SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik squat al een jaar op Vansquote:Op donderdag 8 januari 2015 19:36 schreef Beach het volgende:
[..]
Je kan beter wennen aan je schoenen en de manier van squatten met schoenen imo in het begin.
Misschien een paar boeken, Starting Strength etc.quote:
[..]
Hij wilde voor 100,- halen, dus een lijstje waarmee je ong op 100,- zit.
Liftingschoenen vallen daarbij wel buiten de boot en die heb je ook echt nog niet 1 2 3 nodig als je squat 40KG is.
LOL, wat een bro-pakket.quote:
Vraag van een maat van me:
Hij zit nu een paar maandjes aan te klooien in de gym op machines, maar wilt nu eindelijk met een goed schema beginnen als SS of SL5x5, hij heeft 100,- opgespaard voor zijn "gym lifestyle"
En hij wilde weten wat hij daarvoor 't beste kon kopen. Ik heb 'm 't volgende aangeraden:
fatsoenlijke keukenweegschaal
fatsoenlijke personenweegschaal
bodyfat caliper
meetlint voor gainzzzz meten
creatine
whey
BCAA's
pre workout als die de behoefte daartoe had.
Mis ik iets? naast misschien straps/belt o.i.d.
Goeie dit.quote:Op donderdag 8 januari 2015 19:37 schreef seto het volgende:
[..]
Misschien een paar boeken, Starting Strength etc.
http://www.athleteshop.nl/kettlebells-gietijzer-4-40-kgquote:
[..]
Hij wilde voor 100,- halen, dus een lijstje waarmee je ong op 100,- zit.
Liftingschoenen vallen daarbij wel buiten de boot en die heb je ook echt nog niet 1 2 3 nodig als je squat 40KG is.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Laat hem dingen halen die jij kan gebruiken zodra hij weer kapt na een maanden of 2quote:
Vraag van een maat van me:
Hij zit nu een paar maandjes aan te klooien in de gym op machines, maar wilt nu eindelijk met een goed schema beginnen als SS of SL5x5, hij heeft 100,- opgespaard voor zijn "gym lifestyle"
fatsoenlijke keukenweegschaal
fatsoenlijke personenweegschaal
bodyfat caliper
meetlint voor gainzzzz meten
creatine
whey
BCAA's
pre workout als die de behoefte daartoe had.
Mis ik iets? naast misschien straps/belt o.i.d.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik heb alles alquote:Op donderdag 8 januari 2015 19:57 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Laat hem dingen halen die jij kan gebruiken zodra hij weer kapt na een maanden of 2
Voel nog geen need om die te hebben.quote:
[..]
Nog geen lifting shoes;)
Je kan hem even een ban geven he Slangemanquote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Neh, dan moet ik een jaar aanhoren dat ik mijn 'macht' misbruik.quote:Op donderdag 8 januari 2015 20:58 schreef Klokov het volgende:
[..]
Je kan hem even een ban geven he Slangeman
Geen puntquote:
[..]
Neh, dan moet ik een jaar aanhoren dat ik mijn 'macht' misbruik.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Maak mij admin, dan doe ik het wel en kan hij tegen mij zeiken.quote:
[..]
Neh, dan moet ik een jaar aanhoren dat ik mijn 'macht' misbruik.
Zit ff bij B&F te kijken, twijfel tussen poeder Creatine Ultra van B&F Of 2500mg megatabs kre-alkalyne
Koop niet bij B&F ik dacht dat iedereen dat wel wist.quote:
Zit ff bij B&F te kijken, twijfel tussen poeder Creatine Ultra van B&F Of 2500mg megatabs kre-alkalyne
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dat hun whey bullshit is wilt niet zegge dat de rest dat ook is.quote:
[..]
Koop niet bij B&F ik dacht dat iedereen dat wel wist.
Om te beginnen aan krachttraining (SS/SL etc.) heb je verrekte weinig nodig. Wat ik na 3 jaar nog actief gebruik en essentieel vind is het volgende:quote:
Vraag van een maat van me:
Hij zit nu een paar maandjes aan te klooien in de gym op machines, maar wilt nu eindelijk met een goed schema beginnen als SS of SL5x5, hij heeft 100,- opgespaard voor zijn "gym lifestyle"
• T-shirt van katoen, Korte trainingsbroek(katoen & polyester)
• Platte schoenen voor het deadliften & squats (Of oly schoenen)
• Magnesium, Sporttape voor deadlift en oly lifts.
• Handdoek
• Sporttas
Ga er vanuit dat hij bovenstaande allemaal al heeft of voor maximaal 15 euro het ontbrekende kan kopen. Daarnaast gebruik ik af en toe een foamroller voor mijn nek of heup en benen, maar dit is persoonlijk en zou ik niet gelijk aan een beginner adviseren. Verder is een weegschaal inderdaad handig. Heeft hij er geen een thuis dan? Zoja, is hij consistent met de metingen dan kan hij hem gerust gebruiken om een trend te plotten van zijn gewicht.
Supplementen zijn imo niet nodig. Bij een te kort aan eiwit uit regulier voedsel kan hij whey/caseine overwegen. Gebruik zelf alleen visolie en vitamine d3 op het moment, maar is meer voor algemene gezondheid en niet specifiek op krachttraining gericht. Enige wat ik zelf nog zou toevoegen is creatine en daar houdt het bij op.
Samenvattend:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Creatine Monohydratequote:
Zit ff bij B&F te kijken, twijfel tussen poeder Creatine Ultra van B&F Of 2500mg megatabs kre-alkalyne
Oly schoenen zijn trouwens wel erg fijn, maar niet iets voor iemand die net begint en wellicht over een paar maanden al weer gestopt is.
Zijn al 6 forums over volgescheten move on...quote:
[..]
• Koop niet bij B&F ik dacht dat iedereen dat wel wist.
@ breeje:
Keukenweegschaal en weegschaal is goed begin idd
Ik heb het welbij meer schoenen, maar bij Vans was ik na 2 maanden er uit gescheurd.
Bij die verlaagde rand aan de zijkant waar je enkel zit.
Mn do-wins beginnen nu ook na bijna 2 jr dus zal wel aan mij liggen :-(. ff naar de schoenendokter er mee
[ Bericht 8% gewijzigd door RaymondK op 09-01-2015 08:11:33 ]
quote:
[..]
Om te beginnen aan krachttraining (SS/SL etc.) heb je verrekte weinig nodig. Wat ik na 3 jaar nog actief gebruik en essentieel vind is het volgende:
• T-shirt van katoen, Korte trainingsbroek(katoen & polyester)
• Platte schoenen voor het deadliften & squats (Of oly schoenen)
• Magnesium, Sporttape voor deadlift en oly lifts.
• Handdoek
• Sporttas
Ga er vanuit dat hij bovenstaande allemaal al heeft of voor maximaal 15 euro het ontbrekende kan kopen. Daarnaast gebruik ik af en toe een foamroller voor mijn nek of heup en benen, maar dit is persoonlijk en zou ik niet gelijk aan een beginner adviseren. Verder is een weegschaal inderdaad handig. Heeft hij er geen een thuis dan? Zoja, is hij consistent met de metingen dan kan hij hem gerust gebruiken om een trend te plotten van zijn gewicht.
Supplementen zijn imo niet nodig. Bij een te kort aan eiwit uit regulier voedsel kan hij whey/caseine overwegen. Gebruik zelf alleen visolie en vitamine d3 op het moment, maar is meer voor algemene gezondheid en niet specifiek op krachttraining gericht. Enige wat ik zelf nog zou toevoegen is creatine en daar houdt het bij op.
Samenvattend:Ik heb hem het volgende lijstje gemaaktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
2x CreaPure Creatine 500g
1x 500 BCAA tabs
12x maandverpakking Multivit (algemene gezondheid)
1x Adidas sporttas
1x sporttape
1x magnesium
1x lifting straps
1x keukenweegschaal
1x grote handoek
1x whey pot
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |