LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
mogguhIk heb 900kcal voor het ontbijt. Weet alleen niet wat ik wil eten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Deze reeks ga ik ook maar even meelezen,
Sinds ik in april erachter kwam dat ik een bloedsuikerwaarde van 15 had heb ik voor mezelf beslist dat het genoeg was.
Deze keer geen crashdieet maar veel op de racefiets en gezond eten(geen fris,ongezonde tussendoortjes minder pasta aardappels en veel water groente en fruit)
Inmiddels 2000 km op de fiets met een bloedsuikerwaarde van 5.1 constant 🎉🎊 en het gewicht is van 102 kg naar de 90 kg ,78 kg is het doel voor mijn 1.83 meter .
Dit wil ik uiterlijk volgend jaar september bereiken als ik voor het kankerfonds de Mont Ventoux ga beklimmen.
Iedereen veel succes met de strijd.
Sinds ik in april erachter kwam dat ik een bloedsuikerwaarde van 15 had heb ik voor mezelf beslist dat het genoeg was.
Deze keer geen crashdieet maar veel op de racefiets en gezond eten(geen fris,ongezonde tussendoortjes minder pasta aardappels en veel water groente en fruit)
Inmiddels 2000 km op de fiets met een bloedsuikerwaarde van 5.1 constant 🎉🎊 en het gewicht is van 102 kg naar de 90 kg ,78 kg is het doel voor mijn 1.83 meter .
Dit wil ik uiterlijk volgend jaar september bereiken als ik voor het kankerfonds de Mont Ventoux ga beklimmen.
Iedereen veel succes met de strijd.
milka 😂quote:Op dinsdag 21 juli 2015 07:46 schreef Qwea het volgende:
Ik heb 900kcal voor het ontbijt. Weet alleen niet wat ik wil eten
nee pannekoeken! of wentelteefjes!
Altijd makkelijk he, voor een anderquote:Op maandag 20 juli 2015 15:45 schreef Vanyel het volgende:
[..]
DP ik negeer je stomme post ff want je hebt gelijk.
popje.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
die had ik laatst ook een x, was inderdaad erg lekkerquote:
Ik heb afgelopen weekend een pakje Mani Berry & Nuts gekocht, lekker zeg! Zijn zakjes met 50g noten, zaden, fruit, etc. Ze liggen bij AH bij de Sultana's enzo in de buurt. 219 kcal per zakje, best acceptabel want het is best veel en vult goed. Ze hebben twee varianten, Berry & Nuts heeft amandelen, rozijnen, cranberries, pompoenzaden, goji bessen, pistachenootjes. Goede combi
hier druk de laatste dagen dus niet echt internet tijd.
Was een weekend met bbq, wijn en snacks en vervolgens een halve reep tony chocolon's of hoe je dat ook schrijft ...heerlijk!
deze week is ook qua een overdag irritant want zit bijna hele dagen in workshops en meetings en gezamelijke lunches.
Maar lekker belangrijk, gisteravond paardrijden, vanavond en woensdag sporten..dus aan beweging geen gebrek
Vandaag een dagje dierentuin dus ook lastig te plannen.
Maar in ieder geval veel lopen en ontbijten met een groene smoothie.
Maar in ieder geval veel lopen en ontbijten met een groene smoothie.
100g milka en een havermout wheyshake it is!quote:
[..]
milka 😂
nee pannekoeken! of wentelteefjes!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Welkom foetre! Goed bezig al en een prachtig doel voor ogen!
Een bloedsuiker van 15 is trouwens wel heftig! Sta je onder behandeling?
Een bloedsuiker van 15 is trouwens wel heftig! Sta je onder behandeling?
disclaimer
Specs van je fiets!quote:
Deze reeks ga ik ook maar even meelezen,
Sinds ik in april erachter kwam dat ik een bloedsuikerwaarde van 15 had heb ik voor mezelf beslist dat het genoeg was.
Deze keer geen crashdieet maar veel op de racefiets en gezond eten(geen fris,ongezonde tussendoortjes minder pasta aardappels en veel water groente en fruit)
Inmiddels 2000 km op de fiets met een bloedsuikerwaarde van 5.1 constant 🎉🎊 en het gewicht is van 102 kg naar de 90 kg ,78 kg is het doel voor mijn 1.83 meter .
Dit wil ik uiterlijk volgend jaar september bereiken als ik voor het kankerfonds de Mont Ventoux ga beklimmen.
Iedereen veel succes met de strijd.
Fiets je alleen? Hoelang fiets je al?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee ,gelukkig was ik er op tijd bij.Mijn appelsap en frisdrank verslaving was waarschijnlijk de grote boosdoener.quote:
Welkom foetre! Goed bezig al en een prachtig doel voor ogen!
Een bloedsuiker van 15 is trouwens wel heftig! Sta je onder behandeling?
Ben ook wel trots dat het mij zonder medicijnen is gelukt.
gezond begin van de dagquote:Op dinsdag 21 juli 2015 08:54 schreef Qwea het volgende:
[..]
100g milka en een havermout wheyshake it is!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Havermoutquote:
Havermout met rozijnen
Havermout met milka :S :S
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Fondriest tf3 1.2 ,carbon met ultegra di2.quote:
[..]
Specs van je fiets!
Momenteel fiets ik solo zo'n 250 km per week.
Aanstaande zaterdag mn eerste toertocht op de Veluwe.Als het bevalt wil ik dat vaker gaan doen.
Ik heb al langer een racefiets maar dit jaar voor het eerst dat ik het wat fanatieker aanpak.
Waarom wil je dan downgraden naar een pina?quote:
[..]
Fondriest tf3 1.2 ,carbon met ultegra di2.
Momenteel fiets ik solo zo'n 250 km per week.
Aanstaande zaterdag mn eerste toertocht op de Veluwe.Als het bevalt wil ik dat vaker gaan doen.
Ik heb al langer een racefiets maar dit jaar voor het eerst dat ik het wat fanatieker aanpak.
[ afbeelding ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
De dag gezond beginnen is bullshit. Het gaat erom wat je over de hele dag / over een langere periode binnen krijgt aan voeding. Een bepaald voedingsmiddel is niet gezond of ongezond. En al helemaal niet op een bepaald tijdstip.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoeveel kcal mag jij op een dag?quote:Op dinsdag 21 juli 2015 09:36 schreef Qwea het volgende:
[..]
De dag gezond beginnen is bullshit. Het gaat erom wat je over de hele dag / over een langere periode binnen krijgt aan voeding. Een bepaald voedingsmiddel is niet gezond of ongezond. En al helemaal niet op een bepaald tijdstip.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kek dingquote:
[..]
Fondriest tf3 1.2 ,carbon met ultegra di2.
Momenteel fiets ik solo zo'n 250 km per week.
Aanstaande zaterdag mn eerste toertocht op de Veluwe.Als het bevalt wil ik dat vaker gaan doen.
Ik heb al langer een racefiets maar dit jaar voor het eerst dat ik het wat fanatieker aanpak.
[ afbeelding ]
250 km per week is netjes Train je nog ergens voor of is het gewoon een beetje touren?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mag van mezelf of mag als in op gewicht blijven?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Beide?quote:
[..]
Mag van mezelf of mag als in op gewicht blijven?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
250 km/week is niet heel veel ofzo hoor. Daar zit ik en heel veel andere die ik ken ook aan.quote:
[..]
Kek ding
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
waarom zo defensief?quote:
[..]
De dag gezond beginnen is bullshit. Het gaat erom wat je over de hele dag / over een langere periode binnen krijgt aan voeding. Een bepaald voedingsmiddel is niet gezond of ongezond. En al helemaal niet op een bepaald tijdstip.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik eet 2400. Ja, dat is veelste laagquote:
Want ik moet einde v/d week keivaak bij eten. Dat ga ik vrijdag eens herzien samen met de dietiste. Volgens haar zou ik icm mijn activiteiten rond de 3400 per dag zitten. Om op gewicht te blijven. Maar ik weet niet of dat helemaal klopt want ik eet na een tocht vaak veel bij en gemiddeld kwam ik vorige week op 3550 per dag uit en ik knalde nog steeds hard naar beneden. Dus, ik weet het niet Eigenlijk. Punt is dat er nog wel iets af mag. Dus ik moet sowieso minder eten dan dat ik moet eten om op gewicht te blijven. Whatever that may be
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tony Chocolonelyquote:
[..]
die had ik laatst ook een x, was inderdaad erg lekker
hier druk de laatste dagen dus niet echt internet tijd.
Was een weekend met bbq, wijn en snacks en vervolgens een halve reep tony chocolon's of hoe je dat ook schrijft ...heerlijk!
deze week is ook qua een overdag irritant want zit bijna hele dagen in workshops en meetings en gezamelijke lunches.
Maar lekker belangrijk, gisteravond paardrijden, vanavond en woensdag sporten..dus aan beweging geen gebrek
In mijn huis alleen welkom bij hoooooge uitzondering of in smaken die ik niet lust
Op
2400 te laag? Zo veel eet ik niet eens.quote:
[..]
Ik eet 2400. Ja, dat is veelste laag
Punt is dat er nog wel iets af mag. Dus ik moet sowieso minder eten dan dat ik moet eten om op gewicht te blijven. Whatever that may be
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
O: oats met banaan en kaneel (ja ja ja
)T: 2 gekookte eitjes
S: 5km hardlopen
L: 2 toast, pint melk
D: wat brood met dip vooraf, kip burger, 1 pint ale
Ja doei.
Hoeveel eet jij dan?quote:
[..]
2400 te laag? Zo veel eet ik niet eens.
Ik mag volgens MFP 2000, maar volgens mij is dat alleen omdat ik bijna 100 kilo weeg. Dus meestal eet ik tussen 1600 en 1700
My salvation lies in your love..
Ik zit zelf rond de 370. Maar ik vind 250 voor iemand die nog niet zo lang fietst best netjes hoor.quote:
[..]
250 km/week is niet heel veel ofzo hoor. Daar zit ik en heel veel andere die ik ken ook aan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kweenie, hou het niet meer bij. Zat op iets van 2000 tot 2800, afhankelijk van de hoeveelheid sport.quote:
[..]
Hoeveel eet jij dan?
Ik mag volgens MFP 2000, maar volgens mij is dat alleen omdat ik bijna 100 kilo weeg. Dus meestal eet ik tussen 1600 en 1700
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb je strava oid?quote:
[..]
Ik zit zelf rond de 370. Maar ik vind 250 voor iemand die nog niet zo lang fietst best netjes hoor.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Omdat je dan minder moet gaan eten om nog steeds af te vallen bedoel je?quote:
Ik mag overigens 2200 van mezelf, ik moet echt zo gaan afkicken binnenkort
Ik vind het dus lastig om aan zoveel (2200) te komen als ik gezond eet. Voordeel is natuurlijk dat je dan af en toe wat lekkers mag, maar ik vertrouw mezelf daar nu nog niet helemaal mee.
(Als in één lekkers wordt veel lekkers).
My salvation lies in your love..
Jup maar gebruik ik niet. Vind het een kut app. Gebruik mijn tomtom multisport die alles bijhoudt. Snelheid, hartslag, cadans (daar moet ik aan werken, alhoewel dat al wel veel beter gaat trouwensquote:
), afstand en route.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik geloof er om eerlijk te zijn niet zo veel van. Eerst had je een fiets om af en toe eens 40 km door de duinen te hobbelen en nu rij je elke dag 50+km?quote:
[..]
Jup maar gebruik ik niet. Vind het een kut app. Gebruik mijn tomtom multisport die alles bijhoudt. Snelheid, hartslag, cadans (daar moet ik aan werken, alhoewel dat al wel veel beter gaat trouwens
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Voor het goede doel de mont Ventoux beklimmen en wil zelf ooit een cyclo fietsen maar of het daar ooit van komt.quote:
[..]
Kek ding
Eet als mijquote:
[..]
Omdat je dan minder moet gaan eten om nog steeds af te vallen bedoel je?
Ik vind het dus lastig om aan zoveel (2200) te komen als ik gezond eet. Voordeel is natuurlijk dat je dan af en toe wat lekkers mag, maar ik vertrouw mezelf daar nu nog niet helemaal mee.
O: 125 gram havermount, wat rozijntjes
T:1 appel+banaan
L: 4-6 boterhammen met kipfilet/sandwichspread
T 1 appel+Banaan
D 400 gram groente+75-100 gram rijst/pasta+ 1 of 2 eieren of stukje vlees.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja, en omdat die borstvoeding natuurlijk steeds minder wordt. Dus ik ga nu eerst terugbouwen naar 2000.quote:
[..]
Omdat je dan minder moet gaan eten om nog steeds af te vallen bedoel je?
Ik vind het dus lastig om aan zoveel (2200) te komen als ik gezond eet. Voordeel is natuurlijk dat je dan af en toe wat lekkers mag, maar ik vertrouw mezelf daar nu nog niet helemaal mee.
Het is niet moeilijk, maar ik heb mezelf wel moeten aanleren om volle producten te nemen ipv mager / light. Dan heb je al snel een paar honderd extra calorieen
En ik eet gewoon ook best veel
disclaimer
Ja ik wil ook meer afstand gaan fietsen maar mn zitvlees zit mij na 60 km ook een beetje tegen.quote:
[..]
Ik zit zelf rond de 370. Maar ik vind 250 voor iemand die nog niet zo lang fietst best netjes hoor.
Binnenkort een dynamische fietsmeting incl zadeldrukmeting voor de zekerheid.
Ja dat is niet mijn probleem dat je het niet gelooft. Dat zal me eerlijk gezegd ook een rotzorg zijn.quote:
[..]
Ik geloof er om eerlijk te zijn niet zo veel van. Eerst had je een fiets om af en toe eens 40 km door de duinen te hobbelen en nu rij je elke dag 50+km?
Ik weet zelf wat ik fiets, mijn Whatsapp groep weet wat ik regelmatig fiets, mijn peloton ziet wat ik fiets, so I don't care
Klussie
laters!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Haal niet een pak koekjes bij de supermarkt, maar één lekkere (en even dure als dat hele pak bij de supermarkt, dus geen risico op: doe er maar zesquote:
[..]
Omdat je dan minder moet gaan eten om nog steeds af te vallen bedoel je?
Ik vind het dus lastig om aan zoveel (2200) te komen als ik gezond eet. Voordeel is natuurlijk dat je dan af en toe wat lekkers mag, maar ik vertrouw mezelf daar nu nog niet helemaal mee.
) bij de bakker.
Ohja op die fiets!quote:
[..]
Ja, en omdat die borstvoeding natuurlijk steeds minder wordt. Dus ik ga nu eerst terugbouwen naar 2000.
Het is niet moeilijk, maar ik heb mezelf wel moeten aanleren om volle producten te nemen ipv mager / light. Dan heb je al snel een paar honderd extra calorieen
En ik eet gewoon ook best veel
Ik eet ook veel, maar niet als het gezond is
Vandaag eet ik wel een zakje worteltjes, maar qua calorieën zet dat ook geen zoden aan de dijk. Heb trouwens ook bites we love besteld, dus dat helpt wel.
My salvation lies in your love..
Die heb ik dus ook net vorige week gedaan! Wat een genot zeg! Had zondag met koppeltijdrit geen centje pijn!quote:
[..]
Ja ik wil ook meer afstand gaan fietsen maar mn zitvlees zit mij na 60 km ook een beetje tegen.
Binnenkort een dynamische fietsmeting incl zadeldrukmeting voor de zekerheid.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Peloton? In wat voor peloton rij je?quote:
[..]
Ja dat is niet mijn probleem dat je het niet gelooft. Dat zal me eerlijk gezegd ook een rotzorg zijn.
Ik weet zelf wat ik fiets, mijn Whatsapp groep weet wat ik regelmatig fiets, mijn peloton ziet wat ik fiets, so I don't care
Klussie
Ook met 370 km per week kom je toch nooit aan zoveel verbrande kcal?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat is wel een goede tactiek! Ik hou het nu nog even bij de gezonde producten (want afkicken), maar mocht ik weer iets lekkers toelaten, ga ik dit idd toepassen.quote:
[..]
Haal niet een pak koekjes bij de supermarkt, maar één lekkere (en even dure als dat hele pak bij de supermarkt, dus geen risico op: doe er maar zes
My salvation lies in your love..
Let goed op je zadelbreedte, standaard word er vaak 130 opgezet dacht ik, terwijl 143 voor meer mensen beter zou zijn.quote:
[..]
Ja ik wil ook meer afstand gaan fietsen maar mn zitvlees zit mij na 60 km ook een beetje tegen.
Binnenkort een dynamische fietsmeting incl zadeldrukmeting voor de zekerheid.
WAt voor broek draag je?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
http://www.wielersitezund(...)egentijdrit-achtmaalquote:
Had zondag met koppeltijdrit geen centje pijn!
De langzaamste had 39 km/uur over iets van 20 km. Ik geloof nooit dat jij dat red. Ik zou er zelf namelijk al moeite mee hebben om dat in een koppel te redden. En hoezo rij je zowat naar België om een tijdrit te rijden?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
ik heb een Craft elite 4 jaar oid en net binnen een www.redwhite.cc voor langere afstanden.quote:
[..]
Let goed op je zadelbreedte, standaard word er vaak 130 opgezet dacht ik, terwijl 143 voor meer mensen beter zou zijn.
WAt voor broek draag je?
Als dit niet helpt toch maar naar de assos t cento.En als dat niet werkt geef ik het op.
