Depressie & Angst #128 Herfst in het hoofd

Misschien wel handig voor een paar hier, ik heb een centraal slapeloosheid-topic gevonden!
LIF / Slapeloosheid snel tvp plaatsen

edit: en goeie morgen

ehh....Gray...vind je je eigen postgedrag de laatste tijd niet een beetje zum hintergeben?

Ik heb net met die jobcoach gebeld.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Er wordt ook de hele tijd over 'sporten' gesproken. Maar ik denk dat de term lichaamsbeweging meer past. Een wandeling of een fietstochtje is dan ook al goed

Om cortisol af te breken is rust en meditatie ook goed heb ik gelezen, dus niet perse beweging. Ontstressen is altijd goed

quote:

Op donderdag 24 september 2015 11:41 schreef zomie het volgende:
Er wordt ook de hele tijd over 'sporten' gesproken. Maar ik denk dat de term lichaamsbeweging meer past. Een wandeling of een fietstochtje is dan ook al goed

Om cortisol af te breken is rust en meditatie ook goed heb ik gelezen, dus niet perse beweging. Ontstressen is altijd goed

Dit ja!
Sporten is natuurlijk wel goed, maar als de nadruk op sporten wordt gelegd, dan ligt de lat gelijk al een stuk hoger en dat is op zich niet nodig, bij mij is het vooral stevig doorwandelen en ik merk dat dat echt wel verschil uitmaakt (niet zoveel als echt hard trainen uiteraard, maar wandelen is iets wat heel makkelijk ergens tussen te proppen is, dus voor mij best wel ideaal ).

Verder heb ik alweer een (kleine) update:
Heb m'n ervaringsdeskundige gesproken en voel me door hem wel gesteund. Ik ga in elk geval niet stilzitten en afwachten (en alleen al de gedachte dat er beweging is, doet me al goed) en heb een afspraak met hem gepland.
Op zich is alles nu wel geregeld, maar wil hem toch even spreken om 2 redenen vooral:
1) opnieuw kijken wat m'n mogelijkheden zijn (in de brede zin van het woord, alles even opnieuw bekijken).
2) ik wil toch nog een keertje met hem bespreken wat voor invloed die slapeloosheid van mij gaat hebben op een mogelijk vervolgtraject, want zoals het sinds begin deze week gaat met slapen en het bijbehorende energieniveau, ga ik werken geen maand volhouden

Van een fijne wandeling in het bos word ik ook altijd al en stuk vrolijker. Daar hoef ik niets intensiefs voor te doen. Het hardlopen doe ik vooral voor mijn zelfbeeld, om mezelf te bewijzen dat ik wel doorzettingsvermogen heb en niet een altijd maar afhakende nietsnut ben. Voor een oppepper van mijn stemming kan ik op mijn gemak een wandelingetje maken, of een drukke actieve dag op het werk helpt dan ook wel.

Ik zei in mijn eerste post hier dat ik me nog aan het bezinnen was over andere stappen. Heb besloten dat ik wat ga schuiven met medicatie. Ik slik momenteel een onderhoudsdosis cyproteronacetaat, maar dat is voornamelijk om cosmetische redenen. Het is een middel dat depressie als voorkomende bijwerking heeft. De negatieve lichamelijke gevolgen ga ik naar even voor lief nemen en desnoods later opnemen met mijn arts.

Ik mag hier trouwens ook officieel posten nu. Ben gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis. Ze kunnen me er alleen niet voor behandelen omdat ik zelfs mijn zorgen en gepieker 'wegstop' (vermijd) dus dan ligt de focus niet daarop maar op andere dingen. Heb het idee dat er nog een hoop gegraven kan worden in mijn brein, wel interessant om die nieuwe inzichten te krijgen enzo. Heb er wat dat betreft wel zin in om m'n eigen brein uit te gaan pluizen

quote:

Op donderdag 24 september 2015 16:53 schreef Moira. het volgende:
Ik mag hier trouwens ook officieel posten nu. Ben gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis. Ze kunnen me er alleen niet voor behandelen omdat ik zelfs mijn zorgen en gepieker 'wegstop' (vermijd) dus dan ligt de focus niet daarop maar op andere dingen. Heb het idee dat er nog een hoop gegraven kan worden in mijn brein, wel interessant om die nieuwe inzichten te krijgen enzo. Heb er wat dat betreft wel zin in om m'n eigen brein uit te gaan pluizen

Nou, dan heet ik je nu officieel van harte welkom hier

En je bent een "graver"?
Ik vind gravers wel interessantere mensen, die hebben vaker andere projecties dan de meesten, ervaar ik als leerzaam

En in dit geval ook een handige eigenschap

edit: Hoe ist trouwens met mono?

edit2: En let maar niet te erg op inconsequenties in mijn posts vandaag, mijn brein is een beetje defect vandaag

Medicatie werkt
Nu eens zien hoelang ze me hier willen houden. Dat hoor ik maandag

quote:

Op donderdag 24 september 2015 17:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
Medicatie werkt
Nu eens zien hoelang ze me hier willen houden. Dat hoor ik maandag

Fijn van je te horen! Hoe gaat het met je?

Edit: oh wacht, beter dus als de medicatie aanslaat

quote:

Op donderdag 24 september 2015 17:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
Medicatie werkt
Nu eens zien hoelang ze me hier willen houden. Dat hoor ik maandag

Hey, hoe ist!!
Ben heel benieuwd hoe het nu met je gaat!

quote:

Op donderdag 24 september 2015 16:53 schreef Moira. het volgende:
Ik mag hier trouwens ook officieel posten nu. Ben gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis. Ze kunnen me er alleen niet voor behandelen omdat ik zelfs mijn zorgen en gepieker 'wegstop' (vermijd) dus dan ligt de focus niet daarop maar op andere dingen. Heb het idee dat er nog een hoop gegraven kan worden in mijn brein, wel interessant om die nieuwe inzichten te krijgen enzo. Heb er wat dat betreft wel zin in om m'n eigen brein uit te gaan pluizen

Welkom. Tof dat je het toch nog zo positief inziet en vol goede moed aan dingen begint. Vind ik bewonderenswaardig.

quote:

Op donderdag 24 september 2015 17:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
Medicatie werkt
Nu eens zien hoelang ze me hier willen houden. Dat hoor ik maandag

Dat is best snel. Wat voor medicatie krijg je?

Callcenter is wel buffelen zeg. Zo veel informatie in een korte tijd die ik moet leren. Soms schiet ik nog net niet in paniek. Ben nu al 4 dagen full time in training en ik ben mentaal behoorlijk vermoeid. Ik ben ergens zo bang dat ik dit niet kan, en de gedachte aan die angst kan me soms enooorm gefrustreerd met mezelf doen voelen. Stom hoofd van me ook, waarom moet dat ding zo klote werken de laatste jaren. Gatver.

Het is zo erg ongestructureerd en snel werken, waar ik juist houd van orde en de tijd nemen. Ik hoop dat het tempo en de werklast me niet te veel wordt. Hopelijk ontwikkel ik automatismen waardoor het makkelijker wordt uiteindelijk, want ik heb wel geld nodig.

Nouja, als dit niet lukt, dan niet. Mijn gezondheid gaat voor en ik wil iets wat daarbij past, wat voor werk dan ook. Gelukkig zijn de mensen leuk, dat scheelt. Nu eerst maar een kwestie van niet te veel luisteren naar de angst en doemscenario's in mijn hoofd, en mijn 'tools' (mooi woord altijd haha) om de boel zo goed te doen als ik kan. Niet perfect, goed. De perfectionist in me helpt hier even niks.

quote:

Op donderdag 24 september 2015 17:32 schreef Gray het volgende:

[..]

Gefeliciteerd! Hallo!

quote:

Op donderdag 24 september 2015 17:41 schreef Fixers het volgende:

[..]

Welkom. Tof dat je het toch nog zo positief inziet en vol goede moed aan dingen begint. Vind ik bewonderenswaardig.

quote:

Op donderdag 24 september 2015 17:03 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Nou, dan heet ik je nu officieel van harte welkom hier

En je bent een "graver"?
Ik vind gravers wel interessantere mensen, die hebben vaker andere projecties dan de meesten, ervaar ik als leerzaam

En in dit geval ook een handige eigenschap

edit: Hoe ist trouwens met mono?

edit2: En let maar niet te erg op inconsequenties in mijn posts vandaag, mijn brein is een beetje defect vandaag

Thanks
Ik heb eerder al wat heftigere tijden/emoties/diagnoses meegemaakt, en daar jarenlang vanaf geweest. In die jaren heb ik alleen maar lering getrokken uit die periode, en ben een vrij rationeel persoon geworden. Merk nu wel dat ik snel de neiging krijg om te over-rationaliseren, dus ook dingen rationaliseer die eigenlijk best hun 'negatieve' plekje mogen houden. Denk dat het in de loop der jaren een soort copingmechanisme is geworden om er maar mee om te kunnen blijven gaan. En het heeft altijd goed gewerkt, maar het komt er nu wel op neer dat ik dingen zo heb gerationaliseerd dat ze nu best diep liggen en moeilijk te bereiken zijn Snap je het nog? Haha

Leuke is dat ik zelf ook in de psychische hulpverlening zit, dus ik kan nu ook weer eens een kijkje vanaf de andere kant nemen (als cliënt ipv therapeut), en ook samen met mijn psycholoog meedenken. Ze vindt het zelf wel chill volgens mij dat ze me niet alles hoeft uit te leggen (qua terminologie enzo) en de helft van de therapie al gedaan is omdat ik al groot inzicht heb in mijn problemen en het benoemen van mijn emoties enzo Maar het gaat denk ik nog wel een langetermijn projectje worden. Kom ik alleen maar sterker uit, vind 't wel leuk om mezelf wat beter te leren kennen terwijl ik jaren dacht dat ik mezelf al door had
Ik ga trouwens binnenkort ook als therapeut dus stagelopen op het Universitair Centrum Psychiatrie (afdeling van het UMCG) dus dat is ook wel dubbel interessant, hehehe.

Met Mono gaat het trouwens steeds beter. De wacht is nu gewisseld laat ik maar zeggen Zal wel vragen of hij hier weer eens een update wil geven.

Jeuj vers bloed

quote:

Op donderdag 24 september 2015 18:24 schreef Elvi het volgende:
Jeuj vers bloed