SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is deels gewenning. Wat ik wel eens doe als ontbijt is overnight oats maken. Kost je 's ochtends helemaal geen tijd om te maken, omdat je het de avond ervoor klaar zet. Het is ook nog eens redelijk makkelijk weg te werken.quote:Op maandag 16 maart 2015 17:21 schreef Questular het volgende:
Hmmm als ik rond 07:15 in de gym sta moet ik echt wel iets van eten binnen hebben gekregen.
Vul een kom met een koffiekopje vol melk en een koffiekopje havermout. Gooi er daarnaast nog in wat je lekker vindt. Bijv. rozijnen,noten, chocola, whey, honing, fruit etc.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
95-Year-old Smashes 200m World Record: ‘Bodies Can be Rebuilt at Any Age’
quote:He’s only been running for a few years; bodybuilding and never retiring, says Charles Eugster, are the secrets to his success.
quote:The medal-winning rower, runner, and body builder, finally took up serious bodybuilding when he was 87, having looked in the mirror and disliking what he saw.
Knap, maar onrealistisch voor 99% van de mensen boven de 90.quote:Op maandag 16 maart 2015 17:58 schreef seto het volgende:
95-Year-old Smashes 200m World Record: ‘Bodies Can be Rebuilt at Any Age’
[..]
[..]
Geen referral hier.
Gewoon wat havermout met muesli (en wat whey voor de smaak) in kom. Een klats yoghurt er overheen en klaar ben je. Kost je 5 minuten voor zon ontbijtje.
Ik ga toch niet staan blenderen?
Ik ga toch niet staan blenderen?
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Pff zo vroeg krijg ik echt nog niks naar binnen. Fasted trainingen werken daarentegen heerlijk bij mij.quote:
Hmmm als ik rond 07:15 in de gym sta moet ik echt wel iets van eten binnen hebben gekregen.
Cool. http://sheiko-program.ru/(...)l-bench-press-record
Yan Urusov was the strongest in the Category 66kg/145lbs. He set a new Russian National Record with 225kg/496lbs.
Holy moses... Dat is bijna 3,5 x z´n BW.
Yan Urusov was the strongest in the Category 66kg/145lbs. He set a new Russian National Record with 225kg/496lbs.
Holy moses... Dat is bijna 3,5 x z´n BW.
Dat heb ik ook. Om 6.50 sta ik in de gym en tegen 8 uur ben ik op mijn werk en eet ik mijn ontbijt (wat oats met melk).quote:Op maandag 16 maart 2015 20:21 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Pff zo vroeg krijg ik echt nog niks naar binnen. Fasted trainingen werken daarentegen heerlijk bij mij.
Anders is overnight oats een goed idee.
Ik vind die powerlift bench press techniek echt als vals spelen eruit zien. Zo kan iedereen wel 20% bij zijn bench erop gooien. Ik doe het ze nog steeds niet na hoor maar ik vind het gewoon afdoen aan de sportquote:
Cool. http://sheiko-program.ru/(...)l-bench-press-record
Yan Urusov was the strongest in the Category 66kg/145lbs. He set a new Russian National Record with 225kg/496lbs.
Holy moses... Dat is bijna 3,5 x z´n BW.
Ik ben nog steeds op zoek naar de goede techniek, en ik kwam daarbij ook tegen dat het beter is om flink te archen om je schouders te ontlasten, omdat je armen veel minder ver zakken (ellebogen onder het niveau van de bench bij "vlakke" benchpress).quote:
[..]
Ik vind die powerlift bench press techniek echt als vals spelen eruit zien. Zo kan iedereen wel 20% bij zijn bench erop gooien. Ik doe het ze nog steeds niet na hoor maar ik vind het gewoon afdoen aan de sport
Geen referral hier.
ROM is ook veel kleiner, zou zelf echt nooit die techniek gebruiken tenzij ik mee doe aan een powerliftcompetitiequote:
[..]
Ik ben nog steeds op zoek naar de goede techniek, en ik kwam daarbij ook tegen dat het beter is om flink te archen om je schouders te ontlasten, omdat je armen veel minder ver zakken (ellebogen onder het niveau van de bench bij "vlakke" benchpress).
Fasted? Hoe laat trainde je voorheen?quote:
Vanmorgen voor het eerst voor mijn werk getraind, dat beviel echt prima
enkel water met protein en een caff cap van tevoren. Dus wel carbloos.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 09:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Fasted? Hoe laat trainde je voorheen?
Ik trainde voorheen altijd na werk/avond. Zit nu bij een andere gym met betere openingstijden. Mijn vorige ging pas 8:30 open.
Ga dit wel vaker doen
Deathlift or Die.
Als je de dag/avond ervoor ook gewoon goed gegeten hebt, hoef je IMHO 's ochtends niet per se veel te eten om toch lekker te kunnen trainen.
Mijn onderrug heeft het begeven ofzo 
Eergisteren had ik al een beetje last van mijn onderrug en ik dacht joh zal wel goed zijn. Daarna squaten deaflifts e.d. ging nog best ok.
Gisteren begon het meer pijn te doen en vandaag begint het echt vervelend te worden. Donderdag kan ik bij de fysio terecht.
Vraag me af of ik er verstandig aan doe om vanavond te trainen of niet. Toch maar eens goed mijn form gaan analyseren want ik vermoed dat het daar ergens fout gaat.
Eergisteren had ik al een beetje last van mijn onderrug en ik dacht joh zal wel goed zijn. Daarna squaten deaflifts e.d. ging nog best ok.Gisteren begon het meer pijn te doen en vandaag begint het echt vervelend te worden. Donderdag kan ik bij de fysio terecht.
Vraag me af of ik er verstandig aan doe om vanavond te trainen of niet. Toch maar eens goed mijn form gaan analyseren want ik vermoed dat het daar ergens fout gaat.
Wacht gewoon tot je ff langs de fysio bent geweest. Ontzie je rug in ieder geval dus ga lekker curlen met een belt ofzo.`
Wij kunnen niet voor jou bepalen of je wel of niet moet gaan trainen. JIj hebt last van je rug, jij kan het het beste inschatten. Met termen als "mijn onderrug heeft het begeven" en "vandaag begint het echt vervelend te worden" is het enigzins lastig een diagnose te stellen.
Wij kunnen niet voor jou bepalen of je wel of niet moet gaan trainen. JIj hebt last van je rug, jij kan het het beste inschatten. Met termen als "mijn onderrug heeft het begeven" en "vandaag begint het echt vervelend te worden" is het enigzins lastig een diagnose te stellen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Haha, ja het was ook meer een lief dagboek postquote:
Wacht gewoon tot je ff langs de fysio bent geweest. Ontzie je rug in ieder geval dus ga lekker curlen met een belt ofzo.`
Wij kunnen niet voor jou bepalen of je wel of niet moet gaan trainen. JIj hebt last van je rug, jij kan het het beste inschatten. Met termen als "mijn onderrug heeft het begeven" en "vandaag begint het echt vervelend te worden" is het enigzins lastig een diagnose te stellen.
Ik ga vannavond gewoon even kijken hoe het gaat, en misschien eens mijn form filmen want ik vermoed dat daar nog een hoop te corrigeren valt. Ik heb met squaten vaak te neiging om naar voren te kantelen, alsof ik good mornings aan het doen ben. Dat lijkt mij niet zo bevorderlijk voor mijn rug.
Na anderhalve week rust voel ik dat ik er weer klaar voor ben om hard te liften.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik neem een bak koffie en dan ga ik. Maar ik train dan ook al jaren 's morgens. Ik moet er juist niet aan denken om met een volle maag te trainen. Het is maar wat je gewend bent.quote:
Als je de dag/avond ervoor ook gewoon goed gegeten hebt, hoef je IMHO 's ochtends niet per se veel te eten om toch lekker te kunnen trainen.
Heeft iemand nog tips om m'n (lowbar) squat te verbeteren? Inmiddels raak ik erg gefrustreerd met deze oefening. Ik let altijd goed op form en na heel wat techniek gerelateerde filmpjes gezien te hebben ga ik steeds met goede moed het squatrack in, maar het wil maar niet lukken.
Als ik omhoog kom ben ik heel instabiel en shift mijn zwaartepunt naar voren....
Mijn stats zijn (5x5) 50kg OHP en 110kg DL, dan valt een 60kg squat wel erg in het niet
Als ik omhoog kom ben ik heel instabiel en shift mijn zwaartepunt naar voren....
Mijn stats zijn (5x5) 50kg OHP en 110kg DL, dan valt een 60kg squat wel erg in het niet
Wat mij geholpen heeft: Sta niet helemaal kaarsrecht maar al klein een beetje naar voren gebogen (vanuit je onderrug). Ga dan, zonder die hoek te veranderen naar beneden en weer naar boven terwijl je constant spanning op je benen houdt. Zou super stabiel moeten voelen.quote:
Heeft iemand nog tips om m'n (lowbar) squat te verbeteren? Inmiddels raak ik erg gefrustreerd met deze oefening. Ik let altijd goed op form en na heel wat techniek gerelateerde filmpjes gezien te hebben ga ik steeds met goede moed het squatrack in, maar het wil maar niet lukken.
Als ik omhoog kom ben ik heel instabiel en shift mijn zwaartepunt naar voren....
Mijn stats zijn (5x5) 50kg OHP en 110kg DL, dan valt een 60kg squat wel erg in het niet
Ik heb zelf 2 benen van niet helemaal gelijke lengte wat instabiliteit geeft, en op deze manier hou ik het allemaal wat meer onder controle (zonder controle ben ik bang dat ik ooit mn lies af ga scheuren)..
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Doe je iets om je core sterker te krijgen? En zeg niet: ja DL, ajb, dat is niet genoeg.quote:
Heeft iemand nog tips om m'n (lowbar) squat te verbeteren? Inmiddels raak ik erg gefrustreerd met deze oefening. Ik let altijd goed op form en na heel wat techniek gerelateerde filmpjes gezien te hebben ga ik steeds met goede moed het squatrack in, maar het wil maar niet lukken.
Als ik omhoog kom ben ik heel instabiel en shift mijn zwaartepunt naar voren....
Mijn stats zijn (5x5) 50kg OHP en 110kg DL, dan valt een 60kg squat wel erg in het niet
En, wel eens van de valsalva maneuver gehoord?
Waarom zou dat (DL) niet genoeg zijn voor de core als hij ook squat?quote:
[..]
Doe je iets om je core sterker te krijgen? En zeg niet: ja DL, ajb, dat is niet genoeg.
En, wel eens van de valsalva maneuver gehoord?
