LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Definitief lijstje van de dag:
O: wheyshake met ultrafine oats
T: banaan
L: 3 volkoren kaas, leftover salade van gisteren.
T: appel
T2: paar speltcrackers, deze geniale dingen:
S: Bootcamp
D: risotto met witlof, champignons en geitenkaas. Zat geen spinazie in mn vitatas -.-
O: wheyshake met ultrafine oats
T: banaan
L: 3 volkoren kaas, leftover salade van gisteren.
T: appel
T2: paar speltcrackers, deze geniale dingen:
S: Bootcamp
D: risotto met witlof, champignons en geitenkaas. Zat geen spinazie in mn vitatas -.-
Zo eerste avond sportschool overleeft. Voelt goed, maandag even een vervolg afspraak.
7 KT apparaten en 40 min cardio, volgens mij wel prima
.
7 KT apparaten en 40 min cardio, volgens mij wel prima
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Geen echt goede week gehad met avondeten, dinsdag patat op het station na overwerk, woensdag turkse piza, wel met alleen sla erop en geen vlees, masr wel veel knoflooksaus. Net wel een anderhalf grfietst, halverwege was het helemaal donker, best leuk!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zeker prima!quote:Op donderdag 16 oktober 2014 21:07 schreef CrunchySelf het volgende:
Zo eerste avond sportschool overleeft. Voelt goed, maandag even een vervolg afspraak.
7 KT apparaten en 40 min cardio, volgens mij wel prima
*
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Goedemorgen
Ben mijn brood vergeten
. Lijstje:
O: Smoothie;
T: 2 Handen nootjes
L: gekookte eieren, yoghurt+muesli;
T: niks
D: agv
@Ole, wat betekent dat sterretje
Ben mijn brood vergeten
. Lijstje:O: Smoothie;
T: 2 Handen nootjes
L: gekookte eieren, yoghurt+muesli;
T: niks
D: agv
@Ole, wat betekent dat sterretje
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat is wel heel weinig toch?quote:
Goedemorgen
Ben mijn brood vergeten
O: Smoothie;
T: 2 Handen nootjes
L: gekookte eieren, yoghurt+muesli;
T: niks
D: agv
@Ole, wat betekent dat sterretje
gister een uitje met werk gehad, erg leuk! 60 km gefietst met tussendoor een lunch, een museum etc
erg leuk! Lijstje vandaag:
O: cornflakes
T: yoghurt met fruit
L: 3 boterhammen met kalkoen en een ei
T: ?
S: sportschool cardio/ KT en buikspierkwartier
T: whey
D: we gaan vanavond eten bij vrienden, zal wel iets mexicaans of italiaans zijn
Mijn lijstje vandaag
O: havermoutpap met banaan
T: handje druiven
L: 2 rijstwafels met eiersalade
T: handje druiven (ik ben er verslaafd aan)
A: zoete aardappel, kip/vis, salade
S: fitnesssss (vooral cardio denk ik dit keer)
T: stukje Tony's
O: havermoutpap met banaan
T: handje druiven
L: 2 rijstwafels met eiersalade
T: handje druiven (ik ben er verslaafd aan)
A: zoete aardappel, kip/vis, salade
S: fitnesssss (vooral cardio denk ik dit keer)
T: stukje Tony's
Dat idee heb ik wel, maar ook vooral het vocht vasthouden.. Ik ben gewoon weer bijna 2 kilo zwaarder dan een week geleden. En nou zal ik vast wat netter kunnen eten, maar ik weiger te geloven dat het door mijn eten komt. En aangezien ik mijn ring ook weer niet goed afkrijg..quote:
Krijgen jullie ook echt gewoon meer honger als je maandelijkse periode er aan komt?
Ik wel namelijk... Ik luister er maar naar omdat mijn lichaam het vast wel weet maar ik vind het echt ellende
Ik zit altijd al zo vol hormonale zelfhaat op dit soort momenten
Valt mee, tot en met lunch is het ongeveer 1100 kcal. Dan avondeten en misschien vanavond nog een T. Dus zal tussen de 1800-2000 uitkomen denk ik.quote:
[..]
Dat is wel heel weinig toch?
gister een uitje met werk gehad, erg leuk! 60 km gefietst met tussendoor een lunch, een museum etc
Lijstje vandaag:
O: cornflakes
T: yoghurt met fruit
L: 3 boterhammen met kalkoen en een ei
T: ?
S: sportschool cardio/ KT en buikspierkwartier
T: whey
D: we gaan vanavond eten bij vrienden, zal wel iets mexicaans of italiaans zijn
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
ok dat is wel netjesquote:
[..]
Valt mee, tot en met lunch is het ongeveer 1100 kcal. Dan avondeten en misschien vanavond nog een T. Dus zal tussen de 1800-2000 uitkomen denk ik.
Op 
En dit is goede voeding omdat 
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Zie je die spierballen niet danquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Is dit het nieuwe bodybuilderstopic?quote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
The Rock. 
Die stapel voor zijn neus hoeft voor mij dan weer niet zo.
Die stapel voor zijn neus hoeft voor mij dan weer niet zo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar nee wat een stapel pannenkoeken hier doet snap ik ook niet.
Moeten wij dit nu gaan eten bij het ontbijt?
Moeten wij dit nu gaan eten bij het ontbijt?
Ik wilde een grapje makenquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dat als ontbijt. En dan 3 uur sporten. Dan een shake. Een kilo kipfilet met rijst en 2liter kwark.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ik heb ook zulke spierballen hoor! Maar bij mij zijn ze bedekt. Ik loop er niet zo mee te koopquote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
2 liter maar? Amateurquote:
Dat als ontbijt. En dan 3 uur sporten. Dan een shake. Een kilo kipfilet met rijst en 2liter kwark.
binnenkort ga ik weer gainen jeweetz, maar ben het nog aan het opbouwen.quote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Je vergeet de 6 kg groente! En een dozijn eieren!quote:
Dat als ontbijt. En dan 3 uur sporten. Dan een shake. Een kilo kipfilet met rijst en 2liter kwark.
Ja maar die tel ik niet eens meer. Net nog een trog sperziebonen weggewerktquote:Op vrijdag 17 oktober 2014 10:54 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Je vergeet de 6 kg groente! En een dozijn eieren!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Telt appel herkauwen ook? Ding zit vast tussen mijn tanden. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zo kom je toch nooit aan je 6000 kcalquote:
Telt appel herkauwen ook? Ding zit vast tussen mijn tanden.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Op 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Over een uur weekend! Wel fijn als het einde van het jaar er aan komt en je moet je uren opmaken (verplichte middagen etc vrij)
Jullie nog plannen het weekend?
Jullie nog plannen het weekend?
Hier pas om half zes weekend, en dan eerst nog anderhalf uur reizen.quote:
Over een uur weekend! Wel fijn als het einde van het jaar er aan komt en je moet je uren opmaken (verplichte middagen etc vrij)
Jullie nog plannen het weekend?
Niet dat ik wat speciaals gepland heb, maar geen zin meer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Een shake na het sporten? Minstens het dubbele aantal pannenkoeken van die foto.. Minstensquote:
Dat als ontbijt. En dan 3 uur sporten. Dan een shake. Een kilo kipfilet met rijst en 2liter kwark.
quote:
[..]
Kaakspieren training! Never skip chewday.
Mn standaard dingen. En mn uren moesten ook op dus ik ga 'overwinteren' in Indonesiëquote:
Over een uur weekend! Wel fijn als het einde van het jaar er aan komt en je moet je uren opmaken (verplichte middagen etc vrij)
Jullie nog plannen het weekend?
hoi zomer 2.0
Ik heb vakantie
En tot nu toe alleen maar schoolwerk en sporten ingepland.
Vanavond weer. 4e keer deze week. Blij dat ik die motivatie gevonden heb!
En tot nu toe alleen maar schoolwerk en sporten ingepland.
Vanavond weer. 4e keer deze week. Blij dat ik die motivatie gevonden heb!
Hoho, vergeet de kilo tonijn niet!quote:
[..]
Je vergeet de 6 kg groente! En een dozijn eieren!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
*proest*quote:
[..]
Kaakspieren training! Never skip chewday.
Friends don't let friends skip chewday
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zit nog te kijken hoe ik vandaag sporten kan inplannen. Ik heb het tering drukquote:
Ik heb vakantie
En tot nu toe alleen maar schoolwerk en sporten ingepland.
Vanavond weer. 4e keer deze week. Blij dat ik die motivatie gevonden heb!
En een vriendin is aan het bevallen Ik moet iets gaan wegstrepen maar dat kan eigenlijk niet
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oeh spannendquote:Op vrijdag 17 oktober 2014 12:25 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik zit nog te kijken hoe ik vandaag sporten kan inplannen. Ik heb het tering druk
En ja dan wordt het lastig. Dagje overslaan dan maar?
Ik heb fucking pijn in mn rug (spierpijn), dus weet nog niet precies wat ik ga doen in de sportschool. Misschien alleen cardio. Hopelijk is de pijn vanavond wat minder.
Ik wil niet overslaanquote:
[..]
Oeh spannend
En ja dan wordt het lastig. Dagje overslaan dan maar?
Ik heb fucking pijn in mn rug (spierpijn), dus weet nog niet precies wat ik ga doen in de sportschool. Misschien alleen cardio. Hopelijk is de pijn vanavond wat minder.
ga na het eten wel dan wel. Gym is tot 23u open 
Waarom doe je geen hersteltraining?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oh dat is wel chill!quote:
[..]
Ik wil niet overslaan
Waarom doe je geen hersteltraining?
Hoe ziet een hersteltraining er bij jou uit?
Alles op de low. Dus rustig aan cardio doen, lagere gewicht met KT pakken. Dus geen 150kg legpress maar 70. Geen 50 min cardio op 35 km/u maar op 26.quote:
[..]
Oh dat is wel chill!
Hoe ziet een hersteltraining er bij jou uit?
Gewoon lekker rustig aan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
