LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ha, die krant is ook ter ontspanning, hoor.quote:Op donderdag 27 augustus 2015 06:43 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dump die krant, scheelt geld, je hoeft je hoofd minder leeg te maken en je hebt meer tijd om te lopen.
Maar bedankt voor het meedenken.
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
Meer informatie op www.bazbo.net
Oke, ik ga wel eerst googlen wat Keep running precies inhoudt. Aan de ene kant lijkt het me ook chill om gewoon zelf te bedenken hoe ik naar de 10 km toe ga werken. Weet alleen nog niet precies hoe.quote:
[..]
Dat is ook lekker.
Ik heb keep running maar heb ze niet gebruikt. Vond het ingewikkeld. Heb wel een schema van runkeeper gebruikt voor 10 km binnen het uur. Dat haalde ik niet maar als je de trainingen volgt en tegen t einde zelf evt de tempo's of afstanden wat verlaagt is het erg leuk!
Zit daar ook muziek bij? Heb vorig keer met luisterboek op mijn telefoon gelopen en dat is me zeer goed bevallen!!!quote:Op woensdag 26 augustus 2015 23:07 schreef bloodymary1 het volgende:
[..]
Ik vind Couch 2 5 K en vervolgens 5 -10 K veel fijner dan Evy. Daar wordt alleen gezegd wanneer je moet lopen, wandelen of andere dingen en niet de hele tijd dat gezever van haar. Ik zet dan Runkeeper er bij aan om de afstand en het tempo te meten en gewoon eigen muziek. Heerlijk!
Dat is heerlijk ja.quote:Op donderdag 27 augustus 2015 06:14 schreef bazbo het volgende:
Ik heb tegenwoordig drie of vier routes/rondjes waarvan ik weet dat ik er zeker een half uur over doe. Dat betekent dat ik mijn telefoon en alles thuis kan laten, nergens aan hoef te denken en compleet mijn hoofd leeg kan lopen. Ik vind dat heerlijk.
quote:
[..]
Dump die krant, scheelt geld, je hoeft je hoofd minder leeg te maken en je hebt meer tijd om te lopen.
Nooo!!! De krant (op zaterdag dan) is heilig! 
Succes!quote:
Vorige week 2 km gelopen, was mijn eerste keer, nu een week verder is eindelijk mijn spierpijn weg. Doelstelling om aan 5 km (recreanten)wedstrijden mee te kunnen doen in de buurt. Wel op passen voor blessures aangezien mijn uithoudingsvermogen wel prima is door het fietsen, dus nu maar rustig opbouwen.
Heb dit schema gevonden voor de 5-10 km: https://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-5-tot-10-kilometer.pdf
Dat vind ik interessant om te volgen en kan ik in mijn sporthorloge invoeren. Dan kan ik naar luisterboeken blijven luisteren tijdens het lopen i.p.v. Evy en haar huppelmuziek. 
Maar goed eerst nog even die 5 km goed onder de knie krijgen.
Dat vind ik interessant om te volgen en kan ik in mijn sporthorloge invoeren.
Dan kan ik naar luisterboeken blijven luisteren tijdens het lopen i.p.v. Evy en haar huppelmuziek. Maar goed eerst nog even die 5 km goed onder de knie krijgen.
Bij coach to 5k of 10k zit geen muziek. Dus dat is prettig, ze zeggen alleen dat je moet rennen of wandelen. Dus ik zet gewoon eigen muziek aan en dan hoor je af en toe tussendoor wat je moet doen. Of in jouw geval kun je dus gewoon je luisterboek aanzetten.quote:
Heb dit schema gevonden voor de 5-10 km: https://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-5-tot-10-kilometer.pdf
Dat vind ik interessant om te volgen en kan ik in mijn sporthorloge invoeren.
Maar goed eerst nog even die 5 km goed onder de knie krijgen.
Woohoo NewBalance gefeliciteerd met je overwinning! Evy de eindbaas is verslagen! Nou mogen we allebei een stukje taart om onze overwinning te vieren.
Ik was een beetje afwezig hier de laatste tijd, zelf heb ik nu 3 keer les 27 gelopen, maar ik had helaas niet zoveel tijd, dus heb het maar 1 keer per week gedaan. Zo schiet het niet op natuurlijk, want ik blijf doodgaan elke keer. Vanaf nu beloof ik mezelf verbetering. Eind oktober wordt hier trouwens een zombierace georganiseerd, is 5 km en dan zijn er zombies die je proberen te grijpen. Leek me wel leuk, alhoewel het meer lol is dan serieus rennen. Alhoewel... ik denk dat ik best hard ren als er zombies achter me aanzitten.
gefeliciteerd met je overwinning! Evy de eindbaas is verslagen! Nou mogen we allebei een stukje taart om onze overwinning te vieren. Ik was een beetje afwezig hier de laatste tijd, zelf heb ik nu 3 keer les 27 gelopen, maar ik had helaas niet zoveel tijd, dus heb het maar 1 keer per week gedaan. Zo schiet het niet op natuurlijk, want ik blijf doodgaan elke keer. Vanaf nu beloof ik mezelf verbetering. Eind oktober wordt hier trouwens een zombierace georganiseerd, is 5 km en dan zijn er zombies die je proberen te grijpen. Leek me wel leuk, alhoewel het meer lol is dan serieus rennen. Alhoewel... ik denk dat ik best hard ren als er zombies achter me aanzitten.
Hoi allemaal,
Ik ga zo hardloopschoenen kopen en weer eens beginnen met hardlopen. Ik heb dit al een paar keer eerder gedaan, maar de klad kwam er steeds in omdat ik op moment aartslui kan zijn. Wish me luck!
Ik heb de mp3's gedownload van podrunner intervals, de Couch to 5K training, in 9 weken bouw je dan met intervaltraining op tot 5 km hardlopen. Ik ben benieuwd of ik de eerste keer weer mijn longen uitkots of dat het meevalt.
Ondanks dat ik eigenlijk heel graag meteen elke dag wil gaan trainen zal ik proberen mezelf te beheersen en om de dag te lopen.
Ik ga zo hardloopschoenen kopen en weer eens beginnen met hardlopen. Ik heb dit al een paar keer eerder gedaan, maar de klad kwam er steeds in omdat ik op moment aartslui kan zijn. Wish me luck!
Ik heb de mp3's gedownload van podrunner intervals, de Couch to 5K training, in 9 weken bouw je dan met intervaltraining op tot 5 km hardlopen. Ik ben benieuwd of ik de eerste keer weer mijn longen uitkots of dat het meevalt.
Ondanks dat ik eigenlijk heel graag meteen elke dag wil gaan trainen zal ik proberen mezelf te beheersen en om de dag te lopen.
Cool! Ga je die zombiesrun doen?quote:
Woohoo NewBalance
Ik was een beetje afwezig hier de laatste tijd, zelf heb ik nu 3 keer les 27 gelopen, maar ik had helaas niet zoveel tijd, dus heb het maar 1 keer per week gedaan. Zo schiet het niet op natuurlijk, want ik blijf doodgaan elke keer. Vanaf nu beloof ik mezelf verbetering. Eind oktober wordt hier trouwens een zombierace georganiseerd, is 5 km en dan zijn er zombies die je proberen te grijpen. Leek me wel leuk, alhoewel het meer lol is dan serieus rennen. Alhoewel... ik denk dat ik best hard ren als er zombies achter me aanzitten.
Ga je niet slecht lopen omdat je niet door een zombie gepakt wil worden? Ik zou door mijn serieuze angst voor blessures en zombies niet meedoen.... 
Ik ben Evy-af en loop nu niet meer echt op tijden maar op afstand. Ik loop 5 km en zie achteraf hoe lang ik daar over gedaan heb. Mag maximaal 2 x een rustmoment van 1 minuut inplannen van mezelf. Tenzij ik me fysiek echt niet goed voel. Mentaal mag ik me niet meer aanstellen.
Ik kan het, tsjakka! Loop 2 x in de week, loop het liefst 3 x maar mijn leven is of te druk of ik heb meer dagen herstel nodig. Vind het nog lastig om te bepalen welke pijntjes erbij horen en welke pijntjes je serieus moet nemen. Maar goed over 2 weken mijn eerste techniektraining en daarna zie ik wel verder.
Succes!quote:
Hoi allemaal,
Ik ga zo hardloopschoenen kopen en weer eens beginnen met hardlopen. Ik heb dit al een paar keer eerder gedaan, maar de klad kwam er steeds in omdat ik op moment aartslui kan zijn. Wish me luck!
Ik heb de mp3's gedownload van podrunner intervals, de Couch to 5K training, in 9 weken bouw je dan met intervaltraining op tot 5 km hardlopen. Ik ben benieuwd of ik de eerste keer weer mijn longen uitkots of dat het meevalt.
Ondanks dat ik eigenlijk heel graag meteen elke dag wil gaan trainen zal ik proberen mezelf te beheersen en om de dag te lopen.
Laat weten hoe het je vergaat. Wat voor schoenen heb je gekocht? Loop analyse gedaan of gewoon een paar gekocht?
Ik ga zo 5 km hardlopen met mijn luisterboekkie op. Heb er zin in!
Update:
Gelopen: 5 km in 35 minuten met 1 minuut wandelen erin verwerkt.
Conclusie: nog steeds niveau 'tong uit de bek'!
[ Bericht 2% gewijzigd door NewBalance op 29-08-2015 13:41:59 (update) ]
Ik ben nog niet begonnenquote:
[..]
Cool! Ga je die zombiesrun doen?
Ik ben Evy-af en loop nu niet meer echt op tijden maar op afstand. Ik loop 5 km en zie achteraf hoe lang ik daar over gedaan heb. Mag maximaal 2 x een rustmoment van 1 minuut inplannen van mezelf. Tenzij ik me fysiek echt niet goed voel. Mentaal mag ik me niet meer aanstellen.
Loop 2 x in de week, loop het liefst 3 x maar mijn leven is of te druk of ik heb meer dagen herstel nodig. Vind het nog lastig om te bepalen welke pijntjes erbij horen en welke pijntjes je serieus moet nemen. Maar goed over 2 weken mijn eerste techniektraining en daarna zie ik wel verder.
[..]
Succes!
Wat voor schoenen heb je gekocht? Loop analyse gedaan of gewoon een paar gekocht?
Ik ga zo 5 km hardlopen met mijn luisterboekkie op. Heb er zin in!
Update:
Gelopen: 5 km in 35 minuten met 1 minuut wandelen erin verwerkt.
Conclusie: nog steeds niveau 'tong uit de bek'!
er kwamen allemaal dingen tussen. Leuke dingen, en ook sportieve dingen. Omdat ik nog niet weet of ik het echt tof ga vinden heb ik qua schoenen een middenweg gekozen, ik wilde geen crapzooi omdat ik zuinig ben op mijn lijf en niet over een paar maanden allerlei spierklachten wil hebben, maar aan de andere kant wilde ik ook niet de hoofdprijs betalen. Nu weet ik wel waar ik op moet letten bij het kopen van schoenen, en heb me in de winkel laten adviseren. Ik had een paar schoenen met flexibele zool op het oog (Nike Free 5.0) maar vond die te duur, plus dat de winkelmedewerker me dat afraadde omdat het gebrek aan demping voor klachten kan zorgen.
Uiteindelijk heb ik een middenweg gekozen, wel een flexibele zool, maar ook wat demping.
Nike Flex Experience. Ik heb ze aangehad, door de winkel gerend en even geprobeerd of ze ergens schuurden, knelden of juist te los zaten maar ze zaten eigenlijk meteen goed dus meegenomen. Kostten me 80 euro, plus een inlegzool van 15 euro, vond ik een mooie middenweg qua prijs.
Ik volg hem altijd; hij was bezig met het trainen van de UTMB. Maar goed, deze maand lekker doortrainen en aan het einde van de maand de 10k aan willen raken
[ Bericht 14% gewijzigd door xzaz op 01-09-2015 16:09:34 ]
Loop n keer wat rustigerquote:
[..]
Cool! Ga je die zombiesrun doen?
Ik ben Evy-af en loop nu niet meer echt op tijden maar op afstand. Ik loop 5 km en zie achteraf hoe lang ik daar over gedaan heb. Mag maximaal 2 x een rustmoment van 1 minuut inplannen van mezelf. Tenzij ik me fysiek echt niet goed voel. Mentaal mag ik me niet meer aanstellen.
Loop 2 x in de week, loop het liefst 3 x maar mijn leven is of te druk of ik heb meer dagen herstel nodig. Vind het nog lastig om te bepalen welke pijntjes erbij horen en welke pijntjes je serieus moet nemen. Maar goed over 2 weken mijn eerste techniektraining en daarna zie ik wel verder.
[..]
Succes!
Wat voor schoenen heb je gekocht? Loop analyse gedaan of gewoon een paar gekocht?
Ik ga zo 5 km hardlopen met mijn luisterboekkie op. Heb er zin in!
Update:
Gelopen: 5 km in 35 minuten met 1 minuut wandelen erin verwerkt.
Conclusie: nog steeds niveau 'tong uit de bek'!
dan herstel je ook meteen sneller. Dikke kans dat het al veel soepeler voelt als je er 1 of 2 minuten extra voor neemt. En elke keer 5 km is ook niet nodig. Beetje afwisselen tussen rustig 5 km, wat sneller iets minder ver (bijv 4 km) en iets Evy achtigs met snelle en langzame stukjes is bijv heel fijn. Elke keer tong uit de bek levert ook meer kans op blessures.
En succes mevrouwvoorjou!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bedankt voor je advies. Heb vandaag ook een rustige intervaltraining gedaan.quote:
[..]
Loop n keer wat rustiger
Elke keer tong uit de bek levert ook meer kans op blessures.
En succes mevrouwvoorjou!
quote:
[..]
Bedankt voor je advies. Heb vandaag ook een rustige intervaltraining gedaan.
super!! Hoe voelde dat? Ben ook erg benieuwd om te horen hoe je ervan gaat herstellen. Ik probeer zelf nu ook wat rustiger te trainen en dat is vandaag voor t eerst gelukt. Voelt bij mij wel fijn, morgen verwacht ik geen spierpijn
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Heb je vaak last van spierpijn?quote:
[..]
Ik probeer zelf nu ook wat rustiger te trainen en dat is vandaag voor t eerst gelukt. Voelt bij mij wel fijn, morgen verwacht ik geen spierpijn
Ik neem vaak 2 dagen rust tussen het hardlopen door. Soms voel ik de volgende dag aan mijn voeten dat ik gelopen heb, soms ook niet maar om die reden dus 2 dagen herstelrust en echt niet lopen als ik iets voel. Volgende week begint mijn eerste techniek training. Dan laat ik mijn 'loopje' onder de loep nemen. Daar valt vast het een en ander te verbeteren.
Ik denk dat ik soms pijntjes heb doordat ik slordig heb gelopen door vermoeidheid. Ik moet dus meer gaan intervallen, rustmomentjes inplannen.
Wat ik soms doe, is met met mijn voeten zo'n crossfitt-rol of balletje over de vloer rollen ter massage.
Nee, niet echt. Soms moeie benen de dag na het lopen. Spierpijn is alleen als ik echt los gaquote:
[..]
Heb je vaak last van spierpijn?
Ik neem vaak 2 dagen rust tussen het hardlopen door. Soms voel ik de volgende dag aan mijn voeten dat ik gelopen heb, soms ook niet maar om die reden dus 2 dagen herstelrust en echt niet lopen als ik iets voel. Volgende week begint mijn eerste techniek training. Dan laat ik mijn 'loopje' onder de loep nemen. Daar valt vast het een en ander te verbeteren.
