SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ahhhh, makes sense. Ik vond 't all raar dat hij helemaal geen gains had gemaakt in een jaar tijd terwijl hij zich zo heeft volgepropt.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 19:26 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Was een Personal Trainer die wou weten hoe het is om obese te zijn. Is wel een docu van. Heet Fit2Fat2Fit
Moet je eens foto's van Lee Priest opzoeken. Die weet wel wat bulken inhoudt. xDquote:
[..]
Ahhhh, makes sense. Ik vond 't all raar dat hij helemaal geen gains had gemaakt in een jaar tijd terwijl hij zich zo heeft volgepropt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
WoW... in een jaar tijdquote:
[..]
Was een Personal Trainer die wou weten hoe het is om obese te zijn. Is wel een docu van. Heet Fit2Fat2Fit
Bizar.
Bij "Starvation mode" wordt gezegd dat het afvallen compleet stopt, of dat je zelfs kunt aankomen. Dit bestaat niet.quote:
Starvation mode/metabolic damage bestaat gewoon.
Bij adaptive thermogenesis gebruikt je lichaam minder energie na het afvallen, dan iemand die hetzelfde gewicht heeft zonder te zijn afgevallen. Dat is iets heel anders en komt zeker voor.quote:Dus je kan wel degelijk een stuk minder kcals binnenkrijgen dan eerst, en toch niet meer afvallen. Gewoon omdat je BMR zich aangepast heeft en lager geworden is.
Het wordt door de wetenschap meestal adaptive thermogenesis genoemd, als je daar op googles kan je genoeg onderzoeken vinden die dit bewijzen.
Tijdens de cut moet je natuurlijk altijd in de gaten houden hoe het gaat en je kcal inname hier op aanpassen/opnieuw berekenen o.b.v. je nieuwe gewicht/bmr.
Volgens mij heb ik een behoorlijke buttwink. Verder heb ik het idee dat ik een beetje met mijn heupen/knien draai tijdens het squatten en tijdens de gewone deadlift ook een beetje. Verder nog tips/commentaar op mijn squat/stiff leg deadlift en deadlift? Sorry voor de onflateuze broek trouwens
Buttwink kun je fixen door wijder te gaan staan.quote:
Volgens mij heb ik een behoorlijke buttwink. Verder heb ik het idee dat ik een beetje met mijn heupen/knien draai tijdens het squatten en tijdens de gewone deadlift ook een beetje. Verder nog tips/commentaar op mijn squat/stiff leg deadlift en deadlift? Sorry voor de onflateuze broek trouwens
Je bedoelt dat je knieen naar binnen/ naar buiten "zwalken" tijdens de inspanning halverwege? Actief je knieen naar buiten drukken.
Volgens mij ziet het er overigens behoorlijk keurig uit imho
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 30-10-2014 06:26:57 ]
Op 1:26 zie je het het duidelijkste, inderdaad naar binnen/buiten zwalken. Ik heb al eens een wijdere stance geprobeerd, maar volgens mij hielp dat niet. Zal het de volgende training weer proberenquote:Op donderdag 30 oktober 2014 06:15 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Buttwink kun je fixen door wijder te gaan staan.
Je bedoelt dat je knieen naar binnen/ naar buiten "zwalken" tijdens de inspanning halverwege? Actief je knieen naar buiten drukken.
Volgens mij ziet het er overigens behoorlijk keurig uit imho
vanaf 0:50, zet de bar aub wat lager in t rack, hij ligt nu boven je schouders waardoor je bijna op je tegen moet om hem goed te leggen, ik heb hemquote:
Volgens mij heb ik een behoorlijke buttwink. Verder heb ik het idee dat ik een beetje met mijn heupen/knien draai tijdens het squatten en tijdens de gewone deadlift ook een beetje. Verder nog tips/commentaar op mijn squat/stiff leg deadlift en deadlift? Sorry voor de onflateuze broek trouwens
Zelf ongeveer op borsthoogte, verder ziet het er prima uit..
Het is je intentie om high bar te squatten?
Als je wijder gaat staan, ook je voeten/tenen naar buiten laten wijzen, en je knieen het pad van je tenen laten volgen, zodat je ruimte krijgt om je core kwijt te gaan raken tussen je benen onderin. Voor het moment dat je die buttwink gaat krijgen moet je jezelf toelaten naar een "goodmorning" achtige beweging toe te gaan.quote:
[..]
Op 1:26 zie je het het duidelijkste, inderdaad naar binnen/buiten zwalken. Ik heb al eens een wijdere stance geprobeerd, maar volgens mij hielp dat niet. Zal het de volgende training weer proberen
Beetje grof uitgelegd zo met een goodmorning, maar dit ipv dat je een kromming en/of die wink gaat krijgen onderin.
De bar zou dan wel lager op je rug mogen liggen met een wijde squat
Buttwink zorgt ervoor dat je onderste wervel (vlak boven je heup) moet buigen, en de volle laag krijgt. Overigens vraag ik me af of dit wel buttwink genoeg is om er wat aan te moeten doen. Volgens mij is het minimaal. Misschien dat anderen hier wat meer over kunnen zeggen
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 30-10-2014 08:17:22 ]
Bij het eerste setje heb je het de laatste 2 reps duidelijk meer dan de eerste. afgezien van wat al gezegd is zou je kunnen proberen bij het omhoog komen je bovenlichaam eerder proberen te strekken. Is je core sterk genoeg? Anders meer fucus op deadlifts. En m.b.t. de deadlifts: bij die SLDL's: hoor je dan niet ook de barbell dichter bij je lichaam te houden? Spiegels zouden ook kunnen helpen. Wel mooi dat je thuis een powerrack hebt, trouwens.quote:
Volgens mij heb ik een behoorlijke buttwink. Verder heb ik het idee dat ik een beetje met mijn heupen/knien draai tijdens het squatten en tijdens de gewone deadlift ook een beetje. Verder nog tips/commentaar op mijn squat/stiff leg deadlift en deadlift? Sorry voor de onflateuze broek trouwens
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Allemaal premature guys hier. Want als sex te lang duurt is het cardio en killt het je gains, moet je niet willen.
IrCute: Squats is al genoemd. Over je DL: Je gaat scheef omhoog? Verder zou ik iets meer rust nemen onderin. Zorgen dat ie echt goed stilligt, desnoods opnieuw je positie pakken, dan pas weer liften. En pas op dat je je rug niet te hol trekt (hyperextensie), is minstens net zo slecht voor je als met een bolle rug tillen.
Oh en met zakken zou ik eerst je rug verder buigen. Dan hoef je niet om je knieën heen ^^
IrCute: Squats is al genoemd. Over je DL: Je gaat scheef omhoog? Verder zou ik iets meer rust nemen onderin. Zorgen dat ie echt goed stilligt, desnoods opnieuw je positie pakken, dan pas weer liften. En pas op dat je je rug niet te hol trekt (hyperextensie), is minstens net zo slecht voor je als met een bolle rug tillen.
Oh en met zakken zou ik eerst je rug verder buigen. Dan hoef je niet om je knieën heen ^^
WFPB!
Dit. De telegraaf is erg goed in het dom en afhankelijk neerzetten van vrouwen, vooral in het "Vrouw" gedeelte; dat lijkt grotendeels in 1958 geschreven te zijn.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat hebben ze afgekeken van de Daily Mail. Hun gewone artikels zijn al met moeite informatief te noemen, maar de FeMail doet net alsof vrouwen zich alleen bekommeren om schoenen, afvallen en nipslips.quote:Op donderdag 30 oktober 2014 11:03 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Dit. De telegraaf is erg goed in het dom en afhankelijk neerzetten van vrouwen, vooral in het "Vrouw" gedeelte; dat lijkt grotendeels in 1958 geschreven te zijn.
je herinnert het je als de dag van gisteren?quote:
[..]
Dit. De telegraaf is erg goed in het dom en afhankelijk neerzetten van vrouwen, vooral in het "Vrouw" gedeelte; dat lijkt grotendeels in 1958 geschreven te zijn.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Butt wink kan ook komen door slechte spanning. Overigens heb je een butt wink waarbij de kont onder je rug schuift en je onderrug inzakt (slecht) en een butt wink waarbij je kont naar beneden zakt, maar je rug wel recht blijft (niet slecht).
If not now, then when.
Lobbyclub laat Pindakaas schrappen
Onder druk van lobbyclub foodwatch kunnen kinderen dit jaar tijdens het Nationaal Schoolontbijt op 3 november hun brood niet meer beleggen met Pindakaas of Hagelslag.
Foodwatch, een voedselwaakhond die voortkomt uit [i]GreenPeace, heeft net zo lang lopen zeuren tot het traditionele Hollandse beleg van het ontbijtmenu is geschrapt. Datzelfde geldt voor pindakaas, dat volgens de activisten ook al niet gezond zou zijn.[/i]
Foto: Roel Saadslick
Foodwatch trok vorig jaar aan de bel over het ongezonde karakter van het Nationaal Schoolontbijt. Behalve hagelslag kregen de kinderen zoute smeerkaas en sinaasappelsap uit pak voorgeschoteld. „Niet gezond ontbijten was het credo, maar 'wie betaalt, bepaalt'”, aldus foodwatch. De lobbyclub had om dezelfde reden ook al scherpe kritek op het Koningsontbijt dat in april werd georganiseerd op scholen door heel het land.
Het Nationaal Schoolontbijt wordt georganiseerd door het Voorlichtingsbureau Brood en wordt dit jaar voor de 12e keer gehouden. Er doen ongeveer 2500 scholen aan mee, die gezamenlijk circa een half miljoen leerlingen hebben.
Bron: http://www.telegraaf.nl/b(...)de_ban_gedaan__.html
Pindakaas is volgens ons Bodybuilders een prima gezond product vol goede vetten, proteïne etc..?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 30-10-2014 11:50:38 ]
Onder druk van lobbyclub foodwatch kunnen kinderen dit jaar tijdens het Nationaal Schoolontbijt op 3 november hun brood niet meer beleggen met Pindakaas of Hagelslag.
Foodwatch, een voedselwaakhond die voortkomt uit [i]GreenPeace, heeft net zo lang lopen zeuren tot het traditionele Hollandse beleg van het ontbijtmenu is geschrapt. Datzelfde geldt voor pindakaas, dat volgens de activisten ook al niet gezond zou zijn.[/i]
Foto: Roel Saadslick
Foodwatch trok vorig jaar aan de bel over het ongezonde karakter van het Nationaal Schoolontbijt. Behalve hagelslag kregen de kinderen zoute smeerkaas en sinaasappelsap uit pak voorgeschoteld. „Niet gezond ontbijten was het credo, maar 'wie betaalt, bepaalt'”, aldus foodwatch. De lobbyclub had om dezelfde reden ook al scherpe kritek op het Koningsontbijt dat in april werd georganiseerd op scholen door heel het land.
Het Nationaal Schoolontbijt wordt georganiseerd door het Voorlichtingsbureau Brood en wordt dit jaar voor de 12e keer gehouden. Er doen ongeveer 2500 scholen aan mee, die gezamenlijk circa een half miljoen leerlingen hebben.
Bron: http://www.telegraaf.nl/b(...)de_ban_gedaan__.html
Pindakaas is volgens ons Bodybuilders een prima gezond product vol goede vetten, proteïne etc..?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 30-10-2014 11:50:38 ]
Voortaan als broodbeleg: Kipfilet en pindakaas. Drinken: Whey shakes of volle melk.quote:
Lobbyclub laat Pindakaas schrappen
Onder druk van lobbyclub foodwatch kunnen kinderen dit jaar tijdens het Nationaal Schoolontbijt op 3 november hun brood niet meer beleggen met Pindakaas of Hagelslag.
Foodwatch, een voedselwaakhond die voortkomt uit [i]GreenPeace, heeft net zo lang lopen zeuren tot het traditionele Hollandse beleg van het ontbijtmenu is geschrapt. Datzelfde geldt voor pindakaas, dat volgens de activisten ook al niet gezond zou zijn.[/i]
[ afbeelding ]
Foto: Roel Saadslick
Foodwatch trok vorig jaar aan de bel over het ongezonde karakter van het Nationaal Schoolontbijt. Behalve hagelslag kregen de kinderen zoute smeerkaas en sinaasappelsap uit pak voorgeschoteld. „Niet gezond ontbijten was het credo, maar 'wie betaalt, bepaalt'”, aldus foodwatch. De lobbyclub had om dezelfde reden ook al scherpe kritek op het Koningsontbijt dat in april werd georganiseerd op scholen door heel het land.
Het Nationaal Schoolontbijt wordt georganiseerd door het Voorlichtingsbureau Brood en wordt dit jaar voor de 12e keer gehouden. Er doen ongeveer 2500 scholen aan mee, die gezamenlijk circa een half miljoen leerlingen hebben.
Bron: http://www.telegraaf.nl/b(...)de_ban_gedaan__.html
Pindakaas is volgens ons Bodybuilders een prima gezond product vol goede vetten, proteïne etc..?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat zou echt baas zijnquote:
[..]
Voortaan als broodbeleg: Kipfilet en pindakaas. Drinken: Whey shakes of volle melk.
quote:Op donderdag 30 oktober 2014 11:34 schreef stinkie het volgende:
[..]
je herinnert het je als de dag van gisteren?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Het is zeker pas slecht als je duidelijk je onderrug voelt bij een buttwink?quote:Op donderdag 30 oktober 2014 11:35 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Butt wink kan ook komen door slechte spanning. Overigens heb je een butt wink waarbij de kont onder je rug schuift en je onderrug inzakt (slecht) en een butt wink waarbij je kont naar beneden zakt, maar je rug wel recht blijft (niet slecht).
Soms heb ik dat wel, maar ik houd totaal niet van wijd staan.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
in die laatste zin van dat knullige artikeltje neemt de betreffende "onderzoeker" alvast wel een slag om z'n armquote:
RIP Ray:
http://www.eenvandaag.nl/(...)n_ga_je_eerder_dood_
In de tussentijd heeft hij wel een mooi spraakmakend promotieonderzoekje afgerond natuurlijk
knullig artikeltje is inderdaad de juiste omschrijving.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Sowieso, alsof ik iets te vertellen zou (moeten) hebben over hoe mijn partner z'n lichaam moet 'beheren'. Die van mij hardloopt, net als ik, maar heeft een broertje dood aan andere dingen. Geen KT, geen andere sporten. Gewoon hardlopen. Vindtie leuk. Houdt 'm fit en hij verbetert als 'n malle. Krijg 'm nu ook met geen mogelijkheid mee naar de sportschool (nou ja, ik heb gevraagd 'heb je interesse') dus ik ga maar alleen...(was wel handig geweest als trainingsbuddy)quote:
[..]
Dit. De telegraaf is erg goed in het dom en afhankelijk neerzetten van vrouwen, vooral in het "Vrouw" gedeelte; dat lijkt grotendeels in 1958 geschreven te zijn.
Ja doei.
Volgens mij heeft ook niemand het onderzoek zelf gelezen, alleen het artikel.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
