abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_153488186
O: Banaan
L: Twee volkoren crackers met olijfolieboter en kipfiletbieslook
D: Durum. :'(
S: Halfuurtje hardlopen

Vandaag goddank laatste dag (*O*) maar dit verslag MOET echt af vanavond en ik mis van alles en huiliehuilie spreek me morgen maar weer. Alhoewel, morgen ga ik uit eten met een lopend buffet. Dus zullen we overmorgen doen? :')
Your opinion of me is none of my business.
pi_153488597
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 00:04 schreef Sarasi het volgende:
O: Banaan
L: Twee volkoren crackers met olijfolieboter en kipfiletbieslook
D: Durum. :'(
S: Halfuurtje hardlopen

Vandaag goddank laatste dag (*O*) maar dit verslag MOET echt af vanavond en ik mis van alles en huiliehuilie spreek me morgen maar weer. Alhoewel, morgen ga ik uit eten met een lopend buffet. Dus zullen we overmorgen doen? :')
Je moet wel eten hoor! :o Een banaan als ontbijt en dan twee crackers met magere kipfilet als lunch en dat is het tot je avondeten?! Je hersenen hebben voedsel nodig om te kunnen concentreren, daarbij zou ik alleen maar afgeleid worden als mijn maag zou rammelen, maar dat ben ik 8-)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_153488879
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 00:16 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Je moet wel eten hoor! :o Een banaan als ontbijt en dan twee crackers met magere kipfilet als lunch en dat is het tot je avondeten?! Je hersenen hebben voedsel nodig om te kunnen concentreren, daarbij zou ik alleen maar afgeleid worden als mijn maag zou rammelen, maar dat ben ik 8-)
Nouja, ik stond wel pas om elf uur op ofzo he. :P Misschien neem ik straks nog een bakje yoghurt ofzo, hangt er even vanaf hoe lang ik nog bezig ben...
Your opinion of me is none of my business.
pi_153489579
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 00:27 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Nouja, ik stond wel pas om elf uur op ofzo he. :P Misschien neem ik straks nog een bakje yoghurt ofzo, hangt er even vanaf hoe lang ik nog bezig ben...
En dan is het normaal om de hele dag zo weinig te eten? Slechte smoes hoor, dat is echt ongezond! Maar een keuze natuurlijk. Wil je heel snel afvallen of zo voor een bepaalde periode?
pi_153490147
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 00:52 schreef Ballet9 het volgende:

[..]

En dan is het normaal om de hele dag zo weinig te eten? Slechte smoes hoor, dat is echt ongezond! Maar een keuze natuurlijk. Wil je heel snel afvallen of zo voor een bepaalde periode?
Laat opstaan, vier uur werken en daarna de hele avond met een verslag bezig zijn, ja. Dan vergeet ik te eten omdat ik gewoon geen honger krijg. Dat is ook waarom ik uiteindelijk om acht uur maar nog durum besteld heb, om toch nog even iets te eten en omdat ik er anders niet aan toe zou komen.
Your opinion of me is none of my business.
pi_153490572
Lijstje voor vandaag, dus gister:
O. Havermout, cacao en nesquik;
O. Focazia of hoe je het maar schrijft.
T. Muffin en saucijzenbroodje.
T. Broodje kip. Eiwitten ja toch.
T. Gevulde koek
D. Spring chicken
Over de dag diverse cola, bier, corona.

Niet geheel ontevreden :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_153490601
Sarasi goed eten hoor :o belangrijk voor inderdaad concentratie en dergelijke :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_153490680
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 01:44 schreef CrunchySelf het volgende:
Sarasi goed eten hoor :o belangrijk voor inderdaad concentratie en dergelijke :D
Ik zal me morgen ongegeneerd volproppen tijdens het buffet ter compensatie. _O-

Maar het is af, het is ingeleverd, ik mag naar bed. *O* Ik beloof hierbij plechtig voortaan niet meer te leven op koffie en crackers. :@
Your opinion of me is none of my business.
pi_153492109
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 01:49 schreef Sarasi het volgende:
Ik zal me morgen ongegeneerd volproppen tijdens het buffet ter compensatie.
Mensen en hun extremen }:|

Maar het is af *O* *O*
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_153492286
Day after legday . ;(

Heb het warm, benauwd, en geen zin om te eten.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_153492300
Ik deed gister ub.. en nu kan ik mn kind amper optillen _O-
pi_153492398
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 08:58 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Mensen en hun extremen }:|

Maar het is af *O* *O*
_O- Nee hoor, niet serieus. Maar ik ga wel gewoon lekker eten.
Your opinion of me is none of my business.
  zaterdag 13 juni 2015 @ 23:03:06 #217
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_153509048
quote:
2s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 09:17 schreef Lonaa het volgende:
Day after legday . ;(

Heb het warm, benauwd, en geen zin om te eten.
Hoeveel drank heb je nu op? :D
drankjes O+
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  zondag 14 juni 2015 @ 09:14:02 #218
217702 Lonaa
Honger!
pi_153514471
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 juni 2015 23:03 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Hoeveel drank heb je nu op? :D
drankjes O+
Ik was thuis en nuchter gisteren. 3 liter spa rood, verder niks. :P
Sterkheidsbaas van alles.
  zondag 14 juni 2015 @ 09:48:31 #219
217702 Lonaa
Honger!
pi_153514753
Omdat het hier zo eng stil is, een lijstje.

O: tosti met 30+ kaas en ketchup. :9
S: Hardlopen. Misschien wat UB dingen.
T: Shake met kwark, whey, nectarines
L: Gebakken champignons met ontbijtspek. :D
D: RIBS.
T: Druiven.

:9
Sterkheidsbaas van alles.
  zondag 14 juni 2015 @ 11:48:46 #220
217702 Lonaa
Honger!
pi_153516414
Stiekem vind ik de crosstrainer best leuk. :@
Sterkheidsbaas van alles.
  zondag 14 juni 2015 @ 15:19:44 #221
66714 YuckFou
Nu niet, nooit niet...
pi_153520995
Ik weet niet of ik hier goed zit, maar ik heb een voeding/afval/tricky dingetje vraag...
Ik train sinds een maand of 6 nogal fanatiek, ook mn abs, en heb nog letterlijk 1 cm vet tussen spieren en vel, maar die ene centimeter wegkrijgen lijkt dus volkomen godsonmogelijk....
Ik eet zo'n beetje 6/7 keer per dag
O Havermout&whey&honing
T Kwark&fruit
L Uitsmijter/salade/Shake
T Broodje/Cracker rookvlees/pindakaas oid
D rijst kip&bonen :D
T verplichte handje nootjes :') maar die dus lang niet altijd
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
pi_153521140
Droogtrainen, dus geen fruit, me dunkt. Geen sausje door/over de kip en rijst, geen zout, geen peper... Tenminste, dat is wat ik mee kreeg van een vriendin van mij die ging droogtrainen.
Your opinion of me is none of my business.
pi_153525329
Mijn lijstje van vandaag... ik houd van de zondag! :+

O: 3 gebakken eieren, paprika en 200 gram aardbeien
L: 100 gram gebakken kipfilet met 100 gram sla
D: stukje witvis met 100 gram sla
T: 500 gram magere kwark en 1 perzik

Een whoopie 1000 kcal
pi_153525395
quote:
5s.gif Op zondag 14 juni 2015 15:19 schreef YuckFou het volgende:
Ik weet niet of ik hier goed zit, maar ik heb een voeding/afval/tricky dingetje vraag...
Ik train sinds een maand of 6 nogal fanatiek, ook mn abs, en heb nog letterlijk 1 cm vet tussen spieren en vel, maar die ene centimeter wegkrijgen lijkt dus volkomen godsonmogelijk....
Ik eet zo'n beetje 6/7 keer per dag
O Havermout&whey&honing
T Kwark&fruit
L Uitsmijter/salade/Shake
T Broodje/Cracker rookvlees/pindakaas oid
D rijst kip&bonen :D
T verplichte handje nootjes :') maar die dus lang niet altijd
Weten wat je nodig hebt aan kcal en daar een stukje onder gaan zitten. Gebalanceerd eten qua vetten, eiwitten en koolhydraten. Dat in combinatie met een sport schema wat weer afgestemd is op je eten. En in principe hoef je niet fanatiek je buikspieren te trainen, die komen vanzelf naar voren wanneer je vetpercentage zakt.

Ben nu zelf ook bezig en begin smorgens met zoveel mogelijk vetten eten. Na het sporten een combinatie van zoveel mogelijk eiwitten en koolhydraten. Op rust dagen eet ik nog eens 200 kcal minder en op de zondag (PSMF dag) 1000 kcal.

Dagen dat ik sport (maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag) -> 1680 kcal
Rustdagen -> 1400 kcal
Zondag -> 1000 kcal

Hiermee hoop ik binnen 2 maanden mijn vetpercentage te kunnen laten zakken van 15% naar 12%.
  zondag 14 juni 2015 @ 18:27:45 #225
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_153525513
quote:
0s.gif Op zondag 14 juni 2015 18:24 schreef sandertjuh het volgende:

[..]

Weten wat je nodig hebt aan kcal en daar een stukje onder gaan zitten. Gebalanceerd eten qua vetten, eiwitten en koolhydraten. Dat in combinatie met een sport schema wat weer afgestemd is op je eten. En in principe hoef je niet fanatiek je buikspieren te trainen, die komen vanzelf naar voren wanneer je vetpercentage zakt.

Ben nu zelf ook bezig en begin smorgens met zoveel mogelijk vetten eten. Na het sporten een combinatie van zoveel mogelijk eiwitten en koolhydraten. Op rust dagen eet ik nog eens 200 kcal minder en op de zondag (PSMF dag) 1000 kcal.

Dagen dat ik sport (maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag) -> 1680 kcal
Rustdagen -> 1400 kcal
Zondag -> 1000 kcal

Hiermee hoop ik binnen 2 maanden mijn vetpercentage te kunnen laten zakken van 15% naar 12%.
U is een lilliputter?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_153525607
quote:
0s.gif Op zondag 14 juni 2015 18:27 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

U is een lilliputter?
1,60 bij 62 kg op dit moment ;)
  zondag 14 juni 2015 @ 18:33:42 #227
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_153525686
quote:
0s.gif Op zondag 14 juni 2015 18:30 schreef sandertjuh het volgende:

[..]

1,60 bij 62 kg op dit moment ;)
Lief ja!
Maar ietsjes meer eten mag volgens mij wel maar dat is mijn gevoel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_153525800
quote:
0s.gif Op zondag 14 juni 2015 18:33 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Lief ja!
Maar ietsjes meer eten mag volgens mij wel maar dat is mijn gevoel
Ik ben klein, lief en schattig ja :P

Dit is voortgekomen uit een consult bij een oude vriend die sport&voedingsdeskundige is. Hij heeft ook uitgelegd hoe het allemaal werkt lichamelijk, durf dat alleen niet meer na te vertellen. Was halverwege de draad al kwijt :+
pi_153525826
Hier trouwens wat uitleg over mijn zondag (PSMF dag)

https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Sparing_Modified_Fast
  zondag 14 juni 2015 @ 19:02:12 #230
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_153526559
Een dag te weinig cal met veel eiwitten, lijkt mij ook niet helemaal erg hoor.
Maar hou je dat op langere termijn vol? Volgens mij ben je prima op gewicht, wil je meer spieren e.d.?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_153529233
quote:
0s.gif Op zondag 14 juni 2015 19:02 schreef uniekhoorn het volgende:
Een dag te weinig cal met veel eiwitten, lijkt mij ook niet helemaal erg hoor.
Maar hou je dat op langere termijn vol? Volgens mij ben je prima op gewicht, wil je meer spieren e.d.?
Langer termijn gaat wel zwaar worden denk ik, scheelt dat er nu geen voetbal meer is. Word er een stuk minder bier gedronken.

