LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Zelfgemaakte kipnuggetsquote:Op vrijdag 28 augustus 2015 14:45 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Pfff lekker dan.. en bedankt ouders
Ben van mijn moeder de enige en van mijn vader de oudste.. meh..
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: saladeshizzle
T: geen idee, zit te knorren maar heb nergens trek in
D: ovenfrietjes met zelfgemaakte kipnuggets en salade met feta. En een likje mayo
schrijf ik ook op mijn lijstje van wat ik nog wil maken.
Hoe maak je die (kipnuggets) maar dan niet met zo'n broodkruimel korst?
Dus eigenlijk zo'n korstje als bij de Mac? Die andere eten mijn kinderen niet
Terwijl ik die lekkerder vind.
Dus eigenlijk zo'n korstje als bij de Mac? Die andere eten mijn kinderen niet
Terwijl ik die lekkerder vind.
Wipkip met prachtige Wipkuikentjes O+
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Kipfilet in blokjes snijden, door een kruidenmix rollen (lekker pittig iets) en een beetje olijfolie (voor de plak) en dan nog eens door snelkookpolenta. In een ovenschaaltje in de oven, net zo lang als de frietjes 
Super makkelijk, erg lekker 
Super makkelijk, erg lekker
Ik doe de plak altijd met ei.... en kruiden met pittige vegeta, maar daar moet je van houdenquote:Op vrijdag 28 augustus 2015 14:56 schreef Sunnythesun het volgende:
Kipfilet in blokjes snijden, door een kruidenmix rollen (lekker pittig iets) en een beetje olijfolie (voor de plak) en dan nog eens door snelkookpolenta. In een ovenschaaltje in de oven, net zo lang als de frietjes
Dat klinkt te doenquote:
Kipfilet in blokjes snijden, door een kruidenmix rollen (lekker pittig iets) en een beetje olijfolie (voor de plak) en dan nog eens door snelkookpolenta. In een ovenschaaltje in de oven, net zo lang als de frietjes
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik kan het altijd eens proberen, nog nooit met polenta gemaakt. Klinkt niet verkeerd.quote:
Ja hier is dus niet per se ei nodigHet korstje is ook heeeeel dun.
Heb de koolhydraten zelf ff uitgerekend. 18,5g. Dus dat is als avondeten of lunch voor mij prima te doen!
Meeste komt overigens gewoon uit de bloemkool. Dus wellicht dat ik die deels voor iets anders moet vervangen.
Meeste komt overigens gewoon uit de bloemkool. Dus wellicht dat ik die deels voor iets anders moet vervangen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik had ook gerookte forel als lunch, miss dynastie! Alleen geen bloemkool. Meh. Klinkt lekker
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ipv simpele boterhammen als lunch heb ik nog wat groente en feta bij elkaar gegooid als lunch
Anders had ik het toch maar weggegooid
Anders had ik het toch maar weggegooid
Ik besloot net een klein bakje lekkers te maken: paar blokjes 35+ kaas (beemster van het mes ), zelfgekweekte komkommer en romaatjes.
), zelfgekweekte komkommer en romaatjes.
Lekkerquote:
Ik besloot net een klein bakje lekkers te maken: paar blokjes 35+ kaas (beemster van het mes
Zo'n schaaltje zou ik ook vaker moeten maken.
Maar dan met zelfgekochte komkommer
Voor mij i de lol van die bites dat ik niet zelf kies wat er komt, alles verschillend is, het in kleine porties zit (als ik zelf moet gaan verdelen maak ik ze te groot) en ik hou van verrassingen in de post 
Daar betaal ik wel een paar euro meer voor.
Deze week heb ik gekregen
Nr 9 go nuts
Nr 15 crazy about mokka
Nr 26 going coconuts
Nr 37 chilli corn & chick peas
Mijn favo zijn tnt co co caramel (29), my favorite latte (23) chilli mix (35) en hide n seek almonds (21)
Daar betaal ik wel een paar euro meer voor.
Deze week heb ik gekregen
Nr 9 go nuts
Nr 15 crazy about mokka
Nr 26 going coconuts
Nr 37 chilli corn & chick peas
Mijn favo zijn tnt co co caramel (29), my favorite latte (23) chilli mix (35) en hide n seek almonds (21)
Kwak
quote:Op vrijdag 28 augustus 2015 17:20 schreef Lonaa het volgende:
Taart!
Zondag ga ik deze variant maken met appeltaartsmaak
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Wat erbij eten?quote:
Ik heb pas 565 kcal gegeten. Das nie genoeg nie. Maar geen trek. Wat nu?
Goed plan. Maar wat, want geen trek, nergens zin in. Ik ben zoals ik eerder zei meer van het drinken van het eten... Dus als ik zomaar 800 kcal over heb denk ik: Mmm, alcoholquote:
Prrrrr
Wat was je van plan om te gaan eten?quote:Op vrijdag 28 augustus 2015 19:11 schreef mrspoeZ het volgende:
[..]
Goed plan. Maar wat, want geen trek, nergens zin in. Ik ben zoals ik eerder zei meer van het drinken van het eten... Dus als ik zomaar 800 kcal over heb denk ik: Mmm, alcohol
En indien geen plannen vooraf: maak meteen voor morgen een plan en eet nu iets wat niet al te veel moeite kost om te maken, voor mijn part een maaltijdsalade ofzo. Die alcoholgedachte is niet goed en dat weet je.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Smoothies maken??quote:
[..]
Goed plan. Maar wat, want geen trek, nergens zin in. Ik ben zoals ik eerder zei meer van het drinken van het eten... Dus als ik zomaar 800 kcal over heb denk ik: Mmm, alcohol
quote:
Tajine met kip it is. Hoera voor een volle vriezer.
Elfduizend stappen, op een dag zonder leerlingen. Belooft wat!
Prrrrr
quote:
[..]
Tajine met kip it is. Hoera voor een volle vriezer.
Elfduizend stappen, op een dag zonder leerlingen. Belooft wat!
beide netjes! Boel stappen zeg!
Net pas het avondeten op
Moest eerst de weekboodschappen doen.
Voor straks staat er nog Bites en speciaal biertje klaar
Moest eerst de weekboodschappen doen.
Voor straks staat er nog Bites en speciaal biertje klaar
Ik heb frituur gehaald bij de vietnamese loempia-dame qua kcals kon het. Morgen weer groenten
qua kcals kon het. Morgen weer groenten
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Vind dat altijd tricky. Hoe weet je precies hoeveel daar in zit??quote:
Ik heb frituur gehaald bij de vietnamese loempia-dame
Zo had ik het gisteren ook beter kunnen zeggenquote:
Ik heb frituur gehaald bij de vietnamese loempia-dame
Mwoah.. maakt het allemaal niet minder onverstandigquote:
[..]
Zo had ik het gisteren ook beter kunnen zeggen
Dat is dan weer jammerquote:
[..]
Mwoah.. maakt het allemaal niet minder onverstandig
Speaking of witch: ik had wijn voor het eten
Eindlijst:
O: kwarkshizzle (300)
L: saladeshizzle (330)
T: kaas, komkommer, tomaatje (225)
T: glaasjes rose (375)
D: ovenfriet, salade, nuggets (580)
Komt op 1800 omennabij..
Eindlijst:
O: kwarkshizzle (300)
L: saladeshizzle (330)
T: kaas, komkommer, tomaatje (225)
T: glaasjes rose (375)
D: ovenfriet, salade, nuggets (580)
Komt op 1800 omennabij..
O - yoghurt met muesli
T - appel
L - sla, komkommer, druiven en kaasblokjes
T - 40g nootjes, 3 zeezoutrijstwafels
D - meergranen pistolet, kruidenkaas, zalm & rucola, eitje, sinaasappel
Had het best zwaar vanmiddag, het was maar goed dat de taart van vanochtend op was, als er vanmiddag nog had gestaan had ik me niet kunnen beheersen
T - appel
L - sla, komkommer, druiven en kaasblokjes
T - 40g nootjes, 3 zeezoutrijstwafels
D - meergranen pistolet, kruidenkaas, zalm & rucola, eitje, sinaasappel
Had het best zwaar vanmiddag, het was maar goed dat de taart van vanochtend op was, als er vanmiddag nog had gestaan had ik me niet kunnen beheersen
Mama van Lars & Femke
Mijn D voor vanavond is licht aangepast.
Heb net 6 rondes all you can eat sushi naar binnen geschoven..
Extra kilo's, kom er maar in!
Heb net 6 rondes all you can eat sushi naar binnen geschoven..
Extra kilo's, kom er maar in!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik zie jou vaak dit soort dingen zeggen, maar ben je niet bang dat als je alsmaar ongezonde (en vooral ongeplande) dingen blijft eten dat je dan nooit echt van je slechte gewoontes afkomt?quote:
Ik heb frituur gehaald bij de vietnamese loempia-dame
My salvation lies in your love..
Niet. Maar het is een gefundeerde gok op basis van de waarden gevonden op http://nevo-online.rivm.nl icm de weging. En die viel me wel tegen moet ik zeggen. Het was meer dan ik in het verleden had bedachtquote:
[..]
Vind dat altijd tricky. Hoe weet je precies hoeveel daar in zit??
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Tja.. dat verbaast me niet echt eerlijk gezegdquote:
[..]
Niet. Maar het is een gefundeerde gok op basis van de waarden gevonden op http://nevo-online.rivm.nl icm de weging. En die viel me wel tegen moet ik zeggen. Het was meer dan ik in het verleden had bedacht
Ongetwijfeld meer koolhydraten dan in bloemkoolquote:
Mijn D voor vanavond is licht aangepast.
Heb net 6 rondes all you can eat sushi naar binnen geschoven..
Extra kilo's, kom er maar in!
Ik heb ook sushi. En een kippetje in de oven, want zat laag in de kcals <3
Alleen sushi of ook de gefrituurde dingen?quote:
Mijn D voor vanavond is licht aangepast.
Heb net 6 rondes all you can eat sushi naar binnen geschoven..
Extra kilo's, kom er maar in!
Nou, weet je.....ik zie heel veel mensen hier en buiten onwijs krampachtig aan het "volgens de algemeen geldende norm gezonde" vasthouden. Allemaal leuk, maar dat werkt gewoon niet voor mij. Serieus niet.quote:
[..]
Ik zie jou vaak dit soort dingen zeggen, maar ben je niet bang dat als je alsmaar ongezonde (en vooral ongeplande) dingen blijft eten dat je dan nooit echt van je slechte gewoontes afkomt?
Tuurlijk, ik moet oppassen dat ik dit niet de hele week door doe want dan slip ik dicht, maar het continue tegengaan van het eten van dit soort dingen resulteert bij mij in een vreetbui. Gegarandeerd. Dan liever gecontroleerd en gepland, zoals vanavond. Ik heb daar bewust rekening mee gehouden. Ook in de planning voor de komende dagen.
En je mag dit gerust zien als een excuus of een smoes of zo, maar na 39 jaar meen ik mezelf wel een beetje te kennen
Het motto bij mij is iig: zolang het in de kcals past, is het toegestaan!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ach. Leerpuntjequote:
[..]
Tja.. dat verbaast me niet echt eerlijk gezegd
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik begin wel een beetje het idee te krijgen dat jullie ideeen en mijn ideeen over afvallen toch niet helemaal met elkaar in overeenstemming zijn
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Voornamelijk sushi.. Maar ook gefrituurde rotzooi. Ik kan daar heel slecht nee tegen zeggen.quote:
[..]
Alleen sushi of ook de gefrituurde dingen?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee hoor ik ben gewoon benieuwd!quote:
[..]
Nou, weet je.....ik zie heel veel mensen hier en buiten onwijs krampachtig aan het "volgens de algemeen geldende norm gezonde" vasthouden. Allemaal leuk, maar dat werkt gewoon niet voor mij. Serieus niet.
Tuurlijk, ik moet oppassen dat ik dit niet de hele week door doe want dan slip ik dicht, maar het continue tegengaan van het eten van dit soort dingen resulteert bij mij in een vreetbui. Gegarandeerd. Dan liever gecontroleerd en gepland, zoals vanavond. Ik heb daar bewust rekening mee gehouden. Ook in de planning voor de komende dagen.
En je mag dit gerust zien als een excuus of een smoes of zo, maar na 39 jaar meen ik mezelf wel een beetje te kennen
Het motto bij mij is iig: zolang het in de kcals past, is het toegestaan!
Ik ben helemaal niet zo van het constant gezond eten, maar ik probeer wel ervoor te zorgen dat ik 'ongezonde' dingen gewoon inplan.
Ik zou in ieder geval als ik zeg maar spontaan iets lekkers eet meer moeite hebben om weer goed verder te gaan. Maar als jij daar verder geen problemen mee ervaart maakt het natuurlijk ook niet uit.
Edit: Oh je had het dus wel gepland lees ik nu pas. Hoe je het eerst zei kwam het over alsof het buiten je planning om was (ook al had je er nog wel kcal voor over)
My salvation lies in your love..
Ik zie vooral iemand die een heleboel mooie excuses weet te verzinnenquote:
Ik begin wel een beetje het idee te krijgen dat jullie ideeen en mijn ideeen over afvallen toch niet helemaal met elkaar in overeenstemming zijn
Verder moet je het helemaal zelf weten.
Ach dat gevoel krijgt iedereen wel eens in dit topic volgens mij.quote:
Ik begin wel een beetje het idee te krijgen dat jullie ideeen en mijn ideeen over afvallen toch niet helemaal met elkaar in overeenstemming zijn
Iedereen doet het toch op zijn eigen manier (en is vrij eigenwijs zoals Sun zei).
Vind dit wel veelzeggend trouwensquote:
[..]
Nou, weet je.....ik zie heel veel mensen hier en buiten onwijs krampachtig aan het "volgens de algemeen geldende norm gezonde" vasthouden. Allemaal leuk, maar dat werkt gewoon niet voor mij. Serieus niet.
Dat je er al van uit gaat dat het krampachtig is, terwijl het voor velen volgens mij gewoon normaal is om gezond te eten en het minder gezonde als iets 'extra's' en bijzonders blijven beschouwen. Dat hier meer mensen zitten die daar meer moeite mee hebben is natuurlijk waar. Maar ik zie het niet bij iedereen als krampachtig, maar een poging tot het aanleren van gezond gedrag. Kijk naar Moblo. Niets krampachtig aan en een enorm succesverhaal just my 2 cents..
Als jij het als mooie excuses wilt zien: whatever. Ik zie vooral resultaat (want gewicht omlaag en fitter gevoel) en ik kan op een redelijk relaxte manier leven zonder compleet alles weg te vagen of in de stress te springen. Tegen de tijd dat dat wegvalt ga ik wel eens aanscherpen.quote:
[..]
