LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mijn lijstje van vandaag is gek begonnen.
O1: breaker
O2: glas chocomel en boterham met rosbief
L: banaan ei pannekoekjes
T: mueslireep appel
S: half uurtje hardlopen + squats, opdrukken etc.
D: pasta met tomatensaus,gehakt en courgette.
O1: breaker
O2: glas chocomel en boterham met rosbief
L: banaan ei pannekoekjes
T: mueslireep appel
S: half uurtje hardlopen + squats, opdrukken etc.
D: pasta met tomatensaus,gehakt en courgette.
Ik maakte gisteravond zelf tompoucen. Het was helemaal niet zo awesome 
Fear is the path to the Dark Side.
quote:Op zaterdag 18 juli 2015 11:31 schreef Artoo het volgende:
Ik maakte gisteravond zelf tompoucen. Het was helemaal niet zo awesome
uut zoeen pakket?Lijstje :
O: Wheyshake met havermout
S: Semi herstelrondje maar kuiten zijn op. Was maar 17km.
L: 4x spelt, 2x hagelslag 2x appelstroop
T: Supps
S: UB!
T: Wheyshake en banaan
D: BBQ!
T: Kwark
Dus, ik ga ff de dumbells knuffelen in de gym. Kijken of ze me nog herkennen daar
Ik ben al een week niet geweest 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Waarschijnlijk wordt dit vandaag mijn lijstje:
S: Leg day
O: Wheyshake
L: 500g kwartkaart (met whey)
D: 500g kwarktaart (met whey), wheyshake
Dan zit ik nog net niet op m'n 2400 kcal voor vandaag.
Ziet er wellicht saai uit, maar ik kijk echt uit naar die kwarktaart.
Nu maar eens die kwarktaart gaan klaarmaken.
S: Leg day
O: Wheyshake
L: 500g kwartkaart (met whey)
D: 500g kwarktaart (met whey), wheyshake
Dan zit ik nog net niet op m'n 2400 kcal voor vandaag.
Ziet er wellicht saai uit, maar ik kijk echt uit naar die kwarktaart.
Nu maar eens die kwarktaart gaan klaarmaken.
Oeh kwarktaart, dat is lang geleden dat ik dat op heb.
Ben van plan om morgen deze te gaan bakken: http://www.ah.nl/allerhan(...)kjes-met-cranberry-s
Ik bakte altijd heel graag, maarja we zijn maar met z'n tweeen en dan een hele taart te maken. tegenwoordig stop ik na 1 stukje.
Ben van plan om morgen deze te gaan bakken: http://www.ah.nl/allerhan(...)kjes-met-cranberry-s
Ik bakte altijd heel graag, maarja we zijn maar met z'n tweeen en dan een hele taart te maken. tegenwoordig stop ik na 1 stukje.
quote:
Nein man! Ik maak vrijwel niets met pakjes/pakketten. Zelf gemaakt bakkersroom, bladerdeeg, glazuur. Het was wel lekker, maar niet vet goed gelukt en eigenlijk ook niet meer awesome dan die van de bakker.quote:
Op
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn lijstje:
O (laat): Wentelteefjes (2 broodkapjes, 1,5 ei, 50ml halfvolle melk, tl poedersuiker)
L: Punt Jelmer-kwarktaart
T: Smoothie van whey, verse aardbeien, 1 banaan
D: Quesadilla's met rundertartaar, paprika, maïs, ui, beetje salsa en wat kaas
T: ?
O (laat): Wentelteefjes (2 broodkapjes, 1,5 ei, 50ml halfvolle melk, tl poedersuiker)
L: Punt Jelmer-kwarktaart
T: Smoothie van whey, verse aardbeien, 1 banaan
D: Quesadilla's met rundertartaar, paprika, maïs, ui, beetje salsa en wat kaas
T: ?
Fear is the path to the Dark Side.
Ik gebruik gewoon zo'n pak van Dr. Oetker.quote:
Oeh kwarktaart, dat is lang geleden dat ik dat op heb.
Ben van plan om morgen deze te gaan bakken: http://www.ah.nl/allerhan(...)kjes-met-cranberry-s
Ik bakte altijd heel graag, maarja we zijn maar met z'n tweeen en dan een hele taart te maken. tegenwoordig stop ik na 1 stukje.
Wel twee keer zoveel kwark, een beetje whey erbij, en nog wat andere kleine aanpassingen. Past zo makkelijk binnen m'n dieet.
Ik vind Jelmer de Boer's versie van kwarktaart ook vrij geniaal!
http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
Heb vandaag een taart gemaakt. Alleen heb ik de cream cheese er uit gelaten, 30g whey er in gedaan (had nog een proefzakje liggen), en ik heb digestive koekjes gebruik in plaats van roggebrood. 171 kcal per punt
http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
Heb vandaag een taart gemaakt. Alleen heb ik de cream cheese er uit gelaten, 30g whey er in gedaan (had nog een proefzakje liggen), en ik heb digestive koekjes gebruik in plaats van roggebrood. 171 kcal per punt
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
Ik vind Jelmer de Boer's versie van kwarktaart ook vrij geniaal!
http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
Heb vandaag een taart gemaakt. Alleen heb ik de cream cheese er uit gelaten, 30g whey er in gedaan (had nog een proefzakje liggen), en ik heb digestive koekjes gebruik in plaats van roggebrood. 171 kcal per punt (ik verdeel de taart in 10 stukken)
Fear is the path to the Dark Side.
Zoveel extra kcal heb ik nu ook weer nietquote:
Gewoon iedere dag een stuk kwark taart
Hoeveel kcal zitten er op jouw manier in 1 punt dan?quote:
[..]
Ik gebruik gewoon zo'n pak van Dr. Oetker.
Wel twee keer zoveel kwark, een beetje whey erbij, en nog wat andere kleine aanpassingen. Past zo makkelijk binnen m'n dieet.
Dan heb je niet de goede taartquote:Op zaterdag 18 juli 2015 17:37 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Zoveel extra kcal heb ik nu ook weer niet
Fear is the path to the Dark Side.
Hoe erg proef je die dadels terug? Dat is een van de weinige dingen waar ik niet van hou en die je vaak terug ziet komen bij recepten..quote:
Ik vind Jelmer de Boer's versie van kwarktaart ook vrij geniaal!
http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
Heb vandaag een taart gemaakt. Alleen heb ik de cream cheese er uit gelaten, 30g whey er in gedaan (had nog een proefzakje liggen), en ik heb digestive koekjes gebruik in plaats van roggebrood. 171 kcal per punt
Kloptquote:
ik moet ook wel eerlijk zijn, de aangepaste slankere recepten doen me dan weer vaak weer niet zoveel. Vandaar dat ik dus maar minder bak, en af en toe een puntje ergens mee pak.
Dunno, want ik heb geen dadels gebruiktquote:
[..]
Hoe erg proef je die dadels terug? Dat is een van de weinige dingen waar ik niet van hou en die je vaak terug ziet komen bij recepten..
Ik heb 200g digestive koekkruimels als bodem, wel met dezelfde hoeveelheid boter.
Fear is the path to the Dark Side.
Oh dacht dat je er wel dadels bij had gedaan. Misschien toch maar eens proberen dan ^^quote:
[..]
Dunno, want ik heb geen dadels gebruikt
Nee, ik heb het nog niet geprobeerd met dadels... Roggebrood als bodem lijkt me namelijk super viesquote:
[..]
Oh dacht dat je er wel dadels bij had gedaan. Misschien toch maar eens proberen dan ^^
Vind de koekbodem al zoet genoeg zo. Bastogne is ook aan te raden! Of speculaas misschien!
Fear is the path to the Dark Side.
Ik schep gewoon op met een grote lepel.quote:
[..]
Hoeveel kcal zitten er op jouw manier in 1 punt dan?
Maar per 100g is het:
161 kcal
10,8g eiwitten
18,5g koolhydraten
4,77g vet
Ik doe altijd: 2 bakken kwark (meestal fruitsmaakje), 1 schep whey, iets van fruit (vaak perzik uit blik, lekker zacht en makkelijk) en 8 gelatine blaadjes. Bodem is half pak Bastogne en 40gr boter.
Die taart in 10 punten is 150kcal per stuk.
Mijn lijstje vandaag:
Wakker worden en besluiten geen gym maar wat leuks doen
O: havermout
T: halve chocolate chip cookie, halve gevulde koek
L: uitsmijter met champignons en 2 boterhammen
T: 5 stuks van bittergarnituur
T: ijsje met 2 bolletjes
D: Toko gehaald
T: half stukje spekkoek
Heerlijk dagje gehad!
Die taart in 10 punten is 150kcal per stuk.
Mijn lijstje vandaag:
Wakker worden en besluiten geen gym maar wat leuks doen
O: havermout
T: halve chocolate chip cookie, halve gevulde koek
L: uitsmijter met champignons en 2 boterhammen
T: 5 stuks van bittergarnituur
T: ijsje met 2 bolletjes
D: Toko gehaald
T: half stukje spekkoek
Heerlijk dagje gehad!
Netjes! Gefeliciteerdquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Vandaag weet ik alles nog niet zo goed. Vooral avondeten want eet bij mijn ouders.
O- 2 bh met pindakaas
T- / Was pas laat wakker
L- 2 bh runderrookvlees met een gekookt eitje
T- watermeloen
D- Geen idee
T- appeltaart
S- hardlopen
[ Bericht 5% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 19-07-2015 12:11:45 ]
O- 2 bh met pindakaas
T- / Was pas laat wakker
L- 2 bh runderrookvlees met een gekookt eitje
T- watermeloen
D- Geen idee
T- appeltaart
S- hardlopen
[ Bericht 5% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 19-07-2015 12:11:45 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Pfff. Half dronken van gisteren je bed uit knallen om 08:40 en dan bedenken dat je om 09u ging fietsen met het peloton.
Mijn O was drama
O: 2 bij elkaar geraapte boterhammen appelstroop
S: 50km fietsen -> koppeltijdrit.
T: bidon isostar op de fiets
L: 4x spelt, jam, 2x appelstroop en 1x kalkoenfilef
T: banaan
D: ? Ik heb nog 1000kcal over
T: 500g kwark met 100g aardbeien
Mijn O was drama
O: 2 bij elkaar geraapte boterhammen appelstroop
S: 50km fietsen -> koppeltijdrit.
T: bidon isostar op de fiets
L: 4x spelt, jam, 2x appelstroop en 1x kalkoenfilef
T: banaan
D: ? Ik heb nog 1000kcal over
T: 500g kwark met 100g aardbeien
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
30kg is veel zeg, goed gedaan meisjequote:
hoelang heb je erover gedaan om zoveel af te vallen?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Dat is toch geen voer manquote:
Waarschijnlijk wordt dit vandaag mijn lijstje:
S: Leg day
O: Wheyshake
L: 500g kwartkaart (met whey)
D: 500g kwarktaart (met whey), wheyshake
Dan zit ik nog net niet op m'n 2400 kcal voor vandaag.
Ziet er wellicht saai uit, maar ik kijk echt uit naar die kwarktaart.
Nu maar eens die kwarktaart gaan klaarmaken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Niks. Moet je lekker zelf weten.quote:
Was lekker.
Je mag me wel uitleggen wat er mis mee is.
Heel de dag kwarktaart vreten
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Lijstje voor vandaag:
O: banaan en 2 eieren
T: appel
L: twee plakken vers brood met pittige kip salade
T: druiven
D: gevulde pasta met ham erin ofzo en kaassaus, salade.
O: banaan en 2 eieren
T: appel
L: twee plakken vers brood met pittige kip salade
T: druiven
D: gevulde pasta met ham erin ofzo en kaassaus, salade.
Wat hij waarschijnlijk wil zeggen is.. het is nogal eentonig. Geen fruit, geen groente.. je mist totale variatie die je lichaam ook nodig heeft. Qua kcal kan het misschien wel kloppen, maar er is meer dan datquote:
Erg constructief, vriend. Mooi onderbouwd en zo.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het is één dag.quote:
[..]
Wat hij waarschijnlijk wil zeggen is.. het is nogal eentonig. Geen fruit, geen groente.. je mist totale variatie die je lichaam ook nodig heeft. Qua kcal kan het misschien wel kloppen, maar er is meer dan dat
Mijn lijstje dan maar:
O: Kwark met appel en rozijnen
L: 2x desembrood met gebakken ei
S: Krachttraining
T: Oerkoek
S: Hardlopen
D: Scholfilet met aardappelen en sperziebonensalade
T: Aardbeienshake
Heb dan nog iets van 100kcal over, dus even kijken wat ik daarmee doe
edit: mocht ik willen.. die 100kcal is/gaat op aan drinken
lijstje is dus compleet zo
[ Bericht 12% gewijzigd door Maraca op 19-07-2015 15:25:00 ]
O: Kwark met appel en rozijnen
L: 2x desembrood met gebakken ei
S: Krachttraining
T: Oerkoek
S: Hardlopen
D: Scholfilet met aardappelen en sperziebonensalade
T: Aardbeienshake
Heb dan nog iets van 100kcal over, dus even kijken wat ik daarmee doe
edit: mocht ik willen.. die 100kcal is/gaat op aan drinken
lijstje is dus compleet zo[ Bericht 12% gewijzigd door Maraca op 19-07-2015 15:25:00 ]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, je moet het ook zelf weten, maar als je geen verdere toelichting geeft kun je opmerkingen verwachten.quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het is één dag.quote:
[..]
Ja, je moet het ook zelf weten, maar als je geen verdere toelichting geeft kun je opmerkingen verwachten.
Gewoon genieten. Heb je recht op.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit. Wat maakt 1 dag nou uit op een mensenleven?quote:
Op
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Hoi
Lijstje:
O: 5 stukjes zelf gesneden brood met jam;
T: milka reep; appel; biertje; paar koekjes;
D: mixed grill, brownie dessert.
Heb wel mindere dagen gehad.
Doei!
Lijstje:
O: 5 stukjes zelf gesneden brood met jam;
T: milka reep; appel; biertje; paar koekjes;
D: mixed grill, brownie dessert.
Heb wel mindere dagen gehad.
Doei!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Weer jamquote:
Hoi
Lijstje:
O: 5 stukjes zelf gesneden brood met jam;
T: milka reep; appel; biertje; paar koekjes;
D: mixed grill, brownie dessert.
Heb wel mindere dagen gehad.
Doei!
weet je niet dat je op vakantie wit (stok)brood met nutella hoort te eten?
Goed vakantielijstje!
Mijn lijstje:
O havermout
T: 2x zelf gebakken koekje
L: 3x banaan pannekoekjes, appel, 1 boterham kip
D: aardappel kroketjes, salade, kipfilet. Toetje: aardbeien en kersen
T: halve zak voetballetjes en stuk kwarktaart
Vast niet binnen de kcal, geen idee vandaag maar boeiend.
Gister een lekker balansdagje gehad. Ciabatta broodje met ham, kaas & chorizo op. Daarna een schaaltje paprika chips en uiteindelijk tapas gaan eten in de stad met en 2 desperados 
Lijstje voor vandaag:
L: omelet met tomaat&parika
T: gevulde wrap met kipfilet & salade
T: 250g aardbeien
S: UB
D: Pangasiusfilet, verse frietjes uit de airfryer & wortelen
T: 500g magere kwark
Lijstje voor vandaag:
L: omelet met tomaat&parika
T: gevulde wrap met kipfilet & salade
T: 250g aardbeien
S: UB
D: Pangasiusfilet, verse frietjes uit de airfryer & wortelen
T: 500g magere kwark
