LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag worden hardlopen en ik (na 3 weken) hopelijk weer vriendjes en blijft mijn rug heel. Die tijd wordt volgende keer weer belangrijk 
Succes voor iedereen die vandaag loopt!
[ Bericht 2% gewijzigd door Quoi op 08-03-2015 08:53:43 ]
Succes voor iedereen die vandaag loopt!
[ Bericht 2% gewijzigd door Quoi op 08-03-2015 08:53:43 ]
Iedereen veel succes bij de CPC en andere loopjes natuurlijk! Ik houd het bij een kleinschaliger 10km loopje hier in de buurt vandaag 
We hebben er iig heerlijk weer bij vandaag
We hebben er iig heerlijk weer bij vandaag
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
CPClopers, heel veel succes vandaag!!
Hier voor de eerste keer dit jaar kort-kort aan, voor een km of 6 zomeren
Hier voor de eerste keer dit jaar kort-kort aan, voor een km of 6 zomeren
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
CPC lopers, succes!
Wat een weer buiten! Net 10K erop zitten, ik word gewoon helemaal vrolijk van het zonnetje
(Het was stiekem misschien zelfs wel iets te warm, ik had het met kort - kort nog best warm
)
Wat een weer buiten! Net 10K erop zitten, ik word gewoon helemaal vrolijk van het zonnetje
(Het was stiekem misschien zelfs wel iets te warm, ik had het met kort - kort nog best warm
)
Oh.
M'n Fysio is een held 
Vorige week liep ik nog als een ouwe vent van 80, vanmorgen een marathon voor/als het ontbijt gelopen. Iets met pirimormis syndroom. Heerlijk weertje, mooie route, fijn gelopen. Voor het eerst bij een 30+ afstand dat m'n vermoeidheid de beperkende factor wordt in plaats van stijve gewrichten.
http://app.endomondo.com/workouts/482391831/11291298
Onderweg bij een benzinepomp ff wat te snaaien gehaald, de pompbediende begroette me hartelijk, "Hey een barefootrunner! Ultraloper?" Check! Gaf weer voldoende energie om het laatste stuk ff te knallen
Vorige week liep ik nog als een ouwe vent van 80, vanmorgen een marathon voor/als het ontbijt gelopen. Iets met pirimormis syndroom. Heerlijk weertje, mooie route, fijn gelopen. Voor het eerst bij een 30+ afstand dat m'n vermoeidheid de beperkende factor wordt in plaats van stijve gewrichten.http://app.endomondo.com/workouts/482391831/11291298
Onderweg bij een benzinepomp ff wat te snaaien gehaald, de pompbediende begroette me hartelijk, "Hey een barefootrunner! Ultraloper?" Check! Gaf weer voldoende energie om het laatste stuk ff te knallen
Jeugdloop is schattig 
De 5km is net gestart en wat ik zag in de verte gaan ze HARD!!
Geweldig plekje in de zo'n, nog geen 50 meter voor de finish gevonden
kan ik mooi 5km vriendinnetje binnenschreeuwen 
De 5km is net gestart en wat ik zag in de verte gaan ze HARD!!
Geweldig plekje in de zo'n, nog geen 50 meter voor de finish gevonden
kan ik mooi 5km vriendinnetje binnenschreeuwen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Net een rondje gedaan van 3,9 kilometer. De nieuwe schoenen lopen echt heerlijk.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Tof dat je het zo goed gedaan hebt. Je hebt het zeker wel in je om een keer eerste te worden. Nu ik je verslag zo lees, krijg ik toch wel een beetje spijt dat ik mijn startbewijs verkocht heb. Het zag er op de foto's heel gaaf uit.quote:
CPClopers, veel plezier vandaag, geniet van het mooie weer!
Jero, ontzettende mud master, lekker bezig weer!
Mossel, balen man. Als die lange afstanden je zo tegenstaan, beter om voorlopig geen M's meer te plannen.
Jero, ontzettende mud master, lekker bezig weer!
Mossel, balen man. Als die lange afstanden je zo tegenstaan, beter om voorlopig geen M's meer te plannen.
Wat was het een heerlijk weer!!! Ik heb weer 11 kilometer in m 'n slakkentempo gelopen. Begin er wel aan te wennen dat die duurlopen op hartslag zo langzaam moeten. Ik irriteer me nauwelijks meer aan het langzame tempo. Al hoop ik wel dat ik hier baat bij ga hebben, iets sneller lopen vind ik wel net wat leuker (al had ik toen vaker dat een loopje niet lukte omdat ik net iets té snel ging)..
Heel veel plezier CPC´ers 
En een extra
voor Quoi vandaag
En een extra
voor Quoi vandaag
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Nieuwe schoenenquote:Op zondag 8 maart 2015 11:03 schreef DeLuna het volgende:
Net een rondje gedaan van 3,9 kilometer. De nieuwe schoenen lopen echt heerlijk.
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Kolere, wat een drukte @ Malieveld. Voel me al niet zo lekker vandaag en dat werd daar niet beter. 
CPC'ers, vanuit huis denk ik aan jullie en jompel ik voor een goede wedstrijd.
Met een beetje geluk is Quoi al over de helft
CPC'ers, vanuit huis denk ik aan jullie en jompel ik voor een goede wedstrijd.
Met een beetje geluk is Quoi al over de helft
♥ || Baby catcher in training || ♥
Is kort kort lopen al wat te doen of is dat nog iets te optimistisch?
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Kan zeker wel, ik ging in kort lang, omdat ik hier geen korte broek heb liggen. Anders had ik wel een korte broek aangedaan.quote:Op zondag 8 maart 2015 12:53 schreef Pandaplint het volgende:
Is kort kort lopen al wat te doen of is dat nog iets te optimistisch?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Fijn is dat hè, de eerste keer op nieuwe schoenen.quote:
Net een rondje gedaan van 3,9 kilometer. De nieuwe schoenen lopen echt heerlijk.
Even in de herhaling voor Guppy.
quote:Op zaterdag 7 maart 2015 20:06 schreef Yuki het volgende:
Gups, heb jij dat schema misschien ook voor mij?Na afgelopen maandag is de moed me flink in de schoenen gezakt en ik weet ff niet hoe ik verder moet. Ik wil echter half mei wel m'n twee 10 km wedstrijden lopen, dus kan wel wat inspiratie gebruiken...
♥ || Baby catcher in training || ♥
De onderbreking van 27 dagen hardlooploos is daar.
In het kort-kort 3 km gelopen op 6:00 min/km. Het was eigenlijk al meteen te warm in de volle zon.
Poot: deed meteen pijn, pijn bleef echter wel constant. Niet meer of minder pijn dan tijdens het wandelen.
Conditie: is natuurlijk achteruit gegaan, maar het kon erger.
Gemengde gevoelens dus.
In het kort-kort 3 km gelopen op 6:00 min/km. Het was eigenlijk al meteen te warm in de volle zon.
Poot: deed meteen pijn, pijn bleef echter wel constant. Niet meer of minder pijn dan tijdens het wandelen.
Conditie: is natuurlijk achteruit gegaan, maar het kon erger.
Gemengde gevoelens dus.
Wat veel blessures hier! Beterschap allemaal en don't give up. Ik heb veel blessureleed achter me gelaten, maar ben zo een driekwart jaar uit de running geweest. Wat mij nu helpt is om meerdere sporten door elkaar te doen: voetbal (leuk spel, niet leuk voor je lichaam), spinning en zwemmen en hardlopen. Hardlopen is het leukst, maar omdat ik daar niet vol op durf in te zetten heb ik mijn laatste pr wel gelopen zo op mn 37e...net wel een fijne 8 km onder de 40 minuten, tevreden mee.
Zo, ik had me eigenlijk een rustig duurloopje voorgenomen, maar het was zulk topweer en de benen voelden zo goed dat ik eens ging kijken wat erin zit. Dat werd een PR op de HM Volgende weekend wel even rustig aan doen.
Endo laat alleen geen bekertje zien
edit: nu wel
Volgende weekend wel even rustig aan doen.Endo laat alleen geen bekertje zien
edit: nu wel SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 7% gewijzigd door TMan op 08-03-2015 15:35:37 ]
Nou zeg. Bij 6 km was de koek op. Ik heb alleen maar naar mijn lichaam geluisterd. Dat betekende tot de 6: whoeiiiiii! (in 5:30). Daarna kreeg ik pijn in mijn zij en rug en dat ging niet weg. Ben toen zo gaan lopen dat het niet pijn deed, maar dat was niet bepaald snel Eindtijd 1:02:18. Ach ja, wat was het prachtig weer
Zonde van de startgolf 1 waar ik in startte, maargoe!
Dank voor de aanmoedigingen Flips & Yuki
Eindtijd 1:02:18. Ach ja, wat was het prachtig weer Zonde van de startgolf 1 waar ik in startte, maargoe!
Dank voor de aanmoedigingen Flips & Yuki
Ik heb bij 6km een blij ei pijll voorbij zien rennen (hij herkende mij 
) en Yur stopte nog even voor een selfie Mission complete!
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 08-03-2015 16:17:45 ]
) en Yur stopte nog even voor een selfie Mission complete!
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 08-03-2015 16:17:45 ]
Ik heb mijn parcoursrecord verpulverd en mijn pr ook iets of wat aangescherpt
Hij ging echt super, ik heb zelf 1.38.33 geklokt. Ik ben blij
Hij ging echt super, ik heb zelf 1.38.33 geklokt. Ik ben blij
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Ik heb mijn parcoursrecord verpulverd en mijn pr ook iets of wat aangescherpt
Hij ging echt super, ik heb zelf 1.38.33 geklokt. Ik ben blij
! Goed gedaan hee, top!
Wauw.quote:
Ik heb mijn parcoursrecord verpulverd en mijn pr ook iets of wat aangescherpt
Hij ging echt super, ik heb zelf 1.38.33 geklokt. Ik ben blij
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Een niet pijl-proof PR gelopen op de 10 in Grou!
56:31 over 9,8 km. Als ik dat in de formule van Corniel doortrek naar 10 kilometer zou ik uit zijn gekomen op 57:44 En kort-kort! Wat heb ik dat gemist zeg
Vanavond maak ik er even een mooi verslagje van.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
What the F joh, snellerd!quote:
Ik heb mijn parcoursrecord verpulverd en mijn pr ook iets of wat aangescherpt
Hij ging echt super, ik heb zelf 1.38.33 geklokt. Ik ben blij
♥ || Baby catcher in training || ♥
Wow, thou hast beaten tha PR of the'n YUR! Unless...quote:
Ik heb mijn parcoursrecord verpulverd en mijn pr ook iets of wat aangescherpt
Hij ging echt super, ik heb zelf 1.38.33 geklokt. Ik ben blij
Mooie prestaties hoor. Guard: toptijd! Wat was je oude PR?
Ik ben vanochtend eigenwijs geweest en heb in plaats van de schema-10 een kleine 23km door het Friese landschap gerend. De eerste 40 minuten gingen beroerd en door de weilanden terug was het af en toe flink zwaar met de wind vol tegen, maar uiteindelijk was het lekker
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 08-03-2015 17:33:59 ]
Ik ben vanochtend eigenwijs geweest en heb in plaats van de schema-10 een kleine 23km door het Friese landschap gerend. De eerste 40 minuten gingen beroerd en door de weilanden terug was het af en toe flink zwaar met de wind vol tegen, maar uiteindelijk was het lekker
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 08-03-2015 17:33:59 ]
Nu in de trein naar huis. 2:21 en wat seconden gelopen. Mooi weer, leuk parcours, gezellig publiek. Te-Brengla nog gemeet in het startvak. Zere benen nu.
Woei! Ik heb net ff 21 km lopen genieten
De bedoeling was een lekker rustig trainingrondje, maar het ging zo verschrikkelijk lekker! Het weer zat mee, het publiek was fantastisch (vooral GotC natuurlijk!), de benen voelden uitstekend. Niks geen pijn, niks geen last van wat dan ook. Heerlijk constant gelopen, op het laatste stukje na. De laatste 100 meter viel er een gaatje, waardoor ik mijn schaduw op het asfalt zag, en ongewild versnelde ik om 'm in te halen. Dat dat niet gelukt is, is het enige minpuntje dat ik kan bedenken.
2:02:27 lang heb ik met een grote lach op mijn gezicht door Den Haag gebanjerd, en hij zit er nog steeds
De bedoeling was een lekker rustig trainingrondje, maar het ging zo verschrikkelijk lekker! Het weer zat mee, het publiek was fantastisch (vooral GotC natuurlijk!), de benen voelden uitstekend. Niks geen pijn, niks geen last van wat dan ook. Heerlijk constant gelopen, op het laatste stukje na. De laatste 100 meter viel er een gaatje, waardoor ik mijn schaduw op het asfalt zag, en ongewild versnelde ik om 'm in te halen. Dat dat niet gelukt is, is het enige minpuntje dat ik kan bedenken.
2:02:27 lang heb ik met een grote lach op mijn gezicht door Den Haag gebanjerd, en hij zit er nog steeds
Sorry, ik lees dit nu pasquote:
Ik heb m'n MacBook doorzocht en heb 'm gevonden! Het is een Word-document, zal ik 'm je mailen? DM je e-mail maar even
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo, dat was weer een productief weekendje als ik dat zo lees Chapeau met name voor Guard en pijll
Zelf na weer 10 dagen niets doen even een klein rondje met hond gehobbeld, 3km vond ik mooi (warm hier). Deze week nog een rustige 5 en nog een 3 en dan maandag beginnen met 5-10km. Zin in
Chapeau met name voor Guard en pijll Zelf na weer 10 dagen niets doen even een klein rondje met hond gehobbeld, 3km vond ik mooi (warm hier). Deze week nog een rustige 5 en nog een 3 en dan maandag beginnen met 5-10km. Zin in
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Wat een blije berichten hoor ik vandaag goed gedaan allemaal! Guard, wat een supertijd en de rest natuurlijk ook!
En lieve selfie!
goed gedaan allemaal! Guard, wat een supertijd en de rest natuurlijk ook! En lieve selfie!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed man!quote:
Ik heb mijn parcoursrecord verpulverd en mijn pr ook iets of wat aangescherpt
Hij ging echt super, ik heb zelf 1.38.33 geklokt. Ik ben blij
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Zelf ook lekker gelopen in Kootstertille.
De run was belachelijk zwaar, maar heb deze keer wel mijn bandje behouden en de ongeveer 12km in 2:28 uur afgelegd (ongeveer een uur sneller dan vorig jaar).
Ergens halverwege mijn knie gestoten aan een balkje, dus daar zit nu een flinke bult op. Maar eens kijken of ik daar nog last van ga houden. Op dit moment doet alles zeer dus kan het niet echt inschatten
De run was belachelijk zwaar, maar heb deze keer wel mijn bandje behouden en de ongeveer 12km in 2:28 uur afgelegd (ongeveer een uur sneller dan vorig jaar).
Ergens halverwege mijn knie gestoten aan een balkje, dus daar zit nu een flinke bult op. Maar eens kijken of ik daar nog last van ga houden. Op dit moment doet alles zeer dus kan het niet echt inschatten
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
De officiële uitslagen staan al online, en daar krijg ik nog 2 seconden cadeau. Maar waar ik vooral ook trots op ben, zijn mijn 5km-splits: 29:03, 29:03, 29:04, 29:16... Jammer van die laatstequote:
2:02:27 lang heb ik met een grote lach op mijn gezicht door Den Haag gebanjerd, en hij zit er nog steeds
Lekker tempoquote:
Ik heb mijn parcoursrecord verpulverd en mijn pr ook iets of wat aangescherpt
Hij ging echt super, ik heb zelf 1.38.33 geklokt. Ik ben blij
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |