SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik gebruik gewoon een app op mijn telefoon. Bijv. Libra als je Android hebt. Elke dag op een vaste tijd wegen, invoeren, klaar. Het berekent automatisch de trend.quote:Op dinsdag 20 januari 2015 13:03 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Aha, weet iemand hoe ik ook zo'n chart maak bij excel, heb er niet zoveel verstand van
Jup, crea verklaart het verhaal dan wel denk ik. Weeg elke ochtend na het pissen, tijden verschillen maar is meestal zo rond 8quote:
[..]
Ik gebruik gewoon een app op mijn telefoon. Bijv. Libra als je Android hebt. Elke dag op een vaste tijd wegen, invoeren, klaar.
Beste mensen, ik ben opzoek naar kneesleeves en heb de volgende 3 gevonden.
http://sbdapparel.nl/sbd-knie-bandage
https://www.strengthshop.(...)eve-knieschoner.html
http://titanwebshop.nl/nl/titan-gear/knee-sleeves
Ze zijn behoorlijk prijzig maar die van rehband vallen mee. Zijn deze prima? Of zijn de andere 2 (veel) beter?
http://sbdapparel.nl/sbd-knie-bandage
https://www.strengthshop.(...)eve-knieschoner.html
http://titanwebshop.nl/nl/titan-gear/knee-sleeves
Ze zijn behoorlijk prijzig maar die van rehband vallen mee. Zijn deze prima? Of zijn de andere 2 (veel) beter?
Als ik ze haal ga ik voor dr sdb, iedereen die iemand is raad die aan.quote:
Beste mensen, ik ben opzoek naar kneesleeves en heb de volgende 3 gevonden.
http://sbdapparel.nl/sbd-knie-bandage
https://www.strengthshop.(...)eve-knieschoner.html
http://titanwebshop.nl/nl/titan-gear/knee-sleeves
Ze zijn behoorlijk prijzig maar die van rehband vallen mee. Zijn deze prima? Of zijn de andere 2 (veel) beter?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ja dat lees ik ook veel. Zie trouwens dat die rehband per stuk is, dus dan kom je alsnog uit op 74 euro.quote:Op dinsdag 20 januari 2015 17:23 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Als ik ze haal ga ik voor dr sdb, iedereen die iemand is raad die aan.
Je moet even op youtube campbell fitness checken. Die heeft er een review van ten opzichte van soortgelijke sleeves. Bovendien toffe en sterke dude.
En idd alle lifters op oa youtube en ipf lifters die ze gebruiken raden ze aan
.
En idd alle lifters op oa youtube en ipf lifters die ze gebruiken raden ze aan
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
SBD. Klaar. De rest komt niet eens in de buurt.quote:
Beste mensen, ik ben opzoek naar kneesleeves en heb de volgende 3 gevonden.
http://sbdapparel.nl/sbd-knie-bandage
https://www.strengthshop.(...)eve-knieschoner.html
http://titanwebshop.nl/nl/titan-gear/knee-sleeves
Ze zijn behoorlijk prijzig maar die van rehband vallen mee. Zijn deze prima? Of zijn de andere 2 (veel) beter?
quote:
Je moet even op youtube campbell fitness checken. Die heeft er een review van ten opzichte van soortgelijke sleeves. Bovendien toffe en sterke dude.
En idd alle lifters op oa youtube en ipf lifters die ze gebruiken raden ze aan
Thanks, zal eens kijken. Denk dat SBD ze dan worden.quote:
[..]
SBD. Klaar. De rest komt niet eens in de buurt.
ga je beetje hard erop?quote:
ff wat tren en sust in me kadaver kankeren brb
Deathlift or Die.
Iemand alternatieven voor de micellar casein perfection van b&f? Mijn pot is nu bijna en ben net als veel andere klaar met b&f. Een 'natuurlijk' alternatief is ook welkom dus niet in de vorm van een shake (voor het slapen gaan).
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Kwark of een pak melkquote:
Iemand alternatieven voor de micellar casein perfection van b&f? Mijn pot is nu bijna en ben net als veel andere klaar met b&f. Een 'natuurlijk' alternatief is ook welkom dus niet in de vorm van een shake (voor het slapen gaan).
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
kwark iddquote:
Iemand alternatieven voor de micellar casein perfection van b&f? Mijn pot is nu bijna en ben net als veel andere klaar met b&f. Een 'natuurlijk' alternatief is ook welkom dus niet in de vorm van een shake (voor het slapen gaan).
of als je graag poeders koopt, XXL nutrition
Oke tnx. Eet in de ochtend, na mijn shake, al een bak kwark weg. Weet niet wat goedkoper is nog een bak kwark of een poedertjequote:
[..]
kwark idd
of als je graag poeders koopt, XXL nutrition
(en anders serieus een pak halfvolle melk van een liter naar binnen werken?)
[ Bericht 5% gewijzigd door tongytongylickylicky op 20-01-2015 20:00:04 ]
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Als het binnen je macro's past. Desnoods schrap je ergens anders wat vetten/carbs om je kcal-inname te compenseren. Geen idee wat je doel is en hoe je voedsel de rest van de dag eruit ziet.quote:
[..]
Oke tnx. Eet in de ochtend, na mijn shake, al een bak kwark weg. Weet niet wat goedkoper is nog een bak kwark of een poedertje
(en anders serieus een pak halfvolle melk van een liter naar binnen werken?)
edit:
ff teruggelezen. Je neemt nu 2 shakes per dag, 1 voor 's ochtends 1 voor 's avonds. Iets in mij zegt me dat je je eetpatroon eens tegen het licht moet houden. Als je 2 shakes nodig hebt om aan je eiwit-inname te komen eet je voor de rest verdomd weinig eiwitten of je bent een beest van 120 kg die midden in z'n kuur zit.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hahaha geen 'beest' van 120kg, maar weeg wel rond de 112kg (bij 1.98cm). En mijn eetpatroon moet ik ook zeker eens goed naar gaan kijkenquote:Op dinsdag 20 januari 2015 20:06 schreef fathank het volgende:
[..]
Als het binnen je macro's past. Desnoods schrap je ergens anders wat vetten/carbs om je kcal-inname te compenseren. Geen idee wat je doel is en hoe je voedsel de rest van de dag eruit ziet.
edit:
ff teruggelezen. Je neemt nu 2 shakes per dag, 1 voor 's ochtends 1 voor 's avonds. Iets in mij zegt me dat je je eetpatroon eens tegen het licht moet houden. Als je 2 shakes nodig hebt om aan je eiwit-inname te komen eet je voor de rest verdomd weinig eiwitten of je bent een beest van 120 kg die midden in z'n kuur zit.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Waarom niet gewoon 's avonds kwark, evt. met whey, melk en havermout in de koelkast zetten? Heb je 's morgens een ontbijt met prima macro's, geen ranzige kwark en hoef je ook geen shakes weg te werken. Als je daarnaast nog zorgt dat je meer dan gemiddeld vlees eet en melk drinkt en wat noten wegwerkt zit je zo aan de benodigde eiwitten.quote:
[..]
Oke tnx. Eet in de ochtend, na mijn shake, al een bak kwark weg. Weet niet wat goedkoper is nog een bak kwark of een poedertje
(en anders serieus een pak halfvolle melk van een liter naar binnen werken?)
Shakes doe ik alleen op trainingsdagen na een training met pindakaas er door.
Sorry dit begrijp ik niet helemaal. Wat geef je nou als voorbeeld ontbijt (en wat voor het slapen gaan)?quote:Op dinsdag 20 januari 2015 21:09 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Waarom niet gewoon 's avonds kwark, evt. met whey, melk en havermout in de koelkast zetten? Heb je 's morgens een ontbijt met prima macro's, geen ranzige kwark en hoef je ook geen shakes weg te werken.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Dat wat hij schrijft als ontbijt, over voor het slapen gaan schrijft die niks.quote:
[..]
Sorry dit begrijp ik niet helemaal. Wat geef je nou als voorbeeld ontbijt (en wat voor het slapen gaan)?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
's Avonds melk + kwark + havermout (en eventueel whey) in een bak flikkeren.quote:
[..]
Sorry dit begrijp ik niet helemaal. Wat geef je nou als voorbeeld ontbijt (en wat voor het slapen gaan)?
Laat je 's nachts in de koelkast staan en mik je de volgende morgen naar binnen. Doe er zelf wel altijd whey bij voor de smaak maar kan ook prima zonder. En fruit er doorheen, maar is op zichzelf al machtig genoeg. Krijg het ook zelden helemaal weg dus de avond dat ik het maak eet ik al een kwart ofzo. Maar je kunt het ook de hele dag laten staan en 's avonds na het eten nog wegwerken.
Bedankt man! Toch naar eens serieus naar mijn eten kijken, want mijn eiwit inname is volgens mij veel te hoog.quote:
[..]
's Avonds melk + kwark + havermout (en eventueel whey) in een bak flikkeren.
Laat je 's nachts in de koelkast staan en mik je de volgende morgen naar binnen. Doe er zelf wel altijd whey bij voor de smaak maar kan ook prima zonder. En fruit er doorheen, maar is op zichzelf al machtig genoeg. Krijg het ook zelden helemaal weg dus de avond dat ik het maak eet ik al een kwart ofzo. Maar je kunt het ook de hele dag laten staan en 's avonds na het eten nog wegwerken.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ik heb trouwens de laatste tijd enorm veel last van m'n pens na het eten van kwark. Hier had ik voorheen weinig last van. Kun je lactose intolerantie opbouwen?
Ik vreet sowieso weinig kwark. Op een dag 1 portie van +- 150 gram kwark + water + whey en dan muesli/oats etc.
Denk dat ik overstap op yoghurt met whey.
Dan maar wat minder proteine.
Ik vreet sowieso weinig kwark. Op een dag 1 portie van +- 150 gram kwark + water + whey en dan muesli/oats etc.
Denk dat ik overstap op yoghurt met whey.
Dan maar wat minder proteine.
Deathlift or Die.
Het is bij mij komen en gaan. Ik ben nu weer gestopt met melk omdat ik er vreselijke hoofdpijn van krijg. Maagpijn heb ik er nooit van gehad volgens mij.quote:
Ik heb trouwens de laatste tijd enorm veel last van m'n pens na het eten van kwark. Hier had ik voorheen weinig last van. Kun je lactose intolerantie opbouwen?
Ik vreet sowieso weinig kwark. Op een dag 1 portie van +- 150 gram kwark + water + whey en dan muesli/oats etc.
Denk dat ik overstap op yoghurt met whey.
Maar, ja, je kan een intolerantie opbouwen. Ik heb het ook nooit eerder gehad.
Ik eet niet anders meer.quote:
Overnight oatsDat heb ik een tijd niet gegeten.
Blijft lekker, met fruit kun je nog behoorlijk variëren. Rozijnen, honing, kaneel, alles.
Iemand nog interesse in 3 halve potten whey? Ik gebruik het zelf nauwelijks meer omdat ik meer vlees en ei ben gaan eten.
Mag voor de verzendkosten weg.
Mag voor de verzendkosten weg.
welke smaken? Ben geinteresseertquote:Op woensdag 21 januari 2015 21:12 schreef Weissman het volgende:
Iemand nog interesse in 3 halve potten whey? Ik gebruik het zelf nauwelijks meer omdat ik meer vlees en ei ben gaan eten.
Mag voor de verzendkosten weg.
Zeker interesse.quote:
Iemand nog interesse in 3 halve potten whey? Ik gebruik het zelf nauwelijks meer omdat ik meer vlees en ei ben gaan eten.
Mag voor de verzendkosten weg.
Geen referral hier.
Is dat anabole whey? Of komt 'ie van B&F?quote:
Iemand nog interesse in 3 halve potten whey? Ik gebruik het zelf nauwelijks meer omdat ik meer vlees en ei ben gaan eten.
Mag voor de verzendkosten weg.
Cappucino Milkshake en Creamy Coconut van B&F zal straks even wegen hoeveel er nog in zit.quote:
[..]
welke smaken? Ben geinteresseert
En banaan (isolaat) van XXL. Was een kleine pot dus zal niet veel inzitten.
Ik woon vanaf februari in de buurt van Kneets. Lees er goeie verhalen over, maar is het vooral een BB-hok of wordt er ook serieus aan PL gedaan door wat gasten?
1100gr Creamy Coconut van Whey Perfection B&Fquote:
650gr Cappucino milkshake van Whey Perfection B&F
250gr banaan van Whey Isolaat XXL Nutrition
Het is net alsof je de smaken hebt uitgezocht die ik haatquote:
[..]
1100gr Creamy Coconut van Whey Perfection B&F
650gr Cappucino milkshake van Whey Perfection B&F
250gr banaan van Whey Isolaat XXL Nutrition
.Wel tof aanbod, vast wel iemand die die smaken wel lekker vindt!
Geen referral hier.
Wat zijn de verzendkosten?quote:
[..]
Cappucino Milkshake en Creamy Coconut van B&F zal straks even wegen hoeveel er nog in zit.
En banaan (isolaat) van XXL. Was een kleine pot dus zal niet veel inzitten.
Lekkere set neer gezet met benchen vandaag.
Warm-up 10x50kg
1x5x90 kg
2x5x100 kg Op de laatste kreeg ik hem wel bij de laatste push niet goed geracked maar toch tevreden
Warm-up 10x50kg
1x5x90 kg
2x5x100 kg
Op de laatste kreeg ik hem wel bij de laatste push niet goed geracked maar toch tevreden
Ik vind ze het lekkerst als je ze aan beide kanten, met verpakking en al, de kliko ingooit en gewoon een pizza besteld of zo.
BEASTMODE
Kippenmagen niet, kippenlever gooi ik gewoon in de pan met wat uien.quote:
Heeft iemand toevallig goede recepten voor kippenmagen en/of kippenlevers?
Edit: en wat reepjes spek.
[ Bericht 2% gewijzigd door Snakey op 22-01-2015 21:10:26 ]
Is het wat om dextrose door je eiwit shake te gooien na het sporten? Want ben vaak nogal duf na een goeie workout. Iemand hier ervaring mee of een wetenschappelijke kijk er op?
quote:Op donderdag 22 januari 2015 20:16 schreef Awesome_ het volgende:
Ik vind ze het lekkerst als je ze aan beide kanten, met verpakking en al, de kliko ingooit en gewoon een pizza besteld of zo.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
moet je harder trainenquote:
Verdomme, de deur op de gym was kapot en het vroor.Benchen met tintelende vingers is niet relaxed.
Dat helpt maar even. Je kan beter kijken waarom je duf bent na je training. Te weinig eten of slaap misschien.quote:
Is het wat om dextrose door je eiwit shake te gooien na het sporten? Want ben vaak nogal duf na een goeie workout. Iemand hier ervaring mee of een wetenschappelijke kijk er op?
Is een mogelijkheid. maar zolang je carbs/voedsel binnen krijgt is het ook goed. Maakt niet zoveel uit wat het is. Zolang het maar geen sacharose/sucrose is.quote:
Is het wat om dextrose door je eiwit shake te gooien na het sporten? Want ben vaak nogal duf na een goeie workout. Iemand hier ervaring mee of een wetenschappelijke kijk er op?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Fuarkkk. Cube kingping gaat als een trein. Begin langzaam beter te worden met Front Squats ~70kg voor 5 reps. Bench ging helemaal gruwelijk vandaag, rep week voor bench wat dus betekende dat ik 2 tot 3 setjes van 4 tot 8 reps moest doen met 80% wat 95kg is.
3x8 gehaald met elke rep een 1-2 seconde pause. Ben zo benieuwd wat mn PR's gaan worden.
3x8 gehaald met elke rep een 1-2 seconde pause. Ben zo benieuwd wat mn PR's gaan worden
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Vitargo.quote:
Is het wat om dextrose door je eiwit shake te gooien na het sporten? Want ben vaak nogal duf na een goeie workout. Iemand hier ervaring mee of een wetenschappelijke kijk er op?
Haat je bananen?quote:
Is een mogelijkheid. maar zolang je carbs/voedsel binnen krijgt is het ook goed. Maakt niet zoveel uit wat het is. Zolang het maar geen sacharose/sucrose is.
[ Bericht 33% gewijzigd door Lightweight op 23-01-2015 02:22:58 ]
In grote hoeveelheden had erbij moeten staan voor de kleine hoeveelheden...quote:
Sucrose moet eerst door de lever heen voordat het omgezet kan worden als glycogeen. Voor snel herstellen is het dus handig om dit enigzins te vermijden (Vitargo is een optie, maar ook een dure) Bananen bevatten zowel glucose als sucrose. Terwijl sommige shakes meer nutteloze sucrose hebben toegevoegd die niet gebruikt zullen worden voor de glycogeen voorraad. Maar dat gebeurd meer in Amerika dan in NL door het gebruik van HFCS. Zelfde geld voor frisdrank. Een halve liter cola bevat alleen al 35 gram fructose. gelijk aan ong. 5 bananen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Verbosity op 23-01-2015 03:09:19 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
