De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
En ik doe mee met foto-vrijdag
met bonus kat 
SPOILER
Je kat is echt extreem knap! Tuxedo's rule!quote:Op vrijdag 11 december 2015 14:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Gewicht zal hier ook m'n leven lang een issue blijven. Dat is frustrerend. Herken veel van wat er gezegd wordt.
En ik doe mee met foto-vrijdagSPOILER[ afbeelding ]
En je ziet er echt goed uit! Misschien is gewicht altijd een probleem, maar geen gigantisch probleem!
Sorry hoor, maar volgens mij valt het toch reuze mee?quote:
Gewicht zal hier ook m'n leven lang een issue blijven. Dat is frustrerend. Herken veel van wat er gezegd wordt.
En ik doe mee met foto-vrijdagSPOILER[ afbeelding ]
.En officieel nog te zwaar en te hoog bmi.
Wat ben je slank!quote:
Gewicht zal hier ook m'n leven lang een issue blijven. Dat is frustrerend. Herken veel van wat er gezegd wordt.
En ik doe mee met foto-vrijdagSPOILER[ afbeelding ]
En las nog iets over mensen die 40 en 60 kg (!) kwijt zijn geraakt. Wat knap
Even een quootje uit het vorige topic-
Zo herkenbaarquote:
Misschien moet ik gewoon aimen op "nog steeds onder de 75" op 1 januari, en dan nog een eindsprint doen. Ik vind dat alleen eng. Ik ken 2 modi: afvallen en eet alles. Herkent iemand dat?
Daarom ben ik ook "bang" voor wat er komen gaat als ik die 70 kg bereikt hebt.En een lijstje:
O-oats met een el amandelen, el rozijnen, halve theelepel rietsuiker, snuf kaneel
S- uur bodypump, uur bodycombat
L- salade met shoyu/sesamdressing en twee gekookte eitjes
T- handje poppycock
D- zelfgemaakte okonomiyaki met cherrytomaatjes en avocado erbij
T- evt een appeltje
B- 9km fietsen van/naar sportschool
O: mobloats
S: 42 minuten spinnen, 42 baantjes gezwommen
L: zuurdesembroodje met boter (en zo nog een stukje denk ik
)D: 2 volkorenwraps met gehakt, paprika's, sla, zure room en guacamole
En ik heb dus precies zo'n kat.
Maargoed, inmiddels in ons hotel in Amsterdam. Upgrade naar executive room gekregen, en nu aan t complimentary bier.
Vanavond eten bij Fifteen. Morgen shoppen en naar de Ziggodome. Mijn dieet bestaat tot zondagmiddag niet.
vanuit het toilet op kantoor, dus zonder kat 
SPOILER
Jaloers op de vrouwelijke vormen. Taille? Wasda? Geen full-body, maar wel een happy bunny (want sporten) met sleutelbenen die weer steeds meer zichtbaar worden
vind ik mooi. SPOILER
.Mo, zichtbare sleutelbenen vind ik ook altijd tof idd
. Inmiddels BMI 24.2, en ongeveer 18 kilo kwijt sinds deze zomer de knop om ging...
Ik baal er een beetje van dat kleding niet meekrimpt... dit jurkje bijvoorbeeld, dat had ik ook aan toen ik hoogzwanger was, want rekt lekker mee. Maar nu, als ik het nieuw zou kunnen kopen, zou hij stukken beter zitten in 2 maten kleiner... Vinnem zo leuk
Misschien moet ik eens leren kleding innemen met de naaimachine ofzoIk moest lachenquote:
Geeft bij truitjes altijd een goed 'effect', als je 't zo kunt noemen. Houd van wijde 'halzen' zeg maar!quote:
Slanke benen Shandaly! Sowieso superslank
Mo, zichtbare sleutelbenen vind ik ook altijd tof idd
Niet te puntig ofzo, maar gewoon goed gedefinieerd Nu maar 's op naar de sporttherapeut... *auw* alvast
En ook de andere foto's mogen er zijn
Omdat?quote:
.
Ik plaats geen foto's met een reden hoor. Ik ben gewoon dikquote:Op vrijdag 11 december 2015 19:23 schreef LadyOracle het volgende:
Wow, jullie zijn al zo slank! Ik voel me meteen zo'n propje.
Maar dat wandel ik er straks wel weer af
Eerst 2 uur in de trein 
Om 1 uur toch?quote:
[..]
Ik plaats geen foto's met een reden hoor. Ik ben gewoon dik
Maar dat wandel ik er straks wel weer af
Ja! Op het stationquote:
Ik moet over een uur al weg
Stom.quote:
[..]
Ja! Op het station
Ik moet over een uur al weg
Ik post zo'n foto juist omdat ik me nog wel dik vóel... Zeker toen ik net op de rand van mijn bed zat en heel veel buik over mijn bovenbenen golfdequote:
[..]
Ik plaats geen foto's met een reden hoor. Ik ben gewoon dik
Maar dat wandel ik er straks wel weer af
Weegschaal gaf een hele mooie 80,6 daarna, -0,3 tov gisteren. Straks is onder de 80 gewoon dit jaar al een feit
Moet ik me wel vanavond weten in te houden op het verjaardagsfeestje van mijn zwager...
Wandel ze!
en straks ook nog wandelen Hoop dat mijn heup mee wil werken, heb er wel veel zin in iig! Morgen weer Combat. Zin in.
.Met mijn knie is niets mis meer, terwijl ik woensdag nog echt strompelde.quote:
77,1
En ik mag elk woord controleren want de ipad staat op engels en woordcorrectie....
Ohjee! Hoop dat ik jullie niet op ga houden dan. Sam maakte vanochtend nog een mooie snoekduik (the four legged death jump..) precies op mijn heup toen hij me wakker kwam knuffelenquote:
[..]
Met mijn knie is niets mis meer, terwijl ik woensdag nog echt strompelde.
Maar volgens mij valt het allemaal mee nu dus ik loop er wel gewoon doorheen Ik heb nog genoeg beweging op het program staan vandaag behalve wandelen, dus no worries hoor!quote:
[..]
Ohjee! Hoop dat ik jullie niet op ga houden dan. Sam maakte vanochtend nog een mooie snoekduik precies op mijn heup toen hij me wakker kwam knuffelen
Ik hoop dat Tav op tijd terug is.. die mocht vandaag zijn abbo verlengen dus is als een malle naar de KPN-shop gereden
Anyway.. we vervuilen het topic een beetje geloof ik
Ik moest en zou vandaag wandelen in rok voor die te groot is. Te laat. Toch aangedaan, maar waarschijnlijk niet handig. Ook had ik een trui aan gedaan, maar die heb ik in de wc maar weer uit getrokken en een tshirt aan getrokken. Gaat lekker.
Oh ja, ik heb een tweede afvaldoel: zonder problemen laarzen kunnen kopen. Ik zag zulke fantastische laarzen, maar te dikke kuiten. Eerste doel is kunnen schommelen op schommels met zo'n normaal zitplankje. Dus niet die hele kleintjes en ik pas al op de schommels die rekening houden met dikke kinderen en papa's die willen schommelen.
Heb je tijd over om na te denken in de trein of zoquote:
Zo, nu is het tenminste Nederlands in de setting van de klas. Hmm, van ipad maakt hij klas. Vaag.
Ik moest en zou vandaag wandelen in rok voor die te groot is. Te laat. Toch aangedaan, maar waarschijnlijk niet handig. Ook had ik een trui aan gedaan, maar die heb ik in de wc maar weer uit getrokken en een tshirt aan getrokken. Gaat lekker.
Oh ja, ik heb een tweede afvaldoel: zonder problemen laarzen kunnen kopen. Ik zag zulke fantastische laarzen, maar te dikke kuiten. Eerste doel is kunnen schommelen op schommels met zo'n normaal zitplankje. Dus niet die hele kleintjes en ik pas al op de schommels die rekening houden met dikke kinderen en papa's die willen schommelen.
Het is hier leeg en stil en ik heb wel leesspul op papier bij me, maar lees wel na Zwolle.quote:Op zaterdag 12 december 2015 11:25 schreef Sunnythesun het volgende:
Heb je tijd over om na te denken in de trein of zo
In een schoenenwinkel in Hoogeveenquote:
Heeft vast een merk en is dan vast terug te vindenquote:
[..]
In een schoenenwinkel in Hoogeveen
Overigens heb ik wel net een extra gaatje in m'n riem gemaakt
Mijn kuiten zijn niet extreem gelukkig. Hele smalle schachten wil niet, maar 'normaal' gelukkig wel.quote:Op zaterdag 12 december 2015 11:32 schreef Lonaa het volgende:
Laarzen passen ook niet om mijn kuiten.
Overigens heb ik wel net een extra gaatje in m'n riem gemaakt
En gaatjes bijmaken.. moet ik ook doen idd
Op een parkeerplaatsquote:
Sun, weet jij al waar je gaat parkeren?
Geen idee, bij het station gewoon of kan dat niet?I dunno, volgens mij kan dat wel betaald.quote:
[..]
Op een parkeerplaats
Echt?? Pffff.. onhandig..quote:
[..]
I dunno, volgens mij kan dat wel betaald.
Ik parkeer wel ergens in een woonwijk ofzo.quote:
Hier werkt de antibiotica.. 91.6 dus 1.5 kilo kwijt in 5 dagen..
dat tweede afvaldoel heb ik ookquote:
Zo, nu is het tenminste Nederlands in de setting van de klas. Hmm, van ipad maakt hij klas. Vaag.
Ik moest en zou vandaag wandelen in rok voor die te groot is. Te laat. Toch aangedaan, maar waarschijnlijk niet handig. Ook had ik een trui aan gedaan, maar die heb ik in de wc maar weer uit getrokken en een tshirt aan getrokken. Gaat lekker.
Oh ja, ik heb een tweede afvaldoel: zonder problemen laarzen kunnen kopen. Ik zag zulke fantastische laarzen, maar te dikke kuiten. Eerste doel is kunnen schommelen op schommels met zo'n normaal zitplankje. Dus niet die hele kleintjes en ik pas al op de schommels die rekening houden met dikke kinderen en papa's die willen schommelen.
Schommelen lukt inmiddels wel al Wat kost dat, iets in laten maken?quote:
Ik bracht net het spijkerrokje van MP naar de kleermaker. 12 cm moet er af
O: Bloemkoolpap van 300g bloemkool, 30g whey, 1 banaantje
S: High reps op squat, bench, deadlift
L: XXL Protein pancakes met wat Griekse 0% yoghurt en een scheutje maple syrup
T: Tiramisu protein bars (recept http://freudandfries.nl/tiramisu-protein-bar/ )
D: ???? Ik heb echt geen idee wat ik wil eten vanavond
T: ?
Lijstje
O: 250 gr halfvolle kwark met honing en rozijnen
L: twee bth met kipfilet en sandwichspread
T: 10 kruidnoten en zelfde aantal aan snoeptomaatjes
D: tagliatelle met erwtjes, gerookte kip en 40 gr boursin culinair
Bij elkaar net aan 1000 kcals, dus mag vanavond nog iets
.Een tientje ofzo. Hangt een beetje af van wat het is.quote:
[..]
Wat kost dat, iets in laten maken?
Oooo, dat geeft de afvaller moedquote:
[..]
Een tientje ofzo. Hangt een beetje af van wat het is.
Ik lust normaal gezien niet echt bloemkool, dus er is hoop voor bloemkoolpap, I guess?quote:
Ik kook de bloemkool het daglicht uit de ogen, voeg er 30g cookies & cream whey en een banaan aan toe en staafmixer dat met wat kookvocht tot een gladde massa. Heeft qua smaak niets meer met bloemkool te maken!Parkeren bleek gewoon gratis, ook bij het station ja. En het wandelen was superquote:
Ik heb een heel mooi parkeerplekkie gevonden en lekker met Isa en Sun (en Sam& Sally) door de blubber gebanjerd.
Mijn broek is iig in de was en Sally ligt voor pampus.quote:
[..]
Parkeren bleek gewoon gratis, ook bij het station ja. En het wandelen was super
Oh, en ik hoef niet naar Hengelo, ik ga uit in Enschede.
Maar eerst ff in jogginbroek rondwandelen en besluiten wat ik ga eten vanavond
Verder ga ik zo linzensoep maken. De lasagne komt morgen wel, geen zin in nu Anyway, het was gezellig! Alle dames en heer zagen er goed uit en de omgeving (Oldenzaal-De Lutte) was ook erg mooi. En blubberig. In de trein zag ik dat de blubber tot mijn knieholte zat, maar dat is net op de fiets weggespoeld in de regen. Had ik toch de regencape niet voor niets meegezeuld. Nu wel honger, want in de trein was iedereen aan het eten (de smullers deed goede zaken).
Ik zei net nog tegen Ross dat ik geen troep op het station had gekocht, terwijl ik wel zin had. Hij vond het knap van me. Daarna maar eerlijk gezegd dat de rijen gewoon te lang waren
Ik heb nu lekker linzensoep. Daarna lekker douchen, heb het sinds thuiskomst al koud.
, pre-kaque . Nais!!quote:
Hou daar toch eens mee op. Alsjeblieft. (niet je gewicht melden want dat vooral blijven doen, maar of je wel of niet gescheten, geplast of gekotst hebt)quote:
Nu naar de sportschool, beetje laat voor mijn doen, maar het is hopelijk nog steeds rustig ivm zondag.
Hopelijk zet het Door en lukt het om de 90 te halen voor 2016..
90 kg optillen.
Hier geen goed maar wel erg leuk weekend, en vandaag wel weer helemaal on track: op naar die 69 dus!
quote:
Goedemorgen.
90 kg optillen.
[ afbeelding ]
Oh wowquote:
Goedemorgen.
90 kg optillen.
[ afbeelding ]
Wel kudo's voor lonaa
en cheers voor xm Want je bent een ons zwaarder?quote:Op zondag 13 december 2015 13:11 schreef Stormqueen het volgende:
Ik ben weer dik.
Wel kudo's voor lonaa
Jij bent heul niet weer dik! En dat ga je ook niet weer worden. Dus.SPOILEREn ik dacht: 1 januari weer beginnen, feestdagen blabla.. maar fuck myself, ik begin nu.
Ook
voor XM!Ik heb gisteren wat meer gegeten (chocolaatje + rijstwafel met jam, zo zeg, #yolo
) omdat weekend, maar alsnog wel onder onderhoud gebleven.Planning vandaag (rustdag):
O: Pannenkoeken, waarvan 2 met een klodder griekse yoghurt 0% en wat cacao poeder en 1 met een lik mascarpone en cacaopoeder
L: Bloemkoolpap met whey, kaneel en een scheutje maple syrup
T: Appel
D: Tagliatelle met paddestoelenroomsaus (van light kookroom)
T: Tiramisu protein bar
T: ?
That's the (xmas) spiritquote:Op zondag 13 december 2015 15:01 schreef PatriQue89 het volgende:
Oke. Ik meld me hier maar weer, misschien geeft dat een beetje het gevoel van een stok achter de deur. De knop moet weer om, gewicht is debiel hoog. Sportschema gemaakt, nu een eetschema maken voor de komende week.SPOILEREn ik dacht: 1 januari weer beginnen, feestdagen blabla.. maar fuck myself, ik begin nu.
Aan de andere kant ook bijna 60.000 stappen op 2 en een halve dag en een hele avond springen in de Ziggodome. Dus ik heb nog hoop op een meevaller.
Mijn dochter is de taart voor me aan het maken. Kan ik weer een week mee vooruit. Ideaal!
Hier het grote kerst-vreet-festijn overleeft. Ik heb gewoon alles gegeten, niet moeilijk doen, maar van alles gewoon de portie wat er geserveerd werd. Niet een tweede portie, geen bonbon na, of een extreme hoeveelheid kaas. Ben ik best content over, nu was het niet storend omdat ik mezelf de hele tijd moest inhouden, maar ook niet verschrikkelijk rampzalig. Wel heel veel gedronken, maar dat hoort wel echt een beetje bij een familie-evenement in mijn familie, dus prima. Mijn neef (even oud) had een fles port uit ons geboortejaar mee. Dat smaakte echt prima!
Mijn WW resultaat valt nu vast een beetje tegen, maar dat is ok. Dit soort evenementen zal ik toch mee moeten leren omgaan, en calorieën tellen tijdens een familieweekend is ook weer niet een levenstijl die je voor altijd volhoudt.
je moet ongeveer zes dagen lopen om dat te compenseren ben ik bangquote:
Na 100.000 bier en whiskey-cola, een vier-gangen diner, pizza, late-night shoarma en uitgebreid hotel-ontbijten benieuwd naar de schade.
Aan de andere kant ook bijna 60.000 stappen op 2 en een halve dag en een hele avond springen in de Ziggodome. Dus ik heb nog hoop op een meevaller.
maar was het wel gezellig?Welkom patrique! Goede spirit, I like
Isa, ik ben al de hele week verkeerd bezig. Geen ruggengraat momenteel. Anderhalve kilo is meteen de schade. En nee, ik ben niet weer dik, maar mijn gedrag is wel dik. Weer even normaal doen dus nu
quote:
Thanks! Ik ga er weer voorquote:
Welkom patrique! Goede spirit, I like
SPOILERMaandag
08:00: 3x brood met achterham
10:00: Appel, mandarijn
12:00: 3 x brood met kalkoen
14:00: Appel, banaan
16:00: 250 gr. kwark
18:00: 75 gr. rijst, 2 kipdrumsticks, 250 gr. doperwten
Dinsdag
08:00: 3x brood met achterham
10:00: Appel, banaan
12:00: 3 x brood met kalkoen
15:00: Sla met kip, appel, paprika, cranberry’s en handje cashewnootjes
18:00: Aardappeltjes, groente, vlees
Sport: 45 min crosstrainer, 15 minuten roeien.
20:00: 500 gr. kwark
Woensdag
08:00: 3x brood met achterham
10:00: Appel, mandarijn
12:00: 3 x brood met kalkoen
14:00: Sla met kip, appel, paprika, cranberry’s en handje cashewnootjes
16:00: 250 gr. kwark
18:00: 450 gram broccoli, 150 gr kip.
Donderdag
07:00: 3x brood met achterham
08:30: 45 min. Crosstrainer, 20 minuten loopband
10:00: 500 gr kwark, appel
12:00: 3 x brood met kalkoen
15:00: Banaan, handje cashewnootjes
18:00: 75 gr penne, 250 gr. sperzieboontjes, biefstukje
Vrijdag
08:00: 3x brood met achterham
10:00: Appel, mandarijn
12:00: 3 x brood met kalkoen
14:00: Sla met kip, appel, paprika, cranberry’s en handje cashewnootjes
16:00: 250 gr kwark
18:00: Eten bij vriendin, geen idee dus.
Zaterdag
09:00: 3x brood met achterham
11:00: 45 minuten crosstrainer, 20 minuten roeien
12:30: 500 gram kwark, appel
14:00: 2x brood met kalkoen
16:00: banaan
18:00: Kerstdiner bij een vriendin, waar veel mensen komen en iedereen iets meeneemt
Zondag
09:00: 3x brood met achterham
10:30: 20 minuten roeien, 20 minuten loopband, 20 minuten fietsen.
12:00: 500 gram kwark, 1 banaan
14:00: 2x brood met kalkoenfilet
16:00: Sla met kip, appel, paprika, cranberry’s en handje cashewnootjes
18:00: Soepje, pistoletje, vlees
Enig idee wat de oorzaak is? Bepaalde stress of te veel verleidingen?quote:
Isa, ik ben al de hele week verkeerd bezig. Geen ruggengraat momenteel. Anderhalve kilo is meteen de schade. En nee, ik ben niet weer dik, maar mijn gedrag is wel dik. Weer even normaal doen dus nu
wow, een echt volledige weekplanningquote:
Hier de planning voor volgende week, wellicht een beetje eentonig hier en daar, dus zal nog wel een beetje anders worden.SPOILERMaandag
08:00: 3x brood met achterham
10:00: Appel, mandarijn
12:00: 3 x brood met kalkoen
14:00: Appel, banaan
16:00: 250 gr. kwark
18:00: 75 gr. rijst, 2 kipdrumsticks, 250 gr. doperwten
Dinsdag
08:00: 3x brood met achterham
10:00: Appel, banaan
12:00: 3 x brood met kalkoen
15:00: Sla met kip, appel, paprika, cranberry’s en handje cashewnootjes
18:00: Aardappeltjes, groente, vlees
Sport: 45 min crosstrainer, 15 minuten roeien.
20:00: 500 gr. kwark
Woensdag
08:00: 3x brood met achterham
10:00: Appel, mandarijn
12:00: 3 x brood met kalkoen
14:00: Sla met kip, appel, paprika, cranberry’s en handje cashewnootjes
16:00: 250 gr. kwark
18:00: 450 gram broccoli, 150 gr kip.
Donderdag
07:00: 3x brood met achterham
08:30: 45 min. Crosstrainer, 20 minuten loopband
10:00: 500 gr kwark, appel
12:00: 3 x brood met kalkoen
15:00: Banaan, handje cashewnootjes
18:00: 75 gr penne, 250 gr. sperzieboontjes, biefstukje
Vrijdag
08:00: 3x brood met achterham
10:00: Appel, mandarijn
12:00: 3 x brood met kalkoen
14:00: Sla met kip, appel, paprika, cranberry’s en handje cashewnootjes
16:00: 250 gr kwark
18:00: Eten bij vriendin, geen idee dus.
Zaterdag
09:00: 3x brood met achterham
11:00: 45 minuten crosstrainer, 20 minuten roeien
12:30: 500 gram kwark, appel
14:00: 2x brood met kalkoen
16:00: banaan
18:00: Kerstdiner bij een vriendin, waar veel mensen komen en iedereen iets meeneemt
Zondag
09:00: 3x brood met achterham
10:30: 20 minuten roeien, 20 minuten loopband, 20 minuten fietsen.
12:00: 500 gram kwark, 1 banaan
14:00: 2x brood met kalkoenfilet
16:00: Sla met kip, appel, paprika, cranberry’s en handje cashewnootjes
18:00: Soepje, pistoletje, vlees
Ik wijk de eerste dag meestal al af, bij mij wordt dat nooit iets Mwah, ben geen stress- of emo eter. Ik denk idd gewoon de verleiding overal. Decemberquote:
[..]
Enig idee wat de oorzaak is? Bepaalde stress of te veel verleidingen?
Ja, nouja.. hij gaat morgen in he.. eens kijken of het lukt om gelijk helemaal te volgen.quote:
[..]
wow, een echt volledige weekplanning
Ik heb een tijd lang alles keurig bijgehouden en wilde toen bij een hernieuwde poging dat precieze plan aan gaan houden, want toen viel ik toch mooi af, maar ik krijg het niet voor elkaar me er aan te houden.quote:
[..]
wow, een echt volledige weekplanning
Ik denk dat het eten wel moet lukken, zie meer op tegen het sporten.quote:
[..]
Ik heb een tijd lang alles keurig bijgehouden en wilde toen bij een hernieuwde poging dat precieze plan aan gaan houden, want toen viel ik toch mooi af, maar ik krijg het niet voor elkaar me er aan te houden.
Ik ben bang dat dat nog tegen gaat vallenquote:
[..]
Ik denk dat het eten wel moet lukken, zie meer op tegen het sporten.
Sporten is leuk als je er eenmaal the hang of krijgt, weinig eten niet Gezond eten klaarmaken is nog wel leuk, maar als je wilt afvallen zul je toch vaak gewoon nee moeten zeggen.Weet ik. Komt goed.quote:
[..]
Ik ben bang dat dat nog tegen gaat vallen
Ik zeg al 3 maand dat ik echt weer moet gaan sporten.. Heb aldoor wel een nieuw smoesje om niet te gaan. It must stop. Nee zeggen lukt op het werk wel goed (daar vreten ze wat af!), thuis niet.
True. Ik was zo iemand die met geen stokslagen aan het sporten te krijgen was. Andere mensen die sportten vond ik maar raar. Nu doe ik het al een tijdje en vind ik het serieus vervelend als ik een keer niet kan en als ik ermee weg kan komen zeg ik afspraken af voor mijn sportavonden.quote:
[..]
Ik ben bang dat dat nog tegen gaat vallen
L: stukje spekkoek
D: restjes rijsttafel van gisteren (wat gele rijst, babi ketjap, half heet ei, sajoerboontjes, 2 stokjes kipsaté met wat pindasaus en twee garnalenfrittatadingen )
Gisteren ongeveer 't zelfde, maar dan met 2 cocktails, 2 Cobra bier, 1 Leffe tripel en 2 whisky
Bij mij ligt t er heel erg aan welke sport. Voor ijshockey laat ik sowieso heel veel liggen en zeg ik alles af wat enigszins af te zeggen is. Voor andere sporten waarvan ik weet dat ik mensen 'in de steek laat' als ik niet ga is dat hetzelfde. Maar bijvoorbeeld fitness, of hardlopen, of iets dergelijks (waarbij ik alleen op mezelf ben aangewezen en er dus ook niemand anders 'teleurgesteld' kan zijn als ik niet ga) kan ik me echt niet langer dan een week of drie motiveren. Elke keer dat ik een sportschool abonnement genomen heb ben ik drie weken consequent om de dag gegaan, daarna nog drie weken 1 of 2 keer per week, daarna nog drie keer verspreid over een maand. En daarna nog 2 keer in t volgende half jaar. Om uiteindelijk nog dik 4 maanden voor niks te betalen en na een jaar t abonnement maar weer op te zeggen.quote:
[..]
True. Ik was zo iemand die met geen stokslagen aan het sporten te krijgen was. Andere mensen die sportten vond ik maar raar. Nu doe ik het al een tijdje en vind ik het serieus vervelend als ik een keer niet kan en als ik ermee weg kan komen zeg ik afspraken af voor mijn sportavonden.
Ik verveel me echt hartstikke dood bij dat soort dingen, dus vind t gewoon echt niet leuk. Daarom vanaf april (einde ijshockeyseizoen) maar weer een vechtsport zoeken voor de zomer. Ik heb jaren geleden een tijd Krav Maga gedaan, dat deed echt wonderen voor mijn conditie.
Ik heb gespijbeld. Maar nu Sinterklaas en mijn lang weekend chillen en eten zonder kinderen voorbij zijn, wordt het hoog tijd om weer mee te doen.
Zometeen op de weegschaal, ben benieuwd wat ik goed te maken heb...
Nooit meer iets gevonden wat ik net zo leuk vond (ook niet enorm gezocht moet ik bekennen).
quote:
Ben afgelopen week (zaterdag-zaterdag) ook nog een kilo afgevallen ondanks het ongelovelijke vreet-december.
Gisteren uit eten, donderdag uit eten.
Zaterdag zou het weegmoment wel tegenvallen (al denk ik dat heel december al)
Same here,quote:
[..]
True. Ik was zo iemand die met geen stokslagen aan het sporten te krijgen was. Andere mensen die sportten vond ik maar raar. Nu doe ik het al een tijdje en vind ik het serieus vervelend als ik een keer niet kan en als ik ermee weg kan komen zeg ik afspraken af voor mijn sportavonden.
Ik ben van nature zo verschrikkelijk lui, maar nu ik sinds een half jaar iets gevonden heb wat mij elke sessie weer uitdaagt om 110% te gaan baal ik verschrikkelijk als het niet kan of als het niet wil lukken.
Planning:
O: Proteïne wafels
S: Zwaardag LB @ gym
L: Groente + vleesje/visje (of misschien toch bloemkoolpap
)T: Fruit
D: Frikadel pan
T's: ?
Wat is dat?quote:
en?quote:
Ik heb gespijbeld. Maar nu Sinterklaas en mijn lang weekend chillen en eten zonder kinderen voorbij zijn, wordt het hoog tijd om weer mee te doen.
Zometeen op de weegschaal, ben benieuwd wat ik goed te maken heb...
Hier viel het erg mee! Was gisteravond 76,5
dus was een beetje huiverig, maar vanmorgen 74,7. Ontzettend veel vocht dus.En ik zit weer thuus. Ik was vijf minuten op kantoor en toen belde het kinderdagverblijf, dat mn larf koorts had. Dus. Ooit krijg ik mijn targets voor 2015 wel af. Het is waarschijnlijk alleen niet in 2015
!je oude vertrouwdequote:
77.9 gaf de schaal vanochtend aan. Dus 2,5 kiloos schade. Tot de kerst niks bijzonders meer gepland, dus eens kijken of we die 75 toch nog gaan redden,.
Volgens mij wíl jouw lichaam gewoon graag 77,9 wegen!
Eten gaat goed.. geen honger!
O: taart!
B: Uur flink doorstappen met hond
L: Preitaartquicheding
T: Fruitjes
D: Biefstuk, twisterfries, broccoli
T: Fruitjes en iets met eiwitten.
Indisch gehaktbrood met aardappelpuree en kruidenquote:
Een beetje dit idee: http://www.indischegerech(...)e-gehaktovenschotel/O: overnight oats
L: 2 speltbth, kipfilet, swspread
T: appel, 2 dropjes
D: hete kip met komkommersalade
O: yoghurt, muesli, banaan
L: 4 boterhammen, 2 kipfilet, 2 achterham
T: 250 g wortels, 250 g tomaatjes
D: pompoencurry met naanbrood
T: appel
L: yoghurt met mango
D: jacket sweet potato met bonen chilli en zure room en guacamole
S: zwemmen denk ik vanavond
quote:
Weekmenu gemaakt, geen ongezonde shit gekocht, dikke win.
aww yiss! Dat gaat in 't zwembad nu vast niet beter worden.Morgen dus rond lunchtijd in de sportschool hangen, wat krachttraining, spinnen en misschien wat zwemmen als 't beter gaat. Rug is ook nog steeds zeer gevoelig. Ik baal hiervan, want zat in een heerlijke sport flow, en word helemaal chagerijnig én gedemotiveerd van niet optimaal kunnen sporten en dan dus helemaal maar niet gaan want ook te weinig gegeten geudrende de dag, dus ook totaal geen energie om uberhaupt actief te worden
faal. Dus hopelijk vanavond nog één avondje uithoesten na een druk weekend en daarna weer naar de sportschool, plan is:Di: KT + spinning (misschien zwemmen)
Wo: Spinning
Do: early morning swim
Vrijdag: KT + spinning
Zaterdag: spinning + zwemmen
Zo. Het staat zwart op wit.
Oh sorry, spuit 11 weer. Drukke dag...quote:
[..]
en?
Hier viel het erg mee! Was gisteravond 76,5
En ik zit weer thuus. Ik was vijf minuten op kantoor en toen belde het kinderdagverblijf, dat mn larf koorts had. Dus. Ooit krijg ik mijn targets voor 2015 wel af. Het is waarschijnlijk alleen niet in 2015
Hier maar een pond erbij, dat kan eeecht niet na 3x uiteten, luxe ontbijt, dim sum en snaaien in de markthal. Benieuwd naar morgen.
Vandaag wel braaf fatsoenlijk gegeten, eten meegenomen ipv onderweg kopen en de rijst achterwege gelaten in het Hello Fresh gebeuren. Moet helpen.
Zieke kinderen zijn
Ben jij altijd de thuiszitter of wisselen jullie dat af?
Maar heb wel gevraagd of hij woensdag standby staat
Pond valt mee!
en mo ook Sterkte Sjeen!quote:
Ik lig gewoon zelf in bed... Compleet ingestort, vandaag dus thuis gebleven. En de opdracht van lief om morgen nog een dag in bed te blijven. Ik hoop dat het alleen maar fysiek is.
Lijstje van vandaag:
O: 2 mueslirepen
(te lang blijven liggen voor fatsoenlijk ontbijt)L: paprikapastasalade
D: linzensoep.
Heb nog trek maar ik wil niets meer eten
Vandaag;
O: Griekse Yoghurt met banaan
T: Banaan + shake
L: Wokgroenten + zalm
T: Notenreep van zonnatura ding
D: Spruiten, spekjes en gehaktbal
met als afsluiter een peer.
80,3 hier... Ik ga gewoon voor de kerst nog even proeven hoe het voelt met een gewicht in de 70-ers
zodat ik er na de jaarwisseling snel weer naar terug kan.En dat met gister onverwacht frietjes eten... (Mijn zoontje mocht met zwemles ineens een badje verder, dus we hadden wat te vieren
) en een 9 voor mijn 1e mastervak
Leuke cijfertjes vandaag...
Ik was zondag nog een beetje desperate met 75,5. Kon ik ineens vanmorgen een 73,8 aftikken
. Da's 24,9 kilo onder mijn startgewicht. Kijken of ik de -25 morgen kan pakken. Dagplanning:
O: half zelfgebakken koekje, banaan
L: "bring & share" kerstbrunch. De koekjes zijn voor de anderen, ik neem ook gerookte vis mee. Geen idee dus.
D: spruitjes met aardappelpuree en worst
En de uitdaging: Tot de kerst geen HF, maar zelf avondeten verzinnen en zulks.
Lijstje:
O: overnight oats met sojamelk, peer en wat notenpasta
T: banaan
L: zelfgebakken brood met hummus, cottage cheese en een gekookt ei. Misschien een bouillonsoepje erbij halen
T: appel, koekje
S: baantraining (hardlopen) 60-90 min
D: tortilla pizza met tonijn en artisjok
Heuujjj mijn D daar ga ik lekker de hele dag naar uitkijken!
Ik heb een adventskalender, dat is echt awesome. Het hele ding bevat nog geen 75 gram chocolade en je hebt elke dag het idee dat je verwend wordt!. 81,5 dus. Behalve tijd vd maand (mag dit wel Isabeau?) en gister vrij zout eten, heb ik geen verklaring. Van die twee dropjes en 5 gram chocolade zal het niet komen binnen 1 nacht. Naja.. Had gisteravond ook de hele tijd dorst door het eten. Vanavond maar wat anders.O: overnight oats
L: 2 speltbth met immer hetzelfde beleg
T: 2 mandarijntjes
D: maaltijdsalade ofzo, eet in mn uppie vanavond
Sjeen, klinkt niet fijn. Lekker blijven liggen. En morgen ook. Hoop dat het helpt.
En Mo, ook beterschap. Rustig aan jij!
En even een
voor SQ. Binnenkort gewoon die 25. Echt goed gedaan!Zeker. Goed gedaanquote:
76.9
en een 9 voor mijn 1e mastervak
Leuke cijfertjes vandaag...
Netjes joh!quote:
Goedemorgen!
80,3 hier... Ik ga gewoon voor de kerst nog even proeven hoe het voelt met een gewicht in de 70-ers
Ik kan ook echt niet wachten om onder de 80 te duiken.
Hier nog geen weging gedaan, morgen even bekijken wat de tussenstand is. voor Sq, sunny en shandaly. Het zit 'm in die S gewoon! O oathy (lekker zeg!)
L tomatensoep, bruchetta
T appel
D vergaderbroodjes
Gefeliciteerdquote:
76.9
en een 9 voor mijn 1e mastervak
Leuke cijfertjes vandaag...
en een Ook voor SQ een dikke
En Shandaly bijna 79, x
Gaat lukken voor de kerst!De S is goed vandaag jaquote:
Vergeet helemaal te
Meh.. X-co juffen die heel goed brownies kunnen bakken.. niet handig
(had het kleinste stukje..
)S: KT en spinning
L: scrambled eggs op 'n broodje
D: sweet jacket potato met bonen chilli, zure room en guac
Gisteren geen boodschappen gedaan, en dat is pasta geworden met een lading spinazie en de 'bekende' tomatensaus uit de vriezer.
O: mobloats
S: X-co en een brownie
L: paprikapastasalade
B: 10k fietsen (als het weer zo blijft tenminste)
D: macaroni a la mamma
Lekker dagje gepland dus
Als je je die vraag stelt, lijkt het me sowieso lonen om je patroon eens kritisch onder de loep te nemen.quote:
Ik lig gewoon zelf in bed... Compleet ingestort, vandaag dus thuis gebleven. En de opdracht van lief om morgen nog een dag in bed te blijven. Ik hoop dat het alleen maar fysiek is.
Alleen geen idee hoe ik dit nu moet invullen in fatsecret
"Vreetfestini" ter waarde van 800 kcal ofzo
kloptquote:
[..]
Als je je die vraag stelt, lijkt het me sowieso lonen om je patroon eens kritisch onder de loep te nemen.
Ik ga mijn agenda voor de komende weken eens opnieuw evalueren.Geloof dat ik toch nog op tijd in bed ben gaan liggen. Vandaag nog goed uitgeslapen en nu langzaam weer op de been. Ik heb liever een echte griep dat die stomme slepende verkoudheid.
Hmm niet helemaal mijn smaak denk ik maar klinkt wel bijzonder!quote:
[..]
Indisch gehaktbrood met aardappelpuree en kruiden
Hongerige wolven
. Twee uur later is het gewoon schoon op.Als iedereen er is, zijn we met 14 he.. En lang niet iedereen was er!quote:
O: Brinta-whey pap met melk en veul kaneel en speculaaskruiden
S: UB heavy load dag (bench, row, pullups, tricep accessoires)
L: 500g geroosterde bietjes met een likje Linessa roomkaas, 100g witvis
T: Optimel vla met 25g bakkerspepernootjes
D: 2 broodjes hamburger met sla en chilisaus
T1: Punt proteïne rijsttaart (recept: http://fannetiek.nl/eat-it/koken-met-kim-protein-ricecake/ )
T2: Tosti pindakaas-banaan
Mijn hart maakte een sprongetje.Uiteindelijk 450Kcal verbrand in 46 minuten. Echt fantastisch.
Ik kan 10 x zoveel eten in 46 minutenquote:
420Kcal toen ik 42 minuten en 42 seconden in beweging was op de spinfiets
Uiteindelijk 450Kcal verbrand in 46 minuten. Echt fantastisch.
Nou, daar zou ik dan oprecht heel veel moeite mee hebbenquote:Op dinsdag 15 december 2015 19:36 schreef uniekhoorn het volgende:
Ik kan 10 x zoveel eten in 46 minuten
Dat!quote:
[..]
Nou, daar zou ik dan oprecht heel veel moeite mee hebben
eten is bijna klaar
Die sweet jacket potato met bonen chilli is echt een van de beste toevoegingen aan ons repertoire 
Ik dacht even een uurtje te gaan. Uiteindelijk 25 minuten crosstrainer en 10 minuten roeien.. Wat een faal.. Nouja. wel 600 kcal verbrand.Wél supergoed dat je bent gegaan!
O: banaan, halve koek
T: appel
L: klein bakje snert. Stukje quiche lorraine. Stukje plaatpizza. Plakje zalmwrap. Plakje stokbrood met zalm. Hapje pulled pork. Klein pasteitje. Beetje pastasalade. Stukje truffel kruidnotentaart. Stukje appeltaart. Chocolaatje. Koekje.
(Dit klinkt meer dan het lijkt, waren allemaal bite size)
D: salade met ijsbergsla, gerookte forel, gerookte zalm, tomaatjes, komkommer en een beetje honingmosterddressing. :
Ik vind mijn hartslaghorloge die ook mijn gewicht mee neemt in de berekening meestal wel aardig nauwkeurig.quote:
Dat! Zeker de generieke apparatuur in de fitnesszaal neem ik met een grote korrel zout. De spinfiets heeft een heel nauwkeurige met veel informatie invoer, inclusief je weekelijkse cardiotijd.
En spinnen doe ik niet (meer). Te dikke kont voor die zadeltjes hoor
(en ik heb zelfs zo'n fietsbroek ooit van iemand gekregen).Ik bén superdik! Haha, nee.. ik snap wat je bedoeld hoor.. MyFitnessPal geeft zelfs nog meer calorieën aan, haha.quote:
Staar je niet blind op wat die apparaten aangeven he. In 35 minuten 600 kcal verbranden is zelfs als je heel dik bent best een uitdaging
Wél supergoed dat je bent gegaan!
En Thanks
Nog stil hier.Ik vind het fascinerend om te zien dat ik op exact het zelfde gewicht blijf terwijl ik geen kcal tel, eet waar ik zin in heb, wel blijf sporten en verder ook geen frisdrank, snoep, koek etc koop. Ik had verwacht aan te komen en dan snel aan de teugels te moeten trekken, maar ik blijf dus (bijna op de ons
) stabiel. Ik wacht op een volgende motivatiegolf en dan gaan we weer verder (net iets gelezen over motivatiegolven - dat je die moet aangrijpen om af te vallen en de periodes dat je niet zo gemotiveerd bent moet gebruiken om stabiel te blijven.) Op gewicht blijven is ook lastig Hier schommelt het netjes rond de 77. Kijken of ik het iets omlaag kan halen. Straks 2 weken vakantie, waarvan één op vakantie. Dan is het lastig bijhouden allemaal en drinken we nog wel eens een wijntje/whisky extra. En ook salade-lunches schieten er dan snel bij in. En brood = meer eten bij mij.. Nou ja, kijken of ik het binnen de perken kan houden zonder mezelf te erg te beknotten
In bed liggen zonder eetlust levert een lager gewicht op, maar een hoger vetpercentage. Ik ga me vandaag toch maar even richting Anytime slepen, denk ik.
Maar tof dat het werkt hoor! Geniet ervan
Komt vandaag een vriendinnetje lunchen met haar zoontje. Eens even kijken of ik me kan inhouden.
Planning dus nog geen idee van.
.Lijst vandaag:
O: Scottish Morning Roll (wit rond bolletje) met paté
T: klein stukje baksel op de laatste veldwerksessie van 't jaar
L: mobloats
S: spinning
D: 2 volkorenwraps met kip, groenten, yoghurt, sla.
Eigenlijk gaat het hier de laatste weken ook zo, en val er zelfs nog bij af dus de motivatiegolf is nog niet nodig.quote:
Goedemorgen allemaal
Ik vind het fascinerend om te zien dat ik op exact het zelfde gewicht blijf terwijl ik geen kcal tel, eet waar ik zin in heb, wel blijf sporten en verder ook geen frisdrank, snoep, koek etc koop. Ik had verwacht aan te komen en dan snel aan de teugels te moeten trekken, maar ik blijf dus (bijna op de ons
Voor mij een beetje een eye opener wat ik naast het relatief ongezonde eten al die jaren met aankomen fout heb gedaan.
Niet/te weinig bewegen dus.
oh, dat klinkt niet goedquote:
Dan hou je het een stuk leuker Isa. Ik dacht dat ook te doen, maar sprong iets teveel uit de band. Nu eet ik weer braaf, kom ik opeens aan
Maar tof dat het werkt hoor! Geniet ervan
Ik ben aanvankelijk wel iets aangekomen, maar dat is die 1-1,5 kg die er in de eerste week lijnen altijd toch direct weer af gaat.Ja, ik denk dat die beweging ook best veel uitmaaktquote:
Eigenlijk gaat het hier de laatste weken ook zo, en val er zelfs nog bij af dus de motivatiegolf is nog niet nodig.
Voor mij een beetje een eye opener wat ik naast het relatief ongezonde eten al die jaren met aankomen fout heb gedaan.
Niet/te weinig bewegen dus.
En ik koop nog steeds geen slechte dingen, alleen kan ik even de kracht niet op brengen om steeds nee te zeggen op mijn werk of elders. Dus ik eet wel slechte dingen. Dat zorgt er dus sowieso voor dat ik niet af val.Verder is mijn emmer echt helemaal vol momenteel. We zouden morgen naar euro disney gaan met de hele schoonfamilie maar mijn dochter is hartstikke ziek en ik slaap daardoor nauwelijks en deadlines op kantoor en kerst en dingen en argh
Bright note: ik ben weer slank.
quote:
En je moet je zwarte piet ding nog uit je UI halen.
Al met M. naar de dokter geweest? Gewoon griepje of een van die kinderziektes met vlekjes enzo? Beterschap!!
Slank is goedquote:
De rest is kut.Elk jaar vroegerquote:
DE KRUIDNOTEN LIGGEN AL BIJNA WEER IN DE WINKEL JA!
#viesdik #fatty4life #boksquote:
lekker gezelligquote:
Klinkt lekker! Net als die D's van je die ik hier altijd zie. Op de een of andere manier staat het allemaal net iets charmanter dan stamppot.quote:
Is dat omhoog of omlaag?
Lijst vandaag:
O: Scottish Morning Roll
Weer beter? Hoe gaat het met je rug?
Ik eet ook gewoon een handje pepernoten of stukje gebak op 't werk de laatste tijd, heb nu de kerstpakket-weken (3 stuks) dus ook genoeg thuis liggen om weer een kilo of 10 te groeien.quote:
[..]
Ja, ik denk dat die beweging ook best veel uitmaakt
Januari is dat allemaal weer voorbij en ga ik weer normaal doen, december is gewoon geen maand om stevig te dieëten en een tijd om te genieten van al het lekkers vind ik.
Natuurlijk wel lekker blijven sporten erbij, mag vanavond weer.
En aan de workout te zien word morgen een zware dag
O: Yoghurt, banaan, muesli
T: Appel
L: Salade met gerookte zalm en forel, ijsbergsla, komkommer, tomaat en honingmosterddressing
T: Gerookte kipfilet, wat pure chocolade
D: Spruitjes met aardappelpuree en worst
Woensdag weegdag: 73,9
Het zijn ultiem lekkere zachte (maar simpele!) witte bolletjes. Helemaal lekker met roomboter en hagelslag.quote:
[..]
Klinkt lekker! Net als die D's van je die ik hier altijd zie. Op de een of andere manier staat het allemaal net iets charmanter dan stamppot.
Weer beter? Hoe gaat het met je rug?
En de rug gaat érg goed op het moment! Maar ik wil het niet jinxen. Bedankt voor 't vragen!
3 ons per dag eraf. HAd gehoopt op sneller, maar eigenlijk is dit ook best.
Mooie skihellingquote:
Lijstje:
O: Yoghurt, banaan, muesli
T: Appel
L: Salade met gerookte zalm en forel, ijsbergsla, komkommer, tomaat en honingmosterddressing
T: Gerookte kipfilet, wat pure chocolade
D: Spruitjes met aardappelpuree en worst
Woensdag weegdag: 73,9
[ afbeelding ]
O: taart
L: boterham met champignons en kaas.
T: 2 sinaasappels, wat rauwe ham
D: Kalfsrolletjes, pastinaakpuree, worteltjes
T: 2 sinaasappels, rauwe ham, ananas.
let je wel op jezelf, dat deed ik namelijk niet...quote:
Fijn Isa! Die balans is echt goud waard! En: dit wil zeggen dat je het kán! Uit jezelf zonder hulp. Dat is toch geweldig!
Verder is mijn emmer echt helemaal vol momenteel. We zouden morgen naar euro disney gaan met de hele schoonfamilie maar mijn dochter is hartstikke ziek en ik slaap daardoor nauwelijks en deadlines op kantoor en kerst en dingen en argh
Bright note: ik ben weer slank.
MsPoez, ziet er lekker uit!
Mo, originele doel was 1510, dus omlaag bijgesteld. Maar ik haal de 1370 meestal ook niet...
. Daggemiddelde hangt rond de 1250 geloof ik. Lijnen in december gaat me tot dusver wel goed af, op wat kruidnoten na rond Sinterklaas, maar niks extreems. Vorig jaar gingen er echt zakken doorheen
. Om kerst geef ik niets, dus ik kan ook heel goed de kersttroep in de supermarkt weerstaan gelukkig. Voor de lunch vers speltbrood gehaald, wat houmous, bosbessen, aardbeien, komkommersalade, tomaatjes en voor de gasten een croissantje. Gaat wel goedkomen
. En om te compenseren vanavond pompoensoep ipv zuurkoolquiche. Die schuiven we door naar morgen .Planning dus zoiets:
O: halfvolle kwark met rozijntjes, honing
L: 2 speltboterhammen, met kipfilet en komkommersalade, wat tomaatjes, aardbeien en bosbessen erbij. Voor de rest: must be strong!
D: pompoensoep met salie, paar spekjes en een lepel ricotta
Nouja, het is voornamelijk vocht bij mij he. Aangezien t gaat om de 2,5 kilo die ik er dit weekend aan gezopen en gevreten heb.quote:
Ik vind 300 gram per dag afvallen echt bizar veel
Ahhh oke, dan is het niet echt representatief voor het afvalproces inderdaad.quote:
[..]
Nouja, het is voornamelijk vocht bij mij he. Aangezien t gaat om de 2,5 kilo die ik er dit weekend aan gezopen en gevreten heb.
Ik dacht dat je net als Stormqueen zo'n grafiek had gemaakt.
Met een gemiddelde (over de hele looptijd) afname van 1 ons per dag.
nog een paar dagen vakantie en dan kom ik ook weer meepraten. Heb een mooi doel om nog verder te gaan afvallen: ik ga trouwen
Eind juli: Broertje getrouwd
Begin augustus: Mijn verjaardag
Eind september: Personeelsuitje met nieuwe werk
Begin oktober: Weekend Belgrado (als scheidsrechter)
Eind november: Uiteten met vrienden
Half december: Weekend Amsterdam
Tot ergens in augustus koolhydraatarm gecrashed. Aan de augustus spikes is te zien dat ik dat niet meer volhield, toen overgestapt op kcal maximum (eerst 1500, later 1800).
Gefeliciteerd!quote:
Heb een mooi doel om nog verder te gaan afvallen: ik ga trouwen
Ik was al benieuwd naar oktoberquote:
Toelichting op een aantal van de grotere spikes naar boven:
Eind juli: Broertje getrouwd
Begin augustus: Mijn verjaardag
Eind september: Personeelsuitje met nieuwe werk
Begin oktober: Weekend Belgrado (als scheidsrechter)
Eind november: Uiteten met vrienden
Half december: Weekend Amsterdam
Tot ergens in augustus koolhydraatarm gecrashed. Aan de augustus spikes is te zien dat ik dat niet meer volhield, toen overgestapt op kcal maximum (eerst 1500, later 1800).
Overall echt 
Prachtige grafiek zeg!!
Mf ook al! Leuk he!
niet vorig jaar, in de loop van 2006 t/m 2014 ongeveer 11 kilo aangekomen. Daarvan zijn er nu weer 16 wegquote:
Sjeen, was jij weer zo aangekomen vorig jaar?
Prachtige grafiek zeg!!
Mf ook al! Leuk he!
Sarabi, ook hier even, proficiat
Dit is mijn grafiekje, helaas niet zo mooi lineair als die van jullie
Maar in Augustus was ik echt te snel afgevallen, misschien niet in kgs maar wel in vetpercentage, en dat ging in combinatie met hard trainen toch een beetje ten koste van de fitheid, dus toen bewust wat meer gaan eten. Misschien wil ik wel weer naar dat gewicht toe, maar dan heel rustig. En liever ook niet in de winter, ik had het toen in de zomer al koud Mijn grafiekje kwam overigens eerst van veel hoger, maar op één of andere manier is de data van vóór dit jaar verdwenen
Ook een skihelling!quote:
Als ik een jaar-lijn heb laat ik m zien. Nu pas 3 maandjes. Zo heel boeiend ziet het er niet uit.
Proficiat Sarabi!! Leuk leuk.
Mijn grafiekje
Hobbel de bobbel
cyclus fijn terug . Wow! Hier 65,9 op de weegschaal vanochtend. Lang geleden dat ik de 65 in zicht had! Nu er onder
Ik eet dingen vandaag:
O (laat): Ricecake
L: Bloemkoolpap met 30g whey en een scheutje magere melk
S: Paused LB dingen
T: Optimel vla met kruidnootjes
D: 2 pita's met witvis, paprika, spinazie, crème fraîche
T: ?
Even alleen de laatste maanden, voorheen sloeg ik niet dagelijks mijn gewicht op, alleen als ik was afgevallen
Ik vind jouw lijntje juist heel mooi recht!
. Maar jouw totaallijn is echt super joh! Nu even goed nadenken hoe ik m'n 10 alcoholische consumpties per week ga verdelen want heb morgen/overmorgen/ zaterdag potentiële heelveeldrinken afspraken!
En sarabi: wat leuk!!!!
Dit doe ik nog steeds.quote:
Even alleen de laatste maanden, voorheen sloeg ik niet dagelijks mijn gewicht op, alleen als ik was afgevallen
Ik snap het, maar ik lijd natuurlijk het leven van een vrijgezel, en ik spreek nou eenmaal in de kroeg af met m'n vrienden. En ik wil niet altijd met een cola light daar zitten. Dus vandaar de 10-consumptie regel. Dat zijn al m'n WW weekextra's omgezet naar alcohol ;pquote:
Dat niet meer heelveeldrinken is hier overigens wel de sleutel tot succes gebleken
uhuquote:
Dat niet meer heelveeldrinken is hier overigens wel de sleutel tot succes gebleken
Maar stel he. Je weegt op zaterdag 89. Op zondag 91. Op maandag 90. Vul je dan het gewicht van maandag wel in, of doe je dat pas weer als je onder die 89 bent?quote:
Krijg je wel mooie vlakke lijnen van
Oh ja nee, ik begrijp dat heel goed hoorquote:
[..]
Ik snap het, maar ik lijd natuurlijk het leven van een vrijgezel, en ik spreek nou eenmaal in de kroeg af met m'n vrienden. En ik wil niet altijd met een cola light daar zitten. Dus vandaar de 10-consumptie regel. Dat zijn al m'n WW weekextra's omgezet naar alcohol ;p
Ik zou precies hetzelfde doen. Ik vond het alleen wel disturbing dat te moeten vaststellen voor mezelf Ik vul het nu elke dag in, maar heb het een tijdje alleen ingevuld als ik was afgevallen.quote:
Maar stel he. Je weegt op zaterdag 89. Op zondag 91. Op maandag 90. Vul je dan het gewicht van maandag wel in, of doe je dat pas weer als je onder die 89 bent?
Krijg je wel mooie vlakke lijnen van
Dus 90 kg op een dinsdag, dan 4 dagen iets boven die 90 = niets. Dan 5 dagen later 89.9 en dan vulde ik dat wel weer in. Maar het voelde als vals spelen
Onder de 89, dus ik heb een lijn die alleen maar naar beneden gaat. Maar wel plateau's heeftquote:
[..]
Maar stel he. Je weegt op zaterdag 89. Op zondag 91. Op maandag 90. Vul je dan het gewicht van maandag wel in, of doe je dat pas weer als je onder die 89 bent?
Krijg je wel mooie vlakke lijnen van
Is het ook, maar ik word vermoedelijk ongelukkiger van slank alleen thuis zitten dan van dik in de kroeg. Dus dan gaan we voor die optie. Dan duurt t maar ff wat langerquote:
[..]
Oh ja nee, ik begrijp dat heel goed hoor
Het is er af, dat is al wat telt tochquote:
Ik baal nog steeds dat ik pas in september begonnen ben met bijhouden... Heb de eerste 10 kilo gewoon niet in het grafiekje staan...
[ afbeelding ]
Dat gevoel ken ikquote:
Dat is waar... maar toch... had er zo mooi uitgezien
Gadgets en getalletjes ftw Net als een goede 'voor foto'.
En wanneer ga je corrigeren dan?quote:
[..]
Onder de 89, dus ik heb een lijn die alleen maar naar beneden gaat. Maar wel plateau's heeft
Ik vind het fascinerend!Wat moet ik corrigeren dan?quote:
[..]
En wanneer ga je corrigeren dan?
Ik bedoel, stel dat je op gegeven moment vijf kilo zwaarder bent dan je ATL. (ga je niet van uit maar hey, soms gebeurt dat). Vul je dat dan echt nergens in? Want dan lijkt het als je terugkijkt alsof je maanden op precies hetzelfde gewicht bent gebleven, wat heel knap is, maar in de realiteit zit daar dan heel veel fluctuatie in. En die zie je dan niet meer terug. Of zit je daar niet mee?quote:
Het voelt een beetje alsof je je rapport aan je ouders gaat laten zien en alle matige cijfers afplakt.
Ik snap overigens wel waarom je het doet hoor, het is geen burn. Maar eigenlijk is het wel een beetje gek, objectief gezien
met de afsprong in augustusquote:
Ik ga voor optie C, water drinken in de kroeg. ;-)quote:
[..]
Is het ook, maar ik word vermoedelijk ongelukkiger van slank alleen thuis zitten dan van dik in de kroeg. Dus dan gaan we voor die optie. Dan duurt t maar ff wat langer
alcohol alcohol in de kroeg Ik geloof dat als ik weer aan zou komen, voor langere tijd, dan ja.quote:
[..]
Ik bedoel, stel dat je op gegeven moment vijf kilo zwaarder bent dan je ATL. (ga je niet van uit maar hey, soms gebeurt dat). Vul je dat dan echt nergens in? Want dan lijkt het als je terugkijkt alsof je maanden op precies hetzelfde gewicht bent gebleven, wat heel knap is, maar in de realiteit zit daar dan heel veel fluctuatie in. En die zie je dan niet meer terug. Of zit je daar niet mee?
Het voelt een beetje alsof je je rapport aan je ouders gaat laten zien en alle matige cijfers afplakt.
Ik snap overigens wel waarom je het doet hoor, het is geen burn. Maar eigenlijk is het wel een beetje gek, objectief gezien
Maar het afgelopen jaar is eigenlijk alleen maar een lijn naar beneden geweest met plateau's van een paar dagen.
De afgelopen weken heb ik uberhaupt m'n gewicht niet meer ingevuld want ik schommel rond hetzelfde en doe niet meer heel erg m'n best, ofzo.
Lichamelijk gaat het hier redelijk. Ik heb op het moment wel relatief veel dingetjes die niet goed gaan, maar ze doen niet intens zeer of zo, dus ik kan redelijk normaal sporten. Het blijft wel een gedonder natuurlijk met al die fysiotherapie en oefeningen, maar zolang ik alles kan volhouden...
Qua afvallen komt er nog steeds even niks van, maar ik heb het idee dat het aanpassen van mijn dieet naar meer eiwitten en minder koolhydraten wel een beetje begint te wennen. Sporten doe ik nog steeds drie keer per week, alleen nu doe ik op een van de dagen twee uur achter elkaar. Op de andere dagen deed ik al anderhalf. Vanaf volgend jaar wil ik naar vier keer per week, in de hoop dat er dan weer wat beweging in de weegschaal komt.
Met die huidige ca. 83.5 kilo ben ik op zich best blij. Iedere keer als ik teleurgesteld ben dat er niks af is, of als er een onsje vocht bij zit, denk ik dat het hoe dan ook een stuk beter is dan de 89.9 op 30 april waar ik mee begon. Al vind ik minder dan een kilo per maand afvallen ook wel een beetje jammer, en voel ik me een beetje een loser als ik al die grafieken hier zie. Maar ik moet het doen voor mezelf en mijn gezondheid en niet als wedstrijdje met jullie, dus ik probeer me er maar niet te veel van aan te trekken. Er zijn ook jaren geweest dat ik me voornam af te vallen en alleen maar zwaarder werd, dus het kan altijd erger.
Deze week krijg ik drie nieuwe sportshirtjes binnen. Ik twijfelde tussen L en XL en ik heb op L gegokt. Ik hoop maar dat ze passen. En anders heb ik extra motivatie om wat meer mijn best te doen.
Gehaktballen met mexicaanse kruidenmix met een hoedje van macarpone en versierseltjes rode paprika en selderij. Eigenlijk moesten het hulstblaadjes zijn, die je dan voor het eten erafhaalt, maar in het kader van kinderen en hapslikweg vond ik dat niet zo;n goed idee :-) Ze waren op de kerstmarkt daarstraks in een half uur allemaal op, succes dus!quote:
Dat ziet er smakelijk uit! Wat is het precies?
Oh en een grafiekje heb ik ook:
Met kerst geef ik mijn fitbit door aan mijn schoonzusje, dan vind ik het wel mooi geweest en daarna wil ik blijven wat ik nu ben.
[ Bericht 14% gewijzigd door mrspoeZ op 16-12-2015 20:44:35 ]
Ik zag op Runkeeper ook wel een grappig grafiekje van mezelf over de jaren heen
Twee gefaalde pogingen maar deze keer is het for ever
Gefeliciteerd! Veel plezier met alles plannen!!
O: morning roll pate
T: ministukje flapjack
L: morning roll pate
T: 250g low fat Griekse yoghurt
S: 45mins keihard spinnen op mijn gothic rock spinlijst
T: pint 3,5% bier
D: 2 volkorenwraps met gegrilde kip en groenten + sla en in totaal 75 gram low fat Griekse yoghurt
Tevree
76.3 Ik moet hier vaker zeuren over plateaus, daar schrikken ze van blijkbaar Planning:
O: overnight oats
L: broodje bij een bijeenkomst naw, maar ik heb ook zelf brood mee, dus.
D: zuurkoolquiche
T vergeten... maar de bijeenkomst is vlakbij mijn huis, dus misschien haal ik wel ff iets op.
Voorgerecht was nog wel oké, een bordje met verschillende vega, vlees en visgerechtjes (al werd ons totaal niet verteld wat er op het bord lag). Het hoofdgerecht was een buffet, maar toen onze tafel aankwam bij het buffet was het meeste op en koud. Daarnaast lag alles al als 'compleet gerecht' in die buffetbakken, ipv één bak met aardappels, één met groente, één met vlees/vis etc. Dus dankzij onze voorgangers was het één kleffe door elkaar geprakte bende geworden. Daarnaast werd het op deze manier ook wel een erg rare combinatie van dingen.. Risotto met paddenstoelen en aardappelpuree met erwtjes en vis op hetzelfde bord. Het toetje bestond uit 3 dingen, vanilleroomijs met salted caramel, dat zag er lekker uit maar het roomijs smaakte alleen maar naar boter, een chocoladelolly, die was wel lekker, maar dan nog een stukje red velvet cake met mango in een glaasje. Helaas hadden ze dat in een koelkast met vis gezet o.i.d. want het smaakte naar algen/garnalen. Van de 100 mensen die er waren heb ik dat toetje zeker bij de helft niet opgegeten zien staan. Echt slecht, ik weet hoe duur deze cateraar is dus ze hebben er echt een potje van gemaakt. Toen had ik bij de afterborrel nog zin in een écht lekker toetje dus heb ik een warme chocomel met slagroom en rum genomen. Zo'n beetje het meeste calorierijke drankje wat je kan nemen, maar soit
Het enige voordeel was dat ik nauwelijks hoofdgerecht heb gegeten, maar dat heb ik wel ruimschoots goedgemaakt met brood en zo. Nouja, schade was +1kg. Vandaag weer lekker normaal eten
. En toetjes die naar vis smaken *rilMja ik weet niet of ze dat zullen doen. Ze zitten al jaren bij dezelfde cateraar en vorig jaar waren er weliswaar iets minder echte blamages maar het buffetverhaal was hetzelfde. Een buffet kan nog best prima zijn, als er de goede dingen inliggen en er iemand bij staat die vertelt wat alles is of liefst zelfs opschept zodat het niet zo'n ravage wordt en kan zien wanneer dingen op zijn. Nouja.. misschien ook weer een goede les voor mij, niet van tevoren teveel waarde hechten aan dit soort etentjesquote:
De organisatie betaalt er toch voor? Dan is het niet verwend van hen om te klagen als het niet goed is
Gelukkig bleef het bij 3 dagen brak gevoel in de maag bij mij maar ik heb sterk gebaald van hun teleurstellende cheatmeal.
God straft onmiddelijk
Iemand heeft een pot aanmaakkoffie laten staan op 't werk en daar kon ik wel even twee scoops van nemen voor een eerste caffeineshot totdat de Costa Coffee open is, EN EN EN GEEN FILE op weg naar 't zuiden terwijl 't omhoog helemaal vast stond. IN 1 uur en 25 minuten naar 't werk gekacheld
Beetje werken nu, daarna een masterstudent helpen, daarna nog een klein beetje werken en dan kerstborrelen ik zou 'r zeker wat van zeggen 
Ik vind het zo bijna jammer dat ik zaterdag een paar biertjes ga drinken en dat de kerst er aan komt Planning:
O: Ricecake
L: Brinta pap met whey en melk
T: Eiwitreep, pecannootjes
D: Macaroni met rode saus, groenten en ham
T: ?
Plus nog in totaal 24 km fietsen voor een afspraak op de universiteit.
Alleen pas de verlovingquote:
Bierrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrquote:
65,7 op de schaal van kilo's vanochtend
Planning:
O: Ricecake
L: Brinta pap met whey en melk
T: Eiwitreep, pecannootjes
D: Macaroni met rode saus, groenten en ham
T: ?
Plus nog in totaal 24 km fietsen voor een afspraak op de universiteit.
Hier ook bierrrrrrrrrrrrrrrrrr vandaag (en zaterdag
)Lijst:
O: mueslireep
T: banaan
L: peking duck salade met van die rijstpannenkoekjes (totaal 365 Kcal)
En de rest van de dag wordt:
mulled wine (soort gluhwein), hapjes, cake, hapjes, buffet, bier, bier bier.
kerstborrel (Ik had nu in de auto naar Parijs moeten zitten voor drie dagen extreme luxe in Disneyland met alle opties aan. Maar mijn dochter kreeg een luchtweginfectie dus ik zit nu chagrijnig in mijn eentje op de bank terwijl de rest van de familie naar Parijs is
en ik werd ook nog es ongesteld ) Wat balen zeg... Beterschap voor M.
Beterschap en sterkte en zo Dat is echt heel erg balen. Understatement. Sterktequote:
Ik was ook afgevallen, dus ik zit aan het chocolade-ijs
(Ik had nu in de auto naar Parijs moeten zitten voor drie dagen extreme luxe in Disneyland met alle opties aan. Maar mijn dochter kreeg een luchtweginfectie dus ik zit nu chagrijnig in mijn eentje op de bank terwijl de rest van de familie naar Parijs is
.Heb je lekker ijs?
koffie royale ofzoquote:
Echt balen SQ. Heel zuur. Hoop dat ze snel opknapt.
Heb je lekker ijs?
En ik eet het in plaats van brood en tussendoortjes, dus wellicht valt het mee
als beweging ook al bijna 4 kilometer gelopen met 12 kilo bepakking vanmorgen Bier.quote:
Hmm ik ben mijn broodtrommel vergeten. Gelukkig had ik al salade gekocht als aanvulling, en toen ook snack a jacks en optimel kwark meegenomen, maar of ik daar de dag mee ga doorkomen..
da's alleen maar meer uitgespuugde vloeistof om op te dweilenquote:
druppels in wat vodka doen? Slapen ze (kat en kind) ook meteen prima
Haha, dat is niet beschikbaar in onze drankautomaatquote:
Wel trouwens in het mensa-restaurant verderop de campus, daar kan ik altijd nog naartoe lopen als de drank naar voedsel of bier erg hoog wordt Hopelijk wordt jouw kerstborrel/diner culinair meer geslaagd dan de mijne RIP armen.
Ik hoop het ook, al is meestal het voer van de universiteit wel te kanenquote:
[..]
Haha, dat is niet beschikbaar in onze drankautomaat
Bierquote:
door de appelmoes/frambozenvlaquote:Op donderdag 17 december 2015 13:49 schreef Stormqueen het volgende:
En ik moet vier maal daags met een pipetje antibiotica toedienen. Zij met kinderen en katten weten.
eet niet. Niksquote: