LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja ik had onwijs last van vreetbuien. Op een gegeven moment ging ik bijna elke dag naar de supermarkt om allemaal lekkere dingen te kopen en achter elkaar op te eten. Plus dan ook nog gewoon avondeten, want ik eet altijd met mijn vriend 's avonds. Dus ja dat scheelt me wel geld nu ik dat niet meer doe.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 13:13 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
At jij dan zo veel ja? In hoeveelheden?
Bij mij zat het vooral in verkeerde keuzes maken... vingerdik pindakaas op mijn boterham bijvoorbeeld(en ja, dat kan als je duizentmiljoen calorieen verbrandt, maar dat doe ik niet).
Ik eet nu qua hoeveelheid meer, maar daarvan is een groot deel groente (ca. 800 gram per dag).
Elke dag naar de super ben ik helemaal mee eens! Deed ik vroeger ook, nu met baby noodgedwongen maar 2 keer per week en het is echt echt véél goedkoper
My salvation lies in your love..
nee maar ik heb wel es mensen die langer blijven dan een uur en die dan mee-eten ofzo.quote:
[..]
"wil je wat bij de koffie? Ja? Dan ga ik even halen, ben zo terug!"
Alsof iemand dan niet zegt "Nee joh, ben je gek!! "
Iedereen die dan 'ok!' zegt spoort niet
En nee, koffievisite om 11 uur kan best zonder een koekje.
disclaimer
Tja, blijkbaar wel anders val ik nie alsnog af.quote:
[..]
Peloton? In wat voor peloton rij je?
Ook met 370 km per week kom je toch nooit aan zoveel verbrande kcal?
quote:
[..]
http://www.wielersitezund(...)egentijdrit-achtmaal
De langzaamste had 39 km/uur over iets van 20 km. Ik geloof nooit dat jij dat red. Ik zou er zelf namelijk al moeite mee hebben om dat in een koppel te redden. En hoezo rij je zowat naar België om een tijdrit te rijden?
Wie gaat er naar België dan?Ik moest wel lachen. Alsof ik me moet verantwoorden ook hoeveel ik fiets, met wie ik fiets, hoe ik fiets, ect alleen omdat hij het niet kan gelovenquote:
[..]
Hebben zie die tijdrit niet in 3 gesplitst, dus de afstand ook?
En jij weet toch helemaal niet hoe goed Qwea kan fietsen, dus waarom geef je haar nu helemaal zo'n kruisverhoor?
Kortom: Je weet geen reetquote:
[..]
Ik weet inderdaad niet goed ze kan fiesten, daar heb je een punt. Wat ik wel (een beetje) weet is hoe hard 39 km/uur is over 20 km. Dat heb ik namelijk zelf al een aantal keer in trainingskoersen gedaan. En ik weet hoe fucking moeilijk een koppeltijdrit is. En ik weet dat ze een jaar (of anderhalf) een keer een fiets gekocht heeft om af en toe een rondje te fietsen.
Dan rijd ze nu koppeltijdritten door het ganze land en 370 km per week? Nee, daar geloof ik dan weinig van. 370 km per week is namelijk 20000 km per jaar. Ik ken 1 iemand die zoveel fietst en ik geloof never nooit dat Qwea in een jaar tijd op dat niveau zit.
Hebben we dat ook even geconstateerd! 
Ik moet geen 3500 eten, ik moet minder eten. Want anders val ik niet afquote:
[..]
Heb je ook helemaal gelijk in hoor, ik zal er geen meter minder van fietsen of een minuut slaap om verliezen, ik post dit alleen omdat ik me voor kan stellen dat er hier een aantal mensen zijn die hun vraagtekens zetten bij dit alles en die "ik moet 3500 kcal per dag eten anders val ik af" niet echt motiverend vinden.
Maargoed, ben weer effe aan het werk.
Maar goed, ik ga me niet verantwoorden aan je. Helemaal niet nodig ook. Geloof wat je wil geloven.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, da's wel een cultuurdingetje hoor, ik geloof dat er nog nooit een Joego een koekje bij mij geweigerd heeftquote:
[..]
Weet je?
Het meeste bezoek zit helemaal niet te wachten op stapels koek. Ik voel me ook altijd ongemakkelijk als mensen "speciaal voor bezoek" allemaal snaai en koeken in huis halen. Geef me gewoon een kop koffie, ik hoef die koek helemaal niet en de meeste anderen ook eigenlijk niet
En inderdaad, de jumbo is hier dagelijks tot 22:00 open, dus moesten ze echt iets willen heb je het zo geregeld
Maar het feit dat je het moet maken voorkomt al dat je er even van wegsnaait op een moeilijk moment/ onoplettend moment.quote:
[..]
Ja, ook hartige snacks. Kikkererwten staan hier altijd in de kast. Even grillen met wat chillipoeder en je hebt 'n goede hartige snack
Het sloeg ook nergens op, het was gewoon een gedachte van 'hoe het heurt' en dat ik er dan ook maar tegen moest kunnen. Nou ja, niet dus... maar het heeft heel wat jaren gekost voor ik mezelf dat durfde te 'gunnen'.
er zijn dakgootmannen aan de slag op een gammel steigertje recht boven het dakraam waar ik onder zit. Mocht ik niet meer posten, dan weten jullie het.
disclaimer
RIP.quote:
er zijn dakgootmannen aan de slag op een gammel steigertje recht boven het dakraam waar ik onder zit. Mocht ik niet meer posten, dan weten jullie het.
Ja doei.
GA ONDER DAT RAAM VANDAAN DAN, RED JEZELF!!!!1111!!!!!quote:
er zijn dakgootmannen aan de slag op een gammel steigertje recht boven het dakraam waar ik onder zit. Mocht ik niet meer posten, dan weten jullie het.
ik heb kinderen, dus ik kan gewoonweg niet alles buitenshuis houden.quote:
[..]
Ik kan dat écht niet en heb jarenlang mezelf gesaboteerd met een 'daar moet je maar tegen kunnen'. Koekjes moeten in huis, want wat als er onverwacht bezoek komt? Maar ik haat onverwacht bezoek, als ze even bellen kan ik zo naar de winkel lopen, dus waarom zou ik daar rekening mee moeten houden van mezelf? Ik doe het niet meer
gelukkig eten ze andere chocola enzo als waar ik warm voor loop..dus dat scheelt wel
heb je straks openhuisquote:
er zijn dakgootmannen aan de slag op een gammel steigertje recht boven het dakraam waar ik onder zit. Mocht ik niet meer posten, dan weten jullie het.
Ja, ik kan ook wel chips in huis hebben die ik heel vies vind, gelukkig ben ik kieskeurig genoeg om daar niet aan te zitten. En kinderen hebben we nog niet, wel katten, maar van die snoepjes blijf ik prima afquote:
[..]
ik heb kinderen, dus ik kan gewoonweg niet alles buitenshuis houden.
gelukkig eten ze andere chocola enzo als waar ik warm voor loop..dus dat scheelt wel
quote:
Mosterd na de spreekwoordelijke maaltijd; ik vind het niet echt gepast om in een dieet-topic te gaan etaleren dat je ontbijt met Milka, of luncht met kwarktaart.
Ja, meningen verschillen, maar kom op, een beetje compassie naar elkaar kan best.
Het gaat om het aantal kcal wat je naar binnen werkt, niet wát je eet hoor. Maar goed, deze discussie hebben wel al honderd miljoen miljard keer lopen voeren.quote:
Mosterd na de spreekwoordelijke maaltijd; ik vind het niet echt gepast om in een dieet-topic te gaan etaleren dat je ontbijt met Milka, of luncht met kwarktaart.
Ja, meningen verschillen, maar kom op, een beetje compassie naar elkaar kan best.
Pauze voorbij
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lijstje:
O: tosti tuna melt
L: 400 gram ananas, 150 gram gerookte kip
T: 75 gram tonijn met kwark
D: 300 gram coleslaw, 300 gram rundvlees
T: rode bessen, witte druiven, misschien krentenbol met smeerkaas.
O: tosti tuna melt
L: 400 gram ananas, 150 gram gerookte kip
T: 75 gram tonijn met kwark
D: 300 gram coleslaw, 300 gram rundvlees
T: rode bessen, witte druiven, misschien krentenbol met smeerkaas.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik eet ook best met regelmaat kwarktaart. Zolang het past past het. En ik vind het heerlijk als bijvoorbeeld toetje. En ik mag waarschijnlijk net zo veel als jullie. Dus mensen maak je niet zo druk.
Ik vind het alleen maar tof voor q dat ze het op die manier kan. Ieder zijn ding oké
Ik vind het alleen maar tof voor q dat ze het op die manier kan. Ieder zijn ding oké
I solemnly swear i'm up to no good
lolz, ik kon dus wegens extreme omstandigheden niet naar kantoor vandaag. Krijg ik een mail van de trakterende collega dat ze taart heeft weggezet voor me in de koelkast en dat ik dat morgen dan maar op moet eten 
disclaimer
Oke, en dat is gewoon hilarisch eigenwijs, sorryquote:
lolz, ik kon dus wegens extreme omstandigheden niet naar kantoor vandaag. Krijg ik een mail van de trakterende collega dat ze taart heeft weggezet voor me in de koelkast en dat ik dat morgen dan maar op moet eten
Met een beetje mazzel slaat een ander toe
het is een Chinese, misschien dat dat er mee te maken heeft. Die is wel vaker Oostindisch (haha lollercopter) doof
disclaimer
quote:
[..]
Ja, ik kan ook wel chips in huis hebben die ik heel vies vind, gelukkig ben ik kieskeurig genoeg om daar niet aan te zitten. En kinderen hebben we nog niet, wel katten, maar van die snoepjes blijf ik prima af
ja kattensnoepjes klinkt niet aantrekkelijk nee
Definitief lijstje:
O: 3 crackers met humus, beetje ham en een beetje kaas (laat ontbijt dus beetje forser dan normaal)
B: hond uitlaten, 30 minuten rustig wandelen
L: salade met veel paprika en tomaat, beetje gerookte kip en een beetje geitenkaas
S: uurtje fietsen, 21km afgelegd.
T: appeltje
D: roti (zelf gemaakt)
S: X-co training
T: blokje 35+ kaas oid
Zonder de laatste T zou ik precies 100kcal meer gegeten hebben dan verbruikt met sporten volgens myfitnesspal
nu neem ik dat verbruik allemaal wel een beetje met een korreltje zout, maar toch.. Die T kan er dus nog gemakkelijk bij iig
O: 3 crackers met humus, beetje ham en een beetje kaas (laat ontbijt dus beetje forser dan normaal)
B: hond uitlaten, 30 minuten rustig wandelen
L: salade met veel paprika en tomaat, beetje gerookte kip en een beetje geitenkaas
S: uurtje fietsen, 21km afgelegd.
T: appeltje
D: roti (zelf gemaakt)
S: X-co training
T: blokje 35+ kaas oid
Zonder de laatste T zou ik precies 100kcal meer gegeten hebben dan verbruikt met sporten volgens myfitnesspal
nu neem ik dat verbruik allemaal wel een beetje met een korreltje zout, maar toch.. Die T kan er dus nog gemakkelijk bij iig
Eh? Eet jij wat je versport weer bij? Of lees ik het niet goed?quote:
Definitief lijstje:
O: 3 crackers met humus, beetje ham en een beetje kaas (laat ontbijt dus beetje forser dan normaal)
B: hond uitlaten, 30 minuten rustig wandelen
L: salade met veel paprika en tomaat, beetje gerookte kip en een beetje geitenkaas
S: uurtje fietsen, 21km afgelegd.
T: appeltje
D: roti (zelf gemaakt)
S: X-co training
T: blokje 35+ kaas oid
Zonder de laatste T zou ik precies 100kcal meer gegeten hebben dan verbruikt met sporten volgens myfitnesspal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, ik heb vandaag net zo veel 'versport' als gegetenquote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:24 schreef Qwea het volgende:
[..]
Eh? Eet jij wat je versport weer bij? Of lees ik het niet goed?
Net andersom dus anders zou het ook geen millimeter opschieten he! wat het toch al niet doet
Eet je dan zo weinig of sport je dan zo veel? Voor bijvoorbeeld 1800 kcal moet je echt drie volle uren extreem hard sporten - tenzij je echt heel zwaar bent natuurlijk.
disclaimer
Extreem hard? Dat valt nou ook wel weer mee.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:28 schreef Stormqueen het volgende:
Eet je dan zo weinig of sport je dan zo veel? Voor bijvoorbeeld 1800 kcal moet je echt drie volle uren extreem hard sporten - tenzij je echt heel zwaar bent natuurlijk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zoals ik zei: ik neem de kcal die mijn apps aangeven wel met een korrel zout..quote:
Eet je dan zo weinig of sport je dan zo veel? Voor bijvoorbeeld 1800 kcal moet je echt drie volle uren extreem hard sporten - tenzij je echt heel zwaar bent natuurlijk.
Dit is wat ie nu zegt: 800 met een uurtje flink doorfietsen, 450 met een uurtje x-co training en nog 160 met wandelen.. Zal in het echt vast iets minder zijn allemaal.. daar hou ik dus rekening mee. Ik probeer mijn inname in principe rond de 1500 te houden, met een max van 2000.
nee, dat valt echt niet mee. Zeker niet voor de gemiddelde poster in dit specifieke topic. Wellicht dat het bij de extreme sporttopics anders ligt.quote:
[..]
Extreem hard? Dat valt nou ook wel weer mee.
Maar met wandelen en fietsen en een lesje in de sportschool haal je dat iig niet
disclaimer
Totaal komt volgens de app op 1400 verbruik dus.. maar goed.. ook al zal het in het eggie wat minder zijn het is nog altijd beter dan niets!quote:
[..]
nee, dat valt echt niet mee. Zeker niet voor de gemiddelde poster in dit specifieke topic. Wellicht dat het bij de extreme sporttopics anders ligt.
Maar met wandelen en fietsen en een lesje in de sportschool haal je dat iig niet
ja dat zonder meer, het is absoluut hartstikke goedquote:
[..]
Totaal komt volgens de app op 1400 verbruik dus.. maar goed.. ook al zal het in het eggie wat minder zijn het is nog altijd beter dan niets!
Maar als het echt zou kloppen zou je wel te weinig eten, want dan kom je alsnog een kleine 1500 tekort
disclaimer
Op sites waar ik het opgezocht heb geven ze aan voor een les X-co training dat de verbranding 600kcal is geloof er geen snars van! Ja het is behoorlijk intensief en zo, maar het lijkt me wat erg veel..
geloof er geen snars van! Ja het is behoorlijk intensief en zo, maar het lijkt me wat erg veel..
Ja maar weet je: als ik steeds op sportdagen ga bij-eten dan zet het sporten toch geen zoden meer aan de dijk? Ik probeer vooral naar weekgemiddelden te kijken uiteindelijk. Maar goed, ik weet het ook niet, ik val pas af als ik heel extreem doe en dat vertik ik omdat het niet gezond is. Dit voelt nu goed, balans. Beetje minder eten dan verbruiken. Zou toch een keer effect moeten hebben he?quote:
[..]
ja dat zonder meer, het is absoluut hartstikke goed
Maar als het echt zou kloppen zou je wel te weinig eten, want dan kom je alsnog een kleine 1500 tekort
ja nou ja, het ligt echt heel erg aan je gewicht ook. Iemand van 100 kilo verbruikt stukken meer dan iemand van 60 kilo bijvoorbeeld.quote:
Op sites waar ik het opgezocht heb geven ze aan voor een les X-co training dat de verbranding 600kcal is
disclaimer
True.. endomondo en my fitnesspal weten wel hoeveel ik weeg, dus daar houden ze wel rekening mee. En dat is wel te veel maar zeker niet extreem of zo..quote:
[..]
ja nou ja, het ligt echt heel erg aan je gewicht ook. Iemand van 100 kilo verbruikt stukken meer dan iemand van 60 kilo bijvoorbeeld.
oh ja natuurlijk! Maar als jij altijd 1500 eet móet je echt afvallen, ook zonder veel sporten. Tenzij je maar 60 kilo weegt.quote:
[..]
Ja maar weet je: als ik steeds op sportdagen ga bij-eten dan zet het sporten toch geen zoden meer aan de dijk? Ik probeer vooral naar weekgemiddelden te kijken uiteindelijk. Maar goed, ik weet het ook niet, ik val pas af als ik heel extreem doe en dat vertik ik omdat het niet gezond is. Dit voelt nu goed, balans. Beetje minder eten dan verbruiken. Zou toch een keer effect moeten hebben he?
En het maakt mij niet uit hoor, als jij dit fijn vindt en het werkt, zeker doen! Ik zou zélf alleen kapot gaan van de honger
disclaimer
Fietsen op 21km/u is denk ik rond de 400 geweest. Wandelen ongeveer rond de 150, xco rond de 300 denk ik.quote:
[..]
nee, dat valt echt niet mee. Zeker niet voor de gemiddelde poster in dit specifieke topic. Wellicht dat het bij de extreme sporttopics anders ligt.
Maar met wandelen en fietsen en een lesje in de sportschool haal je dat iig niet
Dus de waardes kloppen idd niet. Maar ik ben alsnog van mening dat IMHO je niet extreem hoeft te sporten voor 1800kcal. Maar extreem is relatief
Wat de 1 extreem vind, vind de ander normaal. Dus je hebt wel een punt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wil je dat mijn lijf ff vertellen aubquote:
[..]
oh ja natuurlijk! Maar als jij altijd 1500 eet móet je echt afvallen, ook zonder veel sporten. Tenzij je maar 60 kilo weegt.
En het maakt mij niet uit hoor, als jij dit fijn vindt en het werkt, zeker doen! Ik zou zélf alleen kapot gaan van de honger
En op zich is het meestal wel gewoon genoeg eerlijk gezegd. Ik eet helemaal geen rare kleine porties of zo.. ben eerder een vreetzak En zoals gezegd: het is een richting. Soms zit ik wel iets hoger.
Dat klinkt iets realistischer jaquote:
[..]
Fietsen op 21km/u is denk ik rond de 400 geweest. Wandelen ongeveer rond de 150, xco rond de 300 denk ik.
Een calorietelsite zegt 600 voor het fietsen. 800 iig niet
dus.. wat vind jij extreem??quote:
[..]
Fietsen op 21km/u is denk ik rond de 400 geweest. Wandelen ongeveer rond de 150, xco rond de 300 denk ik.
Dus de waardes kloppen idd niet. Maar ik ben alsnog van mening dat IMHO je niet extreem hoeft te sporten voor 1800kcal. Maar extreem is relatief
ik vind 300 km per week op de fiets zitten redelijk extreem
ik vind 2 keer per week meer dan een uur sporten al "normaal "
alles wat meer dan het dubbele is is extreem..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Wat ik persoonlijk doe:quote:
[..]
Ja maar weet je: als ik steeds op sportdagen ga bij-eten dan zet het sporten toch geen zoden meer aan de dijk? Ik probeer vooral naar weekgemiddelden te kijken uiteindelijk. Maar goed, ik weet het ook niet, ik val pas af als ik heel extreem doe en dat vertik ik omdat het niet gezond is. Dit voelt nu goed, balans. Beetje minder eten dan verbruiken. Zou toch een keer effect moeten hebben he?
Op mijn whiteboard een maand in vakjes uittekenen:
D = Datum
S = Sport / KT
G= Gewicht
Kcal = kcal wat ik op die dag heb gegeten
F = fietsen
KM= het aantal km's gefietst
Dat hou ik elke dag van de maand allemaal bij. Als ik heb gefietst eet ik meestal bij, iig boven de 50km eet ik altijd bij. In de vorm van isotone drank. Fiets ik rond de 100km of meer dan eet ik bij in drank en in vaste vorm.
Als je dat allemaal bijhoudt 1 maand dan heb je een trendlijn. Kun je precies zien hoeveel je eet, of je aan komt of af bent gevallen, hoeveel (ik ging bijvoorbeeld in 3kg omlaag in een paar dagen, veelste snel dus) je afvalt of aankomt en wat je wekelijkse / dagelijkse kcal inname is. Adhd kun je kijken of je goed zit of niet. Of je meer moet eten, minder, of hetzelfde.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
600 hou ik voor mezelf aan op 25km/u. Maar 800 is wel heulig veul.quote:
[..]
Dat klinkt iets realistischer ja
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoezo tenzij je maar 60 kg weegt?quote:
[..]
oh ja natuurlijk! Maar als jij altijd 1500 eet móet je echt afvallen, ook zonder veel sporten. Tenzij je maar 60 kilo weegt.
En het maakt mij niet uit hoor, als jij dit fijn vindt en het werkt, zeker doen! Ik zou zélf alleen kapot gaan van de honger
Ach! geen enkel blij Glimlachje liet ik meer, sinds ik u zag.
Omdat dan je verbruik ongeveer 1500 is als je heel weinig uitvoertquote:
Als je 120 kilo weegt is dat stukken hoger
disclaimer
Ja nee, dat klinkt als topsporttraining, dat hou ik precies 2 dagen vol vrees ikquote:
[..]
Wat ik persoonlijk doe:
Op mijn whiteboard een maand in vakjes uittekenen:
D = Datum
S = Sport / KT
G= Gewicht
Kcal = kcal wat ik op die dag heb gegeten
F = fietsen
KM= het aantal km's gefietst
Dat hou ik elke dag van de maand allemaal bij. Als ik heb gefietst eet ik meestal bij, iig boven de 50km eet ik altijd bij. In de vorm van isotone drank. Fiets ik rond de 100km of meer dan eet ik bij in drank en in vaste vorm.
Als je dat allemaal bijhoudt 1 maand dan heb je een trendlijn. Kun je precies zien hoeveel je eet, of je aan komt of af bent gevallen, hoeveel (ik ging bijvoorbeeld in 3kg omlaag in een paar dagen, veelste snel dus) je afvalt of aankomt en wat je wekelijkse / dagelijkse kcal inname is. Adhd kun je kijken of je goed zit of niet. Of je meer moet eten, minder, of hetzelfde.
Vind het overigens wel een goede tip, maar dat is niets voor mij persoonlijk. Ik gebruik mijn app en dat werkt wonderbaarlijk genoeg wél voor me (qua bijhouden dan)..
Wat vind ik extreem... mja, ik vind niet zo snel iets extreem.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:45 schreef Barreltje het volgende:
[..]
dus.. wat vind jij extreem??
ik vind 300 km per week op de fiets zitten redelijk extreem
ik vind 2 keer per week meer dan een uur sporten al "normaal "
alles wat meer dan het dubbele is is extreem..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Alles sites waarmee ik het heb berekend geven voor mij 1500 als brm aan ongeveer.. en ik weeg geen 60 kiloquote:
[..]
Omdat dan je verbruik ongeveer 1500 is als je heel weinig uitvoert
Als je 120 kilo weegt is dat stukken hoger
(ook geen 120 btw)
Ja die app gebruik ik ookquote:
[..]
Ja nee, dat klinkt als topsporttraining, dat hou ik precies 2 dagen vol vrees ik
MFP. Daar klop ik elke avond in wat ik de dag erop ga eten. Alleen voer ik mijn sport niet in. in MFP hou ik wel mijn macro's bij.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja maar dat is in absoluut vegetatieve toestand. Meestal loop je nog wel eens naar de Jumbo, of naar zolder, of je stofzuigt een keerquote:
[..]
Alles sites waarmee ik het heb berekend geven voor mij 1500 als brm aan ongeveer.. en ik weeg geen 60 kilo
disclaimer
Maar je BMR is wat je gebruikt in absolute coma he? Iets wat je nodig hebt om gewoon te leven. Zonder een vinger uit te steken.quote:
[..]
Alles sites waarmee ik het heb berekend geven voor mij 1500 als brm aan ongeveer.. en ik weeg geen 60 kilo
Godver, de ijskar staat hier voor de deur zijn kutmuziekje "mr sandman" af te spelen
kei irritant.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Endomondo levert gegevens aan voor het sporten in mfp.quote:
[..]
Ja die app gebruik ik ook
Gaat automatisch..
Hoevaak per week sport je?quote:
[..]
Alles sites waarmee ik het heb berekend geven voor mij 1500 als brm aan ongeveer.. en ik weeg geen 60 kilo
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
