Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEREr zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger kán krijgen als je hier gevoelig voor bent.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
Ik ga mijn vet omzetten in spieren!
-Succes. Dat kan niet.
Nou, dan ga ik afvallen en massa kweken!
-Succes. Ook dat kan niet. Met uitzondering van de tijdelijke newbie gains.
http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf Lees dit voordat je domme vragen stelt.
Eiwitten
SPOILEREiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Meedoen?SPOILERHet verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
quote:Op woensdag 27 mei 2015 07:43 schreef Ryuuzen het volgende:
[..]
ik lees nu net alles pas
maar ik zag het wel gelijk
O: 250 gram kwark met wat honing
L: 4 volkoren met beetje jam
D: geen idee nog. 700 kcal voor gereserveerd.
T: kwark met wat honing.
Geen T overdag ivm hele dag afspraken. Zit nu nog erg laag in kcal, zal nog wel ergens iets toevoegen denk ik.
Beetje bijblijven hequote:Op woensdag 27 mei 2015 08:12 schreef Lonaa het volgende:
wtf hebben jullie topic volgespamd gisteren?
Ik was slapen.quote:
Ja dan gaat het moeilijkquote:
Praat me bij, watskebeurt?quote:
Samenvatting?quote:
Gcjoel heeft moeite met topics openen en pindakaas is awesome
Ok. Doei.quote:Op woensdag 27 mei 2015 08:18 schreef Qwea het volgende:
[..]
Samenvatting?
Gcjoel heeft moeite met topics openen en pindakaas is awesome
luister naar haar!quote:
[..]
Samenvatting?
Gcjoel heeft moeite met topics openen en pindakaas is awesome
Pindakaas equals never ending storyquote:
Nee! Pindakaas dat is vandaag gebeurt hoor. NEE!
Best idea ever.quote:
Mijn lijstje:
O: 250g kwark met zelfgemaakte rabarbermoes, pompoenpitten en 10g havermout
T: mandarijn, wortels
L: coleslaw, 2 sneetjes speltbrood
T: banaan, koekje, eventueel rijstwafels met huttekase
S: geen sport maar wel coachen dus 15km extra fietsen
D: restjes denk ik. Of pannenkoeken
Ik heb geloof ik een beetje veel vezels en zout gegeten gisteren want ik heb echt weer zo'n gekke waterbuik. Voelt niet lekker. En het was ook wel te zien op de weegschaal. Wel gek, ik had zelf nergens heel veel zout overheen gedaan.. misschien zat het in de falafel zelf..
had je de falafel niet eens zelfgemaakt? je stond vet lang in de keuken!quote:
Goedemorgen!
Mijn lijstje:
O: 250g kwark met zelfgemaakte rabarbermoes, pompoenpitten en 10g havermout
T: mandarijn, wortels
L: coleslaw, 2 sneetjes speltbrood
T: banaan, koekje, eventueel rijstwafels met huttekase
S: geen sport maar wel coachen dus 15km extra fietsen
D: restjes denk ik. Of pannenkoeken
Ik heb geloof ik een beetje veel vezels en zout gegeten gisteren want ik heb echt weer zo'n gekke waterbuik. Voelt niet lekker. En het was ook wel te zien op de weegschaal. Wel gek, ik had zelf nergens heel veel zout overheen gedaan.. misschien zat het in de falafel zelf..
Mijn wereld stort nu in.
Haha klopt, dat was vooral als snijfeut. Kool snijden, wortels raspen, rabarber snijden, uien snijden, knoflook snijden.quote:Op woensdag 27 mei 2015 08:35 schreef gcjoel het volgende:
[..]
had je de falafel niet eens zelfgemaakt? je stond vet lang in de keuken!
Volgende keer zal ik het wel zelf maken, maar dit was überhaupt de 2e keer in mijn leven of zo dat ik falafel at
Help mij. Met een note dat psycho voor morgen is want LB.
quote:
Huuh ik word al zenuwachtig van al die hysterische verpakkingen..quote:
[ afbeelding ]
Help mij. Met een note dat psycho voor morgen is want LB.
Gebruik je dat nu voor elke krachttraining?
Gister las ik op een blog van iemand dat ze de dag na een hardlooptraining van maar liefst 3 tot 5 km een eiwitshake nam om te herstellen.quote:
[..]
Huuh ik word al zenuwachtig van al die hysterische verpakkingen..
Gebruik je dat nu voor elke krachttraining?
Ik dacht, meisje, je snapt er niets van.
Jup.quote:
[..]
Huuh ik word al zenuwachtig van al die hysterische verpakkingen..
Gebruik je dat nu voor elke krachttraining?
ik eigenlijk ook welquote:
[..]
Huuh ik word al zenuwachtig van al die hysterische verpakkingen..
Gebruik je dat nu voor elke krachttraining?
Ik denk dat ik voor morgen asperges meeneem, met aarbeien voor dessert. Vandaag wordt het entrecote, sla en gekookte nieuwe krieltjes.
Best gek in mijn ogen, een soort van oppeppend middel gebruiken om vol te kunnen trainen. Zou je niet liever af en toe zonder doen om te kijken tot hoeveel je zonder spul in staat bent en dat alleen gebruiken voor de zwaarste/belangrijkste trainingen?quote:
Trainen, iig hoe ik het zie/doe, is in mijn ogen ook je geest trainen dus je kunt jezelf vanzelf steeds verder pushen..
En doen alle lui die fanatiek krachttrainen dat zo?
Lol. Nu is mijn ideaalbeeld verstoord.quote:
[..]
Best gek in mijn ogen, een soort van oppeppend middel gebruiken om vol te kunnen trainen. Zou je niet liever af en toe zonder doen om te kijken tot hoeveel je zonder spul in staat bent en dat alleen gebruiken voor de zwaarste/belangrijkste trainingen?
Trainen, iig hoe ik het zie/doe, is in mijn ogen ook je geest trainen dus je kunt jezelf vanzelf steeds verder pushen..
En doen alle lui die fanatiek krachttrainen dat zo?
Alle trainingen zijn zwaar en belangrijk. Anders kun je net zo goed thuis blijven.
Geen idee wat anderen doen, boeit me ook vrij weinig.
Gcjoel kom jij eens met pwo hulp!
Dit is natuurlijk onzin, van afwisseling in de trainingen word je het sterkste.quote:
[..]
Alle trainingen zijn zwaar en belangrijk. Anders kun je net zo goed thuis blijven.
Mijn doel is niet om je ideaalbeeld te verstoren, dat zit toch vrij diepgegrift in je hoofd. Ik probeer gewoon vragen te stellen en een open discussie over iets aan te gaan.
Ik af en toe magnesiumquote:
Ik doe trouwens ook aan supplementen, moet ik toegeven. Ik neem dagelijks vitamine D, visolie, een vitamine B-complex met extra vitamine C en lycopeen.
En ik moet ook weer multivitamine tabletten halen ja..
Fixed.quote:
[..]
Alle trainingen zijn belangrijk. Anders kun je net zo goed thuis blijven.
ow verrek, die was ik nog vergeten, dagelijks magnesium ook. En met vlagen een heel hooggedoseerd B-12 complex in overleg met mijn huisarts.quote:
[..]
Ik af en toe magnesium
En ik moet ook weer multivitamine tabletten halen ja..
Ik moet dat ideaalbeeld natuurlijk wel ophouden hier, right?quote:
[..]
Dit is natuurlijk onzin, van afwisseling in de trainingen word je het sterkste.
Mijn doel is niet om je ideaalbeeld te verstoren, dat zit toch vrij diepgegrift in je hoofd. Ik probeer gewoon vragen te stellen en een open discussie over iets aan te gaan.
Je hebt antwoorden gekregen op je vragen. En de discussie mag je voeren maar daar participeer ik voor de rest niet in.
