LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jep en t is nog lekker goedkoop ook, ik gebruik pizza's vaak om restjes groenten/kaas etc op te makenquote:Op maandag 3 november 2014 09:22 schreef Myraela het volgende:
[..]
Als we het over zelf maken hebben dan ga ik er vanuit dat iemand het helemaal zelf wil maken natuurlijk.En dat is gewoon bloem, water en gist. En een gistdeeg moet rijzen.
Dit is best een flinke hoeveelheid! Hoeveel kcal richt je op? En pfoe, 3 bakken kwark per dag, pittig hoor.quote:
Lijstje
O: 3x spelt, pindakaas, kaas, kalkoenfilet. Bak kwark, 1 havermout pannenkoek met banaan.
S: PT
L: Bak kwark, 4x spelt, pindakaas, kaas, smeerkaas, ham. 2 gekookte eieren, appeltje.
T: 2x spelt, pindakaas, ham
T2 : Restje pasta
D: AGV
T: 2x roggebrood met oude kaas, 4 handjes noten, bak kwark met wat muesli, restje pasta.
Dat moest ik ook ooit van een dietist, die zei dat 500 ml zuivelproducten per dag de richtlijn was. Ik viel er inderdaad door af, maar het ging me echt tegen staan na een tijdjequote:Op maandag 3 november 2014 09:25 schreef SausDip het volgende:
[..]
Dit is best een flinke hoeveelheid! Hoeveel kcal richt je op? En pfoe, 3 bakken kwark per dag, pittig hoor.
Ik kan dat met niets, zo vaak en lang hetzelfde eten.
Ik heb het altijd al met brood beleg, er is altijd pindakaas en voor de rest koop ik 1 soort broodbeleg voor een week. Want we eten niet zoveel brood. En dat brood beleg ben ik de laatste dag dan ook onwijs zat.
en dan moet ik voor de week daarna weer iets anders meenemen.
Liefst zou ik zoals vroeger thuis 8 soorten vleeswaren in de koelkast hebben liggen. Maar met 2 boterhammen per dag werkt dat niet. 
Ik heb het altijd al met brood beleg, er is altijd pindakaas en voor de rest koop ik 1 soort broodbeleg voor een week. Want we eten niet zoveel brood. En dat brood beleg ben ik de laatste dag dan ook onwijs zat.
en dan moet ik voor de week daarna weer iets anders meenemen. Liefst zou ik zoals vroeger thuis 8 soorten vleeswaren in de koelkast hebben liggen.
Maar met 2 boterhammen per dag werkt dat niet.
lol, hoe herkenbaarquote:
Ik heb het altijd al met brood beleg, er is altijd pindakaas en voor de rest koop ik 1 soort broodbeleg voor een week. Want we eten niet zoveel brood. En dat brood beleg ben ik de laatste dag dan ook onwijs zat.
Hier is altijd wel pindakaas en appelstroop. Voor de rest eten we bijzonder weinig brood en dus elk ander broodbeleg wordt sporadisch gehaald. Meestal kaas.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Oke, maar eens proberen danquote:
[..]
Helemaal niet eigenlijk, je kunt het deeg als je wil gewoon in een grote hoeveelheid maken en per portie invriezen. Want het deeg moet wel even staan rijzen enzo.
Daarna is het uitrollen, beleggen en in de oven gooien.
Maar inderdaad, nu trek in pizza.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik hou van weten waar ik aan toe ben /autistquote:
Ik kan dat met niets, zo vaak en lang hetzelfde eten.
Ik heb het altijd al met brood beleg, er is altijd pindakaas en voor de rest koop ik 1 soort broodbeleg voor een week. Want we eten niet zoveel brood. En dat brood beleg ben ik de laatste dag dan ook onwijs zat.
Liefst zou ik zoals vroeger thuis 8 soorten vleeswaren in de koelkast hebben liggen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tussen de 3000 en 4000quote:
[..]
Dit is best een flinke hoeveelheid! Hoeveel kcal richt je op? En pfoe, 3 bakken kwark per dag, pittig hoor.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Moest jij niet wegen btw? Hoe was het?quote:
Duidelijkheid in het voedingsschema +1
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo, als je dan nog afvalt dan ben je aardig actief in je dagelijks leven!quote:
Ik bulk nu op 3100 (kantoorbaan)
Lijstje vandaag, de week weer met frisse moed aanvangen.
O: 2,5 boterham sandwichspread, slankie en appelstroop
L: 2 boterham kipfilet, karnemelk, boullion en rauwkost.
T: Appel, komkommer, boterham OA35+
D: groene chilli, misschien een wijntje en waarschijnlijk appeltaart toe omdat een vriendin haar bakkunsten wil tonen
T: beetje griekse yoghurt want appeltaart eerder
O: 2,5 boterham sandwichspread, slankie en appelstroop
L: 2 boterham kipfilet, karnemelk, boullion en rauwkost.
T: Appel, komkommer, boterham OA35+
D: groene chilli, misschien een wijntje en waarschijnlijk appeltaart toe omdat een vriendin haar bakkunsten wil tonen
T: beetje griekse yoghurt want appeltaart eerder
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Opletten he, is al lang gepostquote:Op maandag 3 november 2014 10:12 schreef Qwea het volgende:
[..]
Moest jij niet wegen btw? Hoe was het?
. Maaruh, was 0,7 kg minder 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Tsja niet verkeerd lijstje volgens. Appeltaart iets minder, maar dat is vast wel bekendquote:Op maandag 3 november 2014 10:39 schreef Karstman het volgende:
Lijstje vandaag, de week weer met frisse moed aanvangen.
O: 2,5 boterham sandwichspread, slankie en appelstroop
L: 2 boterham kipfilet, karnemelk, boullion en rauwkost.
T: Appel, komkommer, boterham OA35+
D: groene chilli, misschien een wijntje en waarschijnlijk appeltaart toe omdat een vriendin haar bakkunsten wil tonen
T: beetje griekse yoghurt want appeltaart eerder
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Appeltaart is toch vooral appel en daarom telt het toch als gewoon fruit, tochquote:
[..]
Tsja niet verkeerd lijstje volgens. Appeltaart iets minder, maar dat is vast wel bekend
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Verder niet verkeerd inderdaad. Zit wel te denken dat ik eigenlijk van die middagboterham af wil maar ik merk toch dat ik vaak 's middag honger heb kantoor die met fruit alleen niet te stillen is. Misschien eerst vervangen door een cracker, soort van afbouwen.quote:
[..]
Tsja niet verkeerd lijstje volgens. Appeltaart iets minder, maar dat is vast wel bekend
En ik merk toch echt dat havermout 's ochtends (zeker met banaan) beter vult dan boterhammen. Heb nu al weer een tijdje behoorlijk trek waar ik met havermout tot de lunch me toch ruim gevuld voel tot de lunch.
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Als je honger wilt stillen kun je beter iets van eiwitten nemen. fruit, hoe gezond ook, bevat veel suikers en suikers helpen maar kort tegen honger.
van het weekend ook een heel artikel in de Volkskrant geloof ik gelezen over tussendoortjes en daarin waren ze ook al tegen fruit. Zou ik dan beter de middagappel kunnen wegbezuinigen te faveure van boterham of iets anders eiwitrijkers...
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Was het maar zon feestquote:
[..]
Appeltaart is toch vooral appel en daarom telt het toch als gewoon fruit, toch
Misschien de boterham vervangen door een gekookt eitje? Vind ik zelf altijd een succes en vult wel goedquote:
[..]
Verder niet verkeerd inderdaad. Zit wel te denken dat ik eigenlijk van die middagboterham af wil maar ik merk toch dat ik vaak 's middag honger heb kantoor die met fruit alleen niet te stillen is. Misschien eerst vervangen door een cracker, soort van afbouwen.
En ik merk toch echt dat havermout 's ochtends (zeker met banaan) beter vult dan boterhammen. Heb nu al weer een tijdje behoorlijk trek waar ik met havermout tot de lunch me toch ruim gevuld voel tot de lunch.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dit is het nieuwe topic dus?
Van het weekend begonnen bij de sportschool
Was nog best leuk ook
Van het weekend begonnen bij de sportschool
Was nog best leuk ook
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Die andere sterft wat afquote:
Dit is het nieuwe topic dus?
Van het weekend begonnen bij de sportschool
Hier zijn al veel meer nieuwe mensen ook Wat heb je gedaan bij de sportschool? Fitness, cardio, iets anders?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zou het in ieder geval eens proberen en kijken hoe je lichaam daarop reageert.quote:
van het weekend ook een heel artikel in de Volkskrant geloof ik gelezen over tussendoortjes en daarin waren ze ook al tegen fruit. Zou ik dan beter de middagappel kunnen wegbezuinigen te faveure van boterham of iets anders eiwitrijkers...
Sorryquote:
[..]
Opletten he, is al lang gepost
jeeeeej
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Klopt, maar het bevat fructose, dus verneukt veel minder je bloedsuikerspiegel dan bv sultana.quote:
Als je honger wilt stillen kun je beter iets van eiwitten nemen. fruit, hoe gezond ook, bevat veel suikers en suikers helpen maar kort tegen honger.
Ik vind tegen altijd zo fel. Ik eet als ik er zin in heb soms wel 6 stuks fruit op een dag (ik ben serieus gek op fruitquote:
van het weekend ook een heel artikel in de Volkskrant geloof ik gelezen over tussendoortjes en daarin waren ze ook al tegen fruit. Zou ik dan beter de middagappel kunnen wegbezuinigen te faveure van boterham of iets anders eiwitrijkers...
) Minimaal 2, meestal 3. Je kan kwark nemen, of roggebrood
Of wat crunch zegt, gekookt ei.Nicequote:
Dit is het nieuwe topic dus?
Van het weekend begonnen bij de sportschool
Waar ben je mee begonnen?Pfoequote:
Pff, PT gehad, dood. Ik heb voor het eerst weer eens burpees moeten doen. Die krengen zijn echt kut
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