Ik zie vooral iemand die een heleboel mooie excuses weet te verzinnen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik hoop van harte dat je dat luktquote:
[..]
Als jij het als mooie excuses wilt zien: whatever. Ik zie vooral resultaat (want gewicht omlaag en fitter gevoel) en ik kan op een redelijk relaxte manier leven zonder compleet alles weg te vagen of in de stress te springen. Tegen de tijd dat dat wegvalt ga ik wel eens aanscherpen.
Anders blijf je terugvallen vrees ik. En dat zou echt zo onwijs zonde zijn van de moeite en energie die je er (ondanks die excuses ) insteekt
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.quote:
[..]
Vind dit wel veelzeggend trouwens
just my 2 cents..
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Wat lul je nou? Ik viel terug door stress en vermoeidheid en het voor mij daarbij horende eetpatroon. Dat heeft echt geen flikker met wel of niet gezond eten tijdens deze periode te maken. Twee verschillende situaties. Appels met peren vergelijken.quote:
[..]
Ik hoop van harte dat je dat lukt
Ik ben de vorige keer met de manier ruim 30kg mee afgevallen. Het lijkt me zichzelf wel bewezen te hebben dus.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Die mensen zijn vrouwen en hebben dus sowieso minder kcal nodig dan jijquote:
[..]
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
My salvation lies in your love..
Ik zeg niet dat jij dat niet doet, maar jij noemt het krampachtig. Ik zeg dat velen dat wel doen. Daar zit een verschilletje. Alhoewel ik de frequentie voor iets extra's wat hoog vind persoonlijk, maar dat moet je lekker zelf weten.quote:
[..]
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
En ik had het over gezond eten, als in de gezondere keuzes maken. Om af te vallen moet je moeite doen en bijhouden hoe en wat en vooral niet te veel gaan eten. Dat is idd in het begin wat 'krampachtig' maar ik zie ook dat het went en gewoon een gezondere leefstijl kan zijn. Zodat er niet een enorme terugslag is zodra het aantal kcal omhoog kan.. Dat was het punt wat ik probeer te maken.
Het is voor mij juist krampachtig als ik daarboven moet komen.quote:
[..]
Die mensen zijn vrouwen en hebben dus sowieso minder kcal nodig dan jij
Ik vreesde zo'n reactie al. Zie je zelf niet hoe tegenstrijdig het is wat je zegt??quote:
[..]
Wat lul je nou? Ik viel terug door stress en vermoeidheid en het voor mij daarbij horende eetpatroon. Dat heeft echt geen flikker met wel of niet gezond eten tijdens deze periode te maken. Twee verschillende situaties. Appels met peren vergelijken.
Ik ben de vorige keer met de manier ruim 30kg mee afgevallen. Het lijkt me zichzelf wel bewezen te hebben dus.
En je geeft zelf aan te willen aanscherpen op den duur toch?? Nou, ik hoop alleen maar voor je dat het allemaal goed gaat. Meer niet.
En toch vraag ik me af of mensen niet te laag zitten met hun kcals icm de hoeveelheid bewegingquote:
[..]
Die mensen zijn vrouwen en hebben dus sowieso minder kcal nodig dan jij
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
ik scherp het aan zodra er geen resultaat meer geboekt wordt! En nee, ik zie de tegenstrijdigheid niet. Door nu de verantwoorde keuzes te maken en gezonder te leven zou ik tijdens mijn terugval minder zijn teruggevallen want dan zat die gezonde levensstijl erin? Dat haal ik een beetje uit je verhaal? Nou, ik kan je uit ervaring vertellen dat dat niet zo werkt hoorquote:
[..]
Ik vreesde zo'n reactie al. Zie je zelf niet hoe tegenstrijdig het is wat je zegt??
En je geeft zelf aan te willen aanscherpen op den duur toch?? Nou, ik hoop alleen maar voor je dat het allemaal goed gaat. Meer niet.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nee dat blijktquote:
[..]
ik scherp het aan zodra er geen resultaat meer geboekt wordt! En nee, ik zie de tegenstrijdigheid niet. Door nu de verantwoorde keuzes te maken en gezonder te leven zou ik tijdens mijn terugval minder zijn teruggevallen want dan zat die gezonde levensstijl erin? Dat haal ik een beetje uit je verhaal? Nou, ik kan je uit ervaring vertellen dat dat niet zo werkt hoor
Maar voor de langere termijn wellicht wel.. wanneer deze aanpak misschien niet meer afdoende is dus. Maakt het wel makkelijker denk ik. Even voor de duidelijkheid: je valt af als een malle dus je bent sowieso in brede zin gewoon goed bezig!
Dat lijkt me evident. En je hebt ook al een enorme leefstijl verandering doorgemaakt met het vele bewegen wat je jezelf al hebt aangewend. En wat ik dus echt onwijs knap van je vind 
Het is niet mijn bedoeling je af te kraken of wat dan ook.
Ik ook hoor, maar daar worden die mensen ook regelmatig op aangesproken. Je moet uiteindelijk toch een gezonde balans vinden die voor jou werkt. Maar ik denk dat balans wel the keyword is.quote:
[..]
En toch vraag ik me af of mensen niet te laag zitten met hun kcals icm de hoeveelheid beweging
My salvation lies in your love..
Klopt helemaalquote:
[..]
Ik ook hoor, maar daar worden die mensen ook regelmatig op aangesproken. Je moet uiteindelijk toch een gezonde balans vinden die voor jou werkt. Maar ik denk dat balans wel the keyword is.
En ik vind dat ik die voor mezelf toch aardig gevonden heb op deze manier.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:
In het kader van de beweging: net startkaarten gekocht voor http://www.airbornewandeltocht.nl
welke afstand??
dat lijkt me tof. Misschien volgend jaar!quote:
In het kader van de beweging: net startkaarten gekocht voor http://www.airbornewandeltocht.nl
disclaimer
25kmquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Yup. En zeker doable. Hoewel ik toch wel eens verder wil komen. Enige wat in de weg kan zitten is de achterkant van mijn hiel. Die doet pijn als ik bij het starten met lopenquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Gezelligquote:
[..]
Yup. En zeker doable. Hoewel ik toch wel eens verder wil komen. Enige wat in de weg kan zitten is de achterkant van mijn hiel. Die doet pijn als ik bij het starten met lopen
Ik zou hem ook wel eens willen lopen lijkt me tof.En misschien rustig aan opwarmen van te voren?
hielspoor?quote:
[..]
Yup. En zeker doable. Hoewel ik toch wel eens verder wil komen. Enige wat in de weg kan zitten is de achterkant van mijn hiel. Die doet pijn als ik bij het starten met lopen
disclaimer
Pijn zit niet onderop maar aan de achterkant.quote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dacht dat jij niet zo van de mensenmassa's was? 32000 man / vrouw / kind hequote:
[..]
Gezellig
En misschien rustig aan opwarmen van te voren?
En ze stappen niet allemaal even subtiel door
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nee hoor, dat was Isa toch?quote:
[..]
Dacht dat jij niet zo van de mensenmassa's was? 32000 man / vrouw / kind he
Heb net een weekend tussen 48.000 anderen gezeten, boeit me niet zo veel
da's wazig!quote:
[..]
Pijn zit niet onderop maar aan de achterkant.
disclaimer
Zo begon mijn hielspoor ook.quote:
[..]
Pijn zit niet onderop maar aan de achterkant.
My salvation lies in your love..
Dit soort berichten word ik niet blij van hequote:
[..]
Zo begon mijn hielspoor ook.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Misschien kan je er nu nog wat aan doen.quote:
[..]
Dit soort berichten word ik niet blij van he
Goede schoenen en stretchen van pezen onder je voet en kuiten/achillespees.
Dat moest ik in ieder geval, kan jou misschien ook helpen. Wel opwarmen voor je rekt.
My salvation lies in your love..
quote:
[..]
Misschien kan je er nu nog wat aan doen.
Goede schoenen en stretchen van pezen onder je voet en kuiten/achillespees.
Dat moest ik in ieder geval, kan jou misschien ook helpen. Wel opwarmen voor je rekt.
ik zal eens kijken naar de juiste stretch-oefeningen.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Van mij wel, maar ik heb al afgesproken met Isa en nog een kennis. Ik weet niet wat zij er van vindenquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
ik weeg 78 kilo, misschien dat dat het verschil zou kunnen zijn? Niks krampachtigs aan...quote:
[..]
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wat heeft dat te maken met krampachtig? Als je anders niet afvalt, heb je weinig keus he?quote:
[..]
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Jullie gaan zo snel!
Maar hoe doen jullie het toch, afvallen? Ik blijf geconfronteerd worden met niet heel erg gezond voedsel. Op mijn werk sta ik tussen de koekjes, muffins, taartjes, broodjes, you name it. Dat is dan dat. En dan heb ik nog vriendinnen, feestjes, drankjes, dit en dat. En steeds, iedere dag, neem ik mezelf voor om normaal te doen. En toch ga ik altijd weer de fout in, want iedereen doet een drankje en ik wil niet achterblijven. Enz enz Smoesjes, geen wilskracht, ik geef t bijna op. Morgen ga ik consequent lijstjes plaatsen als n stok achter de deur.
Maar hoe doen jullie het toch, afvallen? Ik blijf geconfronteerd worden met niet heel erg gezond voedsel. Op mijn werk sta ik tussen de koekjes, muffins, taartjes, broodjes, you name it. Dat is dan dat. En dan heb ik nog vriendinnen, feestjes, drankjes, dit en dat. En steeds, iedere dag, neem ik mezelf voor om normaal te doen. En toch ga ik altijd weer de fout in, want iedereen doet een drankje en ik wil niet achterblijven. Enz enz
Smoesjes, geen wilskracht, ik geef t bijna op. Morgen ga ik consequent lijstjes plaatsen als n stok achter de deur.
25 maar? Lame!quote:
Enne, hallo!
Ik ben al een hele tijd stabiel en wil nu de laatste overtollige kilo's eraf hebben. Ik lees hier vaak nog mee maar heb al heel lang niet gepost.
A grand adventure has begun.
We blijven allemaal geconfronteerd worden met ongezond voedsel. Het gaat erom dat je een reden moet vinden om dat niet meer (zo vaak) te willen opeten. En dat kan voor iedereen een andere zijn. Ik bedoel niet de oppervlakkige reden 'afvallen' maar wat eronder ligt. Voor mij is dat het vinden van mijn zelfrespect en beter voor mezelf willen zorgen. Ik wil dat ongezonde eten oprecht niet meer, waardoor ik geen moeite meer heb er het grootste deel van de tijd af te blijven. En als ik iets lekkers eet, is het nog steeds relatief gezond, zoals vegan glutenvrij suikervrij gebak.quote:
Jullie gaan zo snel!
Maar hoe doen jullie het toch, afvallen? Ik blijf geconfronteerd worden met niet heel erg gezond voedsel. Op mijn werk sta ik tussen de koekjes, muffins, taartjes, broodjes, you name it. Dat is dan dat. En dan heb ik nog vriendinnen, feestjes, drankjes, dit en dat. En steeds, iedere dag, neem ik mezelf voor om normaal te doen. En toch ga ik altijd weer de fout in, want iedereen doet een drankje en ik wil niet achterblijven. Enz enz
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Net even terug zitten tellen aan de sushi.. Qua calorieën valt de overschrijding nog mee, ik blijf iig nog onder de 2000 calorieën voor de dag. Maar koolhydraten liggen bijna vijf keer hoger dan normaal, dus dat levert toch weer ongeveer een kilo op.
82.5 dus.
82.5 dus.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb echt lange tijd hetzelfde gehad als jij. Ik werk ook in een broodjeszaak dus verleiding genoeg. En lange tijd gaf ik ooktoe aan die verleidingen terwijl ik ergens toch ook wel wilde afvallen. Op een gegeven moment komt er een punt (voor mij was dat toen ik 100 kilo woog) dat je niks liever meer wilt dan afvallen en vanaf dat moment kost het niét meer veel moeite om verleidingen af te slaan. Een soort knop die omgaat in je hoofd.quote:
Jullie gaan zo snel!
Maar hoe doen jullie het toch, afvallen? Ik blijf geconfronteerd worden met niet heel erg gezond voedsel. Op mijn werk sta ik tussen de koekjes, muffins, taartjes, broodjes, you name it. Dat is dan dat. En dan heb ik nog vriendinnen, feestjes, drankjes, dit en dat. En steeds, iedere dag, neem ik mezelf voor om normaal te doen. En toch ga ik altijd weer de fout in, want iedereen doet een drankje en ik wil niet achterblijven. Enz enz
Ga voor jezelf op zoek naar die redenen waardoor afvallen echt je prioriteit gaat worden. Of denk na over wat er gebeurt als je opgeeft.
My salvation lies in your love..
Allemaal.quote:
Net even terug zitten tellen aan de sushi.. Qua calorieën valt de overschrijding nog mee, ik blijf iig nog onder de 2000 calorieën voor de dag. Maar koolhydraten liggen bijna vijf keer hoger dan normaal, dus dat levert toch weer ongeveer een kilo op.
82.5 dus.
Water.
Who cares! Je wilt vet kwijt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die knop heeft twee standen bij mij: easy mode en hard modequote:
Een soort knop die omgaat in je hoofd.
En ik weet van te voren niet waar hij naar toe switcht. Als hij op hard mode staat dan heb ik óók de grootste moeite om overal vanaf te blijven. Ondanks goede motivatie, tanden poetsen, wandelingetjes maken en alle andere goed bedoelde tips die je overal kan lezen. Vaak tips gegeven vanuit mensen waar de knop momenteel even in de easy mode staat. Want dat tipt een stuk makkelijker dan dat je echt even nergens vanaf kan blijven. Mensen die behoorlijk wat overgewicht hebben gehad èn bekend zijn met het jojo'fenomeen en zichzelf behoorlijk stom vonden dat ze ooit weer waren aangekomen, die snappen wel dat die knop soms gewoon in de verkeerde (of juist goede!) stand kan springen zonder dat je er heel veel invloed op hebt. Ook die mensen wilden heus niet weer dik worden en het zijn ook geen mensen zonder ruggengraat. Vechten met jezelf is heel vermoeiend en meestal verlies je.Mijn tip, als de knop echt helemaal verkeerd staat is dan ook vaak: probeer in godsnaam de schade te beperken. Eet goede maaltijden zodat je vol zit en hopelijk minder zin hebt om te snaaien. Kijk in je omgeving of je dingen kan veranderen, zoals mensen vragen je niets aan te bieden of bij je uit de buurt te houden. Fiets niet langs die snackbar als je daar steeds naar binnen stapt. Neem je lunch van huis mee als het personeelsrestaurant geen gezonde keuzes heeft. Je omgeving proberen te veranderen is makkelijker dan alles maar steeds moeten weerstaan en steeds weer keuzes moeten maken.
Dat laatste is extra moeilijk als er iets gaande is. En dan bedoel ik dus een bron van stress en afleiding in je omgeving. Moet je denken aan stress op je werk, ruzies met je partner, een ouder die heel ziek is, een verhuizing. Dat neemt dan lijkt het de meeste energie, waardoor je energie om goede keuzes te maken een stuk minder is en alles heel moeilijk lijkt. Veel bronnen van stress zijn buiten je controle en kan je niet veranderen, maar als je iets wel kan veranderen, doen!
Dus, ja er is een soort knop, maar daar heb je vaak bar weinig controle over. Als de knop in de verkeerde stand staat, dan vooral proberen schade te beperken en je omgeving aanpassen. Stilstaan is vele malen beter dan aankomen. Even niet afvallen is geen ramp.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ohja absoluut. Daarom zeg ik ook, ik heb ook heel lang en vaak gehad dat ik wel wilde afvallen maar het gewoon niet lukte. Dat is een heel gevecht ja.quote:
[..]
Die knop heeft twee standen bij mij: easy mode en hard mode
Mijn tip, als de knop echt helemaal verkeerd staat is dan ook vaak: probeer in godsnaam de schade te beperken. Eet goede maaltijden zodat je vol zit en hopelijk minder zin hebt om te snaaien. Kijk in je omgeving of je dingen kan veranderen, zoals mensen vragen je niets aan te bieden of bij je uit de buurt te houden. Fiets niet langs die snackbar als je daar steeds naar binnen stapt. Neem je lunch van huis mee als het personeelsrestaurant geen gezonde keuzes heeft. Je omgeving proberen te veranderen is makkelijker dan alles maar steeds moeten weerstaan en steeds weer keuzes moeten maken.
Dat laatste is extra moeilijk als er iets gaande is. En dan bedoel ik dus een bron van stress en afleiding in je omgeving. Moet je denken aan stress op je werk, ruzies met je partner, een ouder die heel ziek is, een verhuizing. Dat neemt dan lijkt het de meeste energie, waardoor je energie om goede keuzes te maken een stuk minder is en alles heel moeilijk lijkt. Veel bronnen van stress zijn buiten je controle en kan je niet veranderen, maar als je iets wel kan veranderen, doen!
Dus, ja er is een soort knop, maar daar heb je vaak bar weinig controle over. Als de knop in de verkeerde stand staat, dan vooral proberen schade te beperken en je omgeving aanpassen. Stilstaan is vele malen beter dan aankomen. Even niet afvallen is geen ramp.
In essentie zeggen we hetzelfde. In ieder geval niet opgeven!
Ik had er alleen nog nooit zo over nagedacht, dat je er helemaal geen controle over hebt. Ik weet ook niet zeker of ik het ermee eens ben nog.
En ja als het goed gaat is het inderdaad vele malen makkelijker om advies te geven, maar ik heb ook ontzettend veel gejojo'd en heel erg moeite gehad met eten (misschien zelfs tegen de stoornis aan) dus ik weet wel hoe dat voelt.
My salvation lies in your love..
Heel belangrijk!quote:
En die knop zit in je hypothalamus en wordt beïnvloed door hormonen. Succes met daar de baas over zijn. Je omgeving proberen te beïnvloeden is makkelijker.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oooh heb je daar misschien wat meer informatie over?quote:
[..]
Heel belangrijk!
En die knop zit in je hypothalamus en wordt beïnvloed door hormonen. Succes met daar de baas over zijn. Je omgeving proberen te beïnvloeden is makkelijker.
My salvation lies in your love..
Hier overigens mijn knop op easy mode cruise control. Ik geniet er van hoor, maar ik ben al die dagen dat èlke dag een strijd was die ik verloor ook niet vergeten. Elke dag opstaan met goede voornemens en elke dag aan het eind van de dag realiseren dat brownies, een zak patat in de stad, de jellybeans van een collega en pizza met extra kaas niet bij de goede voornemens pasten.
Ik vrees de dag dat ik weer moet vechten
Ik vrees de dag dat ik weer moet vechten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik lurk al een tijdje mee (al val je daar geen gram vanaf, blijkt
). Ik weet nog niet zeker of ik mee wil posten, maar ik lees allemaal berichtjes over nootjes ( ) en dan vooral met korting. Nu ben ik wel heel nieuwsgierig: waar halen jullie dat en hoe doen jullie dat? /Weerevenveiliginlurkstand
Ja, google heeft heel veel info op 'hypothalamus hunger' of 'leptin' en 'ghrelin'quote:
Oooh heb je daar misschien wat meer informatie over?
Probeer wiki bijv.
Denk redelijk toegankelijk: http://www.webmd.com/diet/your-hunger-hormones
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bedoel je Bites we Love? Dat kan je gewoon op internet bestellen. Het is een soort abonnement dat je aanschaft. Misschien heeft één van de dames of heren hier nog een kortingscode voor de eerste box gratis, maar daarna betaal je vrijwel standaard 4,95 per week voor 4 zakjes van 45 gram.quote:
Ik lurk al een tijdje mee (al val je daar geen gram vanaf, blijkt
/Weerevenveiliginlurkstand
biteswelove.nl Daar kan je ook aangeven welke nootjes je niet lekker vind en dus niet wil ontvangen.
Ook mani berry wordt hier veel gegeten. Dat ligt volgens mij gewoon in de supermarkt maar daar weet ik het fijne niet van
My salvation lies in your love..
Thanksquote:
[..]
Ja, google heeft heel veel info op 'hypothalamus hunger' of 'leptin' en 'ghrelin'
Probeer wiki bijv.
Denk redelijk toegankelijk: http://www.webmd.com/diet/your-hunger-hormones
My salvation lies in your love..
Ik las direct bij het doorlezen iets wat ik niet eerder had gelezenquote:
quote:Are there ways to control our "hunger hormones," and thus rein in our appetites? Possibly -- by avoiding high-fat foods.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heuj!quote:
[..]
Ik las direct bij het doorlezen iets wat ik niet eerder had gelezen
[..]
En ook dat veel obese mensen ongevoelig worden voor het hormoon Leptine wat juist het hongergevoel onderdrukt
My salvation lies in your love..
Jaquote:
Heuj!
En ook dat veel obese mensen ongevoelig worden voor het hormoon Leptine wat juist het hongergevoel onderdrukt
Je lichaam doet soms dingen die niet logisch lijken. Helaas voor ons.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar wat ik dus lees is dat er zeker een lichamelijk aspect een rol speelt. Je hongergevoel wordt letterlijk bepaald door die hormonen. Maar als bij mij de knop om is dan kan ik ook mijn honger gevoel en mijn munchies heel goed negeren. Dus daar zit dan ook nog een mentaal aspect aan vast en daar komt denk ik de ongezonde relatie met eten die veel mensen met overgewicht hebben in het spel. Maar waarom het dan de ene keer wel goed gaat en de andere keer niet?
My salvation lies in your love..
echt ondingen af en toequote:
[..]
Ja
My salvation lies in your love..
Ik zou willen dat ik daar een antwoord op heb. Dan was het hele obesitasprobleem opgelostquote:
Maar wat ik dus lees is dat er zeker een lichamelijk aspect een rol speelt. Je hongergevoel wordt letterlijk bepaald door die hormonen. Maar als bij mij de knop om is dan kan ik ook mijn honger gevoel en mijn munchies heel goed negeren. Dus daar zit dan ook nog een mentaal aspect aan vast en daar komt denk ik de ongezonde relatie met eten die veel mensen met overgewicht hebben in het spel. Maar waarom het dan de ene keer wel goed gaat en de andere keer niet?
Dus go-wetenschap! Hopelijk vinden ze de antwoorden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Inderdaad!quote:
[..]
Ik zou willen dat ik daar een antwoord op heb. Dan was het hele obesitasprobleem opgelost
Dus go-wetenschap! Hopelijk vinden ze de antwoorden.
Wel interessant vind ik het
Ik ga nu even naar mijn zus die gaat mijn Engelse scriptie nakijken op taalfouten.
My salvation lies in your love..
Ik vind Fajah Lourens altijd wel een leukerd op de een of andere manier, dus af en toe neus ik weer eens op haar site om te kijken of ze inmiddels al iemand betaalt om de eindredactie te voeren, maar helaas
Tering, wat is er toch een hoop crap op het internet te vinden sinds het bloggen en floggen zo'n vlucht heeft genomen.
De fuuuuuuck staat hier? Waar gaat deze column over? Wat vond ze van de string? Hoe liep het af met de mensen op mars? Zoooooveel vragen
Tering, wat is er toch een hoop crap op het internet te vinden sinds het bloggen en floggen zo'n vlucht heeft genomen.
De fuuuuuuck staat hier? Waar gaat deze column over? Wat vond ze van de string? Hoe liep het af met de mensen op mars? Zoooooveel vragen
quote:Eten, drinken en sporten (met of zonder onderbroek?) in Stockholm
Sinds ik deze site ben begonnen hoor ik kennelijk officieel thuis in het lijstje van bloggers/vloggers. Opeens krijg ik heel veel leuke uitnodigingen voor events en persuitjes en als ik op schiphol aankom, sta ik ineens tussen de pers van Nederland.
Op dit moment zit ik in het vliegtuig terug naar Nederland vanuit Stockholm.
Ik was daar op uitnodiging van Bjorn Borg die zijn nieuwe sportcollectie presenteerde. Ik ben zelf niet het type wat naar fashionshows gaat, omdat mode mij eigenlijk niet zo boeit. Ik hou van makkelijke kleding waar ik me lekker in voel en goed kan werken.
Als ik draai, wil ik me kunnen focussen op de muziek en niet bezig zijn met mijn rokje wat steeds hoger opkruipt. Ik wil op mijn gympen kunnen springen achter de DJ booth en niet bezig zijn met de pijn in mijn tenen door het dragen van hoge hakken. Tijdens het sporten vind ik het vooral belangrijk dat het allemaal lekker zit en niet dat mijn string steeds tussen mijn tuttie kruipt. Op het gebied van sportstrings valt dan ook zeker nog wat verbetering te behalen!
Vorige week werd ik gebeld door radio FUNX over een Amerikaanse onderzoek.
Volgens de resultaten van het onderzoek zou sporten zonder ondergoed fijner zijn.
Ik heb dit meteen uitgeprobeerd en het viel mij op dat ik nu letterlijk het zweet tussen mijn billen registreerde. Normaal merk ik de bekende zweednaad achteraf pas op, als ik voor de spiegel sta en weer eens naar mijn billen loop te loeren, maar nu voelde ik (tijdens de training) de druppels letterlijk tussen mijn billen glijden. Het was voor mij dus geen succes. Bjorn Borg staat bekend als onderbroekenmerk voor mannen, maar heeft tegenwoordig ook vrouwenondergoed en sportkleding. Misschien heeft Bjorn Borg wel de perfecte string om in te trainen.
Aangekomen in mijn geweldige hotelkamer van hotel Nobis, in het centrum van Stockholm, ligt er een welkomst cadeautje op het bed. Hoe kan het ook anders het is een ondergoed setje van Bjorn Borg. Ik pas het meteen en het zit geweldig. Ik trek mijn sportbroekje eroverheen aan en vertrek meteen naar de gym van het hotel. Ik voel me vandaag niet super fit, gezien het feit dat ik de afgelopen week vanaf woensdagavond 6 bookingen had. Helaas is het even niet anders, want over twee weken heb ik een shoot.
De gym ziet er heel mooi uit en er is niemand. Ik train vandaag mijn rug. Op dit moment ben ik zelf met de oefeningen van fase 5 (van mijn online-trainingsprogramma) aan het trainen. Fase 5 komt op 1 september op mijn website online. In de gym hebben ze niet alle attributen in huis, die ik tijdens deze training gebruik. Ik moet mijn training dan ook aanpassen en doe de volgende oefeningen:
Small grip Pulldown: 4 sets, 10 herhalingen
Lat pulldown: 4 sets, 10 herhalingen
Dumbbell rows: 4 sets, 10 herhalingen
Rope pulldown: 4 sets, 10 herhalingen
Als laatst sluit ik af met een superset van twee tricep oefeningen
Rope pushdown: 4×10 herhalingen
Overhead rope: 4x 10 herhalingen
Het is geen volledige training maar ik heb nog maar 30 minuten voordat ik klaar moet staan voor het diner. We eten bij een heerlijk restaurant. Vooraf komen er plakjes ham, olijven, grote kappertjes en brood langs. Ik eet groene en zwarte olijven, drie kappers en twee plakjes ham. Het hoofdgerecht bestaat uit:
vis, gekookte krieltjes, broccoli, asperges en een soort tapende van paprika en noten. Ik zie dat er wel erg veel olie over alles is heen gegoten, maar ik eet toch alles op. Wel laat ik de helft van de aardappeltjes liggen. Naast het gerecht drink ik een glas wijn. Het toetje komt op tafel het is Crème brulée.
Faj, “Erger kan niet, laat het staan!”, spookt er door mijn hoofd maar tijdens deze gedachten zit de eerste hap al in mijn mond. Ik laat de helft van het toetje staan en spreek met mezelf af dat ik nu echt niets meer mag. Het is acht uur en ik ben inmiddels op dag 8 van mijn intermittent fasting. Zoals ik in mijn vorige blog liet weten, ben ik deze manier van eten aan het uit proberen. Ik eet na 20.00 niks meer tot de volgende dag 14.00 uur.
De modeshow duurt 16 minuten en is geheel in het thema van MARS . Ik vind het wel mooi, het is een beetje retro-achtig. Ik ben tijdens de show erg gefascineerd door het verhaal achter de show. Vier mensen gaan naar Mars om daar een leven op te bouwen. Ze blijven daar voor altijd wonen! Kan je het je voorstellen dat je de rest van je leven moet door brengen met drie andere mensen en dat je alleen maar zuurstof hebt in je huis? Geen seks, feestjes, familie en liefde. Ik probeer me voor te stellen wat voor soort mensen dit zijn, terwijl ik naar ze kijk (ze zitten front row), maar kom er niet uit en laat het los. Ik neem de taxi naar het hotel en sla de afterparty over.
‘S morgens train ik benen en doe daarbij de volgende oefeningen:
Sumo squat 4 x 10 herhalingen in combinatie met one leg squat 4×10 herhalingen
Swisball hamstring curl 4×10 herhalingen in combinatie met lunches 4 x 10 stappen per been.
Leg press 4x 10 herhalingen in combinatie met kuiten op een bankje met gewicht in mijn ene hand. 4x 25 herhalingen per been.
Het is geen volledige benentraining en ik besluit vanavond nog even cardio te doen in de sportschool in Nederland. Nu wil ik nog eerst even van de dag genieten en ik ga shoppen voor mijn kids, mijn mannetje en mezelf.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
[..]
Bedoel je Bites we Love? Dat kan je gewoon op internet bestellen. Het is een soort abonnement dat je aanschaft. Misschien heeft één van de dames of heren hier nog een kortingscode voor de eerste box gratis, maar daarna betaal je vrijwel standaard 4,95 per week voor 4 zakjes van 45 gram.
biteswelove.nl Daar kan je ook aangeven welke nootjes je niet lekker vind en dus niet wil ontvangen.
Ook mani berry wordt hier veel gegeten. Dat ligt volgens mij gewoon in de supermarkt maar daar weet ik het fijne niet van
ik ga eens aan de Google! Ik weet het fijne er niet vanaf, maar volgens mij zegt het hormoondieet dat je dus wél je hormonen kunt beïnvloeden. Ofzo.
Ja, er is zelfs een dieet dat zegt dat eiwit slecht voor je is en de oorzaak van de obesitasepidemie en dat je zoveel mogelijk vet en koolhydraten moet eten! Er is een boek voor allesquote:
Ik weet het fijne er niet vanaf, maar volgens mij zegt het hormoondieet dat je dus wél je hormonen kunt beïnvloeden. Ofzo.
Waarom? Omdat mensen ze kopen, omdat ze denken slank te worden door een boek te kopen. En daar worden andere mensen rijk van. Daarom zijn die boeken er.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als je een code voor een gratis box wilt (twee voor 4,95) moet je me even je emailadres DMen.quote:
[..]
Ik weet het fijne er niet vanaf, maar volgens mij zegt het hormoondieet dat je dus wél je hormonen kunt beïnvloeden. Ofzo.
Kwak
Of mijquote:
[..]
Als je een code voor een gratis box wilt (twee voor 4,95) moet je me even je emailadres DMen.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: groene smoothie
B: 2 uur tuinieren
L: salade met sinaasappel en brie
D: uiteten bij de plaatselijke pannekoekenbakker
T: speciaal biertje
O: groene smoothie
B: 2 uur tuinieren
L: salade met sinaasappel en brie
D: uiteten bij de plaatselijke pannekoekenbakker
T: speciaal biertje
Bruiloftsfeest vandaag, ik ga voornamelijk voor de vloeibare calorieën, denk ik...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja mooi man.quote:
Vechten jonguh, om codes weg te mogen geven!
Overigens, dan, in alle eerlijkheid (want volgens mij hadden we dat nog niet gezegd), als je een kortingscode weggeeft, krijg je zelf ook een gratis box. Dus, VECHTEN!
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Bruiloftsfeest vandaag, ik ga voornamelijk voor de vloeibare calorieën, denk ik...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
liquid lunchquote:
Bruiloftsfeest vandaag, ik ga voornamelijk voor de vloeibare calorieën, denk ik...
Veel plezierquote:
Bruiloftsfeest vandaag, ik ga voornamelijk voor de vloeibare calorieën, denk ik...
En die calorieën kan jij makkelijk hebben. Je ziet er geweldig uit!
Wipkip met prachtige Wipkuikentjes O+
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Betrayal... You must now leave the secret society of free nuts.quote:
[..]
Ja mooi man.
Overigens, dan, in alle eerlijkheid (want volgens mij hadden we dat nog niet gezegd), als je een kortingscode weggeeft, krijg je zelf ook een gratis box. Dus, VECHTEN!
Ik geef mijn gratis doosjes aan mijn mama
want je krijgt bovenop je abbo er een tweede bij, tegelijk, en ik heb genoeg aan vier zakkies.Je kan t ook gewoon op Facebook pleuren, overigens.
Kwak
quote:
[..]
Betrayal... You must now leave the secret society of free nuts.
Sterkheidsbaas van alles.
Twee doosjes? Elke week?quote:
[..]
Betrayal... You must now leave the secret society of free nuts.
Ik geef mijn gratis doosjes aan mijn mama
Prrrrr
Je krijgt een extra (gratis) doosje, als iemand je kortingscode afneemt. Als je eigen abbo dan ook nog door loopt kan het zijn dat je dus in een week 2 doosjes krijgt.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb Kwak ge-pm-d. Ben nog niet zo bedreven in het mobiel berichten versturen, dus ik kon de dm niet vinden
Oh zo. Werkt die code vaker dan één keer? Dat wist ik niet.
Ik heb intussen een doosje vol zakjes en heb mijn abo even gepauzeerd.
Ik heb intussen een doosje vol zakjes en heb mijn abo even gepauzeerd.
Prrrrr
Ja, dat is natuurlijk helemaal waar. Maakt het voor ons nog moeilijk.. Want wat is nu waarheid?quote:
[..]
Ja, er is zelfs een dieet dat zegt dat eiwit slecht voor je is en de oorzaak van de obesitasepidemie en dat je zoveel mogelijk vet en koolhydraten moet eten! Er is een boek voor alles
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Weegmomentje: van 135,3 naar 134,4. Ik is blij.
Vanavond wel weer een bbq, van m'n schoonmoeder en haar man nog voor hun verjaardagen, dus kan er niet onderuit ofzo. Vanmiddag wat later even een goed gevulde salade eten en dan straks van de stokbroodzooi afblijven. Gaat wel lukken denk ik, de alcohol zal de rest qua calorieën wel aanvullen vermoed ik zo...
Net even weekmenu's gemaakt. Althans een globale, 'dat gaan we eten, dus dat moet ik kopen' lijstje en dan zo naar de supermarkt. Boh, wat heb ik een hekel aan boodschappen doen.
Vanavond wel weer een bbq, van m'n schoonmoeder en haar man nog voor hun verjaardagen, dus kan er niet onderuit ofzo. Vanmiddag wat later even een goed gevulde salade eten en dan straks van de stokbroodzooi afblijven. Gaat wel lukken denk ik, de alcohol zal de rest qua calorieën wel aanvullen vermoed ik zo...
Net even weekmenu's gemaakt. Althans een globale, 'dat gaan we eten, dus dat moet ik kopen' lijstje en dan zo naar de supermarkt. Boh, wat heb ik een hekel aan boodschappen doen.
klerkje
Wat, serieus? Ik vind de weekboodschappen doen juist altijd een uitjequote:
Net even weekmenu's gemaakt. Althans een globale, 'dat gaan we eten, dus dat moet ik kopen' lijstje en dan zo naar de supermarkt. Boh, wat heb ik een hekel aan boodschappen doen.
Prrrrr
Isaquote:
[..]
Die knop heeft twee standen bij mij: easy mode en hard mode
Mijn tip, als de knop echt helemaal verkeerd staat is dan ook vaak: probeer in godsnaam de schade te beperken. Eet goede maaltijden zodat je vol zit en hopelijk minder zin hebt om te snaaien. Kijk in je omgeving of je dingen kan veranderen, zoals mensen vragen je niets aan te bieden of bij je uit de buurt te houden. Fiets niet langs die snackbar als je daar steeds naar binnen stapt. Neem je lunch van huis mee als het personeelsrestaurant geen gezonde keuzes heeft. Je omgeving proberen te veranderen is makkelijker dan alles maar steeds moeten weerstaan en steeds weer keuzes moeten maken.
Dat laatste is extra moeilijk als er iets gaande is. En dan bedoel ik dus een bron van stress en afleiding in je omgeving. Moet je denken aan stress op je werk, ruzies met je partner, een ouder die heel ziek is, een verhuizing. Dat neemt dan lijkt het de meeste energie, waardoor je energie om goede keuzes te maken een stuk minder is en alles heel moeilijk lijkt. Veel bronnen van stress zijn buiten je controle en kan je niet veranderen, maar als je iets wel kan veranderen, doen!
Dus, ja er is een soort knop, maar daar heb je vaak bar weinig controle over. Als de knop in de verkeerde stand staat, dan vooral proberen schade te beperken en je omgeving aanpassen. Stilstaan is vele malen beter dan aankomen. Even niet afvallen is geen ramp.
Verder, Rucola, wat ook kan helpen is snoepen "bewust inplannen". Vroeger (
) ontzegde ik mezelf alles wat "slecht" was. Waardoor de craving steeds groter werd. En ik uiteindelijk bezweek aan verleidingen.Door die slechte dingen nu bewust in te plannen naast mijn gewone en gezonde eten heb ik veel meer rust. Ik weet dat het af en toe mag. En dat ik dan nog steeds af kan vallen. Ik zie hier nu veel mensen die zo bezig zijn voor wie het allemaal erg goed werkt, misschien heb jij er ook wat aan!
ja bedankt, nu heb ik oogaidsquote:
Ik vind Fajah Lourens altijd wel een leukerd op de een of andere manier, dus af en toe neus ik weer eens op haar site om te kijken of ze inmiddels al iemand betaalt om de eindredactie te voeren, maar helaas
Tering, wat is er toch een hoop crap op het internet te vinden sinds het bloggen en floggen zo'n vlucht heeft genomen.
De fuuuuuuck staat hier? Waar gaat deze column over? Wat vond ze van de string? Hoe liep het af met de mensen op mars? Zoooooveel vragen
[..]
JAAAA, almost there! Kaigoed!quote:
Nee, toch? Echt?quote:
[..]
Wat, serieus? Ik vind de weekboodschappen doen juist altijd een uitje
En Ei, ook goed bezig!!
disclaimer
Balans, balans, balans volgens mij zijn dat de toverwoorden voor succesvol beter in je vel zitten (al dan niet afvallend )
volgens mij zijn dat de toverwoorden voor succesvol beter in je vel zitten (al dan niet afvallend )
He getsie nee. Vroeger deed ik vaak boodschappen op vrijdagavond na werk. Ben je moe, wil je naar huis en heb je honger..... Geeeeeen goed idee. Had ik nog de helft niet mar wel een voorraad chips, lekkere kaasjes, salami, toastjes, ijs, friet, may maar ook andere sausjes ('is ook wel eens lekker')quote:
[..]
Wat, serieus? Ik vind de weekboodschappen doen juist altijd een uitje
Nu heel bewust eerst eten dan mokken dat ik niet wil en dralen en uitstellen en hier lezen. (Ja echt heel kinderachtig, I know) en dan gaan.
wel met een lijstje trouwens. Dat werkt ook erg goed voor mij. Ik koop heus wel eens wat erbij, maar het valt echt heel erg mee.
klerkje
Weekboodschappen doen is awesome!
Lijstje:
O: 2 stukken taart (dan is ie op )
B: uurtje wandelen
L: Coleslaw met gekruid gehakt
D: Moussaka
T: gevulde pepertjes
Vanochtend 94,3
Lijstje:
O: 2 stukken taart (dan is ie op
)B: uurtje wandelen
L: Coleslaw met gekruid gehakt
D: Moussaka
T: gevulde pepertjes
Vanochtend 94,3
Sterkheidsbaas van alles.
En verder, dit was 13 mei:
En dit vanmorgen:
(er stond 79,6 maar mijn telefoon weegt 200 gram)
Wat ik ook grappig vind is dat je het zelfs aan mijn voeten kan zien
En dit vanmorgen:
(er stond 79,6 maar mijn telefoon weegt 200 gram
)Wat ik ook grappig vind is dat je het zelfs aan mijn voeten kan zien
disclaimer
Still on a roll!!quote:
Vind jou trouwens ook wel een goed voorbeeld van hoe je je leefstijl kunt omgooien
Diep respect voor
Thanks sun.
Oh SQ, tof! Ik herinner mij toen ik 99,9 woog. Telefoon pakken, nog een keer erop gaan staan, 100,0.
GODVERDOMME.
Oh SQ, tof! Ik herinner mij toen ik 99,9 woog. Telefoon pakken, nog een keer erop gaan staan, 100,0.
GODVERDOMME.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
En verder, dit was 13 mei:
[ afbeelding ]
En dit vanmorgen:
[ afbeelding ]
(er stond 79,6 maar mijn telefoon weegt 200 gram
Wat ik ook grappig vind is dat je het zelfs aan mijn voeten kan zien
je voeten zijn idd een heel stuk slanker!! (vocht )
Dit, alles. Lonaa is een lichtend voorbeeld voor iedereenquote:
[..]
Still on a roll!!
Vind jou trouwens ook wel een goed voorbeeld van hoe je je leefstijl kunt omgooien
disclaimer
Ja facking stom is datquote:
Thanks sun.
Oh SQ, tof! Ik herinner mij toen ik 99,9 woog. Telefoon pakken, nog een keer erop gaan staan, 100,0.
GODVERDOMME.
disclaimer
Ja, ik maak geen foto's van mn weegschaal. Jullie moeten me maar gewoon gelovenquote:
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, ik merk het.quote:
[..]
We stoppen je skinny ass helemaal vol veren ja!
Maar vergeet niet dat ik ook nog steeds struggles heb, ruzie met mezelf en moeite heb om mijn leven blijvend te veranderen.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Ja, ik merk het.
Maar vergeet niet dat ik ook nog steeds struggles heb, ruzie met mezelf en moeite heb om mijn leven blijvend te veranderen.
weet ik. Kan ook gewoon best een paar jaar overheen gaan voor het écht geautomatiseerd is.. Maar gewoon, je dóet het wel he. En daar mag je gewoon credits voor krijgen zodat je ook die hobbels weer over komt
Zeg troela, je bent verdomme dertig kilo afgevallen (zonder valsspelen. Voor de insidersquote:
). Je zit in alle opzichten zoveel beter in je vel. Je werkt keihard aan jezelf, alleen voor jezelf, en kijk, het werkt! Daar mag best regelmatig even voor gejuichd worden hoor! Hier:
disclaimer
Ja zekerquote:
Ok, ok. Thanks.
Maar jullie kunnen het ook! Zeker als ik het kan.
Maar ik ga je niet inhalen
disclaimer
Ik zit te ruzieen met m'n ontbijt. Geen honger, maar ga zo wandelen op t Buursezand (ga je mee Sun?)
Sterkheidsbaas van alles.
Nee, maar je bent wel 13 kg lichter dan ikquote:
[..]
Ja zeker
Maar ik ga je niet inhalen
Sterkheidsbaas van alles.
Jij hebt een betere reedquote:
[..]
Nee, maar je bent wel 13 kg lichter dan ik
disclaimer
Maar soms word ik er zo verdrietig van. Gisteren lag ik op bed, zonder kleren aan, en alles is slap en hangt en vel en striemen en alles. Hoe moet dat OOIT nog toonbaar worden?! Zonder valsspelen. I dunno. Ben er bang voor.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat viel mij ook direct op!! Je voeten zijn slankerquote:
En verder, dit was 13 mei:
[ afbeelding ]
En dit vanmorgen:
[ afbeelding ]
(er stond 79,6 maar mijn telefoon weegt 200 gram
Wat ik ook grappig vind is dat je het zelfs aan mijn voeten kan zien
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ok, ok. Thanks.
Maar jullie kunnen het ook! Zeker als ik het kan.
kunnen we ook. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |