R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
In nieuwe post ipv edit vanwege nieuwe post
Ik heb gister maar wat ingenomen en werd 3 minuten wakker voor m'n thuisbezoek aanbelde (al getikt in dromentopic) en ben nog aan het bijkomen van de slaapdronkenheid, voel mij nu echt significant beter ten opzichte van de vorige 2 dagen
snelleedit: Ik voel me toch nog steeds moe (slaapdronkenheid is nu wel weg), maar evengoed wel al beter dan de vorige 2 dagen
En wat die vermoeidheid betreft die mensen hebben als ze net wakker zijn, bestaat al een prima oplossing!
Nice!!quote:Op woensdag 23 september 2015 09:50 schreef kuolema het volgende:
Ik heb gister op tijd (als in, voordat ik ging slapen, en niet pas na een poging) flurazepam genomen en sliep vrij snel en heb 8 uur goed geslapen
Ik heb gister maar wat ingenomen en werd 3 minuten wakker voor m'n thuisbezoek aanbelde (al getikt in dromentopic) en ben nog aan het bijkomen van de slaapdronkenheid, voel mij nu echt significant beter ten opzichte van de vorige 2 dagen
snelleedit: Ik voel me toch nog steeds moe (slaapdronkenheid is nu wel weg), maar evengoed wel al beter dan de vorige 2 dagen
En wat die vermoeidheid betreft die mensen hebben als ze net wakker zijn, bestaat al een prima oplossing!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toch eerder aan hoe miserabel je pesters jou deden voelen en wat anderen jou voor beeld gaven hoe stom en kut en waardeloos en fout jij was? (vetgedrukt want verleden tijd)quote:[..]
Ja, dat doen ze. Herinneren me aan hoe miserabel ik ben en hoe stom anderen me vinden.
Ik ervaar jou als veel, maar niet als miserabel en al helemaal niet als stom (en kwa spelling kan ik me al helemaal niet met jou meten)
[ Bericht 1% gewijzigd door magnetronkoffie op 23-09-2015 13:41:43 ]
Volgens mij heb ik dat ook al eens gepost nav een soortgelijke post, ik sluit me aan bij bovenstaande. Lage eigenwaarde is aangeleerd! (en dus kan je die weer afleren, alleen is dat veel werk)quote:
In nieuwe post ipv edit vanwege nieuwe post
[..]
Toch eerder aan hoe miserabel je pesters jou deden voelen en wat anderen jou voor beeld gaven hoe stom en kut en waardeloos en fout jij was? (vetgedrukt want verleden tijd)
Ik ervaar jou als veel, maar niet als miserabel en al helemaal niet als stom (en kwa spelling kan ik me al helemaal niet met jou meten
Klopt.quote:
[..]
Volgens mij heb ik dat ook al eens gepost nav een soortgelijke post, ik sluit me aan bij bovenstaande. Lage eigenwaarde is aangeleerd! (en dus kan je die weer afleren, alleen is dat veel werk)
Alleen komt dan het volgende probleem om de hoek, namelijk dat zij ervan overtuigd is dat ze zich niet beter mag voelen (dit alleen al maakt het een heel stuk hardnekkiger)
[ Bericht 0% gewijzigd door magnetronkoffie op 23-09-2015 13:44:03 (edit:wtf deed die PI ineens anders?) ]
Dat ken ik helaas; een periode lang deze zomer had ik nul zin. De paradox is dan weer dat sporten energie geeft.quote:
[..]
Tenzij je cortisol spiegel echt overhoop ligt, dan heb je de energie niet om te sporten.
Het zal een langdurig proces zijn, maar alle stapjes in de goede richting zijn winst denk ik dan.quote:
[..]
Klopt.
Alleen komt dan het volgende probleem om de hoek, namelijk dat zij ervan overtuigd is dat ze zich niet beter mag voelen (dit alleen al maakt het een heel stuk hardnekkiger)
Dat heeft niet met geen zin te makenquote:Op woensdag 23 september 2015 13:57 schreef Gray het volgende:
[..]
Dat ken ik helaas; een periode lang deze zomer had ik nul zin. De paradox is dan weer dat sporten energie geeft.
Anders zoek je het even na voordat je zulke domme dingen roept.
Ik heb je naam wel eens langs zien komen enzoquote:
[..]
Wees welkom
Vetgedrukte klinkt als dysthyme stoornis? Ik denk dat accepteren dat depressie een belangrijke(re) rol in je leven speelt je wel kan helpen er beter mee om te gaan. Dat wil echter niet zeggen dat je maar moet accepteren dat je altijd depressief zal zijn (wel dat je wsl gevoeliger bent om depressieve gevoelens te krijgen, net zoals de meeste anderen hier).
Zelf heb ik geaccepteerd dat ik vatbaarder ben voor bepaalde psychische dingen, ik hoop voor je dat je wel in staat bent om je vatbaarheden zoveel mogelijk te fixen
Hoe heb je ACT ervaren? Heb heel effe snel gegoogled maar misschien vind je het wel leuk erover te vertellen? En wie weet heeft iemand anders ook wat aan jouw ervaringsverhaal
Ik ben je username niet eerder tegengekomen, dus ken je verder niet enzo
Die dysthyme stoornis is wel eens eerder naar gehint. Herken me deels in het wikipediaverhaal. Wat ik bij mezelf merk dat het wel in vlagen komt. Er is niet heel veel voor nodig om die grondstemming naar neutraal of er net boven te tillen. Een goede maaltijd, een fijne avond met vrienden een fijne wandeling, museumbezoek. Maar er is wel iets van een externe factor voor nodig, vanuit mezelf komt het niet, tenzij ik er actie op onderneem. Anderzijds is er ook niet veel voor nodig om mijn stemming flink naar beneden te trekken.
Ik ben een jaar geleden met depressieve klachten (met bijkomende eenzaamheid en zelfbeeld/eigenwaarde issues) bij de psycholoog begonnen. In eerste instantie begonnen met cognitieve gedragstherapie. Toen ik begin dit jaar een enorme crash doormaakte heb ik de psych gevraagd om een interventie, ofwel in de vorm van antidepressiva ofwel een andere therapievorm. Toen dus overgestapt op de ACT en een week vrij van werk genomen om de druk van de ketel te halen en wat dingen te doen die waarde toevoegen in mijn leven. Ik herinner me nog dat ik die week een half uur lang voor de Victory Boogie Woogie heb gezeten in het Gemeente Museum en een echt snickersreclamemomentje had. (Kunst kijken is echt iets dat me goed doet, ik zou mijn Museumjaarkaart moeten declareren bij mijn zorgverzekering.
)De ACT, Acceptance and Commitment Therapy, heb ik in elk geval als prettig ervaren. Ook iets dat werkbaar was voor mezelf en wat eigenlijk uitloopt naar een manier van leven. Als je er net mee begint of voor het eerst over hoort klinkt het nogal zweverig, het is ook wel deels geïnspireerd door het boeddhisme en gebruikt ook mindfullnesstechnieken. De kern van ACT is dat je leert je mentale pijn te accepteren en er zo beter mee om te gaan, in plaats van er alles aan doen die pijn te voorkomen. Het leert ook dat pijn het leven meer waardevol kan maken, zonder verdriet is er geen geluk. Het idee daarachter: door pijn als een gegeven te accepteren hoef je alleen met de pijn zelf te dealen en ben je niet bergen energie kwijt aan het koste wat het kost vermijden ervan, waardoor die pijn een veel groter obstakel wordt dan dat het werkelijk is.
Ik vermoed dat ACT een therapievorm is die niet voor iedereen geschikt is, het moet je wel liggen. Het heeft een zweverig aspect en er zijn vast wel 'pijnen' waarbij accepteren en in je armen sluiten niet de beste optie is. Voor mij heeft het in elk geval wel geholpen, door de eenzaamheid als feit in mijn leven te accepteren zie ik de toekomst al veel positiever tegemoet. Ik ben nu zelfs bezig met daten enzo, dat lukt me pas sinds ik die eenzaamheid niet meer als grote boze onoverkoombare vijand zie.
Oi, lange post. En ik wilde nog wel even de kat uit de boom kijken.
Ik heb ontdekt dat ik veel meer zelfdiscipline heb dan ik dacht! De running therapy gaat best goed. Ik vind het hardlopen echt niet leuk maar ga toch elke keer weer. En vandaag met de groep kon/wilde ik echt echt echt niet, zelfs onderweg dacht ik nog continu 'ik ga nu terug' en toen we net begonnen 'dit is de laatste keer' (mijn argument was de reiskosten, wat best een goed argument is. Ik wilde wel zelfstandig doorgaan). Ik was zo moe. Toch gegaan dus, en dat voelt goed, het was ook wel leuk. En ik krijg steeds te horen dat ik zo fanatiek ben (ben ik altijd met sport. Ik ben nergens goed in, maar wel fanatiek).
*schouderklopje voor mezelf* dit is echt zeldzaam haha.
*schouderklopje voor mezelf*
dit is echt zeldzaam haha.Dat laatste deed ik wel eens, of focussen op ademhaling maar het helpt niet. Wel om lichamelijk te ontspannen, maar die gedachten komen toch wel.quote:
[..]
Wel eens geoefend op je hoofd leeg maken zoals bij mindfullness en yoga? Ik gebruik dat nu om te gaan slapen. Dan ga ik op mn spieren letten en proberen die allemaal te ontspannen.
quote:
In nieuwe post ipv edit vanwege nieuwe post
[..]
Nice!!
Ik heb gister maar wat ingenomen en werd 3 minuten wakker voor m'n thuisbezoek aanbelde (al getikt in dromentopic) en ben nog aan het bijkomen van de slaapdronkenheid, voel mij nu echt significant beter ten opzichte van de vorige 2 dagen
snelleedit: Ik voel me toch nog steeds moe (slaapdronkenheid is nu wel weg), maar evengoed wel al beter dan de vorige 2 dagen
En wat die vermoeidheid betreft die mensen hebben als ze net wakker zijn, bestaat al een prima oplossing!Koffie lust ik nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fijn dat je je beter voelt! Ik was ook nog heel moe vandaag, heb toch wat in te halen.Nee, ik denk ook na over de stomme dingen die ik nu doe en aan bijvoorbeeld de kliniek waar ik het gevoel had dat iedereen boos op en tegen me was.quote:[..]
Toch eerder aan hoe miserabel je pesters jou deden voelen en wat anderen jou voor beeld gaven hoe stom en kut en waardeloos en fout jij was? (vetgedrukt want verleden tijd)
Ik ervaar jou als veel, maar niet als miserabel en al helemaal niet als stom (en kwa spelling kan ik me al helemaal niet met jou metenWhy are you wearing that stupid man suit?
Hardlopen helpt mij ook, vooral tegen de 'ik kan niets, ik presteer niets ik ben waardeloos, ik ben een afhaker'-gedachte Drie keer per week mezelf bewijzen door voor mijn werk te gaan hardlopen. (Zelfstandig met de belgische Evy podcasts) is elke keer weer een bewijs naar mijzelf dat ik wel iets kan.quote:
Ik heb ontdekt dat ik veel meer zelfdiscipline heb dan ik dacht! De running therapy gaat best goed. Ik vind het hardlopen echt niet leuk maar ga toch elke keer weer. En vandaag met de groep kon/wilde ik echt echt echt niet, zelfs onderweg dacht ik nog continu 'ik ga nu terug' en toen we net begonnen 'dit is de laatste keer' (mijn argument was de reiskosten, wat best een goed argument is. Ik wilde wel zelfstandig doorgaan). Ik was zo moe. Toch gegaan dus, en dat voelt goed, het was ook wel leuk. En ik krijg steeds te horen dat ik zo fanatiek ben (ben ik altijd met sport. Ik ben nergens goed in, maar wel fanatiek).
*schouderklopje voor mezelf*
Goed bezig met t lopenquote:
Ik heb ontdekt dat ik veel meer zelfdiscipline heb dan ik dacht! De running therapy gaat best goed. Ik vind het hardlopen echt niet leuk maar ga toch elke keer weer. En vandaag met de groep kon/wilde ik echt echt echt niet, zelfs onderweg dacht ik nog continu 'ik ga nu terug' en toen we net begonnen 'dit is de laatste keer' (mijn argument was de reiskosten, wat best een goed argument is. Ik wilde wel zelfstandig doorgaan). Ik was zo moe. Toch gegaan dus, en dat voelt goed, het was ook wel leuk. En ik krijg steeds te horen dat ik zo fanatiek ben (ben ik altijd met sport. Ik ben nergens goed in, maar wel fanatiek).
*schouderklopje voor mezelf*
[..]
Dat laatste deed ik wel eens, of focussen op ademhaling maar het helpt niet. Wel om lichamelijk te ontspannen, maar die gedachten komen toch wel.
[..]
Koffie lust ik niet
Fijn dat je je beter voelt! Ik was ook nog heel moe vandaag, heb toch wat in te halen.
[..]
Nee, ik denk ook na over de stomme dingen die ik nu doe en aan bijvoorbeeld de kliniek waar ik het gevoel had dat iedereen boos op en tegen me was.
En ja, mindfullness en dat soort dingen werkt niet altijd. Toen ik in een diepe crisis zat wilde ik ook de cd met ontspanningsoefeningen uit t raam gooien
"Geen zin" is misschien niet het goede woord. Lusteloos, gebrek aan motivatie, futloos, geen energie, moe, leeg; dat is hoe ik het ervaarde deze zomer, diep in m'n depressie.quote:
[..]
Dat heeft niet met geen zin te maken
En hoewel ik er nog steeds in zit, dwing ik mezelf te blijven gaan en volgens een ritme te leven. Anders blijft niets over.
Sporten met lage intensiteit verlaagt cortisol. Heb je het zelf wel nagezocht?
Zoek de ziekte van cushing op.quote:Op woensdag 23 september 2015 21:59 schreef Gray het volgende:
[..]
"Geen zin" is misschien niet het goede woord. Lusteloos, gebrek aan motivatie, futloos, geen energie, moe, leeg; dat is hoe ik het ervaarde deze zomer, diep in m'n depressie.
En hoewel ik er nog steeds in zit, dwing ik mezelf te blijven gaan en volgens een ritme te leven. Anders blijft niets over.
Sporten met lage intensiteit verlaagt cortisol. Heb je het zelf wel nagezocht?
Ken ik, zeker in verband met depressie.quote:
Lees dit eens: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787373
Cushing is in de meeste gevallen een overproductie aan cortisol door een goedaardig gezwel op de hypofyse of de bijnieren. Daar kun je je lam tegen sporten, dat is niet genoeg om die overproductie te compenseren.quote:
[..]
Ken ik, zeker in verband met depressie.
Lees dit eens: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787373
En een comorbiditeit van depressie, waar het topic hier over gaat. Waarom we over cortisol praten nu. Cushing's erbij betrekken, en dan ook nog als gevolg van kanker of een hormonaal probleem, staat buiten deze discussie.quote:
[..]
Cushing is in de meeste gevallen een overproductie aan cortisol door een goedaardig gezwel op de hypofyse of de bijnieren. Daar kun je je lam tegen sporten, dat is niet genoeg om die overproductie te compenseren.
Een hoog cortisol-gehalte als gevolg van depressie, angst en stress, kan wel degelijk aangepakt worden met gematigde lichaamsbeweging.
Ik geef alleen maar aan dat er situaties zijn waarbij gematigde lichaamsbeweging geen optie kan zijnquote:Op woensdag 23 september 2015 22:15 schreef Gray het volgende:
[..]
En een comorbiditeit van depressie, waar het topic hier over gaat. Waarom we over cortisol praten nu. Cushing's erbij betrekken, en dan ook nog als gevolg van kanker of een hormonaal probleem, staat buiten deze discussie.
Een hoog cortisol-gehalte als gevolg van depressie, angst en stress, kan wel degelijk aangepakt worden met gematigde lichaamsbeweging.
Daarnaast, een symptoom van Cushing, is depressie.
Lichaamsbeweging is altijd een optie, of je moet al je ledematen missen. En zoals het artikel toont, heeft dat effect op de cortisol respons.quote:
[..]
Ik geef alleen maar aan dat er situaties zijn waarbij gematigde lichaamsbeweging geen optie kan zijn
Heb je m'n post wel gelezen?quote:Daarnaast, een symptoom van Cushing, is depressie.
Ik heb je post gelezenquote:
[..]
Lichaamsbeweging is altijd een optie, of je moet al je ledematen missen. En zoals het artikel toont, heeft dat effect op de cortisol respons.
[..]
Heb je m'n post wel gelezen?
Ook als cushing vanuit kanker ontstaat, kun je daar depressief van geraken. Sowieso zijn er genoeg ziektes te bedenken, waar je depressief van kan raken. Het was een random voorbeeld, er zijn er nog veel meer te bedenken. Maargoed, blijf je vooral gefrustreerd vastbijten in "sporten werkt voor iedereen". Is wel een goede open blik ja.
