SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als de resterende 20% wel stratenmaker of bouwvaker is, is dat relatief een veel groter aantal.quote:Op woensdag 3 september 2014 13:55 schreef fathank het volgende:
[..]
Zet je stoel in de kantelstand. Is even wennen de eerste paar dagen maar daarna wil je niet anders. Veel beter voor je rug omdat je anders alles vanuit je armen doet en je rug stil blijft. Je rug moet blijven bewegen om tussen goed te blijven smeren tussen je wervelschijven. Als je veel stil zit drogen ze uit en vergroot je de kans op een hernia. 80% van de herniapatiënten is kantoorslaaf en geen bouwvakker of stratenmaker.
Geen referral hier.
True, maar dat zijn wel totaal anderen soorten hernias die 2quote:
[..]
Zet je stoel in de kantelstand. Is even wennen de eerste paar dagen maar daarna wil je niet anders. Veel beter voor je rug omdat je anders alles vanuit je armen doet en je rug stil blijft. Je rug moet blijven bewegen om tussen goed te blijven smeren tussen je wervelschijven. Als je veel stil zit drogen ze uit en vergroot je de kans op een hernia. 80% van de herniapatiënten is kantoorslaaf en geen bouwvakker of stratenmaker.
Meer werk aan je reardelts proberen te doen. Als eerste pakken die op een schouderdag. je borstspier rekken na elke training.quote:Op woensdag 3 september 2014 12:18 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Valt wel mee. Het komt echt door mijn kantoorbaan. Teveel zitten, teveel met mijn schouders naar voren gerold.
Combineer dat met een lichte dubbele scoliose in mijn rug / nek en dan heb je dus af en toe wat gedonder.
Voetl wel goed na die massage; ze heeft me goed te grazen genomen op een paar trigger points.
En idd wat henk zegt, actieve zithouding
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 03-09-2014 18:53:52 ]
Mooi filmpje dit. En vooral dat laatste, dave tate, heerlijk haha :p
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
werkt dat klassiek scheren echt beter tegen al die ingroei en opengehaalde huid tov normaal scheermesje? Setjes zijn niet zo duur en mesjes kosten niksquote:Op dinsdag 2 september 2014 19:27 schreef fathank het volgende:
[..]
Nooit meer scheren, alleen trimmen. Of een klassiek scheermes met goeie zeep en after shave.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik scheer nu ruim een jaar met een ouderwetse krabber, en het is erg fijn voor je huid.quote:
[..]
werkt dat klassiek scheren echt beter tegen al die ingroei en opengehaalde huid tov normaal scheermesje? Setjes zijn niet zo duur en mesjes kosten niks
Geen referral hier.
Kan bevestigen. Scheer nu een aantal weken met een shavette, een semi straight razor waar je gewone scheermesjes in plaatst. 0 ontstekingen en/of ingegroeide haartjes. 120% glad en fris.quote:
[..]
werkt dat klassiek scheren echt beter tegen al die ingroei en opengehaalde huid tov normaal scheermesje? Setjes zijn niet zo duur en mesjes kosten niks
Niet twijfelen, doen.
Waar koop je zoiets?quote:Op woensdag 3 september 2014 21:09 schreef JaqenHghar het volgende:
[..]
Kan bevestigen. Scheer nu een aantal weken met een shavette, een semi straight razor waar je gewone scheermesjes in plaatst. 0 ontstekingen en/of ingegroeide haartjes. 120% glad en fris.
Niet twijfelen, doen.
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal. 
Vandaag was het #32, week 1 van Sheiko, wat betekent dat ik 100-105% van mijn 1RM's (140 kg squat twee maanden terug) moest liften. Ik verwachtte niet dat het zo goed zou gaan als dat het ging, voornamelijk doordat ik vannacht mega slecht geslapen heb, mij vanmorgen wat 'ziekjes' voelde en uiteraard de switch van mijn 'epische' zomerritme naar het "De 9-5 Leef" ritme. Na vanmiddag gegeten te hebben voelde ik mij beter en uiteraard zijn er geen fucking excuses! Ik had uberhaupt niet verwacht dat het zo goed zou gaan gezien de afgelopen weken de squat tijdens de trainingen zwaar aanvoelde. Op aanraden van mijn maatje/trainingspartner/mentor 142,5 kg gedaan zodat ik toch een 2,5 kg PR had. Die vloog. Toen voor de 150 kg gegaan en zie hier het resultaat (ik wist niet dat ik gefilmd werd, ik film nooit mijn max. pogingen, en vergeet niet het geluid aan te zetten ):
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
Vandaag was het #32, week 1 van Sheiko, wat betekent dat ik 100-105% van mijn 1RM's (140 kg squat twee maanden terug) moest liften. Ik verwachtte niet dat het zo goed zou gaan als dat het ging, voornamelijk doordat ik vannacht mega slecht geslapen heb, mij vanmorgen wat 'ziekjes' voelde en uiteraard de switch van mijn 'epische' zomerritme naar het "De 9-5 Leef" ritme. Na vanmiddag gegeten te hebben voelde ik mij beter en uiteraard zijn er geen fucking excuses! Ik had uberhaupt niet verwacht dat het zo goed zou gaan gezien de afgelopen weken de squat tijdens de trainingen zwaar aanvoelde. Op aanraden van mijn maatje/trainingspartner/mentor 142,5 kg gedaan zodat ik toch een 2,5 kg PR had. Die vloog. Toen voor de 150 kg gegaan en zie hier het resultaat (ik wist niet dat ik gefilmd werd, ik film nooit mijn max. pogingen, en vergeet niet het geluid aan te zetten ): 
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
If not now, then when.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Nice shoes, nice pr goede progressie.quote:
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal.
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Respect.quote:
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal.
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
Goede baardquote:
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal.
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
Well done.quote:
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal.
Door de euforie verloor ik de focus met het racken.
De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.
Thanks brahs! 
Haha yeah man. Het was echt fucking frustrerend op dat moment.quote:
gwn drop it like its hot haha ja tog
If not now, then when.
Over drie weken is dus de ekte ekte max dag, indien dat niet duidelijk was.
De Kip Tandoori van gisteren heeft vandaag zijn vruchten afgeworpen.
De Kip Tandoori van gisteren heeft vandaag zijn vruchten afgeworpen.
If not now, then when.
Ik had vorige week een training zoals ik nog nooit heb gehad. Ik voelde me sterk, energiek en kon alles aan met minimale rust tussen oefeningen. Dat was nadat ik de kloterigste nacht had sinds een lange tijd. Echt slecht slapen, en toen ik eindelijk in slaap begon te vallen tegen de ochtend was de kat wakker, die het nodig vond om al zijn speeltjes in het bed rond te gooien.quote:Op woensdag 3 september 2014 22:01 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Over drie weken is dus de ekte ekte max dag, indien dat niet duidelijk was.
De Kip Tandoori van gisteren heeft vandaag zijn vruchten afgeworpen.
Anyway, toch gaan trainen, wat verdomde goed ging. Soms weet je echt niet waar het vandaan komt.
Nice Snakes! Erg apart ja. Het is ook wel een mental switch en een beetje die zenuwachtige gevoelens die je hebt voordat je zo'n lift doet en die gevoelens omzet in kracht en drive. Je traint je potverdomme twee maanden lang 3x p.w. kapot voor gainzzz, dus dan mag ik van mijzelf wel potverdomme verwachten dat ik dat mijzelf laat zien ook.quote:
[..]
Ik had vorige week een training zoals ik nog nooit heb gehad. Ik voelde me sterk, energiek en kon alles aan met minimale rust tussen oefeningen. Dat was nadat ik de kloterigste nacht had sinds een lange tijd. Echt slecht slapen, en toen ik eindelijk in slaap begon te vallen tegen de ochtend was de kat wakker, die het nodig vond om al zijn speeltjes in het bed rond te gooien.
Anyway, toch gaan trainen, wat verdomde goed ging. Soms weet je echt niet waar het vandaan komt.
If not now, then when.
Ik heb wel eens trainingen dat ik naar huis rijd en denk ik had op de bank moeten gaan liggen. En dat he dan de volgende dag wakker en het voelt alsof je de beste training ooit gehad hebt. Maar als ik een pesthumeur krijg tegenwoordig al te horen 'joh zou je niet even gaan trainen? '
Yuri, nice. Wilde dat ik de bar zo kon laten vallen, maar dan slaat ie door de vloer heen bij ons. Ben benieuwd of je morgen nog kan lopen. Waar train je trouwens?
Yuri, nice. Wilde dat ik de bar zo kon laten vallen, maar dan slaat ie door de vloer heen bij ons. Ben benieuwd of je morgen nog kan lopen. Waar train je trouwens?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Hahaha. Trainen is een zeer chill iets moet ik zeggen, vooral als je dingen aan je hoofd hebt.quote:
Ik heb wel eens trainingen dat ik naar huis rijd en denk ik had op de bank moeten gaan liggen. En dat he dan de volgende dag wakker en het voelt alsof je de beste training ooit gehad hebt. Maar als ik een pesthumeur krijg tegenwoordig al te horen 'joh zou je niet even gaan trainen? '
Yuri, nice. Wilde dat ik de bar zo kon laten vallen, maar dan slaat ie door de vloer heen bij ons. Ben benieuwd of je morgen nog kan lopen. Waar train je trouwens?
Yeah, wat dat betreft ben ik erg blij met deze gym. Ik voel het al goed in mijn benen ja, ben zelf ook benieuwd naar morgen. Na de training 3x15 min. sauna gepakt; heerlijk. USC Universum.
Vrijdag de deadlift nog.
If not now, then when.
