SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wellicht heb je iets aan het volgende:quote:Op woensdag 4 februari 2015 13:23 schreef Jaeger85 het volgende:
Vanwege mijn lichaamsverhoudingen voelt een sumo deadlift voor mij veel prettiger dan een reguliere. Bij een reguliere is het voor mij erg lastig om geen bolle onderrug te hebben. Maakt het veel uit dat ik ipv reguliere sumo deadlifts doe?
http://www.powerliftingto(...)que-how-to-deadlift/
http://www.powerliftingto(...)nique-deadlift-form/
Welke vorm voor jou het beste is, is ook sterk afhankelijk van hoe je lichaam in elkaar zit.
Zou sowieso sumo en conventional allebei trainen als het kan. Zei het door om de week te switchen, een paar weken op de een te focussen of door simpelweg een dag sumo te doen in de week en conventional een andere dag.
Heb sterk het idee dat ze elkaar goed aanvullen.
Heb sterk het idee dat ze elkaar goed aanvullen.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Heb zojuist een setje rubberbands besteld om wat benchingvariaties erin te gooien. Ben benieuwd hoe het uitpakt. 
Nope, behalve dat m´n buurvrouw hier er 1 gebruikt waardoor elke keer dat ik naar buiten stap ik honger heb. Mijn god wat ruikt dat lekker.quote:
Iemand hier ervaring met slowcookers?
Nice nog altijd meer dan mij. Alleen niet in verhouding tot BW daar zit ik net 2 kilo bovenquote:Op donderdag 5 februari 2015 09:58 schreef Snakey het volgende:
Ik heb m´n OHP weer op 75 kilo. Nog maar 20 te gaan voor BW.
Maar vanwaar dat je weer op 75 kilo zit? Was toch een stuk hoger?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Yep, jij hebt een erg sterke OHP.quote:
[..]
Nice nog altijd meer dan mij. Alleen niet in verhouding tot BW daar zit ik net 2 kilo boven
Maar vanwaar dat je weer op 75 kilo zit? Was toch een stuk hoger?
Mijn max was 75 een half jaar geleden. Nooit hoger geweest. Nu weer meer aandacht aan besteed dus gaat het weer omhoog. Ik wil m´n medial delt wat groter krijgen, die lijkt wat achter te blijven. Zal later vandaag een foto posten, ze komen net een beetje op nu na veel DB OHP´s.
Ik gebruik een rijstkoker zo een goedkoop ding.quote:
Iemand hier ervaring met slowcookers?
Gooi vis rijst groente in de bak water erbij aanzetten en doet zijn werk vanzelf.
Ideaal als je eten in t vooruit maakt
Ik wil niet meer zonder
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Welke precies? Ik begin lui te worden.quote:Op donderdag 5 februari 2015 10:24 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Ik gebruik een rijstkoker zo een goedkoop ding.
Gooi vis rijst groente in de bak water erbij aanzetten en doet zijn werk vanzelf.
Ideaal als je eten in t vooruit maakt
Ik wil niet meer zonder
Deathlift or Die.
Aha, dacht dat hij hoger was vanwege je bench dan. Omdat ik zelf 110kg BP heb. Ben sowieso relatief sterk in schouder/triceps, vind een small grip bench press ook velen malen fijner op de BP.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb altijd veel meer tijd in m'n BP gestoken dan OHP. Ik ben op mn OHP trouwens ook iets smaller gegaan wat veel beter/sterker aanvoelt. En mentaal mezelf blijven vertellen dat mn hele lichaam het platform is voor OHP.quote:
Aha, dacht dat hij hoger was vanwege je bench dan. Omdat ik zelf 110kg BP heb. Ben sowieso relatief sterk in schouder/triceps, vind een small grip bench press ook velen malen fijner op de BP.
Vorige week nog een gekocht bij de lidl voor 15 euro. Tof dingetje voor het geld.quote:
[..]
Welke precies? Ik begin lui te worden.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Lateral raises zijn toch beter voor de medial delts.quote:
[..]
Yep, jij hebt een erg sterke OHP.
Mijn max was 75 een half jaar geleden. Nooit hoger geweest. Nu weer meer aandacht aan besteed dus gaat het weer omhoog. Ik wil m´n medial delt wat groter krijgen, die lijkt wat achter te blijven. Zal later vandaag een foto posten, ze komen net een beetje op nu na veel DB OHP´s.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Doe ik ook. Zal later mn schouder schema posten. Mobiel typt niet zo lekker.quote:
[..]
Lateral raises zijn toch beter voor de medial delts.
Weet iemand een goede site waar je anoniem pics kunt plaatsen (en weer weghalen)? Dan zal ik eens wat picca's geven.
http://imgur.comquote:
Weet iemand een goede site waar je anoniem pics kunt plaatsen (en weer weghalen)? Dan zal ik eens wat picca's geven.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
LOL, dan kan de hele wereld die zien in usersub. Ik dacht eerder aan iets als Tinypic maar dan dat je het weer kunt verwijderen.quote:
Op
Die mensen in KPD gebruiken altijd mijnalbum.nl ofzoquote:
Weet iemand een goede site waar je anoniem pics kunt plaatsen (en weer weghalen)? Dan zal ik eens wat picca's geven.
Zo dan, fapvoer.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Zo dan, fapvoer.Mag ik vragen hoe jong je bent?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Je hebt verschillende privacy instellingen.quote:
[..]
LOL, dan kan de hele wereld die zien in usersub. Ik dacht eerder aan iets als Tinypic maar dan dat je het weer kunt verwijderen.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Beetje slechte foto met lichtinval enzo, maar je ziet genoeg.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat ik bedoel is dat het bovenaan m'n deltoids wel wat gevulder mag.
Schouder schema;
OHP
DB OHP
En dan, afhankelijk van waar ik zin in heb.
Superset: upright rows & lateral raises.
Of, superset: upright rows & face pulls & deltoid kick backs.
Suggesties welkom uiteraard.
Arnold pressesquote:
Wat ik bedoel is dat het bovenaan m'n deltoids wel wat gevulder mag.
Suggesties welkom uiteraard.
Pff geen idee zo, maar gewoon zo een cheap lidl ding ofzo.quote:
[..]
Welke precies? Ik begin lui te worden.
Maar als t maar een grote inhoud heeft zijn ze allemaal nagenoeg hetzelfde.
Gewoon kijkshop ofzo paar tientjes ben je de man
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Zeker niet in plaats van. Denk dat je met OHP/MP, lat raises, en (rear)lat raises of face pulls al een behoorlijk eind moet komen. Doe zelf nu arnold presses als laatst, als ik nog nét dat beetje extra energie heb.quote:
Wat je wellicht nog wat kan doen is wat mechanical dropsets. Steeds wat gewicht eraf halen en meteen doorgaan met de volgende set.
quote:
Beetje slechte foto met lichtinval enzo, maar je ziet genoeg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat ik bedoel is dat het bovenaan m'n deltoids wel wat gevulder mag.
Schouder schema;
OHP
DB OHP
En dan, afhankelijk van waar ik zin in heb.
Superset: upright rows & lateral raises.
Of, superset: upright rows & face pulls & deltoid kick backs.
Suggesties welkom uiteraard.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Arnold presses lijken me echt zon blessuremaker.
One wat ticket to snapcity
One wat ticket to snapcity
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik hoor m'n rotator cuff al kraken.quote:
Arnold presses lijken me echt zon blessuremaker.
One wat ticket to snapcity
quote:
Zo dan, fapvoer.Wow.. verry fantastic body!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Wat vind je van mijn suggestie?quote:Op donderdag 5 februari 2015 16:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik hoor m'n rotator cuff al kraken.
Werkt waarschijnlijk goed voor jou, niet voor mij. Omdat ik genoeg bench, dat trekt m'n schouders eerder uit balans. Dips doe ik op andere dagen. Behind the neck presses is een no go voor me ivm oudere blessures, en ze zijn sowieso niet goed voor je schouders door de positie waar je je rotator cuff in plaatst.quote:
Daarbij is het te weinig specifiek voor waar ik om vroeg.
Ik zou geen Arnold Presses en Upright Rows doen. Eerder OHP/Push Press/DB Press, Front Raise, Lateral Raise en leaning away laterals (evt met kabels)
Rear delts doe ik op pull dagen.
Rear delts doe ik op pull dagen.
Deathlift or Die.
Hebben jullie een mooi schema om nog voor een aantal maanden om nog wat extra spier erbij te krijgen. Alvast bedankt
ja als je voor de zomer gaat doe dan alleen de drie b's. Borst biceps buik all the way BRAPPPPquote:
Hebben jullie een mooi schema om nog voor een aantal maanden om nog wat extra spier erbij te krijgen. Alvast bedankt
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:
[..]
ja als je voor de zomer gaat doe dan alleen de drie b's. Borst biceps buik all the way BRAPPPP
train al bijna twee jaar. Heb geen inspiratie, heb voorheen UB/LB, PPL en een gewone split gedaan.
5/3/1quote:
[..]
Die leaning away laterals zien er aardig uit. Volgende week eens toevogen.quote:
Ik zou geen Arnold Presses en Upright Rows doen. Eerder OHP/Push Press/DB Press, Front Raise, Lateral Raise en leaning away laterals (evt met kabels)
Rear delts doe ik op pull dagen.
http://www.muscleandstren(...)r-serious-gains.htmlquote:
Hebben jullie een mooi schema om nog voor een aantal maanden om nog wat extra spier erbij te krijgen. Alvast bedankt
Hoewel dit een stuk sneller is.
Intermediate Cycle
Kuur:
Week 1-2 : 100 mg Test Prop /EOD
Week 1-2 : 600 mg Primo /EW
Week 2-8 : 400 mg Primo /EW
Week 2-8 : 500 mg Test Enth /EW
Nakuur:
Week 7-9 : 500 IU HCG 2x /EW
Week 11-13 : 25 mg nolvadex /ED of 75 mg Clomid /ED
Intermediate Cycle
Kuur:
Week 1-2 : 100 mg Test Prop /EOD
Week 1-2 : 600 mg Primo /EW
Week 2-8 : 400 mg Primo /EW
Week 2-8 : 500 mg Test Enth /EW
Nakuur:
Week 7-9 : 500 IU HCG 2x /EW
Week 11-13 : 25 mg nolvadex /ED of 75 mg Clomid /ED
haha nee dankje.quote:Op donderdag 5 februari 2015 19:00 schreef Snakey het volgende:
Hoewel dit een stuk sneller is.
Intermediate Cycle
Kuur:
Week 1-2 : 100 mg Test Prop /EOD
Week 1-2 : 600 mg Primo /EW
Week 2-8 : 400 mg Primo /EW
Week 2-8 : 500 mg Test Enth /EW
Nakuur:
Week 7-9 : 500 IU HCG 2x /EW
Week 11-13 : 25 mg nolvadex /ED of 75 mg Clomid /ED
Heb nu het gevoel dat ik teveel oefeningen doe. Bevalt FB ook voor mensen die al iets langer trainen (2jaar)?
what happen met je test var kuur dan?quote:
Hoewel dit een stuk sneller is.
Intermediate Cycle
Kuur:
Week 1-2 : 100 mg Test Prop /EOD
Week 1-2 : 600 mg Primo /EW
Week 2-8 : 400 mg Primo /EW
Week 2-8 : 500 mg Test Enth /EW
Nakuur:
Week 7-9 : 500 IU HCG 2x /EW
Week 11-13 : 25 mg nolvadex /ED of 75 mg Clomid /ED
Al die naald erin geknald?
Deathlift or Die.
Dit trok ik van het i net als geintje voor een schema.quote:
[..]
what happen met je test var kuur dan?
Al die naald erin geknald?
Nope, not on yet.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |