LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De top 50 bij de vrouwen liep in 2014 zo ongeveer onder de 37, de top 20 onder de 35:30.quote:Op dinsdag 10 maart 2015 10:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Dat meisje waar ik het over had liep dus 40.46 nadat ze de dag ervoor 2 roeitrainingen had gehad en terwijl ze voornamelijk roeit, nauwelijks serieus traint voor hardlopen. Ik ben haar aan het overtuigen om een keer bij een AV te gaan kijken, ze denkt zelf namelijk dat de prestatie 'misschien niet zo bijzonder is' omdat er eigenlijk niet veel goede lopers meedoen bij de CPC
Maar ik denk echt dat ze met een goed schema en loopscholing er zo nog een paar minuten afhaalt, en dan kom je toch al in de buurt van de top20 op het NK
Met gericht, serieus trainen zou dat inderdaad zomaar kunnen lukken. Al is van 40 naar 35.30 dan echt nog wel een forse stap. Maar als ze echt talent blijkt te hebben...
Ze heeft nu echt nog geen idee wat ze doet volgens mijquote:
014 zo ongeveer onder de 37, de top 20 onder de 35:30.
Met gericht, serieus trainen zou dat inderdaad zomaar kunnen lukken. Al is van 40 naar 35.30 dan echt nog wel een forse stap. Maar als ze echt talent blijkt te hebben...
Van 2x roeien de dag ervoor krijg je echt wel zware benen. Haar vorige 10km ging net onder de 45 minuten, dus dat er zonder serieus iets te veranderen qua training 5 minuten afgaat zegt mij dat er nog wel rek mogelijk is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan lijkt me een bezoekje aan de AV me wel de moeite waard ja. Gewoon stoppen met roeien en lekker gaan rennenquote:
[..]
Ze heeft nu echt nog geen idee wat ze doet volgens mij
Goed, nog steeds geen uitslag, maar toch maar tijd voor een verslagje
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR het ging natuurlijk volkomen kut met hartslag throughtheroof maar het was crossen dus altijd leuk. Volgend jaar weer, hopelijk dan bij echt winterse omstandigheden!
Linkje: http://app.endomondo.com/workouts/483614626/11367364
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 10-03-2015 11:35:53 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt, maar jij traint vooral voor de hele lange afstanden, toch? Als jij het maximale uit pakweg de afstanden t/m de halve zou willen halen zou jij een ander trainingsregime erop na houden denk ik.quote:Op dinsdag 10 maart 2015 10:58 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Ohja, mij lijkt dat intensieve juist ook wel fijn
quote:
[..]
Heej ja dat is ook een goed idee van jou . Ik vond het ook al veel. Het is nu steeds 3 minuten omhoog per week. Maar dan doe ik dat mooi thanks.En dan smaandags wel 2x18. Vandaag doet mn knie zeer
Maar het positieve eraan is dat ik gisteren zonder tape liep
Nou werkse iedereen
Is het dan niet nog steeds 2x3 min omhoog in 1 week?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Via de uitslag op de CPC-site. De site wordt hier op het werk geblokkeerd, dus als je een rechtstreekse link wil, moet je tot vanavond wachten.quote:
Holy fuckadoly... Ga eens even wat nieuwszenders hier bekijken.quote:
Misschien niet helemaal gerelateerd maar dit is toch bizar nieuws:
http://edition.cnn.com/20(...)a-helicopters-crash/
Voor het tv programma 'Dropped' nota bene..
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
For what's worth it
Why short-distance runs are not a waste of time: http://www.smh.com.au/exe(...)20150310-13zsns.html
Why short-distance runs are not a waste of time: http://www.smh.com.au/exe(...)20150310-13zsns.html
Nicequote:
For what's worth it
Why short-distance runs are not a waste of time: http://www.smh.com.au/exe(...)20150310-13zsns.html
Ik zie overigens geen video bij mijn uiteraard geweldige CPC-foto's 
Iemand wel?
Ik begin overigens vanavond met mijn SCHEMA (jaja, een schema) voor de 10 km in 55 minuten. Eens kijken of we een frequentie van 4x pw kunnen volhouden.
Iemand wel?Ik begin overigens vanavond met mijn SCHEMA (jaja, een schema) voor de 10 km in 55 minuten. Eens kijken of we een frequentie van 4x pw kunnen volhouden.
In de categorie: lopen in kostuums..... met bier en worst
http://www.muenchenmarathon.de/en/disciplines/trachtenlauf/
http://www.muenchenmarathon.de/en/disciplines/trachtenlauf/
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Aangezien ik vorig jaar meemocht naar het Oktoberfest, heb ik toch al een lederhose (en dan niet zo'n nepding die je hier ziet, maar een echte van rendierleer. Allejezus, wat zijn die krengen duur zeg...quote:Op dinsdag 10 maart 2015 12:36 schreef Guard het volgende:
In de categorie: lopen in kostuums..... met bier en worst
http://www.muenchenmarathon.de/en/disciplines/trachtenlauf/
Voor een indicatie: http://www.lodenfrey.com/Trachten/Herren/Lederhosen/ ). Dus misschien voor 2016. Als het goed is komen er in 2015 mensen uit München naar Amsterdam om de HM te lopen. Kan een leuk uitwisselingsproject worden.
Hm, hoogste hartslag tot nu toe tijdens een loopje gehaald, 186 Terwijl het rondje van 5km dat ik wilde doen vandaag eigenlijk fluitend ging, alleen die laatste km alleen maar omhoog was killing. Twee stops, eerst was ik verkeerd gelopen (al die zandwegen lijken op elkaar hier) en liep de weg dood. Stond er echt zo bij: 
Tweede stop om een gatorade te kopen bij de kiosk, voordat ik aan die laatste km omhoog ging beginnen. Was misschien niet handig? Maar inclusief stops (niet de Garmin gepauzeerd, dom) was het dus best rap geweest, terwijl het een langzame "duur"loop had moeten worden
Terwijl het rondje van 5km dat ik wilde doen vandaag eigenlijk fluitend ging, alleen die laatste km alleen maar omhoog was killing. Twee stops, eerst was ik verkeerd gelopen (al die zandwegen lijken op elkaar hier) en liep de weg dood. Stond er echt zo bij: Tweede stop om een gatorade te kopen bij de kiosk, voordat ik aan die laatste km omhoog ging beginnen. Was misschien niet handig? Maar inclusief stops (niet de Garmin gepauzeerd, dom) was het dus best rap geweest, terwijl het een langzame "duur"loop had moeten worden
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
WTFquote:
[..]
Aangezien ik vorig jaar meemocht naar het Oktoberfest, heb ik toch al een lederhose (en dan niet zo'n nepding die je hier ziet, maar een echte van rendierleer. Allejezus, wat zijn die krengen duur zeg...
Dat kun je mooie hardloopoutfit voor aanschaffen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klopt! Lederhose > ¤ 1000, overhemd, gilet, sokken, schoenen, riem... en we moesten allemaal uiteraard naar dé winkel in München op dit gebied.quote:
[..]
WTF
Dat kun je mooie hardloopoutfit voor aanschaffen
Gelukkig betaalde de baas, maar ik had ook best een leuke outfit aan willen schaffen voor dat geld en dan in een goedkopere lederhose rond willen lopen... zeker aangezien je de lederhose één keer per jaar aan hebt en de hardloopoutfit veel vaker
Wat bizarquote:
[..]
Klopt! Lederhose > ¤ 1000, overhemd, gilet, sokken, schoenen, riem... en we moesten allemaal uiteraard naar dé winkel in München op dit gebied.
Gelukkig betaalde de baas, maar ik had ook best een leuke outfit aan willen schaffen voor dat geld en dan in een goedkopere lederhose rond willen lopen... zeker aangezien je de lederhose één keer per jaar aan hebt en de hardloopoutfit veel vaker
Nu ben ik wel benieuwd wat voor werk jij doet, dat je baas dit betaalt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee meestal loop ik met een vriendin of dezelfde training of een lagere interval. Maar zij kan deze week niet met mij samen. En ik wil gewoon 'alvast' 18 minuten hebben gelopenquote:
[..]
Is het dan niet nog steeds 2x3 min omhoog in 1 week?
Dafuqquote:
[..]
Klopt! Lederhose > ¤ 1000, overhemd, gilet, sokken, schoenen, riem... en we moesten allemaal uiteraard naar dé winkel in München op dit gebied.
Gelukkig betaalde de baas, maar ik had ook best een leuke outfit aan willen schaffen voor dat geld en dan in een goedkopere lederhose rond willen lopen... zeker aangezien je de lederhose één keer per jaar aan hebt en de hardloopoutfit veel vaker
Nou is dat de duurste... Maar waarom betaalt je baas een outfit van ca 1000 euro?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Om het simpel te houden boekhouder. Iets specifieker: boekhouder van vastgoed in Duitsland. Op uitnodiging van onze opdrachtgever, die een vestiging in München heeft, zijn we op het Oktoberfest geweest. En ik heb sterke vermoedens dat mijn baas de kosten weer doorbelast aan de opdrachtgever... maar hoe dan ook, het was erg duur en ik heb het niet zelf betaald.quote:
[..]
Wat bizar
Die is inderdaad nog wat duurder dan de mijne. En de complete outfit was ruim boven de 1000 euro, de lederhose zat er al boven. Ik ben op een gegeven moment gestopt met het bijhouden van de kosten, omdat ik het zelf ook belachelijk veel geld vindt. Denk aan een luxe modezaak met bijbehorende kosten...quote:
[..]
Dafuq
Nou is dat de duurste... Maar waarom betaalt je baas een outfit van ca 1000 euro?
Ik ontkom nu natuurlijk niet meer aan een foto van de complete outfit.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Laat het de belastingdienst maar niet horen. Bijna alle extraatjes van de baas worden gezien als verkapt salaris en dus belastbaar inkomen 
♥ || Baby catcher in training || ♥
Idd, dus even bij je belastingaangifte optellen McTwentequote:
Laat het de belastingdienst maar niet horen. Bijna alle extraatjes van de baas worden gezien als verkapt salaris en dus belastbaar inkomen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik ben net Opstelten.... ik ben het bonnetje van de betaling kwijt.quote:Op dinsdag 10 maart 2015 16:36 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Idd, dus even bij je belastingaangifte optellen McTwente
En anders laat ik er wel een bedrijfslogo op drukken, dan geldt het als bedrijfskleding.
Als je het maar aan hebt als de belastingdienst komt controlerenquote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dat is toch geen extraatje als je van je baas in zo'n apenpakkie moet rondlopen.. ik zou geld toewillen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tja, iedereen doet het daar. Peer pressure, dit dat. En ik heb nu een outfit voor de Trachtenlauf.quote:
Dat is toch geen extraatje als je van je baas in zo'n apenpakkie moet rondlopen.. ik zou geld toewillen
Maar wel apart inderdaad, dat ik mijn duurste outfit het minst aanheb van al mijn kleding.
Meer ontopic: binnenkort maar eens op pad voor een camelbag of trailschoenen. En wandelschoenen, ik mag weer niet klagen over mijn verjaardagscadeaus.
Ik heb besloten dat ik van mijn vakantiegeld (wat ik deze maand al krijg vanwege overstap van baan) nieuwe hardloopschoenen wil kopen.
Maar nu is gisteren mijn fiets gestolen en voel ik me daar toch een beetje schuldig over Ook al heb ik genoeg fietsen dus hoef ik niet meteen een nieuwe te kopen maar toch..
Maar nu is gisteren mijn fiets gestolen en voel ik me daar toch een beetje schuldig over
Ook al heb ik genoeg fietsen dus hoef ik niet meteen een nieuwe te kopen maar toch..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor degenen die er wel eens geweest zijn, is een trip naar Scarabee de moeite waard of heeft een Runnesworld/Run2day/Bever enzovoorts een redelijk vergelijkbaar assortiment qua trailschoenen en camelbags?
McTwente, ik vind het een mooi verhaal en het staat je prachtig
Toch ook hilarisch dat bij de start van de Ernst&Bobby-loop Ernst bijna door Bobby werd neergeschoten door het startpistool én nog anderhalve minuut te vroeg
Toch ook hilarisch dat bij de start van de Ernst&Bobby-loop Ernst bijna door Bobby werd neergeschoten door het startpistool én nog anderhalve minuut te vroeg
Zo sta ik ook altijd op de foto nadat ik een HM in 1:45 (ofzo) heb afgeraffeld.quote:
Lol..ik schaam me nu bijna voor de foto's van een paar honderd meter voor de finish. Niet lastig te vinden
http://www.jeroentibbefotografie.nl/-n-i-e-u-w-/533.html
Is de moeite waard. Het is gewoon echt een fijne winkel en de medewerkers weten waar ze t over hebben.quote:
Voor degenen die er wel eens geweest zijn, is een trip naar Scarabee de moeite waard of heeft een Runnesworld/Run2day/Bever enzovoorts een redelijk vergelijkbaar assortiment qua trailschoenen en camelbags?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bij een M in 3.15 ook, toch?quote:
[..]
Zo sta ik ook altijd op de foto nadat ik een HM in 1:45 (ofzo) heb afgeraffeld.
Appeltje eitje kan iedereen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dan zeker! Er moe uit zien als je een M in 3.15 hebt gelopenquote:
[..]
Bij een M in 3.15 ook, toch?
Appeltje eitje kan iedereen
Eerst maar weer eens 10 in training
Okay, ik heb even een vraagje. Als ik train zoals ik nu train, 2x per week dus. Hoelang duurt het dan ongeveer voordat ik op een redelijk tempo 5km in 35 minuten of zelfs 30 minuten kan lopen? Ik voel me namelijk heel erg traag.. 