Doelstelling is het vetpercentage nog omlaag brengen met het behoud/lichtelijk aanmaken van spiermassa. Nu dus even 2 maanden cutten om vervolgens daarna weer verder te gaan met het aanmaken van nog meer spiermassa.
  zondag 14 juni 2015 @ 20:40:23 #232
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_153529717
quote:
0s.gif Op zondag 14 juni 2015 20:29 schreef sandertjuh het volgende:

[..]

Langer termijn gaat wel zwaar worden denk ik, scheelt dat er nu geen voetbal meer is. Word er een stuk minder bier gedronken.

Doelstelling is het vetpercentage nog omlaag brengen met het behoud/lichtelijk aanmaken van spiermassa. Nu dus even 2 maanden cutten om vervolgens daarna weer verder te gaan met het aanmaken van nog meer spiermassa.
Dan zou je toch echt meer moeten eten.
Mooie stukken vis, lekker een haring op brood (vetjes zijn ook belangrijk!), nootjes, kippetje e.d.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_153531348
quote:
0s.gif Op zondag 14 juni 2015 20:40 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Dan zou je toch echt meer moeten eten.
Mooie stukken vis, lekker een haring op brood (vetjes zijn ook belangrijk!), nootjes, kippetje e.d.
I know! We zijn ondertussen alweer 1.5 jaar bezig met sporten :) Aardig wat spiermassa opgebouwd alleen nu is het tijd om wat strakker te worden en de laatste buikvetjes weg te werken
  maandag 15 juni 2015 @ 00:04:24 #234
66714 YuckFou
Nu niet, nooit niet...
pi_153537624
quote:
0s.gif Op zondag 14 juni 2015 18:38 schreef sandertjuh het volgende:

Ik ben klein, lief en schattig ja :P

Ja heel cute, maar ik ben 182 en 76 kilo met op dit moment 14,5% bodyfat ofzo, het is echt net die ene laatste centimeter, die is echt nasty :')
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
  maandag 15 juni 2015 @ 08:47:48 #235
159909 -Peach
Prunus persica
pi_153541464
Goedemorgen! Lijstje vandaag:

O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, kip, mayo, tomaat, komkommer
Ts: banaan, eiwitreep, ei
D: hamburger, sperziebonen
S: borst
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  maandag 15 juni 2015 @ 08:50:14 #236
217702 Lonaa
Honger!
pi_153541499
Lijstje:
O: tosti met kaas en tonijn
S: Cardio, misschien wat kracht. Unsure.
T: Shake met kwark, whey, nctarines
L: Champignons met wat ontbijtspek.
T: gerookte kip
D: Stamppot andijvie
T: Druiven
Sterkheidsbaas van alles.
pi_153541781
Lonaa ik heb ook rabarber gemaakt :) met vanille whey en een vanille stokje en een klein beetje honing is het ook erg lekker!
Ik dacht meld het even ;)
  maandag 15 juni 2015 @ 09:18:42 #238
159909 -Peach
Prunus persica
pi_153541873
quote:
2s.gif Op maandag 15 juni 2015 08:50 schreef Lonaa het volgende:
Lijstje:
O: tosti met kaas en tonijn
S: Cardio, misschien wat kracht. Unsure.
T: Shake met kwark, whey, nctarines
L: Champignons met wat ontbijtspek.
T: gerookte kip
D: Stamppot andijvie
T: Druiven
Een dag geen champignons, een dag niet geleefd? ;) (viel me op de laatste tijd, champignons O+ )
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  maandag 15 juni 2015 @ 09:20:32 #239
217702 Lonaa
Honger!
pi_153541901
quote:
10s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:18 schreef -Peach het volgende:

[..]

Een dag geen champignons, een dag niet geleefd? ;) (viel me op de laatste tijd, champignons O+ )
Champignons zijn awesome. :D

Ze zijn lekker, veelzijdig, vult goed en weinig kcal. :D
Sterkheidsbaas van alles.
  maandag 15 juni 2015 @ 09:20:51 #240
217702 Lonaa
Honger!
pi_153541909
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:11 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Lonaa ik heb ook rabarber gemaakt :) met vanille whey en een vanille stokje en een klein beetje honing is het ook erg lekker!
Ik dacht meld het even ;)
Ah, tof! :D

Ik heb porties ingevroren, want ik had weer eens te veel. :')
Sterkheidsbaas van alles.
pi_153541930
quote:
14s.gif Op maandag 15 juni 2015 00:04 schreef YuckFou het volgende:

[..]

Ja heel cute, maar ik ben 182 en 76 kilo met op dit moment 14,5% bodyfat ofzo, het is echt net die ene laatste centimeter, die is echt nasty :')
Hier ook last van, merk nu dat dit gewoon wat langer de tijd nodig heeft. Spiermassa aanmaken is het probleem niet echt :+ Wil je nog verder omlaag?
pi_153541935
Champignons :r :r :r :r :r
pi_153541975
Mijn lijstje voor vandaag:

O: 3 gebakken eieren, paprika & 200 gram aardbeien
L: wrap met 100 gram gebakken kipfilet, courgette en wat tomaatjes
S: kracht -> borst/triceps
D: 100 gram gebakken kipfilet, rijst & wokgroentes
T: 500 gram magere kwark & 200 gram aardbeien

Sinds kort ook eindelijk een keukenweegschaal dus alles netjes afgewogen :+
pi_153542011
quote:
2s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:20 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ah, tof! :D

Ik heb porties ingevroren, want ik had weer eens te veel. :')
owja invriezen, dat is natuurlijk een optie :) ik wilde al een wekglas ergens vandaan gaan toveren *)
pi_153542022
quote:
14s.gif Op maandag 15 juni 2015 00:04 schreef YuckFou het volgende:

[..]

Ja heel cute, maar ik ben 182 en 76 kilo met op dit moment 14,5% bodyfat ofzo, het is echt net die ene laatste centimeter, die is echt nasty :')
Hoeveel verwacht je te gaan wegen bij 10% bf? 70kg? :P

183 en 79,9kg hier trouwens.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
  maandag 15 juni 2015 @ 09:26:52 #246
217702 Lonaa
Honger!
pi_153542033
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:24 schreef sandertjuh het volgende:
Mijn lijstje voor vandaag:

O: 3 gebakken eieren, paprika & 200 gram aardbeien
L: wrap met 100 gram gebakken kipfilet, courgette en wat tomaatjes
S: kracht -> borst/triceps
D: 100 gram gebakken kipfilet, rijst & wokgroentes
T: 500 gram magere kwark & 200 gram aardbeien

Sinds kort ook eindelijk een keukenweegschaal dus alles netjes afgewogen :+
Word je hier niet ongelukkig van?
Sterkheidsbaas van alles.
pi_153542077
quote:
2s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:26 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Word je hier niet ongelukkig van?
Nope, nog niet. Trek het nog aardig goed en is toch nog bijna 1700kcal. Hiervoor zat ik zo rond de 2000kcal dus de stap terug is niet zo heel groot.

Lekkere trek heb ik altijd al wel last van gehad, gewoon geen slechte dingen kopen in de supermarkt zodat ik niet verleid kan worden.

Dit is wel 2 maanden vol te houden, hopelijk het resultaat bereikt zodat ik daarna weer wat steviger kan eten. Was ook niet van plan dit de rest van m'n leven te gaan doen :P
  maandag 15 juni 2015 @ 09:30:04 #248
217702 Lonaa
Honger!
pi_153542103
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:28 schreef sandertjuh het volgende:

[..]

Nope, nog niet. Trek het nog aardig goed en is toch nog bijna 1700kcal. Hiervoor zat ik zo rond de 2000kcal dus de stap terug is niet zo heel groot.

Lekkere trek heb ik altijd al wel last van gehad, gewoon geen slechte dingen kopen in de supermarkt zodat ik niet verleid kan worden.

Dit is wel 2 maanden vol te houden, hopelijk het resultaat bereikt zodat ik daarna weer wat steviger kan eten. Was ook niet van plan dit de rest van m'n leven te gaan doen :P
Nou ja, het gaat me inderdaad ook niet per se om de hoeveelheid, maar omdat het zo saai is. Rijst, kip, groente, kwark en dat was het wel. Ik zou daar echt duizend ongelukkig van worden. :P
Sterkheidsbaas van alles.
pi_153542218
quote:
2s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:30 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Nou ja, het gaat me inderdaad ook niet per se om de hoeveelheid, maar omdat het zo saai is. Rijst, kip, groente, kwark en dat was het wel. Ik zou daar echt duizend ongelukkig van worden. :P
Oh zo! Ja vandaag is een kip dag :+
Rest van de week wissel ik af met ander vlees (mag elk stuk vlees eten zolang het het vlees onder de 10g per 100g vet zit). Dus morgen lekker een stukje zalm, woensdag een stukje pangasiusfilet enzovoort.

De variatielijst waar ik allemaal uit kan kiezen is gelukkig wel redelijk groot. Anders gaat het eten snel tegen staan inderdaad.
pi_153542418
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:37 schreef sandertjuh het volgende:

[..]

Oh zo! Ja vandaag is een kip dag :+
Rest van de week wissel ik af met ander vlees (mag elk stuk vlees eten zolang het het vlees onder de 10g per 100g vet zit). Dus morgen lekker een stukje zalm, woensdag een stukje pangasiusfilet enzovoort.

De variatielijst waar ik allemaal uit kan kiezen is gelukkig wel redelijk groot. Anders gaat het eten snel tegen staan inderdaad.
Heb gemerkt dat "redelijk groot" verschillend ervaren wordt door mannen en vrouwen. :D Met de variatielijst is het bijvoorbeeld niet echt goed mogelijk om recepten van het internet te koken etc. Maargoed, lekker boeiend.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
  maandag 15 juni 2015 @ 10:04:13 #251
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_153542581
quote:
2s.gif Op zondag 14 juni 2015 11:48 schreef Lonaa het volgende:
Stiekem vind ik de crosstrainer best leuk. :@
:')
Fear is the path to the Dark Side.
  maandag 15 juni 2015 @ 10:05:10 #252
217702 Lonaa
Honger!
pi_153542593
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 10:04 schreef Artoo het volgende:

[..]

:')
stfu.
Gepost vanaf de crosstrainer.
Sterkheidsbaas van alles.
  maandag 15 juni 2015 @ 10:07:31 #253
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_153542637
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 10:05 schreef Lonaa het volgende:

[..]

stfu.
Gepost vanaf de crosstrainer.
:') :') :')
Fear is the path to the Dark Side.
pi_153542814
aangezien hier nogal wat dames aan KT doen, vraagje. Focussen jullie je op bepaalde spiergroepen of trainen jullie bepaalde spiergroepen juist niet of nauwelijks?
Ik las laatst bijvoorbeeld ergens dat borstspieren trainen onzin zou zijn...en shrugs (schrijf je dat zo?) lijkt me ook iets wat je als vrouw niet snel zult meenemen.
maar ben een beetje de draad kwijt en hang vast in mijn standaard oefeningen. Als mijn man er ook is doe ik met hem mee, hij wisselt om de 6 weken van schema, zou ik dat schema ook gewoon standaard kunnen aanhouden of is dat niet aan te raden?
pi_153542831
Hoe lang is Q eigenlijk gebanned?
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')