SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee, maar kwaad doen zullen ze ook niet.quote:Op zaterdag 18 juli 2015 21:26 schreef Patroon het volgende:
Die hoogtemeters in NL gaan je op de Ventoux niet helpen
Ook niet als ik wat tochten in de Ardennen meepak en een tacx vr aanschaf voor training tijdens de winter?quote:
Die hoogtemeters in NL gaan je op de Ventoux niet helpen
Lijkt mij dat elke km meer me wel wat helpt?
De Ardennen lijken er al meer op. Vooral als je aan de kanten van de Baraque Michel gaat fietsen.quote:Op zaterdag 18 juli 2015 21:40 schreef foetre het volgende:
[..]
Ook niet als ik wat tochten in de Ardennen meepak en een tacx vr aanschaf voor training tijdens de winter?
Lijkt mij dat elke km meer me wel wat helpt?
Km's maken is altijd goed.quote:
[..]
Ook niet als ik wat tochten in de Ardennen meepak en een tacx vr aanschaf voor training tijdens de winter?
Lijkt mij dat elke km meer me wel wat helpt?
Wat hij denk ik bedoelt is dat hms in Nederland niet te vergelijken zijn met een ekte berg oprijden...
Maar je kunt wel eens voelen hoe het überhaupt is om hoogtemeters te maken. Van alleen maar vlakke kilometers ga je ook nooit goed een berg beklimmen.
Dat is dus verkeerd gedacht. Met goede conditie opgebouwd op vlakke ga je gewoon prima omhoog kunnen rijden. Gaat gewoon om vermogen. Uiteraard is het ff wennen aan de belasting op andere spieren, maar dat heeft iedereen na een paar maanden geen bergen.quote:
Maar je kunt wel eens voelen hoe het überhaupt is om hoogtemeters te maken. Van alleen maar vlakke kilometers ga je ook nooit goed een berg beklimmen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Je gaat er idd niet minder van worden.maar beste steek je veel tijd in rustige duurritten zodat je basis goed is.quote:
[..]
Ook niet als ik wat tochten in de Ardennen meepak en een tacx vr aanschaf voor training tijdens de winter?
Lijkt mij dat elke km meer me wel wat helpt?
Maar ik kan 't mis hebben...
Tot nu toe is mijn oog gevallen op de Jean Nelissen classic(vianden Luxemburg)en de Sean Kelly classic(Vielsalm belgie)gevallen.Iemand ervaring met deze tochten?quote:
[..]
De Ardennen lijken er al meer op. Vooral als je aan de kanten van de Baraque Michel gaat fietsen.
Heb je gelijk in, maar af en toe een beetje hardheid kweken door de keuteberg op te knallen kan ook geen kwaad.quote:
[..]
Je gaat er idd niet minder van worden.maar beste steek je veel tijd in rustige duurritten zodat je basis goed is.
En de Ventoux is geen wedstrijd trouwens maar puur voor het goede doel.
Bovenkomen is het belangrijkste leuke tijd is meegenomen 2 uur 2.15 ofzo.
Bovenkomen is het belangrijkste leuke tijd is meegenomen 2 uur 2.15 ofzo.
Geen ervaring met die specifieke tochten, maar ik zou ook eens naar de tochten georganiseerd Door dvv kijken: http://www.sport.be/cyclingtour/2015/nl/?v=15102014quote:
[..]
Tot nu toe is mijn oog gevallen op de Jean Nelissen classic(vianden Luxemburg)en de Sean Kelly classic(Vielsalm belgie)gevallen.Iemand ervaring met deze tochten?
Altijd er goed georganiseerde, mooie tochten.
bedankt.daar heb ik wat aan!👍quote:
[..]
Geen ervaring met die specifieke tochten, maar ik zou ook eens naar de tochten georganiseerd Door dvv kijken: http://www.sport.be/cyclingtour/2015/nl/?v=15102014
Altijd er goed georganiseerde, mooie tochten.
12 kilo afvallen gaat je wel enorm helpen! 
Gewoon er voor zorgen dat je een goede conditionele basis hebt en dat je weet wat afzien is. Kunnen afzien scheelt enorm!
Een vriend van me reed afgelopen week na drie dagen koers met 38 graden Celsius de Ventoux op in 1.18!
Gewoon er voor zorgen dat je een goede conditionele basis hebt en dat je weet wat afzien is. Kunnen afzien scheelt enorm!
Een vriend van me reed afgelopen week na drie dagen koers met 38 graden Celsius de Ventoux op in 1.18!
Dat is nog is een mooie tijd.quote:
12 kilo afvallen gaat je wel enorm helpen!
Gewoon er voor zorgen dat je een goede conditionele basis hebt en dat je weet wat afzien is. Kunnen afzien scheelt enorm!
Een vriend van me reed afgelopen week na drie dagen koers met 38 graden Celsius de Ventoux op in 1.18!
Ik ga gewoon een hoop km's maken, hoogtemeters waar mogenlijk en in de winter door trainen.
Dan zien we wel hoe ver we komen.
Bedankt voor de info.
Gewoon lekker trainen, doen wat patroon zegt, en voor de afwisseling eens een keer in de heuvels gaan fietsen.quote:
En de Ventoux is geen wedstrijd trouwens maar puur voor het goede doel.
Bovenkomen is het belangrijkste leuke tijd is meegenomen 2 uur 2.15 ofzo.
Met een goede basis kom je de ventoux in die tijd wel op
.
Afgelopen dagen wilde ik een tweedaagse rijden, ging nogal kut.
Eerste dag was een mooi rondje, maar al snel viel mijn ploegmaat. Hij lag er raar bij en bleef drie rondes op dezelfde plek liggen dus toen ben ik afgestapt, ook omdat ik hem naar het ziekenhuis kon brengen.
Vandaag was het halve parcours kasseitjes andere helft wind op de kant, had er na vijf rondes wel genoeg van.
Eerste dag was een mooi rondje, maar al snel viel mijn ploegmaat. Hij lag er raar bij en bleef drie rondes op dezelfde plek liggen dus toen ben ik afgestapt, ook omdat ik hem naar het ziekenhuis kon brengen.
Vandaag was het halve parcours kasseitjes andere helft wind op de kant, had er na vijf rondes wel genoeg van.
Iemand die hier een beetje kan helpen met blokken training? Heb laatst een D3 blokken training gedaan van 30min inrijden 5min D3 10min herstel in D1 en dat 4x. Maar nu hoor ik dat de rust net zolang of de helft van het intesieve blok moet wezen. Is het een stuk minder effectief als ik 10min rust pak?
Definieer d3.quote:
Iemand die hier een beetje kan helpen met blokken training? Heb laatst een D3 blokken training gedaan van 30min inrijden 5min D3 10min herstel in D1 en dat 4x. Maar nu hoor ik dat de rust net zolang of de helft van het intesieve blok moet wezen. Is het een stuk minder effectief als ik 10min rust pak?
Het is bij gelijke intensiteit minder effectief met te lange rust. Je kan kortere rust nemen, maar als je nog niet vaak interval hebt gedaan kan je ook toewerken naar kortere rust, om wat aan de intensiteit te wennen. In 4 trainingen van p=10, dan p=7.5 dan p=5 dan p=2,5 bijvoorbeeld.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
even een vraagje aan de toppers hier
wat is beter gewoon keihard fietsen 35 plus zeg maar (hou ik niet lang vol trouwers hooguit 1 uur dan kun je me oprapen)
of
gedosseert rijden voor lange afstanden dit doe ik meestal hier ligt mijn gem tussen de 28a 32 gem dat is inclusief stopen enz
wat is beter gewoon keihard fietsen 35 plus zeg maar (hou ik niet lang vol trouwers hooguit 1 uur dan kun je me oprapen)
of
gedosseert rijden voor lange afstanden dit doe ik meestal hier ligt mijn gem tussen de 28a 32 gem dat is inclusief stopen enz
Hangt er vanaf wat je wilt, hard rijden voor een uur of langere afstanden rijden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gewoon zo hard mogelijk natuurlijk. Let wel op dat het echt belangrijk is om zo weinig mogelijk af te remmen anders heeft je training geen zin. Dus altijd door rood en een fietspomp mee om tegenliggers aan de kant te beuken.quote:
even een vraagje aan de toppers hier
wat is beter gewoon keihard fietsen 35 plus zeg maar (hou ik niet lang vol trouwers hooguit 1 uur dan kun je me oprapen)
of
gedosseert rijden voor lange afstanden dit doe ik meestal hier ligt mijn gem tussen de 28a 32 gem dat is inclusief stopen enz
VAM van 1000 is toch niet heel bijzonder? Dat rij ik ook als 't moet, een uur lang denk ik. De jongens met wie ik fiets doen allemaal 1100-1300.quote:
[..]
Gelukt in 58:01
Overall: 20/1280
Dit jaar: 3/336
https://app.strava.com/segments/5203232
1000 is Alpe d'Huez in een uurtje. Dat kan ik ook. Incl verwisselen van een bandje. Patty kan wel harder dan datquote:
[..]
VAM van 1000 is toch niet heel bijzonder? Dat rij ik ook als 't moet, een uur lang denk ik. De jongens met wie ik fiets doen allemaal 1100-1300.
