LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik loop al 3 dagen als een bejaarde omdat ik vrijdag iets te fanatiek aan mn lunges begon na 2 maanden geen sportschool 
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Herkenbaarquote:Op maandag 3 november 2014 12:52 schreef Unfckingtitled het volgende:
Ik loop al 3 dagen als een bejaarde omdat ik vrijdag iets te fanatiek aan mn lunges begon na 2 maanden geen sportschool
Ik deed Maandag lunges, kon tot en met Woensdag de trap niet op Vandaag weer lunges en squats en weer fucking drama met de trap
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoe moet ik dat PT voorstellen? Zo klassiek beeld van een drill sergeant die je allemaal opdrachten geeft?quote:
[..]
Pfoe
Pff, PT gehad, dood. Ik heb voor het eerst weer eens burpees moeten doen. Die krengen zijn echt kut
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb net in de kantine een gekookt eitje gekocht, die ga ik vanmiddag eens proberen ipv het appeltje.
Mijn fruitinname verschilt per dag maar is eigenlijk altijd minimaal 2 stuks.
Mijn fruitinname verschilt per dag maar is eigenlijk altijd minimaal 2 stuks.
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Over fruit. Fruit vind ik lekker, fruit is gezond. Dus perfect tussendoortje, al combineer ik het altijd met iets anders (bijv. kwark met muesli en mandarijntjes 
). Tuurlijk zitten er wel suikers in, maar denk dat zolang je er geen teveel neemt het wel ok is.
). Tuurlijk zitten er wel suikers in, maar denk dat zolang je er geen teveel neemt het wel ok is.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:Op maandag 3 november 2014 11:59 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Die andere sterft wat af
Wat heb je gedaan bij de sportschool? Fitness, cardio, iets anders?
Was met twee vrienden, die me gaan steunen hierin (en het zelf ook nodig hebbenquote:
). We zijn begonnen met 20 min. fietsen. Daarna nog 20 minuten op de loopband, 5 minuten rennen 2 minuten wandelen, daarna beetje bankdrukken en beenspieren. Combi dus eigenlijk Woensdag gaan we weer, dan buikgroep en wederom cardio
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Goede zaak, paar vrienden erbij helpt altijdquote:
[..]
[..]
Was met twee vrienden, die me gaan steunen hierin (en het zelf ook nodig hebben
Woensdag gaan we weer, dan buikgroep en wederom cardio
.Je programma lijkt wel wat op die van mij 40 min cardio + krachttraining. Is volgens mij een goed begin
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
"60x PUSH-UP!" En dan bij 40x doodgaan en hij die dan schreeuwt "WAAG HET EENS OP TE GEVEN! NOG 20! KOM OP! TEMPO! DOORGAAAAAN!"quote:
[..]
Hoe moet ik dat PT voorstellen? Zo klassiek beeld van een drill sergeant die je allemaal opdrachten geeft?
Lekker af laten beulen dus
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lekker! Doe je wel goed opwarmen met het hardlopen? Ivm blessure. Ook goed na de tijd rekkenquote:
[..]
[..]
Was met twee vrienden, die me gaan steunen hierin (en het zelf ook nodig hebben
Woensdag gaan we weer, dan buikgroep en wederom cardio
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zou daar echt helemaal gek van worden. Maarja, dat komt vooral omdat ik een lui varken ben en niet graag met mijn neus op de feiten gedrukt wil worden.
Maarja, dat komt vooral omdat ik een lui varken ben en niet graag met mijn neus op de feiten gedrukt wil worden.
Nou, soms is het echt wel kutquote:
Ik zou daar echt helemaal gek van worden.
Vandaag kon ik echt niet meer bij 55... dan zet ie zijn voet op mijn rug om wat tegenkracht te geven, nog zwaarder En bij elke keer dat ik zei "FUCK! IK KAN NIET MEEEEEER!" mocht ik er 1 extra Ik heb het maar 3x gezegd
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
"60x PUSH-UP!" En dan bij 40x doodgaan en hij die dan schreeuwt "WAAG HET EENS OP TE GEVEN! NOG 20! KOM OP! TEMPO! DOORGAAAAAN!"
Lekker af laten beulen dus
Tering, das best wel extreem als ik het zo wat hoor. Ik zie dit veel liever een ander gebeuren dan mijzelfquote:
[..]
