LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Omdat de andere reeks eigenlijk weinig (meer) voor beginners is en er vooral over marathons, 10km lopen e.d. wordt gesproken en mensen die trots zijn op het volbrengen van Evy les 13 nauwelijks respons krijgen dit topic.
Het topic voor iedereen die begint met hardlopen (of stevig doorwandelen), en nog in de 0-5km fase zit.
Kun jij ook niet zomaar even 45 minuten hardlopen? Is een halve marathon nog verre toekomstmuziek? Ben je net begonnen met Evy? Loop je voor conditie, voor gewichtsverlies of beiden?
Meld hier je vorderingen, je doelstellingen, je trainingen, je pijntjes, je klachten, je emotionele huilbui als endomondo meldt dat je 12 minuten-test je in de onderste 10% van de groep 60-70 jarigen schaart en de beloningen die je voor jezelf hebt gesteld of waar je mee gezondigd hebt.
Het topic voor iedereen die begint met hardlopen (of stevig doorwandelen), en nog in de 0-5km fase zit.
Kun jij ook niet zomaar even 45 minuten hardlopen? Is een halve marathon nog verre toekomstmuziek? Ben je net begonnen met Evy? Loop je voor conditie, voor gewichtsverlies of beiden?
Meld hier je vorderingen, je doelstellingen, je trainingen, je pijntjes, je klachten, je emotionele huilbui als endomondo meldt dat je 12 minuten-test je in de onderste 10% van de groep 60-70 jarigen schaart en de beloningen die je voor jezelf hebt gesteld of waar je mee gezondigd hebt.
Mijn dank is groot, Voszje! 
!!!!!
Geen idee hoe je een nieuw topic aanmaakt met dat grijzige balkje in de topic titel.
!!!!!Geen idee hoe je een nieuw topic aanmaakt met dat grijzige balkje in de topic titel.
Geen dank!quote:Op donderdag 13 augustus 2015 21:59 schreef NewBalance het volgende:
Mijn dank is groot, Voszje!
Geen idee hoe je een nieuw topic aanmaakt met dat grijzige balkje in de topic titel.
Normaal gesproken staat er 'open nieuw deel', maar dit zag ik ook niet staan. Ik heb de titel gewoon gekopieerd en er nummer 4 bij gezet, zelfde geldt voor de OP.
Als het automatisch gereekst zou worden, zou de OP sowieso blijven staan en wordt het getal automatisch opgehoogd. Het topic werd echter niet automatisch gereekst, dus dat heb ik even in het Feedback topic gevraagd.
Van de week is de server op mijn voet gevallen.. Dus kan pas weer lopen als mijn voet minder beurs is en niet meer open ligt
[ Bericht 2% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 14-08-2015 01:47:00 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 14-08-2015 01:47:00 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Ik hoop het ook. Want het weekend is het toch wat minder open schoenen weerquote:
Ai, hopen op snel herstel, Thinkk-Pinkk!
I solemnly swear i'm up to no good
Ik zag dat 'open nieuw deel' gisteravond in een ander topic en toen viel het kwartje.quote:
[..]
Geen dank!
Normaal gesproken staat er 'open nieuw deel', maar dit zag ik ook niet staan. Ik heb de titel gewoon gekopieerd en er nummer 4 bij gezet, zelfde geldt voor de OP.
Als het automatisch gereekst zou worden, zou de OP sowieso blijven staan en wordt het getal automatisch opgehoogd. Het topic werd echter niet automatisch gereekst, dus dat heb ik even in het Feedback topic gevraagd.
Ik las ook iets over onnodig veel edit-en en editen zonder reden op te geven en toen dacht ik ook 'oeps, wordt daar zo zo streng op gelet?'. Ik edit dus best vaak om spelfouten eruit te vissen en geef nooit een reden op. Heb nog een hoop te leren.
Ai! Beterschap!quote:Op donderdag 13 augustus 2015 23:00 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Van de week is de server op mijn voet gevallen.. Dus kan pas weer lopen als mijn voet minder beurs is en niet meer open ligt
Ik heb gisteravond les 26 gelopen. Nog 1 les te gaan en dan Evy-af. Daar kijk ik ondanks dat ze super leuk klinkt nu wel naar uit. Lekker lopen en kijken wat ik qua muziek of audioboek leuk vind. Ennnnn zelf mijn interval training bepalen.
Oh, ik geef ook nooit een reden op... Dan moet ik ook maar bijleren.quote:
Ik las ook iets over onnodig veel edit-en en editen zonder reden op te geven en toen dacht ik ook 'oeps, wordt daar zo zo streng op gelet?'. Ik edit dus best vaak om spelfouten eruit te vissen en geef nooit een reden op. Heb nog een hoop te leren.
Ook weer begonnen, ben ondertussen 20 kilo zwaarder. Als ik altijd weer loop na een tijdje vraag ik me altijd af waarom ik ook alweer gestopt was....
Als ik altijd weer loop na een tijdje vraag ik me altijd af waarom ik ook alweer gestopt was....
Ha, dan zijn we nu weer helemaal gelijk! Heb de afgelopen week niet kunnen lopen.quote:
[..]
Ik heb gisteravond les 26 gelopen. Nog 1 les te gaan en dan Evy-af. Daar kijk ik ondanks dat ze super leuk klinkt nu wel naar uit. Lekker lopen en kijken wat ik qua muziek of audioboek leuk vind. Ennnnn zelf mijn interval training bepalen.
Ik kijk ook uit naar het einde van Evy. En ook naar mijn eerste half uur lopen zonder pauze! Hopelijk kan ik morgen lopen, het einde van de hittegolf is in zicht!
@ Xzas: 20 kg? In hoeveel tijd krijg je dat voor elkaar? Succes met lopen!
@PB: Staan we weer kiet! Dacht dat je me al compleet voorbij gestreefd was. Hier is het momenteel ook bloedje heet. Hardlopen is alleen nog leuk in de ochtend of avond.
[ Bericht 0% gewijzigd door NewBalance op 15-08-2015 10:04:28 ]
@PB: Staan we weer kiet!
Dacht dat je me al compleet voorbij gestreefd was. Hier is het momenteel ook bloedje heet. Hardlopen is alleen nog leuk in de ochtend of avond.[ Bericht 0% gewijzigd door NewBalance op 15-08-2015 10:04:28 ]
Ja, dat was ook een tijdje zo volgens mij, maar door die hitte heb ik echt niks gedaan. Maar... gisteren les 27 gelopen, dus ik ben nu officiëel klaar!quote:
@PB: Staan we weer kiet!
Evy zei wel dat ik die les best een paar keer mocht herhalen voordat ik 30 minuten ga lopen zonder pauze, dus denk dat ik dat maar doe. Het is hier eindelijk gaan regenen! Ik ben zo blij, heb vanochtend in de plassen lopen springen. 
Heb jij de les inmiddels ook gelopen? Dan kunnen we samen onze overwinning vieren!
Bij mij werkt het het beste als het een soort van routine is, dus echt om de dag, of met max. 2 dagen ertussen gaan. De laatste tijd had ik wat vertraging en dan merk ik dat het steeds moeilijker wordt me ertoe te zetten. Verder heb ik niet echt iets om me te motiveren. Misschien de gedachte dat ik écht 30 minuten aanéén wil kunnen rennen.quote:
Hoe motiveren jullie jezelf eigenlijk? Ik merk dat ik nu gewoon echt 0,0 zin heb...
Ik had inderdaad ook mijn planning, maar er kwam iets tussen. Wellicht dat dit ook mee heeft geholpen, inderdaad. Gisteren ben ik na mijn post toch gaan rennen, na afloop voelde ik me een stuk beter en was ik blij dat ik weer een stap verder ben.quote:
Bij mij werkt het het beste als het een soort van routine is, dus echt om de dag, of met max. 2 dagen ertussen gaan. De laatste tijd had ik wat vertraging en dan merk ik dat het steeds moeilijker wordt me ertoe te zetten. Verder heb ik niet echt iets om me te motiveren. Misschien de gedachte dat ik écht 30 minuten aanéén wil kunnen rennen.
Ik hoef mezelf niet te motiveren. Ik kijk uit naar mijn rondje lopen.quote:
Hoe motiveren jullie jezelf eigenlijk? Ik merk dat ik nu gewoon echt 0,0 zin heb...
Maar wat me zeker helpt, is dat De Zoon ook meeloopt. Onder het eten kondig ik aan hoe laat ik weg wil en dan gaan we ook. Voor hem is het zéker een stok achter de deur. Maar ook als hij niet mee gaat - 'Nee, ik haak af, vanavond' - dan is het voor mij een beetje een erekwestie om juist wél te gaan, alsof ik wil zeggen: 'Kijk, deze bikkel laat zich niet zo makkelijk uit het veld slaan; die gaat gewoon.' (Behalve met dit zeikweer.)
Ik hoor van vrienden die hardlopen, dat een loopmaatje helpend kan zijn.
(Zelf loop ik het liefste alleen. Eigen tempo, eigen route, eigen gedachten, eigen alles.
Gelukkig loopt De Zoon een ander tempo dan ik en zien we elkaar alleen bij opwarmen en vertrek en bij terugkomst.)
Inmiddels loop ik al een week een half uur onafgebroken. Ik gebruik een zandloper op mijn smartphone om de tijd aan te geven, maar het is wel onhandig lopen met zo'n ding in mijn hand.
Eigenlijk ben ik op zoek naar een horloge, dat afstand kan meten en waarmee ik intervallen zou kunnen lopen.
Nu wil ik niet zo'n ding dat gekoppeld is aan mijn telefoon. Ook heb ik geen trek om een horloge op mijn pc te moeten aansluiten om allerlei apps of programmaatjes te downloaden.
Heeft iemand goede ervaringen met iets? Of een andere tip? Ik hoor ze graag! Dank!
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
Meer informatie op www.bazbo.net
Dc rainmaker google dat eens.quote:Op maandag 17 augustus 2015 18:13 schreef bazbo het volgende:
[..]
Ik hoef mezelf niet te motiveren. Ik kijk uit naar mijn rondje lopen.
Maar wat me zeker helpt, is dat De Zoon ook meeloopt. Onder het eten kondig ik aan hoe laat ik weg wil en dan gaan we ook. Voor hem is het zéker een stok achter de deur. Maar ook als hij niet mee gaat - 'Nee, ik haak af, vanavond' - dan is het voor mij een beetje een erekwestie om juist wél te gaan, alsof ik wil zeggen: 'Kijk, deze bikkel laat zich niet zo makkelijk uit het veld slaan; die gaat gewoon.' (Behalve met dit zeikweer.)
Ik hoor van vrienden die hardlopen, dat een loopmaatje helpend kan zijn.
(Zelf loop ik het liefste alleen. Eigen tempo, eigen route, eigen gedachten, eigen alles.
Gelukkig loopt De Zoon een ander tempo dan ik en zien we elkaar alleen bij opwarmen en vertrek en bij terugkomst.)
Inmiddels loop ik al een week een half uur onafgebroken. Ik gebruik een zandloper op mijn smartphone om de tijd aan te geven, maar het is wel onhandig lopen met zo'n ding in mijn hand.
Eigenlijk ben ik op zoek naar een horloge, dat afstand kan meten en waarmee ik intervallen zou kunnen lopen.
Nu wil ik niet zo'n ding dat gekoppeld is aan mijn telefoon. Ook heb ik geen trek om een horloge op mijn pc te moeten aansluiten om allerlei apps of programmaatjes te downloaden.
Heeft iemand goede ervaringen met iets? Of een andere tip? Ik hoor ze graag! Dank!
Door het leuk te houden! En dat doe ik door:quote:
Hoe motiveren jullie jezelf eigenlijk? Ik merk dat ik nu gewoon echt 0,0 zin heb...
- hier te posten
- leuke hardloopsites te lezen zoals bijvoorbeeld justkeeprunning.nl
- naast het lopen ook enorm geniet van het gewoon buiten zijn
- af en toe iets leuks voor mezelf te kopen, zoals hardloopsokjes of hardlooptijdschrift vol motivatie
- mezelf inprent dat het gevoel na het hardlopen zo'n overwinningskick geef en ik weer trots op mezelf mag zijn
- op dagen dat ik hardloop, kookt vriendlief
- mezelf te tracken met mijn sporthorloge zodat ik mezelf vooruit zie gaan
En omdat ik ook echt gemotiveerd ben om die 5 km te halen! Evy gaf me de schop van de bank af en het gevoel dat ik het kon bereiken en moet je kijken waar ik nu ben! Nog 1 les te gaan!
Ik ben helemaal niet sportief. Ben niet goed in teamsporten of welke sport dan ook. Was vroeger de loser op de bank die als laatst gekozen werd. De shuttle run test was een hel waarbij ik als eerste afviel. Maar hardlopen en in de buitenlucht zijn, heeft me tot nu toe ALTIJD achteraf een voldaan en trots gevoel gegeven. Dit niet-loser gevoel maar me een echte hardloper voelen, wil ik steeds meer nastreven en dan vasthouden!
En een dag geen zin? Geen probleem. Gun jezelf die dag.
Nooit te hard zijn voor jezelf. Kijk of bovengenoemde tips wat voor je zijn om je gemotiveerd te houden. Ook al loop je alleen, online vormen we een club waar we mekaar gemotiveerd houden. quote:
[..]
Ja, dat was ook een tijdje zo volgens mij, maar door die hitte heb ik echt niks gedaan. Maar... gisteren les 27 gelopen, dus ik ben nu officiëel klaar!
Heb jij de les inmiddels ook gelopen? Dan kunnen we samen onze overwinning vieren!
[..]
Jaaaaaaa!!! You did it!!!! Ik ben fier op je! Het is hier ook gaan regenen.
Vandaar dat ik morgen mijn finale les 27 loop. Morgen vieren we het samen! Het lukt me gewoon telkens niet om 1 week 3 x te lopen. Dan zit het weer tegen (te warm en nu weer te nat) of is mijn agenda te gevuld.
Koel. Gefeliciteerd, hoor! 
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
Meer informatie op www.bazbo.net
ook al ben ik al een tijdje geen beginner meer, mijn beste motivatie is nog steeds om een doel (bijv. ene wedstrijd) te stellen en dat aan iedereen te vertellen die het maar horen wil zodat er geen weg terug meer is......
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
2 jaarquote:
@ Xzas: 20 kg? In hoeveel tijd krijg je dat voor elkaar? Succes met lopen!
. Heel anders geleefd, het gaat er bij mij gelukkig ook altijd snel weer af. Gister weer lekker gelopen in de regen; alles gaat nog in interval om lekker wat snelheid en mijn spieren / gewrichten weer te laten wennen aan het lopen. Ondertussen weet ik wel hoe ver je kan gaan en wanneer je moet rusten. Ik doe nu 3 dagen per week lopen en in twee maand wil ik weer mijn conditie voor de 5 op pijl hebben.Als ik dit volhoud pak ik de 5-10km van Evy er weer bij en ga ik die lopen.
Dat is ook een goeie motivatie!quote:
ook al ben ik al een tijdje geen beginner meer, mijn beste motivatie is nog steeds om een doel (bijv. ene wedstrijd) te stellen en dat aan iedereen te vertellen die het maar horen wil zodat er geen weg terug meer is......
Gelukkig gaat het er weer snel af en klinkt het alsof je gemotiveerd bent! 2 maanden = 8 weken! Succes ermee!quote:
[..]
2 jaar
Ik heb les 27 behaald!
Evy start to run in the pocket!!! De volgende les mag ik zelf bedenken. Ik ga denk ik beginnen met 2 x 15.
Ik sluit me ook maar aan in het beginnerstopic. Loop al enkele jaren, heb zelfs de 10 km al eens aangetikt, maar zet nooit echt door. Dan weer maanden niet vanwege tijdgebrek (motivatieproblemen), of ichte blessures. Weer een paar maanden niet kunnen lopen vanwege een blessure in mijn heup, en daarom maar weer eens helemaal van voren af aan begonnen met Couch to 5K. Vandaag de eerste les van week 2 gehad. En dan denk ik, wat is het toch heerlijk dat hardlopen in het bos!
Daarnaast rijd ik vier keer per week paard. Daarmee heb ik nooit motivatieproblemen, tijdgebrek of blessures...
Daarnaast rijd ik vier keer per week paard. Daarmee heb ik nooit motivatieproblemen, tijdgebrek of blessures...