Ik moest lachenquote:
ik mag ze niet verkopen, dus denk niet dat het onder voedingssupplementen valtquote:
Ik gebruik geen whey, daar sport ik niet genoeg voor, denk ik.
Welke weg weet je niet?quote:
Ik weet m'n weg ook niet zo goed tussen al die supps. Dus ik neem gewoon veel teringsterke koffie net zolang tot ik ga zweten, en dan sporten.
Ik neem:quote:
Ik slik alleen magnesium en shakes met whey.
BCAA
Whey shakes
Vitamine C
Vit D
Visolie caps
Fatburners
Magnesium, Zink en Calcium multivit
PWO
In willekeurige volgorde
Ik vind furious cherry er wel tof uit zien! Die moet je ff proberenquote:
[ afbeelding ]
Help mij. Met een note dat psycho voor morgen is want LB.
Aight. Nemen we die. En een scoop psycho mee voor als het tegen valtquote:
[..]
Ik vind furious cherry er wel tof uit zien! Die moet je ff proberen
Whey is nooit nodig, maar kan makkelijk zijn om eiwitten binnen te krijgen.quote:
[..]
ik mag ze niet verkopen, dus denk niet dat het onder voedingssupplementen valt
Ik gebruik geen whey, daar sport ik niet genoeg voor, denk ik.
Ik vind het lekker in mijn havermout en eet het om die reden. Drink het nooit als shake.
ik gebruik altijd allen pwo voor kracht training.quote:
[..]
Best gek in mijn ogen, een soort van oppeppend middel gebruiken om vol te kunnen trainen. Zou je niet liever af en toe zonder doen om te kijken tot hoeveel je zonder spul in staat bent en dat alleen gebruiken voor de zwaarste/belangrijkste trainingen?
Trainen, iig hoe ik het zie/doe, is in mijn ogen ook je geest trainen dus je kunt jezelf vanzelf steeds verder pushen..
En doen alle lui die fanatiek krachttrainen dat zo?
persoonlijk merk ik dat ik meer gefocust ben en harder/ zwaarder train. ik train voornamelijk na mijn werk en merk dan dat als ik het niet gebruik ik soms duf ben en heb dat door PWO nooit.
Ik heb geprobeerd het te gebruiken voor mijn basketbal trainingen maar dan merk ik dat ik te fanatiek (lees fel) word.
ik doe alleen visolie suplementeren geloof ik.
In de winter ok vitamine D.
aminozurenquote:
Zie het helemaal voor mequote:
[..]
ik gebruik altijd allen pwo voor kracht training.
persoonlijk merk ik dat ik meer gefocust ben en harder/ zwaarder train. ik train voornamelijk na mijn werk en merk dan dat als ik het niet gebruik ik soms duf ben en heb dat door PWO nooit.
Ik heb geprobeerd het te gebruiken voor mijn basketbal trainingen maar dan merk ik dat ik te fanatiek (lees fel) word.
https://www.facebook.com/(...)4726/?type=2&theater
Ik vind het allemaal te veel ,te schreeuwerig, geen idee of ik het echt nodig heb enz. enz.quote:
zelfs van de geur! Dus die neem ik niet meer iedere dag Makkelijk, niks is echt nodig!quote:
[..]
Ik vind het allemaal te veel ,te schreeuwerig, geen idee of ik het echt nodig heb enz. enz.
Dat. Maar ik ben kei lui dus is whey makkelijk. Liefst uit voeding though.quote:
[..]
Whey is nooit nodig, maar kan makkelijk zijn om eiwitten binnen te krijgen.
Ik vind het lekker in mijn havermout en eet het om die reden. Drink het nooit als shake.
Aminozuren. En fatburners om de honger te onderdrukken. Geen idee of het echt werkt of placebo effect, ik heb iig minder honger. Normaal heb ik echt heel de dag zeikende honger, nu minderquote:
Vit D gebruik ik nog totdat de zon echt er is. Merk iig dat het beter gaat met dan zonder.quote:
BCAA krijg ik niet weg dus doe na 2x proberen in de hoek gesmeten
ik doe alleen visolie suplementeren geloof ik.
In de winter ok vitamine D.
er zijn zat diingen die nodig zijn. Zoals chocolade!quote:
Nee, je hebt het niet nodig.quote:
[..]
Ik vind het allemaal te veel ,te schreeuwerig, geen idee of ik het echt nodig heb enz. enz.
En pindakaas.quote:
[..]
er zijn zat diingen die nodig zijn. Zoals chocolade!
neequote:
quote:
Op 
zegt meneer kip met rijst!quote:
[..]
er zijn zat diingen die nodig zijn. Zoals chocolade!
Eerst dagelijks een chocolade post van jou voordat ik je vertrouw
quote:
[..]
zegt meneer kip met rijst!
Eerst dagelijks een chocolade post van jou voordat ik je vertrouw
Boh! Ik heb nog milka oreo!!!
er gebeurt niksNu zul je het zelf moeten doen, met je geestquote:
Use the force Q!
Ja dikke doei. Daar ben ik mentaal niet sterk genoeg voor hoor. Knal er wel de psycho achteraanquote:
[..]
Nu zul je het zelf moeten doen, met je geest
Use the force Q!
Lekker makkelijk, beetje de dmaa de zooi laten liften.Gaat even wat minder vlot dan de eerste weken maar nog steeds beweging naar beneden.
quote:Op woensdag 27 mei 2015 09:27 schreef Maraca het volgende:
Krijg al jeuk als ik pwo lees .. dat was niet normaal
ik krijg van psycho o.a vette tintels in mijn gezicht.Eerste x was helemaal hilarisch. Alsof ik drugs op had
Zo. Lijst.
O: wit bolletje met hummus
T: banaan
L:350gr Griekse yoghurt met rozijnen, bosvruchten en lijnzaad
T: 2 knackebröd pindakaas
S: hardlopen, half uurtje/45 minuten
D: rijst met groenten, ei en pindasaus
Vond het verschrikkelijkquote:
[..]
Eerste x was helemaal hilarisch. Alsof ik drugs op had
Zolang er maar beweging in blijft zitten toch! (naar beneden uiteraard)quote:
Oh en trouwens kruip ik dicht naar de 86. Nu 87.1 kilo.
Gaat even wat minder vlot dan de eerste weken maar nog steeds beweging naar beneden.
Lijstje van vandaag:
O: 4 sneeën spelt met kipfilet, beetje mayo
L: overnight oats
Ts: weet ik nog niet
D: schnitzel, aardappeltjes, salade
S: rug, gisteren niet geweest omdat er weer een mannetje langskwam, dit keer voor de verwarming
T: shake
S: Uur PT, daarna even hardlopen, indien energie.
T: Shake met 200 gram kwark, 2 scoops whey, perzik, nectarine
L: Geroosterde boterham met 400 gram champignons, wat spek, bieslook
D: Kipburger.
T: Tonijnsalade.
O: oats express, 1/2 schep whey, 1 lepel speculoos, 1 gekookt ei
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham, 50gr rosbief, 2x gekookt ei, appel
T: 2x rijswafel pindakaas
D: 150gr aardappel, vispotje van koolvis, prei en melkroomsaus.
T: 150gr Griekse yoghurt, 11gr pindakaas, koekje
S: benendag!
Laat ik brood nou niet wegkrijgen 's morgens (nooit gekund, ik ontbijt al jaren semi-vloeibaar).
Dus dat wordt even flink puzzelen.
Ik vind het wel grappig altijdquote:
O: shake van havermout, banaan, magere (vruchten)kwark, halfvolle melk en magere yoghurt
T: restje shake meegenomen naar werk
L: 4x knackebrod, 2x met kalkoenfilet, 2x met casselerrib. Gekookt eitje
T2: banaantje
D: Aardappels, balletje gehakt, doperwtjes/peentjes
Maar ik mag ook al geen koffie om het mee weg te spoelen.quote:
Ruggengraat kweken en die twee sneedjes brood wegwerken
Thee dan maar?
maak je er een soort tosti van, zonder kaas dus.quote:
[..]
Maar ik mag ook al geen koffie om het mee weg te spoelen.
Gewoon broodje met aantal plakjes kip in tostiapparaat is lekker.
Ik zal wel op zoek gaan naar een andere stok achter de deur, de kliekjescultuur en de sfeer in dit topic bevalt me toch echt niet meer. Soms gaat het even goed maar dan is het gelijk weer drama. Het leven is leuk mensen! En van discussieren en verschillende meningen ga je niet dood.Succes in ieder geval iedereen met het behalen van de doelen!
Sowieso is na 8 uur eten dikmakend.quote:
Tussen 20.00 en 10.00 niks eten overleef je ook wel?
/s
Nee, blijf!quote:
Oja ik wilde even zeggen dat ik niet meer in dit topic ga posten. Ik weet dat ik niet gemist zal worden, ik denk dat dat ook wederzijds is dus dan is het waarschijnlijk voor iedereen beter
Succes in ieder geval iedereen met het behalen van de doelen!
Niks eten staat dan weer op het 'don't-lijstje'. Ook weer ivm ander niet betrouwbaar zijn van de bloedwaarden.quote:
Tussen 20.00 en 10.00 niks eten overleef je ook wel?
ja, ik vind die voorwaarden ook een beetje sneu, maar de baas betaalt die healthcheck, dus ik wil het ook weer niet saboteren
Dit vind ik serieus eengoed idee. Nooit aan gedachtquote:
[..]
maak je er een soort tosti van, zonder kaas dus.
Gewoon broodje met aantal plakjes kip in tostiapparaat is lekker.
dat doe ik dus foutquote:
[..]
Sowieso is na 8 uur eten dikmakend.
/s
Die sfeer van het 'neerknuppelen' van nieuwelingen en mensen die een andere mening hebben staat mij ook erg tegen. Ik voel mij ook niet echt welkom, maar commentaar op mijn lijstjes heb ik wel af en toe nodig.quote:
Oja ik wilde even zeggen dat ik niet meer in dit topic ga posten. Ik weet dat ik niet gemist zal worden, ik denk dat dat ook wederzijds is dus dan is het waarschijnlijk voor iedereen beter
Succes in ieder geval iedereen met het behalen van de doelen!
Ik probeer degenen die het gedrag vertonen dat ik niet fijn vind zo veel mogelijk te negeren, en aangezien dat er maar heel weinig zijn (op slechts een paar vingers te tellen) lukt dat tot op heden aardig.
neemt overigens niet weg dat ik begrijp dat je dat negeren niet tot in de eeuwigheid kunt volhouden
wat moblo zegt.quote:
Oja ik wilde even zeggen dat ik niet meer in dit topic ga posten. Ik weet dat ik niet gemist zal worden, ik denk dat dat ook wederzijds is dus dan is het waarschijnlijk voor iedereen beter
Succes in ieder geval iedereen met het behalen van de doelen!
Ik ook!quote:
quote:
Lief van jullie! Maar ik doe het echt voor mijn eigen stressniveausquote:
Blijven DMen of zo vind ik altijd leuk!
Ik begrijp de keuze wel, maar *zucht*, wanneer kan het nou eindelijk eens normaal?
Je laat je toch niet wegjagen johquote:
[..]
[..]
Lief van jullie! Maar ik doe het echt voor mijn eigen stressniveaus
Blijven DMen of zo vind ik altijd leuk!
Door zo'n internetgekkie nog wel * kanovinnie meteen dm's stuurt
Hup. Ruggegraat. Gaan.quote:
Ik ga zo naar m'n veldwerk
En vanavond hardlopen met 'n vriendin die ook terugkomt van 'n blessure.Oh, ik ga ook wel. Heb afspraak met PT.quote:
[..]
Hup. Ruggegraat. Gaan.
Ik ga zo naar m'n veldwerk
qftquote:
Dit topic was toch gemaakt als het walhalla voor iedereen die op welke manier dan ook af wilde vallen? Omdat de rest van de topics toch zo kliekerig was, en niet welkomhetend, en wat nog meer niet. Nou, echt, succes.
Werkloosquote:
Hoe kunnen jullie toch allemaal overdag, tijdens kantoortijden sporten? Ik wil dat ook!
+1quote:
Hoe kunnen jullie toch allemaal overdag, tijdens kantoortijden sporten? Ik wil dat ook!
Promoveren en vooral vanuit huis werken / uren zelf in kunnen delenquote:
Hoe kunnen jullie toch allemaal overdag, tijdens kantoortijden sporten? Ik wil dat ook!
Tsja, soms is dat een voordeel.quote:
Ik ben ook weggebleven omdat ik het toch niet goed zou doen. Ben ondertussen toch mooi 25 kg afgevallen.quote:
Dit topic was toch gemaakt als het walhalla voor iedereen die op welke manier dan ook af wilde vallen? Omdat de rest van de topics toch zo kliekerig was, en niet welkomhetend, en wat nog meer niet. Nou, echt, succes.
Ik hoop tijdens die eerder genoemde healthcheck toestemming te krijgen om onder werktijd te sporten. Waarschijnlijk ook nog eens (zij het zeer minimaal) gesponsord door de baas.quote:
[..]
Promoveren en vooral vanuit huis werken / uren zelf in kunnen delen
Bekijk www.examine.com eens, redelijk overzichtelijk en makkelijk te begrijpen website waarop (wetenschappelijke) onderzoeken naar de effecten van voedingssupplementen worden weergegeven.quote:
[..]
Dat. Maar ik ben kei lui dus is whey makkelijk. Liefst uit voeding though.
[..]
Aminozuren. En fatburners om de honger te onderdrukken. Geen idee of het echt werkt of placebo effect, ik heb iig minder honger. Normaal heb ik echt heel de dag zeikende honger, nu minder
[..]
Vit D gebruik ik nog totdat de zon echt er is. Merk iig dat het beter gaat met dan zonder.
quote:
[..]
Ik ben ook weggebleven omdat ik het toch niet goed zou doen. Ben ondertussen toch mooi 25 kg afgevallen.
dat zou helemaal top zijn!quote:
[..]
Ik hoop tijdens die eerder genoemde healthcheck toestemming te krijgen om onder werktijd te sporten. Waarschijnlijk ook nog eens (zij het zeer minimaal) gesponsord door de baas.
Ik heb een uur pauze dus dan zou ik makkelijk 5 km kunnen rennen (ik kan hier douchen). Maar ik wandel altijd een rondje met collega's.quote:
Hoe kunnen jullie toch allemaal overdag, tijdens kantoortijden sporten? Ik wil dat ook!
Waarom?quote:Op woensdag 27 mei 2015 10:30 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Bekijk www.examine.com eens, redelijk overzichtelijk en makkelijk te begrijpen website waarop (wetenschappelijke) onderzoeken naar de effecten van voedingssupplementen worden weergegeven.
Je vraagt je toch af of bepaalde middelen echt werken?quote:
daar vind je antwoorden. 25 kg boksquote:
[..]
Ik ben ook weggebleven omdat ik het toch niet goed zou doen. Ben ondertussen toch mooi 25 kg afgevallen.
ik heb zolang als ik zelf wil eigenlijk en loop tussen de middag inderdaad vaak een rondje van een km of 3 buiten. Maar dat wil ik nou niet echt onder sporten laten vallen (al branden mijn kuiten wel als mijn rondje toevallig door het heuvelachtige park is geweest ipv door de stad)quote:
[..]
Ik heb een uur pauze dus dan zou ik makkelijk 5 km kunnen rennen (ik kan hier douchen). Maar ik wandel altijd een rondje met collega's.
Dan deed je toch iets fout met het niet goed doen...quote:
[..]
Ik ben ook weggebleven omdat ik het toch niet goed zou doen. Ben ondertussen toch mooi 25 kg afgevallen.
Ik vraag me dat niet af hoor. Was iemand anders denk.quote:
[..]
Je vraagt je toch af of bepaalde middelen echt werken?
Het is wel beweging. Ik zou het persoonlijk ook niet als sport bestempelen, maar het is wel goed voor je. Beter dan stilzitten.quote:
[..]
ik heb zolang als ik zelf wil eigenlijk en loop tussen de middag inderdaad vaak een rondje van een km of 3 buiten. Maar dat wil ik nou niet echt onder sporten laten vallen (al branden mijn kuiten wel als mijn rondje toevallig door het heuvelachtige park is geweest ipv door de stad)
Zou het eigenlijk ook moeten doen, zit hele dag achter een pc.quote:
[..]
Het is wel beweging. Ik zou het persoonlijk ook niet als sport bestempelen, maar het is wel goed voor je. Beter dan stilzitten.
Maar heb maar een half uurtje en moet ook eten in die tijd.
Je kan je eten toch meenemen?quote:
[..]
Zou het eigenlijk ook moeten doen, zit hele dag achter een pc.
Maar heb maar een half uurtje en moet ook eten in die tijd.
Als ik sneetjes brood lunch neem ik die gewoon lekker mee. Lunch ik, zoals vandaag, met knackebrod en salade, dan eet ik dat gewoon tussen het werken door, vlak na het wandelen.quote:
[..]
Zou het eigenlijk ook moeten doen, zit hele dag achter een pc.
Maar heb maar een half uurtje en moet ook eten in die tijd.
hahaha ik zit ook continu maar als ik ga lopen met mijn bak pasta dan krijg ik het nooit op tijd opquote:
[..]
Zou het eigenlijk ook moeten doen, zit hele dag achter een pc.
Maar heb maar een half uurtje en moet ook eten in die tijd.
Nja ik moet mn brood nog smeren, eitjes pellen en appel schillen.quote:
Niet heel handig om mee te nemen, plus lopend eten is echt klote.
Ik kies er dus maar voor om op mijn werk te blijven.
ik kan ook niet meer ademen als ik loop en eet ofzoquote:
[..]
hahaha ik zit ook continu maar als ik ga lopen met mijn bak pasta dan krijg ik het nooit op tijd op
Werkt niet echtBroodjes thuis al smeren, eitje gepeld en wel mee naar het werk. Appeltje in de hand en met schil tijdens het lopen opeten. (schil van de appel is toch het lekkerste deel van de appel in mijn ogen)quote:
[..]
Nja ik moet mn brood nog smeren, eitjes pellen en appel schillen.
Niet heel handig om mee te nemen, plus lopend eten is echt klote.
Ik kies er dus maar voor om op mijn werk te blijven.
dat lukt wel alleen ik moet echt een goed tempo aanhouden. Ik start om 12:00 uur met eten en ben rond 12;25 klaar en dan heb ik geen tijd om te praten of wat anders te doenquote:
[..]
ik kan ook niet meer ademen als ik loop en eet ofzo
Je hebt een neus he?quote:
[..]
ik kan ook niet meer ademen als ik loop en eet ofzo
Tis maar goed dat je dan geen wielrenner bent
Ik schil geen appel maar eet die met huid en haar opquote:
[..]
Nja ik moet mn brood nog smeren, eitjes pellen en appel schillen.
Niet heel handig om mee te nemen, plus lopend eten is echt klote.
Ik kies er dus maar voor om op mijn werk te blijven.
Appel kan je iig wel uit de hand eten. Brood met ei niet echt.
Dit. Ik eet bijna nooit tijdens de lunchpauze, altijd ervoor of erna.quote:
[..]
Als ik sneetjes brood lunch neem ik die gewoon lekker mee. Lunch ik, zoals vandaag, met knackebrod en salade, dan eet ik dat gewoon tussen het werken door, vlak na het wandelen.
Jij eet 25 minuten non stop? Met een beetje tempo knal ik 4 broodjes er binnen 5 minuten inquote:
[..]
dat lukt wel alleen ik moet echt een goed tempo aanhouden. Ik start om 12:00 uur met eten en ben rond 12;25 klaar en dan heb ik geen tijd om te praten of wat anders te doen
Ik eet mijn appels niet meer als die haar hebben. Val je overigens wel snel van af denk ikquote:
[..]
Je hebt een neus he?
Tis maar goed dat je dan geen wielrenner bent
[..]
Ik schil geen appel maar eet die met huid en haar op
Appel kan je iig wel uit de hand eten. Brood met ei niet echt.
[..]
Dit. Ik eet bijna nooit tijdens de lunchpauze, altijd ervoor of erna.
euh jaquote:
[..]
Jij eet 25 minuten non stop? Met een beetje tempo knal ik 4 broodjes er binnen 5 minuten in
en dan stop ik alleen om filmpjes op dumpert te kiezen
Ah nee, door deze zin "Geen idee of het echt werkt of placebo effect" dacht ik dat je misschien wel interesse had in aanvullende informatie.quote:
[..]
Ik vraag me dat niet af hoor. Was iemand anders denk.
Eet je dan zo langzaam of gewoon zo veel?quote:
[..]
euh ja
en dan stop ik alleen om filmpjes op dumpert te kiezen
Je snapt wel wat ik bedoel tochquote:
[..]
Ik eet mijn appels niet meer als die haar hebben. Val je overigens wel snel van af denk ik
Slokje olijfolie voor 't slapengaan werkt ook goed
Ooh, neequote:
[..]
Ah nee, door deze zin "Geen idee of het echt werkt of placebo effect" dacht ik dat je misschien wel interesse had in aanvullende informatie.
maar toch bedankt voor de moeite De deskbike!quote:
[..]
Zou het eigenlijk ook moeten doen, zit hele dag achter een pc.
Maar heb maar een half uurtje en moet ook eten in die tijd.
Of het Hollands Barbecue Dieetquote:
[..]
Eet je dan zo langzaam of gewoon zo veel?
[..]
Je snapt wel wat ik bedoel toch
Slokje olijfolie voor 't slapengaan werkt ook goed
SPOILERkip, zwart van buiten, roze van binnen
Jij hebt mijn topic van laatst zeker gelezenquote:
[..]
Of het Hollands Barbecue DieetSPOILERkip, zwart van buiten, roze van binnen
nee, maar nu maak je me nieuwsgierig. Linkje?quote:Op woensdag 27 mei 2015 11:08 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Jij hebt mijn topic van laatst zeker gelezen
Ik sta altijd open voor nieuwe recepten èn nieuwe afvalmethodes
een mix van beidequote:
[..]
Eet je dan zo langzaam of gewoon zo veel?
[..]
Je snapt wel wat ik bedoel toch
Slokje olijfolie voor 't slapengaan werkt ook goed
Ik kan 'm zo snel niet meer vinden. Ging iig over een stuk kip wat niet helemaal gelukt was.quote:
[..]
nee, maar nu maak je me nieuwsgierig. Linkje?
Ik sta altijd open voor nieuwe recepten èn nieuwe afvalmethodes
wat zij zegt!quote:
Sneakers op je werk neerleggen?quote:
Enige dat mij af en toe tegenhoudt qua wandelen is het aanhebben van hoge hakken- zoals eigenlijk al deze hele week. Dat loopt toch iets minder fijn op klinkertjes en bospaadjes.
En ha, spierpijn.
Heb ik meestal ook wel. Of beter gezegd: ik heb twee paar hakken op het werk staan en ga dan op sneakers naar werk en huis (ook ivm autorijden).quote:
[..]
Sneakers op je werk neerleggen?
En ha, spierpijn.
Helaas door een interne verhuizing op het werk alle persoonlijke spullen mee naar huis moeten nemen en deze week, geen idee waarom, 's morgen mijn hakken aangetrokken ipv gympen.
Ik moet maar eens beter gaan slapen, dan denk ik in de ochtend misschien wat beter (of überhaupt) na.
Er zijn zeker opties maar vind dat niet echt handig, dus kies ik ervoor binnen te blijven.quote:
[..]
Je hebt een neus he?
Tis maar goed dat je dan geen wielrenner bent
[..]
Ik schil geen appel maar eet die met huid en haar op
Appel kan je iig wel uit de hand eten. Brood met ei niet echt.
[..]
Dit. Ik eet bijna nooit tijdens de lunchpauze, altijd ervoor of erna.
Heb helaas niet echt mogelijkheid uitgebreid te lunchen tijdens mijn werk
netjes hoorquote:
[..]
Ik ben ook weggebleven omdat ik het toch niet goed zou doen. Ben ondertussen toch mooi 25 kg afgevallen.
En nu? Wil je nog verder afvallen of op gewicht blijven?
Meer zinnigs is er inderdaad niet gezegd nee. Jammer wel.quote:
[..]
Samenvatting?
Gcjoel heeft moeite met topics openen en pindakaas is awesome
Die posts waar geen pindakaas van te maken is zijn ook wel ergerlijk.
Blijkbaar is er een of andere whatsapp groep. Kun je daar die gecodeerde one-liners niet in kwijt?
.Het enige dat ik weet is dat ik een kipfilet had, maar die heb ik voor de helft weggegooid, aangezien ie niet helemaal gaar was. En daarnaast nog een klein bakje salade. En volgens mij was het dat
. Erg weinig dus.En in de avond hebben we een witlofschotel gegeten, met veel kaas, spekjes en voor mij twee gekookte eieren, met daarnaast nog een halve braadworst.
Mijn avondeten heeft de dag zeg maar goed gemaakt, want verder had ik niet heel veel op die dag
.Kaasquote:Op woensdag 27 mei 2015 11:27 schreef Anne het volgende:
Ik weet mijn lijstje van gisteren trouwens niet meer, want ik had een kutdag
Het enige dat ik weet is dat ik een kipfilet had, maar die heb ik voor de helft weggegooid, aangezien ie niet helemaal gaar was. En daarnaast nog een klein bakje salade. En volgens mij was het dat
En in de avond hebben we een witlofschotel gegeten, met veel kaas, spekjes en voor mij twee gekookte eieren, met daarnaast nog een halve braadworst.
Mijn avondeten heeft de dag zeg maar goed gemaakt, want verder had ik niet heel veel op die dag
spek
braadworst
Lekker, maar niet zo best voor de lijn.
Beter eet je overdag goed, oa ontbijt.
Dat steeds weer melden van die app-groep is inderdaad behoorlijk hinderlijk. Een kliekje binnen een kliekje dat het de mensen die niet in dat kliekje vallen lijken te moeten inwrijven dat ze niet in de inner-circle horen.quote:
[..]
Meer zinnigs is er inderdaad niet gezegd nee. Jammer wel.
Die posts waar geen pindakaas van te maken is zijn ook wel ergerlijk.
Blijkbaar is er een of andere whatsapp groep. Kun je daar die gecodeerde one-liners niet in kwijt?
Dat je onderling contact hebt buiten FOK! lijkt me prima, maar roep dat dan niet te pas en te onpas terwijl je tegelijkertijd roept dat iedereen echt heus waar welkom is!
quote:
Ik weet mijn lijstje van gisteren trouwens niet meer, want ik had een kutdag
Het enige dat ik weet is dat ik een kipfilet had, maar die heb ik voor de helft weggegooid, aangezien ie niet helemaal gaar was. En daarnaast nog een klein bakje salade. En volgens mij was het dat
En in de avond hebben we een witlofschotel gegeten, met veel kaas, spekjes en voor mij twee gekookte eieren, met daarnaast nog een halve braadworst.
Mijn avondeten heeft de dag zeg maar goed gemaakt, want verder had ik niet heel veel op die dag
Ik dacht dat we net hadden vastgesteld dat net niet gare kipfilet eigenlijk best wel goed voor de lijn is/kan zijnquote:
[..]
Kaas
spek
braadworst
Lekker, maar niet zo best voor de lijn.
Beter eet je overdag goed, oa ontbijt.
Dit. Net als het af en toe opnoemen van een meeting die via diezelfdequote:
[..]
Dat steeds weer melden van die app-groep is inderdaad behoorlijk hinderlijk. Een kliekje binnen een kliekje dat het de mensen die niet in dat kliekje vallen lijken te moeten inwrijven dat ze niet in de inner-circle horen.
Dat je onderling contact hebt buiten FOK! lijkt me prima, maar roep dat dan niet te pas en te onpas terwijl je tegelijkertijd roept dat iedereen echt heus waar welkom is!
a groep geregeld is Dan ga ik nog effe naar de jumbo voor zo'n maaltijdsaladequote:
[..]
[..]
Ik dacht dat we net hadden vastgesteld dat net niet gare kipfilet eigenlijk best wel goed voor de lijn is/kan zijn
quote:
[..]
Meer zinnigs is er inderdaad niet gezegd nee. Jammer wel.
Die posts waar geen pindakaas van te maken is zijn ook wel ergerlijk.
Blijkbaar is er een of andere whatsapp groep. Kun je daar die gecodeerde one-liners niet in kwijt?
je kan je natuurlijk ook aan alles gaan zitten ergeren....quote:
[..]
Dat steeds weer melden van die app-groep is inderdaad behoorlijk hinderlijk. Een kliekje binnen een kliekje dat het de mensen die niet in dat kliekje vallen lijken te moeten inwrijven dat ze niet in de inner-circle horen.
Dat je onderling contact hebt buiten FOK! lijkt me prima, maar roep dat dan niet te pas en te onpas terwijl je tegelijkertijd roept dat iedereen echt heus waar welkom is!
Ik word eerlijk gezegd nu wel een beetje moe van dat gejank dat iedereen welkom is enzovoorts.
Het hoeft niet iedere dag 15 keer herhaald te worden dat iedereen hier mag posten en welkom hoort te zijn.
Ik ben niet bijzonder snel van begrip maar zelfs ik heb het nu wel door
Domme mensen zijn hier niet welkomquote:
En ik ben net serieus de kipfilet vergeten bij de slager
Ik haal m'n kipfilet gewoon bij de supermarkt
Vergeten te kopen? Of vergeten mee te nemen na het betalen?quote:
En ik ben net serieus de kipfilet vergeten bij de slager
Het eerste is vooral onhandig, het tweede jammer voor de portemonnee
Ik heb een koolhydraatvrij (of arm) dieet, dus jawel; goed voor mijn lijn.quote:
[..]
Kaas
spek
braadworst
Lekker, maar niet zo best voor de lijn.
Beter eet je overdag goed, oa ontbijt.
Misschien moet ik dat er steeds bij gaan zetten
.Pindakaasquote:
[..]
Meer zinnigs is er inderdaad niet gezegd nee. Jammer wel.
Die posts waar geen pindakaas van te maken is zijn ook wel ergerlijk.
Blijkbaar is er een of andere whatsapp groep. Kun je daar die gecodeerde one-liners niet in kwijt?
gelukkig ben ik niet domquote:
[..]
Domme mensen zijn hier niet welkom
Ik haal m'n kipfilet gewoon bij de supermarkt
vergeten te kopenquote:
[..]
Vergeten te kopen? Of vergeten mee te nemen na het betalen?
Het eerste is vooral onhandig, het tweede jammer voor de portemonnee
Gelukkig zit slager hier op de hoek en moet ik zo toch nog er langs als ik dochter van school ga halen.De weegschaal was vanmorgen alweer wat sympathieker. Nu nog maar 2,1 kilo zwaarder dan vrijdagmorgen ipv 2,7 kilo... Schommel, schommel
Dringt de rest van de boodschap ook door? Of zit je hoofd inmiddels vol met pindakaas?quote:
Zelfkennis, jij hebt hetquote:
Ik ben niet bijzonder snel van begrip maar zelfs ik heb het nu wel door
http://www.ahealthylife.nl/pindakaas-gezond-of-ongezond/quote:
#viesdik
Ik kreeg er laatst al commentaar op, maar 600 gram is wat ik (denk ik) op een goed moment als nummer 2 in de pot leg.quote:
[..]
gelukkig ben ik niet dom
[..]
vergeten te kopen
De weegschaal was vanmorgen alweer wat sympathieker. Nu nog maar 2,1 kilo zwaarder dan vrijdagmorgen ipv 2,7 kilo... Schommel, schommel
die tekst ook echtquote:
[..]
http://www.ahealthylife.nl/pindakaas-gezond-of-ongezond/
#viesdik
Niks is alleen gezond of ongezond en dat gehaat om mijn grote liefde pik ik niet ja!
tldr, hastag impliceert fattie foreverquote:
[..]
http://www.ahealthylife.nl/pindakaas-gezond-of-ongezond/
#viesdik
je zou pindakaas alleen al om de smaak moeten vermijden.....niet alleen omdat het misschien ongezond isquote:
[..]
die tekst ook echt
Niks is alleen gezond of ongezond en dat gehaat om mijn grote liefde pik ik niet ja!
Ik zou jou om je smaak moeten vermijden!quote:
[..]
je zou pindakaas alleen al om de smaak moeten vermijden.....niet alleen omdat het misschien ongezond is
Welke gewoon eerst via het topic is geregeld en toen verplaatst naar whatsapp. Je kan ook miepen om het miepen terwijl je niet weet waarom je miept.quote:
Dit. Net als het af en toe opnoemen van een meeting die via diezelfde a groep geregeld is
dan doe je mij niet na wat me maandagavond gebeurde... 3 ons zwaarder na toiletbezoekquote:
[..]
Ik kreeg er laatst al commentaar op, maar 600 gram is wat ik (denk ik) op een goed moment als nummer 2 in de pot leg.
Je hebt gelijk hoor, maar 3 kilo erbij in 3 dagen is ook zo'n onmogelijk lange termijn iets
Dat is waar ik goed in ben jaquote:
[..]
Welke gewoon eerst via het topic is geregeld en toen verplaatst naar whatsapp. Je kan ook miepen om het miepen terwijl je niet weet waarom je miept.
Je moet ook geen doos bonbons meenemenquote:
[..]
dan doe je mij niet na wat me maandagavond gebeurde... 3 ons zwaarder na toiletbezoek
Je hebt gelijk hoor, maar 3 kilo erbij in 3 dagen is ook zo'n onmogelijk lange termijn iets
nee nee crunch je moet het niet goed gaan praten. je bent schuldig! "OFF WITH HIS HEAD!"quote:
[..]
Welke gewoon eerst via het topic is geregeld en toen verplaatst naar whatsapp. Je kan ook miepen om het miepen terwijl je niet weet waarom je miept.
But I like my headquote:
[..]
nee nee crunch je moet het niet goed gaan praten. je bent schuldig! "OFF WITH HIS HEAD!"
Heb je hem geproeft dan?quote:
[..]
Ik zou jou om je smaak moeten vermijden!
maar ik ben aan het werk,..quote:
Pak een kop thee of glas water en ga iets doen waarbij je hard moet nadenken.
Heb al 2 liter water opquote:
Pak een kop thee of glas water en ga iets doen waarbij je hard moet nadenken.
Pech voor je. *eet broodjequote:
je bent aanwezig, das heul wat andersquote:
Nasiquote:
Lijstje. D wordt iets met nasi en kip. En dat bij de O is de jam die ik te lui ben om in te voeren.
[ afbeelding ]
Zelfgemaakt of van de AH? Ik ga vrijdag maar eens een vette bek scoren bij de snackbar
Nu al zin in. Afijn, valt vet (hihi) tegenJa ben ergens een paar stukjes taart vergeten te eten denk ik.. en had misschien toch af moeten hakken met het sportenquote:
[..]
Dan deed je toch iets fout met het niet goed doen...
ik eet zaterdag hot dog!quote:
[..]
Nasi
Ik ga vrijdag maar eens een vette bek scoren bij de snackbar
(die worstjes zijn vet weinig kcal) Wil er groente bij, maar waaaat?
Die dropgums zijn best lekkerquote:
Lijstje. D wordt iets met nasi en kip. En dat bij de O is de jam die ik te lui ben om in te voeren.
[ afbeelding ]
Zuurkool?quote:
[..]
ik eet zaterdag hot dog!
Wil er groente bij, maar waaaat?
Boontjes? Want boontjes! Sla?quote:
[..]
ik eet zaterdag hot dog!
Wil er groente bij, maar waaaat?
Oeh oeh, mixgroente. Broccoli, bloemkool ende wortels.op het worstjequote:
en daar hoef je niet na te denken?quote:
das inderdaad lekker op de hotdog maar niet ernaast.quote:
Wil iets wat zeg maar nog vult naast de hotdog (geen cheatmeal dus kan er geen 10 eten zeg maar
)nee niet hard tenminstequote:
Op Stukjes? hele taarten zul je bedoelen!quote:
[..]
Ja ben ergens een paar stukjes taart vergeten te eten denk ik.. en had misschien toch af moeten hakken met het sporten
Bakjequote:
[..]
Nasi
Ik ga vrijdag maar eens een vette bek scoren bij de snackbar
Frituur valt tegen ja, onverklaarbaar waarom mensen er toch zin in blijven houden.
Late O: Twee boterhammen met ham
Lunch: Groente omelet van 2 eieren, paprika, ui, prei, courgette, taugé. (is wel vet handig, heb allemaal pakketjes groenten in de vriezer gemaakt).
T: appeltje
D: ?
S: afhankelijk van hoe m'n armen aanvallen circuit training.
T: Banaan, en als ik circuit training heb gehad ook wat kwark.
Ja. Ik had ze nooit moeten proberenquote:
Moet je er een keer heel veel van eten, leer je het zo afquote:
[..]
Ja. Ik had ze nooit moeten proberen
Wat een kut artikel zeg
quote:"Bij mannen zie je de wens al langer om dun en gespierd te willen zijn. Voor vrouwen is een wasbordje echter maar zelden haalbaar."
Om een wasbord te krijgen, moet je een heel laag vetpercentage hebben. Maar dat is vaak niet realistisch
!!!!!! Heel laag ook. Ze vergeten even te vermelden dat dat per mens verschilt ook. Goed verhaal
Lekker. Eitje erover heen bakken.quote:
[..]
Bakje
Frituur valt tegen ja, onverklaarbaar waarom mensen er toch zin in blijven houden.
Nou ja, 3 jaar niet gehad en mo wilde wel weer old school vette bekken met me (
). Nou ja, oke. Het was of dat, of spruitjes Deden ze vroeger bij de Verkade-fabriek ook, vertelde mijn oma. Gedurende je eerste week mocht je alles eten wat je wilde wat erin resulteerde dat je na die week nooit meer chocolade of koekjes hoefde. Mijn oma werd zelf al misselijk bij het ruiken van chocolade.quote:
[..]
Moet je er een keer heel veel van eten, leer je het zo af
!Het begin van het einde
.Wat is het effect?quote:
[..]
Moet je er een keer heel veel van eten, leer je het zo af
Dit fenomeen is mij onbekend.quote:
[..]
Bakje
Frituur valt tegen ja, onverklaarbaar waarom mensen er toch zin in blijven houden.
Zooo lekker af en toe
Hey goede tip, vergetenquote:
Weet je zeker dat hij niet dit bedoelde?quote:Nou ja, 3 jaar niet gehad en mo wilde wel weer old school vette bekken met me (
Hopelijk bevalt het goed, sporten is best leukquote:
Ik heb dinsdag trouwens mijn eerste proefles bij de lokale fitness
Het begin van het einde
Kijk maar op de verpakking!quote:
Ik heb van het weekend gewoon de helft weggemikt. Smaakte me niet.quote:
[..]
Dit fenomeen is mij onbekend.
Zooo lekker af en toe
Wat is "dit"?quote:
[..]
Hey goede tip, vergeten
[..]
Weet je zeker dat hij niet dit bedoelde?
jij eet het volgens mij ook wel vaker dan ik, en je weekend was raar dus jaquote:
[..]
Ik heb van het weekend gewoon de helft weggemikt. Smaakte me niet.
maar ook echt mannen willen al langer dun en gespierd zijnquote:
http://www.rtlnieuws.nl/n(...)der-vrouwen-ongezond
Wat een kut artikel zeg
[..]
Goed verhaal
Echt nooit een man horen zeggen, ik wil dun zijn
Wel breed en gespierd ofzo maar dun? Nee dat klinkt echt als zo'n scharminkeltje
Zie aangepaste quotequote:
Zo vaak nou ook weer niet. Alleen als dronken (komt niet vaak voor) en dus dit weekendquote:
[..]
jij eet het volgens mij ook wel vaker dan ik, en je weekend was raar dus ja
Ik hoop het ook!quote:
[..]
Hopelijk bevalt het goed, sporten is best leuk
[..]
Kijk maar op de verpakking!
Ik ga samen met een vriendin, dus dat maakt het sowieso al leuker!
quote:
Een zakje in twee dagen valt vast tegen Heb niks fatsoenlijks in huis dus ga maar weer naar de Turkse bakker jaloers!quote:
Lunch
eat all the kebabquote:
Lunch
Neequote:
Die hebben ze wel, maar haal daar van die mega grote puntjes. 25 cent per stuk Met gebakken beenhamquote:
welke bakker zit daar bij jou in de buurt dan?quote:
[..]
Nee
[..]
Met gebakken beenham
Semi in de buurtquote:
[..]
welke bakker zit daar bij jou in de buurt dan?
Volgens mij heet het vogelplein.. zit ook een apotheek en de Plus. Dan heb je een Turkse bakker en een Turkse supermarkt (waar ik echt eens boodschappen moet doen, heb er laatst alleen thee gehaald maar dat vlees )Ja hilarisch. En vrouwen horen zacht te zijn. Rot op zegquote:
[..]
maar ook echt mannen willen al langer dun en gespierd zijn
Echt nooit een man horen zeggen, ik wil dun zijn
Wel breed en gespierd ofzo maar dun? Nee dat klinkt echt als zo'n scharminkeltje
Real women have curvesquote:
[..]
Ja hilarisch. En vrouwen horen zacht te zijn. Rot op zeg
quote:
x 7 miljoenalsof je ook ineens niet meer zacht bent.quote:
[..]
Ja hilarisch. En vrouwen horen zacht te zijn. Rot op zeg
De hele dag keihard flexen met je hele lichaam
Mijn armen doen het niet meer
Dat is van hetzelfde kaliber als: ik ben een tijger want ik heb kinderen eruit gefloept dus ik heb overlevings strepen. Ofzo. Iets. Come onquote:
Wat is dit voor aids.quote:
[..]
Dat is van hetzelfde kaliber als: ik ben een tijger want ik heb kinderen eruit gefloept dus ik heb overlevings strepen. Ofzo. Iets. Come on
Ja alsof je daar iets voor hebt gedaan, het gebeurde en daarna moest je wel.quote:
[..]
Dat is van hetzelfde kaliber als: ik ben een tijger want ik heb kinderen eruit gefloept dus ik heb overlevings strepen. Ofzo. Iets. Come on
Of wilde je dat kind erin laten zitten!?
Nou ik weet niet wat jij doet maar ik moet mijn ideaalbeeld wel in stand houden en daarom eerlijk in de spiegel kijken. Dus ja, ik flex de hele dag.quote:
[..]
alsof je ook ineens niet meer zacht bent.
De hele dag keihard flexen met je hele lichaam
Voor jouquote:
Ooh ken je die niet? Loop met link buiten dus kut zoeken. Zal ff mo vragen, momentquote:
Had je ruzie met PT en toen maar besloten hem in elkaar te meppen?quote:
Boksen = awesome.
Mijn armen doen het niet meer
Ja. Hij mept terug.quote:
[..]
Had je ruzie met PT en toen maar besloten hem in elkaar te meppen?
quote:
quote:
Maar lekker getraind dus?
Jaaaaaaaa!!!quote:
dat heet emancipatiequote:
Ja.quote:
Lunges met gewicht, squats met gewicht, rij buikspieroefeningen, interval
, boksen Dat heet 'godverdomme, ik krijg je wel'quote:
Jij bent laatste tijd wel goed bezig met sportquote:
[..]
Ja.
Lunges met gewicht, squats met gewicht, rij buikspieroefeningen, interval
Valt op Ik zit er aan te denken om komende maand 2 x per week met PT te trainen.quote:
[..]
Jij bent laatste tijd wel goed bezig met sport
quote:
[..]
Ik zit er aan te denken om komende maand 2 x per week met PT te trainen.
Voor motivatie of omdat het gewoon lekker traint?
Beide.quote:
[..]
Voor motivatie of omdat het gewoon lekker traint?
Ik mis m'n lekkere spoor, mijn motivatie, mijn 'yes let's do this!' misschien helpt dit.
Dan is dit wel een goede manier jaquote:
[..]
Beide.
Ik mis m'n lekkere spoor, mijn motivatie, mijn 'yes let's do this!' misschien helpt dit.
Komt wel goed
lekker in je vel zitten is belangrijker dan afgetraind of curvy en zacht zijn.quote:
[..]
Ja hilarisch. En vrouwen horen zacht te zijn. Rot op zeg
nja dat dus, een vrouw hoort niet 1 iets te zijn.quote:
[..]
lekker in je vel zitten is belangrijker dan afgetraind of curvy en zacht zijn.
Je moet kunnen zijn wat je wil zijn zonder opmerkingen daarover.
Geen dikkerds die afgetrainde vrouwen afzeiken
en geen skinny bitches die volle vrouwen afzeiken
enz!
ja ach dat is natuurlijk persoonlijk. kijk maar naar de dikke modelen (ik bedoel niet iets dikkere ipv die anorexia modellen, maar de echte "heavy weights")quote:
[..]
lekker in je vel zitten is belangrijker dan afgetraind of curvy en zacht zijn.
er zijn mannen en vrouwen die dat prachtig vinden en zo willen leven
[ Bericht 5% gewijzigd door Ryuuzen op 27-05-2015 13:01:52 ( extra tekst) ]
en dat is net zo goed onzin overigensquote:
Ennieweej, lunch was kom verse groentesoep met wat geroosterd brood. Dadelijk kop koffie en flink aan de studie.
Precies! En of dat nou afgetraind is of niet. Dat boeit niet. Maar ga dan niet zeggen : ja sixpack is ongezond en vrouwen horen zacht.quote:
[..]
lekker in je vel zitten is belangrijker dan afgetraind of curvy en zacht zijn.
Daar krijg ik jeuk van. Prima als je curves wil, maar ga dat niet opdringen / de standaard maken denk ik dan.
Beauty is in the eye of the beholder toch?quote:
[..]
en dat is net zo goed onzin overigens
Ennieweej, lunch was kom verse groentesoep met wat geroosterd brood. Dadelijk kop koffie en flink aan de studie.
dat sowieso, maar het grijze vlak tussen al dan niet mooi gevonden worden en een geruïneerd lichaam hebben is nogal groot...quote:
[..]
Beauty is in the eye of the beholder toch?
Zo waar dit!quote:
[..]
lekker in je vel zitten is belangrijker dan afgetraind of curvy en zacht zijn.
Ik ga zo aan de roerei met kaasquote:
[..]
en dat is net zo goed onzin overigens
Ennieweej, lunch was kom verse groentesoep met wat geroosterd brood. Dadelijk kop koffie en flink aan de studie.
. Vanochtend een stuk brie op .Meteen een vraag! In jong belegen kaas zitten geen koolhydraten en suikers.
Maar als ik dan een zakje neem, zitten daar wel koolhydraten in (maar geen suikers). Waar komen die koolhydraten vandaan? En mag ik die wel in een koolhydraatarm/vrij dieet?
Bij mij komen ze trouwens niet van het zwangeren, misschien telt het dan niet?
Dan heb je ze ook niet eerlijk verdient! je bent geen tijger!quote:
Hoi, zochten jullie iemand met tijgerstrepen?
Bij mij komen ze trouwens niet van het zwangeren, misschien telt het dan niet?
Ps hier ook hoor en ook niet door een koter!
quote:
[..]
lekker in je vel zitten is belangrijker dan afgetraind of curvy en zacht zijn.
Ik voel me ook geen tijger. Meer een soort narcolept.quote:
Ik voel me trouwens geen tijger, maar gewoon een lekker wijf
myprotein is trouwens niet van het snelle bezorgen. in ieder geval niet volgende dag in huisquote:
[..]
Beauty is in the eye of the beholder toch?
dag sq, fijn dat je er ook bent.quote:
[..]
Ik voel me ook geen tijger. Meer een soort narcolept.
Nu alle huwelijksreiskilo's nog. Voorlopig is het streven om op d'r eerste verjaardag weer in m'n trouwjurk te passen.
Ik doe overigens alleen kcals tellen. Voor de rest heb ik geen energie.
ik heb ze ookquote:
[..]
Dan heb je ze ook niet eerlijk verdient! je bent geen tijger!
Ps hier ook hoor en ook niet door een koter!
maar omdat ik zo snel gegroeid ben tussen mijn 11de en 15de En wat goed dat alle babykilo's er af zijn SQ
2300. Borstvoedingquote:
Kcals tellen is al een goed begin, als je bewuster bent van wat je eet en keuzes maakt, scheelt dat al best veel. Hoeveel kcal zit je?
PT wilde een weddeschap, als ik zou stoppen met roken (of niet) dan...
Ik stop morgen met roken, ik ga 2 x in de week sporten met PT (daar heb ik dan ook geld voor want niet meer 60 euro per week aan peuken
) maar dan wil ik sowieso 1x per week boksen.
thats it! ik wil een kind!quote:
Ja dat! Borstvoeding tot ze 25 zijnquote:
goed dubbel win lijkt mequote:
Goed. Ik heb een goed idee.
PT wilde een weddeschap, als ik zou stoppen met roken (of niet) dan...
Ik stop morgen met roken, ik ga 2 x in de week sporten met PT (daar heb ik dan ook geld voor want niet meer 60 euro per week aan peuken
Nou ja mijn mening is dat het toch echt een gerüineerd lichaam is. Maar zoals ik zei: beauty is in the eye of the beholder.quote:
[..]
dat sowieso, maar het grijze vlak tussen al dan niet mooi gevonden worden en een geruïneerd lichaam hebben is nogal groot...
Ja. En Eigenlijk ben ik wel klaar met dat dampen. Hoesten, kortademig, alles. Meh.quote:
Nou gewoon doen dus! Dubbel gezond ook nog eens!quote:
[..]
Ja. En Eigenlijk ben ik wel klaar met dat dampen. Hoesten, kortademig, alles. Meh.
2400 in de cut zonder kindquote:
Goeie weddenschap!quote:
Goed. Ik heb een goed idee.
PT wilde een weddeschap, als ik zou stoppen met roken (of niet) dan...
Ik stop morgen met roken, ik ga 2 x in de week sporten met PT (daar heb ik dan ook geld voor want niet meer 60 euro per week aan peuken
jij hebt duidelijk geen idee wat een kind kostquote:
ok ok, ik blijf trainenquote:
Yes. Zo even kijken wat vriend er van vind (ik denk awesome) en dan pt bellen.quote:
[..]
Nou gewoon doen dus! Dubbel gezond ook nog eens!
Klinkt als een win-winsituatie toch?quote:
Goed. Ik heb een goed idee.
PT wilde een weddeschap, als ik zou stoppen met roken (of niet) dan...
Ik stop morgen met roken, ik ga 2 x in de week sporten met PT (daar heb ik dan ook geld voor want niet meer 60 euro per week aan peuken
En dit is ook meteen het enige voordeel
. Je conditie krijgt nogal een oplawaai van het krijgen van een kind. Na je werk kom je ook niet meer aan sporten toe. Je voelt je meestal als een natte dweil en je buik is een soort pudding. Dus ik zou het nou niet direct adviseren als afvalmethode. quote:
[..]
myprotein is trouwens niet van het snelle bezorgen. in ieder geval niet volgende dag in huis
dat is best sneuBehalve dan voor dat ene moment, als ie eruit floept. BAM. Kilo's lichter.quote:
Maar ik begon met een BMI van 35 he. Dan gaat 't ook wel makkelijker
En dit is ook meteen het enige voordeel
Lonaa, als ik het al kan, kan jij het helemaal! Je hebt nog meer doorzettingsvermogen dan ik.quote:
[..]
Ja. En Eigenlijk ben ik wel klaar met dat dampen. Hoesten, kortademig, alles. Meh.
Hey allemaal "bekenden" Leuk!
Ik deed het ook al 2 jaar he?quote:
stoppen met roken is een puik plan, Lonaa! Beste beslissing die ik ooit heb genomen! You can do it!
En toen begon ik weer, een maand of 3 geleden. #faalhaas.Zonde man. Zou een kind nemen! Die zijn zo awesome!quote:
quote:
[..]
Lonaa, als ik het al kan, kan jij het helemaal! Je hebt nog meer doorzettingsvermogen dan ik.
Hey allemaal "bekenden" Leuk!
Ik weet dat ik het kan, did it before.
Ja dat heb ik heel bewust gedaan. Vlak vóór en vlak ná de worp wegen.quote:
[..]
Behalve dan voor dat ene moment, als ie eruit floept. BAM. Kilo's lichter.
Ik ben nog nooit zo snel 8 kilo afgevallen
Dat is nog eens een grote boodschapquote:
[..]
Ja dat heb ik heel bewust gedaan. Vlak vóór en vlak ná de worp wegen.
Ik ben nog nooit zo snel 8 kilo afgevallen
Doe deze ook weg!quote:
Ik heb nog 8 peuken. 3 toffe Cameltjes, 5 smerige Lucky's. Ik ga geen nieuwe halen.
Wil je mentaal wel steunen hoor! Groepsapp beginnen?quote:
Nee. Ik ga nog 3 keer genieten, dan 5 ranzige peuken roken, dan slapen en dan klaar.quote:
Dat heeft een aantal voordelen:
1) Ik kan de rest van de dag tegen mezelf zeggen dat ik morge nstop
2) ik eindig met ranzige sigaretten
3) als ik morgen wakker wordt heb ik de eerste 10 uur nicotine-ontwenning (van 48) al gehad.
Groepsapps zijn hip.quote:
[..]
Wil je mentaal wel steunen hoor! Groepsapp beginnen?
quote:
8 courics!nja je hebt het vaker gedaan dus zal vast!quote:
[..]
Nee. Ik ga nog 3 keer genieten, dan 5 ranzige peuken roken, dan slapen en dan klaar.
Dat heeft een aantal voordelen:
1) Ik kan de rest van de dag tegen mezelf zeggen dat ik morge nstop
2) ik eindig met ranzige sigaretten
3) als ik morgen wakker wordt heb ik de eerste 10 uur nicotine-ontwenning (van 48) al gehad.
Ik heb nooit gerookt dus geen deskundige