Van mijn trainer begreep ik dat over 3 weken als we dus 30 min aan een stuk kunnen hardlopen dat je dan pas aan snelheid kan gaan werken ofzo. Dus ja hoe bouw je zoiets op ofzo. Ik ga daarna als goed is wel verder met de groep erna want het motiveerd wel Het is ongeveer nog 9-10 weken tot de Marikenloop. Kan niet wachten 
Van mijn trainer begreep ik dat over 3 weken als we dus 30 min aan een stuk kunnen hardlopen dat je dan pas aan snelheid kan gaan werken ofzo. Dus ja hoe bouw je zoiets op ofzo. Ik ga daarna als goed is wel verder met de groep erna want het motiveerd wel
Het is ongeveer nog 9-10 weken tot de Marikenloop. Kan niet wachten
Dat verschilt heel erg per persoon. Sommige mensen lopen vrijwel vanzelf 5km sneller dan 30 minuten, en anderen moeten enorm veel moeite doen om 5k in 35 minuten te lopen. En het is allebei helemaal prima.quote:
Okay, ik heb even een vraagje. Als ik train zoals ik nu train, 2x per week dus. Hoelang duurt het dan ongeveer voordat ik op een redelijk tempo 5km in 35 minuten of zelfs 30 minuten kan lopen? Ik voel me namelijk heel erg traag..
Van mijn trainer begreep ik dat over 3 weken als we dus 30 min aan een stuk kunnen hardlopen dat je dan pas aan snelheid kan gaan werken ofzo. Dus ja hoe bouw je zoiets op ofzo. Ik ga daarna als goed is wel verder met de groep erna want het motiveerd wel
Qua opbouwen zou ik gewoon lekker met die groep erna mee gaan, dan komt het vanzelf goed.
Sommige mensen lopen vanzelf 5 km in minder dan 30 minuten, ik was dolblij toen ik na 14 maanden hardlopen voor het eerst 5 km onder de 35 minuten liep. Daarvoor liep ik er 37/38 minuten over. Allemaal prima, iedereen heeft zijn eigen snelheid.quote:
Okay, ik heb even een vraagje. Als ik train zoals ik nu train, 2x per week dus. Hoelang duurt het dan ongeveer voordat ik op een redelijk tempo 5km in 35 minuten of zelfs 30 minuten kan lopen? Ik voel me namelijk heel erg traag..
Van mijn trainer begreep ik dat over 3 weken als we dus 30 min aan een stuk kunnen hardlopen dat je dan pas aan snelheid kan gaan werken ofzo. Dus ja hoe bouw je zoiets op ofzo. Ik ga daarna als goed is wel verder met de groep erna want het motiveerd wel
Hoe zit dat eigenlijk met aantal keer hardlopen per week? Ik heb altijd geleerd dat 2x hardlopen ervoor zorgt dat je gelijk blijft wb conditie en dat minstens 3x hardlopen voor verbetering zorgt. Maar klopt dat eigenlijk wel?
Nog steedsquote:
Er stond toch een plaatje in de OP met kleding advies/richtlijnen ?
Edit, Yur kan 'm ook niet zien
oh kapotquote:
[..]
Nog steeds
Edit, Yur kan 'm ook niet zien
[ afbeelding ]
dan wordt het vanavond lang/lang, was ik stiekem toch al van plan.
Thanks voor jullie reacties . Ik heb als tijd ingevuld 38:30 geloof ik. Maar ik zit denk gemiddeld iets van 8:30 per km ofzo. Al weet ik helemaal niet hoe zoiets word berekend. Want wandelen telt ie er natuurlijk ook bij.... Maar goed dan is dat dus te langzaam. Afijn ik hoop dat ik hierna gewoon met de volgende groep verder kan, dan moet het vast goedkomen denk ik
. Ik heb als tijd ingevuld 38:30 geloof ik. Maar ik zit denk gemiddeld iets van 8:30 per km ofzo. Al weet ik helemaal niet hoe zoiets word berekend. Want wandelen telt ie er natuurlijk ook bij.... Maar goed dan is dat dus te langzaam. Afijn ik hoop dat ik hierna gewoon met de volgende groep verder kan, dan moet het vast goedkomen denk ik
Marathon photo staat niet echt bekend om fraaie kiekjes nee.
Ik zie nu ook waarom die truc met het certificaat niet meer werkt, daar mag je nu ook 20 euro's voor aftikken, een certificaat met photo
Ik zie nu ook waarom die truc met het certificaat niet meer werkt, daar mag je nu ook 20 euro's voor aftikken, een certificaat met photo
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
duidelijk jaquote:
Marathon photo staat niet echt bekend om fraaie kiekjes nee.
Ik zie nu ook waarom die truc met het certificaat niet meer werkt, daar mag je nu ook 20 euro's voor aftikken, een certificaat met photo
ga denk ik 1 van die Jeroen Tibbe nemen, betere kwaliteit en goedkoper ook
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |