LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ok, niemand post meer in het dieet topic.
Lijstje voor vandaag
O: 3 volkorenbrood, 2 met kipfilet en 1 met filet americain + een appel
T: 10 witte druiven
L: 2 volkorenbrood met filet americain + gegrilde achterham, beschuitje met kaas, versgeperste sinaasappsap en een gekookt ei
T: peer, paar walnoten
A: aardappelen, spinazie, sla en vlees moeten we nog bedenken..
T: banaan
S: hardlopen!!
Vergeleken met de rest hier vind ik het altijd heel veel lijken
Goed lijstje of..?
Lijstje voor vandaag
O: 3 volkorenbrood, 2 met kipfilet en 1 met filet americain + een appel
T: 10 witte druiven
L: 2 volkorenbrood met filet americain + gegrilde achterham, beschuitje met kaas, versgeperste sinaasappsap en een gekookt ei
T: peer, paar walnoten
A: aardappelen, spinazie, sla en vlees moeten we nog bedenken..
T: banaan
S: hardlopen!!
Vergeleken met de rest hier vind ik het altijd heel veel lijken
Goed lijstje of..?
Volgens mij niks mis mee en ook niet echt gigantisch veelquote:Op zaterdag 1 november 2014 16:53 schreef Yaaar het volgende:
Ok, niemand post meer in het dieet topic.
Lijstje voor vandaag
O: 3 volkorenbrood, 2 met kipfilet en 1 met filet americain + een appel
T: 10 witte druiven
L: 2 volkorenbrood met filet americain + gegrilde achterham, beschuitje met kaas, versgeperste sinaasappsap en een gekookt ei
T: peer, paar walnoten
A: aardappelen, spinazie, sla en vlees moeten we nog bedenken..
T: banaan
S: hardlopen!!
Vergeleken met de rest hier vind ik het altijd heel veel lijken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat hangt ervan af wat de hoeveelheden exact zijn, daar kom je alleen achter met kcal tellen.quote:
Vergeleken met de rest hier vind ik het altijd heel veel lijken
Ik zie wel relatief veel fruit (appel, druiven, sap, peer, banaan), gezond maar ook veel suikers.
Nee, is niet veel maar vergelekn bij sommige lijstjes denk ik altijd van wel. Wat is er trouwens mis met een eierkoek? ;pquote:
[..]
Volgens mij niks mis mee en ook niet echt gigantisch veel
Ach iedereen heeft zijn eigen manier, als jij onder je onderhoud zit is het primaquote:
[..]
Nee, is niet veel maar vergelekn bij sommige lijstjes denk ik altijd van wel. Wat is er trouwens mis met een eierkoek? ;p
Niet veel, maar ik baal ervan. Gezien dat mijn eerste koek is in 8 weken en door gebrek aan beter en tijd niet even een stuk fruit kon pakken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, is inderdaad 4x fruit (banaan doe ik weg). Maar ja, kan het kwaad?quote:
[..]
Dat hangt ervan af wat de hoeveelheden exact zijn, daar kom je alleen achter met kcal tellen.
Ik zie wel relatief veel fruit (appel, druiven, sap, peer, banaan), gezond maar ook veel suikers.
Nee.quote:
Ja, is inderdaad 4x fruit (banaan doe ik weg). Maar ja, kan het kwaad?
Zelf let ik op koolhydraten/suikers omdat ik met producten rijk aan eiwitten/vetten langer een verzadigd gevoel heb, wat belangrijk is als je met 1500 kcal wil uitkomen en voorheen gewend was aan grotere hoeveelheden. 
Oh fijn. Ik las regelmatig mee in het dieetclub topic maar had niet de benodigde bmi's om er te posten, en slank vond ik geen bal aan.
Ik ben jaren terug best dik geweest 70+ bij een lengte van 1.67 (weet mijn precieze gewicht van toen niet, maar het was altijd tussen de 70 en 75). Toen is het mij een jaar of vier geleden gelukt om ongeveer 12 kilo kwijt te raken binnen 6 maanden tijd. Toen schommelde ik steeds tussen de 63-66. En dit de laatste paar jaar eigenlijk - ben nooit teruggevallen op mijn oude gewicht. Maar nu ben ik opeens weer bij 68-69. Terwijl ik zo graag 55 wil wegen. Dus nu is het weer tijd om aan de bel te trekken en er serieus werk van te maken.
Ik ben jaren terug best dik geweest 70+ bij een lengte van 1.67 (weet mijn precieze gewicht van toen niet, maar het was altijd tussen de 70 en 75). Toen is het mij een jaar of vier geleden gelukt om ongeveer 12 kilo kwijt te raken binnen 6 maanden tijd. Toen schommelde ik steeds tussen de 63-66. En dit de laatste paar jaar eigenlijk - ben nooit teruggevallen op mijn oude gewicht. Maar nu ben ik opeens weer bij 68-69.
Terwijl ik zo graag 55 wil wegen. Dus nu is het weer tijd om aan de bel te trekken en er serieus werk van te maken.
Helloquote:Op zaterdag 1 november 2014 22:11 schreef Landysh het volgende:
Oh fijn. Ik las regelmatig mee in het dieetclub topic maar had niet de benodigde bmi's om er te posten, en slank vond ik geen bal aan.
Ik ben jaren terug best dik geweest 70+ bij een lengte van 1.67 (weet mijn precieze gewicht van toen niet, maar het was altijd tussen de 70 en 75). Toen is het mij een jaar of vier geleden gelukt om ongeveer 12 kilo kwijt te raken binnen 6 maanden tijd. Toen schommelde ik steeds tussen de 63-66. En dit de laatste paar jaar eigenlijk - ben nooit teruggevallen op mijn oude gewicht. Maar nu ben ik opeens weer bij 68-69.
Hoe ben je van plan dit te gaan bereiken?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb een tijdje 'gezond' proberen te eten. Maar gemerkt dat ik toch te veel calorieën naar binnenwerk op die manier, aangezien ik na twee maanden nog geen gram was afgevallen. Ik ga nu proberen twee normale maaltijden te eten, eentje te vervangen door shakes en erbij te sporten. Af en toe een dagje vasten inlassen of koolhydraten arm eten (ik word dingen te snel zet en verveel me snel, die dagen zijn er om mijn hoofd erbij te houden zeg maar).
Jullie merken wel hoe ver ik kom.
Jullie merken wel hoe ver ik kom.
Alleen maar 2 maaltijden op 1 dag + 1 shake of ook nog met tussendoortjes?quote:
Heb een tijdje 'gezond' proberen te eten. Maar gemerkt dat ik toch te veel calorieën naar binnenwerk op die manier, aangezien ik na twee maanden nog geen gram was afgevallen. Ik ga nu proberen twee normale maaltijden te eten, eentje te vervangen door shakes en erbij te sporten. Af en toe een dagje vasten inlassen of koolhydraten arm eten (ik word dingen te snel zet en verveel me snel, die dagen zijn er om mijn hoofd erbij te houden zeg maar).
Jullie merken wel hoe ver ik kom.
Een tip voor mensen die niet goed kunnen inschatten hoeveel kcals ze naar binnen werken maar toch een stok achter de deur willen hebben door een indicatie van kcals te hebben zonder alles elke dag in te voeren. Stel voor jezelf een aantal variaties samen voor ontbijt, lunch en dinner plus eventuele tussendoortjes. Voer deze een keer in op een site zoals myfitnesspal om een idee te krijgen van de macro's. Wanneer je deze ergens opschrijft/opslaat kan je prima je maaltijden rouleren en een goed idee hebben van de kcals en macro's die je binnen krijgt.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Dat zal per dag verschillen denk ik (soms een grotere maaltijd geen tussendoortje, dan weer een kleine maaltijd en meerdere tussendoortjes).quote:
[..]
Alleen maar 2 maaltijden op 1 dag + 1 shake of ook nog met tussendoortjes?
O zo ja! ik moet echt nog even kijken wat voor mij nou ideaal is. Ik merk dat ik de laatste tijd steeds meer behoefte krijg aan ongezonde tussendoortjes, heel vreemd. Het ging twee maanden best goed en nu ben ik opeens een beetje uit die 'vibe' ofzo.quote:
[..]
Nee.
Mogguh.
Macro's voedingschema aan het maken. Best nog wat werk
Macro's voedingschema aan het maken. Best nog wat werk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gisteren bijna een keuken gekocht, uiteindelijk niet gedaan en achteraf wel blij mee. Want veel apparatuur was er in ieder geval veel te duur. Alleen misschien kopen we de kastjes wel, want die waren wel enorm tof.
Wel 5 uur gezeten, ze kwamen telkens met hapjes. En daarna bij mijn moeder gegeten want we wilde even overleggen en het was ondertussen al laat om zelf nog te gaan koken.
Dus niet volgens planning.
Wel 5 uur gezeten, ze kwamen telkens met hapjes.
En daarna bij mijn moeder gegeten want we wilde even overleggen en het was ondertussen al laat om zelf nog te gaan koken. Dus niet volgens planning.
Mogguhquote:
Mogguh.
Macro's voedingschema aan het maken. Best nog wat werk
Keuken kopen, ik zat er toen ook 2.5 uur, nooit geweten dat daar zoveel tijd in zat.quote:
Gisteren bijna een keuken gekocht, uiteindelijk niet gedaan en achteraf wel blij mee. Want veel apparatuur was er in ieder geval veel te duur. Alleen misschien kopen we de kastjes wel, want die waren wel enorm tof.
Wel 5 uur gezeten, ze kwamen telkens met hapjes.
Dus niet volgens planning.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goeie tip dit.quote:Op zaterdag 1 november 2014 22:42 schreef Klokov het volgende:
Een tip voor mensen die niet goed kunnen inschatten hoeveel kcals ze naar binnen werken maar toch een stok achter de deur willen hebben door een indicatie van kcals te hebben zonder alles elke dag in te voeren. Stel voor jezelf een aantal variaties samen voor ontbijt, lunch en dinner plus eventuele tussendoortjes. Voer deze een keer in op een site zoals myfitnesspal om een idee te krijgen van de macro's. Wanneer je deze ergens opschrijft/opslaat kan je prima je maaltijden rouleren en een goed idee hebben van de kcals en macro's die je binnen krijgt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jep dat doe ik ook altijd, ik zit vaak onder kcals die ik moet eten met mijn beweging, maar meer eten staat me vaak tegenquote:
Een tip voor mensen die niet goed kunnen inschatten hoeveel kcals ze naar binnen werken maar toch een stok achter de deur willen hebben door een indicatie van kcals te hebben zonder alles elke dag in te voeren. Stel voor jezelf een aantal variaties samen voor ontbijt, lunch en dinner plus eventuele tussendoortjes. Voer deze een keer in op een site zoals myfitnesspal om een idee te krijgen van de macro's. Wanneer je deze ergens opschrijft/opslaat kan je prima je maaltijden rouleren en een goed idee hebben van de kcals en macro's die je binnen krijgt.
(heb nachtdienst dus pas om 14:00 wakker)
Ontbijt: 100 gram basmatirijst, een theelepel olie en halve bouilonblokje
Tussendoor: een eiwit chocoladereep van 242 calorieeen
Heb tot nu toe ongeveer 600 calorieën op en nog 600/700 te gaan tot morgenvroeg 05:30. Ik zat te denken aan een appel rond 22:00 en een flinke bord muesli met yoghurt op werk.
Ontbijt: 100 gram basmatirijst, een theelepel olie en halve bouilonblokje
Tussendoor: een eiwit chocoladereep van 242 calorieeen
Heb tot nu toe ongeveer 600 calorieën op en nog 600/700 te gaan tot morgenvroeg 05:30. Ik zat te denken aan een appel rond 22:00 en een flinke bord muesli met yoghurt op werk.
Geen groente vandaag? Het lijkt me wel lastig qua eetpatroon, die nachtdiensten.quote:
(heb nachtdienst dus pas om 14:00 wakker)
Ontbijt: 100 gram basmatirijst, een theelepel olie en halve bouilonblokje
Tussendoor: een eiwit chocoladereep van 242 calorieeen
Heb tot nu toe ongeveer 600 calorieën op en nog 600/700 te gaan tot morgenvroeg 05:30. Ik zat te denken aan een appel rond 22:00 en een flinke bord muesli met yoghurt op werk.
Ik vind het lastig om zo'n dag te beoordelen omdat ik zo'n ritme echt totaal niet ken. In mijn ogen is het ook wat weinig, maar ik ben 1.85 lang en dus ook zwaarder, dus mijn basis verbruik ligt ook hoger.quote:
(heb nachtdienst dus pas om 14:00 wakker)
Ontbijt: 100 gram basmatirijst, een theelepel olie en halve bouilonblokje
Tussendoor: een eiwit chocoladereep van 242 calorieeen
Heb tot nu toe ongeveer 600 calorieën op en nog 600/700 te gaan tot morgenvroeg 05:30. Ik zat te denken aan een appel rond 22:00 en een flinke bord muesli met yoghurt op werk.
Ik zou wel wat groenten erin proppen, misschien een kom soep ergens tussendoor?