Goh was het maar een kwestie can input en output. Dat had mn leven een stuk makkelijker gemaakt. Minder of zelfs geen pesters en misschien zelfs geen depressie en een kutleven daardoor.
Vandaar het woord comorbiditeit.quote:
[..]
Ik heb je post gelezen
Lichaamsbeweging is goed, ik zie niet hoe je dat kan ontkennen. Tenzij je echt het vanzelfsprekende moet horen dat je de oorzaak van cushings, depressie, en zelfs kanker zelf moet aanpakken, en sporten dat niet op zichzelf doet.quote:Maargoed, blijf je vooral gefrustreerd vastbijten in "sporten werkt voor iedereen". Is wel een goede open blik ja.
Het vet komt niet aangevlogen, maar met elke hap en slok je mond binnen.quote:
Goh was het maar een kwestie can input en output. Dat had mn leven een stuk makkelijker gemaakt. Minder of zelfs geen pesters en misschien zelfs geen depressie en een kutleven daardoor.
Maar ja, met alleen sporten, of alleen goed eten kom je er niet. Een gezonde geest gaat hand in hand met een gezond lichaam, en een gezond lichaam vraagt om voldoende beweging, gezond eten en voldoende rust.
Ik ontken niet dat lichaamsbeweging niet goed is, ik zeg alleen niet dat het áltijd goed is. Je kan nu mij allemaal wel hele zwart/wit uitspraken gaan ontlokken, maar jij bent degene die er zo in vastbijt. Ik bracht alleen een klein beetje nuance in.quote:
[..]
Vandaar het woord comorbiditeit.
[..]
Lichaamsbeweging is goed, ik zie niet hoe je dat kan ontkennen. Tenzij je echt het vanzelfsprekende moet horen dat je de oorzaak van cushings, depressie, en zelfs kanker zelf moet aanpakken, en sporten dat niet op zichzelf doet.
Als ik naar mezelf kijk, heeft sporten me eerder verder naar een depressie geholpen dan er van af. Niet dat ik officieel de diagnose depressief heb, maar ik loop wel bij een psycholoog, dus echt lekker gaat het ook niet met me.
Sport betekent voor mij altijd meer pijn, meer pijn betekent meer stress, meer stress betekent ook weer meer pijn, sport was mijn manier om m'n hoofd leeg te maken, dus ga ik het toch weer proberen, dus weer meer pijn, weer meer stress, weer meer pijn etc.
Wanneer is sporten niet goed voor je, anders dan bijvoorbeeld voetballen met een gebroken been?quote:
[..]
Ik ontken niet dat lichaamsbeweging niet goed is, ik zeg alleen niet dat het áltijd goed is. Je kan nu mij allemaal wel hele zwart/wit uitspraken gaan ontlokken, maar jij bent degene die er zo in vastbijt. Ik bracht alleen een klein beetje nuance in.
Dan doe je niet de lichaamsbeweging die je lichaam nodig heeft.quote:Als ik naar mezelf kijk, heeft sporten me eerder verder naar een depressie geholpen dan er van af. Niet dat ik officieel de diagnose depressief heb, maar ik loop wel bij een psycholoog, dus echt lekker gaat het ook niet met me.
Sport betekent voor mij altijd meer pijn, meer pijn betekent meer stress, meer stress betekent ook weer meer pijn, sport was mijn manier om m'n hoofd leeg te maken, dus ga ik het toch weer proberen, dus weer meer pijn, weer meer stress, weer meer pijn etc.
Nee mijn lichaam reageert niet op lichaamsbeweging zoals dat hoort. Maar wat ben jij vervelende vent zeg. Ik ben wel klaar met ons gesprek.quote:
[..]
Wanneer is sporten niet goed voor je, anders dan bijvoorbeeld voetballen met een gebroken been?
[..]
Dan doe je niet de lichaamsbeweging die je lichaam nodig heeft.
Waarom is jouw lichaam zo anders dan?quote:
[..]
Nee mijn lichaam reageert niet op lichaamsbeweging zoals dat hoort. Maar wat ben jij vervelende vent zeg. Ik ben wel klaar met ons gesprek.
Ben je niet in staat te lopen? Kan je je armen niet optillen?
Je hoeft niet de hele tijd zo persoonlijk te doen, hoor...
Omdat ik een chronische ziekte heb.quote:
[..]
Waarom is jouw lichaam zo anders dan?
Ben je niet in staat te lopen? Kan je je armen niet optillen?
Je hoeft niet de hele tijd zo persoonlijk te doen, hoor...
Welke chronische ziekte heb je?quote:
[..]
Omdat ik een chronische ziekte heb.
Op
Dan moet ik maar aannemen dat je niet kan lopen en lichaamsbewegingen met je benen vanzelfsprekend niet mogelijk zijn.quote:
[..]
Jouw open houding heeft ervoor gezorgd dat ik niet de behoefte voel om dat met je te delen.
Misschien wel handig voor een paar hier, ik heb een centraal slapeloosheid-topic gevonden! 
LIF / Slapeloosheid snel tvp plaatsen
edit: en goeie morgen
LIF / Slapeloosheid snel tvp plaatsen
edit: en goeie morgen
Ik heb net met die jobcoach gebeld.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat?quote:
ehh....Gray...vind je je eigen postgedrag de laatste tijd niet een beetje zum hintergeben?
Er wordt ook de hele tijd over 'sporten' gesproken. Maar ik denk dat de term lichaamsbeweging meer past. Een wandeling of een fietstochtje is dan ook al goed
Om cortisol af te breken is rust en meditatie ook goed heb ik gelezen, dus niet perse beweging. Ontstressen is altijd goed
Om cortisol af te breken is rust en meditatie ook goed heb ik gelezen, dus niet perse beweging. Ontstressen is altijd goed
Dit ja!quote:
Er wordt ook de hele tijd over 'sporten' gesproken. Maar ik denk dat de term lichaamsbeweging meer past. Een wandeling of een fietstochtje is dan ook al goed
Om cortisol af te breken is rust en meditatie ook goed heb ik gelezen, dus niet perse beweging. Ontstressen is altijd goed
Sporten is natuurlijk wel goed, maar als de nadruk op sporten wordt gelegd, dan ligt de lat gelijk al een stuk hoger en dat is op zich niet nodig, bij mij is het vooral stevig doorwandelen en ik merk dat dat echt wel verschil uitmaakt (niet zoveel als echt hard trainen uiteraard, maar wandelen is iets wat heel makkelijk ergens tussen te proppen is, dus voor mij best wel ideaal
).Verder heb ik alweer een (kleine) update:
Heb m'n ervaringsdeskundige gesproken en voel me door hem wel gesteund. Ik ga in elk geval niet stilzitten en afwachten (en alleen al de gedachte dat er beweging is, doet me al goed) en heb een afspraak met hem gepland.
Op zich is alles nu wel geregeld, maar wil hem toch even spreken om 2 redenen vooral:
1) opnieuw kijken wat m'n mogelijkheden zijn (in de brede zin van het woord, alles even opnieuw bekijken).
2) ik wil toch nog een keertje met hem bespreken wat voor invloed die slapeloosheid van mij gaat hebben op een mogelijk vervolgtraject, want zoals het sinds begin deze week gaat met slapen en het bijbehorende energieniveau, ga ik werken geen maand volhouden
Mee eens. Dat onderscheid raakte ik me pas van bewust na 2-3 posts.quote:
Er wordt ook de hele tijd over 'sporten' gesproken. Maar ik denk dat de term lichaamsbeweging meer past. Een wandeling of een fietstochtje is dan ook al goed
Om cortisol af te breken is rust en meditatie ook goed heb ik gelezen, dus niet perse beweging. Ontstressen is altijd goed
Van een fijne wandeling in het bos word ik ook altijd al en stuk vrolijker. Daar hoef ik niets intensiefs voor te doen. Het hardlopen doe ik vooral voor mijn zelfbeeld, om mezelf te bewijzen dat ik wel doorzettingsvermogen heb en niet een altijd maar afhakende nietsnut ben. Voor een oppepper van mijn stemming kan ik op mijn gemak een wandelingetje maken, of een drukke actieve dag op het werk helpt dan ook wel.
Ik zei in mijn eerste post hier dat ik me nog aan het bezinnen was over andere stappen. Heb besloten dat ik wat ga schuiven met medicatie. Ik slik momenteel een onderhoudsdosis cyproteronacetaat, maar dat is voornamelijk om cosmetische redenen. Het is een middel dat depressie als voorkomende bijwerking heeft. De negatieve lichamelijke gevolgen ga ik naar even voor lief nemen en desnoods later opnemen met mijn arts.
Ik zei in mijn eerste post hier dat ik me nog aan het bezinnen was over andere stappen. Heb besloten dat ik wat ga schuiven met medicatie. Ik slik momenteel een onderhoudsdosis cyproteronacetaat, maar dat is voornamelijk om cosmetische redenen. Het is een middel dat depressie als voorkomende bijwerking heeft. De negatieve lichamelijke gevolgen ga ik naar even voor lief nemen en desnoods later opnemen met mijn arts.
Ik mag hier trouwens ook officieel posten nu. Ben gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis. Ze kunnen me er alleen niet voor behandelen omdat ik zelfs mijn zorgen en gepieker 'wegstop' (vermijd) dus dan ligt de focus niet daarop maar op andere dingen. Heb het idee dat er nog een hoop gegraven kan worden in mijn brein, wel interessant om die nieuwe inzichten te krijgen enzo. Heb er wat dat betreft wel zin in om m'n eigen brein uit te gaan pluizen 
Fuck the EBU.
Nou, dan heet ik je nu officieel van harte welkom hierquote:Op donderdag 24 september 2015 16:53 schreef Moira. het volgende:
Ik mag hier trouwens ook officieel posten nu. Ben gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis. Ze kunnen me er alleen niet voor behandelen omdat ik zelfs mijn zorgen en gepieker 'wegstop' (vermijd) dus dan ligt de focus niet daarop maar op andere dingen. Heb het idee dat er nog een hoop gegraven kan worden in mijn brein, wel interessant om die nieuwe inzichten te krijgen enzo. Heb er wat dat betreft wel zin in om m'n eigen brein uit te gaan pluizen
En je bent een "graver"?
Ik vind gravers wel interessantere mensen, die hebben vaker andere projecties dan de meesten, ervaar ik als leerzaam
En in dit geval ook een handige eigenschap
edit: Hoe ist trouwens met mono?
edit2: En let maar niet te erg op inconsequenties in mijn posts vandaag, mijn brein is een beetje defect vandaag
Fijn van je te horen! Hoe gaat het met je?quote:
Medicatie werkt
Nu eens zien hoelang ze me hier willen houden. Dat hoor ik maandag
Edit: oh wacht, beter dus als de medicatie aanslaat
Why are you wearing that stupid man suit?
Gefeliciteerd! Hallo!quote:
Ik mag hier trouwens ook officieel posten nu. Ben gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis. Ze kunnen me er alleen niet voor behandelen omdat ik zelfs mijn zorgen en gepieker 'wegstop' (vermijd) dus dan ligt de focus niet daarop maar op andere dingen. Heb het idee dat er nog een hoop gegraven kan worden in mijn brein, wel interessant om die nieuwe inzichten te krijgen enzo. Heb er wat dat betreft wel zin in om m'n eigen brein uit te gaan pluizen
Hey, hoe ist!!quote:
Medicatie werkt
Nu eens zien hoelang ze me hier willen houden. Dat hoor ik maandag
Ben heel benieuwd hoe het nu met je gaat!
Welkom. Tof dat je het toch nog zo positief inziet en vol goede moed aan dingen begint. Vind ik bewonderenswaardig.quote:
Ik mag hier trouwens ook officieel posten nu. Ben gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis. Ze kunnen me er alleen niet voor behandelen omdat ik zelfs mijn zorgen en gepieker 'wegstop' (vermijd) dus dan ligt de focus niet daarop maar op andere dingen. Heb het idee dat er nog een hoop gegraven kan worden in mijn brein, wel interessant om die nieuwe inzichten te krijgen enzo. Heb er wat dat betreft wel zin in om m'n eigen brein uit te gaan pluizen
Dat is best snel. Wat voor medicatie krijg je?quote:
Medicatie werkt
Nu eens zien hoelang ze me hier willen houden. Dat hoor ik maandag
Callcenter is wel buffelen zeg. Zo veel informatie in een korte tijd die ik moet leren. Soms schiet ik nog net niet in paniek. Ben nu al 4 dagen full time in training en ik ben mentaal behoorlijk vermoeid. Ik ben ergens zo bang dat ik dit niet kan, en de gedachte aan die angst kan me soms enooorm gefrustreerd met mezelf doen voelen. Stom hoofd van me ook, waarom moet dat ding zo klote werken de laatste jaren. Gatver.
Het is zo erg ongestructureerd en snel werken, waar ik juist houd van orde en de tijd nemen. Ik hoop dat het tempo en de werklast me niet te veel wordt. Hopelijk ontwikkel ik automatismen waardoor het makkelijker wordt uiteindelijk, want ik heb wel geld nodig.
Nouja, als dit niet lukt, dan niet. Mijn gezondheid gaat voor en ik wil iets wat daarbij past, wat voor werk dan ook. Gelukkig zijn de mensen leuk, dat scheelt. Nu eerst maar een kwestie van niet te veel luisteren naar de angst en doemscenario's in mijn hoofd, en mijn 'tools' (mooi woord altijd haha) om de boel zo goed te doen als ik kan. Niet perfect, goed. De perfectionist in me helpt hier even niks.
Het is zo erg ongestructureerd en snel werken, waar ik juist houd van orde en de tijd nemen. Ik hoop dat het tempo en de werklast me niet te veel wordt. Hopelijk ontwikkel ik automatismen waardoor het makkelijker wordt uiteindelijk, want ik heb wel geld nodig.
Nouja, als dit niet lukt, dan niet. Mijn gezondheid gaat voor en ik wil iets wat daarbij past, wat voor werk dan ook. Gelukkig zijn de mensen leuk, dat scheelt. Nu eerst maar een kwestie van niet te veel luisteren naar de angst en doemscenario's in mijn hoofd, en mijn 'tools' (mooi woord altijd haha) om de boel zo goed te doen als ik kan. Niet perfect, goed. De perfectionist in me helpt hier even niks.
Ignorance is bliss
quote:
quote:Op donderdag 24 september 2015 17:41 schreef Fixers het volgende:
[..]
Welkom. Tof dat je het toch nog zo positief inziet en vol goede moed aan dingen begint. Vind ik bewonderenswaardig.
Thanksquote:
[..]
Nou, dan heet ik je nu officieel van harte welkom hier
En je bent een "graver"?
Ik vind gravers wel interessantere mensen, die hebben vaker andere projecties dan de meesten, ervaar ik als leerzaam
En in dit geval ook een handige eigenschap
edit: Hoe ist trouwens met mono?
edit2: En let maar niet te erg op inconsequenties in mijn posts vandaag, mijn brein is een beetje defect vandaag
Ik heb eerder al wat heftigere tijden/emoties/diagnoses meegemaakt, en daar jarenlang vanaf geweest. In die jaren heb ik alleen maar lering getrokken uit die periode, en ben een vrij rationeel persoon geworden. Merk nu wel dat ik snel de neiging krijg om te over-rationaliseren, dus ook dingen rationaliseer die eigenlijk best hun 'negatieve' plekje mogen houden. Denk dat het in de loop der jaren een soort copingmechanisme is geworden om er maar mee om te kunnen blijven gaan. En het heeft altijd goed gewerkt, maar het komt er nu wel op neer dat ik dingen zo heb gerationaliseerd dat ze nu best diep liggen en moeilijk te bereiken zijn
Snap je het nog? Haha Leuke is dat ik zelf ook in de psychische hulpverlening zit, dus ik kan nu ook weer eens een kijkje vanaf de andere kant nemen (als cliënt ipv therapeut), en ook samen met mijn psycholoog meedenken. Ze vindt het zelf wel chill volgens mij dat ze me niet alles hoeft uit te leggen (qua terminologie enzo) en de helft van de therapie al gedaan is omdat ik al groot inzicht heb in mijn problemen en het benoemen van mijn emoties enzo
Maar het gaat denk ik nog wel een langetermijn projectje worden. Kom ik alleen maar sterker uit, vind 't wel leuk om mezelf wat beter te leren kennen terwijl ik jaren dacht dat ik mezelf al door had Ik ga trouwens binnenkort ook als therapeut dus stagelopen op het Universitair Centrum Psychiatrie (afdeling van het UMCG) dus dat is ook wel dubbel interessant, hehehe.
Met Mono gaat het trouwens steeds beter. De wacht is nu gewisseld laat ik maar zeggen
Zal wel vragen of hij hier weer eens een update wil geven.
Fuck the EBU.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |