steve is gisteren door de grens van de 100.000km gegaan. Daarmee is hij de 5e persoon ooit die dat heeft gepresteerd.
Mijn verwachting voor de erelijst na half januari is:
Kurt Searvogel 121.xxxkm
Tommy Godwin 120.805km
Bernard Bennett 104.812km
Steve Abrahams 102.xxxkm
Ossie Nicholson 100.837km
MAar het record is dus sowieso verbroken. En Kurt heeft nog tot 9 januari toch?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
goed lezen kano.quote:
Of dit lijstje klopt niet, of hij heeft gister 2000 km gereden
quote:
quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan is het misschien niet zo gek toch dat je gem. lager ligt?quote:
[..]
Vorig jaar 15.500hm's dit jaar zit ik al op bijna 22.000 hm's.
Ik zou meer d1 doen, of als je d1 doet echt lekker langzaam gaan om te zorgen dat je veel vet kan verbranden. Dat je er op het vlakke nogal eens af wordt gefietst door minder getrainde goden is niet heel erg, je bent immers een lichtgewicht. En de Amerongse berg is ook niet echt een berg waar je potentieel als lichtgewicht klimmer naar boven gaat komen. Die is daar toch wat te kort (en mss niet stijl genoeg) voor.quote:
Op En als je bij langere afstanden op een gegeven moment niet meer kan ben je of te hard gegaan, of heb je te weinig gegeten.
Hoeveel spaken komen erin?quote:
Wheeltec race101. Zijn vrij standaard naafjes. Wel redelijk licht vergeleken met DTswiss etc. Zou ik nog 80gram lichter willen per set, dan kan ik voor Tune gaan. Maar dan komt er nog eens ¤ 270 bij.
Mijn zonda's hebben minder spaken en meer gewicht
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
De verwachting is dat Kurt het record zo op 5/6 januari breekt. Mijn lijstje is mijn inschatting hoe de stand rond 10 januari is, nadat Kurt z'n jaar er op heeft zitten.Steve heeft nog 8 dagen. Dat zijn 2000-2500km.quote:
[..]
Of dit lijstje klopt niet, of hij heeft gister 2000 km gereden
MAar het record is dus sowieso verbroken. En Kurt heeft nog tot 9 januari toch?
Dacht dat ik met mijn auto met 25a30k kms al best wat reed op jaarbasisquote:
Steve is gisteren door de grens van de 100.000km gegaan. Daarmee is hij de 5e persoon ooit die dat heeft gepresteerd.
Mijn verwachting voor de erelijst na half januari is:
Kurt Searvogel 121.xxxkm
Tommy Godwin 120.805km
Bernard Bennett 104.812km
Steve Abrahams 102.xxxkm
Ossie Nicholson 100.837km
Steve kan toch ook doorrijden tot maart? Dan rijd hij zijn gat van zijn blessure weg.quote:
[..]
De verwachting is dat Kurt het record zo op 5/6 januari breekt. Mijn lijstje is mijn inschatting hoe de stand rond 10 januari is, nadat Kurt z'n jaar er op heeft zitten.Steve heeft nog 8 dagen. Dat zijn 2000-2500km.
OF hij daar zin en geld voor heeft is een tweede.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zit me es in te lezen in die programma's van trainerroad.
Base hebben ze 2 soorten; sweet spot base, en traditional base. Ene om in relatief korte tijd naar een smalle piek te werken, de andere om met wat meer tijd naar een bredere piek te werken....
Welke is nou het meest geschikt als je gewoon een miljoenmiljard toertochten kaolohard wil rijden? Zou voor indoor die sweetspot kunnen kiezen en dan als ik naar buiten ga rustige duurritjes doen.... Of gewoon die traditional base...
Sowieso zijn het lange programma's... 12 weken.. dan is het al eind maart.. Dan is tacxseizoen wel over hoop ik... En heb ik al wat meer dan alleen 'base' moeten doen, want half april is de eerste toertocht met heuvels al. En een maand later wil ik de ventoux op.
Dus wordt sowieso beetje kutten/passen/meten. Want hoe ga ik zoiets als trainerroad samenvoegen met de ritjes buiten?
Base hebben ze 2 soorten; sweet spot base, en traditional base. Ene om in relatief korte tijd naar een smalle piek te werken, de andere om met wat meer tijd naar een bredere piek te werken....
Welke is nou het meest geschikt als je gewoon een miljoenmiljard toertochten kaolohard wil rijden? Zou voor indoor die sweetspot kunnen kiezen en dan als ik naar buiten ga rustige duurritjes doen.... Of gewoon die traditional base...
Sowieso zijn het lange programma's... 12 weken.. dan is het al eind maart.. Dan is tacxseizoen wel over hoop ik... En heb ik al wat meer dan alleen 'base' moeten doen, want half april is de eerste toertocht met heuvels al. En een maand later wil ik de ventoux op.
Dus wordt sowieso beetje kutten/passen/meten. Want hoe ga ik zoiets als trainerroad samenvoegen met de ritjes buiten?
Waarom blijf je niet gewoon nog buiten fietsen? Het is perfect weer. Was pas zo'n programma gaan volgen als het slechter/ kouder weer wordt, maar hopelijk blijft dat uit dit jaar.quote:
Ik zit me es in te lezen in die programma's van trainerroad.
Base hebben ze 2 soorten; sweet spot base, en traditional base. Ene om in relatief korte tijd naar een smalle piek te werken, de andere om met wat meer tijd naar een bredere piek te werken....
Welke is nou het meest geschikt als je gewoon een miljoenmiljard toertochten kaolohard wil rijden? Zou voor indoor die sweetspot kunnen kiezen en dan als ik naar buiten ga rustige duurritjes doen.... Of gewoon die traditional base...
Sowieso zijn het lange programma's... 12 weken.. dan is het al eind maart.. Dan is tacxseizoen wel over hoop ik... En heb ik al wat meer dan alleen 'base' moeten doen, want half april is de eerste toertocht met heuvels al. En een maand later wil ik de ventoux op.
Dus wordt sowieso beetje kutten/passen/meten. Want hoe ga ik zoiets als trainerroad samenvoegen met de ritjes buiten?
Hoe werkt dat trainerroad? Moet je dan zelf de weerstand aanpassen?quote:
Ik zit me es in te lezen in die programma's van trainerroad.
Base hebben ze 2 soorten; sweet spot base, en traditional base. Ene om in relatief korte tijd naar een smalle piek te werken, de andere om met wat meer tijd naar een bredere piek te werken....
Welke is nou het meest geschikt als je gewoon een miljoenmiljard toertochten kaolohard wil rijden? Zou voor indoor die sweetspot kunnen kiezen en dan als ik naar buiten ga rustige duurritjes doen.... Of gewoon die traditional base...
Sowieso zijn het lange programma's... 12 weken.. dan is het al eind maart.. Dan is tacxseizoen wel over hoop ik... En heb ik al wat meer dan alleen 'base' moeten doen, want half april is de eerste toertocht met heuvels al. En een maand later wil ik de ventoux op.
Dus wordt sowieso beetje kutten/passen/meten. Want hoe ga ik zoiets als trainerroad samenvoegen met de ritjes buiten?
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb tijdens de meet niet gedemarreerd hoor (wel lekker laf achter dop blijven hangenquote:Op woensdag 23 december 2015 08:48 schreef Gripper het volgende:
[..]
En natuurlijk met elke fok meet meegaan, inclusief de demarrage aanvragen, ontsnapping van Marco en Dop proberen te volgen, valsspelen, keihard er vandoor gaan en dan 200 meter achter een bosje gaan staan lachen terwijl de rest achter je aan jaagt.
)
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Eens, ik heb gisteren 1,5u buiten gefietst met nattigheid, harde wind en donker..Zou eerst op de tacx, maar toen ik thuiskwam was ik blij buiten te hebben gefietst.quote:
[..]
Waarom blijf je niet gewoon nog buiten fietsen? Het is perfect weer. Was pas zo'n programma gaan volgen als het slechter/ kouder weer wordt, maar hopelijk blijft dat uit dit jaar.
Trainingen op de tacx moet je ook niet te ingewikkeld maken, gewoon wat intensieve blokjes of krachtblokjes voor de afwisseling.
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooie wieltjes! Tijdens de fietsbeurs nog in mn handen gehad.quote:
Wheeltec race101. Zijn vrij standaard naafjes. Wel redelijk licht vergeleken met DTswiss etc. Zou ik nog 80gram lichter willen per set, dan kan ik voor Tune gaan. Maar dan komt er nog eens ¤ 270 bij.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dat blijf ik ook zeker doen, maar ben me dus aan het inlezen over hoe ik die twee manieren kan laten samenwerken. Die programm's duren dus lang.. Dus als ik daar pas half februari mee begin heeft het volgen weinig nut meer.quote:
[..]
Waarom blijf je niet gewoon nog buiten fietsen? Het is perfect weer. Was pas zo'n programma gaan volgen als het slechter/ kouder weer wordt, maar hopelijk blijft dat uit dit jaar.
@Patroon, Ik heb een smarttrainer dus als het goed is kan de trainerroad app voor mij de weerstand aanpassen.
Zelf gewoon 'wat interval en krachtblokjes' doen zie ik neit zitten, want geen verstand van... En wil wel de relatief korte tijd op een tacx zo effectief mogelijk spenderen
Het lastige is dat naar een bepaalde vorm toewerken etc valt en staat met wat je er omheen doet. Stel jij geeft op maandag een prikkel en het vervolg komt pas later, omdat het mooi weer is en jij buiten gaat fietsen, dan bouw je geen vorm op. Lees maar eens wat over supercompensatie. Je zal dus al je trainingen op elkaar af moeten stemmen wil je echt naar een piek toe werken.quote:
[..]
Zelf gewoon 'wat interval en krachtblokjes' doen zie ik neit zitten, want geen verstand van... En wil wel de relatief korte tijd op een tacx zo effectief mogelijk spenderen
Kan mij niet voorstellen dat jij op mooie dagen je intensieve training op de tacx af gaat werken.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja supercompensatie snap ik. En inderdaad, zodra het mooi weer is ben ik 900% liever buiten...
En ik weet ook dat het in deze periode van het jaar het verstandigst is om laag intens bezig te zijn want base enzo. En dat is de contradictie waar ik wat mee worstel. Op de slechte dagen ga ik niet 3 uur op een tacx zitten. Maar ook niet buiten. Dus hoe vul je dat dan in... Vandaar dat ik in trainerroad wel brood zag, toch een vorm van 'begeleiding'.
Maar dan heb je dus idd die 'base programma's die tot eind maart duren... En dan zijn we weer bij het punt dat ik tegen die tijd (en tussendoor) liever buiten ben.
Nu hebben ze ook losse workouts.. Maar dan vrees ik weer dat ik die naar willekeur kies en ze qua effect dus suboptimaal zijn. En om daar dan een tientje per maand voor te betalen.
Dan is er nog zwift...
En ik weet ook dat het in deze periode van het jaar het verstandigst is om laag intens bezig te zijn want base enzo. En dat is de contradictie waar ik wat mee worstel. Op de slechte dagen ga ik niet 3 uur op een tacx zitten. Maar ook niet buiten. Dus hoe vul je dat dan in... Vandaar dat ik in trainerroad wel brood zag, toch een vorm van 'begeleiding'.
Maar dan heb je dus idd die 'base programma's die tot eind maart duren... En dan zijn we weer bij het punt dat ik tegen die tijd (en tussendoor) liever buiten ben.
Nu hebben ze ook losse workouts.. Maar dan vrees ik weer dat ik die naar willekeur kies en ze qua effect dus suboptimaal zijn. En om daar dan een tientje per maand voor te betalen.
Dan is er nog zwift...
Die base is ook niet alleen maar D1 he..ik doe nu ook eens per 10 dagen een treshold training om te voorkomen dat mijn FTP teveel terugzakt.quote:
Ja supercompensatie snap ik. En inderdaad, zodra het mooi weer is ben ik 900% liever buiten...
En ik weet ook dat het in deze periode van het jaar het verstandigst is om laag intens bezig te zijn want base enzo. En dat is de contradictie waar ik wat mee worstel. Op de slechte dagen ga ik niet 3 uur op een tacx zitten. Maar ook niet buiten. Dus hoe vul je dat dan in... Vandaar dat ik in trainerroad wel brood zag, toch een vorm van 'begeleiding'.
Maar dan heb je dus idd die 'base programma's die tot eind maart duren... En dan zijn we weer bij het punt dat ik tegen die tijd (en tussendoor) liever buiten ben.
Maar ik kan 't mis hebben...
