LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Even terugkomend op dat klimduin. (iets met ziggo...) Dat klimduin volledig rennen redden er maar weinig. Leuker is het om een rondje te plannen in de duinen erachter en dan later op de dag op de terrasjes beneden aan dat duin te gaan zitten en dan kijken hoe anderen zwoegen. 
Nee, juist de uitdaging aangaan om zo vaak mogelijk dat duin op en af te banjerenquote:Op donderdag 20 augustus 2015 07:57 schreef Oceanonix het volgende:
Even terugkomend op dat klimduin. (iets met ziggo...) Dat klimduin volledig rennen redden er maar weinig. Leuker is het om een rondje te plannen in de duinen erachter en dan later op de dag op de terrasjes beneden aan dat duin te gaan zitten en dan kijken hoe anderen zwoegen.
F means you're fucked
Ja, maar dat is ergens natuurlijk symptoombestrijding.quote:
[..]
Gelukkig is het niet zo erg: afdekklepje open, afspoelen, beetje uitschudden en zorgen dat het klepje blijft openstaan. Komt geen schroevendraaier aan te pas hoor.
Gewoon een ontwerpfout of goedkoop materiaal als het oxideert, want sporthorloges worden nou eenmaal nat, zweterig en vies, dus daar moet je dan ook wel over nadenken.
Bij m'n Garmin stond er wel iets over de contactpuntjes voor het 'draadloos' opladen schoon houden, daarom droog ik de achterkant soms een beetje af als ik m'n horloge afspoel, verder niets.
Vanmiddag maar weer eens een klein rondje, ziet er uit als heerlijk weer daarvoor.
Jack does it in real time...
ik zou ook niet alleen maar gaan zitten kijken. Toch zelf minstens een keer proberen om de top enigsinds hardlopend te halen en daarna nog een paar keer je schoenen vol zand scheppen terwijl je naar boven ploetertquote:
[..]
Nee, juist de uitdaging aangaan om zo vaak mogelijk dat duin op en af te banjeren
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mooi weertje inderdaad, zo ook maar eens een heuveltraining gaan doen, maar dan wel op asfalt 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dan telt het niet....en kom niet aan met het excuus "ja maar ik log toch", het telt niet!!quote:
Mooi weertje inderdaad, zo ook maar eens een heuveltraining gaan doen, maar dan wel op asfalt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik dacht vanochtend even zombierun uit te proberen, leek me wel grappig als spelletje naast het rennen. Onderweg ben ik achtervolgd door zombies terwijl ik de documenten uit het ziekenhuis terug heb gevonden. Blijkbaar iets te enthousiast meegedaan, volgens mij ben ik gebeten door een zombie. Stekende pijn in linkerheup/bil..
Dat klinkt goedquote:Op donderdag 20 augustus 2015 10:40 schreef Tjacka het volgende:
hardlopen gaat bij mij erg goed
vandaag voor les 4
F means you're fucked
Eten nog niet natuurlijk. Maar dat komt van zelf als ik op school ben weer wel.quote:
Groot fan van User Wotte
Wel eten he? Anders gaat het sowieso foutquote:
[..]
Eten nog niet natuurlijk. Maar dat komt van zelf als ik op school ben weer wel.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Weet iemand of ze bij de bruggeloop de finish gaan aanpassen? 
Zo ja dan wil ik me wel weer inschrijven
, zo nee dan nee 
Zo ja dan wil ik me wel weer inschrijven
, zo nee dan nee
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:
[..]
Wel eten he? Anders gaat het sowieso foutSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Groot fan van User Wotte
Poeh dat waren pittige heuvelsprints, Maar wel goeie voorbereiding, over anderhalve week moet de Keutenberg bedwongen worden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lekker man. Ben je vrij? Dat je lekker zo kunt lopen overdags?quote:
Poeh dat waren pittige heuvelsprints, Maar wel goeie voorbereiding, over anderhalve week moet de Keutenberg bedwongen worden
Jij bent ook best wel topfit nu he? Ik zag laatst ook al een harde 29km voorbij komenquote:
Poeh dat waren pittige heuvelsprints, Maar wel goeie voorbereiding, over anderhalve week moet de Keutenberg bedwongen worden
F means you're fucked
Ja, zit tussen mijn oude en nieuwe baan in. Vanavond diner en borrel ter afscheid met mijn oude collega's.quote:
[..]
Lekker man. Ben je vrij? Dat je lekker zo kunt lopen overdags?
Ja ik mag niet klagenquote:
[..]
Jij bent ook best wel topfit nu he? Ik zag laatst ook al een harde 29km voorbij komen
Nu nog die vorm zien te behouden tot en met Vegas
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker gelopen in m'n oude woonplaats . 4x10 min, elke laatste minuut flink versnellen. Tempo tijdens de 9 min lag rond de 7:10, tijdens versnellen rond de 5:30. Toch weer 5.75km in 40 min. Lekker 
.
. 4x10 min, elke laatste minuut flink versnellen. Tempo tijdens de 9 min lag rond de 7:10, tijdens versnellen rond de 5:30. Toch weer 5.75km in 40 min. Lekker .
Ze zeggen van wel.quote:
Weet iemand of ze bij de bruggeloop de finish gaan aanpassen?
Zo ja dan wil ik me wel weer inschrijven
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vanmorgen al vroeg een rondje gelopen, mooi progressief loopje geworden. Mooi begin van de dag, vaker doen
[ Bericht 3% gewijzigd door Tarahumara op 20-08-2015 13:38:57 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Tarahumara op 20-08-2015 13:38:57 ]
Tara, GotC en Guard lekker bezig!
Ik heb gisteren weer eens wat anders gedaan, 36km op de MTB. Toch ook wel weer eens leuk! Vanavond geloof ik 200tjes knallen!
Ik heb gisteren weer eens wat anders gedaan, 36km op de MTB. Toch ook wel weer eens leuk!
Vanavond geloof ik 200tjes knallen!
Vanochtend vroeg eens gelopen, Smashrun zei ook 'Earliest run ever'. Vertrok om half 8 ongeveer. Even heerlijk 5km gelopen in 32:07, ging wel lekker. Zou hem eigenlijk morgen lopen maar daar kon ik geen tijd (en energie) voor vinden aangezien ik morgen met de fanfare twee keer een optocht moet lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mooi gelopen zeg! Leuk om te zien. Was dit vanuit een schema?quote:Op donderdag 20 augustus 2015 13:26 schreef Tarahumara het volgende:
Vanmorgen al vroeg een rondje gelopen, mooi progressief loopje geworden. Mooi begin van de dag, vaker doen
[ afbeelding ]
Ik ben mijn MVB medaille sinds vandaag nog meer gaan koesteren dan ik al deed.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 20-08-2015 16:54:30 ]
Mooie trainingquote:
Vanmorgen al vroeg een rondje gelopen, mooi progressief loopje geworden. Mooi begin van de dag, vaker doen
[ afbeelding ]
en zeker die laatste km dan ook nog in 3:40 is erg knap!
quote:
Ik ben mijn MVB medaille sinds vandaag nog meer gaan koesteren dan ik al deed.BikkelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
quote:
Ik ben mijn MVB medaille sinds vandaag nog meer gaan koesteren dan ik al deed.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Ik ben mijn MVB medaille sinds vandaag nog meer gaan koesteren dan ik al deed.Damn! Hopelijk geneest het netjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zojuist stabiliteits en sprongoefeningen gedaan bij de slavendrijver aka fysio. Pijnvrij, stabiel. In overleg besloten om zondag een rondje te proberen van zo'n 2.5KM met wat loopscholing als warming-up en cooling down. Als dat goed gaat, dagje rust en dan dinsdag nog een rondje en vervolgens donderdag weer naar de fysio.
Ben benieuwd hoe het gaat!
Ben benieuwd hoe het gaat!
Thnx. Het was een eigen probeersel, ik wilde 10 km lopen en dan elke km 10 seconde sneller. Laatste km wilde ik in 4:00 doen, dus op 5:30 begonnen. Ging erg lekker, had nog gas over de laatste kmquote:
[..]
Mooi gelopen zeg! Leuk om te zien. Was dit vanuit een schema?
Voor de TomTom horloge gebruikers onder ons: https://github.com/altera2015/ttwatcher/wiki/TTWatcher-and-Smashrun
Een programma ontwikkeld ipv van de tomtom software, nu nog alleen voor windows. Maar misschien later ook voor mac. Had nogal wat problemen met smashrun en tomtom via nike+ dat de data gemanipuleerd werd. Dit schijnt de oplossing te zijn.
Een programma ontwikkeld ipv van de tomtom software, nu nog alleen voor windows. Maar misschien later ook voor mac. Had nogal wat problemen met smashrun en tomtom via nike+ dat de data gemanipuleerd werd. Dit schijnt de oplossing te zijn.
Goed Bezig die wil ik ook, alleen heb ik het probleem dat ik altijd door mijn eerste wekkers heen ga en dan pas na half 8 vertrek..quote:
Smashrun weer eens ge-update, nieuwe badge
[ afbeelding ]
Nou, daar gaan we dan. 16 km.
Net thuis van werk en belabberd gegeten. De vorige duurloop was 12. Dat moet wel goed gaan
Net thuis van werk en belabberd gegeten. De vorige duurloop was 12. Dat moet wel goed gaan
War ga je hardquote:
Lekker gelopen in m'n oude woonplaats
Net als de vrouwenrace tijdens de laatste OSquote:
Dit is HARDlopen.
(Olympische afstand triathlon)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Het is afgaande op foto's anders dan de Klimduin, meer ingeklonken zand. Op het laatst is er een soort trap, maar niet heel hinderlijk. Binnenkort hoop ik het met eigen ogen te zien!quote:
Is dat een duin zoals het klimduin? Puur mul zand?
Das dan behoorlijk pittig
Aan de Klimduinrun doen zelfs pro's mee geloof ik.quote:
Even terugkomend op dat klimduin. (iets met ziggo...) Dat klimduin volledig rennen redden er maar weinig. Leuker is het om een rondje te plannen in de duinen erachter en dan later op de dag op de terrasjes beneden aan dat duin te gaan zitten en dan kijken hoe anderen zwoegen.
Ja, die gaan ze aanpassen om de doorstroming te garanderen. Overigens zou het ook wel helpen als de deelnemers net na de finish geen selfies nemen.quote:
Weet iemand of ze bij de bruggeloop de finish gaan aanpassen?
Zo ja dan wil ik me wel weer inschrijven
@Swets:
Dat wordt dit najaar weereens samen een loopje trainen danwel finishen @Stipstreep: nu ben jij helemaal het mannetje op verjaardagen, gefeliciteerd man!
Liepen slechts 29:07 en 29:16 over de 10 kilometer hier, vrij matig dus. Winnende vrouwen ook 33:41.quote:
Dit is HARDlopen.
(Olympische afstand triathlon)
Vanavond ook een rondje geweest, ging best lekker en prima weer vooral.
En spierpijn van core oefeningen, push-ups en sit-ups. 
Jack does it in real time...
Hier ook, maar desondanks heb ik eindelijk een lekker gelopenquote:
Benauwd
F means you're fucked
Ik wil ook een lekker lopen!quote:
[..]
Hier ook, maar desondanks heb ik eindelijk een lekker gelopen
Gewoon een keertje doen johquote:
[..]
Ik wil ook een lekker lopen!
F means you're fucked
s
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
quote:
sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voelde me zo lekker vandaag, en dacht vanavond gewoon ff een korte stint te doen van 5km met wat intervaltraining erbij. Eerst ff rustig lopen, beetje spieren strekken zoals altijd.
Ik start met m;n standaard tempo en er knalt toch wat in de buurt van beide achillespezen. Godnondeju. Elke keer bij het neerkomen van de voet, dacht nog even: Tijdelijk? Dus toch proberen, maar nee.. Terug naar huis gestrompeld (naja normaal lopen zover het kon), en het doet ook met zitten zeer terwijl ik niks doe, voornamelijk rechts, maar ook links is niet fijn.. En dinsdag voelde alles zo ontzettend lekker, dat ik gisteren eigenlijk niet eens voelde dat ik dinsdag getraind had.. Fffuu..
Rust
Heb eigenlijk nooit blessures gehad, en met voetbal alleen verrekte enkel omdat iemand zo nodig op de binnenkant moest staan
Ik start met m;n standaard tempo en er knalt toch wat in de buurt van beide achillespezen. Godnondeju. Elke keer bij het neerkomen van de voet, dacht nog even: Tijdelijk? Dus toch proberen, maar nee.. Terug naar huis gestrompeld (naja normaal lopen zover het kon), en het doet ook met zitten zeer terwijl ik niks doe, voornamelijk rechts, maar ook links is niet fijn.. En dinsdag voelde alles zo ontzettend lekker, dat ik gisteren eigenlijk niet eens voelde dat ik dinsdag getraind had.. Fffuu..
Rust
Heb eigenlijk nooit blessures gehad, en met voetbal alleen verrekte enkel omdat iemand zo nodig op de binnenkant moest staan
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Koelen een optie?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Opzich wel, maar eens kijken hoe ik daar op reageer.. Als er ijs is, anders pak ik gewoon een pak spinaziequote:
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Een zak erwtjes doet het ook altijd goedquote:Op donderdag 20 augustus 2015 20:27 schreef Glijdt_licht het volgende:
[..]
Opzich wel, maar eens kijken hoe ik daar op reageer.. Als er ijs is, anders pak ik gewoon een pak spinazie
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gisteren weer linksdraaiende groene thee gedronken. Was niet grappig. Enorme spierpijn na 3 x 600m, 400m, 200m. Wat een nare tempi hadden ze daarvoor bedacht.
Volgende week woensdag een 2000m baanwedstridje. Heb er zin in, al is het wellicht minder handig met oog op de 50 op zaterdag. Het is trouwens een stuif-in, dus mocht iemand zin hebben, join us!
Volgende week woensdag een 2000m baanwedstridje. Heb er zin in, al is het wellicht minder handig met oog op de 50 op zaterdag. Het is trouwens een stuif-in, dus mocht iemand zin hebben, join us!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Een zak boontjes heb ik nu, vormt ook prima
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
daarom ook pas strekken na de loopquote:
Voelde me zo lekker vandaag, en dacht vanavond gewoon ff een korte stint te doen van 5km met wat intervaltraining erbij. Eerst ff rustig lopen, beetje spieren strekken zoals altijd.
Ik start met m;n standaard tempo en er knalt toch wat in de buurt van beide achillespezen. Godnondeju. Elke keer bij het neerkomen van de voet, dacht nog even: Tijdelijk? Dus toch proberen, maar nee.. Terug naar huis gestrompeld (naja normaal lopen zover het kon), en het doet ook met zitten zeer terwijl ik niks doe, voornamelijk rechts, maar ook links is niet fijn.. En dinsdag voelde alles zo ontzettend lekker, dat ik gisteren eigenlijk niet eens voelde dat ik dinsdag getraind had.. Fffuu..
Rust
Heb eigenlijk nooit blessures gehad, en met voetbal alleen verrekte enkel omdat iemand zo nodig op de binnenkant moest staan
Ik moet mijn techniek wat verbeteren denk ik. Zelfs heuvel af moet ik moeite doen om onder de 5:00/km te lopen. En onder de 4:00/km kom ik al helemaal niet, terwijl het echt een serieuze afdaling is. Ik denk dat ik mijzelf afrem of zo.
Misschien toch eens bij een AV/loopgroep gaan. Maar ja, dat is agenda technisch altijd lastig.
Misschien toch eens bij een AV/loopgroep gaan. Maar ja, dat is agenda technisch altijd lastig.
Dat is het allerlekkerst ja, gestrekt gaan na de loopquote:
[..]
daarom ook pas strekken na de loop
F means you're fucked
Mwah, rekken is dacht ik ook een beetje wat je gewend bent. Bij voetbaltraining viel het rekken altijd samen met het inlopen, dus wat dat betreft is het gewoon een gewoonte van me om het te blijven doen. Rekken nadien helpt niet per se blessures te voorkomen, alleen om stijfheid te voorkomen, maar daar ben ik niet eens toe gekomen
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |