Het ding is, ik ben nooit een fruitliefhebber geweest en eet het dan ook nooit. Afgezien van een avocado op z'n tijd, maar vind die niet echt meetellen. Een enkele keer dat ik het koop, omdat "gezond", rot het weg of moet ik het met moeite opeten.
Hoe goed of slecht is leven zonder fruit? Zijn er voedingsstoffen die slechts in fruit te vinden zijn, die ik nu mis?
Hoe is jouw relatie met fruit?
Dus wat dan wel, ik hou wel van zoet fruit, niet van zurig ookwel "fris" of bitter, wat ik doe zijn vooral meloenen, ananassen, bananen enz kopen, die in de keuken slopen tot hapklare brokjes en dat naar binnen werken, gaat prima en ik meer fruit dan de jaren hiervoor
Oh ja, meloen doe ik heel soms, wanneer het in de aanbieding is en ik erlangs loop.quote:Op donderdag 5 november 2015 15:24 schreef YuckFou het volgende:
Ik ken je probleem, was ook niet echt een fruit eter, maar ja gezond he...
Dus wat dan wel, ik hou wel van zoet fruit, niet van zurig ookwel "fris" of bitter, wat ik doe zijn vooral meloenen, ananassen, bananen enz kopen, die in de keuken slopen tot hapklare brokjes en dat naar binnen werken, gaat prima en ik meer fruit dan de jaren hiervoor
Watermeloen in de zomer is wel goddelijk.
Blijkbaar.quote:
Dat doe ik dan ook, veel. Overdag ook, zoals radijzen, wortels, komkommer, en bloemkool. Lekker dippen met hummus.quote:
Wat vind je er niet lekker aan?
Als je genoeg groente eet, lijkt het me verder niet heel problematisch.
Het is heel zoet en zuur meestal en daar heb ik nooit van gehouden. Natuurlijk moet ik geen appels met peren vergelijken, want niet alle fruit smaakt hetzelfde. Zo eet ik best meloen soms, en heel soms een mango. Maar daar houdt het dan ook wel mee op.quote:Op donderdag 5 november 2015 15:55 schreef LadyOracle het volgende:
Er is zo veel fruit dat ik me moeilijk voor kan stellen dat je nergens blij van wordt.
Wat vind je er niet lekker aan?
Als je genoeg groente eet, lijkt het me verder niet heel problematisch.
Ja, avocado, maar dat is een apart stuk fruit dat meestal in een dip of maaltijd verdwijnt.
Maar 1 appel (met schil
) per dag, en wat blauwe bessen of kersen (bv als toetje) zou ik wel aanraden 
quote:
Appel hou ik dus niet van, maar een handje bessen op z'n tijd moet kunnen. Lekker door de kwark, met wat kaneel.quote:
Groente is belangrijker
Maar 1 appel (met schil
Tot nog toe oog ik en voel ik me gezond.quote:Op donderdag 5 november 2015 16:31 schreef Lienekien het volgende:
Lijkt me geen probleem als je zoveel groenten eet.
Van die doosjes uit de diepvries bij de Appiequote:Op donderdag 5 november 2015 16:40 schreef Gray het volgende:
handje bessen op z'n tijd moet kunnen. Lekker door de kwark, met wat kaneel.
(Ook in kilozakken trouwens
)Ik hou m'n ogen open voor wat aanbiedingen.quote:
[..]
Van die doosjes uit de diepvries bij de Appie
(Ook in kilozakken trouwens
Waar koop je kilozakken?quote:
[..]
Van die doosjes uit de diepvries bij de Appie
(Ook in kilozakken trouwens
Ben niet direct bekend met voedingsstoffen die wel in fruit zitten en niet in groente. Algemeen genomen dan.
Anti-oxidanten heb je als mens toch niet nodig?quote:
Met fruit is het vooral makkelijker om aan je anti oxidanten te komen. Verder weinig calorieen, veel voedingsstoffen.
Ben niet direct bekend met voedingsstoffen die wel in fruit zitten en niet in groente. Algemeen genomen dan.
Nou....quote:Op donderdag 5 november 2015 16:47 schreef Gray het volgende:
[..]
Anti-oxidanten heb je als mens toch niet nodig?
Ze vangen vrije radicalen weg. Zonder mis je erg veel bescherming.
Fruit is vooral een makkelijke bron voor veel zaken. Het kan ook via andere wegen, maar dan zou je wel gericht en bewust moeten eten en meer van bepaalde andere zaken (groente) moeten eten.
Bij mijn Appie (vrij grote) gewoon in de vriezer, onder de 250g doosjes met diepvriesfruitquote:
Prijsverschil is vrij klein trouwens. Blauwe bessen kosten per 250g doosje ¤ 7,28 per kg, en per kilozak ¤ 6,50
http://energydrink-nl.redbull.com/vitaminen-in-red-bull
Bedankt. Ik moet dus beter kijken of eens naar een grotere AH.quote:
[..]
Bij mijn Appie (vrij grote) gewoon in de vriezer, onder de 250g doosjes met diepvriesfruit
Prijsverschil is vrij klein trouwens. Blauwe bessen kosten per 250g doosje ¤ 7,28 per kg, en per kilozak ¤ 6,50
Ons lichaam heeft daar een prachtig biochemisch proces voor dat radicalen wegvangt voor net aan geen 100%, ik meen 99,9%. Per cel.quote:
[..]
Nou....
Ze vangen vrije radicalen weg. Zonder mis je erg veel bescherming.
Wat ik graag zou willen weten is wat ik dan precies mis.quote:Fruit is vooral een makkelijke bron voor veel zaken. Het kan ook via andere wegen, maar dan zou je wel gericht en bewust moeten eten en meer van bepaalde andere zaken (groente) moeten eten.
En vezels, maar die haal je ook wel uit groente.
Ik hou ook niet van de standaard Elstar, en een Jonagold vind ik niet fantastisch, maar een Braeburn gaat er supergoed in.
Na 1 handje chips schreeuwt mijn lichaam om de rest van de zak ook naar binnen te kanen, maar of dat nou zo gezond is
Dus gewoon elke dag een appel vreten
Fruit bevat hele vitaminen complexen in de juiste balans voor opname. Maar wat 1 of 2 sinaasappellen aan goedheid bieden is niet genoeg voor een lichaam. Vitamine c zit er maar weinig in dus zul je moeten supplementeren. Maar met wat vraag ik mij dan af. De manier waarop fruit geteelt wordt doet ook af aan de kwaliteit. En de manier waarop het wordt opgeslagen ook. Goedkope vitamine C is daarentegen ook alleen ascorbinezuur. Niet de hele vitamine C. Best een vraagstuk. Wil je je lichaam goed voeden zul je mandenvol groenten en fruit morten eten. En dat is niet te doen.quote:
[..]
Nou....
Ze vangen vrije radicalen weg. Zonder mis je erg veel bescherming.
Fruit is vooral een makkelijke bron voor veel zaken. Het kan ook via andere wegen, maar dan zou je wel gericht en bewust moeten eten en meer van bepaalde andere zaken (groente) moeten eten.
[ Bericht 1% gewijzigd door Tamabralski op 05-11-2015 20:28:20 ]
Vitamine C-tekort komt hooguit voor onder zwervers, studenten en ondervoede bejaarden
Ascorbinezuur is alleen dat anti-oxidant. Blijkbaar is dat voldoende. C complex lijkt mij beter. Wie weet zou dat een heel verschil maken. En opeens heb je geen osteoporose meer of slechte aderen. Maarja alleen de anti oxidant zit overal en nergens in en blijkbaar is dat voldoende.quote:
Vit C zit overal en nergens in als conserveermiddel.
Vitamine C-tekort komt hooguit voor onder zwervers, studenten en ondervoede bejaarden
Dus ga die appels eten mang
Kijk, dat soort informatie zoek ik.quote:
Fruit bevat bepaalde leuke fytochemicaliën die mogelijk interessante dingen doen; ellaginezuur (appels), quercitine (kersen) etc
En vezels, maar die haal je ook wel uit groente.
Misschien moet ik maar eens een appelproeverij doen.quote:
Ik kan me niet voorstellen dat je uit de 100 soorten beschikbare appels er geen 1 lekker vind.
Ik hou ook niet van de standaard Elstar, en een Jonagold vind ik niet fantastisch, maar een Braeburn gaat er supergoed in.
Als je denkt dat wat meer fruit eten beter zou zijn voor je en je bent niet zo van de losse appels eten is het misschien een oplossing om het anders te eten, appeltje door de sla heen, wat rozijntjes erbij, uitgebakken spek, misschien wat kaas, honing mosterd dressing... En hopla, je hebt wat fruit binnen via een makkelijke en simpele salade.
Varkenshaas met appel is ook al erg lekker, banaan/abrikoos/ananas in een zuurkoolschotel, bobotie en ga zo maar door...
Pectine in peren appels schrobben je darmen. En helpen koolhydraten te verteren. Zo ook tomaat en banaan.quote:
[..]
Kijk, dat soort informatie zoek ik.
[..]
Misschien moet ik maar eens een appelproeverij doen.
Dat is wel een goed idee, ja. Thaise salade met mango, chutneys, etc.quote:
En fruit verwerken in andere gerechten? Dat kan zelfs rauw in salade's e.d..
Als je denkt dat wat meer fruit eten beter zou zijn voor je en je bent niet zo van de losse appels eten is het misschien een oplossing om het anders te eten, appeltje door de sla heen, wat rozijntjes erbij, uitgebakken spek, misschien wat kaas, honing mosterd dressing... En hopla, je hebt wat fruit binnen via een makkelijke en simpele salade.
Varkenshaas met appel is ook al erg lekker, banaan/abrikoos/ananas in een zuurkoolschotel, bobotie en ga zo maar door...
. Eventueel wat rozijntjes erbij. Heerlijk. Ik ben zelf ook geen appelfan namelijk, maar zo eet ik wel graag een appel.Als je genoeg groenten binnenkrijgt, is er niks aan de hand als je weinig fruit eet. Fruit bevat dezelfde voedingstoffen als groente, echter met wat meer (fruit)suiker.
Kaneel eet ik regelmatig met kwark, met een beetje zoetstof voor de smaak.quote:
Appeltje snijden in stukjes, wat kaneel erover en dan even warm maken in de magnetron
Maar appels met kaneel en rozijntjes lijkt me al snel te zoet worden. Plus dat ik geen magnetron heb.
Bedankt voor de tip wel, want het lijkt me wel lekker. Sloopt de magnetron trouwens niet de nuttige voedingsstoffen van de appel?
Nu ik erover nadenk, genoot ik wel altijd zeer van de gestoofde peren van mams, al zie ik dat meer als snoep dan fruit. Zal waarschijnlijk ook even gezond zijn.
Banaanmelk. 1 rijpe banaan met beetje water in de blender. Je hoeft er niets aan toe te voegen ( nouja kaneel mischien). Heerlijk.
Bij mij mengt t heel makkelijk?quote:
Kaneel krijg ik nooit goed gemengd met kwark. Dus dan proef ik er niks van (kaneelpoeder). Hoe doe jij dat ?
Dat kaneelpoeder mengt voor geen meter in een dikke substantie zoals kwark. Verder proef ik er niets van. Het verdwijnt gewoon door de kwark. Afentoe krijg je droge kaneelklonten. Toegegeven kwark met kaneel klinkt wel lekker.quote:
Elke dag verse groenten en dan een lepeltje of 2 extra
Weet niet wat voor kwark of kaneel jij mengt, maar bij mij gaat het uitstekend. Met meerdere soorten kaneel. Een 0% youghurt die ik onlangs kocht daarentegen... nope.quote:
[..]
Dat kaneelpoeder mengt voor geen meter in een dikke substantie zoals kwark. Verder proef ik er niets van. Het verdwijnt gewoon door de kwark. Afentoe krijg je droge kaneelklonten. Toegegeven kwark met kaneel klinkt wel lekker.
Behalve vezels. Met die hoeveelheid suikers kan je evengoed een glas frisdrank nuttigen.quote:
Een sapmachine kopen en het fruit mixen met groente? Dan heb je niet dat het superzoet is maar je krijgt wel alles binnen
Broccoli schijnt heel veel vitamine C te bevatten. Komende week wil ik overdag salades eten met komkommer, tomaten, paprika, olijven, augurken etc. Daarbij wat vlees, vis of omelet. S'avonds vlees, vis, omelet, groenten (als broccoli, prei, boontjes etc). Gepaard met melk en een vitaminepil, kom ik dagelijks denk ik aan voldoende voedingstoffen (al schijnen vitaminepillen niet zoveel te doen).quote:
I.p.v fruit mag je ook groenten eten, bv een komkommer, of een paprika, zit veel vit c in paprika overigens... Peper schijnt ook gezond...
Elke dag verse groenten en dan een lepeltje of 2 extra
Binnenkort voeg ik ook weer rijst, pasta, aardappel en brood toe aan m'n dieet.
[ Bericht 26% gewijzigd door Gray op 09-11-2015 01:26:13 ]
Pizza hawaii
vezels verdwijnen niet zomaar he.quote:
[..]
Weet niet wat voor kwark of kaneel jij mengt, maar bij mij gaat het uitstekend. Met meerdere soorten kaneel. Een 0% youghurt die ik onlangs kocht daarentegen... nope.
[..]
Behalve vezels. Met die hoeveelheid suikers kan je evengoed een glas frisdrank nuttigen.
Ananas hou ik niet van, tosti banaan raak ik van verstopt.quote:
Nee, maar je kan ze wel slopen. 'Juicen' is daarom helemaal niet zo gezond al men soms denkt.quote:
jeetje wat ben jij een moeilijke eter.quote:
[..]
Ananas hou ik niet van, tosti banaan raak ik van verstopt.
[..]
Nee, maar je kan ze wel slopen.
Gebakken banaan dan?
Dat is wel lekker, maar ontzettend zoet.quote:
[..]
jeetje wat ben jij een moeilijke eter.
Gebakken banaan dan?
Ik eet makkelijk, maar hou niet van zoete smaken meestal. Daarbij mijd ik suikers op het moment om meer spierdefinitie te krijgen na een periode aandachtig trainen.
fruitsuiker heeft geen invloed op je spiermassa.quote:
[..]
Dat is wel lekker, maar ontzettend zoet.
Ik eet makkelijk, maar hou niet van zoete smaken meestal. Daarbij mijd ik suikers op het moment om meer spierdefinitie te krijgen na een periode aandachtig trainen.
(geraffineerde suiker daarintegen)
Nee, maar wel op het vet dat daarop ligt.quote:
[..]
fruitsuiker heeft geen invloed op je spiermassa.
(geraffineerde suiker daarintegen)
in fruit (normaal) zit geen vetquote:Op maandag 9 november 2015 01:32 schreef Gray het volgende:
[..]
Nee, maar wel op het vet dat daarop ligt.
Maar wel suikers, die je niet slanker maken. Ik wil vet verbranden, niet alleen suikers.quote:
fruitsuiker =/= geraffineerde suikerquote:
[..]
Maar wel suikers, die je niet slanker maken. Ik wil vet verbranden, niet alleen suikers.
Het blijft suiker. Sterker nog, fructose komt ook in geraffineerde vorm. Niet in fruit, maar dan zal ik alsnog die suikers moeten verbranden voor ik m'n vetopslag aanspreek.quote:
[..]
fruitsuiker =/= geraffineerde suiker
M'n dieet in combinatie met aandachtiger trainen werpt in enkele weken al z'n vruchten af (pun onbedoeld, maar wel bewust gelaten
).Alles wat verbranding geeft in het lichaam zijn suikers.quote:
Zo ook koolhydraten.
Suikers zijn koolhydraten.quote:
[..]
Alles wat verbranding geeft in het lichaam zijn suikers.
Zo ook koolhydraten.
Vetten zijn lipiden.
De verbranding van deze stoffen geven energie, in de vorm van ATP.
Bovendien wordt suiker, als in een klontje, ook wel genaamd sucrose, in het lichaam omgezet tot fructose en glucose. Fructose kan ook omgezet worden tot glucose door de lever. De lever kan daar vet van raken, evenals de buik.
[ Bericht 15% gewijzigd door Gray op 09-11-2015 01:48:11 ]
Vandaag ga ik bananen kopen, elke dag eentje eten.
En even browsen bij de appels.
Lidl, zakken van 500 tot 750 gram voor ¤2,50: frambozen, aardbeien, bosvruchten en nog een of andere ranzige tropische cocktail. Maar die andere zakken zijn wel lekkerquote:Op donderdag 5 november 2015 17:29 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Bedankt. Ik moet dus beter kijken of eens naar een grotere AH.
Mooi op de hoogte,quote:
[..]
Suikers zijn koolhydraten.
Vetten zijn lipiden.
De verbranding van deze stoffen geven energie, in de vorm van ATP.
Bovendien wordt suiker, als in een klontje, ook wel genaamd sucrose, in het lichaam omgezet tot fructose en glucose. Fructose kan ook omgezet worden tot glucose door de lever. De lever kan daar vet van raken, evenals de buik.
maar twee stuks fruit zal op het totaal toch niet zoveel uitmaken?Of zit je helemaal op een koolhydraat arm dieet?
Ripquote:
Ik kan mij serieus niet de laatste keer dat ik fruit at herinneren.
Hoeveelheid suiker in fruit valt best mee, zeker als je frambozen of bosbessen ofzo eet. Bananen bevatten wel vrij veel KH.quote:
twee stuks fruit zal op het totaal toch niet zoveel uitmaken?
Of zit je helemaal op een koolhydraat arm dieet?
Op het moment wel, maar zodra ik er vanaf ben, zal de zoete en zure smaak van veel fruit me nog steeds tegenstaan.quote:
[..]
Mooi op de hoogte,
Of zit je helemaal op een koolhydraat arm dieet?
Volgens de dokter ben ik hartstikke gezond.quote:
[..]
Rip
[..]
Hoeveelheid suiker in fruit valt best mee, zeker als je frambozen of bosbessen ofzo eet. Bananen bevatten wel vrij veel KH.
Wat weet die er nou van?quote:
[..]
Volgens de dokter ben ik hartstikke gezond.
Het enige wat die kan zien is dat je nu geen vreselijke ziektes hebt, maar dat zegt nog weinig over hoe je er over 40 jaar bijloopt
Klinkt goed, al niet erg gezond?quote:
Als je wel van ijs houdt loont een ijsmachine misschien. Fruit in de keukenmachine, beetje melk en room erbij en met een uurtje heb je heerlijk ijs met voldoende fruit. Werkt goed met echt rijpe aardbeien uit eigen tuin.
Als je het zelf maakt heb je de keuze er veel minder room doorheen te doen dan nodig is voor supermarkt ijs. Die room zorgt voor een groot gedeelte dat het ijs langer dan een uur goed blijft (geen berg keiharde vastgeklonterde ijskristallen wordt). Als je zelf ijs maakt speelt dit minder.quote:
Dat is zo. Kan het ook low-fat of 0% zijn?quote:
[..]
Als je het zelf maakt heb je de keuze er veel minder room doorheen te doen dan nodig is voor supermarkt ijs. Die room zorgt voor een groot gedeelte dat het ijs langer dan een uur goed blijft (geen berg keiharde vastgeklonterde ijskristallen wordt). Als je zelf ijs maakt speelt dit minder.
Dat gaat niet lukken. Tenzij je waterijs van fruit wil maken, wat volgens mij ook wel een leuk idee is in de zomer.quote:
[..]
Dat is zo. Kan het ook low-fat of 0% zijn?
TS denkt dat voedsel samen met rust en beweging pilaren van de gezondheid zijn.quote:
zeker daarom moet je ook genoeg etenquote:
[..]
TS denkt dat voedsel samen met rust en beweging pilaren van de gezondheid zijn.
Goed eten.quote:Op dinsdag 10 november 2015 21:43 schreef tailfox het volgende:
[..]
zeker daarom moet je ook genoeg eten
Misschien dat het topic nu 'Leven met fruit' moet heten, want ik heb net een mandarijn op en gisteren een tros bananen gekocht, die nog even moeten rijpen.
Het begin is erquote:Op donderdag 12 november 2015 11:05 schreef Gray het volgende:
[..]
Goed eten.
Misschien dat het topic nu 'Leven met fruit' moet heten, want ik heb net een mandarijn op en gisteren een tros bananen gekocht, die nog even moeten rijpen.
Een avocado en 200 gram net niet meer bevroren frambozen in de keukenmachine = frambozenijs.quote:
Fruit is gezond. maar van geen fruit eten ga je niet dood. Zelfs al zou je nauwelijks tot geen groeten eten. Het kan slechts de kans vergroten op..........
het linkjequote:Antioxidanten in fruit
Fruit bevat zeer veel antioxidanten, met name polyfenolen, anthocyaninen en natuurlijke vitamine C. Deze stoffen voorkomen niet alleen kanker maar ze versterken het immuunsysteem in het algemeen. Fruit is antioxidantrijker dan de meeste groente en bevat veel meer antioxidant dan melkproducten en graanproducten. Daarom kun je zeggen dat fruit veel gezonder is dan ander voedsel.
Verder; ik eet super graag fruit. Altijd al graag gegeten, nu nog steeds. Maar fruit is duur, dus ik eet minder dan ik zou willen. Ik koop het vooral in de bonus of eens op de markt.
En ik heb ook enkele bessenstruiken in mijn volkstuintje.
Vlees is ook gezond net als fruit.quote:
Ach, ooit was vlees ook gewoon gezond. Zou mij niks verbazen als nieuw onderzoek over een paar jaar aantoont dat groente en fruit helemaal niet zo gezond zijn.
En het zal wel toeval zijn maar ik voel me juist minder fit als ik een tijd fruit eet
In mijn ervaring kan je dus prima zonder fruit maar dat zeg ik nu. Misschien moet ik daar later wel op terugkomen.
Tot nu toe doe ik het met : brood, musli/yoghurt e.d., havermout, vlees/vis, groente, aardappels, noten enz. En af en toe gewoon lekker ongezond eten natuurlijk.
Verder is zo min mogelijk stress ook goed voor je immuunsysteem. En beweging.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 14-11-2015 12:29:28 ]
Alleen zijn antioxidanten in je voedsel compleet nutteloos.quote:
Even een antwoord op je vraag ivm waarom je fruit moet eten:
[..]
het linkje
Verder; ik eet super graag fruit. Altijd al graag gegeten, nu nog steeds. Maar fruit is duur, dus ik eet minder dan ik zou willen. Ik koop het vooral in de bonus of eens op de markt.
En ik heb ook enkele bessenstruiken in mijn volkstuintje.
?quote:
Met fruit is het vooral makkelijker om aan je anti oxidanten te komen. Verder weinig calorieen, veel voedingsstoffen.
Ben niet direct bekend met voedingsstoffen die wel in fruit zitten en niet in groente. Algemeen genomen dan.