Ik denk dat ik soms pijntjes heb doordat ik slordig heb gelopen door vermoeidheid. Ik moet dus meer gaan intervallen, rustmomentjes inplannen.
Wat ik soms doe, is met met mijn voeten zo'n crossfitt-rol of balletje over de vloer rollen ter massage.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Wat versta jij onder losgaan?quote:
[..]
Nee, niet echt. Soms moeie benen de dag na het lopen. Spierpijn is alleen als ik echt los ga
Ben je al een doorgewinterde hardloper?
Dat ik een training een beetje op mn max loop of een wedstrijdje.quote:
[..]
Wat versta jij onder losgaan?
Ja, ik loop al wat langer.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Altijd handig een beetje expertise in een beginners topic.quote:
[..]
Dat ik een training een beetje op mn max loop of een wedstrijdje.
Ja, ik loop al wat langer.
quote:
[..]
Altijd handig een beetje expertise in een beginners topic.
Niet dat ik de wijsheid in pacht heb maar ik vind het wel leuk om mee te denken en om te zien hoe goed jullie vooruit gaan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik sluit me aan bij dit topic. Eerder dit jaar met wat vriendinnen ons ingeschreven voor de 5km, beetje geoefend en deze uitgelopen in juni. Ons ingeschreven voor een nieuwe loop van 5km, deze staat gepland op 20 september. Afgelopen juli was ik goed bezig met trainen, trainde zo'n 3x per week en ging steeds beter. Steeds grotere rondjes ook van 5 - 7,5 km. Laatste tijd erg druk gehad en de moed niet zo op kunnen brengen, dus al hele tijd niet meer wezen rennen (zeker een maand). Ik ga zo even een rondje doen met mijn huisgenootje, dus ik hoop dat het mee gaat vallen! Iemand misschien tips om toch de komende twee weken nog zo effectief mogelijk te trainen voor de loop van 20 september?
Vandaag les 2 van Evy gelopen.
Soms dacht ik dat het niet meer ging maar achteraf ging het eigenlijk best goed
Nu alleen nog leren te combineren met mijn andere sportactiviteiten.
Soms dacht ik dat het niet meer ging maar achteraf ging het eigenlijk best goed
Nu alleen nog leren te combineren met mijn andere sportactiviteiten.
ik heb er 2 dagen later spierpijn in mijn kuiten vanquote:
Vandaag les 2 van Evy gelopen.
Soms dacht ik dat het niet meer ging maar achteraf ging het eigenlijk best goed
Nu alleen nog leren te combineren met mijn andere sportactiviteiten.
anyway, goed bezig!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb (nog) niet echt spierpijn, maar wel een heel lichaam dat zwaar aan voelt.quote:Op donderdag 10 september 2015 13:24 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik heb er 2 dagen later spierpijn in mijn kuiten van
anyway, goed bezig!
Wat voor andere sportactiviteiten doe je nog? Heb je daarmee al wat uithoudingsvermogen opgebouwd? Dan gaat Evy je ook zeker lukken.quote:
Vandaag les 2 van Evy gelopen.
Soms dacht ik dat het niet meer ging maar achteraf ging het eigenlijk best goed
Nu alleen nog leren te combineren met mijn andere sportactiviteiten.
Geen tips. Tsja 1 tip: overbelast jezelf niet.quote:
Ik sluit me aan bij dit topic. Eerder dit jaar met wat vriendinnen ons ingeschreven voor de 5km, beetje geoefend en deze uitgelopen in juni. Ons ingeschreven voor een nieuwe loop van 5km, deze staat gepland op 20 september. Afgelopen juli was ik goed bezig met trainen, trainde zo'n 3x per week en ging steeds beter. Steeds grotere rondjes ook van 5 - 7,5 km. Laatste tijd erg druk gehad en de moed niet zo op kunnen brengen, dus al hele tijd niet meer wezen rennen (zeker een maand). Ik ga zo even een rondje doen met mijn huisgenootje, dus ik hoop dat het mee gaat vallen! Iemand misschien tips om toch de komende twee weken nog zo effectief mogelijk te trainen voor de loop van 20 september?
En ga je het redden?
Danstraining (klinkt duf maar wel op redelijk hoog niveau) en ik doe de 30 Day Shred van Jillian.quote:
[..]
Wat voor andere sportactiviteiten doe je nog? Heb je daarmee al wat uithoudingsvermogen opgebouwd? Dan gaat Evy je ook zeker lukken.
Dus ik merk dat ik een hele andere conditie heb dan die je nodig hebt voor hardlopen.
Grappig is dat! Dat je een enorme dans-conditie hebt, maar dat dat niet opgaat bij e.a. sport.quote:
[..]
Danstraining (klinkt duf maar wel op redelijk hoog niveau) en ik doe de 30 Day Shred van Jillian.
Dus ik merk dat ik een hele andere conditie heb dan die je nodig hebt voor hardlopen.
Wat is de 3- day shred? Klinkt heftig!
Ik heb afgelopen weel mijn eerste techniek-training gehad. Heb geleerd met een rechte houding te lopen en hoe mijn armen te gebruiken. Geen gebalde vuisten dus.
Ik hoop het ja! Gister nog even een rondje gedaan van 4,5 km. De 5km uitlopen zal het probleem niet zijn, ik hoop alleen voor mezelf nog een beetje een redelijke tijd neer te zetten. Hoop het in max 30 minuten te kunnen doenquote:
[..]
Wat voor andere sportactiviteiten doe je nog? Heb je daarmee al wat uithoudingsvermogen opgebouwd? Dan gaat Evy je ook zeker lukken.
[..]
Geen tips. Tsja 1 tip: overbelast jezelf niet.
En ga je het redden?
Ja is echt een ander soort conditiequote:
[..]
Grappig is dat! Dat je een enorme dans-conditie hebt, maar dat dat niet opgaat bij e.a. sport.
Wat is de 3- day shred? Klinkt heftig!
Maar vandaag les 3 gelopen
en dat ging goed30 day shred:
Een 20 minuten workout (cardio, kracht & buikspieren)
Stoer hoor!quote:
[..]
Ja is echt een ander soort conditie
Maar vandaag les 3 gelopen
30 day shred:
Een 20 minuten workout (cardio, kracht & buikspieren)
gister in de stomende regen ook les 3 gelopen!
ging best goed..
volgende week les 4.
ging best goed..
volgende week les 4.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ben er nu alleen tijdelijk mee gestopt.quote:
Zodat mijn spieren zich op het opbouwen van Evy (en danstrainingen) kunnen focussen
Ha! Ik kom ook weer even buurten. Afgelopen weken heel druk geweest en vaak maar 1 keer per anderhalve week gelopen. Maar door congres in het buitenland (Duitsland ;')) geen tijd gehad. Nu net weer gelopen en heb Evy les 27 weer gepakt en heb de rustminuut doorgelopen. Hele les uitgelopen! Het ging verrassend goed eigenlijk. Misschien omdat ik al vanaf het begin een stuk langzamer heb gelopen? Aan het einde van de les was ik namelijk ongeveer 250 meter eerder klaar, dus heb die stiekem toen ook nog uitgerend. Dus ik heb nu 5 km gelopen in 33 minuten ongeveer. Ik ben stiekem wel trots op mijzelf. Ben er nu dus ook achter dat ik eerder te snel ging denk ik, want kwam altijd bekaf aan. Misschien is het beter zo rustig te lopen en dan de tijd op te bouwen in plaats van de snelheid? Ik voel me alleen zo'n slome doos. 
En ik heb me ingeschreven voor de zombierun op 31 oktober. Jeej! Ben erg benieuwd hoe dat is.
Maar door congres in het buitenland (Duitsland ;')) geen tijd gehad. Nu net weer gelopen en heb Evy les 27 weer gepakt en heb de rustminuut doorgelopen. Hele les uitgelopen! Het ging verrassend goed eigenlijk. Misschien omdat ik al vanaf het begin een stuk langzamer heb gelopen? Aan het einde van de les was ik namelijk ongeveer 250 meter eerder klaar, dus heb die stiekem toen ook nog uitgerend. Dus ik heb nu 5 km gelopen in 33 minuten ongeveer. Ik ben stiekem wel trots op mijzelf. Ben er nu dus ook achter dat ik eerder te snel ging denk ik, want kwam altijd bekaf aan. Misschien is het beter zo rustig te lopen en dan de tijd op te bouwen in plaats van de snelheid? Ik voel me alleen zo'n slome doos. En ik heb me ingeschreven voor de zombierun op 31 oktober. Jeej! Ben erg benieuwd hoe dat is.
Dat is soms heel goed!quote:
Gister de verkeerde afslag genomen; ik wou 7km lopen, dat werd 10km.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Vanmorgen les 4 gelopen
Gister ging het bij mij wat minder, mijn achillespezen hebben het zwaar. Ik denk dat ik qua intensiviteit even een stapje terug moet doen. Eén stapje terug, 2 stappen vooruit.
Gister les 27 gelopen, ging lekker! Volgende les wordt de eerste les zonder dat Evy mij gaat zeggen dat ik mag gaan lopen, ben benieuwd hoe dat gaat!
Gefeliciteerd! Er zijn ook 5-10km lessen met Evy.quote:
Gister les 27 gelopen, ging lekker! Volgende les wordt de eerste les zonder dat Evy mij gaat zeggen dat ik mag gaan lopen, ben benieuwd hoe dat gaat!
Dank! Die lessen staan al op mijn telefoon;)quote:
[..]
Gefeliciteerd! Er zijn ook 5-10km lessen met Evy.
Enige nadeel is dat ik een boze, ongeruste moeder krijg die niet wil dat ik in het donker ga lopen. Dat is wel een probleempje nu het steeds eerder donker begint te worden:(
Nu het steeds vroeger donker wordt, ben ik aan het kijken hoe ik door de wintermaanden door de week s avonds kan hardlopen. Ik loop al 4 jaar alleen en ben (nog) niet aangesloten bij de atletiekclub. Reden is dat training 2x door de week om 19u voor mij te vroeg is. Het liefst loop ik na 20u. Als ik lid word van die atletiekclub wordt, dan mag ik na 20u ook gebruik maken van de piste. Alternatief is bij de fitnesscentrum op de lopende band lopen, bijv bij Basic Fit. Voordeel bij Basic Fit is dat ik door de week avond kan kiezen wanneer ik kan komen trainen. Ook kan ik daar lidmaatschap met mijn partner wisselen.
Wat is je advies: bij de atletiekclub of Basic Fit door de wintermaanden doorkomen?
Wat is je advies: bij de atletiekclub of Basic Fit door de wintermaanden doorkomen?
Gewoon zelf buiten blijven lopen?
Doe ik wel, tenminste.
Doe ik wel, tenminste.
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
Meer informatie op www.bazbo.net
De enige beweging die ik sinds begin dit jaar nog heb gekregen zijn 1x per week op de fiets naar huis van kantoor (35km), met de hond wandelen, en heel veel klussen. Inmiddels aan mijn vaders kant van de familie wat ontwikkelingen gezien die erop wijzen dat ongezond leven toch wel erg ongezond is en dat ik misschien ook maar weer aan de bak moet.
Nu weet ik dat er twee varianten zijn van Evi's hardloopsessies. De 'oude' en de 'nieuwe'. Wie weet die nieuwe te vinden? Die muziek is toch wat recenter en mogelijk wat prettiger te beluisteren
en dat ik misschien ook maar weer aan de bak moet.Nu weet ik dat er twee varianten zijn van Evi's hardloopsessies. De 'oude' en de 'nieuwe'. Wie weet die nieuwe te vinden? Die muziek is toch wat recenter en mogelijk wat prettiger te beluisteren
quote:
Ik kom ook maar weer eens aanhaken, vanavond de hardloop-draad weer oppakken.
Gisteren voor het eerst in 3 jaar weer gelopen. Na mijn zwangerschap wel geprobeerd door te gaan maar had een hernia, dat ging helaas niet.
Nu ga ik met mijn oudste dochter. Wel gezellig! En dan nog 1/2x pw alleen.
Met een meidenkwartet
Wat voor hardloopkleding hebben jullie eigenlijk? Ik heb gisteren twee lange hardloopleggings (of hoe het dan ook heet) gekocht. Één normale en één extra dik voor de winter en daarnaast ook een vestje. Ik had tot nu toe alleen maar een fitnesstopje en een kort broekje. Dat vind ik lekkerder rennen dan een lange broek, maar goed, het wordt nu echt kouder. Ik zit alleen altijd met het probleem dat ik maar 1 keer in de week was en ik dus niet genoeg kleding heb om te sporten. Maar vraag me af wat nu echt goede basics zijn om in te slaan, want een hele garderobe is best prijzig. 
Hardloop kleding bij de Lidl is niet duur en goed spul.Kleed je ongeveer alsof het 10 graden warmer is dan het daadwerkelijk is. dus buiten 16 graden, dan ongeveer kleden alsof het 26 is.quote:
Wat voor hardloopkleding hebben jullie eigenlijk? Ik heb gisteren twee lange hardloopleggings (of hoe het dan ook heet) gekocht. Één normale en één extra dik voor de winter en daarnaast ook een vestje. Ik had tot nu toe alleen maar een fitnesstopje en een kort broekje. Dat vind ik lekkerder rennen dan een lange broek, maar goed, het wordt nu echt kouder. Ik zit alleen altijd met het probleem dat ik maar 1 keer in de week was en ik dus niet genoeg kleding heb om te sporten. Maar vraag me af wat nu echt goede basics zijn om in te slaan, want een hele garderobe is best prijzig.
#35.
Afgelopen zondag de 5km uitgerend Viel nog niet tegen, geen toptijd maar wel lekker gerend!
Viel nog niet tegen, geen toptijd maar wel lekker gerend! Ik heb de mijne bij runnersworld gekocht. Daar doen ze zo'n analyse van je voeten met drukpunten etc. en kijken ze welke schoen het best bij jouw voeten past. Heb de schoenen gekocht die zij mij hebben geadviseerd en ze lopen heerlijk! Heb nooit blaren gehad o.i.d., ze waren niet erg goedkoop maar wel een goede investering! Ze zijn van nike overigens.quote:
Iemand tips voor goede hardloopschoenen?
Goede zet idd, eerst een analyse laten maken, bij mij kwamen er Brooks Ravenna uit de busquote:
Afgelopen zondag de 5km uitgerend
[..]
Ik heb de mijne bij runnersworld gekocht. Daar doen ze zo'n analyse van je voeten met drukpunten etc. en kijken ze welke schoen het best bij jouw voeten past. Heb de schoenen gekocht die zij mij hebben geadviseerd en ze lopen heerlijk! Heb nooit blaren gehad o.i.d., ze waren niet erg goedkoop maar wel een goede investering! Ze zijn van nike overigens.
#35.
He leuk een hardlooptopic.
Heb nu de eerste vijf weken van Evy gelopen, zit met die lessen inmiddels al over de vijf km. En dat driemaal per weer vóór het werk, ik sta er zelfs vroeger voor op. De doelstelling is vijf km in onder het half uur en aan één stuk kunnen rennen. Daarna moet ik nog zien of ik nog wat meer afstand in mijn rondjes werk.
Heb nu de eerste vijf weken van Evy gelopen, zit met die lessen inmiddels al over de vijf km. En dat driemaal per weer vóór het werk, ik sta er zelfs vroeger voor op.
De doelstelling is vijf km in onder het half uur en aan één stuk kunnen rennen. Daarna moet ik nog zien of ik nog wat meer afstand in mijn rondjes werk.
