LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Er staat in z'n post dat ie niet elke dag hetzelfde eet. Daarnaast kan je voedsel op 1001 manier bereiden... neem ei: bakken, stomen en koken. En in die categorieën kan je nog eens op verschillende manieren je ei klaar maken . Als je meel toevoegt, heb je nog meer combinaties...quote:Op zondag 26 oktober 2014 06:27 schreef Drinky het volgende:
[..]
Even een serieuze vraag, word jij het niet helemaal zat om elke dag precies hetzelfde te eten. Variatie in de hoeveelheid per maaltijd wellicht, maar verder altijd hetzelfde voer?
[ Bericht 7% gewijzigd door wiskundenoob op 26-10-2014 10:31:48 ]
quote:
[..]
Even een serieuze vraag, word jij het niet helemaal zat om elke dag precies hetzelfde te eten. Variatie in de hoeveelheid per maaltijd wellicht, maar verder altijd hetzelfde voer?
Precies, in bereiding en combinaties kun je oneindig varieren. Ik eet dus zeker niet elke dag hetzelfde, ik heb voor mezelf gewoon bepaalde regels of richtlijnen voor producten die ik wel of niet eet en daar maak ik dan elke week iets anders mee. Een van de regels is bijvoorbeeld dat ik per maaltijd minimaal 30g eiwitten binnen moet krijgen. En zo heb ik nog een hele lijstquote:Op zondag 26 oktober 2014 10:23 schreef wiskundenoob het volgende:
[..]
Er staat in z'n post dat ie niet elke dag hetzelfde eet. Daarnaast kan je voedsel op 1001 manier bereiden... neem ei: bakken, stomen en koken. En in die categorieën kan je nog eens op verschillende manieren je ei klaar maken . Als je meel toevoegt, heb je nog meer combinaties...
Reality is merely an illusion, albeit a very persistent one. (Albert Einstein)
ik ga zo mijn harde shoarmawraps maken. Geheim recept, kan geen kebabzaak tegenop.quote:
Hebben jullie nog harde recepten voor avondeten?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Zeg. Hoe lang heeft 't bij jullie geduurd voordat je een beetje fatsoenlijk op gevoel je macro's kon 'bijhouden'? Of doe je nog steeds gewoon dagelijks een check/lijst? Lijkt me dat je als je relatief gelijkmatig eet qua hoeveelheden dat 't snel/wel te doen is, maar als je meer afwisselend eet lijkt 't me lastiger?
Op zich heb ik een beetje 't zelfde als Halvor dat ik in grote lijnen hetzelfde eet per dag/week, alleen in andere samenstellingen. Carbs etc bij avondeten is meestel 75gr ongekookt gewogen (rijst, volkorenpasta bijvoorbeeld) met daarbij dus een shitload aan groenten en vlees (vaak gehakt of kip). Dingen als wraps maak ik zelf met volkorenmeel/speltmeel. Pizzabodems maak ik ook zelf, vaak grotendeels volkoren/spelt, al eten we één keer per maand zelfgemaakte pizza ofzo. Hebben een vast repertoire van iets van 20 gerechten ofzo waar we elke week uit kunnen kiezen en wisselen dat ook zoveel mogelijk af, al zijn er wel wat favorieten die we redelijk vaak eten.
Moet wel nog wat producten 'vervangen' in huis, en wil meer werken met linzen en spliterwten enzo.
Op zich heb ik een beetje 't zelfde als Halvor dat ik in grote lijnen hetzelfde eet per dag/week, alleen in andere samenstellingen. Carbs etc bij avondeten is meestel 75gr ongekookt gewogen (rijst, volkorenpasta bijvoorbeeld) met daarbij dus een shitload aan groenten en vlees (vaak gehakt of kip). Dingen als wraps maak ik zelf met volkorenmeel/speltmeel. Pizzabodems maak ik ook zelf, vaak grotendeels volkoren/spelt, al eten we één keer per maand zelfgemaakte pizza ofzo. Hebben een vast repertoire van iets van 20 gerechten ofzo waar we elke week uit kunnen kiezen en wisselen dat ook zoveel mogelijk af, al zijn er wel wat favorieten die we redelijk vaak eten.
Moet wel nog wat producten 'vervangen' in huis, en wil meer werken met linzen en spliterwten enzo.
Ja doei.
Ongeveer een jaartje, hou nu alleen kcals bij en dat kost me hooguit 5~10 minuten op een dag. Op hongergevoel eten werkt voor mij nog steeds niet, soms heb ik helemaal geen honger terwijl ik op 1500kcal netto zit en andere dagen heb ik na 5000kcal netto nog honger (srsquote:
Zeg. Hoe lang heeft 't bij jullie geduurd voordat je een beetje fatsoenlijk op gevoel je macro's kon 'bijhouden'? Of doe je nog steeds gewoon dagelijks een check/lijst? Lijkt me dat je als je relatief gelijkmatig eet qua hoeveelheden dat 't snel/wel te doen is, maar als je meer afwisselend eet lijkt 't me lastiger?
Op zich heb ik een beetje 't zelfde als Halvor dat ik in grote lijnen hetzelfde eet per dag/week, alleen in andere samenstellingen. Carbs etc bij avondeten is meestel 75gr ongekookt gewogen (rijst, volkorenpasta bijvoorbeeld) met daarbij dus een shitload aan groenten en vlees (vaak gehakt of kip). Dingen als wraps maak ik zelf met volkorenmeel/speltmeel. Pizzabodems maak ik ook zelf, vaak grotendeels volkoren/spelt, al eten we één keer per maand zelfgemaakte pizza ofzo. Hebben een vast repertoire van iets van 20 gerechten ofzo waar we elke week uit kunnen kiezen en wisselen dat ook zoveel mogelijk af, al zijn er wel wat favorieten die we redelijk vaak eten.
Moet wel nog wat producten 'vervangen' in huis, en wil meer werken met linzen en spliterwten enzo.
). Hangt ook heel veel af van mijn dagelijkse activiteit. Heb voor de rest een keukenweegschaaltje om dingen af te wegen, maar gebruik het bijna niet meer. Myfitnesspal app houdt de macros wel voor me bij, maar die houdt op een gegeven moment dingen bij die je frequent eet dus kun je het snel toevoegen ipv steeds alles op te zoeken.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Thanks!quote:
[..]
Ongeveer een jaartje, hou nu alleen kcals bij en dat kost me hooguit 5~10 minuten op een dag. Op hongergevoel eten werkt voor mij nog steeds niet, soms heb ik helemaal geen honger terwijl ik op 1500kcal netto zit en andere dagen heb ik na 5000kcal netto nog honger (srs
Heb voor de rest een keukenweegschaaltje om dingen af te wegen, maar gebruik het bijna niet meer. Myfitnesspal app houdt de macros wel voor me bij, maar die houdt op een gegeven moment dingen bij die je frequent eet dus kun je het snel toevoegen ipv steeds alles op te zoeken.
Heb net maar eens een account aangemaakt daar. Straks ook even de app op m'n telefoon zetten.
gelukkig houd ik van schema's/ritme en dat soort zaken, dus de komende week maar eens even uitvissen wat ik tegenwoordig allemaal kan/moet eten en hoe ik dat het beste kan doen met verschillende soorten werkdagen die ik het komende jaar ga hebben. Ben aan het veldwerk begonnen van mijn PhD en doe vanalles, en ik werk (gelukkig) niet meer elke dag vanuit huis dus moet gaan nadenken over wat ik mee kan nemen zonder dat het alleen de saaie boterhammen met pindakaas zijn. Niets mis met een beetje saai soms, maar soms ook wel
Heb ook een afspraak bij fysio gemaakt, althans, net maar eens gemaild voor een afspraak. Klooi al tijden met sacroiliitis (onderrug/heupbot) en het wordt erger
dus met m'n schone start met gym + hardlopen + macro's moet ook maar eens een pijnvrije rug komen. Of eigenlijk andersom.
Ja doei.
Geluk heb je groente erbij gedaan. Anders was het gew fastfood en cheat meal.quote:
[..]
ik ga zo mijn harde shoarmawraps maken. Geheim recept, kan geen kebabzaak tegenop.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Das it manequote:
[ afbeelding ]
Beetje te hard met de wodka gegaan
. Ik gooi alles gewoon bij ontbijt, teveel moeite om het zo te doen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Confronterend wel. Zo'n ding. Met de hoeveelheid carbs 
Maargoed nu is vandaag wel een carb-dagje, normaal een stuk minder
Moet nog even wennen aan het opzoeken en invoeren van dingen. Gelukkig wel veel Britse shit netjes aangepast op m'n Britse locatie, dus Tesco etc. Neem aan dat 'jullie' Jumbo/AH/etc. dingen hebben in de lijst?
Morgen staan de weekboodschappen weer op het programma, dus maar eens kijken wat ik allemaal kan halen/eten om 'binnen m'n macro's te blijven'.
Tevens, ik dacht altijd dat er in zoete aardappel minder carbs zaten dan in aardappels? *shocked*
Maargoed nu is vandaag wel een carb-dagje, normaal een stuk minder
Moet nog even wennen aan het opzoeken en invoeren van dingen. Gelukkig wel veel Britse shit netjes aangepast op m'n Britse locatie, dus Tesco etc. Neem aan dat 'jullie' Jumbo/AH/etc. dingen hebben in de lijst?
Morgen staan de weekboodschappen weer op het programma, dus maar eens kijken wat ik allemaal kan halen/eten om 'binnen m'n macro's te blijven'.
Tevens, ik dacht altijd dat er in zoete aardappel minder carbs zaten dan in aardappels?
*shocked*
Ja doei.
Via je mobiel kan je gewoon barcodes scannen, meeste staat er al in dus veel werk is het dan niet.quote:
Confronterend wel. Zo'n ding. Met de hoeveelheid carbs
Maargoed nu is vandaag wel een carb-dagje, normaal een stuk minder
Moet nog even wennen aan het opzoeken en invoeren van dingen. Gelukkig wel veel Britse shit netjes aangepast op m'n Britse locatie, dus Tesco etc. Neem aan dat 'jullie' Jumbo/AH/etc. dingen hebben in de lijst?
Morgen staan de weekboodschappen weer op het programma, dus maar eens kijken wat ik allemaal kan halen/eten om 'binnen m'n macro's te blijven'.
Tevens, ik dacht altijd dat er in zoete aardappel minder carbs zaten dan in aardappels?
Malheureusement le fromage de cacahouète.
Ik kan de barcode op mijn brocolli niet vinden. Kan je ergens niet gewoon een eigen lijst maken met barcodes dat de app ze alsnog leest en je ergens een A3 hebt met producten en barcodes erop?quote:Op zondag 26 oktober 2014 18:33 schreef Pannenkoek3000 het volgende:
[..]
Via je mobiel kan je gewoon barcodes scannen, meeste staat er al in dus veel werk is het dan niet.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zelf nog nooit geprobeerd, maar het hoort mogelijk te zijn.quote:Op zondag 26 oktober 2014 18:44 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ik kan de barcode op mijn brocolli niet vinden. Kan je ergens niet gewoon een eigen lijst maken met barcodes dat de app ze alsnog leest en je ergens een A3 hebt met producten en barcodes erop?
Sommige brocolli (in plastic) hebben wel barcodes trouwens.
Malheureusement le fromage de cacahouète.
Ik scan ook meestal alle nieuwe producten, veel sneller en dan weet je ook zeker dat de juiste voedingswaardes hebt.
Synct de calorie counter app een beetje fatsoenlijk met de website?quote:
Ik scan ook meestal alle nieuwe producten, veel sneller en dan weet je ook zeker dat de juiste voedingswaardes hebt.
Ja doei.
calorie counter app? bedoel je myfitnesspal? En ja, alles wat je op je telefoon invult staat ook op de site als je daar inlogt.quote:
[..]
Synct de calorie counter app een beetje fatsoenlijk met de website?
Ja die ja! 
Oh, ik heb er al helemaal zin in. #gezellig #hetmoetwelleukblijven #blijvengenieten
Oh, ik heb er al helemaal zin in. #gezellig #hetmoetwelleukblijven #blijvengenieten
Ja doei.
En als je hardloopt, je kan de app ook laten syncen met je hardloop app (voor mij runkeeper, maar runtastic enz werkt ook).quote:
Ja die ja!
Oh, ik heb er al helemaal zin in. #gezellig #hetmoetwelleukblijven #blijvengenieten
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
S: 90 min (500ml Gatorade)quote:
O: pil Dexaprine
S-15 min: banaan
S: wedstrijd
To be continued.
L: 2 tosti's
T: 3 bier, een cola en een
D: New York Pizza, Mexican Hot&Spicy, zonder ui, met extra kaas op de rand en extra kip.
Deathlift or Die.
iemand heeft hier flink genotenquote:
[..]
S: 90 min (500ml Gatorade)
L: 2 tosti's
T: 3 bier, een cola en een
D: New York Pizza, Mexican Hot&Spicy, zonder ui, met extra kaas op de rand en extra kip.
O: Shitload gehaktballen
L: kwark en whey
D: Nasi met Babi Pangang
S: beetje hardlopen.
BEASTMODE
OLD: 650g shoarma, 3 tortilla wraps, shitload veggies en specerijen.
Aftermath: big bloat, damn
Aftermath: big bloat, damn
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Is niet de eerste keer dat je die fout hebt gemaaktquote:
OLD: 650g shoarma, 3 tortilla wraps, shitload veggies en specerijen.
Aftermath: big bloat, damn
Ofja, voor zover je het een fout kunt noemenVandaag stokbrood met tonijn op. Voor de rest een beetje chocolade
Veels te weinig vandaag maar ik had nauwelijks tijd (werk) om fatsoenlijk te eten. Vanaf 21:00 weer IF'en tot 15:00. Rond 13:00 trainen en om 15:00 mijn eerste grote maaltijd 
O = ontbijtquote:
L= lunch
D = diner
T = tussendoor
S = sport
is sowieso minder gebruikelijk overal wel, ik kan er wel redelijk mee uit de voeten, maar liever 2 maaltijden. Soms heb ik gewoon geen tijd om te eten (lol, geen tijd voor etenquote:
OLD in één is wat minder gebruikelijk, maar wel in dit topic
) maar ik moet wel die kcals binnenharken.dus gaat het in ene keerKan het niemand aanraden overigens, je wordt traag als de neten.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Zijn hier nog Mensen die aan kogelstoten doen? (Nee geen kettlebells!!!!)
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ga zo mijn kogels eens goed stoten, nomsayin
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
hoe lang doe je over 1 maaltijd?quote:
[..]
is sowieso minder gebruikelijk overal wel, ik kan er wel redelijk mee uit de voeten, maar liever 2 maaltijden. Soms heb ik gewoon geen tijd om te eten (lol, geen tijd voor eten
Kan het niemand aanraden overigens, je wordt traag als de neten.
Heb wel eens een 9mm kogel die op een kastje stond omgestoten. Telt dat ook?quote:Op zondag 26 oktober 2014 21:19 schreef fathank het volgende:
Zijn hier nog Mensen die aan kogelstoten doen? (Nee geen kettlebells!!!!)
Ja doei.
Ja, maar met handvat. Zie voor meer informatie: SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinisterquote:
Zijn hier nog Mensen die aan kogelstoten doen?
Edit: net je edit gelezen, nee doe niet aan kogelstoten.
Als ik me niet vergis doet Qwea aan kogelstoten. Ze heeft iig wel een beetje een kogelstoterlichaam.quote:
Zijn hier nog Mensen die aan kogelstoten doen? (Nee geen kettlebells!!!!)
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Om te eten? 10 minuten ofzo.quote:
[..]
hoe lang doe je over 1 maaltijd?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Vlak voor mijn fast net nog even een dikke shake gepakt. Zodat ik toch die protonnetjes binnen kreeg.quote:
[..]
iemand heeft hier flink genoten
O: Shitload gehaktballen
L: kwark en whey
D: Nasi met Babi Pangang
S: beetje hardlopen.
Deathlift or Die.
#lifehackquote:
[..]
Vlak voor mijn fast net nog even een dikke shake gepakt. Zodat ik toch die protonnetjes binnen kreeg.
Ik heb echt moeite met die 12:00-20:00 IF Window. Jaar lang 17:00-0:00 en ik vergeet die nieuwe window gewoon
Heb nu twee timers gezet. Eentje voor aanvang en eentje om te stoppen met eten.Welke smaak whey heb je dan?
BEASTMODE
nee. Alleen dezequote:
[..]
Heb wel eens een 9mm kogel die op een kastje stond omgestoten. Telt dat ook?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
12.00 - 20.00 vind ik de makkelijkste tot nu toe. Zeker als ik laat ga werken, dan word het heel snel 13:00.quote:
[..]
#lifehack
Ik heb echt moeite met die 12:00-20:00 IF Window. Jaar lang 17:00-0:00 en ik vergeet die nieuwe window gewoon
Welke smaak whey heb je dan?
En dan sle beginnen met 4 eieren tegen de honger
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik doe steeds vaker 14-20, rond 10 heb ik het meestal wel heel zwaar, maar om 12 ben ik er dan overheen.quote:
[..]
#lifehack
Ik heb echt moeite met die 12:00-20:00 IF Window. Jaar lang 17:00-0:00 en ik vergeet die nieuwe window gewoon
Welke smaak whey heb je dan?
Banaan man, net wel met wat kaneel er door
lkr geniete
Deathlift or Die.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |