ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Bulking life
SPOILER: Bonushulks in ere hersteld: een ode aan RaymondK en Dreamerbulk.Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BonuschicksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De OP staat hierBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Veredelde boekhouderquote:Op vrijdag 10 juli 2015 13:33 schreef fathank het volgende:
[..]
En dan zet je daar 2 audi's in de schuur en daarnaast nog een bmw motorrad.
Wat doe je voor werk? Ben wel benieuwd.
Heb in Finland m'n opleiding afgerond, dus ik woonde daar al een tijdje. Dat ik weer in Nederland ben heeft een andere reden en is van tijdelijke aard.
Ik niksquote:
Met dank aan Doris92
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Die hebben hun eigen clubje opgerichtquote:Op vrijdag 10 juli 2015 15:46 schreef VMSDKR het volgende:
Wanneer komen Etha en Awesome eigenlijk vrij. Kapot saai hier.
#jailbreakin1hour
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vraag gelijk ff aan Etha waar mn winnytabs blijven
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
JB zeker weer achterover gedrukt. Onbetrouwbaar loeder.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
genghis was een fucking badass
quote:In 1218, Genghis Khan sent a trade mission to the state, but at the town of Otrar the governor, suspecting the Khan's ambassadors to be spies, confiscated their goods and executed them. Genghis Khan demanded reparations, which the Shah refused to pay. Genghis retaliated with a force of 200,000 men, launching a multi-pronged invasion.
De Finnen die ik ken zijn vooral alcoholist.quote:
ben 1x in Finland geweest
wat een autisten daar
Hoe bedoel je? Leuk programma sowieso, maar aparte gebruiken daar in Limburg. Zullen wel nog van die dorpsdingen zijn.quote:
Telefoon deed raar. Ik wou typen: ben benieuwd.quote:Op vrijdag 10 juli 2015 19:53 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Hoe bedoel je? Leuk programma sowieso, maar aparte gebruiken daar in Limburg. Zullen wel nog van die dorpsdingen zijn.
ikquote:
wie gaat naar return to the beach festival ijmuiden
Aanstootgevend ditquote:Op vrijdag 10 juli 2015 16:06 schreef fathank het volgende:
[..]
JB zeker weer achterover gedrukt. Onbetrouwbaar loeder.
Awwwww, zo jammerrrrrrr zeggggggggggggg. Misschien moeten we dan een andere manier vinden om elkaar te ontmoeten. c:quote:
Oke dan sleep ik haar wel naar de auto.quote:
[..]
Is goed. Ik leidt haar af jij stopt er snel eentje in de cola.
Nee jij bent diegene die naar de auto wordt gesleept en dan wakker wordt met een vreemde pijn in het achterwerk.quote:
Nu ik het weet is het niet meer spannend, dus ja.quote:
[..]
Nee jij bent diegene die naar de auto wordt gesleept en dan wakker wordt met een vreemde pijn in het achterwerk.
hey cc wanneer kom je van je zolderkamer afquote:
[..]
No1 het wordt nu een beetje sip.
Je ontmoet mensen. We get it.
Niet iedereen voelt de behoefte iedere menselijke interactie hier te melden vriendquote:
[..]
hey cc wanneer kom je van je zolderkamer af
hier ben ik al vriend
quote:
[..]
hey cc wanneer kom je van je zolderkamer af
Hehehquote:
zie dit is nou waarom je nooit invite voor de meets krijgt
IJmuidenquote:
wie gaat naar return to the beach festival ijmuiden
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
oh is dat hetquote:
zie dit is nou waarom je nooit invite voor de meets krijgt
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Voor mij mij ligt het paupergehalte daar echt te hoog.quote:
En dat zeg ik niet snel als raspauper.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Leuk man ene laptop die alleen werkt als je online bent 
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
en als je internet uitvalt, hoe kom je dan aan je letterlijke trekken? En op reis mr weisnues?quote:
Ja, toch opletten vanwege de schaarste van internet in Nederland
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Goh ik weet het niet dan zet ik denk ik m'n pc aan of gebruik ik m'n tablet, en het zou zo maar eens kunnen zijn dat ik op vakantie geen laptop en tablet nodig heb... Ben niet echt afhankelijk van zo een dingen en al helemaal niet op vakantie. Nog meer vragen? 
haha echt hequote:
Leuk man ene laptop die alleen werkt als je online bent
+ tegenwoordig werken een aantal dingen wel gewoon offiline maar ja dit is internet dus iets roepen en er weinig van afweten is lekker makkelijk
hoe maken katten dat spinnende geluid?quote:
Goh ik weet het niet dan zet ik denk ik m'n pc aan of gebruik ik m'n tablet, en het zou zo maar eens kunnen zijn dat ik op vakantie geen laptop en tablet nodig heb... Ben niet echt afhankelijk van zo een dingen en al helemaal niet op vakantie. Nog meer vragen?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
stoere jongen hoor, doe je dat thuis ook?quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
GOEDE KEUZE QUEST. OOK NAMENS OSSUM.
quote:
[..]
No1 het wordt nu een beetje sip.
Je ontmoet mensen. We get it.
"Ik leidt", really, Sap?quote:
[..]
Is goed. Ik leidt haar af jij stopt er snel eentje in de cola.
Gymmeet was tof 
tot volgende keer 
tot volgende keer
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
De grap is er nu wel af dollyquote:
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
hehehe clumsy. no hate verder hoor !!quote:
we zouden nie willen dat de reeks weer op slot gaat ofzo
POSTIEIVE energie
hey smagmanus
Kunnen we wel even acknowlegden dat de gym dankzij mijn inzet weer open is?
Gewoon even voor toekomstige vetes.
Gewoon even voor toekomstige vetes.
thuis heb ik geen gym vriendquote:
[..]
stoere jongen hoor, doe je dat thuis ook?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik heb het gymtopic gered door al jouw zogenaamde andere slowchats te laten sluiten dmv TRs.quote:
Kunnen we wel even acknowlegden dat de gym dankzij mijn inzet weer open is?
Gewoon even voor toekomstige vetes.
Als je elke keer een nieuwe SC opent omdat het gymtopic dicht is, zijn de mods er niet zo happig op om deze weer open te laten mogen zijn.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Op
watquote:
[..]
Wel erg idd
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Nazi jijquote:
[..]
Ik heb het gymtopic gered door al jouw zogenaamde andere slowchats te laten sluiten dmv TRs.
Als je elke keer een nieuwe SC opent omdat het gymtopic dicht is, zijn de mods er niet zo happig op om deze weer open te laten mogen zijn.
Geen idee eigenlijk, waarschijnlijk niet. Teveel gebeurd en zou raar zijn om dan terug te keren naar die baan.quote:
Dank.quote:
Kunnen we wel even acknowlegden dat de gym dankzij mijn inzet weer open is?
Gewoon even voor toekomstige vetes.
Wat heb je ervoor gedaan? Smeganus op zijn Russisch genomen?
(tevens tvp)
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
andere mensenquote:
[..]
Wat sloop jij meestal in de gym? Want ik vind dit echt niet kunnen.
vandaag was het groepje polen aan de beurt die normaal op za komen
sorry ray
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Mjah daar kan ik het wel op.quote:
Hey Sap
https://instagram.com/nikkidiamond69/
Gewoon doen alsof je ongesteld bent. Alle smoezen die werken voor gymles op de middelbare school, werken ook voor de ramadan.quote:
Je moet nog 2 uur wachten voordat je mag eten
Meh, kan geen goede nederlandse vinden. Ik typ hem straks wel ff uit.quote:
deel je recept dan
ik ben groot liefhebber van linzen
Ah jij was zo'n meisje die altijd de gymles ontweek?quote:
[..]
Gewoon doen alsof je ongesteld bent. Alle smoezen die werken voor gymles op de middelbare school, werken ook voor de ramadan.
Ik heb nog steeds trauma's aan het bokspringenquote:
[..]
Ah jij was zo'n meisje die altijd de gymles ontweek?
. Later zat ik in een klas met alleen maar jongens, wat betekende dat er héél vaak gevoetbald werd en ik héél vaak in het doel stond.
.
ZATEN WE OP DEZELFDE SCHOOL?quote:
wij hadden ook zo'n bolle die keihard tegen de bok aan sprong
Die is altijd vegetarisch.quote:
Vegetarische Turkse linzenköfte.
Today is a good day.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hey stimo. Salade erbij en klaarrr.
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hey stimo. Salade erbij en klaarrr.Dit is echt zo een rsar gerecht. De een maakt het zoooooooo lekker en de ander zo nasty.
Wel citroen er op gedaan
Heel. Veel. Citroen. Is een vereiste.quote:
[..]
Wel citroen er op gedaan
Heb nu wel zin daarinquote:
[..]
Heel. Veel. Citroen. Is een vereiste.
met een blaadje sla
The Boondocks, Breaking bad, Orange is the new black, house, Dexter, modern family, Arrow, Suits.quote:
Weet iemand een goede serie ofzo, verveel me de pleuris
Kunnen we het even hebben over mensen die een relatie krijgen en per direct hun ruggengraat in lijken te leveren? Afspreken zonder dat hun betere helft erbij is, is gewoon geen fucking optie meer. Manmanman.
Vikingsquote:
Weet iemand een goede serie ofzo, verveel me de pleuris
Better Call Saul
Mr. Robot
Gaat zeker over de Nederlandse man van deze tijdquote:
Kunnen we het even hebben over mensen die een relatie krijgen en per direct hun ruggengraat in lijken te leveren? Afspreken zonder dat hun betere helft erbij is, is gewoon geen fucking optie meer. Manmanman.
Raiders of the lost arkquote:
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Kom ik zo 1,2,3 niet op. Had laatst Get Hard gekeken vond hem wel leuk is zo'n typische crime comedy waar een black guy en white guy een team vormen.quote:
Mannen zijn daar volgens mij serieus erger in ja.quote:
[..]
Gaat zeker over de Nederlandse man van deze tijd
[..]
Raiders of the lost ark
Nederlandse mannen dragen skinny jeans, need I say more?quote:
[..]
Mannen zijn daar volgens mij serieus erger in ja.
Waarheid, ouwe Viking. Waarheid.quote:
[..]
Nederlandse mannen dragen skinny jeans, need I say more?
The Americans.quote:
Weet iemand een goede serie ofzo, verveel me de pleuris
Strike Backquote:
Weet iemand een goede serie ofzo, verveel me de pleuris
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Succes als straks IEDEREEN die je kent een kind heeft.quote:
Kunnen we het even hebben over mensen die een relatie krijgen en per direct hun ruggengraat in lijken te leveren? Afspreken zonder dat hun betere helft erbij is, is gewoon geen fucking optie meer. Manmanman.
Ik heb geen leven meer.
Eerst was het bro's before ho's, dicks before chicks etc..boys night out.quote:
Kunnen we het even hebben over mensen die een relatie krijgen en per direct hun ruggengraat in lijken te leveren? Afspreken zonder dat hun betere helft erbij is, is gewoon geen fucking optie meer. Manmanman.
Nu is het, hey onze vriendschap hangt niet af van vrijdagavond afspreken, we blijven nog steeds goede vrienden hoor
Het ergste soort is nog wel dat van alles loopt te beweren "..ik zal mijn vrienden nooit in steek laten, ik zal altijd tijd vrij maken voor mijn vrienden, ahah ik zal nooit onder plak zitten als X, kijk hem die sukkel.."
Ruiken ze een keer aan een vers kutje, pats weg zijn ze. "Ja ik heb geen behoefte meer om uit te gaan"
[ Bericht 10% gewijzigd door Montelly op 12-07-2015 00:00:23 ]
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
het andere uiterste is ook wel vervelend, van die gasten die als je 1x afzegt om met een chick iets te gaan doen al beginnen van "ja we hebben al begrafenis voor je gehouden, leuk je gekend te hebben"quote:
[..]
Eerst was het bro's before ho's, dicks before chicks etc..boys night out.
Nu is het, hey onze vriendschap hangt niet af van vrijdagavond afspreken, we blijven nog steeds goede vrienden hoor
Het ergste soort is nog wel dat van alles loopt te beweren "..ik zal mijn vrienden nooit in steek laten, ik zal altijd tijd vrij maken voor mijn vrienden, ahah ik zal nooit onder plak zitten als X, kijk hem die sukkel.."
Ruiken ze een keer aan een vers kutje, pats weg zijn ze. "Ja ik heb geen behoefte meer om uit te gaan"
Lol uitgaan, dat is leuk als je 16 bent.quote:
Ruiken ze een keer aan een vers kutje, pats weg zijn ze. "Ja ik heb geen behoefte meer om uit te gaan"
Aan de andere kant zijn het juist die lijers waardoor je vriendengroep uit elkaar valt. "Nee, mijn vriendin vindt het niet leuk als ik zonder haar..." vul maar in.
Hopelijk komt fatpeoplehate dan weer terugquote:
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Dat was eigenlijk het enige wat ik een beetje las op reddit.quote:
[..]
Hopelijk komt fatpeoplehate dan weer terug
Peaky blindersquote:
Weet iemand een goede serie ofzo, verveel me de pleuris
Unsere vater unsere mutter
Beide op netflix
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Tijd om andere vrienden te zoeken.quote:
[..]
Eerst was het bro's before ho's, dicks before chicks etc..boys night out.
Nu is het, hey onze vriendschap hangt niet af van vrijdagavond afspreken, we blijven nog steeds goede vrienden hoor
Het ergste soort is nog wel dat van alles loopt te beweren "..ik zal mijn vrienden nooit in steek laten, ik zal altijd tijd vrij maken voor mijn vrienden, ahah ik zal nooit onder plak zitten als X, kijk hem die sukkel.."
Ruiken ze een keer aan een vers kutje, pats weg zijn ze. "Ja ik heb geen behoefte meer om uit te gaan"
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vind ik ook.
Gewoon wekelijks meeten met de gymmembers. Oa ik Jeroen Sander Seto Henk Dima zullen je nieuwe beste vrienden zijn.
Gewoon wekelijks meeten met de gymmembers. Oa ik Jeroen Sander Seto Henk Dima zullen je nieuwe beste vrienden zijn.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Daar zouden ze een hele slechte maar goedbekeken real life soap van kunnen maken als je het aantal lurkers hier al ziet
Met als wekelijkse eliminatie een sauna sessie a la Zyzz.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
![Zyzz Chatroulette [ GIRLS ] HD | MUST SEE!](http://i.ytimg.com/vi/pFQY6Lby0mc/default.jpg)
wanneer meeten summer 2015 danquote:
Vind ik ook.
Gewoon wekelijks meeten met de gymmembers. Oa ik Jeroen Sander Seto Henk Dima zullen je nieuwe beste vrienden zijn.
Geen idee.quote:
De keren dat er gemeet werd, ben ik telkens niet uitgenodigd door oa Awesome en No1.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Hey welcome back broeder, maak wat leuks van dit reeks.quote:
Omdat de vomar Katharos Griekse masterrace yoghurt eruit heeft gegooid
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Pubermeisjes helpen met VPN, (vriendin: "is helemaal niet nodig joh meissiee")
Zit je dan een half uur, "laat maaarr"
godverdomme tyfstraal op vieze hoer
Zit je dan een half uur, "laat maaarr"
godverdomme tyfstraal op vieze hoer
Oh shit...Brede wat doe je! Topic gaat dicht door jou zo, haal ff snel weg!
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ik ook, anderen terechtwijzen, foeiquote:
Haha voel me echt net het braafste jongetje in de klas nu
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Sapsnitch steekt de mensen in de rug.quote:
Haha voel me echt net het braafste jongetje in de klas nu
Hoelang heeft Awesome nog jailtime?quote:Op zondag 12 juli 2015 14:26 schreef VMSDKR het volgende:
Etha is terug, that's one step in the right direction. Nu Ossum nog en we zijn weer op full power.
Houdt vol broeder.
[ Bericht 0% gewijzigd door JaqenHghar op 12-07-2015 14:33:56 (typtyfus op telefoon) ]
Wat moet een pubermeisje met een vpn? Internetfilter omzeilen?quote:
Pubermeisjes helpen met VPN, (vriendin: "is helemaal niet nodig joh meissiee")
Zit je dan een half uur, "laat maaarr"
godverdomme tyfstraal op vieze hoer
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
torrents downloadenquote:
[..]
Wat moet een pubermeisje met een vpn? Internetfilter omzeilen?
Hey Beach
Als je stufi ontvangt, moet je dan kerkcontributie betalen?
Voor het voor een vriend van me.
Als je stufi ontvangt, moet je dan kerkcontributie betalen?
Voor het voor een vriend van me.
waarom zou je kerkcontributie moeten betalen
zit je bij een enge sekte ofzo
zit je bij een enge sekte ofzo
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
geen ideequote:
de kerk waar ik kwam stuurde eens per jaar een bedelbrief met een soort vrijwillige bijdrage
ging altijd meteen in het oud papier
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dag A:
Squat 3x6
Press 3x6
Bench press 3x6
(Weighted) Dips 3x8
Dumbell rear raises 3x12
Dumbbell lateral raises 3x12
Dag B:
Deadlift 3x5
Barbell row 3x6
(Weighted) Pull-ups 3x6
Cable rows 3x6
Ez-curl 3x8
Hammer curl 3x8
Shrugs 3x8
Wat vinden jullie van mijn schema?
Squat 3x6
Press 3x6
Bench press 3x6
(Weighted) Dips 3x8
Dumbell rear raises 3x12
Dumbbell lateral raises 3x12
Dag B:
Deadlift 3x5
Barbell row 3x6
(Weighted) Pull-ups 3x6
Cable rows 3x6
Ez-curl 3x8
Hammer curl 3x8
Shrugs 3x8
Wat vinden jullie van mijn schema?
Watis de 'press' onder de squats? Leg press?quote:
Dag A:
Squat 3x6
Press 3x6
Bench press 3x6
(Weighted) Dips 3x8
Dumbell rear raises 3x12
Dumbbell lateral raises 3x12
Dag B:
Deadlift 3x5
Barbell row 3x6
(Weighted) Pull-ups 3x6
Cable rows 3x6
Ez-curl 3x8
Hammer curl 3x8
Shrugs 3x8
Wat vinden jullie van mijn schema?
Waardeloos zonder gewichten erbijquote:
Dag A:
Squat 3x6
Press 3x6
Bench press 3x6
(Weighted) Dips 3x8
Dumbell rear raises 3x12
Dumbbell lateral raises 3x12
Dag B:
Deadlift 3x5
Barbell row 3x6
(Weighted) Pull-ups 3x6
Cable rows 3x6
Ez-curl 3x8
Hammer curl 3x8
Shrugs 3x8
Wat vinden jullie van mijn schema?
Beetje veel rug op dezelfde dagquote:
Dag A:
Squat 3x6
Press 3x6
Bench press 3x6
(Weighted) Dips 3x8
Dumbell rear raises 3x12
Dumbbell lateral raises 3x12
Dag B:
Deadlift 3x5
Barbell row 3x6
(Weighted) Pull-ups 3x6
Cable rows 3x6
Ez-curl 3x8
Hammer curl 3x8
Shrugs 3x8
Wat vinden jullie van mijn schema?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Misschien wat meer voor de triceps? Ik zie nu enkel bench press en dips, en geen isolatie. Terwijl je op dag twee 3 rugoefeningen hebt waarbij je de biceps gebruikt, en twee isolatie.
Welkom terug sonquote:
Hee jongens thanks 4 de support. Nog wat gemist hier hahaha??
Ga je ABA/BAB per week doen? Zie ook maar 1 beenoefening, je weet dat is 50% van je lichaam? Of denk je dat je met deadlift er wel bent? Niets voor hamstrings (romanian deadlift, good morning), calves en afhankelijk van je squat vorm vraag ik mij af of je je quads ook voldoende pakt.quote:
[..]
Watis de 'press' onder de squats? Leg press?
Waarom niet UB/LB split?
Ben je nou iedere 'ripped' BB'er aan het stalken ofzo? Hij squat tevens 150 + die mini wieltjes. Het zijn nl 15kg plates. Zoveel is dat niet voor iemand die 190 cm is, zeker niet voor 2,5 jaar en al helemaal niet voor cheatcodes/roids.quote:
Ik 't begin, die dude is best skinny
1:10, squat ff 190KG
[ Bericht 41% gewijzigd door Faeroer op 12-07-2015 16:45:47 ]
Sqiat zelf ook alleen maar. 5x5 wel 3 keer per week.quote:
[..]
Welkom terug son
[..]
Ga je ABA/BAB per week doen? Zie ook maar 1 beenoefening, je weet dat is 50% van je lichaam? Of denk je dat je met deadlift er wel bent? Niets voor hamstrings (romanian deadlift, good morning), calves en afhankelijk van je squat vorm vraag ik mij af of je je quads ook voldoende pakt.
Waarom niet UB/LB split?
Sicke leg gains
overhead pressquote:
[..]
Watis de 'press' onder de squats? Leg press?
welke oefeningen raad je aan ?quote:
Misschien wat meer voor de triceps? Ik zie nu enkel bench press en dips, en geen isolatie. Terwijl je op dag twee 3 rugoefeningen hebt waarbij je de biceps gebruikt, en twee isolatie.
ABABquote:
[..]
Welkom terug son
[..]
Ga je ABA/BAB per week doen? Zie ook maar 1 beenoefening, je weet dat is 50% van je lichaam? Of denk je dat je met deadlift er wel bent? Niets voor hamstrings (romanian deadlift, good morning), calves en afhankelijk van je squat vorm vraag ik mij af of je je quads ook voldoende pakt.
Waarom niet UB/LB split?
[..]
Ben je nou iedere 'ripped' BB'er aan het stalken ofzo? Hij squat tevens 150 + die mini wieltjes. Het zijn nl 15kg plates. Zoveel is dat niet voor iemand die 190 cm is, zeker niet voor 2,5 jaar en al helemaal niet voor cheatcodes/roids.
ik had gelezen dat UB/LB niet zo effectief voor mass gains is omdat de frequentie/volume laagt ligt oid?
Ik zou ABAB doen dat schema. Doe nu iets vergelijkbaars 4 keer per week. Ditch een curl oefening, doe rear delts bij pulldag.
Deathlift or Die.
Dan zou ik zeker ook nog een oefening toevoegen voor de benen. Leg press bijvoorbeeld. Zeker als je voor mass gains gaat.quote:
Willekeurige triceps isolatie oefening, ligt eraan wat je fijn vindt. Ik vind zelf rope pushdowns wel chill.quote:[..]
welke oefeningen raad je aan ?
Bij UB/LB heb je toch net zoveel frequentie als bij wat jij nu doet. Een schema van twee trainingsdagen.quote:[..]
ABAB
ik had gelezen dat UB/LB niet zo effectief voor mass gains is omdat de frequentie/volume laagt ligt oid?
Hangt van de invulling van je UB/LB af, wat jij nu wilt gaan doen kan ook, maar idd wat Deuce92 al aangeeft echt ff een goede been oefening erbij en iets extra's voor je hamstrings. Zou zonde zijn voor een relatief gemakkelijk aan te pakken spiergroep. Aan het eind pompen met legpress en legcurl is ideaal.quote:
[..]
overhead press
[..]
welke oefeningen raad je aan ?
[..]
ABAB
ik had gelezen dat UB/LB niet zo effectief voor mass gains is omdat de frequentie/volume laagt ligt oid?
TFW je als twintiger op een kamer van de CCU ligt met bejaarden, om te kijken of je een hartinfarct hebt gehad.
Jij?quote:
TFW je als twintiger op een kamer van de CCU ligt met bejaarden, om te kijken of je een hartinfarct hebt gehad.
Zyzzquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heeft niemand gezien.quote:
Je grap editen doet wel een beetje afbreuk aan de kracht 😒
echt jammer inddquote:
Je grap editen doet wel een beetje afbreuk aan de kracht 😒
deuce staat normaal zo bekend om zijn sterke grappen
Henkquote:
Van wie is het nummer dat eindigt met 51 in de groepsapp?
quote:
Van wie is het nummer dat eindigt met 51 in de groepsapp?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Mag je er nog steeds niet bij, beach?quote:
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
als er al ooit een groep zou komen zou ik er niet eens meer bij willenquote:
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je moet altijd mensen te vriend houden die goed kunnen koken.quote:
[..]
als er al ooit een groep zou komen zou ik er niet eens meer bij willen
Jongens meet was gezell....ow wacht.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Lag een keer nachtje op cardiologie ter bewaking omdat teveel wiet+hartkloppingen. Tegenover mij een omatje van in de 80 die van de trap was gevallen.quote:
TFW je als twintiger op een kamer van de CCU ligt met bejaarden, om te kijken of je een hartinfarct hebt gehad.
"..en jongen ben je ook gevallen?.."
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ik lig tegenover een WO2-veteraan die in het oosten heeft gevochten en nachtelijke flashbacks heeftquote:
[..]
Lag een keer nachtje op cardiologie ter bewaking omdat teveel wiet+hartkloppingen. Tegenover mij een omatje van in de 80 die van de trap was gevallen.
"..en jongen ben je ook gevallen?.."
Stink naar patiënt 
Ik ga zo proberen te slapen, maar dit kanaal heeft me wel even vermaakt: https://www.youtube.com/user/ashens
Vooral dit soort dingen, reviews van goedkope crap
Ik ga zo proberen te slapen, maar dit kanaal heeft me wel even vermaakt: https://www.youtube.com/user/ashens
Vooral dit soort dingen, reviews van goedkope crap
Niet in slaap vallen he!quote:
Ik stink naar patiënt en kan niet slapen en zit in één of andere afgelegen tv-kamer vermaak me pls.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Sterktequote:
Ik stink naar patiënt en kan niet slapen en zit in één of andere afgelegen tv-kamer vermaak me pls.
Dat bepaal ik zelf welquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zand in m'n kut vandaag.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja mooi topic. Helaas is mijn reply als ongepast danwel ongewenst verklaardquote:
R&P / Heel erg uitgescholden. Wie leest mijn verhaal?
Marrokaan? Marrokaan.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Marokkaan.quote:
R&P / Heel erg uitgescholden. Wie leest mijn verhaal?
Marrokaan? Marrokaan.
Het enige wat nog mist is: ouwe vogelzoeker geile killer haas koe penis hangoor stierenklquote:
R&P / Heel erg uitgescholden. Wie leest mijn verhaal?
Marrokaan? Marrokaan.
Henk jank niet zo
Wat ben jij een wijf geworden zeg tijdens mijn ban
Drugsdipje much???
Wat ben jij een wijf geworden zeg tijdens mijn ban
Drugsdipje much???
Deathlift or Die.
Geen drugsdip, drugsvrij weekend achter de rug. Vanochtend fucking koeien op de snelweg. Maar je hebt gelijk ik moet me niet zo aanstellenquote:
Henk jank niet zo
Wat ben jij een wijf geworden zeg tijdens mijn ban
Drugsdipje much???
. In India hebben ze dagelijks last van koeien op de snelweg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Darmwandcelrijk water.quote:
In India poepen ze in het drinkwater. Laten we ons niet daartoe verlagen.
ik las het gisteren ja
moet hij zich maar normaal kleden en niet als een neprapper
moet hij zich maar normaal kleden en niet als een neprapper
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
wat had je gepost dan vriendje?quote:
[..]
Ja mooi topic. Helaas is mijn reply als ongepast danwel ongewenst verklaard
Iets met de strekking dat ie het vast niet zo bedoelde en toch wel heel veel van dr hield en een tweede kans verdiendequote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Maar ook echt een topic openen nadat iemand zo tekeer tegen je is gegaan.quote:
[..]
Iets met de strekking dat ie het vast niet zo bedoelde en toch wel heel veel van dr hield en een tweede kans verdiende
je moet wat als je thuis aan de ketting ligtquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
eh faka met dezequote:
voor mijn ban had ik wel iets anders gepost snapje
de mods houden me in de gaten
Deathlift or Die.
Het is niet meer hetzelfde gevoel, met die mods. De GYM lijkt nu wel op een terrarium met van die ogen tegen het glas, terwijl wij wilde beesten gewoon in de vrije natuur willen rondrennen.quote:
[..]
eh faka met deze
voor mijn ban had ik wel iets anders gepost snapje
Gymmembers die willen rondrennen?quote:
[..]
Het is niet meer hetzelfde gevoel, met die mods. De GYM lijkt nu wel op een terrarium met van die ogen tegen het glas, terwijl wij wilde beesten gewoon in de vrije natuur willen rondrennen.
Zijn toch gvd geen crossfit
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Vanavond lekker WODje pakkenquote:
[..]
Gymmembers die willen rondrennen?
Zijn toch gvd geen crossfit
haters gaan haten
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
burpees en Turkse getupsquote:
[..]
Vanavond lekker WODje pakken
haters gaan haten
Deathlift or Die.
Iedereen in die gym kijkt ook echt van: manmanman daar heb die die mafkees weer.quote:
"Everyone enjoys watching me"
quote:
Whahha echt he, die gast is zo delusional. Ook dat hij iemand heeft laten ontslaan, wat een homo.
Deze dan. Na een ticket naar snapcity ging ze naar 2 verschillende doctors. 3 rugaandoeningen inclusief een gespleten rugwervel.
Neuh de doctors hebben geen gelijk ik ga gewoon heel rustig aan weer trainen. Nadat ze die shit had opgelopen tijdens crossfit.
Tjah, darwins heb je overalquote:
[..]
Deze dan. Na een ticket naar snapcity ging ze naar 2 verschillende doctors. 3 rugaandoeningen inclusief een gespleten rugwervel.
Neuh de doctors hebben geen gelijk ik ga gewoon heel rustig aan weer trainen. Nadat ze die shit had opgelopen tijdens crossfit.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Anabolequote:
Bedoel jij soms...............................
Een klein woordje
Met zo'n groot effect
Doet je huilen van schrik
Een woordje van 7 letters groot
Voor de één een scheldwoord
en voor de ander de DOOD
Die is aanzienlijk minder ergquote:
van die ene gozer die met zijn gezicht en lul op fok staat
SEX / Fetish: Geld afstaan aan leuke /shopperige meiden en dames
hey c_c meld je aan
hey c_c meld je aan
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dat is zeker wel lachen, en wat gebeurde er toen?quote:
ja was hier laatst zo'n gast gefriendzoned
was echt hilarisch
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Als ik niet nu al zou weten dat ik me schuldig en smerig zou voelen, zou ik het zo doen.quote:
SEX / Fetish: Geld afstaan aan leuke /shopperige meiden en dames
hey c_c meld je aan
Dus nu is je moeder weer vrijgezel?quote:
ja was hier laatst zo'n gast gefriendzoned
was echt hilarisch
Tjah je kun ook gaan lopen zeiken dat je niet kan slapen door de 20 mensen op de zaal die de zorg wel echt nodig hebben. Offeh voor de zoveelste keer die groeps-chat er proberen doorheen te douwen door semi interessant te gaan lopen doen. Of je chromebook miskoop proberen goed te praten.
Wat een leuk mens ben jij eigenlijk. Precies de juiste combinatie van humorloos en kleinzerig.quote:
hmhmquote:Op maandag 13 juli 2015 22:32 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Wat een leuk mens ben jij eigenlijk. Precies de juiste combinatie van humorloos en kleinzerig.
quote:
Of je chromebook miskoop proberen goed te praten.
Merk wel dat het hier idd een stuk gemoedelijker is geworden..
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Altijd voor de zomer tren-temper dit dat.quote:
Merk wel dat het hier idd een stuk gemoedelijker is geworden..
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
een stuk gezwelligerquote:
Merk wel dat het hier idd een stuk gemoedelijker is geworden..
haha
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Iedereen aan de tren, lekker toch.quote:
[..]
Altijd voor de zomer tren-temper dit dat.
Ja je hebt weer een paar kg vvm aangezet ouwe crossfitter!quote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Hey Sapquote:
https://instagram.com/tskyliemaria
Hey Deuce
Op snapchat zie je ook tieten
Lekker ja.
Maar als je tieten wil zien: ze doet ook gewoon porno.
Whaha ja is zo, maar toch. Snapchat voelt meer exclusive.quote:
[..]
Hey Sap
Lekker ja.
Maar als je tieten wil zien: ze doet ook gewoon porno.
Loop er niet zo mee te koop joh, niets leuks aan bloedneus onder trainen dit dat bahquote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
hee ben je nog 30+ melkie? snapjequote:
[..]
Loop er niet zo mee te koop joh, niets leuks aan bloedneus onder trainen dit dat bah
Deathlift or Die.
Heel eerlijk merk ik dat ik nu wat meer overga op het trainen voor fysiek dat het wel verslavend in als je de definitie gaat zien bij de schouders en alles, dus ga er dit jaar maar even mee door ja!quote:
Wel zwaar af en toe mentaal
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Erg is dat he. Eerst dacht ik 75 is goed, toen dacht ik 72, nu denk ik doe toch maar 65. Oh en dat je licht twee lijnen bij m'n buik begint te zien is ook wel nice, dus daar kunnen we wel wat harder voor trainen. Begin je verschil in billen te zien wil je ook meteen weer meer..quote:
[..]
Heel eerlijk merk ik dat ik nu wat meer overga op het trainen voor fysiek dat het wel verslavend in als je de definitie gaat zien bij de schouders en alles, dus ga er dit jaar maar even mee door ja!
Wel zwaar af en toe mentaal
Houd het ooit op?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-07-2015 23:27:39 ]
Waarschijnlijk niet, het doel is ooit 15 % op 125 kilo dus daar mag nog wel hard voor gewerkt worden.quote:
[..]
Erg is dat he. Eerst dacht ik 75 is goed, toen dacht ik 72, nu denk ik doe toch maar 65. Oh en dat je licht twee lijnen bij m'n buik begint te zien is ook wel nice, dus daar kunnen we wel wat harder voor trainen. Begin je verschil in billen te zien wil je ook meteen weer meer..
Houd het ooit op?
Maar als het makkelijk was zou iedereen het doen..
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Mijn doel is 25% op ongeveer 65 kg. Ben benieuwd wat ik er dan van vindquote:
[..]
Waarschijnlijk niet, het doel is ooit 15 % op 125 kilo dus daar mag nog wel hard voor gewerkt worden.
Maar als het makkelijk was zou iedereen het doen..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |