Disclaimer: als dit je niet lukt ga dan even YouTube af voor een filmpje hoe je je hamstrings tijdens de setup onder spanning zet (en houdt). En snel.quote:Op dinsdag 1 september 2015 19:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je glutes moeten eigenlijk sowieso in actie komen vanaf het moment dat de bar boven je knieen is. Iets wat veel mensen niet doen of vergeten. Daarmee druk je je heupen naar de juiste positie en kom je makkelijker naar je lock out.
Inderdaad. Als je dat niet doet zet je je rug onder flinke spanning wat problemen kan opleveren. KB swings helpen ook goed om het te leren.quote:Op dinsdag 1 september 2015 19:41 schreef VASND het volgende:
[..]
Disclaimer: als dit je niet lukt ga dan even YouTube af voor een filmpje hoe je je hamstrings tijden de setup onder spanning zet (en houdt). En snel.
Als kind al rugproblemen (scheef groei) Jarenlang rondgelopen met een beenlengte verschil van bijna 2 centimeter waardoor ik dankzij het scheef lopen beperkte beweging heb in mn linker heup en enkel gewricht + een rotte knie door het scheeflopen in combinatie met voetbal.quote:Op dinsdag 1 september 2015 18:39 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Wat heb je precies met je rug dan? 'Historie met rugklachten' is wel wat vaag. Een goed uitgevoerde deadlift is wat mij betreft de basis voor elke goede rugtraining.
Precies 14,73 kilo extra kan je dan weg drukken.quote:Op woensdag 2 september 2015 01:33 schreef Henrys het volgende:
Hoeveel helpt die arched back form nou bij bankdrukken die powerlifters gebruiken? Ik pak nu 160 normaal, kan ik met die vorm 180 halen als ik er op oefen? lijkt wel of de ROM echt veel kleiner wordt
Ik dacht even, hoe weetie dat?quote:Op woensdag 2 september 2015 11:27 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Precies 14,73 kilo extra kan je dan weg drukken.
Hoe bedoel je? Een cycle is een maand?quote:Op woensdag 2 september 2015 12:42 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Drie cycli van 5/3/1 achter elkaar geprobeerd, dat is geen goed idee. Mijn hele rug verneukt. Zelfs ademhalen doet pijn.
Nee, een cycle is 3 weken (1e week 5/5/5, 2e week 3/3/3, 3e week 5/3/1, rinse and repeat). Eigenlijk moet er iedere cycle of iedere twee cycles een weekje rust genomen worden, maar ik had het idee dat dat niet nodig was. Zat ik er even naast...quote:Op woensdag 2 september 2015 12:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hoe bedoel je? Een cycle is een maand?
Die 4e, deload week, hoort bij een cycle.quote:Op woensdag 2 september 2015 12:59 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Nee, een cycle is 3 weken (1e week 5/5/5, 2e week 3/3/3, 3e week 5/3/1, rinse and repeat). Eigenlijk moet er iedere cycle of iedere twee cycles een weekje rust genomen worden, maar ik had het idee dat dat niet nodig was. Zat ik er even naast...
Ja, daar ben ik ook achtergekomen.quote:Op woensdag 2 september 2015 13:08 schreef Snakey het volgende:
[..]
Die 4e, deload week, hoort bij een cycle.
Eens.quote:Op dinsdag 1 september 2015 16:53 schreef Snakey het volgende:
Roelly Winklaar, klaar voor Mr. Olympia 2015. Wat een beest.
[ afbeelding ]
Finale is zondagnacht/ochtend EU tijd.quote:Op dinsdag 1 september 2015 18:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Weekend van 17 september volgens mij.
Whehehe.quote:Op woensdag 2 september 2015 13:11 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Ja, daar ben ik ook achtergekomen.
Kai ziet er ook erg goed uit though. https://twitter.com/KaiGr(...)serp%7Ctwgr%5Eauthorquote:
http://forum.dutchbodybui(...)ym-rotterdam-385557/quote:Op zondag 30 augustus 2015 00:49 schreef IkWistGeenNaam het volgende:
Ben op zoek naar een nieuwe sportschool in Rotterdam, woon zelf dicht bij Erasmusbrug. Zit wel met een beperkt budget dus zat te kijken naar myhealth, is dat iets of kan je daar niet squaten,deadliften etc? En hebben jullie nog wat andere aanraders in die buurt. Alvast bedankt.
Dat weet ik niet heur. Ik woon buiten Rotterdam sinds 2008.quote:Op woensdag 2 september 2015 13:20 schreef Eleiko het volgende:
[..]
http://forum.dutchbodybui(...)ym-rotterdam-385557/
Verder Snakey vragen.
Die gaat toch nooit winnen door dat grapefruit verhaalquote:Op woensdag 2 september 2015 13:18 schreef Snakey het volgende:
[..]
Kai ziet er ook erg goed uit though. https://twitter.com/KaiGr(...)serp%7Ctwgr%5Eauthor
We zullen zien. Belangrijker IMHO is dat de regerende Mr. O vaak een pre heeft.quote:Op woensdag 2 september 2015 13:53 schreef Henrys het volgende:
[..]
Die gaat toch nooit winnen door dat grapefruit verhaal
Waarschijnlijk een reactie op dit:quote:Op woensdag 2 september 2015 13:58 schreef Eleiko het volgende:
[..]
We zullen zien. Belangrijker IMHO is dat de regerende Mr. O vaak een pre heeft.
Aan de andere kant heeft Phil heath zich niet zo positief ook Arnold uitgelaten.
Flauw.quote:Op woensdag 2 september 2015 13:58 schreef Eleiko het volgende:
[..]
We zullen zien. Belangrijker IMHO is dat de regerende Mr. O vaak een pre heeft.
Aan de andere kant heeft Phil heath zich niet zo positief ook Arnold uitgelaten.
Hoop echt dat Phil Heath hard op z'n bek gaat. Moe van die tonnetjesfiguren. Helaas is de rest ook zo met hun guts. Arnold had gewoon een goed punt, iedereen zag er vroeger veel beter uit. Lijkt nu meer op een 'wie heeft de grootste organenhernia' contest.quote:Op woensdag 2 september 2015 13:58 schreef Eleiko het volgende:
[..]
We zullen zien. Belangrijker IMHO is dat de regerende Mr. O vaak een pre heeft.
Aan de andere kant heeft Phil heath zich niet zo positief ook Arnold uitgelaten.
Ironische ervan is dat ze allemaal zo uitgedroogd zijn dat als ze zouden vechten ze zo neer zouden gaanquote:Op woensdag 2 september 2015 14:07 schreef Questular het volgende:
Sowieso vind ik het poseren tegenwoordig echt een vervelend show elementje hebben. Als gladiator het podium op komen etc... nee dank je.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |