SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gewoon een baard laten staan. Baarden zijn anabool.quote:Op dinsdag 2 september 2014 19:25 schreef stinkie het volgende:
[..]
Vooral dat. Vrijdag geschoren. Hopelijk alles overmorgen weer genoeg genezen om weer te doen. En ik haat het om langer dan 2 dagen niet te scheren
4 liter water zit ik ruim boven op een dag, maar tijdens het trainen heb ik ook niet behoefte aan heel veel meer dan een halve liter, kan ook komen omdat ik nog niet heel zwaar til.quote:Op dinsdag 2 september 2014 18:23 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ah, dit soort posts geven de mens hoop.Thanks man, dan ga ik het nog even aankijken, who knows. Ik heb in het verleden ook whey en andere drugs gebruikt en ik kan me niet herinneren dat ik er toen zoveel last van had.
Voorlopig nog even voorzichtig scheren.
[..]
Daar ook inderdaad, vooral kaaklijn hier though. Net 'om de hoek' zegmaar, je ziet het alleen als je je hoofd kantelt.
[..]
Na squats/deadlifts kun je prima flesjes tanken tijdens je training, mits je genoeg zout binnenkrijgt. Twee flesjes meenemen, leegdrinken, en weer vullen. Ik sjouw altijd rond met mijn vest, handdoek en twee flesjes.
Met 4 liter water per dag + carbs + creatine ben je binnen een week een wandelende abominatie.Loaded as fuck. Maar als ik daar niet genoeg zout / electrolyten bij neem dan word ik ontzettend futloos, ademhalingsproblemen, etc. Kan niet goed zijn.
[..]
Graatjes brah, keep it up.
Heb gelukkig bijna geen last meer van heup/lies, dus kan denk ik maandag weer beginnen met squatten
als ik alleen trim zie ik er uit als een vagebond. Maar een klassiek mes is wel het bestequote:Op dinsdag 2 september 2014 19:27 schreef fathank het volgende:
[..]
Nooit meer scheren, alleen trimmen. Of een klassiek scheermes met goeie zeep en after shave.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Vandaag voor het eerst eens naar een fysio. Bovenlijf (rugzijde) moet hoognodig losgemaakt worden. Ben benieuwd 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is spanning op de rug tijdens (onderrug na) de squat (bij relatief lage gewichten) een teken van slechte form of teken n van een zwakke rug?
Hoelang squat je al? Het is essentieel dat je rug gespannen is tijdens het uitvoeren van de squat, juist om een goede form te behouden. Het staat je altijd vrij om een filmpje te posten wb je form/uitvoering.quote:
Is spanning op de rug tijdens (onderrug na) de squat (bij relatief lage gewichten) een teken van slechte form of teken n van een zwakke rug?
Vind jij dat of de fysiotherapeut dat? Wellicht was een sportmasseur een betere optie geweest dan.quote:Op woensdag 3 september 2014 02:22 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag voor het eerst eens naar een fysio. Bovenlijf (rugzijde) moet hoognodig losgemaakt worden. Ben benieuwd
Beidequote:
[..]
Vind jij dat of de fysiotherapeut dat? Wellicht was een sportmasseur een betere optie geweest dan.
Blesseer me regelmatig rond de rhomboids, dus tijd om daar eens wat beter naar te (laten) kijken.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb een periode 'redelijk' gesquat als beginner, al zeg ik het zelf. Probeer na een stop weer te squatten.quote:
[..]
Hoelang squat je al? Het is essentieel dat je rug gespannen is tijdens het uitvoeren van de squat, juist om een goede form te behouden. Het staat je altijd vrij om een filmpje te posten wb je form/uitvoering.
Thoracic extension aanhouden is te doen, maar over de positie van mijn onderrug twijfel ik man; hyperextension / rounding lower back at the bottom (butt wink ofzo)
Hebben jullie nog tips voor de onderrug positie?
Hopelijk is het niks ernstigs dan. Wat een kutplek joh..quote:
[..]
Beide
Neutraal neutraal neutraal. Als je butt wink hebt ofzo moet je stretchen of iets minder diep (wel parallel ofc)quote:
[..]
Ik heb een periode 'redelijk' gesquat als beginner, al zeg ik het zelf. Probeer na een stop weer te squatten.
Thoracic extension aanhouden is te doen, maar over de positie van mijn onderrug twijfel ik man; hyperextension / rounding lower back at the bottom (butt wink ofzo)
Hebben jullie nog tips voor de onderrug positie?
WFPB!
Beste helpt vitamine b5 10g , nemen veel bodybuilders die kuren ook en als het die acne tegenhoudt dan moet het whey acne zeker tegenhouden, Zink neem ik standaard omdat het zoveel andere positieve effecten heeftquote:Op dinsdag 2 september 2014 04:44 schreef Panzermaus het volgende:
Over shakes gesproken, daar zit ik dan met mijn 4+ kg chocolade whey. Gains on top of gains, alles. Gebruik het nu weer een week voor maximale gains en aesthetics, MAAR *dun dun dun*... acne breakouts in de facialen. Heb er geen andere verklaring voor. Fucking ruk dit. IGF-1 is niet voor muizen.
Lost whey isolaat zoiets daadwerkelijk op of is het voor sommige mensen gewoon #exitwhey? Helpt zink supplementatie hier eigenlijk tegen?
http://www.clearskinforev(...)-protein-cause-acne/
Hier zijn ze er erg cynisch over. "Go paleo", juist ja.
Valt wel mee. Het komt echt door mijn kantoorbaan. Teveel zitten, teveel met mijn schouders naar voren gerold.quote:
[..]
Hopelijk is het niks ernstigs dan. Wat een kutplek joh..
Combineer dat met een lichte dubbele scoliose in mijn rug / nek en dan heb je dus af en toe wat gedonder.
Voetl wel goed na die massage; ze heeft me goed te grazen genomen op een paar trigger points.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zet je stoel in de kantelstand. Is even wennen de eerste paar dagen maar daarna wil je niet anders. Veel beter voor je rug omdat je anders alles vanuit je armen doet en je rug stil blijft. Je rug moet blijven bewegen om tussen goed te blijven smeren tussen je wervelschijven. Als je veel stil zit drogen ze uit en vergroot je de kans op een hernia. 80% van de herniapatiënten is kantoorslaaf en geen bouwvakker of stratenmaker.quote:
[..]
Valt wel mee. Het komt echt door mijn kantoorbaan. Teveel zitten, teveel met mijn schouders naar voren gerold.
Combineer dat met een lichte dubbele scoliose in mijn rug / nek en dan heb je dus af en toe wat gedonder.
Voetl wel goed na die massage; ze heeft me goed te grazen genomen op een paar trigger points.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als je nog eens een trigger point wilt dat goed voelt als het te grazen genomen wordt, moet je vragen om een happy ending.quote:
[..]
Valt wel mee. Het komt echt door mijn kantoorbaan. Teveel zitten, teveel met mijn schouders naar voren gerold.
Combineer dat met een lichte dubbele scoliose in mijn rug / nek en dan heb je dus af en toe wat gedonder.
Voetl wel goed na die massage; ze heeft me goed te grazen genomen op een paar trigger points.
Als de resterende 20% wel stratenmaker of bouwvaker is, is dat relatief een veel groter aantal.quote:
[..]
Zet je stoel in de kantelstand. Is even wennen de eerste paar dagen maar daarna wil je niet anders. Veel beter voor je rug omdat je anders alles vanuit je armen doet en je rug stil blijft. Je rug moet blijven bewegen om tussen goed te blijven smeren tussen je wervelschijven. Als je veel stil zit drogen ze uit en vergroot je de kans op een hernia. 80% van de herniapatiënten is kantoorslaaf en geen bouwvakker of stratenmaker.
Geen referral hier.
True, maar dat zijn wel totaal anderen soorten hernias die 2quote:
[..]
Zet je stoel in de kantelstand. Is even wennen de eerste paar dagen maar daarna wil je niet anders. Veel beter voor je rug omdat je anders alles vanuit je armen doet en je rug stil blijft. Je rug moet blijven bewegen om tussen goed te blijven smeren tussen je wervelschijven. Als je veel stil zit drogen ze uit en vergroot je de kans op een hernia. 80% van de herniapatiënten is kantoorslaaf en geen bouwvakker of stratenmaker.
Meer werk aan je reardelts proberen te doen. Als eerste pakken die op een schouderdag. je borstspier rekken na elke training.quote:
[..]
Valt wel mee. Het komt echt door mijn kantoorbaan. Teveel zitten, teveel met mijn schouders naar voren gerold.
Combineer dat met een lichte dubbele scoliose in mijn rug / nek en dan heb je dus af en toe wat gedonder.
Voetl wel goed na die massage; ze heeft me goed te grazen genomen op een paar trigger points.
En idd wat henk zegt, actieve zithouding
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 03-09-2014 18:53:52 ]
Mooi filmpje dit. En vooral dat laatste, dave tate, heerlijk haha :p
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
werkt dat klassiek scheren echt beter tegen al die ingroei en opengehaalde huid tov normaal scheermesje? Setjes zijn niet zo duur en mesjes kosten niksquote:
[..]
Nooit meer scheren, alleen trimmen. Of een klassiek scheermes met goeie zeep en after shave.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik scheer nu ruim een jaar met een ouderwetse krabber, en het is erg fijn voor je huid.quote:
[..]
werkt dat klassiek scheren echt beter tegen al die ingroei en opengehaalde huid tov normaal scheermesje? Setjes zijn niet zo duur en mesjes kosten niks
Geen referral hier.
Kan bevestigen. Scheer nu een aantal weken met een shavette, een semi straight razor waar je gewone scheermesjes in plaatst. 0 ontstekingen en/of ingegroeide haartjes. 120% glad en fris.quote:
[..]
werkt dat klassiek scheren echt beter tegen al die ingroei en opengehaalde huid tov normaal scheermesje? Setjes zijn niet zo duur en mesjes kosten niks
Niet twijfelen, doen.
Waar koop je zoiets?quote:
[..]
Kan bevestigen. Scheer nu een aantal weken met een shavette, een semi straight razor waar je gewone scheermesjes in plaatst. 0 ontstekingen en/of ingegroeide haartjes. 120% glad en fris.
Niet twijfelen, doen.
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal. Vandaag was het #32, week 1 van Sheiko, wat betekent dat ik 100-105% van mijn 1RM's (140 kg squat twee maanden terug) moest liften. Ik verwachtte niet dat het zo goed zou gaan als dat het ging, voornamelijk doordat ik vannacht mega slecht geslapen heb, mij vanmorgen wat 'ziekjes' voelde en uiteraard de switch van mijn 'epische' zomerritme naar het "De 9-5 Leef" ritme. Na vanmiddag gegeten te hebben voelde ik mij beter en uiteraard zijn er geen fucking excuses! Ik had uberhaupt niet verwacht dat het zo goed zou gaan gezien de afgelopen weken de squat tijdens de trainingen zwaar aanvoelde. Op aanraden van mijn maatje/trainingspartner/mentor 142,5 kg gedaan zodat ik toch een 2,5 kg PR had. Die vloog. Toen voor de 150 kg gegaan en zie hier het resultaat (ik wist niet dat ik gefilmd werd, ik film nooit mijn max. pogingen, en vergeet niet het geluid aan te zetten ):
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
Vandaag was het #32, week 1 van Sheiko, wat betekent dat ik 100-105% van mijn 1RM's (140 kg squat twee maanden terug) moest liften. Ik verwachtte niet dat het zo goed zou gaan als dat het ging, voornamelijk doordat ik vannacht mega slecht geslapen heb, mij vanmorgen wat 'ziekjes' voelde en uiteraard de switch van mijn 'epische' zomerritme naar het "De 9-5 Leef" ritme. Na vanmiddag gegeten te hebben voelde ik mij beter en uiteraard zijn er geen fucking excuses! Ik had uberhaupt niet verwacht dat het zo goed zou gaan gezien de afgelopen weken de squat tijdens de trainingen zwaar aanvoelde. Op aanraden van mijn maatje/trainingspartner/mentor 142,5 kg gedaan zodat ik toch een 2,5 kg PR had. Die vloog. Toen voor de 150 kg gegaan en zie hier het resultaat (ik wist niet dat ik gefilmd werd, ik film nooit mijn max. pogingen, en vergeet niet het geluid aan te zetten ): 
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
If not now, then when.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Nice shoes, nice pr goede progressie.quote:
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal.
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Respect.quote:
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal.
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
Goede baardquote:
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal.
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