Nou, soms is het echt wel kut
. Motiveert wel wat extra denk ik.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ga 2x in de week vrijwillig heenquote:
[..]
[..]
Tering, das best wel extreem als ik het zo wat hoor. Ik zie dit veel liever een ander gebeuren dan mijzelf
En ik heb 2x in de week hardloop PT. Maar dat is niet zo extreem hoor Dat is meer gewoon ook om te revalideren. Want ik wil te snel te veel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
A zo, verklaart. Die revalidatie was voor je voet toch?quote:
[..]
Ik ga 2x in de week vrijwillig heen
Te snel, te veel willen. Herkenbaar, maar meestal niet verstandig
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb dat juist weer niet. Ik eet alleen maar filet american (als sinds groep 8) op brood en soms gebraden gehakt als er geen filet american in huis is.quote:
Ik kan dat met niets, zo vaak en lang hetzelfde eten.
Ik heb het altijd al met brood beleg, er is altijd pindakaas en voor de rest koop ik 1 soort broodbeleg voor een week. Want we eten niet zoveel brood. En dat brood beleg ben ik de laatste dag dan ook onwijs zat.
Liefst zou ik zoals vroeger thuis 8 soorten vleeswaren in de koelkast hebben liggen.Maar met 2 boterhammen per dag werkt dat niet.
Altijd hetzelfde.
Veel hetzelfde op brood, check.
Helaas voor mij gaat de voorkeur nog steeds uit naar zoete zooi.
Helaas voor mij gaat de voorkeur nog steeds uit naar zoete zooi.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hagelslag. Vlokken. Chocopasta.
Vlokken. Chocopasta.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Lekker! Doe je wel goed opwarmen met het hardlopen? Ivm blessure. Ook goed na de tijd rekken
eerst wandelen paar minuten en steeds iets sneller Rekken heb ik niet gedaan, maar dat moet eigenlijk wel ja
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Met tomaat komkommer en een beetje mayo op zo'n net niet helemaal hard pistoletjequote:
Kaas met kipfilet op een broodje
* Karstman Beheers je!
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Ik zou 'm op z'n bek rammen als ie dat bij mij zou proberen. Aan de andere kant ik snap de verslaving wel en zoiets groeit ook.quote:
[..]
"60x PUSH-UP!" En dan bij 40x doodgaan en hij die dan schreeuwt "WAAG HET EENS OP TE GEVEN! NOG 20! KOM OP! TEMPO! DOORGAAAAAN!"
Lekker af laten beulen dus
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Laat het schoolontbijt comite het niet horen.... !quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben heel random met groenten. Dan eet ik een dag niks, dan weer twee dagen heel veel. Het is maar net waar ik zin in heb.quote:
[..]
Geen groente vandaag? Het lijkt me wel lastig qua eetpatroon, die nachtdiensten.
-
Heb gisteren te veel gegeten (1800 calorieen in totaal denk ik) en vandaag ging ontbijt ook al niet zo lekker. Wou 'healthy' pancakes maken. Eerste batch mislukte voor de helft waardoor ik nog honger had, tweede batch bleef nog meer plakken aan mijn anti-aanbaklaag waardoor ik ze in (beetje) boter heb gebakken.
Ontbijt was dus ongeveer 60 gram havermout, een groot banaan, een kleine ei en blauwe bessen (een kop ongeveer) en drie theelepels boter.
Tot zover mijn 'healthy' pannenkoeken dus.
Ik ga zo even een uurtje of twee fitnessen om het een beetje te compenseren.
Ik bak zulke dingen ook altijd gewoon met olie of boter hoor, anti aanbak klinkt leuk, maar dat werkt toch echt niet zo goed.
quote:Op maandag 3 november 2014 15:57 schreef Landysh het volgende:
tweede batch bleef nog meer plakken aan mijn anti-aanbaklaag waardoor ik ze in (beetje) boter heb gebakken.
Niet geheel calorievrij zoals ze graag beweren, maar redelijk verwaarloosbaar als je niet als een gek gaat spuiten.
Klopt. Hardlopen doe ik met andere fysio 1 op 1. Want als ik het alleen moet doen ga ik gelijk vol gas. Eerste loopje van afgelopen dinsdag was ook maar 2km... en als ik mijn zin had gehad hadden we er sowieso 5 gedaan gelijk.quote:
[..]
A zo, verklaart. Die revalidatie was voor je voet toch?
Te snel, te veel willen. Herkenbaar, maar meestal niet verstandig
Die PT is ook fysio, ivm allemaal klachten enzulks.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bij sommige pannenkoeken (Marokkaanse, gemaakt met griesmeel), gaat het altijd prima. Maar ah, met een beetje boter smaakte het veel beter ook.quote:
Ik bak zulke dingen ook altijd gewoon met olie of boter hoor, anti aanbak klinkt leuk, maar dat werkt toch echt niet zo goed.
Ik sla het op. Thanks.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Niet geheel calorievrij zoals ze graag beweren, maar redelijk verwaarloosbaar als je niet als een gek gaat spuiten.
Haha, kan veel van hem hebbenquote:Op maandag 3 november 2014 15:23 schreef Karstman het volgende:
[..]
Ik zou 'm op z'n bek rammen als ie dat bij mij zou proberen. Aan de andere kant ik snap de verslaving wel en zoiets groeit ook.
Ook buiten de PT
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gelukkig voor mij ontbijt ik nooit met brood.quote:
[..]
Laat het schoolontbijt comite het niet horen.... !
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh awesome! Zit nu bij de body en fitshop te kijken, als ik daar toch die spray ga bestellen. Zijn er dan nog meer dingen die ik zou moeten overwegen?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Niet geheel calorievrij zoals ze graag beweren, maar redelijk verwaarloosbaar als je niet als een gek gaat spuiten.
Misschien weet jij iets Qwea?
Ik weet niet of je lijnzaad eet maar dat is bij bodyenfitshop veel goedkoper dan in die gezondheidswinkeltjes.
2 euro per halve kilo (gebroken) ipv 4 euro
2 euro per halve kilo (gebroken) ipv 4 euro
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Vergeet niet gebalanceerd te trainen (zie SPT Bodybuilding of SPT Kettlebell (link in signature)quote:
[..]
[..]
Was met twee vrienden, die me gaan steunen hierin (en het zelf ook nodig hebben
Woensdag gaan we weer, dan buikgroep en wederom cardio
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Die heb ik daar nog nooit besteld daar.....die eiwit shake met pindakaas smaak is iig naar mijn mening echt ranzig 
#team-anti-that-what-will-not-be-named
pure cacao nibs. Fuuuuuuquote:
[..]
Oh awesome! Zit nu bij de body en fitshop te kijken, als ik daar toch die spray ga bestellen. Zijn er dan nog meer dingen die ik zou moeten overwegen?
Misschien weet jij iets Qwea?
http://www.bodyenfitshop.(...)s/?sqr=cacao%20nibs&Niet te vretenquote:
Lijnzaad heb ik nog, ik zag wel pindakaas poeder staan. Zou dat iets zijn?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je doelt op puur krachttraining hiermee?quote:
[..]
Vergeet niet gebalanceerd te trainen (zie SPT Bodybuilding of SPT Kettlebell (link in signature)
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Bankdrukken is onderdeel van krachttraining. Wanneer je alleen bankdrukt verneuk je op termijn je postuur.quote:
[..]
Je doelt op puur krachttraining hiermee?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Wat hij zegt. Ik zie vet vaak (jonge knaapjes vooral) die in de sportschool niet alle groepen e.d pakken. Elke dag is bv arm dag. De rest trainen ze nietquote:
[..]
Bankdrukken is onderdeel van krachttraining. Wanneer je alleen bankdrukt verneuk je op termijn je postuur.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
+1quote:
Ik condoleer je alvast met legday. Ik haat leg Day
Morgen leg day
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Leg me eens uit hoe je alle groepen moet trainen? Welke groepen spieren en welke oefeningen? Liefst die je thuis kan doen met enkele gewichtjes.quote:
[..]
Wat hij zegt. Ik zie vet vaak (jonge knaapjes vooral) die in de sportschool niet alle groepen e.d pakken. Elke dag is bv arm dag. De rest trainen ze niet
Ik doe nu mijn buikspieren met sit ups, armspieren door gewichtjes te heffen op verschillende manieren en beenspieren door te fietsen, squats en lunges.
voor mij staat hij gelukkig pas donderdag weer op het programmaquote:
Je kan thuis veel doen met een barebell en wat dumbbells, maar ik kan je uit ervaring vertellen dat het op een bepaald niveau niet meer werkt.
Probeer maar te squatten met 40kg in je nek en het er bij de 3de of 4de serie uit je nek te tillen
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ik heb de baan niet gekregen. Hij ging toch voor zijn nichtje.
Toen besloot ik dat ik wel twee bieten burgers wilde eten, maar dat kreeg ik toch niet op. Dat was een faal vreetbui. Vriendje heeft wel een troost bak Ben&Jerry ijs gehaald.
Hij ging toch voor zijn nichtje. Toen besloot ik dat ik wel twee bieten burgers wilde eten, maar dat kreeg ik toch niet op.
Dat was een faal vreetbui. Vriendje heeft wel een troost bak Ben&Jerry ijs gehaald.
Ik ben van mening dat je dat thuis niet gaat redden.quote:
[..]
Leg me eens uit hoe je alle groepen moet trainen? Welke groepen spieren en welke oefeningen? Liefst die je thuis kan doen met enkele gewichtjes.
Ik doe nu mijn buikspieren met sit ups, armspieren door gewichtjes te heffen op verschillende manieren en beenspieren door te fietsen, squats en lunges.
Waar zijn o.a je schouders? Je rugspieren? Sit-ups zijn leuk, maar je schuine buikspieren? Ect.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het is het prima thuis te doen mits je er de ruimte voor hebt. Volg je momenteel een programma? Ik vind het goed dat je actief bent maar een 40kg squat is niet echt noemenswaardig te nomen.quote:
[..]
voor mij staat hij gelukkig pas donderdag weer op het programma
Je kan thuis veel doen met een barebell en wat dumbbells, maar ik kan je uit ervaring vertellen dat het op een bepaald niveau niet meer werkt.
Probeer maar te squatten met 40kg in je nek en het er bij de 3de of 4de serie uit je nek te tillen
Koop een set kettlebells, dan kan je thuis blijven trainen. Link naar het topic staat in mijn signature.quote:
[..]
Leg me eens uit hoe je alle groepen moet trainen? Welke groepen spieren en welke oefeningen? Liefst die je thuis kan doen met enkele gewichtjes.
Ik doe nu mijn buikspieren met sit ups, armspieren door gewichtjes te heffen op verschillende manieren en beenspieren door te fietsen, squats en lunges.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Kut ditquote:
Ik heb de baan niet gekregen.
Toen besloot ik dat ik wel twee bieten burgers wilde eten, maar dat kreeg ik toch niet op.
. Niet te lang mee zitten, familie banden gaan in dit soort gevallen redelijk vaak voor. Vooral geen gigantische vreetbuien, anders word je daar later weer depri van
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik sport op een sportschool. Ik weet dat 40 kg niet noemenswaardig is en moest vanwege het gebrek aan spullen wel 40 kg uit mn nek tillen. Dit lukte me amper waardoor mijn squats eigenlijk altijd kut waren.quote:
[..]
Het is het prima thuis te doen mits je er de ruimte voor hebt. Volg je momenteel een programma? Ik vind het goed dat je actief bent maar een 40kg squat is niet echt noemenswaardig te nomen.
[..]
Koop een set kettlebells, dan kan je thuis blijven trainen. Link naar het topic staat in mijn signature.
Daarom moest ik juist naar de sportschool, want ik liep vast op de ruimte en spullen.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ahh op die fiets.quote:
[..]
Ik sport op een sportschool. Ik weet dat 40 kg niet noemenswaardig is en moest vanwege het gebrek aan spullen wel 40 kg uit mn nek tillen. Dit lukte me amper waardoor mijn squats eigenlijk altijd kut waren.
Daarom moest ik juist naar de sportschool, want ik liep vast op de ruimte en spullen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik snap deze spray niet.quote:
[ afbeelding ]
Niet geheel calorievrij zoals ze graag beweren, maar redelijk verwaarloosbaar als je niet als een gek gaat spuiten.
Het bestaat voornamelijk uit koolzaadolie, waarom noemen ze het dan "vetvrij"?
