SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Tussen benchen en benchen zit ook een groot verschil. Als ik zou benchen zoals een paar van die achterlijke ligt mijn 1RM ook hoger.quote:Op dinsdag 3 februari 2015 21:49 schreef Lightweight het volgende:
Eindelijk is wat vooruitgang met m'n bench. Kleine +1kg op m'n max vandaag, maar de reps op iets daaronder worden wel leuk.
Elke derde dag benchen (bench, rest, rest, bench) en opwarmen tot een nieuwe 3-6RM met een +0,5kg increase voor als je 3 of 4 reps haalt en +1kg als je 5 of 6 reps haalt (ala PTW stijl).
Van 75kg 6RM naar 88kg 4RM en van 90kg 1RM naar 96kg 1RM gegaan in een paar weken. Nog geen grote gewichten zoals velen hier benchen, maar ben er wel blij mee!
Als we het hier over benchen hebben ga ik er vanuit dat we het over een goede form hebben. Ik begrijp je sneer niet zo goed.quote:
[..]
Tussen benchen en benchen zit ook een groot verschil. Als ik zou benchen zoals een paar van die achterlijke ligt mijn 1RM ook hoger.
Als de ROM hetzelfde, zal er echt niet zo super veel verschil gewicht zitten, behalve als je hele domme dingen gaat doen natuurlijk.
Inzer 10mm belt besteld trouwens.
Inzer 10mm belt besteld trouwens.
Well done. 96 kilo is geen klein gewicht hoor.quote:
Eindelijk is wat vooruitgang met m'n bench. Kleine +1kg op m'n max vandaag, maar de reps op iets daaronder worden wel leuk.
Elke derde dag benchen (bench, rest, rest, bench) en opwarmen tot een nieuwe 3-6RM met een +0,5kg increase voor als je 3 of 4 reps haalt en +1kg als je 5 of 6 reps haalt (ala PTW stijl).
Van 75kg 6RM naar 88kg 4RM en van 90kg 1RM naar 96kg 1RM gegaan in een paar weken. Nog geen grote gewichten zoals velen hier benchen, maar ben er wel blij mee!
Daar zit dan ook altijd de cheat, een halve, of nog kleinere ROM.quote:
Als de ROM hetzelfde, zal er echt niet zo super veel verschil gewicht zitten, behalve als je hele domme dingen gaat doen natuurlijk.
Inzer 10mm belt besteld trouwens.
Dit!quote:Op dinsdag 3 februari 2015 23:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Well done. 96 kilo is geen klein gewicht hoor.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hahahahaha. Goede tijden.quote:Op dinsdag 3 februari 2015 22:09 schreef fathank het volgende:
[..]
De post van Yuri dattie 20 gr leucine in z'n shake gooide. Opgestuurd door Snakey meen ik. Uit de tijd dattie nog regelmatig recepten postte vanuit de Achterhoek. Daar is weinig van over sinds ie in Amsterdam op zichzelf is gaan wonen
Mijn perceptie in termen van wat weinig en veel is, is echt fucked up geraakt. Een 100kg bench bijv. is niet niks, maar tegelijkertijd ook helemaal niks. Ik voel mij ook nog steeds fucking slap, but it keeps me going.quote:
[..]
Well done. 96 kilo is geen klein gewicht hoor.
If not now, then when.
Hangt ook af van hoe lang je traint en waar je traint.quote:
[..]
Hahahahaha. Goede tijden.
[..]
Mijn perceptie in termen van wat weinig en veel is, is echt fucked up geraakt. Een 100kg bench bijv. is niet niks, maar tegelijkertijd ook helemaal niks. Ik voel mij ook nog steeds fucking slap, but it keeps me going.
In mijn gym curl ik wat de meeste deadliften en ben ik al de sterkste van de gym met een DL van 250 en een OHP van 110 maar ga ik naar een powerliftgym dan ben ik niks en is DL van minstens 300kg de standaard
GNC, Target, Wal-Mart, Walgreens accused of selling adulterated ‘herbals’
BRB even een Garcinia Cambogia slikken
BRB even een Garcinia Cambogia slikken
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Inderdaad, wat Henrys zegt. Meestal gebruik je 2 referentie-kaders, die van andere in de gym en jouw eigen PR's.
Was laatst naar een crossfit gym geweest om dat eens uit te proberen. Dat was pas vaag met de 1RM's.
Begonnen met push presses in duo's. Samen met iemand van mijn lengte tot 3x70kg gekomen, maar hadden allebei iets zwaarder gekund. Daarna kwam een WOD met o.a. deadlifts. De trainer vraagt dus even wat iedereen zijn max is. Die vent zegt 130 voor deadlift, ik dus verbaast om zijn lage max terwijl zijn push press wss rond de 80 kg ligt. Vooral omdat ik mezelf als referentie kader gebruik. En natuurlijk was hij weer verbaasd om mijn 1RM op de deadlift.
Was laatst naar een crossfit gym geweest om dat eens uit te proberen. Dat was pas vaag met de 1RM's.
Begonnen met push presses in duo's. Samen met iemand van mijn lengte tot 3x70kg gekomen, maar hadden allebei iets zwaarder gekund. Daarna kwam een WOD met o.a. deadlifts. De trainer vraagt dus even wat iedereen zijn max is. Die vent zegt 130 voor deadlift, ik dus verbaast om zijn lage max terwijl zijn push press wss rond de 80 kg ligt. Vooral omdat ik mezelf als referentie kader gebruik. En natuurlijk was hij weer verbaasd om mijn 1RM op de deadlift.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoe loopt je cut?quote:
Voordat ik begon met trainen had ik daar ook een heel andere kijk op.
Het is geen sneer naar de poster. Ik bedoel dat op internet, en dan bedoel ik NIET dit forum, iedereen 160 squat en 120 bencht etc. In werkelijkheid is het squatrack altijd leeg en zie ik mensen met heel veel moeite een laag gewicht doen, met alle respect. En als ik mensen zie benchen hebben ze 1/4de rom en zeggen ze dat ze 120 benchen. Dan denk ik tjah. Dat was mn punt, dat de poster zich niet moet vergelijken met andere want daardoor denkt ie dat 96kg laag is. Dat is juist superveel!!quote:
[..]
Als we het hier over benchen hebben ga ik er vanuit dat we het over een goede form hebben. Ik begrijp je sneer niet zo goed.
Moraal: je weet niet hoe de ander bencht dus stats zeggen niet zoveel imo. Ik ga er wel vanuit dat iedereen t hier goed doet maar dat denken die mensen die ik zonet beschreef ook. Ik zie genoeg mensen die m op de borst leggen en laten stuiteren of met hulp erachter.
True, i-net stats zeggen niet zoveel. En er zal hier ook gelogen worden over stats. Marmar anyone?quote:Op woensdag 4 februari 2015 09:59 schreef Atemno het volgende:
[..]
Het is geen sneer naar de poster. Ik bedoel dat op internet, en dan bedoel ik NIET dit forum, iedereen 160 squat en 120 bencht etc. In werkelijkheid is het squatrack altijd leeg en zie ik mensen met heel veel moeite een laag gewicht doen, met alle respect. En als ik mensen zie benchen hebben ze 1/4de rom en zeggen ze dat ze 120 benchen. Dan denk ik tjah. Dat was mn punt, dat de poster zich niet moet vergelijken met andere want daardoor denkt ie dat 96kg laag is. Dat is juist superveel!!
Moraal: je weet niet hoe de ander bencht dus stats zeggen niet zoveel imo. Ik ga er wel vanuit dat iedereen t hier goed doet maar dat denken die mensen die ik zonet beschreef ook. Ik zie genoeg mensen die m op de borst leggen en laten stuiteren of met hulp erachter.
Maar als iemand regelmatig zijn stats posts dan zie je vrij snel of het realistisch is of niet.
Mensen die online liegen over hun stats begrijpen het uberhaupt niet.
Je traint niet voor/tegen anderen (behalve als je competities doet).
Je traint voor/tegen jezelf, dus het gaat er alleen maar om jezelf te verbeteren.
Je traint niet voor/tegen anderen (behalve als je competities doet).
Je traint voor/tegen jezelf, dus het gaat er alleen maar om jezelf te verbeteren.
Het i-net ego wil ook wat he.quote:
Mensen die online liegen over hun stats begrijpen het uberhaupt niet.
Je traint niet voor/tegen anderen (behalve als je competities doet).
Je traint voor/tegen jezelf, dus het gaat er alleen maar om jezelf te verbeteren.
Maar je ziet er wel fresh uitquote:
[..]
Die is ten einde. Werd een beetje moe van het gebrek aan vooruitgang.
Mn cut loopt best lekker, van 104,5 zit ik nu rond de 102,6. Ik ga proberen door te cutten naar een kilo of 98
Kan je nog lopen?quote:
Fucking hell, hack squats een beetje onderschat!
Vanwege mijn lichaamsverhoudingen voelt een sumo deadlift voor mij veel prettiger dan een reguliere. Bij een reguliere is het voor mij erg lastig om geen bolle onderrug te hebben. Maakt het veel uit dat ik ipv reguliere sumo deadlifts doe?
Yep. Ik heb een 1RM van 120, wat ik in mijn perceptie aardig wat vind. Maar zodra er iemand binnenloopt en 140 voor reps gaat benchen slaat mijn 120 ineens nergens meer op.quote:
[..]
Hahahahaha. Goede tijden.
[..]
Mijn perceptie in termen van wat weinig en veel is, is echt fucked up geraakt. Een 100kg bench bijv. is niet niks, maar tegelijkertijd ook helemaal niks. Ik voel mij ook nog steeds fucking slap, but it keeps me going.
Dat gebeurde me een tijdje geleden.
Ligt er aan wat je doel is met de oefening.quote:
Vanwege mijn lichaamsverhoudingen voelt een sumo deadlift voor mij veel prettiger dan een reguliere. Bij een reguliere is het voor mij erg lastig om geen bolle onderrug te hebben. Maakt het veel uit dat ik ipv reguliere sumo deadlifts doe?
In verhouding gebruik je bij de sumo een stuk meer je quadriceps (voorkant bovenbenen).
Het is verder een prima oefening.
