SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Disclaimer: als dit je niet lukt ga dan even YouTube af voor een filmpje hoe je je hamstrings tijdens de setup onder spanning zet (en houdt). En snel.quote:Op dinsdag 1 september 2015 19:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je glutes moeten eigenlijk sowieso in actie komen vanaf het moment dat de bar boven je knieen is. Iets wat veel mensen niet doen of vergeten. Daarmee druk je je heupen naar de juiste positie en kom je makkelijker naar je lock out.
[ Bericht 1% gewijzigd door VASND op 01-09-2015 21:21:29 (spelfaud) ]
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Inderdaad. Als je dat niet doet zet je je rug onder flinke spanning wat problemen kan opleveren. KB swings helpen ook goed om het te leren.quote:
[..]
Disclaimer: als dit je niet lukt ga dan even YouTube af voor een filmpje hoe je je hamstrings tijden de setup onder spanning zet (en houdt). En snel.
Hoeveel helpt die arched back form nou bij bankdrukken die powerlifters gebruiken? Ik pak nu 160 normaal, kan ik met die vorm 180 halen als ik er op oefen? lijkt wel of de ROM echt veel kleiner wordt
Als kind al rugproblemen (scheef groei) Jarenlang rondgelopen met een beenlengte verschil van bijna 2 centimeter waardoor ik dankzij het scheef lopen beperkte beweging heb in mn linker heup en enkel gewricht + een rotte knie door het scheeflopen in combinatie met voetbal.quote:Op dinsdag 1 september 2015 18:39 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Wat heb je precies met je rug dan? 'Historie met rugklachten' is wel wat vaag. Een goed uitgevoerde deadlift is wat mij betreft de basis voor elke goede rugtraining.
Ik krijg mn rug dus ook niet helemaal recht als ik mn deadlift aanzet. En ik merk dat ik vooral last ondervind van de bar weer naar beneden te laten gaan. Het lijkt gewoon niet voor de volle 100% te lukken en dan denk ik dat ik het beter helemaal kan laten.
Precies 14,73 kilo extra kan je dan weg drukken.quote:
Hoeveel helpt die arched back form nou bij bankdrukken die powerlifters gebruiken? Ik pak nu 160 normaal, kan ik met die vorm 180 halen als ik er op oefen? lijkt wel of de ROM echt veel kleiner wordt
Je kan ongetwijfeld meer bankdrukken met powelifting form. Maar hoeveel dit zal zijn is afhankelijk van lichaamsverhouding, sterke/zwakke punten etc. Om hier nou te zeggen hoeveel je extra gaat wegdrukken is onmogelijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 02-09-2015 13:59:37 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Drie cycli van 5/3/1 achter elkaar geprobeerd, dat is geen goed idee. Mijn hele rug verneukt. Zelfs ademhalen doet pijn. 
Ik dacht even, hoe weetie dat?quote:Op woensdag 2 september 2015 11:27 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Precies 14,73 kilo extra kan je dan weg drukken.
Hoe bedoel je? Een cycle is een maand?quote:
Drie cycli van 5/3/1 achter elkaar geprobeerd, dat is geen goed idee. Mijn hele rug verneukt. Zelfs ademhalen doet pijn.
Nee, een cycle is 3 weken (1e week 5/5/5, 2e week 3/3/3, 3e week 5/3/1, rinse and repeat). Eigenlijk moet er iedere cycle of iedere twee cycles een weekje rust genomen worden, maar ik had het idee dat dat niet nodig was. Zat ik er even naast...quote:Op woensdag 2 september 2015 12:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hoe bedoel je? Een cycle is een maand?
Die 4e, deload week, hoort bij een cycle.quote:
[..]
Nee, een cycle is 3 weken (1e week 5/5/5, 2e week 3/3/3, 3e week 5/3/1, rinse and repeat). Eigenlijk moet er iedere cycle of iedere twee cycles een weekje rust genomen worden, maar ik had het idee dat dat niet nodig was. Zat ik er even naast...
Ja, daar ben ik ook achtergekomen.quote:
[..]
Die 4e, deload week, hoort bij een cycle.
Eens.quote:
Roelly Winklaar, klaar voor Mr. Olympia 2015. Wat een beest.
[ afbeelding ]
Maar het is lastig vergelijken met zo'n schuine pic.
Zelf vind ik Kai Greene er goed bij te staan.
Ik gun het hem ook wel.
M.a.w.:
Ik hoop:
1. Kai Greene
2. Shawn Rhoden
3. Dexter Jackson
4. Roellie Winklaar
5. Dennis Wolf
Maar het zal wel dit worden:
1. Phil Heath
2. Kai Greene
3. Shawn Rhoden of Dennis Wolf
Daarna: Dexter Jackson, Roellie Winklaar, Mamdouth Essbiay etc.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Finale is zondagnacht/ochtend EU tijd.quote:
[..]
Weekend van 17 september volgens mij.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Whehehe.quote:
[..]
Ja, daar ben ik ook achtergekomen.
Het lijkt op papier niet zo veel, maar in de praktijk pakt het ietsjes anders uit.
http://forum.dutchbodybui(...)ym-rotterdam-385557/quote:
Ben op zoek naar een nieuwe sportschool in Rotterdam, woon zelf dicht bij Erasmusbrug. Zit wel met een beperkt budget dus zat te kijken naar myhealth, is dat iets of kan je daar niet squaten,deadliften etc? En hebben jullie nog wat andere aanraders in die buurt. Alvast bedankt.
Verder Snakey vragen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat weet ik niet heur. Ik woon buiten Rotterdam sinds 2008.quote:
[..]
http://forum.dutchbodybui(...)ym-rotterdam-385557/
Verder Snakey vragen.
Die gaat toch nooit winnen door dat grapefruit verhaalquote:
[..]
Kai ziet er ook erg goed uit though. https://twitter.com/KaiGr(...)serp%7Ctwgr%5Eauthor
We zullen zien. Belangrijker IMHO is dat de regerende Mr. O vaak een pre heeft.quote:
[..]
Die gaat toch nooit winnen door dat grapefruit verhaal
Aan de andere kant heeft Phil heath zich niet zo positief ook Arnold uitgelaten.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Waarschijnlijk een reactie op dit:quote:
[..]
We zullen zien. Belangrijker IMHO is dat de regerende Mr. O vaak een pre heeft.
Aan de andere kant heeft Phil heath zich niet zo positief ook Arnold uitgelaten.
Ben het wel zwaar met Arnold eens
Flauw.quote:
[..]
We zullen zien. Belangrijker IMHO is dat de regerende Mr. O vaak een pre heeft.
Aan de andere kant heeft Phil heath zich niet zo positief ook Arnold uitgelaten.
Arnold heeft wel gelijk trouwens vind ik, Die roid guts zijn echt lelijk.
Hoop echt dat Phil Heath hard op z'n bek gaat. Moe van die tonnetjesfiguren. Helaas is de rest ook zo met hun guts. Arnold had gewoon een goed punt, iedereen zag er vroeger veel beter uit. Lijkt nu meer op een 'wie heeft de grootste organenhernia' contest.quote:
[..]
We zullen zien. Belangrijker IMHO is dat de regerende Mr. O vaak een pre heeft.
Aan de andere kant heeft Phil heath zich niet zo positief ook Arnold uitgelaten.
Sowieso vind ik het poseren tegenwoordig echt een vervelend show elementje hebben. Als gladiator het podium op komen etc... nee dank je.
Ironische ervan is dat ze allemaal zo uitgedroogd zijn dat als ze zouden vechten ze zo neer zouden gaanquote:
Sowieso vind ik het poseren tegenwoordig echt een vervelend show elementje hebben. Als gladiator het podium op komen etc... nee dank je.
