LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zoals ik zei: ik neem de kcal die mijn apps aangeven wel met een korrel zout..quote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:28 schreef Stormqueen het volgende:
Eet je dan zo weinig of sport je dan zo veel? Voor bijvoorbeeld 1800 kcal moet je echt drie volle uren extreem hard sporten - tenzij je echt heel zwaar bent natuurlijk.
Dit is wat ie nu zegt: 800 met een uurtje flink doorfietsen, 450 met een uurtje x-co training en nog 160 met wandelen.. Zal in het echt vast iets minder zijn allemaal.. daar hou ik dus rekening mee. Ik probeer mijn inname in principe rond de 1500 te houden, met een max van 2000.
nee, dat valt echt niet mee. Zeker niet voor de gemiddelde poster in dit specifieke topic. Wellicht dat het bij de extreme sporttopics anders ligt.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:30 schreef Qwea het volgende:
[..]
Extreem hard? Dat valt nou ook wel weer mee.
Maar met wandelen en fietsen en een lesje in de sportschool haal je dat iig niet
disclaimer
Totaal komt volgens de app op 1400 verbruik dus.. maar goed.. ook al zal het in het eggie wat minder zijn het is nog altijd beter dan niets!quote:
[..]
nee, dat valt echt niet mee. Zeker niet voor de gemiddelde poster in dit specifieke topic. Wellicht dat het bij de extreme sporttopics anders ligt.
Maar met wandelen en fietsen en een lesje in de sportschool haal je dat iig niet
ja dat zonder meer, het is absoluut hartstikke goedquote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:33 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Totaal komt volgens de app op 1400 verbruik dus.. maar goed.. ook al zal het in het eggie wat minder zijn het is nog altijd beter dan niets!
Maar als het echt zou kloppen zou je wel te weinig eten, want dan kom je alsnog een kleine 1500 tekort
disclaimer
Op sites waar ik het opgezocht heb geven ze aan voor een les X-co training dat de verbranding 600kcal is 
geloof er geen snars van! Ja het is behoorlijk intensief en zo, maar het lijkt me wat erg veel..
geloof er geen snars van! Ja het is behoorlijk intensief en zo, maar het lijkt me wat erg veel..
Ja maar weet je: als ik steeds op sportdagen ga bij-eten dan zet het sporten toch geen zoden meer aan de dijk? Ik probeer vooral naar weekgemiddelden te kijken uiteindelijk. Maar goed, ik weet het ook niet, ik val pas af als ik heel extreem doe en dat vertik ik omdat het niet gezond is. Dit voelt nu goed, balans. Beetje minder eten dan verbruiken. Zou toch een keer effect moeten hebben he?quote:
[..]
ja dat zonder meer, het is absoluut hartstikke goed
Maar als het echt zou kloppen zou je wel te weinig eten, want dan kom je alsnog een kleine 1500 tekort
ja nou ja, het ligt echt heel erg aan je gewicht ook. Iemand van 100 kilo verbruikt stukken meer dan iemand van 60 kilo bijvoorbeeld.quote:
Op sites waar ik het opgezocht heb geven ze aan voor een les X-co training dat de verbranding 600kcal is
disclaimer
True.. endomondo en my fitnesspal weten wel hoeveel ik weeg, dus daar houden ze wel rekening mee. En dat is wel te veel maar zeker niet extreem of zo..quote:
[..]
ja nou ja, het ligt echt heel erg aan je gewicht ook. Iemand van 100 kilo verbruikt stukken meer dan iemand van 60 kilo bijvoorbeeld.
oh ja natuurlijk! Maar als jij altijd 1500 eet móet je echt afvallen, ook zonder veel sporten. Tenzij je maar 60 kilo weegt.quote:
[..]
Ja maar weet je: als ik steeds op sportdagen ga bij-eten dan zet het sporten toch geen zoden meer aan de dijk? Ik probeer vooral naar weekgemiddelden te kijken uiteindelijk. Maar goed, ik weet het ook niet, ik val pas af als ik heel extreem doe en dat vertik ik omdat het niet gezond is. Dit voelt nu goed, balans. Beetje minder eten dan verbruiken. Zou toch een keer effect moeten hebben he?
En het maakt mij niet uit hoor, als jij dit fijn vindt en het werkt, zeker doen! Ik zou zélf alleen kapot gaan van de honger
disclaimer
Fietsen op 21km/u is denk ik rond de 400 geweest. Wandelen ongeveer rond de 150, xco rond de 300 denk ik.quote:
[..]
nee, dat valt echt niet mee. Zeker niet voor de gemiddelde poster in dit specifieke topic. Wellicht dat het bij de extreme sporttopics anders ligt.
Maar met wandelen en fietsen en een lesje in de sportschool haal je dat iig niet
Dus de waardes kloppen idd niet. Maar ik ben alsnog van mening dat IMHO je niet extreem hoeft te sporten voor 1800kcal. Maar extreem is relatief
Wat de 1 extreem vind, vind de ander normaal. Dus je hebt wel een punt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wil je dat mijn lijf ff vertellen aubquote:
[..]
oh ja natuurlijk! Maar als jij altijd 1500 eet móet je echt afvallen, ook zonder veel sporten. Tenzij je maar 60 kilo weegt.
En het maakt mij niet uit hoor, als jij dit fijn vindt en het werkt, zeker doen! Ik zou zélf alleen kapot gaan van de honger
En op zich is het meestal wel gewoon genoeg eerlijk gezegd. Ik eet helemaal geen rare kleine porties of zo.. ben eerder een vreetzak En zoals gezegd: het is een richting. Soms zit ik wel iets hoger.
Dat klinkt iets realistischer jaquote:
[..]
Fietsen op 21km/u is denk ik rond de 400 geweest. Wandelen ongeveer rond de 150, xco rond de 300 denk ik.
Een calorietelsite zegt 600 voor het fietsen. 800 iig niet
dus.. wat vind jij extreem??quote:
[..]
Fietsen op 21km/u is denk ik rond de 400 geweest. Wandelen ongeveer rond de 150, xco rond de 300 denk ik.
Dus de waardes kloppen idd niet. Maar ik ben alsnog van mening dat IMHO je niet extreem hoeft te sporten voor 1800kcal. Maar extreem is relatief
ik vind 300 km per week op de fiets zitten redelijk extreem
ik vind 2 keer per week meer dan een uur sporten al "normaal "
alles wat meer dan het dubbele is is extreem..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Wat ik persoonlijk doe:quote:
[..]
Ja maar weet je: als ik steeds op sportdagen ga bij-eten dan zet het sporten toch geen zoden meer aan de dijk? Ik probeer vooral naar weekgemiddelden te kijken uiteindelijk. Maar goed, ik weet het ook niet, ik val pas af als ik heel extreem doe en dat vertik ik omdat het niet gezond is. Dit voelt nu goed, balans. Beetje minder eten dan verbruiken. Zou toch een keer effect moeten hebben he?
Op mijn whiteboard een maand in vakjes uittekenen:
D = Datum
S = Sport / KT
G= Gewicht
Kcal = kcal wat ik op die dag heb gegeten
F = fietsen
KM= het aantal km's gefietst
Dat hou ik elke dag van de maand allemaal bij. Als ik heb gefietst eet ik meestal bij, iig boven de 50km eet ik altijd bij. In de vorm van isotone drank. Fiets ik rond de 100km of meer dan eet ik bij in drank en in vaste vorm.
Als je dat allemaal bijhoudt 1 maand dan heb je een trendlijn. Kun je precies zien hoeveel je eet, of je aan komt of af bent gevallen, hoeveel (ik ging bijvoorbeeld in 3kg omlaag in een paar dagen, veelste snel dus) je afvalt of aankomt en wat je wekelijkse / dagelijkse kcal inname is. Adhd kun je kijken of je goed zit of niet. Of je meer moet eten, minder, of hetzelfde.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
600 hou ik voor mezelf aan op 25km/u. Maar 800 is wel heulig veul.quote:
[..]
Dat klinkt iets realistischer ja
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoezo tenzij je maar 60 kg weegt?quote:
[..]
oh ja natuurlijk! Maar als jij altijd 1500 eet móet je echt afvallen, ook zonder veel sporten. Tenzij je maar 60 kilo weegt.
En het maakt mij niet uit hoor, als jij dit fijn vindt en het werkt, zeker doen! Ik zou zélf alleen kapot gaan van de honger
Ach! geen enkel blij Glimlachje liet ik meer, sinds ik u zag.
Omdat dan je verbruik ongeveer 1500 is als je heel weinig uitvoertquote:
Als je 120 kilo weegt is dat stukken hoger
disclaimer
Ja nee, dat klinkt als topsporttraining, dat hou ik precies 2 dagen vol vrees ikquote:
[..]
Wat ik persoonlijk doe:
Op mijn whiteboard een maand in vakjes uittekenen:
D = Datum
S = Sport / KT
G= Gewicht
Kcal = kcal wat ik op die dag heb gegeten
F = fietsen
KM= het aantal km's gefietst
Dat hou ik elke dag van de maand allemaal bij. Als ik heb gefietst eet ik meestal bij, iig boven de 50km eet ik altijd bij. In de vorm van isotone drank. Fiets ik rond de 100km of meer dan eet ik bij in drank en in vaste vorm.
Als je dat allemaal bijhoudt 1 maand dan heb je een trendlijn. Kun je precies zien hoeveel je eet, of je aan komt of af bent gevallen, hoeveel (ik ging bijvoorbeeld in 3kg omlaag in een paar dagen, veelste snel dus) je afvalt of aankomt en wat je wekelijkse / dagelijkse kcal inname is. Adhd kun je kijken of je goed zit of niet. Of je meer moet eten, minder, of hetzelfde.
Vind het overigens wel een goede tip, maar dat is niets voor mij persoonlijk. Ik gebruik mijn app en dat werkt wonderbaarlijk genoeg wél voor me (qua bijhouden dan)..
Wat vind ik extreem... mja, ik vind niet zo snel iets extreem.quote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:45 schreef Barreltje het volgende:
[..]
dus.. wat vind jij extreem??
ik vind 300 km per week op de fiets zitten redelijk extreem
ik vind 2 keer per week meer dan een uur sporten al "normaal "
alles wat meer dan het dubbele is is extreem..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Alles sites waarmee ik het heb berekend geven voor mij 1500 als brm aan ongeveer.. en ik weeg geen 60 kiloquote:
[..]
Omdat dan je verbruik ongeveer 1500 is als je heel weinig uitvoert
Als je 120 kilo weegt is dat stukken hoger
(ook geen 120 btw)
Ja die app gebruik ik ookquote:
[..]
Ja nee, dat klinkt als topsporttraining, dat hou ik precies 2 dagen vol vrees ik
MFP. Daar klop ik elke avond in wat ik de dag erop ga eten. Alleen voer ik mijn sport niet in. in MFP hou ik wel mijn macro's bij.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja maar dat is in absoluut vegetatieve toestand. Meestal loop je nog wel eens naar de Jumbo, of naar zolder, of je stofzuigt een keerquote:
[..]
Alles sites waarmee ik het heb berekend geven voor mij 1500 als brm aan ongeveer.. en ik weeg geen 60 kilo
disclaimer
Maar je BMR is wat je gebruikt in absolute coma he? Iets wat je nodig hebt om gewoon te leven. Zonder een vinger uit te steken.quote:
[..]
Alles sites waarmee ik het heb berekend geven voor mij 1500 als brm aan ongeveer.. en ik weeg geen 60 kilo
Godver, de ijskar staat hier voor de deur zijn kutmuziekje "mr sandman" af te spelen
kei irritant.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Endomondo levert gegevens aan voor het sporten in mfp.quote:
[..]
Ja die app gebruik ik ook
Gaat automatisch..
Hoevaak per week sport je?quote:
[..]
Alles sites waarmee ik het heb berekend geven voor mij 1500 als brm aan ongeveer.. en ik weeg geen 60 kilo
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
