LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
OVERIGENS! Ik maakte lunch voor morgen en het is awesome 
Pulled chicken (200 gram), 200 gram brococli, 200 gram komkommer en PINDASAUS. zelfgemaakt van pindakaas, melk en ketjap. Manis. Niet die vieze.
Pulled chicken (200 gram), 200 gram brococli, 200 gram komkommer en PINDASAUS. zelfgemaakt van pindakaas, melk en ketjap. Manis. Niet die vieze.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat kan ook vast zo zijn ja.quote:Op donderdag 11 juni 2015 20:53 schreef Lonaa het volgende:
[..]
T kan ook goed tussen m'n oren zitten hoor.Ik merk dat nu ik weer wat strakker wil eten ipv te lantefanteren, dat ik overal ZIN in heb.
Lekkere trek, ja das er vaakquote:Op donderdag 11 juni 2015 20:53 schreef Artoo het volgende:
[..]
Nee lijkt mij ook niet. Ik zit ook zo rond de 1800 doorgaans en ik heb eigenlijk nooit mega honger. Wel lekkere trek altijd, maar hè, dat is niet zo erg als honger
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja uh, kruid kip met wat je lekker vind, bak die shit, trek in stukjes. Klaar.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
Oh.quote:
[..]
Ja uh, kruid kip met wat je lekker vind, bak die shit, trek in stukjes. Klaar.
Ok, I can do that.
Fear is the path to the Dark Side.
Ja, dacht ik alquote:
Mijn pulled pork is wel EPISCH. Maar ook fattypoints.
Maar ooooooooooh.
Sterkheidsbaas van alles.
Binnenkort weer eens maken. Net als RIBS. 
En knoflookgeitenkaastaart. En schnitzel. En quiche. En ik heb honger.
En knoflookgeitenkaastaart. En schnitzel. En quiche. En ik heb honger.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, pulled pork wil ik ook echt echt echt graag een keer maken. Heb jij goede receptjes?quote:
[..]
Ja, dacht ik al
Mijn pulled pork is wel EPISCH. Maar ook fattypoints.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik wil nu wel spareribs eten. En kip met spek en mozzarella en biefstuk en stokbroodjes met kruidenboter.
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Ja, pulled pork wil ik ook echt echt echt graag een keer maken. Heb jij goede receptjes?
grofweg deze: http://www.healthyfoodforliving.com/carnitas-pulled-pork-tacos/
Sterkheidsbaas van alles.
Oh die stokbroodjes met kruidenboter zondag waren echt de bawa.quote:
Ik wil nu wel spareribs eten. En kip met spek en mozzarella en biefstuk en stokbroodjes met kruidenboter.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja lap zeg, stop eens met die posts over lekker eten .... ik heb er honger van gekregen 
I am the one who knocks.
Zit tussen de orenquote:
Ja lap zeg, stop eens met die posts over lekker eten .... ik heb er honger van gekregen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nou ik heb ook vaak honger op 1800 hoor, blegh!quote:
[..]
Zou ik toch eens je productkeuze bekijken, moet niet hoeven met 1800.
Nog ff tipje voor pulled chicken. Als je het gebakken/gekookt hebt in de keukenmachine gooien met het plastic blad, dan ben je in een paar tellen klaar in plaats van met de vork!quote:
Helemaal gelezen!quote:
http://www.vice.com/nl/re(...)utm_source=vicefbned
Best leuk, maar soms ook té geforceerd grappig.
I am the one who knocks.
Maar ik vond het prima met een bak koffie om bij wakker te worden. En sommige dingen zijn wel heel herkenbaar.quote:
[..]
Helemaal gelezen!
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is waar.quote:
[..]
Maar ik vond het prima met een bak koffie om bij wakker te worden. En sommige dingen zijn wel heel herkenbaar.
I am the one who knocks.
Ik ga straks weer naar de sportschool, das ook een basic fit. Met groepslessen. Gegeven door Anita de gezellig dikke huisvrouw.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb overigens nog nooit meegedaan met een groepsles en dat wil ik graag zo houden.
Sterkheidsbaas van alles.
+1quote:
Ik heb overigens nog nooit meegedaan met een groepsles en dat wil ik graag zo houden.
Fear is the path to the Dark Side.
Goedemorgen overigens!
Lijstje!
O: Kikkererwtbrownies (meh) met kokosslagroom (awesome)
S: Zware dingen tillen @ gym
T: Kwarktaart (probably met kokosslagroom)
L: Salade met dingen
T: FRUITSALADE (met kokosslagroom?!) en die deel ik met Lonaa
D: Pannenkoeken
T: Iets met eiwitten
Lijstje!
O: Kikkererwtbrownies (meh) met kokosslagroom (awesome)
S: Zware dingen tillen @ gym
T: Kwarktaart (probably met kokosslagroom
) L: Salade met dingen
T: FRUITSALADE (met kokosslagroom?!) en die deel ik met Lonaa
D: Pannenkoeken
T: Iets met eiwitten
Fear is the path to the Dark Side.
Goed lijstje wel.
O: boterham met filet americain
S: Uur PT
T: Shake met 200 gram abrikozen, 200 gram kwark en 2 scoops whey
B: Misschien mezelf per fiets verplaatsen naar Artoo, km of 16.
L: Salade met komkommer, kip, PINDASAUS en broccoli
T: FRUITSALADE
B: indien heen verplaatst met fiets, ook terug verplaatsen met fiets.
D: Karbonade Met venkel.
T: Ananas. Of zo. En meer dingen.
O: boterham met filet americain
S: Uur PT
T: Shake met 200 gram abrikozen, 200 gram kwark en 2 scoops whey
B: Misschien mezelf per fiets verplaatsen naar Artoo, km of 16.
L: Salade met komkommer, kip, PINDASAUS en broccoli
T: FRUITSALADE
B: indien heen verplaatst met fiets, ook terug verplaatsen met fiets.
D: Karbonade
Met venkel. T: Ananas. Of zo. En meer dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
nou wat let je?quote:
Ik heb overigens nog nooit meegedaan met een groepsles en dat wil ik graag zo houden.
jou vriend is gelukkig met jou laatste T!!!quote:
Goedemorgen overigens!
Lijstje!
O: Kikkererwtbrownies (meh) met kokosslagroom (awesome)
S: Zware dingen tillen @ gym
T: Kwarktaart (probably met kokosslagroom
L: Salade met dingen
T: FRUITSALADE (met kokosslagroom?!) en die deel ik met Lonaa
D: Pannenkoeken
T: Iets met eiwitten
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Dan wordt 'ie nog drukquote:
jou vriend is gelukkig met jou laatste T!!!
Fear is the path to the Dark Side.
Ik zat bij een Achmea sportschool en daar was ook een redelijk mollige instructrice. Leuk wijf overigens, maar dus wel zichtbaar her en der teveel vet. Gaf heel veel groepslessen per week en was personal trainer met kettlebelts waar ze dan zelf ook de hele tijd mee aan het zwaaien was. Het stemde me weinig hoopvol om echt slank te kunnen wordenquote:
Ik ga straks weer naar de sportschool, das ook een basic fit. Met groepslessen. Gegeven door Anita de gezellig dikke huisvrouw.
maar wie weet eet ze elke dag patat met frikandellen of zo.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Deze doet niet edht met overtuiging mee, wat ik er zo van zag. Ze zingt wel mee.quote:
[..]
Ik zat bij een Achmea sportschool en daar was ook een redelijk mollige instructrice. Leuk wijf overigens, maar dus wel zichtbaar her en der teveel vet. Gaf heel veel groepslessen per week en was personal trainer met kettlebelts waar ze dan zelf ook de hele tijd mee aan het zwaaien was. Het stemde me weinig hoopvol om echt slank te kunnen worden
Sterkheidsbaas van alles.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 gebakken eieren, 200g aardbeien
L: 2 volkoren pistoletjes met 100g gebakken kipfilet
S: KT -> rug/biceps
D: 125g zalm, 500g aardappelen en 200g spinazie
T: 500g magere kwark, 200g aardbeien & 1 banaan
O: 3 gebakken eieren, 200g aardbeien
L: 2 volkoren pistoletjes met 100g gebakken kipfilet
S: KT -> rug/biceps
D: 125g zalm, 500g aardappelen en 200g spinazie
T: 500g magere kwark, 200g aardbeien & 1 banaan
En men wat heb ik een last van hooikoorts de laatste week.. Kan wel janken, zit hier nu met 2 rode, tranende en brandende ogen op werk 
Ondanks de medicijnen die ik heb...
Straks maar even cetrizine pilletjes halen bij de kruidvat, hoor er wel meer goede verhalen over dat het werkt en helpt.
Ondanks de medicijnen die ik heb...
Straks maar even cetrizine pilletjes halen bij de kruidvat, hoor er wel meer goede verhalen over dat het werkt en helpt.
Lijstje:
O: havermout. vaste recept
T: 200gr kwark, aardbeien
T: 1000 snoepjes (sta nu op 2, maar wordt geheid meer!)
L: 2x bolletjes rosbief en rookvlees
T: 2x rijstwafel pindakaas, gekookt ei
D: groenteburger, panga, spinazie
T: taart, blokje choco, 4x knappertjes
O: havermout. vaste recept
T: 200gr kwark, aardbeien
T: 1000 snoepjes (sta nu op 2, maar wordt geheid meer!)
L: 2x bolletjes rosbief en rookvlees
T: 2x rijstwafel pindakaas, gekookt ei
D: groenteburger, panga, spinazie
T: taart, blokje choco, 4x knappertjes
Lijstje:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, tomaat, komkommer, mayo, kip
Ts: stuk ontbijtkoek, banaan, eiwitreep (vanmiddag symposium dus makkelijke dingen meegenomen)
D: wortels, kalfssaucijs
S: armen
T: shake
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, tomaat, komkommer, mayo, kip
Ts: stuk ontbijtkoek, banaan, eiwitreep (vanmiddag symposium dus makkelijke dingen meegenomen)
D: wortels, kalfssaucijs
S: armen
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Weet je nog dat fietsen naar Artoo? PT besloot LB. Nope nope nope fietsen.
Sterkheidsbaas van alles.
I understandquote:
Weet je nog dat fietsen naar Artoo? PT besloot LB. Nope nope nope fietsen.
Fear is the path to the Dark Side.
Good.quote:
Ik ging net de was ophangen, en er viel een sok op de grond.
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOES.
Sterkheidsbaas van alles.
The floor is lava!quote:
[..]
Good.
Ik ging net de was ophangen, en er viel een sok op de grond.
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOES.
Fear is the path to the Dark Side.
Voor een ieder die echt snel wil afvallen; http://speld.nl/2015/06/12/snel-afvallen-amputeer-een-been/
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
O: 2 ei-eiwitten, 1 ei
S: uurtje KT
T: eiwitshake
L: sla met oa tonijn
T: 4 crackers met kaas
D: kip met broccoli
T: banaan
S: 3 uurtjes vechtsport
T: eiwit-shake
Beetje last van m'n onderrug. Alhoewel ik vermoed dat het spierpijn is, doe ik toch maar even rustig aan tijdens het sporten.
S: uurtje KT
T: eiwitshake
L: sla met oa tonijn
T: 4 crackers met kaas
D: kip met broccoli
T: banaan
S: 3 uurtjes vechtsport
T: eiwit-shake
Beetje last van m'n onderrug. Alhoewel ik vermoed dat het spierpijn is, doe ik toch maar even rustig aan tijdens het sporten.
I am the one who knocks.
O: Banaan
L: Twee volkoren crackers met olijfolieboter en kipfiletbieslook
D: Durum.
S: Halfuurtje hardlopen
Vandaag goddank laatste dag (*O*) maar dit verslag MOET echt af vanavond en ik mis van alles en huiliehuilie spreek me morgen maar weer. Alhoewel, morgen ga ik uit eten met een lopend buffet. Dus zullen we overmorgen doen?
L: Twee volkoren crackers met olijfolieboter en kipfiletbieslook
D: Durum.
S: Halfuurtje hardlopen
Vandaag goddank laatste dag (*O*) maar dit verslag MOET echt af vanavond en ik mis van alles en huiliehuilie spreek me morgen maar weer. Alhoewel, morgen ga ik uit eten met een lopend buffet. Dus zullen we overmorgen doen?
Your opinion of me is none of my business.
Je moet wel eten hoor!quote:
O: Banaan
L: Twee volkoren crackers met olijfolieboter en kipfiletbieslook
D: Durum.
S: Halfuurtje hardlopen
Vandaag goddank laatste dag (*O*) maar dit verslag MOET echt af vanavond en ik mis van alles en huiliehuilie spreek me morgen maar weer. Alhoewel, morgen ga ik uit eten met een lopend buffet. Dus zullen we overmorgen doen?
Een banaan als ontbijt en dan twee crackers met magere kipfilet als lunch en dat is het tot je avondeten?! Je hersenen hebben voedsel nodig om te kunnen concentreren, daarbij zou ik alleen maar afgeleid worden als mijn maag zou rammelen, maar dat ben ik
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nouja, ik stond wel pas om elf uur op ofzo he.quote:
[..]
Je moet wel eten hoor!
Misschien neem ik straks nog een bakje yoghurt ofzo, hangt er even vanaf hoe lang ik nog bezig ben...
Your opinion of me is none of my business.
En dan is het normaal om de hele dag zo weinig te eten? Slechte smoes hoor, dat is echt ongezond! Maar een keuze natuurlijk. Wil je heel snel afvallen of zo voor een bepaalde periode?quote:
[..]
Nouja, ik stond wel pas om elf uur op ofzo he.
Laat opstaan, vier uur werken en daarna de hele avond met een verslag bezig zijn, ja. Dan vergeet ik te eten omdat ik gewoon geen honger krijg. Dat is ook waarom ik uiteindelijk om acht uur maar nog durum besteld heb, om toch nog even iets te eten en omdat ik er anders niet aan toe zou komen.quote:Op zaterdag 13 juni 2015 00:52 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
En dan is het normaal om de hele dag zo weinig te eten? Slechte smoes hoor, dat is echt ongezond! Maar een keuze natuurlijk. Wil je heel snel afvallen of zo voor een bepaalde periode?
Your opinion of me is none of my business.
Lijstje voor vandaag, dus gister:
O. Havermout, cacao en nesquik;
O. Focazia of hoe je het maar schrijft.
T. Muffin en saucijzenbroodje.
T. Broodje kip. Eiwitten ja toch.
T. Gevulde koek
D. Spring chicken
Over de dag diverse cola, bier, corona.
Niet geheel ontevreden
O. Havermout, cacao en nesquik;
O. Focazia of hoe je het maar schrijft.
T. Muffin en saucijzenbroodje.
T. Broodje kip. Eiwitten ja toch.
T. Gevulde koek
D. Spring chicken
Over de dag diverse cola, bier, corona.
Niet geheel ontevreden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zal me morgen ongegeneerd volproppen tijdens het buffet ter compensatie.quote:
Sarasi goed eten hoor
Maar het is af, het is ingeleverd, ik mag naar bed.
Ik beloof hierbij plechtig voortaan niet meer te leven op koffie en crackers. 
Your opinion of me is none of my business.
Mensen en hun extremenquote:
Ik zal me morgen ongegeneerd volproppen tijdens het buffet ter compensatie.
Maar het is af
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Mensen en hun extremen
Maar het is af
Nee hoor, niet serieus. Maar ik ga wel gewoon lekker eten.
Your opinion of me is none of my business.
Hoeveel drank heb je nu op?quote:
Day after legday .
Heb het warm, benauwd, en geen zin om te eten.
drankjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik was thuis en nuchter gisteren. 3 liter spa rood, verder niks.quote:
[..]
Hoeveel drank heb je nu op?
drankjes
Sterkheidsbaas van alles.
Omdat het hier zo eng stil is, een lijstje.
O: tosti met 30+ kaas en ketchup.
S: Hardlopen. Misschien wat UB dingen.
T: Shake met kwark, whey, nectarines
L: Gebakken champignons met ontbijtspek.
D: RIBS.
T: Druiven.
O: tosti met 30+ kaas en ketchup.
S: Hardlopen. Misschien wat UB dingen.
T: Shake met kwark, whey, nectarines
L: Gebakken champignons met ontbijtspek.
D: RIBS.
T: Druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik weet niet of ik hier goed zit, maar ik heb een voeding/afval/tricky dingetje vraag...
Ik train sinds een maand of 6 nogal fanatiek, ook mn abs, en heb nog letterlijk 1 cm vet tussen spieren en vel, maar die ene centimeter wegkrijgen lijkt dus volkomen godsonmogelijk....
Ik eet zo'n beetje 6/7 keer per dag
O Havermout&whey&honing
T Kwark&fruit
L Uitsmijter/salade/Shake
T Broodje/Cracker rookvlees/pindakaas oid
D rijst kip&bonen
T verplichte handje nootjes maar die dus lang niet altijd
Ik train sinds een maand of 6 nogal fanatiek, ook mn abs, en heb nog letterlijk 1 cm vet tussen spieren en vel, maar die ene centimeter wegkrijgen lijkt dus volkomen godsonmogelijk....
Ik eet zo'n beetje 6/7 keer per dag
O Havermout&whey&honing
T Kwark&fruit
L Uitsmijter/salade/Shake
T Broodje/Cracker rookvlees/pindakaas oid
D rijst kip&bonen
T verplichte handje nootjes
maar die dus lang niet altijd
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Droogtrainen, dus geen fruit, me dunkt. Geen sausje door/over de kip en rijst, geen zout, geen peper... Tenminste, dat is wat ik mee kreeg van een vriendin van mij die ging droogtrainen.
Your opinion of me is none of my business.
Mijn lijstje van vandaag... ik houd van de zondag! 
O: 3 gebakken eieren, paprika en 200 gram aardbeien
L: 100 gram gebakken kipfilet met 100 gram sla
D: stukje witvis met 100 gram sla
T: 500 gram magere kwark en 1 perzik
Een whoopie 1000 kcal
O: 3 gebakken eieren, paprika en 200 gram aardbeien
L: 100 gram gebakken kipfilet met 100 gram sla
D: stukje witvis met 100 gram sla
T: 500 gram magere kwark en 1 perzik
Een whoopie 1000 kcal
Weten wat je nodig hebt aan kcal en daar een stukje onder gaan zitten. Gebalanceerd eten qua vetten, eiwitten en koolhydraten. Dat in combinatie met een sport schema wat weer afgestemd is op je eten. En in principe hoef je niet fanatiek je buikspieren te trainen, die komen vanzelf naar voren wanneer je vetpercentage zakt.quote:Op zondag 14 juni 2015 15:19 schreef YuckFou het volgende:
Ik weet niet of ik hier goed zit, maar ik heb een voeding/afval/tricky dingetje vraag...
Ik train sinds een maand of 6 nogal fanatiek, ook mn abs, en heb nog letterlijk 1 cm vet tussen spieren en vel, maar die ene centimeter wegkrijgen lijkt dus volkomen godsonmogelijk....
Ik eet zo'n beetje 6/7 keer per dag
O Havermout&whey&honing
T Kwark&fruit
L Uitsmijter/salade/Shake
T Broodje/Cracker rookvlees/pindakaas oid
D rijst kip&bonen
T verplichte handje nootjes
Ben nu zelf ook bezig en begin smorgens met zoveel mogelijk vetten eten. Na het sporten een combinatie van zoveel mogelijk eiwitten en koolhydraten. Op rust dagen eet ik nog eens 200 kcal minder en op de zondag (PSMF dag) 1000 kcal.
Dagen dat ik sport (maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag) -> 1680 kcal
Rustdagen -> 1400 kcal
Zondag -> 1000 kcal
Hiermee hoop ik binnen 2 maanden mijn vetpercentage te kunnen laten zakken van 15% naar 12%.
U is een lilliputter?quote:
[..]
Weten wat je nodig hebt aan kcal en daar een stukje onder gaan zitten. Gebalanceerd eten qua vetten, eiwitten en koolhydraten. Dat in combinatie met een sport schema wat weer afgestemd is op je eten. En in principe hoef je niet fanatiek je buikspieren te trainen, die komen vanzelf naar voren wanneer je vetpercentage zakt.
Ben nu zelf ook bezig en begin smorgens met zoveel mogelijk vetten eten. Na het sporten een combinatie van zoveel mogelijk eiwitten en koolhydraten. Op rust dagen eet ik nog eens 200 kcal minder en op de zondag (PSMF dag) 1000 kcal.
Dagen dat ik sport (maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag) -> 1680 kcal
Rustdagen -> 1400 kcal
Zondag -> 1000 kcal
Hiermee hoop ik binnen 2 maanden mijn vetpercentage te kunnen laten zakken van 15% naar 12%.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lief ja!quote:
Maar ietsjes meer eten mag volgens mij wel maar dat is mijn gevoel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben klein, lief en schattig jaquote:
[..]
Lief ja!
Maar ietsjes meer eten mag volgens mij wel maar dat is mijn gevoel
Dit is voortgekomen uit een consult bij een oude vriend die sport&voedingsdeskundige is. Hij heeft ook uitgelegd hoe het allemaal werkt lichamelijk, durf dat alleen niet meer na te vertellen. Was halverwege de draad al kwijt
Hier trouwens wat uitleg over mijn zondag (PSMF dag)
https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Sparing_Modified_Fast
https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Sparing_Modified_Fast
Een dag te weinig cal met veel eiwitten, lijkt mij ook niet helemaal erg hoor.
Maar hou je dat op langere termijn vol? Volgens mij ben je prima op gewicht, wil je meer spieren e.d.?
Maar hou je dat op langere termijn vol? Volgens mij ben je prima op gewicht, wil je meer spieren e.d.?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Langer termijn gaat wel zwaar worden denk ik, scheelt dat er nu geen voetbal meer is. Word er een stuk minder bier gedronken.quote:
Een dag te weinig cal met veel eiwitten, lijkt mij ook niet helemaal erg hoor.
Maar hou je dat op langere termijn vol? Volgens mij ben je prima op gewicht, wil je meer spieren e.d.?
Doelstelling is het vetpercentage nog omlaag brengen met het behoud/lichtelijk aanmaken van spiermassa. Nu dus even 2 maanden cutten om vervolgens daarna weer verder te gaan met het aanmaken van nog meer spiermassa.
Dan zou je toch echt meer moeten eten.quote:
[..]
Langer termijn gaat wel zwaar worden denk ik, scheelt dat er nu geen voetbal meer is. Word er een stuk minder bier gedronken.
Doelstelling is het vetpercentage nog omlaag brengen met het behoud/lichtelijk aanmaken van spiermassa. Nu dus even 2 maanden cutten om vervolgens daarna weer verder te gaan met het aanmaken van nog meer spiermassa.
Mooie stukken vis, lekker een haring op brood (vetjes zijn ook belangrijk!), nootjes, kippetje e.d.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
I know! We zijn ondertussen alweer 1.5 jaar bezig met sportenquote:
[..]
Dan zou je toch echt meer moeten eten.
Mooie stukken vis, lekker een haring op brood (vetjes zijn ook belangrijk!), nootjes, kippetje e.d.
Aardig wat spiermassa opgebouwd alleen nu is het tijd om wat strakker te worden en de laatste buikvetjes weg te werken
Ja heel cute, maar ik ben 182 en 76 kilo met op dit moment 14,5% bodyfat ofzo, het is echt net die ene laatste centimeter, die is echt nastyquote:
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Goedemorgen! Lijstje vandaag:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, kip, mayo, tomaat, komkommer
Ts: banaan, eiwitreep, ei
D: hamburger, sperziebonen
S: borst
T: shake
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, kip, mayo, tomaat, komkommer
Ts: banaan, eiwitreep, ei
D: hamburger, sperziebonen
S: borst
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Lijstje:
O: tosti met kaas en tonijn
S: Cardio, misschien wat kracht. Unsure.
T: Shake met kwark, whey, nctarines
L: Champignons met wat ontbijtspek.
T: gerookte kip
D: Stamppot andijvie
T: Druiven
O: tosti met kaas en tonijn
S: Cardio, misschien wat kracht. Unsure.
T: Shake met kwark, whey, nctarines
L: Champignons met wat ontbijtspek.
T: gerookte kip
D: Stamppot andijvie
T: Druiven
Sterkheidsbaas van alles.
Lonaa ik heb ook rabarber gemaakt met vanille whey en een vanille stokje en een klein beetje honing is het ook erg lekker!
Ik dacht meld het even
met vanille whey en een vanille stokje en een klein beetje honing is het ook erg lekker!Ik dacht meld het even
Een dag geen champignons, een dag niet geleefd?quote:
Lijstje:
O: tosti met kaas en tonijn
S: Cardio, misschien wat kracht. Unsure.
T: Shake met kwark, whey, nctarines
L: Champignons met wat ontbijtspek.
T: gerookte kip
D: Stamppot andijvie
T: Druiven
(viel me op de laatste tijd, champignons )
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Champignons zijn awesome.quote:Op maandag 15 juni 2015 09:18 schreef -Peach het volgende:
[..]
Een dag geen champignons, een dag niet geleefd?
Ze zijn lekker, veelzijdig, vult goed en weinig kcal.
Sterkheidsbaas van alles.
Ah, tof!quote:
Lonaa ik heb ook rabarber gemaakt
Ik dacht meld het even
Ik heb porties ingevroren, want ik had weer eens te veel.
Sterkheidsbaas van alles.
